全球长寿地区老人的饮食习惯
作者：孙建
摘要：一个人能否长寿,跟其饮食习惯有很大关系,美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的一些长寿地区,发现那里的老人,虽然年纪很大了,但活力四射。那么,这些长寿老人有怎样的饮食习惯呢？1.以素食为主长寿老人吃的食物中,有95%是素食,全粒谷物和豆类占很大的比重。他们还食用大量的应季蔬菜,并把多余的蔬菜腌制或风干,留在冬季食用。最有益于长寿的食物是绿叶蔬菜,
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关键词：
- 饮食习惯
- 绿叶蔬菜
- 特纳
- 全麦面包
- 百岁老人
- 日常饮食
- 食物搭配
- 膳食纤维
- 红葡萄酒
- 家庭农场
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