全民健身的作用篇（1）

关键词 健美操 运动 全民 健身 作用

全民健身计划是一项极具重要意义的计划，它的实施有利于提高全民的身体素质，推动体育事业的发展，完善体育设施的建设，提高生活质量，更有利于维系和谐社会的发展，从而推动整个国家的进步。大众健美操作为深受人们青睐的一项健身运动项目[1]，其主要功能在于有效推动全民健身计划进行实施，从而增强人民体质，提高生活质量，构建和谐社会。

大众健美操能增进身体健康，塑造健美的形体，改善气质，愉悦心情，丰富生活。不仅如此它还有终身受益的功效，能提高人体的各项身体机能，让人们有更好的身体素质。当然还能提高社会适应能力，让自己拥有好的生活心态。本文就是通过问卷调查等方法以襄阳的市民为调查对象，分析大众健美操在全民健身中的重要作用，最后会根据具体情况提出一些建议和意见。

一、研究对象和方法

（一）研究对象：湖北省襄阳市社区居民。

（二）研究方法

1.文献资料法：通过中国知网、万方等数据库搜索关于健美操运动在全民健身方面的文章 25篇，作为理论研究基础。

2.问卷调查法：襄阳市人民广场、诸葛亮广场、南湖广场、鼓楼商场门前针对不同年龄、不同职业的发群发放问卷500份，回收485份，有效问卷420份，无效问卷65份。

3.数理统计法：运用 SPSS12.0 软件进行统计分析，对调查数据进行定性和定量的研究、分析，找出问题所在，为定量分析提供依据。

4.逻辑分析法：根据统计提供的数据进行分析，找出存在的问题，提出建议。

二、结果分析

（一）民众选择健美操的原因分析

健美操作为一项简单易学，种类繁多，场地不受限制的运动，是人们健身的不二选择。通过调查发现，选择健美操的大多数为女性，但是男性比例也不是很低。可见健美操在大众人民的心目中占有重要地位。而他们选择健美操的原因大多相同，是因为可以强身健体，塑造美丽的形体，丰富自己的生活，听听音乐放松心情，减轻生活压力[2]。但是通过问卷调查可以发现，城市居民和农村居民选择健身的方式却有很大的差别，农村居民大多时间都要忙于农活，闲暇时间较少，并且由于经济相对落后，他们健身的意识还不强。但是综合来说，在众多的健身项目中，选择健美操做为健身项目的还是占大部分。因此对于具有动感，难度系数较低，种类多，易学的健美操来说收到了广大市民的青睐。

（二）大众健美操对全民锻炼的意义

1.增强体质

大众健美操的动作以"健"、"力"、"美"为主要表现形式。通过长时间练习健美操，可以使肌肉的弹性提高，还可以消除多余的脂肪，使自己的身体曲线更加优美，其次还能促进骨骼的正常发育，提高稳定性和灵活性。对人体的发育具有十分有利[3]。并且跳健美操还能提高和改善心血管功能，提高心脏的收缩力和血管的舒张功能，使得心搏有力，身体更加健康。与此同时，还能让心情变好，增加食欲，还能消除人们紧张的情绪，从而达到最佳的心理状态，培养坚强的意志。

2.塑造形体

长时间进行健美操运动，可以帮助自己塑造健美的身体形态，使其自己的身体曲线更加完美。不仅如此，还能培养自己的高雅气质，让自己的整个身体始终保持端庄，挺拔的姿态。

3.提高自身素质

通过健美操的练习，可以培养人对各种美好事物的感知能力以及好的创造力。提高音乐，舞蹈等好的艺术素养。同时，身体健壮后还能更好的适应恶劣的社会坏境，当然通过跳健美操还能扩大自己的交友范围，增强自己在社会中的交际能力，让自己更好的适应社会，提高社会适应能力。

4.训练身体能力

健美操的身体能力训练是对身体的速度、柔韧、耐力、平衡性以及协调性等等运动能力的训练。它对改善身体的形态，提高各器官系统的功能水平和身体能力起到至关重要的作用，它能帮助人们更好的适应快速的生活节奏，能够在学习，工作以及生活中保持稳定和良好的心理状态，培养勇敢顽强的意志品质，促进身体健康。

5.历练顽强的意志

健美操是一门具有艺术性的项目，如果想要把一套完整的健美操跳好，无疑是需要下功夫，多练习，只有长时间坚持不懈的努力，才能健美操动作达到一个新高度，跳的更加完美。因此，长期锻炼可以磨练顽强的意志，锻炼自己的专注度和不服输的精神。

三、大众健美操在全民健身中的作用

大众健美操的动作以“健”、“力”、“美”为主要表现形式。能够消耗过多的脂肪，使其自己的身体曲线更加完美，塑造健美的身体形态。还能提高身体的各项机能。让人们的速度，耐力，柔韧平衡性以及协调性都能得到很好的训练。并且健美操的种类繁多，练习方式更是多种多样。随着时代的进步，健美操也在不断的推陈出新，是一项老少皆宜的运动项目。适合各个年龄阶段，不同的职业。因此有很广泛的适用性。在健美操的舞蹈中，还有优美的音乐，让人听后身心愉悦，缓解生活压力。大众健美操正在以独特的魅力风靡全国[5]，让全民健身可以更好的开展，人们的身体更加健康！

四、结论与建议

健美操是一项具有非常重要锻炼意义的健身项目。它可以促进人体健康，塑造健美的身体形态，还能增强体质，预防疾病，不仅如此，还可以缓解精神压力，培养好的心态以及好的社会适应能力。增强自信心。因此，为了响应国家全民健身计划的实施，推进全民健身操的发展势在必行。建议国家应大力发展经济，并注重文化产业的发展，让文化软实力也有更好的前景。注重城乡一体化的建设，让农村的人也可以有健身的机会，促进大众健美操的全面普及。群众在选择健美操锻炼的时候，要从自身角度出发，选择适合自己的健美操。以达到更好的健身目的。并还可通过网络媒体，电视广播，多进行大众健美操的宣传，让更多的民众可以了解健美操，并能进行健美操锻炼。只有人们都拥有了健康的体魄，我们的社会才会更加和谐，国家才能大步发展。

基金项目：湖北省教育厅人文化社科项目（全民健身视角下中小城市公共体育资源开发与利用研究―以鄂西北地区为例14G341）。

参考文献：

[1] 硕红， 张亚峰.现代健美操的基本作用[J].经营管理者.2010（9）.

[2] 郭素玲.大众健美操在全民健身中作用与优势分析[J].体育文献报. 2010（6）.

全民健身的作用篇（2）

关键词 健美操 功能 全民健身

一、健美操概述

（一）健美操概念

健美操是融体操、音乐、舞蹈、美于一体，以身体练习为基本手段、有氧运动为基础，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习实现健身、健美和健心目的的新兴娱乐、观赏型体育项目。

（二）健美操的特点

本文主要讲的是健身性健美操在全民健身中的作用。健身性健美操的特点主要有以下几点：1.保持有氧代谢过程。2.广泛的适应性。3.注重个体差异。4.健身的安全性。

二、健美操在全民健身中的优势

（一）健美操审美价值

1.形体美价值。形体美主要指人体外形的美，身材匀称，比例和谐。健美操将较好的容貌、健美的形体与自由奔放的姿态运动相结合，使得观赏者感受到朝气和活力，启迪人们去探索及领略其美。2.运动美价值。健美操运动美是指在健美操运动中所呈现的各种优美的姿态与所需要表达的内心情感达到完整统一。运动美很大程度上要依据运动中的形式美而形成系统的审美体验。3.音乐美价值。健美操是融音乐、舞蹈、体操、美学于一体的艺术活动，其中音乐是健美操的“灵魂”，从根本上决定着健美操的风格与表达形式，控制着健美操的速度和力度，调节着健美操的节奏和气氛，健美操的形式与情感表达需要在特定音乐节奏的辅助下才能获得完美的表达效果。

（二）健美操调节身心的价值

1.对心血管系统的影响。经常参加健美操有氧运动可提高心脏的收缩力和血管的舒张力，提高心血管系统的供氧能力，以及抵御疾病的能力。2.对呼吸系统的影响。健美操运动可以增加呼吸肌力量、胸廓活动的幅度，提高呼吸系统的功能储备，保证运动时所需氧的供应，进而提高呼吸系统机能水平。3.对神经系统的影响。健美操运动能提高中枢神经的机能水平，使人的感觉敏锐，综合分析能力增强，更好的控制和调节人体各器官系统的活力，保证人体与外界环境的协调和统一。4.对心理的影响。热情奔放的动作融合节奏欢快的音乐，使锻炼者忘掉烦恼和压抑，心理上得到满足。

三、健美操在全民健身中社会价值

（一）密切人际关系，促进和谐社会建设

健美操运动的开展大部分是在开放且非功利性的环境中进行的，人们卸下伪装，有利于人们突破自我，实现情感交流。人们通过健美操运动，满足于趣味相投的朋友之间的友情，调节人际关系，为社会的稳定、进步和发展保驾护航。

（二）丰富人们精神生活，推进社会精神文明建设

在健美操的审美体验中，人们淡漠的情感被引燃，负面的情绪得以发泄，使人们走出平凡的世界，成为一个富有想象力，善于开拓创新的文明人。

（三）提高体育人口的比例，推动全民健身运动发展

体育人口是衡量一个国家体育发展水平的重要指标，是国民身体素质、体育意识与参与体育程度的重要指数。健美操运动的快速发展，必然可以大大提升体育人口比例，推动我国全民健身运动事业的发展。

四、健美操在全民健身中的发展策略

（一）让健美操成为学校体育的必修课。体育教师可以通过健美操理论与实践教学，将学生对健美操的学习热情加以启发和引导，把学生引入到更高层次教学与实践活动中，让学生感受到健美操给人带来的快乐、成功和信心，懂得体育对于人的意义和价值，从而引导和培养学生形成正确的终身体育意识和锻炼的习惯。

（二）让健美操运动逐步走向实体化和公众化。健美操在全民健身中的发展，需要社区力量的大力支持。培训一大批具有思想觉悟高、业务能力强的社会体育指导员，社会指导员可以根据社区现有的场地设施大力开展健美操培训、教学等，依靠社区力量积极开展各种活动，使健美操在全民健身中走向实体化、公众化。

（三）加大健美操的宣传及科研力度。高校体育院系在研究全民健身理论与方法中具有丰富的经验，在学科队伍中聚集了一大批经验丰富的专家教授和各类专业人才，具有学科门类广、人才齐的学科优势和人才优势。要充分发挥这些优势，为全民健身理论与方法提供科学保证，对全民健身具有重要意义。

五、结语

从目前中国健美操市场开发的状况与市场容量来看，健美操运动推广的市场潜力巨大，经济效应不可估量。而要获得更好的开发效果，健美操市场的开发绝不能仅限于单一的市场手段，需要联合一切可以联合的力量，加强政府、企业、非政府组织、公民、社会等多元力量的对接与合作，获得政策、资金、人才、舆论等多方面的支持，推动健美操运动的进一步发展，实现全民健身运动伟大事业的新跨越。

参考文献：

[1] 杨菲菲.健美操的审美特征与社会价值开发研究[D].安徽工程大学.2013.

[2] 席菲菲.健美操的审美价值研究[D].苏州大学.2008.

[3] 田宾.健美操与全民健身[J].河套大学学报.2010（02）：92-96.

[4] 于媛媛.大众健美操在全民健身中的地位和作用[J].读与写杂志.2008（10）：81-82.

全民健身的作用篇（3）

1 民族传统体育的特性

民族传统体育是我国优秀的文化遗产，有其特殊的运动形式，民族传统体育有广泛的群众基础，民族传统体育的发展已有2000多年的历史，具有修身养性，强身健体，防身自卫多种独特功能，不受场地、器械、时间、气候等条件的限制，也不受性别、年龄、体质条件的限制，易于在城乡广大群众中推广普及。

1.1民族传统体育的健身性

随着社会经济迅猛发展，人们的社会生活压力不断增大，“亚健康”人数日趋增多，大多数人存在三高病、脂肪肝、肥胖症、颈椎病、中老年慢性病等，民族传统体育属于健康有益的文化娱乐体育活动，它不仅可以强身健体、修身养性、陶冶情操，而且可以对一些心理疾病的治疗起到辅助作用，防止亚健康的转化。

1.2民族传统体育的发展不受硬件条件的限制

各地的发展大众体育的硬件设施条件受经济发展程度的影响是大有不同的，经济发展快速繁荣的地区体育设施齐全，而一些经济发展落后的地区体育健身设施少之又少，甚至没有，民族传统体育的推广简单方便，对场地要求不高，因此，可以发展民族传统体育进而推进全民健身活动的发展。

1.3民族传统体育内容丰富、风格各异

我国民族传统体育项目丰富多样，且容易被广大人民群众接受，可以满足不同性别、年龄、地域、时间、职业和经济条件的人民群众的需要，为全民健身活动的开展起到了铺垫作用。

1.4民族传统体育是民族复兴的有力支撑

我国的民族传统体育文化底蕴深厚，道德伦理观念强，民族个性鲜明突出，注重人性教育和精气神及意志力的磨练，在体育运动中容入德育教育，这在锻炼了练习者的意志品质的同时，还培养了他们的民族自豪感，提高民族凝聚力，对中华民族复兴起推动作用。

2 民族传统体育在全民健身计划中的作用

2.1民族传统体育强身健体

民族传统体育的内容十分广泛，具有显著的健身功效，民族传统体育是讲求阴阳结合，身心兼练的运动，武术运动追求天人合一，人与自然相融合，动作出神入化，任情适性，练习者可以锻炼神经系统，提高身体各器官功能，增强骨骼、肌肉及各关节的活动量，畅通经络，增强呼吸，提高肺活量，促进消化及人体新陈代谢

2.2民族传统体育促进团结、增强凝聚力

民族传统体育文化是我国宝贵的文化遗产，是我国传统文化的重要组成部分，也是长期以来各民族联络感情，健体强身，协调关系的一种链接媒介，透入到各民族的点滴生活中，具有可观的发展力

2.3发扬和保护民族传统体育

民族传统体育具有任何竞技体育项目和艺术形式所替代不了的民族特色，我们在尊重民族传统文化的同时科学的继承和发扬民族传统体育，把民族传统体育的即将从史上消失的一些潜在价值内容进行发掘整理，尽力保持和突出其民族特色并使之结合特色的民族节日，加强对外的经济、文化交流，这样既能对民族传统体育起到保护作用，又能体现其价值所在。

3结论与建议

3.1 结论

民族传统体育具有健身性、传统性、民族性、群众性。民族传统体育在被应用到全民健身计划的的同时也得到了继承、发展、保护、变革，民族传统体育对全民健身计划的实施具有很好的推动作用。虽然，民族传统体育的普及度提高、可持续性发展却并不是一帆风顺，制约民族传统体育发展的原因诸多：第一，实践超前，理论滞后，使民族传统体育处于尴尬境地；第二，运动员选材不合理，后备人才储备匮乏；第三，基础设施不完善，不能满足民族传统体育发展的需要；第四，缺乏群众基础，社会群众在健身中练习的民族传统体育项目也比较单一；第五，民族传统体育的理论研究与实践缺乏宏观管理的举措和指导。长此以往，不但不利于民族传统体育的发展，对全民健身计划的推动作用也是有限的。

3.2 建议

3.2.1与时俱进，接轨国际惯例。采用现代化的宣传方法，实行申办制举办民族传统体育运动会，来调动申办城市的群众参与民族传统锻炼的积极性，通过举办各种类型的比赛，促进民族传统体育的发展，同时带动全民健身的进一步开展。

3.2.2 弘扬民族传统体育，取其精华。把我国民族传统体育与现代体育结合起来，搞好全民健身运动，提高群众的身体素质，同时取长补短，这样既能强健身体，延年益寿，又可以体现竞技性和表演性，丰富群众的精神文化生活。

3.2.3对民族传统体育项目进行发掘整理。提高对民族传统体育项目的实用性研究，借助现代体育的科学理论和方法，对民族传统体育进行改良，引导民主传统体育活动向多样化、经常化、小型化发展，加强引导民族传统体育在大中小学中发展，使得民族传统体育活动成为国民锻炼的重要手段。

3.2.4 营造民族传统体育环境，培养良好的群众基础。深入开展民族传统体育宣传教育，充分利用现代技术如互联网、平面媒体、广播电视等传媒方式，开办民族传统体育健身讲座，出版民族传统体育健身书，倡导科学健身知识，在广大群众心中树立起体育健身是健康生活方式及其重要的组成部分的理念，从而在全社会形成崇尚体育运动，乐于参加健身活动的良好社会风气。

【参考文献】

[1]龙佩林.论全民健身与民族传统体育的综合创新[J].首都体育学院学报，2002：（6）.

全民健身的作用篇（4）

1、前言

全民健身计划是我国实施的一项跨世纪的伟大工程，它的实施重点是青少年儿童，实施目标在于全面提高中华民族的体质和健康水平。学校是青少年的集中地，学校体育是国民体育的基础，它担负着培养造就青少年全面发展的重要任务。作为培养学校体育工作直接实施者（体育教师）的高师体育院系，在这项跨世纪工程实施中，如何发挥自身优势和专业优势，配合全民健身计划实施，如何抓住全民健身计划实施的这一良好机遇来促进本专业的全面发展，均是高师体育院系面临的新课题。认真研究这一课题对保证全民健身计划实施，对促进高师体育院系面向21世纪求发展，均有十分重意义。

2高师体育院系在全民健身计划实施中的地位与作用

2．1为全民健身理论与方法提供科学保证

全民健身计划的实施是一项宏伟的社会系统工程，它联系着社会的方方面面，要保障它的顺利实施，必须以系统的全民健身理论为基础，以科学的方法为先导。只有这样才能有效地摆脱全民健身实施中可能出现的盲目性，让国民在科学健身活动中享受到体育强身的实效，达到增强国民体质的目的。因此，建立全民健身的科学理论，研究全民健身的科学方法是实施全民健身计划的首要任务。

2．2研究学校体育和社会体育是高师体育院系日常科研工作的一项任务。高师体育院系在研究全民健身理论与方法中具有丰富的经验，在学科队伍中聚集了一大批经验丰富的专家教授和各类专业人才，具有学科门类广，人才齐的学科优势和人才优势。充分发挥这些优势，为全民健身理论与方法提供科学保证，对全民健身具有重要意义。

2．3培养优秀体育教师，促进青少年健身活动开展是高师体育院系的基本工作。体育教师是学校体育工作的直接实施者，在学校体育工作中责无旁贷地成为培养学生终身体育锻炼意识、技能与习惯的教育者和指导者。他们肩负着对学生进行终身健康教育、培养锻炼习惯、增强体质的多重任务。青少年是我国实施全民健身计划的重点，他们的体育活动大部分集中在学校，学校体育的发展程度，直接影响这部分人的体育活动质量。作为学校体育工作的直接实施者——体育教师，自身的素质高低，工作质量的好坏无疑直接影响着学校体育工作。从这一意义上讲，通过高师体育院系培养出来的体育教师，能否胜此重任，将直接关系到全民健身计划在青少年儿童中的实施效果。因此，培养合格的体育教师，开展好学校体育工作，保证全民健身计划在青少年中的实施效果，是高师体育院系在这项宏伟工程中应起的作用。

2．4为全民健身计划的实施培训社会体育指导员

全民健身计划的实施面向全社会和全体国民，社会群众体育活动与健身是全民健身计划的重要组成部分。社会体育指导员是社会群体健身活动的宣传者、组织者和执行者。全社会推行全民健身计划，需要一大批具有思想觉悟高、业务能力强的社会体育指导员。根据《社会体育指导员技术等级制度》，社会体育指导员必须具备一定的体育专业理论知识，掌握体育健身活动的方法和手段，并有较强的社会体育组织管理能力。要达到《制度》规定的标准，必须进行培训。作为高师体育院系在培训社会体育指导员中具有责无旁贷的责任和得天独厚的教学优势与条件。充分利用教学人才优势与教学条件优势，培训一大批优秀的体育指导员，对保证全民健身计划的顺利实施有着重要的现实意义。因此，高师体育院系在全民健身活动中具有不可低估的人才培训作用。

3把握机遇，利用优势促进高师体育院系的发展

3．1改变教学观念p加强学科建设，适应社会发展

培养学生终身体育意识，掌握体育锻炼手段与方法，促进体质增强是面向21世纪学校体育的历史重任。作为培养体育教师的高师体育院系在培养目标上要主动适应学校体育的新观念，改变过去那种以运动技术为中心的教学模式，加强学生健身能力的培养，增设群众体育课程（不同人群的生理、生化、保健、体育健身方法等有关课程），加强全民健身的责任感教育，使学生成为社会需要的合格人才。

在专业方面，增设社会体育专业，扩大高师体育院系的办学面，增强适应社会的办学能力。

3．2加强教师队伍建设

高师体育院系虽是人才聚集，但因过去旧的教学观念，教师对体育健身和以健身为目的的体育手段了解和研究并不多。因此，要改变以运动技术为中心的教学观，树立以健身为目的教学观，教师除在思想上更新观念外，教学中也应更新教学手段与方法，只有这样才能使我们的教学适应社会的需要，培养的体育教师才能适应社会的要求。

3．3加强教师队伍建设

实施《计划》亟需科研为先导。高师体育院系应将科研工作的重点转移到全民健身，积极开展健身功能研究，加强对不同人群（不同年龄、性别和种族）的生理特点、健身方法与手段以及体质测定标准的研究。这不但是高师体育院系自身发展的需要，也是当今社会的需要。

3．4抓好社会体育指导员的培训工作

高师体育院系应发挥教学单位教学资源优势，把为社会培养体育指导员作为对社会应尽的责任，以《社会体育指导员技术等级制度》为依据，制定出切实可行的高效计划，为全民健身计划的实施培训出一大批有热情、有能力、懂技术、懂理论的社会体育指导员队伍。

4结束语

4．1全民健身计划的实施，为高师体育院系的发展提供了良好机遇。把握机遇，充分利用本专业在全民健身中的地位和作用，发挥专业优势与人才优势，发展自己，为我国体育事业发展作出应有的贡献。

4．2改变教学思想，改革教学模式，适应社会发展，为社会培养合格的体育教师和社会体育指导员应作为当前高师体育专业教学改革的重点。

全民健身的作用篇（5）

关键词 广场舞 农村 全民健身 作用

广场舞作为一种草根消费和低门槛的群众性健身活动走进了人们的闲暇生活。

一、广场舞及其在农村的推广现状

（一）广场舞的概念

关于广场舞的概念可以这样说，广场舞起源于生产生活，它的创造者和表演者都是人民群众。广场舞是闲暇时间里人民群众自愿参加的，多在公园、广场等场地进行的一种以休闲娱乐，增进身心健康，提高生活质量为目的的群众性体育活动。

（二）广场舞在农村的推广现状

就当前部分学者对广场舞参与者的调查研究发现：广场舞在农村的推广现状可从多个方面来研究。从年龄结构上来看，参与广场舞的年龄跨度比较大，其中30-39岁、40-49岁、50-59岁比例最大，共77.2%，老年人与年轻人相对较少。从性别上来看，由于受到传统思想的束缚，许多人认为男性跳舞就是不务正业，有伤风化，所以参与到其中的男性较少，女性居多。从时间上来看，运动的时间多在傍晚，清晨有一小部分参与，中午无人参与。农村的广场舞活动还具有季节性的特点，从杨i丽调查研究中发现，农民群众多在在冬季、夏季、节假日等农闲时间进行锻炼，春季和秋季正值农忙时节人们很少锻炼。对于现在影响广场舞在农村推广的因素中有一个重要的主观因素，大多数农民认为农业活动本来就是锻炼，没有必要再参加其他的体育活动，导致广场舞在农村的推广情况不容乐观。

二、农民健身的现状

1995年国务院颁布了《全民健身计划纲要》，这一计划的颁布让全民健身走进人们大众的生活。我国的体育人口不断增加，但是在农村的发展仍然存在问题。通过研究分析大量的文献资料发现了制约农村全民健身的因素，一方面来源于农民自身对全民健身的认识局限，另一方面来源于农村环境的影响。从张补君调查研究中发现，广大农民目前对全民健身的认识水平及了解程度整体上偏低，仅有31.8%农民对我国的全民健身战略意义有所了解，更糟糕的是68.2%的人对健身意义的理解是错误的，此外52%的农民存在传统的思想“没病就是健康”，既然健康就无需浪费时间锻炼，正是由于这些错误的主观认识，阻碍了全民健身在我国农村的广泛开展。

三、广场舞在农村全民健身中开展的可能性及作用

（一）广场舞在农村全民健身中的开展的可能性

1.广场舞自身特征的影响。（1）自我娱乐性。广场舞的参与中不带有功利性，人们只是为寻求一个展现自我的机会与平台。（2）参与的集体性。在统一的安排下表演，有很多人参加。（3）内容的单性。表演的形式和内容都不复杂，门槛低，简单易学。（4）积极的健身性。是一种融合多种舞蹈的表演形式，对身体的各个部位都起到锻炼的作用，集健身、健心、健美于一体。（5）种类的多样性。广场舞可分为原生态的广场舞、加工后的广场舞、创作型的广场舞，种类的多样性吸引了更多的人参与其中，起到强身健体的作用。

2.农民生活方式的改变。农耕文化在农村的表现十分明显，“日出而作，日落而息”“面朝黄土，背朝天”是农民传统的单一而又辛苦的生活方式的写照。改革开放以来，经济发展推动社会变革，土地在农民生产和生活中的地位逐渐下降，加之科学技术的发展，新的生产工具应运而生，让农民不再整日忙于田间农作，有了部分的闲暇时间，加快了农民以农业为主的农村生活方式的改变。随着生活水平的不断提高，农民开始追求高的精神境界，广场舞的出现就如及时雨般为农民群众的精神文化需求提供了方式，所以广场舞作为一种简单易学的活动方式，走进了新时代农民的生活。

（二）广场舞在农村全民健身中的作用

1.广场舞对农民精神文化生活的促进作用。广场舞以其特有的性质把人们聚集在一起，成为情感沟通的场所和消除矛盾的平台，不仅满足了人们健身的需要，也实现了全民健身的社会价值，提高了人民群众的向心力和凝聚力，对建设和谐新农村做出了积极的贡献。

2.广场舞对于增强农村体育人口及农民的健身意识有很好促进作用。广场舞运动在一定程度上增强了农民的全民健身意识，增加了体育人口，提升了农民的身体素质，使广大的农民形成健康合理的生活方式，积极投入到全民健身中去。随着广场舞在农村的不断推广与发展，绝大部分的农民自愿加入到体育锻炼中，每天的锻炼时间达到了一到两个小时。

四、广场舞在农村全民健身开展中存在的问题及对策

（一）存在的问题

真正供农民使用的体育场地器材很少，农民体育活动用地缺乏，只能在房前屋后和大马路边组织跳舞。缺乏科学指导以及产生一系列扰民问题。

（二）对策

加大广场舞健身指导员的培训，政府健全政策管理机制。

五、结语

农村的全民健身事业还处于初期，但是它的未来不可限量。广场舞如雨后春笋般走进农村全民健身的行列中，以其特有性质带动了农村全民健身的发展，虽然也存在很多的不足与困难，但是随着社会各界的努力，广场舞必将是农村全民健身运动的首选形式，继续推动农村全民健身走向更高的层次，为农村的全民健身带来一个新的高潮。

全民健身的作用篇（6）

[OI]10.13939/ki.zgsc.2015.44.214

在国民经济高速发展的今天，《全民健身计划纲要》的提出是我国提高国民身体健康素质的又一重大举措。推行全民健身计划，是一项功在当代，利在千秋，造福子孙后代的伟大事业。它有利于提高人民生活质量，充实生活，促进社会进步；有利于人的全面发展，加强社会主义精神文明建设，提高国家的综合国力；有利于振奋民族精神，推进我国全民健身工作全面健康迅速发展。作为中华民族文化的瑰宝――太极拳，数百年来一直是我国人民健身修身的一项具有中国特色的健身术。本文通过对太极拳健身价值以及其推广优势的研究，旨在为全民健身活动的开展落到实处提供依据。

1 太极拳是一项独具特色的民族健身术

太极拳起源于明末清初，吸取了明代名家拳法及戚继光的三十二势长拳，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，并以道教、太极八卦等理论为哲学基础，从而使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。太极拳经过长期流传演变出许多流派，其中流传较广的有以下5派：陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳。其中陈式太极拳是古老的拳种，其他流派的太极拳都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。

2 太极拳在全民健身中的作用

太极拳是具有很高健身价值的体育项目之一，它所倡导的是关于人类健康、进步的主题精神，长期修炼太极拳可焕发人们的青春活力，当你静下心来，抛开工作和人际关系带来的一切忧愁烦恼，徐徐而动，你会感觉到已融入在大自然的环境之中，是大自然中的一个生命体，使人忘掉了烦恼、抛却了忧虑与浮躁，并使人的身心升华到一种轻松自如的状态，你会感受到人和大自然的和谐统一，既达到了强身健体的目的，又陶冶了人与自然和谐的观念，从而使人们更加热爱生活、热爱生命。

3 太极拳的健身价值

3.1 调节中枢神经系统的作用

“心静神聚”是大脑半球静与动的矛盾统一，是一种积极性锻炼。太极拳采用心静用意，全神贯注，不存杂念的练法，亦即是强调练意、练气和练身三结合。这种意识结合身体锻炼的方法，能使大脑皮质有关中枢神经形成一个特殊的优势兴奋性，而周期其他区域则处于抑制状态。由于负诱导机理，使某些与慢性病有关的兴奋灶加强了抑制，而神经中枢的相互诱导，使病灶得到积极的调理。久之，可修复和改善某些神经中枢的生理功能和病理状态，因而病状得到控制、减轻或消失，使机体康复。

3.2 保养心血管系统的作用

太极拳对心血管系统有很好的保养作用。太极拳吸气时扩大腹腔；呼气时收缩腹部，使腹瘪下去。这种腹式呼吸可加大隔肌的舒张与收缩而使横隔上升下降幅度加大。腹压增大有助于心血加流。腹压的改变又相应地调节胸压，有利于心脏活动。同时，在练拳过程中全身肌肉有节奏的放松与收缩，以及毛细血管反射性扩张的作用，可使血流通畅，使静脉回心血增加，从而可减轻心脏的负担，血压也相应有所降低，对防止心血管疾病的发生颇为有益。

3.3 促进呼吸系统的作用

太极拳的呼吸是遵循缓慢深长，其好处是：①呼和吸都比较充分，吸足、呼够。②肺血管）内气体交换充分。③呼吸肌运动柔和。④腹压、胸压的变化平缓、渐进，对内脏起到“按摩”作用，使呼吸器官得到充足的血液供应，从而使呼吸系统的生理功能得到改善。《中国医学气功》对14例志愿学练气功及太极拳者检验其练功18个月前后肺功能。结果表明，练功后肺功能有明显提高，通气量也略有增加，肺活量平均提高3・31%P

3.4 调养心息的作用

从气功角度说：太极拳的“精神内收，病安从来”，充分强调人的精神能动性的巨大作用，被誉为“精神体操”，具有提高精神对环境的适应能力，可以淡化喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心理感情。而许多生理上的疾患，都与这“七情”有关。太极拳讲究柔化，刚柔相济，随机转化，舍己从人，能柔克刚等方面，有利于人们的心态、心理的调整，减少内向性格影响，增进身心的健康。

4 太极拳运动具有广泛的适应性和终身性

4.1 适合不同年龄特点

年轻时可以练习速度快、节奏明显的陈式太极拳，而到了中老年为了适应身体机能的需要，可进行节奏缓慢的杨式、吴式、武式和孙式太极拳的练习。陈式太极拳刚柔相济，快慢相间，还具有腾空发力的动作，练拳时全身顺逆缠丝，协调运转，其突然发劲动作使青年人演练起来很是生动洒脱，运动强度也较大，适合青年或中年人练习。杨式、吴式、武式、孙式太极拳，虽各有特点，但都动作柔和缓慢、自然顺畅，呼吸深长且与动作相协调，此风格贯穿套路始终，其运动强度也低于陈式太极拳，适合于中老年人练习。

4.2 场地器材经济、实惠

太极拳练习在室外、室内均可以进行，对于场地的大小、地面条件等要求也不高，甚至随处都可以进行练习。如练习场地小，可做单动作或桩功练习，也能获得较好的锻炼效果。太极各门派的器材主要是剑和刀，还有太极杆。这些器材不但随处可以买到而且还很经济实惠，不同收入的阶层都能承受，并且还可以自行简单加工制作。太极拳练习不受时间季节的限制，春、夏、秋、冬，早晨、白天及夜晚均可进行。

4.3 益于终生健身

终身体育强调不同年龄和阶段的人进行身体锻炼的持续性，并且是在人的一生中不断交替进行的过程。太极拳运动正是符合了终身体育发展的需要，满足了人们人生不同时期的身体锻炼的需要。无论男女老少，都可根据自身的条件，从“五式”太极拳中选择自己所喜爱的适合自身状况的拳种练习。更重要的是“五式”太极拳，如其中某式太极拳练至一定水平后，再学习其他几式太极拳则较容易，形成正向的技能迁移，使练拳者可在不同时期随时转换拳种，根据自身的需要，终生受益。

5 结 论

太极拳是中华民族的文化瑰宝，是一种集健身、修养性于一体的行之有效的健身手段和重要的医疗保健手段，通过长期系统的练习，可以使人身心得到全面的、健康的发展。全民健身运动是一项造福社会的系统工程，涉及面广，难度大，事关国家的发展，民族的强弱，以及国民的健康精神面貌，通过分析讨论表明，太极拳运动可以在全民健身运动中发挥巨大的作用，值得大力推广和普及。

参考文献：

[1]冯小军.太极拳的健身原理与推广优势[J].广东教育学院学报，19973）：112-114.

全民健身的作用篇（7）

摘要：羽毛球运动的开展不受场地及参与人数的限制，而且参与者年龄跨度比较大，但羽毛球运动又具有上手快，活动安全性高，活动时间灵活，健身效果明显等特点，是老少皆宜的运动项目，逐渐成为广大体育爱好者以及普通民众最喜爱的健身运动之一。据国家体育总局和教育部对国民体质检测，我国70%的人处于亚健康的状态，不同职业的人群都存在着亚健康状态。在这一局势下，通过参与羽毛球进行健身的人群迅速扩大，现如今全民健身意识普遍加强，全国众多城市的羽毛球馆长年爆满。据国家体育总局群体司的有关调查，在全民健身的各项运动中，羽毛球的整体参与人数排名第二，仅次于健步走，因此羽毛球运动具有广泛的群众基础。

 

关键词：羽毛球运动 健身作用 全民健身

本文通过对羽毛球运动在全民健身中开展的研究，分析与探讨羽毛球运动在全民健身中的地位与作用，以及羽毛球的运动价值，为全民健身的开展和人民群众选择健身项目提供理论参考。

 

一、羽毛球运动老少皆宜

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。据调查统计得出，青少年参加羽毛球运动的占39%，羽毛球运动可作为生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能够促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。中青年也是羽毛球运动的主力军，占到31%，中青年运动者一般工作压力较大，参加羽毛球运动可缓解其工作压力，也可以球会顾客，取得事业的成功。老年人和体弱者一般占到16%，这一类人参加羽毛球运动可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童则占14%，其参加羽毛球运动可作为活动性游戏的方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

 

二、羽毛球运动促进身体健康

经调查发现参加羽毛球健身运动后的人的身体健康状况有所提高和大幅度提高占87%。究其原因，羽毛球健身运动过程中需要前场、后场的快速移动，左右灵活转身和中场大力杀球，包括被动救球，这些都需要羽毛球运动者有较好的力量、速度耐力以及灵敏性等素质。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达160-180次/min，中强度运动心率可达140-150次min，低强度运动心率可达100-130次/min，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力、肺活量加大、耐久力提高。所以，经常从事羽毛球健身运动可以提高四肢活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。

 

三、羽毛球运动增进心理健康

参加羽毛球健身运动能够增进人们的心理健康。在参加羽毛球运动后心理健康状况有所提高，原因在于，在社会不断进步的同时，人们的生活和工作压力却日益增大，身心负担加重，中青年人更是背负着家庭、经济、工作等多重压力。人们普遍感到生活节奏紧张，随之而来的压力却没有合适的渠道得以释放，而羽毛球健身运动要求运动者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，果断的进行反击，因而它能有效改善人体神经系统的灵敏性和协调性。在双方水平相差无几、势均力敌的情况下，往往双方都会先后出现体力透支，甚至同时出现体力透支，而这时就看谁能再坚持一下，靠顽强的意志品质和坚定的信念坚持赢得最后的胜利。因此，羽毛球健身运动能锻炼人们坚强的意志力。当坚持到最后并以得胜利时，便会产生较大的成就感、兴奋感和幸福感。同时，业余羽毛球健身运动往往是在较为宽松、和谐的气氛下进行的，双方你来我往、交流心得，能有效地缓解精神压力。

 

四、羽毛球运动改善人际关系

羽毛球健身运动对人际关系的影响是较大的。由于羽毛球是一个对抗性的运动项目，无论是练习还是比赛，都需要与同伴或对手之间进行沟通和交流，既要发挥个人技术和积极性，更要发挥同伴协作的能力，可以较好地锻炼人的表达、交往能力，培养合作意识。同时，人们在羽毛球场馆活动时，有机会组成临时搭档或对打，以球会友，长此以往，大家逐渐熟悉起来，由陌生人变成好朋友，扩大交际圈，构筑新的关系网络，甚至能获得客户资源等意想不到的收获。

 

五、小结

随着人们生活水平以及生活品质的提高，拥有健康的身体，为今后学习工作打好坚实基础的观念深入人心，所以健康价值及重要性愈加受到人们的重视，并且其社会交往、娱乐休闲性质受到人们的普遍赞同，这些内外在因素促使人们更多的从事羽毛球健身运动。羽毛球健身运动具有生理功能、心理功能、社会功能等效应，人们也迫切希望拥有健康的体魄。同时，很多人觉得程序化的都市生活单调、乏味，旨在通过参加羽毛球健身运动以球会友，交流球技，增进友谊。因而，羽毛球健身运动成为社会经济文化生活的一种特殊交流载体。羽毛球运动风靡大江南北，但是在一些硬件设施上却很难得到人们的满足，我们提出如下建议。扩大羽毛球场馆设施的建设，提高学校场馆的利用率，增加羽毛球场地的数量与开放时间，改善场馆的环境；积极宣传羽毛球文化，提倡健康生活，大力宣传羽毛球运动的健身价值，充分体现其娱乐性及锻炼性；提供有偿服务，解决羽毛球健身指导人员缺乏问题，提高羽毛球专项运动员自身的教学和实践能力；组织各类比赛，使羽毛球爱好者更加深入了解羽毛球运动项目，为更好地参与、提高羽毛球运动水平，提供实践经验。

 

参考文献：

全民健身的作用篇（8）

一、田径运动的动作简单、易学，便于广泛开展，符合大众健身的需要。

田径运动中有许多项目的技术动作是人的自然本能动作。像走、跑这一类动作，人只要能够独立站立就能 够自然学会。因此，在参加田径运动锻炼时就不需从头学起，也可以不用专人指导，只要在某些技术环节上稍 加指点，掌握一定的健身原则就能够自己进行锻炼。既节省了时间、人力，而且锻炼的实效性好。像球类、体 操、跳水等运动项目技术相对复杂，难度较大，不易掌握。特别是老年人和体弱素质差的人学习起来困难就更 大。据黑龙江行业系统群众体育锻炼现状调查表明：参加体育锻炼选择频率最高的就是田径运动中的散步和长 跑。出现这种情况最主要的原因就是散步和长跑简单、方便、健身效果好。

二、田径运动项目多，锻炼形式多样，适应全民参与健身的要求。

田径运动项目多，锻炼形式多样，选择面广，是其它运动项目不能相比的。奥运会田径比赛的项目有四十 多项，国际田联承认的田径世界纪录有六十多项。作为锻炼身体的练习方法则更多。如：散步、慢跑、掷垒球 ，各种跳跃练习，跨越障碍等等。其中仅跑步一项就有几十种锻炼方法。比如：慢跑、快跑、加速跑、变速跑 、行进间跑、让距跑、追逐跑、上坡跑、下坡跑、顺风跑、定时跑、越野跑、接力跑、往返跑、蛇形跑、小步 跑、高抬腿跑、后蹬跑……锻炼项目多，选择余地大，这就能够吸引众多的人参加这项运动。青少年可选择短 跑、跨栏、跳远、跳高、接力比赛等运动较为剧烈，精彩刺激、趣味性浓的项目。老年人和身体较差或患有慢 性疾病的人，可选用动作缓慢的有氧运动。如：散步、健康长跑等活动。

三、参加田径运动锻炼较少受人数、年龄、性别等条件的限制，便于大众健身。

参加球类项目锻炼有一定的人数要求，某些运动项目又受性别的限制。如：艺术体操只能是女性参加，而 拳击运动则只能是男性参与。有些运动项目孩子年龄小不能掌握其复杂的动作要领，而有些运动项目又把老年 人拒之门外。田径运动锻炼在这些方面的限制则较少，进行锻炼可以独自一人，也可以成百上千。有报道载： 日本、欧美一些发达国家每日参加健康长跑的人数以万计，参加锻炼的年龄从刚会走路的孩子到年过七旬的老 人都有。 有资料记载：参加马拉松比赛的最小年龄只有3岁，最高年龄达86岁。参加田径运动锻炼完全不受性 别的限制，男女老少皆宜。在学校、机关、各行业系统组织的全民健身活动，男女老少涌跃参加各种田径趣味 比赛的场面时常可见。

四、参加田径运动锻炼不受场地、器材的严格要求，适于在全国范围内广泛开展。

目前，我们的国家还不是很富裕，特别是部分不发达地区缺少正规的训练和比赛场馆，设施缺乏。在这些 地区，大部分运动项目如果缺少最基本的器材和场地，就无法开展。如：参加排球运动锻炼最少应该有一个球 ，参加乒乓球运动要有球、球拍、球台。在这种情况下，田径运动锻炼在简易条件下就可以开展的优势显得尤 为突出。例如：有一块长三十米的空地就可以进行二十五米往返跑、迎面接力跑、加速跑。在小路上能练长跑 ；在公园内可以散步；石块可用来练投掷；有一个沙坑就能做跳跃练习；草原上的牧童跳越羊圈、栅栏进行“ 跨栏”比赛；远洋舰上的官兵推掷炮弹壳；工厂的工人投掷铁锤，进行“投掷”比赛等等。总之，可利用的场 地，器材随处可寻。正是这些得天独厚的有利条件，使田径这项运动能够在祖国的大疆南北，学校、机关、工 厂、农村、部队广泛深入地开展起来。

五、田径运动锻炼全面、有效的健身作用使其成为锻炼身体的首选项目。

参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样，能够对有机体产生良好的影响，提高健康水平。同时， 它还具有其它运动项目所没有或不及的健身价值。

1、田径运动锻炼能提高人的基本活动能力， 以及人体对环境的适

应能力和抗病力。

走、跑、跳、投等活动是人们日常生活、生产劳动、保卫祖国所需要的基本活动能力。经常参加走、跑、 跳、投的练习可以巩固人的基本活动能力，加快完成日常生活中各种任务的速度，提高劳动生产的效率。生活 中我们常见的“飞毛腿”、“大力士”，都是坚持跑步和力量练习的结果。另外，由于田径运动多在户外进行 ，因此在从事田径运动锻炼过程中，能使人体更多地受到空气、日光等自然力的锻炼，从而提高人体体温的调 节能力，增强人体对外界环境的适应力和对疾病的抵抗力。譬如，经常参加晨跑锻炼的人就不易患感冒，抵抗 力强。由于田径运动锻炼对于抵抗疾病，增进健康有明显效果，受到千百万人的重视，特别是跑步活动逐渐风 行；美国、德国、日本等一些发达国家掀起了“长跑热”。而一些在室内进行的运动项目如：体操、乒乓球、 羽毛球等则可能达不到上述健身效果。

2、参加田径运动锻炼，尤其是参加中长跑、马拉松、全能运动，体内能量消耗增加，代谢产物增多，心脏 机能和血液循环系统都得到很好的锻炼，使心肌逐渐增强，心壁增厚， 心脏容积增加（一般人为765毫升—78 5毫升，运动员则可达1015毫升—1027毫升）。 心脏每搏输出量增加，安静时心跳频率减慢（一般人为每分钟 70次—80次，经常从事锻炼者为50—60次，优秀长跑运动员可达36次）。这些都是心血管系统发展完善和机能 提高的标志，能有效地预防心血管系统疾病的发生。与此同时，呼吸器官也在加倍的工作，从而使呼吸系统得 到改善。经常参加田径锻炼的人，呼吸肌的力量和耐力得到增强，肺活量加大，训练者可比一般人大一倍。呼 吸深度加深，呼吸率减少，最大通气量增加，这些都是呼吸系统机能得到改善和提高的表现。而参加健美、技 巧、徒手体操、跳水等运动锻炼，对心血管系统和呼吸系统的良好影响就不如田径运动。

3、参加田径运动锻炼能全面发展身体素质。

身体素质的好坏是体质强弱的标志之一，它是人体各器官系统机能能力在肌肉工作中的综合反映。由于田 径运动项目多，各个项目都有其自身的特点。因此，参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质。例如：参加 短跑锻炼能发展速度，下肢爆发力，灵敏性，协调性等身体素质；参加跳跃项目锻炼能发展弹跳力，增强腿部 力量，提高灵敏性和协调性。参加投掷项目的锻炼可以有效发展人体四肢和躯干的力量以及速度、灵敏和协调 等身体素质。而某些运动项目发展身体素质往往具有单一性和倾向性。

4、田径运动锻炼能促进儿童和青少年身体形态正常发展。

全民健身运动的重点对象是青少年儿童。青少年儿童参加田径运动锻炼，能加速血液循环，增加对骨骼和 肌肉的血液供应，使骨骼和肌肉获得比平时更多的氧气和营养物质；同时田径运动的走、跑、跳、投等动作还 能对骨骼和肌肉的生长产生全面、良好的机械刺激。这样就为造骨过程和肌肉生长创造了良好的条件，促进了 儿童和青少年身体朝着完美的方向发展。经常参加田径运动锻炼的青少年儿童身高、体重、胸围的发育指标均 超过不参加体育锻炼的同年龄组少儿。

总之，经常系统、科学地参加田径运动锻炼，能够促进人体的新陈代谢，协调神经系统与运动器官之间的 联系，提高心血管系统、呼吸系统及其他内脏器官的机能；能全面发展力量、速度、耐力、灵巧、协调等身体 素质，促进正常的生长发育，增进健康水平；还能使走、跑、跳、投的技能更趋合理有效，从而保持和提高人 体在生活和工作中的适应能力；并可延缓人的衰老过程。因此，田径运动不仅是各级各类学校体育课规定的主 要内容，也是我国现行的《国家体育锻炼标准》规定的锻炼和测验项目，并且越来越被广大群众选作日常锻炼 的运动项目。同时，其他各项运动也把田径运动作为身体全面发展的有效训练手段。

综上所述，田径运动是一项健身价值高，同时简单、易行、省时、省力、省钱便于广泛开展的运动。它必 定能在全民健身活动中起着非常重要的作用。

全民健身的作用篇（9）

一、 开展 “全民健康”活动是基层工会的重要工作，也是一项长期任务，它是基层工会体现教育职工的主要形式之一。

刚刚进入“十五”规划的时候，国家体育总局进行了一次全民体质情况调查，结果显示 ，各项数字都在随着经济的发展得到不断改善，只有一个数字让他们感到担忧，这就是与 “九五”期间相比，全国职工中的体育人口 (经常参加体育锻炼的人)数量呈现明显下降的趋势 (减少了6．2％)。 与上述调查时相比，五年来职工参加体育活动的状况不但没有得到改善 ，反而继续着向下的趋势。对此我们必须给予足够的重视。

健康是人类的 “第一资产”。李嘉诚先生有句很经典的话：“人的健康如堤坝保养，当最初发现有渗漏时，只需要很少力量便可堵塞漏洞，但若不加理会，至崩堤时才作补救，则纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回”。因此，我们应该像经营企业那样，来经营自己的健康。聪明人投资健康，主动健康；明白人关注健康，储蓄健康；普通人漠视健康，贬值健康糊涂人透支健康，提前死亡。原世界卫生组织总干事钟道恒博士讲，人不是死于疾病，而是死于无知，由于没有维护健康的自我意识和能力，会让简单的健康维护 (如定期运动)都不能实现，从而带来健康问题。据几大城市一项最新干部健康调查资料显示，有近50％的人不同程度地患有高血糖，高血压，高血脂症等疾病。现代医学研究表明，人到中年有基础疾病的人只要遇到过度疲劳等诱因，就容易产生严重的后果。健康是生命的基础，是人人都渴望拥有的财富。生命是单行线，没有回程票，而健康更是一种易碎品。我们没有理由毫无限制，不讲科学地支出与支配自己的生命与身体。

中国石化集团北京化工研究院有一千多名职工，在2004年的职工体检中发现，参加体检的职工有1349人，全部检查结果均正常的有285人，占体检人数的21．13％，医生建议其他门诊复查的人数就有 17．35％。同年年底，单位开展评选积极锻炼增进身心健康活动，原计划评选出30名健康达标职工，但经各项考核后，最后仅评出 19名，不少优秀职工因体检指标不正常而落选。 

经过近两年全 民健 身活动 的开展 ，2006年的职业健康体检中总计1 009人参加，全部检查结果均正常的有320人，占体检人数的31．7％，其中高总胆固醇、高甘油三酯、b超异常的职工有689人，检查不合格占职工总人数的一半还多。尽管比两年前略有改善，但不少职工身体仍然处于亚健康状态。 

二、全民健身活动是工会密切联系职工的重要手段。基层工会组织主要职能就是当好党和政府与群众之间的纽带和桥梁，联系、组织职工群众，拉近与职工之间的距离。多年的工作经验告诉我们，文体活动是拉近工会和职工感情最有效的手段。只有和职工建立起密切的联系，知道职工想什么，实实在在的为他们办事，关键时候，工会的作用才能发挥出来，工会的形象才能更好地树立起来。 组织开展健康的文体活动。开展职工文体活动，是发展生产力，加速社会主义现代化建设的体力投资。文体活动虽然不能直接创造物质财富， 但能增强人的体质，锻炼人的意志，从而使职工在生产上发挥更大的作用，取得更好的效益。 

创造良好工作环境，引导职工自觉树立健康理念。 提倡积极的身心健康是时代的需要，是 “以人为本”的生动体现。正如我们不能通过牺牲环境来获得经济高速发展一样 ，职工亦不能通过牺牲健康来换取一时的进步、金钱和荣誉。随着社会的发展人们越来越深刻地认识到，健康是最重要的，失去了健康就是最大的损失。在国外的一些著名大企业中，评选出的“健康职工”，可以奖励几周的带薪休假，有的奖金高达 2～3万美金，待遇比劳模还高 。 

全民健身的作用篇（10）

    一、 开展 “全民健康”活动是基层工会的重要工作,也是一项长期任务,它是基层工会体现教育职工的主要形式之一。

    刚刚进入“十五”规划的时候,国家体育总局进行了一次全民体质情况调查,结果显示 ,各项数字都在随着经济的发展得到不断改善,只有一个数字让他们感到担忧,这就是与 “九五”期间相比,全国职工中的体育人口 (经常参加体育锻炼的人)数量呈现明显下降的趋势 (减少了6.2%)。 与上述调查时相比,五年来职工参加体育活动的状况不但没有得到改善 ,反而继续着向下的趋势。对此我们必须给予足够的重视。

    健康是人类的 “第一资产”。李嘉诚先生有句很经典的话:“人的健康如堤坝保养,当最初发现有渗漏时,只需要很少力量便可堵塞漏洞,但若不加理会,至崩堤时才作补救,则纵使花费更多人力物力,亦未必能够挽回”。因此,我们应该像经营企业那样,来经营自己的健康。聪明人投资健康,主动健康;明白人关注健康,储蓄健康;普通人漠视健康,贬值健康糊涂人透支健康,提前死亡。原世界卫生组织总干事钟道恒博士讲,人不是死于疾病,而是死于无知,由于没有维护健康的自我意识和能力,会让简单的健康维护 (如定期运动)都不能实现,从而带来健康问题。据几大城市一项最新干部健康调查资料显示,有近50%的人不同程度地患有高血糖,高血压,高血脂症等疾病。现代医学研究表明,人到中年有基础疾病的人只要遇到过度疲劳等诱因,就容易产生严重的后果。健康是生命的基础,是人人都渴望拥有的财富。生命是单行线,没有回程票,而健康更是一种易碎品。我们没有理由毫无限制,不讲科学地支出与支配自己的生命与身体。

    中国石化集团北京化工研究院有一千多名职工,在2004年的职工体检中发现,参加体检的职工有1349人,全部检查结果均正常的有285人,占体检人数的21.13%,医生建议其他门诊复查的人数就有 17.35%。同年年底,单位开展评选积极锻炼增进身心健康活动,原计划评选出30名健康达标职工,但经各项考核后,最后仅评出 19名,不少优秀职工因体检指标不正常而落选。 

    经过近两年全 民健 身活动 的开展 ,2006年的职业健康体检中总计1 009人参加,全部检查结果均正常的有320人,占体检人数的31.7%,其中高总胆固醇、高甘油三酯、B超异常的职工有689人,检查不合格占职工总人数的一半还多。尽管比两年前略有改善,但不少职工身体仍然处于亚健康状态。 

    二、全民健身活动是工会密切联系职工的重要手段。基层工会组织主要职能就是当好党和政府与群众之间的纽带和桥梁,联系、组织职工群众,拉近与职工之间的距离。多年的工作经验告诉我们,文体活动是拉近工会和职工感情最有效的手段。只有和职工建立起密切的联系,知道职工想什么,实实在在的为他们办事,关键时候,工会的作用才能发挥出来,工会的形象才能更好地树立起来。 组织开展健康的文体活动。开展职工文体活动,是发展生产力,加速社会主义现代化建设的体力投资。文体活动虽然不能直接创造物质财富, 但能增强人的体质,锻炼人的意志,从而使职工在生产上发挥更大的作用,取得更好的效益。

    创造良好工作环境,引导职工自觉树立健康理念。 提倡积极的身心健康是时代的需要,是 “以人为本”的生动体现。正如我们不能通过牺牲环境来获得经济高速发展一样 ,职工亦不能通过牺牲健康来换取一时的进步、金钱和荣誉。随着社会的发展人们越来越深刻地认识到,健康是最重要的,失去了健康就是最大的损失。在国外的一些着名大企业中,评选出的“健康职工”,可以奖励几周的带薪休假,有的奖金高达 2~3万美金,待遇比劳模还高 。