形体是一个人思想意识、精神气质和性格的外在体现，对于一个人的形象展示有着一定的效果，有着重要的意义。在当前的背景下，学生需要具有良好的形体美，这是提升自身竞争力和气质的关键。许多学生需要走向讲台，这种形体美培养不仅是职业需求，也是提升学生自信的关键，有着关键意义。

一、革新教学理念

在当前的高校形体课程教学中，教师需要认识到多元教学的重要性意义，引导学生形成塑造完美人格以及促进身心健康的理念。形体教学一方面属于体育教育，一方面属于对学生美感的培养，不仅仅是单纯的舞蹈教育，还需要利用肢体和形体的配合，调整和改善不良附体姿态，这样可以让学生形成美的意识，提升审美水平，让学生形成审美习惯。这种训练，不仅是对学生身体的锻炼，还是对学生鉴赏力、创造力、感受力、仪表以及心灵的训练，可以促进学生完美人格的形成以及身心健康的发展，这样可以让学生具备将来社会生活必备的素质。

二、重视即兴教学

教师需要遵循顺序渐进的思路进行即兴舞蹈教学，让学生在这个过程中提升自己的即兴能力。学生在刚开始接触舞蹈的时候，对于相关的动作往往缺乏积累，基本功并不扎实，所以难以进行自由表达。同时，他们会出现无所适从、不敢表现以及没有动作的行为。教师需要针对学生的实际情况，从静止造型到局部变化进行指导，让学生循序渐进进行训练，这样可以跟着教师的示范逐渐提升表达自己的能力，根据相关的音乐旋律，结合自己的理解来表现舞蹈内容[1]。在实际的即兴教学中，教师需要解决学生羞于利用舞蹈表现自己以及不自信的问题。不仅需要进行动作示范，还需针对相关肢体语言进行讲解和剖析，让学生学会使用舞蹈语言来即兴表达自己。即兴舞蹈虽然听起来难度比较大，但是这种表达是基于大量积累以及扎实基本功之上的。根据音乐的旋律和节奏，学生需要在脑中进行主题分析，而后结合自己的经验，利用贴近主题的动作进行表现。在这个过程中，会用到一些常用的动作和表现方式。例如，仰望远方来表示向往。利用低头来表现凝视和沉思。利用握拳来表现愤怒，利用五指张开来表现张力等等，利用这样的动作意向训练，可以让学生提升自己的即兴能力。如果学生缺乏相关的基础，就会难以在即兴条件进行表达，无法达到动作挥洒自如的状态。教师可以实施分层递进训练，让学生在这个过程中逐渐克服难点，降低自己的心理负担，这样可以体会到即兴舞蹈的自如性和多边形给自己带来的快乐。在这样的音乐旋律中，学生可以进行自由舞蹈，教师可以强调线路、延伸、体态、表情以及延伸等等形体关键要素，这样可以解决学生动作单调没有神韵的问题，让学生了解美妙舞姿和这些基本动作的关系。在这样的教学中，学生可以体会到舞蹈的训高校舞蹈形体课多元化教学的探究练要素，享受舞蹈艺术的魅力[2]。

三、重视力量训练

虽然形体课的主要目的是培养学生的形体美感，但是力量训练是基础，中重要的支撑。在当前的舞蹈教学中，教师需要关注学生的耐久力、控制力，爆发力以及弹跳能力，学生的肌肉训练包括对于自身躯干核心力量的训练，需要锻炼下肢力量以及骨盆带的力量。在进行舞蹈动作的过程中，需要使用全身的肌肉力量，这样可以对抗阻力。外部阻力属于实施力量训练的主要因素，利用人体对外部刺激的应对来达到训练目的。舞蹈的动作造型和相关技术都是需要一定的力量来支持的。在站立时对腿部支撑能力有要求，在踢腿的时候的对于爆发力有要求，在空翻的时候对于翻腾力量有着一定要求。如果学生的肌肉力量比较差，就会难以完成相关的训练，产生跳不高、踢不起的问题，学生因为背肌、腰腹等核心力量不足，就会出现身体松散，难以注意力的不足，产生身体稳定性较差的问题。所以，在形体教学中必须关注力量训练，引入力量训练法[3]。

四、引入有效评价方法

在当前的形体课程中，教师需要善于评价学生并且给出中肯的意见和建议。教师需要认识到科学考试的意义，并且发挥教学考试的功能和作用，淡化分数意识，让学生树立正确应试思想。评价对于促进学生的发展有着一定的激励作用。对于教师来说，则需要结合考试和考察，结合对于技能和理论的考察，让学生自主评价，同时结合教师评价、定性评价、定量评价、过程性评价等等，这样可以构建有效的评价体系，发挥良好的效果[4]。

五、结语

综上，在当前的高校舞蹈形体课中，教师需要引入多元教学方法，一方面可以提升形体教学的实效性，同时可以丰富教学形式和内容，让学生获得有效知识，提升自身的技巧，实现能力提升。

[参考文献]

[1]温柔.舞蹈生理学[M].上海:上海音乐出版社,2012:120.

[2]高云.舞蹈解剖学[M].北京:高等教育出版社,2004.

[3]杨鸥.舞蹈训练学[M].上海:上海音乐出版社,2009.

[4]温柔,张梦珍.舞者身心训练理论与实践[M].北京:高等教育出版社,2015.

作者:王蓉 单位:东莞理工学院城市学院