摘要：跳绳是一项传统的、深受学生喜欢的体育项目,具有较高的锻炼价值。跳绳的形式多样、有简有繁、易学易懂、趣味性强,又不受场地和人数的限制,它对学生的弹跳、协调、耐力、灵敏度、心理素质等方面起着很好的训练作用,已成为学校体育课堂教学的重要内容,成为提高学生身体素质和心理素质的重要手段。