考研心得体会篇（1）

我正式进图书馆复习的时间是在准备完20__届新生迎新晚会以后，到考研结束大概就四个月左右的时间。好的复习方法可以事半功倍，以下是我复习时的一点心得，希望可以给学弟学妹们有所帮助：

数学，我只用了一本《复习全书》，我看了三遍，并且把不会做的题目都重新写了一遍。希望各位一定要把这本书啃完，不要觉得看不懂就不看，每天给自己定看的页数，在什么时间之前看到哪里都要有明确的计划。

英语我花的时间是最少的，但也考了50分，勉强过线。经验就就是背单词，做阅读：每天60个单词（记不住也不要紧，多过几遍），阅读一天两篇，最后一个月做真题阅读（一定要限时做题）。

政治的复习，个人建议可以报个班，冲刺班即可，这样有明确方向，并且简化复习难度。平时大概把教材过一遍就行，可放在9月份以后开始看。最后冲刺需做真题演练。

考研心得体会篇（2）

何一老师从科学备考的角度分三个方面进行备课策略分享。

一、研究政策，把握方向

何一老师先以2019年6月国务院办公厅的《国务院办公厅关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》、2020年1月教育部中心党委书记孙海波撰写的在中国教育报上的《坚持和完善中国特色社会主义高考制度》和《深入学习贯彻党的四中全会精神》、教育部考试中心的《中国高考评价体系》及《基于高老评价体系的生物科考试内容改革实施路径》等政策性文件为指导思想，解读新高考新试下优化考试内容，突出立德树人导向，重点考察学生运用所学知识分析问题和解决问题的能力。何老师提及高考命题四大需要“增强”的方向值得关注：要增强基础性，考察学生必备知识和关键能力，要增强综合性，体现学生综合素质和学科素养，要加强应用性，注重理论密切联系实际，要增强探究性和开放性，考察学生创新意识和创新能力。

按照在全国教育工作大会发言指示精神，“牢记立德树人使命，写好教育考试奋进之笔”，高考定位不仅是强调区分的选拔性考试，还是素质教育中的关键环节，新时代的高考以立德树人为根本任务，以公平科学评价人才为主要使命。“一核四层四翼”高考评价体系的科学构建，是发挥高考正向指挥棒作用、完善立德树人体制机制的重要举措。“一核”即高考评价体系，通过确立“立德树人、服务选拔、导向教学”这一高考核心立场，回答了“为什么考”的问题。高考再怎么重要，也是教育的一环，都必须服从于我国教育“立德树人”这一根本目标。高考是选拔性考试，是为了给高等学校尤其是高水平大学挑选合适人才，试题必须有难度，能将不同水平的考生区分开来。不能认为高考要改革了、上大学容易了，命题难度就会下降。"导向教学”其实就是说“高考=教学的指挥棒”，不论是高中教学还是初中、小学教学，都要紧盯这根指挥棒。通过明确“必备知识、关键能力、学科素养、核心价值”四层考查目标，回答了高考“考什么”的问题。

强调考查学生长期学习的知识储备中的基础性、通用性知识，是学生今后进入大学学习以及终身学习所必须掌握的。重点考查学生所学知识的运用能力，强调独立思考、分析问题和解决问题、交流与合作等学生适应未来不断变化发展社会的至关重要的能力。要求学生能够在不同情境下综合利用所学知识和技能处理复杂任务，具有扎实的学科观念和宽阔的学科视野，并体现出自身的实践能力、创新精神等内化的综合学科素养。

二、研究高考真题，明确考情

何老师首先提出为什么要研究高考真题？他借用高考化学命题组组长段康宁教授的话，为了教与学都能更加自信、有效、甚至轻松自如地应对高考，就必须深入、系统地研究高考试题提，认识高考命题规律、把握高考的实际考察内容和命题指向，熟悉教学与复习的策略、思路和方法，提升备考效率。

何老师结合2020年全国1、2、3卷生物试题，依据课标要求的生物学科核心素养：知识与观念、科学思维、探究与创新及责任与担当出发，从坚持立德树人，凸显价值引领，精心创设情境，助力全面发展，立足科学本质，聚焦关键能力，丰富信息载体，保持稳中有进四个角度总结和分析了2020年全国三卷部分试题，内容细致详实，对我们今后的复习备考富有借鉴和指导意义。

考研心得体会篇（3）

要在调查研究中转变作风、改进方法。调研不是为了调研而调研，更不是为了完成任务而调研。高质量的调研需要扎实的作风来保证，“跟风式”“扎堆式”的调研说到底还是作风上出了问题。开展调研，必须进一步转变作风。

考研心得体会篇（4）

江苏考察调研重要讲话精神学习心得体会范文一

争做推动高质量发展“排头兵”

近日，在江苏考察时强调，要全面把握新发展阶段的新任务新要求，坚定不移贯彻新发展理念、构建新发展格局，坚持稳中求进工作总基调，统筹发展和安全，把保护生态环境摆在更加突出的位置，推动经济社会高质量发展、可持续发展。越是关键时刻，越需要广大党员干部时刻做保持定力、坚定不移的“引领者”，勇于创新、大胆探索的“先行者”，奋发有为、攻坚克难的“生力军”，在改革创新、推动高质量发展上争当表率。

突出“定”字，做保持定力、坚定不移的“引领者”。“暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容”。根深则本固，基美则上宁。从在五中全会前召开的七次座谈会到五中全会公报中提到的“坚持党的全面领导”“坚定不移走自己的路”“集中力量办好自己的事”，再到此次江苏考察时强调的“把保护生态环境摆在更加突出的位置”“建设人与自然和谐共生的现代化”，处处彰显着战略定力。当今世界正经百年未有之大变局，我国正处于实现“两个一百年”奋斗目标的历史交汇点上，面对很多前所未有的新问题，广大党员干部要时刻保持对正确道路的坚定不移，保持战略定力，用全面、辩证、长远的眼光看待发展，坚定不移贯彻新发展理念、推动高质量发展，化压力为动力、化危机为转机，在保持定力中育先机、开新局。

突出“新”字，做勇于创新、大胆探索的“先行者”。创新是引领发展的第一动力。只有拿出“逢山开路，遇水架桥”的勇气，“不畏失败、敢闯敢试”的干劲，才能走出一条前人没走过的路，超越自我、再创佳绩。纵观此次江苏考察之旅，无论是在南通滨江片区对“坚决贯彻新发展理念，转变发展方式，优化发展思路”的要求，还是在扬州“希望大家共同保护好大运河，使运河永远造福人民”的嘱托，新发展阶段、新发展理念、新发展格局，新要求、新提法、新举措，字里行间都渗透着“新”字。党员干部要主动做勇于创新、大胆探索的“先行者”，坚持解放思想、实事求是、锐意进取的改革创新精神，思想上认识到大胆创新的重要性与必要性，愿意突破常规、突破藩篱，行动上创字为先、勇于探索、积极实践，做到眼睛亮、见事早、行动快，在改革创新中创出新绩。

突出“实”字，做奋发有为、攻坚克难的“生力军”。空谈误国，实干兴邦。正如所说，中华民族伟大复兴，绝不是轻轻松松、敲锣打鼓就能实现的。全党必须准备付出更为艰巨、更为艰苦的努力。任何成绩的取得都不是“空口白牙”喊出来的，而脚踏实地、苦干实干、稳扎稳打干出来的。作为一名党员干部，要永葆坚忍不拔、锲而不舍、担当作为的奋斗精神，践行埋头苦干、奋发有为、只争朝夕的拼搏精神，以“滚石上山”的拼劲、“钉钉子”的韧劲、“啃硬骨头”的闯劲，涉险滩、闯关隘，迎难不畏难、克难勇攻坚，有效应对重大挑战、抵御重大风险、克服重大阻力、解决重大矛盾，勇于战胜前进道路上的一切困难与挑战。

江苏考察调研重要讲话精神学习心得体会范文二

学习张謇精神 增强爱国情怀

11月12日，在江苏考察期间，专程前往南通博物苑，参观张謇生平介绍展陈。指出，张謇在兴办实业的同时，积极兴办教育和社会公益事业，造福乡梓，帮助群众，影响深远，是中国民营企业家的先贤和楷模。

“愿成一分一毫有用之事，不愿居八命九命可耻之官。”国家危难之际，张謇选择了一条属于自己的救国之路，这当中是张謇对国家深深的热爱，也是他一生兴实业、办教育、做公益的根源所在。而今，广大党员干部要深入学习张謇这份爱国情怀和实干精神，以更加饱满的激情为国家繁荣昌盛作出更多积极贡献。

学习其坚定不移的报国热情

爱国、救国、报国，是张謇一生的追求。已过不惑之年的他，在高中状元后，面对当时落后就要挨打的现实，他毅然放弃功名仕途办起了大生纱厂，开启了“实业救国”的道路。“为中国人民谋幸福，为中华民族谋复兴”，这是我们中国共产党人的初心和使命，也饱含着浓浓的为国情怀。广大党员干部也当如此，要坚定不移地将国家发展前途和人民切身利益作为自己终身的奋斗目标，在工作中不断锤炼服务群众的干事本领，面对各种诱惑时做到不为之动容，努力成为国家的好干部、人民的好公仆，在建设社会主义现代化强国中砥砺前行。

学习其不求回报的无私奉献

张謇的一生，先是兴办实业，而后倾资兴学、以商养学，他从商的大部分红利都被其用来捐作教育、慈善和地方公益经费。作为党员干部，从事的工作都是利国利民之事，对于个人而言，更应当有这种无私奉献的精神。“我将无我，不负人民。”要时刻想人民之所想，急人民之所急，时刻将人民利益之事放在工作首位，践行好“为人民服务”的宗旨，不断提升自我综合能力，为群众解决更多难题，做好人民群众的“引路灯”和“勤务员”，在全心全意为人民谋幸福的过程中不悔地奋斗终生。

学习其迎难而上的真抓实干

白手起家的张謇，建成了当时全国最大的纺织企业系统，创办了中国第一所民办师范和中国第一所公共博物馆，这当中要经历的艰难难以想象，但他都挺了过来，还将南通建成“中国近代第一城”，推动了中国民族工业的发展进程。党员干部在工作上也定会遇到各种各样的困难，他们是“拦路虎”，是“硬骨头”，是“深水区”。越是困难越不能退缩，要学习张謇精神，拿出“兵来将挡，水来土掩”的勇气和“逢山开路，遇水搭桥”的决心，去战胜改革发展道路上所遇到的一切艰难险阻，为实现人民对美好生活的向往贡献更多智慧和力量。

有人总结说，张謇一生所获财富，皆为社会服务。他虽是商人，却心系家国天下，用他的方式去报国、救国，这份爱国热忱，值得当下的我们每一个人学习!

江苏考察调研重要讲话精神学习心得体会范文三

张謇何以成“民营企业家的先贤和楷模”

11月12日下午，正在江苏考察调研的来到南通博物苑，参观张謇生平展陈，了解张謇兴办实业救国、发展教育、从事社会公益事业情况。指出，张謇在兴办实业的同时，积极兴办教育和社会公益事业，造福乡梓，帮助群众，影响深远，是中国民营企业家的先贤和楷模。张謇的事迹很有教育意义，要把这里作为爱国主义教育基地，让更多人特别是广大青少年受到教育，坚定“四个自信”。

张謇，祖籍江苏常熟，出生于江苏海门，光绪二十年考中状元，我国近代实业家、政治家、教育家。张謇为何被称赞为“中国民营企业家的先贤和楷模”呢?

实业救国的赤子情怀。1894年，41岁的张謇终于高中状元，被授予翰林院修撰。这一年，中日甲午战争爆发，后来清政府与日本签订了丧权辱国的《马关条约》。面对落后就要挨打的现实，张謇认为，只有发展民族工业，才能抵制帝国主义的侵略、抵制外国资本的侵入。中国士大夫一向耻于经商，“状元办厂”在当时更是新鲜事。但张謇毅然放弃功名仕途，回到家乡创办了大生纱厂。爱国、救国、报国，是张謇一生的追求，此后的兴实业、办教育、做公益，都是根源于此。爱国是近代以来我国优秀企业家的光荣传统，清末民初的张謇是爱国企业家的典范。

办好企业的雄心壮志。立志从商之后，张謇意识到，棉纺织业关系人民生活，制铁事业关系国家生存，发展棉、铁两业，“可以操经济界之全权”，于是他大力倡导并践行“棉铁主义”。1895年，张謇依靠南通手工棉纺织业较为发达的基础，选址唐家闸创办了大生纱厂。白手起家的张謇创造性地使用股份制方法筹募社会资本。此后，大生的规模不断扩大，先后建成四个纱厂，是当时全国最大的纺织企业系统。张謇还投资或参股设立了榨油厂、肥皂厂、冶铁厂、造纸厂、印刷厂等，构建了以棉纺织业为核心的产业链条，并进一步发展了运输、仓储、电力、通讯、食品、金融、地产等产业，不仅将南通建成“中国近代第一城”，也推动了中国民族工业的发展进程。张謇是办好一流企业的榜样。

言商向儒的侠骨柔肠。张謇进军工商领域并取得成功，但他始终没有摆脱儒家知识分子的烙印。他言商仍向儒，提出“父教育而母实业”的理念，认为“实业与教育迭相为用”，他倡导通过实业壮大国力，又通过教育来为国育才。在发展实业初见成效后，张謇运用积累的资金着手创办新式学校。张謇为南通教育总计投资257万两白银，独自创办或参与创办师范、纺织、医学、农业等高等学校和职业、专科学校近400所，形成了较为完整的近代教育体系。先是兴办实业，尔后倾资兴学、以商养学，张謇把他从商的红利捐作教育、慈善和地方公益经费。有人总结说，张謇一生所获财富，皆为社会服务。

鉴往事，知来者。张謇是民营企业家的标志性先驱，他勇担责任、救国图强，给今天的我们带来了很多启示和启发。我们要从张謇等中华民族优秀人物身上汲取精神养分，并转化为我们夺取全面建设社会主义现代化国家新胜利的无穷力量。

江苏考察调研重要讲话精神学习心得体会范文四

奋力开创生态文明新景

近日，在江苏考察时强调，“要全面把握新发展阶段的新任务新要求，坚定不移贯彻新发展理念、构建新发展格局，坚持稳中求进工作总基调，统筹发展和安全，把保护生态环境摆在更加突出的位置，推动经济社会高质量发展、可持续发展，着力在改革创新、推动高质量发展上争当表率，在服务全国构建新发展格局上争做示范，在率先实现社会主义现代化上走在前列”。新时代新征程，要把生态文明建设摆在首要位置，坚定不移地贯彻新发展理念，制定长效机制，让生态文明建设的生动实践为中华大地添花草锦绣，为美丽中国绘生态长卷。

用之不觉，失之难存，生态环境没有替代品，历史早已给出了答案。“先污染后治理”的规模速度型发展方式与经济社会持续健康发展相悖，短期行为只能带来短时利益，破坏生态环境就是破坏自然规律，经济效益的“单兵突进”最终损害的是人类自身的利益。保护环境就是保护生产力，改善环境就是发展生产力。“生态线”与“民生线”是内在一致的并行线，生态保护是“民生事业”，更是“一辈子的事业”。端牢“生态碗”才能吃上“长久饭”，保障“好生态”就是保障“大民生”。在生态文明建设上，要发扬“右玉精神”，以民为本、以新应势、以实创优，以“一张蓝图绘到底”的发展举措和决心写就中华大地“大美篇章”。

党的十八大以来，以同志为核心的党中央开展一系列根本性、开创性、长远性的生态环保工作，取得了显著成效。新形势下，要以贯彻新发展理念、构建新发展格局为“引路牌”，更加注重保护与开发的统筹性，局部与全局的系统性，当前与长远的协同性，以全面、辩证、客观的眼光，科学、系统、规范的理念平衡好生态环保与经济发展，巩固原有优势、加快补足短板，推动高质量发展，倡导节能环保、绿色低碳的发展模式，加速空间布局规划和产业结构调整，推进能源革命，转变传统的生产生活方式，从而增强发展动力。要推动工业、燃煤、机动车“三大污染源”治理、“水十条”“土十条”深入实施，探索实践城镇治污设施建设、水生态保护和农村垃圾分类、垃圾超市等鲜活经验，围绕高质量发展目标确定发展战略、发展思路和发展行动，为大局服务、为长远谋划，树立尊重自然、顺应自然的发展价值观，遵循人与自然和谐相处的发展方式，以“绿水青山就是金山银山”“宁要青山绿水不要金山银山”等新发展理念为引领，让“两山”理论走稳走实走深，走更高质量、更有效率、更可持续的发展道路，为青山绿水赢未来、为子孙后代谋利益。

绿色，既是高质量发展的动人色彩，也是人民幸福的鲜明底色。报告中指出，中国特色社会主义进入新时代，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。针对我国发展过程中的突出矛盾和问题，我们既要从秦岭违建、腾格里沙漠污染、延安削山造城中汲取惨痛教训，也要从云南腾冲、浙江余村的“生态经”中汲取发展经验。要坚持以人为本的政策导向，在充分发挥生态优势中谱写“十四五”生态篇。各级各地要把增进人民福祉作为发展的目的与归宿，强化“取之有度，用之有节”的社会引导，大力推进人居环境整治，发展生态种养殖业、生态旅游，加强山水林田湖草的一体化保护与修复，打造多元共生的生态系统，打造星空璀璨、青山叠翠、花香鸟鸣的生态宜居环境，让宜人山水点亮幸福生活、擦亮小康成色，回应人民群众的呼声。

推动生态环境的高质量发展，非一时一日之功。强化制度保障是切实提升环境治理能力的制胜要诀。要着眼各级各地实际列出问题清单、实行挂图作战，以更大的力度、更严的尺度、更密的频度防范化解生态文明建设过程中的难点、堵点。要严格落实河长制、湖长制，拓宽群众参与环境保护和监管的渠道;要“亮剑”企业“小散乱污”、降尘除噪、垃圾分类处理、水环境治理等环保问题，不折不扣地推进整改措施全面落实;要做好产业规划、项目审批、建设实施、绩效评价等全链条的监督监管，树红线、守底线，扎紧制度篱笆，集聚环保督察力量，防止“掠夺式开发”，为长远的经济社会发展打牢基础。

人不负青山，青山定不负人。强调，“生态文明建设是关系中华民族永续发展的根本大计”。围绕高质量发展目标，要让新发展理念在发展目的、发展方向、发展路径、发展成效的有机统一中，在全民共建、全民共享中落地生根，让生态文明建设的“足迹”走出生态良好、人民富裕、国家富强的发展道路，向社会主义生态文明新时代迈进。

江苏考察调研重要讲话精神学习心得体会范文五

在节约水资源中汇聚“幸福河”

近日，在江苏考察调研南水北调东线工程和江都水利枢纽建设运行情况时强调，要把实施南水北调工程同北方地区节水紧密结合起来，以水定城、以水定业，注意节约用水，不能一边加大调水、一边随意浪费水。水是万物之母，生存之本，文明之源。各级党委政府要把水资源节约保护融入经济社会发展和生态文明建设之中，大力推动用水方式由粗放型向集约型转变，引导全社会在节约每滴水中汇聚造福人民群众的“幸福河”。

考研心得体会篇（5）

党员领导干部对照党章党规找差距研讨心得体会

中央主题教育领导小组印发《关于在主题教育中对照党章党规找差距的工作方案》，要求各地区各部门各单位在主题教育中对照党章党规，重点对照党章、《关于新形势下党内政治生活的若干准则》《中国共产党纪律处分条例》，进行自我检查。可以说，对照党章党规找差距，是学习教育、检视问题的重要内容，是推动党员领导干部主动检视自我、自觉修正错误的重要措施。作为党员领导干部，要认真对照党章党规剖析自我、查摆问题，坚决不做“四类官”。

一、对照党章党规找差距，坚决不做政治麻木、办事糊涂的昏官。同志们，首先我讲两个问题，一是何谓“政治麻木”？在我看来，就是对“四个意识”“四个自信”“两个维护”常表态、不表率，脑子里浑浑噩噩、内心里不以为然;对党的创新理论和党中央精神学习不走心、领会不深入，对党的方针政策知其然不知其所以然，甚至“歪嘴和尚念歪经”。这类官实质是他们干工作忘了政治这回事，做事情少了政治这根弦。二是何谓“办事糊涂”？在我看来，就是贯彻落实党中央决策部署重表面、轻实效，“传达不过夜、过夜就完事

”，以文件会议落实会议文件，形式主义成顽疾;重业务、轻政治，讲业务谈半天，讲政治不沾边，甚至觉得讲政治就是“左”;对思想政治工作嘴上喊重要，干起来次要，忙起来不要，党的工作弱化、虚化、边缘化。这类官看似很精明，实则是政治上的糊涂人。因此，我们党员领导干部必须提高政治站位，炼就一双政治慧眼，不畏浮云遮望眼，切实担负起政治责任，锻造忠诚干净担当的政治品格，自觉做政治上的明白人、老实人。

对照党章，愈知“信念”必须坚定。没有规矩，不成方圆。党章是全党必须遵循的根本行为规范，是党的根本大法。在“勿忘初心、铭记使命”主题教育工作会议上，总书记指出，要把对照党章找差距作为主题教育主要内容，有的放矢进行整改。可以说，对照党章党规找差距，是学习教育、检视问题的重要内容，是推动党员领导干部主动检视自我、自觉修正错误的重要措施。作为一名党员干部，要时刻以党章为镜，履行党员义务，践行入党誓言，真正做到信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁。切实增强学习意识。深入学习领会新时代中国特色社会主义思想，学习并带头遵守党章，全面理解党的纲领，铭记入党誓词，铭记党的宗旨，铭记党员义务和权利，引导党员尊崇党章、遵守党章、维护党章。切实增强政治意识。牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，做到“两个维护”，始终保持清醒的政治头脑，坚定正确的政治方向，不断增强政治敏锐性和政治鉴别力，无论在何时何地何种情况下都始终坚定站在党和人民的立场上。切实增强大局意识。自觉站在大局上想问题、看问题，坚决反对“七个有之”，切实做到“五个必须”，自觉向总书记看齐，向党中央看齐，向党的理论和路线方针政策看齐，坚定理想信念，对党绝对忠诚。

二、对照党章党规找差距，坚决不做饱食终日、无所用心的懒官。同志们，我再谈两个问题，一是什么是饱食终日？我认为，就是尸位素餐、怠惰无为。这类官只想享受当官的“好处”，不想承担做官的责任，讲求工作“清闲”，追求个人安逸，一心只做“太平官”。职位、待遇面前，他们伸手要、私下“跑”、拉下脸争;遇到困难矛盾，他们能躲就躲、能推就推，争功诿过、绕险避难。二是什么是无所用心？我认为，就是心不在焉、得过且过。这类官把反腐败当成不担当、不作为的借口，把“不贪不占，啥也不干”“宁愿不做事，只求不出事”当为官之道，一副不干事也不犯错其奈我何的样子。他们在岗不在状态，调研不走心，不察实情、不解难题，心中无数、脑中无事、眼里无活、手里无牌、落实无果;把“动辄得咎”挂嘴边，面对风险不想预案，面对挑战不想对策，面对难题不想办法，碌碌无为等退休，一心想着

“软着陆”。同志们，为政之要，贵在力行，作为领导干部我们必须以勤为先、用心投入，铆足劲头，砥砺奋进，将本职工作干好干实，只有这样，才无愧于党和人民。对照党规，愈觉“标尺”必须规范。欲知平直，则必准绳;欲知方圆，则必规矩。党的十八大以来，总书记多次强调要严明党的纪律、按规矩办事，把党的纪律和规矩提到了新的高度，把纪律建设摆在更加突出的位置，体现了党中央弛而不息抓纪律建设的决心和信心。在十八届中央纪委六次全会上，总书记指出，要坚持原则、敢抓敢管，立

“明规矩”、破“潜规则”。八项规定提出后的三年间，中央制定出台了47部管党治党的党内法规，其中仅2015年就出台了19部，这一系列法规制度，明制度于前、重威刑于后，条分缕析，从宏观到微观，让党员干部知道了“红线”在哪里，知道该怎么做，知道“有些事情在政治上是绝不能做的，做了就要付出代价，谁都不能拿政治纪律和政治规矩当儿戏”。作为党员干部，要明白哪些事能做、哪些事不能做，哪些事该这样做、哪些事该那样做，自觉按原则、按规矩办事。无论在任何时候任何情况下都把自己置于纪律和规矩的约束之内，扎紧“紧箍咒”，自觉按照党的纪律和规矩办事，用好“护身符”，珍惜使命、不负重托，站好岗、履好职、尽好责，切实抓好各项工作。

三、对照党章党规找差距，坚决不做推诿扯皮、不思进取的庸官。同志们，我想让大家看两幅画像，一是推诿扯皮者画像。他们就是那种“踢皮球”踢来踢去的样子。此类官对群众反映强烈的问题消极应付、态度生冷、高高在上，口头禅是“这事不归我们管”，潜台词是不想负责、怕担责任;就是那种“打乒乓球”推来挡去的样子，遇到问题往上推、落实责任往下移，出了问题把板子打到基层，把压实责任变成往下“甩锅”;就是那种“击鼓传花”怕沾手的样子，“躲”字当头、“推”字当先，遇到矛盾绕道走，不敢接烫手山芋，不敢定事做决断，只会层层请示、层层画圈。二是不思进取者画像。他们就是精神萎靡，甘于平庸，安于现状而不思奋进、安坐官位而不想干事、安享“俸禄”而不愿奉献，表面上似乎与世无争，实际上是心里打着个人利益的“小九九”。他们笃信“干事越多，得罪人越多、风险越大”，奉行“明哲保身，但求无过”，一心想的是当“太平官”，混日子、熬年头、“软着陆”，只求平安守成，不求建功立业。总书记强调：“干部就要有担当，有多大担当才能干多大事业，尽多大责任才会有多大成就。不能只想当官不想干事，只想揽权不想担责，只想出彩不想出力。”同志们，面对党的**

任务，我们党员领导干部敢担当、敢作为就是要“在困难面前逞英雄”，直面问题、正视矛盾，敢啃硬骨头、勇挑重担子;就是要“逢山开路遇水架桥”，勇于开拓、不懈进取;就是要“明知山有虎、偏向虎山行”，真正成为带领全县人民群众攻坚克难的主心骨。

四、对照党章党规找差距，坚决不做以权谋私、蜕化变质的贪官。同志们，以权谋私，是各种腐败现象的实质所在。当前，在反腐败高压态势下，一些人的贪腐方式更加隐蔽、手段更为精巧，出现了不少新花样、新变种，但实质仍是用手中权力谋取自己的私利、满足自己的私欲。一些干部以权谋私、腐化堕落，都是从思想上的蜕化变质开始的。从一些人的蜕变轨迹看，他们起初也能廉洁奉公，但随着职务提升、诱惑渐多，慢慢就欲望膨胀、贪念滋生。因此，我们作为领导干部要坚定做到两个“必须”。一是必须坚定理想信念。坚守共产党人精神追求，做到心中有党、心中有民、心中有责、心中有戒，就会一身正气、两袖清风。古人讲“正心以为本，修身以为基”。二是必须加强廉洁自律。要把法律的戒尺、纪律的戒尺、制度的戒尺、规矩的戒尺、道德的戒尺牢记于心，始终守住底线、不踩红线、不碰高压线，就能抵达清风明月不染尘的境界。“清廉是福，贪欲是祸。”

对照党纪，愈感“底线”必须守牢。吏不畏吾严而畏吾廉，民不畏吾能而畏吾公。总书记强调，“要把做人做事的底线划出来”。作为班子一员，我要铭记总书记的谆谆教诲，牢固树立底线意识，时刻谨记越过底线的严重后果，始终警醒自己坚守底线，任何时候不越矩一步、越规分毫。同时，要发挥党员领导干部的带头作用，以身作则、以上率下，真正给广大党员干部当好榜样、树好标杆，带头遵守组织纪律，严格落实民主集中制、党内组织生活和请示报告等制度，摒弃不良习惯、扫除行为之垢;带头遵守廉洁纪律，时时处处严以律己，认真对待每一件小事，切实注重每一个细节，牢牢把好每一个

“关口”，筑牢拒腐防变的思想道德防线，做到心有所畏、言有所戒、行有所止;带头遵守生活纪律，严格管理约束亲属以及身边工作人员，重家教、立家规、正家风，坚持做到严之又严、细之又细，慎初慎微、抓小抓早，确保不越界、不越轨，树立党员干部的良好形象，锻造坚定的党性修养和过硬的纪律规矩意识，为推进高质量转型发展提供坚强保障。

四、今后工作努力方向

金无足赤，人无完人，这是一个不争的事实，但人确实是可以改得更好的。剔除短处，吸人长处，不断完善自我，每个人都可以做得更好。我今后应当：

（一）加强学习，提高素质。

全面深入的学习《党章》，积极投身到创先争优活动中去，进一步改造自己的人生观、世界观、价值观，树立远大目标，坚定理想信念，努力学习现代科学文化，提高自身素质，紧密联系群众，积极调整心态，制订可行计划，努力工作，不断增强服务意识、提高工作能力。在下一步工作中，要深入学习《党章》，改善自身理论知识不足的情况，提高思想文化素质。

（二）严格要求自己，严厉约束自己，时刻警示自己。

在充分认识到自己缺点的基础上，努力改变工作中遇事处理不果断、不细致等问题。工作中、生活中有不如意之处，多从自己身上找原因。克服松懈心理，树立生活、工作目标，化劣势、失败为前进的动力，保持旺盛的战斗力，永远保持自己积极肯干、吃苦耐劳、艰苦奋斗的优点。

（三）立足于工作进步和自身全面发展，广泛学习一切有益知识。

加强科学文化知识的学习，加强对履行当前岗位职责所必需的专业知识和技能的学习。既学习与自己的业务有关的专业知识，也要广泛涉猎多方面的知识，多学习一些反映当今世界文明进步的新知识、新经验，做到

“专”与“博”相结合，求知与修身共进步，使知识结构更加合理，个人素质全面提高。

（四）积极开展批评与自我批评。

正确处理好工作与生活的关系、个人与同志的关系，一方面，注重向老班长学习，学习他们好的工作经验和工作方法，不断丰富自己的工作技能。另一方面加强与战友之间的交流谈心，注重从平时查找缺点，于细微处发现问题，在谈笑间解决问题，努力营造团结进取的良好氛围。

（五）转变工作作风，强化党员意识，做到甘于吃苦，乐于奉献。

牢记党员身份，不把自己混同与普通群众，不能满足于过得去，而应高标准，严要求，处处起到模范带头作用。每个人都是集体的一个细胞，单位全面建设的进步离不开全体人员的共同努力。因此，我要时刻树立大局意识和以站为家的观念，在落实各项工作中脚踏实地，严格要求，按照政治上坚定、作风上过硬、业务上精通、工作上勤奋、纪律上严明的标准严格要求自己，在工作、生活中充分发挥先锋模范作用，切实履行好党员的义务，做一名合格的共产党员。

同志们，

“其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。”领导带头是无声的激励、最好的示范。我们领导干部要有领导干部的样子，但样子不是喊出来的，而是干出来的、改出来的。我们领导干部要对照党章党规，对照人民群众新期待，对照先进典型、身边榜样，坚持高标准、严要求，有的放矢进行整改，一级做给一级看、一级带着一级干、一级领着一级改，带头先改起来、改实一点，改掉一切影响党的先进性、弱化党的纯洁性的行为，让全县人民群众有更多的获得感、幸福感、安全感。

我的发言完毕，谢谢大家!

党员对照党章党规找差距心得体会

这次主题教育，把学习党章、对照党章党规找差距作为重要内容，突显了学习贯彻党章的深远意义。作为党员干部，必须把学习贯彻党章作为当前一项现实而又紧迫的政治任务，始终把党摆在心头正中，经常重温党章、自觉践行党章。下面，结合学习思考，谈几点认识和体会。

一、学习贯彻党章，就要在坚定理想信念上下功夫

形象地指出：“理想信念是共产党人精神上的‘钙’，没有理想信念，理想信念不坚定，精神上就会‘缺钙’，就会得‘软骨病’”。作为共产党员，必须不断补精神之钙、固思想之元、培为政之本，让我们的人生风骨更加刚健。一是坚信共产主义远大理想。党章开宗明义指出：“党的最高理想和最终目标是实现共产主义。”98年来，一代又一代中国共产党人为了实现共产主义，甘愿抛头颅、洒热血，前仆后继、义无反顾。如今，我们党所处的历史方位、执政条件、党员队伍结构都发生了深刻变化，如果不筑牢信仰之堤，就很难在纷纷世事中保持政治定力和精神内聚力。对共产主义的信仰，要像革命先辈那样虔诚而执着、至信而深厚，在认知上对共产主义真理孜孜以求，在情感上对美好未来无限憧憬，在意志上对崇高理想执着奋斗，须臾不背弃，永远不动摇，切实构筑起我们共产党人的政治灵魂和精神支柱。二是坚信中国特色社会主义优越。纵览改革开放40年，我国变化天翻地覆。经济发展方面，经济总量从世界第15位跃升为世界第2；科技和国防建设上，载人航天、嫦娥探月、蛟龙入海、航母列装、枭龙飞天等取得骄人成绩。面对国际金融危机冲击，我国在全球率先实现经济企稳回升，保持了平稳较快的发展势头。面对历史罕见的重大自然灾害，我国集中人力、物力、财力，形成一呼百应、众志成城、攻坚克难的局面，办好了一系列难事。要慎初，切实管住

“第一次”，不能心存“常在河边走，哪能不湿鞋”的邪念，不能搞“下不为例”，否则就会滑向“既然湿了鞋，不如洗个脚”的罪恶深渊。要慎微，坚持防微杜渐，把“抓早抓小”要求落实到一思一虑、一言一行、一举一动之中，勿以恶小而为之，否则小问题就会发展成大错误。从今与昔、中与外的对比中，我们更加坚信，中国特色社会主义道路、理论体系和制度最符合中国国情，是我们中华民族伟大复兴的正确之路。

一、自我检查情况

(一)对照党章

1、是否坚持党的性质宗旨,贯彻党的基本理论、基本路线、基本方略，坚持四项基本原则，坚持新发展理念，坚持中国特色社会主义事业“五位一体”总体布局和“四个全面”战略布局。对照党章,自已能够坚持党的性质宗旨,贯彻党的基本理论，基本路线、基本方略，坚持中国特色社会主义事业

“五位一体”总体布局和“四个全面”战略布局:在坚持新发展理念方面自己认为还存在差距，对新发展理念学习不够、理解不深，表现在工作中，自己作为分管质量安全的领导，对施I场地的环保问题重视不够，对文明施I抓得不紧，个别施工场地存在“脏乱差”的情况，不符合绿色发展的理念。

2、是否认真履行党员八项义务，践行入党誓言，充分发挥党员先锋模范作用。对照党章,自己认为在工作和生活中能够认真履行党员八项义务，践行入党誓言，热爱学习，勤于工作，充分发挥党员先锋模范作用，充分体现党的先进性和纯洁性。

3、是否按照党员干部六项基本条件，真正做到信念坚定、为民服务、勤政务实、敢于担当、清正廉洁。对照党章，自己总体能够按照党员领导干部的六项基本条件，做到信念坚定、为民服务、勒政务实、敢于担当、清正廉洁，但在认真调查研究方面还做得不够，表现在工作中，自己作为分管企业管理的领导，由于调研不充分，考虑不周全，对子公司经营指标和重点工作的制定还存在不科学的情况,评分细则的编制还存在不精细的问题。

4、是否严格守党的组织制度,严守党的政治纪律和政治规矩，做到令行禁止,保证中央政令畅通。对照党章，自己认为能够做到严格遵守党的组织制度，严守党的政治纪律和政治规矩，在自己的工作范围内做到中央政令畅通。

5、是否坚持党的群众路线，树牢宗曾意识,坚持从群众中来、到群众中去，善于做好新形势下的群众工作。对照党章，自已能坚持党的群众路线，树车宗旨意识，能坚持从群众中来、到群众中去;但对于做好群众工作自己认为还存在差距，在日常的工作中，自已与分管的部门和兼任董事长的子公司的员工联系还不紧密，特别是与普通员工交流不深，对他们关心不够。

(二)对照《准则》;

6、是否坚定理想信念，坚定马克思主义信仰和社会主义信念，以实际行动让竞员和群众感受到理想信念的强大力

自己认为通过不断地学习与接受教有,能够做到坚定理想信念，坚定马克思主义信仰和社会主义信念，在工作中敢于攻坚克难，在利益上不计较个人得失,以实际行动让党员和群众感受到信念的强大力量。

7、是否坚定不移贯彻党的基本路线，在大是大非面前站稳政治立场，在错误言行面前敢于抵制、斗争。在工作与生活中，自己能够坚定不移贯彻党的基本路线，在大是大非面前站稳立场。但是在错误言行面前，自己有时就没有坚决地予以抵制与斗争，尤其是在非工作场所和面对非本单位人员，有时不愿较真，抹不开情面、拉不下面子。

8、是否坚决维护以同志为核心的党中央权威和集中统-领导，增强

“四个意识“,对党忠诚老实、光明磊落，严格执行重大问题请示报告制度。自已在工作中，能够做到坚决维护以同志为核心的党中央权威和集中统一领导，增强“四个意识”，做到对党忠诚老实、光明磊落，对重大问题严格执行请示报告制度。

9、是否严格落实中央八项规定精神，坚决反对“四风”。经过多年的教育和实践，自已认为能够做到严格落实中央八项规定的精神，但在坚决反对“四风”方面还做得不够，表现在自己分管的安全生产工作中,对上级文件有时只是简单地转发下去，没有进行部署，或者有部署但没有抓落实。

10、是否坚持民主集中制原则，发扬党内民主，保障党员权利,注意听取不同意见，自觉服从组织分工安排,不独断专行或各自为政。自己在工作中能够坚持民主集中制，发扬党内民主，保障党员权利，注重听取不同意见，自觉服从组织分工安排，不搞独断专行，不搞各自为政。

11、是否坚持正确选人用人导向，坚持好干部标准,自觉防范和纠正用人上的不正之风和种种偏向。自已在公司虽然不是主要领导,但在f部使用的建议或征求意见中，还是能够坚持正确的用人导向，坚持好千部标准，自觉防范和纠正用人上的不正之风和种种偏向。

12、是否坚持勇于开展批评与自我批评，自觉接受对权利运行的制约和监督,加强自律、慎独慎徹,按规则正确行使权力。自已在工作中,能够做到自觉接受对权利运行的制约和监督，加强自律、慎独慎微，按规则正确行使权利。但在开展批评与自我批评的方面，尤其在批评其他同志的时候，还是有所顾忌，不敢大胆说真话或避重就轻。

13、是否保持清正廉洁的政治本色，坚持“三严三实“，坚决同消极腐败作斗争.自己在工作与生活中能够保持清正廉洁的改治本色，坚持“三严三实”，并坚决同消极腐败作斗争。

(三)对照《条例》

14,是否在重大原则问题上同党中央保持-致,自觉执行党组织决定。自己能够在重大原则问题上同党中央保持一-致,能够自已执行党组织决定。

15、是否存在滥用职权、谋取私利,违规收受礼品礼金、经商办企业,违反公务接待管理、会议活动管理、办公用房管理等有关规定的问题。自己不存在滥用职权、谋取私利的问题，不存在违规收受礼品礼金、经商办企业的行为，不存在违反公务接待管理、会议活动管理、办公用房管理等有关规定的情况。

16、是否存在优亲厚友，为黑恶势力充当“保护伞”，弄虚作假、简单粗暴等损害群众利益等问题。自己不存在优亲厚友，为黑恶势力充当“保护伞”，弄虚作假、简单粗暴等损害群众利益等问题。

17、是否存在工作不负责任,搞形式主义、官僚主义,干预和插手经济活动、司法活动、执纪执法活动等问题。自己不存在工作不负责任，搞形式主义、官僚主义，干预和插手经济活动、司法活动、执纪执法活动等问题。

18、是否存在生活奢扉、贪图享乐、追求低级趣味,违反社会公德、家庭美德等问题。自己不存在生活奢靡、贪图享乐、追求低级趣味，违反社会公德、家庭美德等问题。

二、产生问题的原因分析

1.党性修养不够。一是理论武装不彻底。班子成员对理论知识的学习不够系统、全面，开会学习多，平时学习少，集中学习多，独自学习少，对新事物、新知识学习掌握不够好，理论与实践联系的紧密型、有效性不强。二是批评与自我批评不够。批评多了怕伤面子，批评重了怕伤感情，班子成员间出于公心的揭短亮丑不多，导致发现问题、解决问题不及时。三是问题整改不够。今年以来，县委县政府结合上级要求，开展了作风建设的系列活动，但班子成员在活动中反思自身不够，少数问题整改不及时。

2.服务意识不强。由于社会的深刻变革，经济的快速发展，文化的相互激荡，大家的思想观念、生活方式和价值取向产生了多方面的影响，全心全意为人民服务的宗旨意识没有树牢。觉得本局工作长期以来运转有序，形成了一套有效机制和模式，开展工作时征求意见就相对减少，忽视了新形势下新要求。班子成员对工作认真勤勉，但缺少换位思考，没有始终以方便服务对象为出发点，主动服务、上门服务不够，各项工作虽然完成，但直通群众心理还差

“最后一米”的距离。

3.奋斗精神不足。一是优良传统传承不够。对党在长期实践中形成的优良传统坚持和弘扬不够，纪律和规矩意识有所弱化，勤俭朴素、艰苦奋斗理念没有树牢，没有时刻对照党章党规约束自身、做出表率。二是实事求是坚持不够。深入调查研究没有坚持，少数班子成员习惯于坐在办公室等待汇报，主动走出去深入科室做得不好，与乡镇的交流也不多，没有掌握第一手资料和先进做法，降低了决策的科学性。三是担当精神有所减弱。班子成员局限于做好分管工作，对其他工作提建议不多。工作的标准有所降低，少数工作没有坚持高标准、严要求推进。

三、整改方向和措施

1.在强化学习中增强党性修养。把学习作为责任和追求，妥善处理工作和学习的关系，在学习上挤时间、拼态度、赛成果，通过学习凝神聚气、强身健体。继续深入学习贯彻新时代中国特色社会主义思想和党的精神，增强“四个意识”，坚定“四个自信”，自觉践行“两个维护”。充分运用各类媒介作用，认真研究有关理论、政策、标准，系统学习法律、经济、科技等知识，科学运用新理念、新知识武装头脑，增强理论指导实践的能力，提高驾驭复杂局面、解决复杂问题的底气和水平。

2.在担当实干中提高服务意识。牢记全心全意为人民服务宗旨，坚持“服务、求精、担当”理念，聚焦主责主业，增强责任意识，大力攻坚克难，提高落实效率，推动工作高质量发展。坚持服务对象优先，全面解放思想，继续精简环节、简化程序，努力提供更加精良优质服务。坚持提高工作质量，决策前加强调查研究、主动征求意见，决策时坚持民主集中、科学有效推进，决策后强化检查督促、确保落实成效。坚持强化沟通联系，发挥分片联系机制作用，发扬一线工作法，主动加强与各乡镇和县直单位的沟通联系。坚持勇于探索实践，充分研读政策，立足xx实际，加大创新力度，打造工作的特色和亮点。党员干部对照党章党规找差距心得体会

强调指出，“全党要牢固树立党章意识，真正把党章作为加强党性修养的根本标准，作为指导党的工作、党内活动、党的建设的根本依据，把党章各项规定落实到行动上、落实到各项事业中。”我感到，党章党规意识，是每个党员都应具有的一种自觉意识，是建立在对党章党规的科学理解和自觉践行基础上的一种意识，是对党章党规的感知、认同、遵从及理解的综合表现。强化党章党规意识，就是要充分认清尊崇党章党规是政治信仰、学习党章党规是政治任务、践行党章党规是政治要求、维护党章党规是政治责任。实践中需要在着力三个方面下功夫：

一、深刻学习领悟，全面掌握党章党规基本内容

习主席强调，要全面掌握党章党规基本内容，对党章党规内化于心、外化于行。党章党规意识的有无或是强弱，首先体现在对党章党规的学习态度、掌握程度和理解深度上。可以说，学习党章党规既是强化党章党规意识的前提，又是强化党章党规意识的落脚点。党员干部要把学习党章党规作为必修课程，切实做到深入研读、深化感悟、深刻把握，不断强化对“根本大法”的尊崇、对“总章程”的认同、对“总规矩”的敬畏。准确把握党章党规的丰富内涵和精神实质，要做到“八个牢记”：牢记党的性质、宗旨、最高纲领和指导思想；牢记党在社会主义初级阶段的基本路线；牢记党的建设基本要求；牢记入党誓词；牢记党员的义务权利；牢记党的干部的标准条件；牢记党的纪律规矩；牢记党对党员干部的要求。此外，党内其他法规均以党章作为根本依据，是对党章“母法”的具体化，是进一步扎紧管党治党制度笼子的重要利器，我们也要结合起来学习。一是强化身份认同，在党言党。共产党员既是一种身份，更是一种荣誉。入了党的门，就是党的人，就应该爱党、护党、跟党走。可现实生活中，一些党员干部在党不言党，遇到困难麻烦就找党组织，一不如意就埋怨党组织，个别的甚至诋毁党组织。

……二是强化使命清醒，在党忧党。……三是强化责任担当，在党为党。

二、加强党性锻炼，认真践行党员干部基本标准

强化党章党规意识，很重要的一条就是要以党章党规为基本标准，加强党性修养和锻炼，经常用党章正衣冠、校言行，真正做对党忠诚、敢于担当、严守纪律.严于律己，把自己摆进去。现实工作中，不少党员干部谈到对照党章党规找差距，往往存在找不来、找不准、找不到的问题。譬如，有的错误认为党章党规要求太严太细太高，心知差距太大、遥不可及，于是讳疾忌医、故装镇定，不敢找差距、找不来差距;再有的没有认认真真读深悟透党章党规，对照检视过程中随随便便逮耗子、找问题不痛不痒;还有的自我感觉良好，觉得自己条条都做到了、项项都符合了，因而看不到不足和短板。诸如此类，对自身党性意识和政治意识要求不高，导致破罐破摔者有之、闭眼摸象者有之、盲目乐观者有之，影响自我革命、净化完善。把自己摆进去，先画好自身党性画像，再与党章党规要求的合格党员画像反复比较，哪里走相、变形、退化一清二楚，同时摒弃恐高心理造成不敢找差距、戒除消极心态以免不会找差距，确保自身缺点劣势和问题疾病充分暴露出来。

勇于担当，把职责摆进去。每名党员干部分工在不同岗位、不同职位、不同领域，必然要恪守在其位谋其事、在其岗尽其责。对照党章党规找差距，一方面根本上要找政治思想、精神信仰等差距;另一方面要找出履职尽责、担当作为上的差距，既能直观反映一名党员干部的能力本领，更能折射一名党员干部的作风本色。因而，党员干部对照党章党规找差距，关键要勇于担当、敢于付出、甘于吃苦，立足平凡岗位潜心打磨、坐得住冷板凳，尤其在解决群众揪心事、难缠事、棘手事上多费心、多跑腿、多操心;心中时刻以党章党规为圭臬，遇事豁得出来、大事站得出去、危机时刻冲得上去。否则，即便党章党规背的滚瓜烂熟、如数家珍，软了挑重的肩膀、弱了提重的手腕，只会与党章党规差距越拉越大。

敢于实干，把工作摆进去。实干兴邦，空谈误国。践行党章党规的规定和要求，最终要在行动和实际上见真章。党员干部对照党章党规找差距，要避免空对空、壳里套问题。比如，有的就理论论理论，谈问题一套又一套、说不足一堆又一堆，甚至整改清单有一大摞、问题台账列了一本书，但脱离服务群众、实干政绩空谈、妄谈，那么就失去对照检视的意义和价值，也对走好群众路线、崇尚宗旨理念毫无半点作用。可以说，对照党章党规找差距基本在于结合实际工作、实干现场，找一找干实事、创实业、做老实人等方面的缺陷，尤其看一看是否存在形式主义、官僚主义等歪风邪气。总之，对照党章党规找差距要见人见事，从而才能举一反三、触类旁通，否则就成了坐而论道的空谈客、演说家。

一是坚定理想信念的自觉性不够强。在政治合格方面，能够始终牢固树立

“四个意识“，自觉地在思想上政治上行动上同以同志为核心的党中央保持高度一致。

但面对新形势新变化，缺少更加坚定的理论自信，导致理想信念出现松懈，进而放松了对自身建设的要求，没有持续不新地加强政治理论、道德情操,思想文化和专业知识等修养,放松了对党性锻炼的要求和保持党员先进性纯洁性的追求，直接影响了自己思想的进步和工作的推进。究其根本，主要是把政治理论学习当成了“软指标”，静不下心，抓得不紧，以干代学，放松了对理论的再学习、对理想的再坚定、对革命意志的再锤炼。

考研心得体会篇（6）

要认真学习贯彻新时代中国特色社会主义思想和重要指示精神，切实增强四个意识，坚定四个自信，树牢“两个维护”，坚定理想信念，补足精神之钙。在政治选择上和具体工作中，要像爱护自己的眼睛一样爱护党的形象，不摇摆不犹豫，坚决以实际行动贯彻落实党中央的决策部署，维护党中央的权威，旗帜鲜明，立场坚定，果敢有力。自觉遵守党的政治纪律，自觉抵御不良风气和各类诱惑，树立起青年干部的良好形象。

二、坚持解放思想、攻坚克难

在遵循全面深化改革基本方向和客观规律基础上，要永葆朝气和锐气，脚踏实地，干字当头，不怕摔跟头，不世故圆滑。对改革中出现的矛盾和问题敢于迎难而上，对改革可能面对的危机敢于挺身而出，对改革创新中出现的失误敢于承担责任，对阻碍改革干扰改革的歪风邪气和利益藩篱敢于坚决斗争。

考研心得体会篇（7）

强调，开展“不忘初心、牢记使命”主题教育，广大党员、干部要不断接受红色传统教育，巩固升华理想信念，坚定走中国特色社会主义道路，奋力实现“两个一百年”奋斗目标，告慰革命先烈。

而灵宝市也有着光荣的革命历史。在土地革命和解放战争时期，位于灵宝西南山区的朱阳人民在党的领导下，和中国工农红军第二十五军七十四师、中原人民解放军及陈谢兵团团结一致，并肩作战，为中国人民的解放事业流血牺牲，建立了不朽的功勋，谱写了光辉的篇章，在老区革命史上留下了浓墨重彩的一笔。

考研心得体会篇（8）

一、引言

近年来，心理健康，越来越被人们所关注。世界卫生组织对心理健康还做了如下定义：一是身体、智力、情绪十分协调；二是适应环境，人际关系中彼此能谦让；三是有幸福感；四是对待工作和职业能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。随着人们对心理健康的关注，很多心理学方面的学者做了关于心理健康方面的研究。人们了解到，心理健康不仅影响着人的情绪，还会影响人的行为，更会通过生物、心理和社会等诸多途径或方式影响人的身体健康，综合起来就会影响着人的生活。相应的，针对幼儿、青少年的心理健康的研究也越来越多。但是在考研大学毕业生的心理健康方面还鲜有涉足。如今，考研已经成为社会上的一种潮流，特别是这几年大量的大学生从学校毕业，而社会上的工作岗位却在减少，从而就业压力不断增加，致使许多大学毕业生不得不选择考研。考研的毕业生每年递增，随之出现的问题也不断增加，不容忽视。所以本文想通过考研与非考研的大学毕业生的心理健康的调查与比较来了解考研压力给考研大学毕业生带来的心理健康的不适。其实考研也是一种考试，在考试压力方面的研究，国内外专家都做了比较全面的研究，涉及考试焦虑、考试抑郁等，但是大多数只是涉及考试带来的负面影响的一个方面。而本文则是采用的症状自评量表（SymptomChecklist90,SCL-90），在研究生考试前夕通过对考研大学毕业生与非考研大学毕业生的测量、比较与分析，试图发现一些考研大学毕业生与非考研大学毕业生在心理健康整体方面的差异和引起这些差异的原因，然后在前人研究的基础上对考研大学毕业生出现的问题提供了一些解决建议。希望可以帮助考研大学毕业生在考研期间保持良好的心理健康状态和身体健康状态，避免受到不利因素的影响，考研取得好的成绩。

二、对象与方法

（一）调查对象

在中华女子学院、中国人民大学、中国科学技术大学、中国农业大学、北京大学、北京师范大学、北京科技大学七所高校中100名2003年即将毕业的大学生作为被试，回收有效问卷81份其中考研大学生共44名19名男生25名女生，非考研大学生共37名25名男生13名女生。

（二）调查方法

运用的是随机抽样调查的方法。采用的是《心理卫生综合测定量表》的症状自评量表（SymptomChecklist90,SCL-90）的生活状况自评量表。量表共90道题目，分成10部分躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和一个附加项目。量表分五级评分（从0-4级），0=从无，1=轻度，2=中度，3=相当重，4=严重。总分是90个项目的总和总症状指数（总均分）是将总分除以90，阳性项目指数是评为1-4分的项目数，阳性症状痛苦水平是指总分除以阳性项目数。（1）本次施测的信度是，内部同质信度是0.9096，分半信度是0.9369。本次调查首先收集问卷其次在计算机上用SPSS10.0统计分析。

三、调查的主要结果

（一）总体调查结果

从问卷的数据中得出考研的毕业生的阳性痛苦水平是9.16比非考研的毕业生的5.56要高，而且总症状指数（总均分）也相应的要高很多。这说明了考研和非考研大学毕业生在总的生活状况上是有明显差异的。而且从性别的角度来看可以发现，女生的阳性痛苦水平普遍比男生要高。

（二）具体结果分析

图表1、考研与非考研大学毕业生心理健康状况T检验

躯体化强迫症状人际敏感抑郁焦虑敌对恐怖偏执精神病性

考研(44)的均值9.1410.868.7015.349.426.753.205.077.64

非考研(37)均值6.036.845.657.595.033.512.683.624.92

T检验2.298*3.220**2.718**4.289***3.675***1.987*（）2.484*3.559*

*=P<0.05**=P<0.01***=P<0.001

由表1可以看出除了恐怖这一项，考研大学毕业生在躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、精神病性这8个方面的症状高于非考研大学毕业生。

焦虑

考试焦虑是学生常见的一种心理障碍，不仅影响考试结果，而且往往对考生的心理健康和生理健康产生不利的影响。一般认为，考试焦虑是一种由于整个考试情景引起的精神紧张状态。利伯特（Liebort,1967）等人对考试焦虑测量进行因素分析表明，考试焦虑包括两种成分，一为忧虑性，主要是对将来的考试评价、预期以及由此产生的担忧、不安，包括较多的认知成分。二是情绪性，主要指的是与之相伴随的情绪体验及身体反应，如恐惧、焦虑和植物性神经活动失调有关的身体症状。

图表2、

从图表1，我们得出考研大学毕业生的焦虑是十分明显的，P<0.001所以焦虑与考研是有着密切的联系。从图表2，我们可以看出我们得出考研与非考研大学毕业生之间焦虑差异显著的。

2、抑郁

抑郁是一种消极的情绪体验，它是遭受挫折，面对巨大压力等之后的沮丧的失望。抑郁心理的表现有以下几个方面：

（1）问题从消极悲观处着眼，结果对生活兴趣减退，对前途悲观，甚至有厌世感，严重的会有自杀倾向。

（2）对待事物过分认真，缺乏灵活性，易自寻烦恼。

（3）一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷，常常愁眉不展、长嘘短叹。

图表3、

从图表1，上我们可以看出考研大学毕业生比非考研大学毕业生在抑郁这一项上的痛苦水平（GSI）要高出很多，P<0.001。图表3，更是直接的显示出考研大学毕业生在抑郁方面比非考研大学毕业生要高出很多。

3、躯体化

考生在考研期间的躯体化状况是非常明显的。主要表现为不同程度的头晕头痛、胸闷肩痛、消化不良、睡眠失调、免疫机能下降以及思想不集中、记忆减退等。

图表4、

图表1，上我们可以看出考研大学毕业生比非考研大学毕业生在躯体化这一项上的痛苦水平（GSI）也是高出很多的，P<0.01。图表4，可以直接显示出考研与非考研大学毕业生在躯体化方面之间的差异显著。

4、人际敏感

人际敏感是指对人际处境的敏感、紧张、排斥和害怕等。人际敏感会阻碍人与人之间的交往，过分的人际敏感还会防碍人的社会交往功能。

图表5、

从图表1，上我们可以看出考研大学毕业生比非考研大学毕业生在人际敏感这一项上的痛苦水平（GSI）要高出很多，P<0.01。从图表5，可以直接显示出考研与非考研大学毕业生在人际敏感方面之间的差异显著。

5、相关症状

当考研大学毕业生面对的不仅仅是焦虑、抑郁等不良的心理状态而且还承受着生理上的病变：如躯体化、强症状等。同时还会产生其他方面的偏差如偏执、敌对、人际敏感等。这是一系列的恶性循环，它们严重危害考研大学毕业生的身心健康。

四、讨论分析

为什么考研大学毕业生出现的焦虑、忧郁、躯体化、人际敏感等现象？笔者认为这是受社会压力、家庭和自我意识的膨胀等方面的影响。首先，就业压力的增加。由于工作岗位逐渐减少，就业人数相对递增，大学本科生的就业率不断下降，而研究生就业情况总体上看供不应求，形势比较乐观。所以越来越多的本科毕业生选择考研。随着考研人数的增加导致考研竞争的加剧。考研大学毕业生在准备考研期间心理上会感到汲汲可危。其次，家庭的影响。现代家庭中的孩子大多是独生子女，父母在子女身上的注意力更多，对子女的要求也更高。（7）他们总是希望自己的孩子在各方面出类拔萃。这种关注往往会给子女造成心理上的压力。再次，自我意识的膨胀。现代社会对自我的重视是前所未有的，与此相对应，社会对个人的成功与失败的重视也是前所未有的。（6）社会生产力的不断提高满足了人们的物质欲望，而物质欲望在得到满足的同时又激发了无休止的物质欲望。（6）本科毕业生可以找到工作，但不一定能找到理想的工作，而在现今的社会中研究生可以比较轻松地找到一份理想的工作，所以致使许多毕业生不选择就业而选择考研。但是有时由于主客观因素的影响，这种高期望、高要求往往不能得到满足，取而代之的就可能是失望与低落。这种自我意识的过度膨胀带来了个人的心理抑郁，同时也造成了社会意识的薄弱。这些原因造成了考生巨大的心理压力，对压力的不适表现是多种多样的，分不同程度、不同表现的复杂的心理状态，如紧张、恐惧、低落、自卑、焦急、焦虑、恍惚等这都是考试焦虑和考试抑郁的不良反应。

当然还有其他方面的原因。研究显示考试重要性程度的估计越突出其考试焦虑就越明显。(16)所以激烈的考研竞争与考生的考研压力是息息相的。研究还显示学生的干扰认识与考试焦虑之间也存在显著正相关。学生认为自己面临的社会、学校、家庭、同学等方面的干扰越强烈，其考试焦虑的程度也就越强烈。从现在的情势来看，社会的压力是巨大的，特别是就业压力逼迫着很多大学毕业生不得不选择考研这座独木桥。其次就是学校，很多学校为了自己的名誉也不断的给学生加压，从刚进大学就给学生灌输考研的理念。当然家庭教育的失误也是导致考试焦虑的原因之一。家长对子女期望过高，无形中也给考研的学生施加了巨大的压力致使他们过度的紧张焦虑。还有一个考试焦虑的原因就是学习生活都在一起的同学的相互影响，同学之间情绪是会相互影响的。青年社会学中显示，青年是有从众行为倾向的，他们的情绪和生活会受周边的人的影响。（8）考研的学生们在一起学习，如果有些人出现了考试焦虑，那么这种考试焦虑很有可能会在同学间蔓延开，所以这种后果是比较严重的。考研大学毕业生在准备考研期间每天都渴望成功而惧怕失败，考研的失败对个人是严重的打击与心理威胁，容易产生抑郁情绪。父母对子女的过度关注给子女造成压力，使他们容易产生抑郁的情绪。

焦虑、抑郁的心理状态会产生一系列不良的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压增高、出汗、手足发冷坐立不安、头昏脑胀等。（2）这些不良的生理反应会使考生出现躯体化状况。考生在考研期间的躯体化状况是非常明显的。主要表现为不同程度的头晕头痛、胸闷肩痛、消化不良、睡眠失调、免疫机能下降以及思想不集中、记忆减退等。（11）这些状况并不是短时间的现象而是贯穿于整个考研期间的。在张智君和霍燕的研究中发现，考生考试期间最显著的躯体化就是睡眠状况差。由于考研大学毕业生，在考前要进行系统且全面的复习所以他们要抽出大量的时间来复习考试，导致睡眠时间不足。其次就是考试期间的精神状态。考研大学毕业生在考研期间心理上的焦虑、抑郁是造成他们心理不适、精神情绪差从而导致睡眠质量差的原因之一。其次躯体化的不良表现就是消化系统紊乱。由于考试期间时间紧张，用餐时间不仅不规律而且还非常的紧迫导致学生吃饭不按时而且过于匆忙。同时再加上各种心理压力，许多考研大学毕业生会出现食欲不振或肠胃不适。头晕头痛，心慌胸闷也是考研大学毕业生经常出现的躯体化症状。所以考研大学毕业生躯体化症状明显高于非考研大学毕业生是值得我们重视的。

在以往的研究中很少注意到考研大学毕业生的人际交往方面，但是从分析的结论可以得出人际敏感在考研大学毕业生中的影响还是非常大的。以前的研究发现人际敏感是与羞耻感、自信心相关联的。（10）缺乏自信是考研大学毕业生之所以会焦虑、抑郁的原因同时也是人际敏感的原因之一。考研大学毕业生由于缺乏自信导致人际交往的敏感，使他们在人际交往方面产生障碍。使原本就心理压力过大的考研大学毕业生无处述说自己的内心舒解压力，同时还会造成人际紧张导致一种恶性循环，更加不利于考研大学毕业生的身心健康。

如何对待考研？首先，考研大学毕业生要端正自己的考研态度积极复习考研，提高自己的技能、增强自信。消除消极的自我意识培养积极上进的生活态度，丰富课余生活，保持良好的身体精神状态。其次，父母要和子女要多进行深层次的沟通，尊重子女的意愿。家庭还要为考研的子女做好后勤工作，全力支持他们。再次，学校要尽可能的为考研的毕业生创造一个良好的考研环境。最后，社会舆论应该报道一些正面积极的消息，而不是一味地吹鼓高学历，让用人单位盲目“人才高消费”，让毕业大学生不得不选择考研这座独木桥，而是应该多建议一些正确的人才消费观念。国家也应该多关注一下这批未来建设祖国的生力军，给他们多一些关注、多一些关怀。

参考文献：

（1）向东、王希林、马弘编，“症状自评量表“SymptomChecklist90,SCL-90”《心理卫生评定量表手册》,心理卫生杂志社出版发行，31-35页。

（2）张全和，“考试焦虑预防及治疗”。《社会心理学研究》，2002年第三期：9-10页。

（3）肖凌燕、邹泓，“二十世纪特质焦虑研究述评”，《社会心理学研究》2002年第2期：50-54页。

（4）宁小华，“毕业生就业状况与考研关系”，《中国高教研究》2002年第1期：57-58页。

（5）章红，“把握大学毕业生心理特点提高思想教育工作实效”，《高等教育研究》2002年第3期：26-27页。

（6）殷方敏，“忧郁症的社会心理分析”，《四川心理学》2002年第1期：32-35页。

（7）王欣、王岩等，“父母教育方式与子女焦虑水平的相关研究”，《四川心理学》2000年第4期：344-345页。

（8）孔燕等编著，《大学生心理健康教育》，安徽人民出版社，1998年12月第1版。

（9）陈俊、张积家，“大学生成就动机和成功恐惧研究”，《心理学》2002年B4：50-53页。

（10）李波、钟杰、钱铭怡，“大学生社交焦虑易感性回归分析”，《中国心理卫生杂志》2003年第17卷第2期：109-110页。

（11）乔建中、王云强，“情绪状态与身体健康研究的新进展”，《中国心理卫生杂志》2002年第16卷第10期：704-706页。

（12）王永新、王松波、杨育林，“870名考生高考前焦虑及相关因素分析”，《中国心理卫生杂志》2002年第16卷第11期：799页。

（13）张弛、刘鹏，“择业期间大学生焦虑水平及其影响因素”，《中国心理卫生杂志》2002年第16卷第11期：779-780页。

考研心得体会篇（9）

一、引言

近年来，心理健康，越来越被人们所关注。世界卫生组织对心理健康还做了如下定义：一是身体、智力、情绪十分协调；二是适应环境，人际关系中彼此能谦让；三是有幸福感；四是对待工作和职业能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。随着人们对心理健康的关注，很多心理学方面的学者做了关于心理健康方面的研究。人们了解到，心理健康不仅影响着人的情绪，还会影响人的行为，更会通过生物、心理和社会等诸多途径或方式影响人的身体健康，综合起来就会影响着人的生活。相应的，针对幼儿、青少年的心理健康的研究也越来越多。但是在考研大学毕业生的心理健康方面还鲜有涉足。如今，考研已经成为社会上的一种潮流，特别是这几年大量的大学生从学校毕业，而社会上的工作岗位却在减少，从而就业压力不断增加，致使许多大学毕业生不得不选择考研。考研的毕业生每年递增，随之出现的问题也不断增加，不容忽视。所以本文想通过考研与非考研的大学毕业生的心理健康的调查与比较来了解考研压力给考研大学毕业生带来的心理健康的不适。其实考研也是一种考试，在考试压力方面的研究，国内外专家都做了比较全面的研究，涉及考试焦虑、考试抑郁等，但是大多数只是涉及考试带来的负面影响的一个方面。而本文则是采用的症状自评量表（SymptomChecklist90,SCL-90），在研究生考试前夕通过对考研大学毕业生与非考研大学毕业生的测量、比较与分析，试图发现一些考研大学毕业生与非考研大学毕业生在心理健康整体方面的差异和引起这些差异的原因，然后在前人研究的基础上对考研大学毕业生出现的问题提供了一些解决建议。希望可以帮助考研大学毕业生在考研期间保持良好的心理健康状态和身体健康状态，避免受到不利因素的影响，考研取得好的成绩。

二、对象与方法

（一）调查对象

在中华女子学院、中国人民大学、中国科学技术大学、中国农业大学、北京大学、北京师范大学、北京科技大学七所高校中100名2003年即将毕业的大学生作为被试，回收有效问卷81份其中考研大学生共44名19名男生25名女生，非考研大学生共37名25名男生13名女生。

（二）调查方法

运用的是随机抽样调查的方法。采用的是《心理卫生综合测定量表》的症状自评量表（SymptomChecklist90,SCL-90）的生活状况自评量表。量表共90道题目，分成10部分躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和一个附加项目。量表分五级评分（从0-4级），0=从无，1=轻度，2=中度，3=相当重，4=严重。总分是90个项目的总和总症状指数（总均分）是将总分除以90，阳性项目指数是评为1-4分的项目数，阳性症状痛苦水平是指总分除以阳性项目数。（1）本次施测的信度是，内部同质信度是0.9096，分半信度是0.9369。本次调查首先收集问卷其次在计算机上用SPSS10.0统计分析。

三、调查的主要结果

（一）总体调查结果

从问卷的数据中得出考研的毕业生的阳性痛苦水平是9.16比非考研的毕业生的5.56要高，而且总症状指数（总均分）也相应的要高很多。这说明了考研和非考研大学毕业生在总的生活状况上是有明显差异的。而且从性别的角度来看可以发现，女生的阳性痛苦水平普遍比男生要高。

（二）具体结果分析

图表1、考研与非考研大学毕业生心理健康状况T检验

躯体化强迫症状人际敏感抑郁焦虑敌对恐怖偏执精神病性

考研(44)的均值9.1410.868.7015.349.426.753.205.077.64

非考研(37)均值6.036.845.657.595.033.512.683.624.92

T检验2.298*3.220**2.718**4.289***3.675***1.987*（）2.484*3.559*

*=P<0.05**=P<0.01***=P<0.001

由表1可以看出除了恐怖这一项，考研大学毕业生在躯体化、强迫症状、人际敏感、抑郁、焦虑、恐怖、偏执、精神病性这8个方面的症状高于非考研大学毕业生。

焦虑

考试焦虑是学生常见的一种心理障碍，不仅影响考试结果，而且往往对考生的心理健康和生理健康产生不利的影响。一般认为，考试焦虑是一种由于整个考试情景引起的精神紧张状态。利伯特（Liebort,1967）等人对考试焦虑测量进行因素分析表明，考试焦虑包括两种成分，一为忧虑性，主要是对将来的考试评价、预期以及由此产生的担忧、不安，包括较多的认知成分。二是情绪性，主要指的是与之相伴随的情绪体验及身体反应，如恐惧、焦虑和植物性神经活动失调有关的身体症状。

图表2、

从图表1，我们得出考研大学毕业生的焦虑是十分明显的，P<0.001所以焦虑与考研是有着密切的联系。从图表2，我们可以看出我们得出考研与非考研大学毕业生之间焦虑差异显著的。

2、抑郁

抑郁是一种消极的情绪体验，它是遭受挫折，面对巨大压力等之后的沮丧的失望。抑郁心理的表现有以下几个方面：

（1）问题从消极悲观处着眼，结果对生活兴趣减退，对前途悲观，甚至有厌世感，严重的会有自杀倾向。

（2）对待事物过分认真，缺乏灵活性，易自寻烦恼。

（3）一些细微的小事就能引起忧愁和苦闷，常常愁眉不展、长嘘短叹。

图表3、

从图表1，上我们可以看出考研大学毕业生比非考研大学毕业生在抑郁这一项上的痛苦水平（GSI）要高出很多，P<0.001。图表3，更是直接的显示出考研大学毕业生在抑郁方面比非考研大学毕业生要高出很多。

3、躯体化

考生在考研期间的躯体化状况是非常明显的。主要表现为不同程度的头晕头痛、胸闷肩痛、消化不良、睡眠失调、免疫机能下降以及思想不集中、记忆减退等。

图表4、

图表1，上我们可以看出考研大学毕业生比非考研大学毕业生在躯体化这一项上的痛苦水平（GSI）也是高出很多的，P<0.01。图表4，可以直接显示出考研与非考研大学毕业生在躯体化方面之间的差异显著。

4、人际敏感

人际敏感是指对人际处境的敏感、紧张、排斥和害怕等。人际敏感会阻碍人与人之间的交往，过分的人际敏感还会防碍人的社会交往功能。

图表5、

从图表1，上我们可以看出考研大学毕业生比非考研大学毕业生在人际敏感这一项上的痛苦水平（GSI）要高出很多，P<0.01。从图表5，可以直接显示出考研与非考研大学毕业生在人际敏感方面之间的差异显著。

5、相关症状

当考研大学毕业生面对的不仅仅是焦虑、抑郁等不良的心理状态而且还承受着生理上的病变：如躯体化、强症状等。同时还会产生其他方面的偏差如偏执、敌对、人际敏感等。这是一系列的恶性循环，它们严重危害考研大学毕业生的身心健康。

四、讨论分析

为什么考研大学毕业生出现的焦虑、忧郁、躯体化、人际敏感等现象？笔者认为这是受社会压力、家庭和自我意识的膨胀等方面的影响。首先，就业压力的增加。由于工作岗位逐渐减少，就业人数相对递增，大学本科生的就业率不断下降，而研究生就业情况总体上看供不应求，形势比较乐观。所以越来越多的本科毕业生选择考研。随着考研人数的增加导致考研竞争的加剧。考研大学毕业生在准备考研期间心理上会感到汲汲可危。其次，家庭的影响。现代家庭中的孩子大多是独生子女，父母在子女身上的注意力更多，对子女的要求也更高。（7）他们总是希望自己的孩子在各方面出类拔萃。这种关注往往会给子女造成心理上的压力。再次，自我意识的膨胀。现代社会对自我的重视是前所未有的，与此相对应，社会对个人的成功与失败的重视也是前所未有的。（6）社会生产力的不断提高满足了人们的物质欲望，而物质欲望在得到满足的同时又激发了无休止的物质欲望。（6）本科毕业生可以找到工作，但不一定能找到理想的工作，而在现今的社会中研究生可以比较轻松地找到一份理想的工作，所以致使许多毕业生不选择就业而选择考研。但是有时由于主客观因素的影响，这种高期望、高要求往往不能得到满足，取而代之的就可能是失望与低落。这种自我意识的过度膨胀带来了个人的心理抑郁，同时也造成了社会意识的薄弱。这些原因造成了考生巨大的心理压力，对压力的不适表现是多种多样的，分不同程度、不同表现的复杂的心理状态，如紧张、恐惧、低落、自卑、焦急、焦虑、恍惚等这都是考试焦虑和考试抑郁的不良反应。

当然还有其他方面的原因。研究显示考试重要性程度的估计越突出其考试焦虑就越明显。(16)所以激烈的考研竞争与考生的考研压力是息息相的。研究还显示学生的干扰认识与考试焦虑之间也存在显著正相关。学生认为自己面临的社会、学校、家庭、同学等方面的干扰越强烈，其考试焦虑的程度也就越强烈。从现在的情势来看，社会的压力是巨大的，特别是就业压力逼迫着很多大学毕业生不得不选择考研这座独木桥。其次就是学校，很多学校为了自己的名誉也不断的给学生加压，从刚进大学就给学生灌输考研的理念。当然家庭教育的失误也是导致考试焦虑的原因之一。家长对子女期望过高，无形中也给考研的学生施加了巨大的压力致使他们过度的紧张焦虑。还有一个考试焦虑的原因就是学习生活都在一起的同学的相互影响，同学之间情绪是会相互影响的。青年社会学中显示，青年是有从众行为倾向的，他们的情绪和生活会受周边的人的影响。（8）考研的学生们在一起学习，如果有些人出现了考试焦虑，那么这种考试焦虑很有可能会在同学间蔓延开，所以这种后果是比较严重的。考研大学毕业生在准备考研期间每天都渴望成功而惧怕失败，考研的失败对个人是严重的打击与心理威胁，容易产生抑郁情绪。父母对子女的过度关注给子女造成压力，使他们容易产生抑郁的情绪。

焦虑、抑郁的心理状态会产生一系列不良的生理反应，如肌肉紧张、心跳加快、血压增高、出汗、手足发冷坐立不安、头昏脑胀等。（2）这些不良的生理反应会使考生出现躯体化状况。考生在考研期间的躯体化状况是非常明显的。主要表现为不同程度的头晕头痛、胸闷肩痛、消化不良、睡眠失调、免疫机能下降以及思想不集中、记忆减退等。（11）这些状况并不是短时间的现象而是贯穿于整个考研期间的。在张智君和霍燕的研究中发现，考生考试期间最显著的躯体化就是睡眠状况差。由于考研大学毕业生，在考前要进行系统且全面的复习所以他们要抽出大量的时间来复习考试，导致睡眠时间不足。其次就是考试期间的精神状态。考研大学毕业生在考研期间心理上的焦虑、抑郁是造成他们心理不适、精神情绪差从而导致睡眠质量差的原因之一。其次躯体化的不良表现就是消化系统紊乱。由于考试期间时间紧张，用餐时间不仅不规律而且还非常的紧迫导致学生吃饭不按时而且过于匆忙。同时再加上各种心理压力，许多考研大学毕业生会出现食欲不振或肠胃不适。头晕头痛，心慌胸闷也是考研大学毕业生经常出现的躯体化症状。所以考研大学毕业生躯体化症状明显高于非考研大学毕业生是值得我们重视的。

在以往的研究中很少注意到考研大学毕业生的人际交往方面，但是从分析的结论可以得出人际敏感在考研大学毕业生中的影响还是非常大的。以前的研究发现人际敏感是与羞耻感、自信心相关联的。（10）缺乏自信是考研大学毕业生之所以会焦虑、抑郁的原因同时也是人际敏感的原因之一。考研大学毕业生由于缺乏自信导致人际交往的敏感，使他们在人际交往方面产生障碍。使原本就心理压力过大的考研大学毕业生无处述说自己的内心舒解压力，同时还会造成人际紧张导致一种恶性循环，更加不利于考研大学毕业生的身心健康。

如何对待考研？首先，考研大学毕业生要端正自己的考研态度积极复习考研，提高自己的技能、增强自信。消除消极的自我意识培养积极上进的生活态度，丰富课余生活，保持良好的身体精神状态。其次，父母要和子女要多进行深层次的沟通，尊重子女的意愿。家庭还要为考研的子女做好后勤工作，全力支持他们。再次，学校要尽可能的为考研的毕业生创造一个良好的考研环境。最后，社会舆论应该报道一些正面积极的消息，而不是一味地吹鼓高学历，让用人单位盲目“人才高消费”，让毕业大学生不得不选择考研这座独木桥，而是应该多建议一些正确的人才消费观念。国家也应该多关注一下这批未来建设祖国的生力军，给他们多一些关注、多一些关怀。

参考文献：

（1）向东、王希林、马弘编，“症状自评量表“SymptomChecklist90,SCL-90”《心理卫生评定量表手册》,心理卫生杂志社出版发行，31-35页。

（2）张全和，“考试焦虑预防及治疗”。《社会心理学研究》，2002年第三期：9-10页。

（3）肖凌燕、邹泓，“二十世纪特质焦虑研究述评”，《社会心理学研究》2002年第2期：50-54页。

（4）宁小华，“毕业生就业状况与考研关系”，《中国高教研究》2002年第1期：57-58页。

（5）章红，“把握大学毕业生心理特点提高思想教育工作实效”，《高等教育研究》2002年第3期：26-27页。

（6）殷方敏，“忧郁症的社会心理分析”，《四川心理学》2002年第1期：32-35页。

（7）王欣、王岩等，“父母教育方式与子女焦虑水平的相关研究”，《四川心理学》2000年第4期：344-345页。

（8）孔燕等编著，《大学生心理健康教育》，安徽人民出版社，1998年12月第1版。

（9）陈俊、张积家，“大学生成就动机和成功恐惧研究”，《心理学》2002年B4：50-53页。

（10）李波、钟杰、钱铭怡，“大学生社交焦虑易感性回归分析”，《中国心理卫生杂志》2003年第17卷第2期：109-110页。

（11）乔建中、王云强，“情绪状态与身体健康研究的新进展”，《中国心理卫生杂志》2002年第16卷第10期：704-706页。

（12）王永新、王松波、杨育林，“870名考生高考前焦虑及相关因素分析”，《中国心理卫生杂志》2002年第16卷第11期：799页。

（13）张弛、刘鹏，“择业期间大学生焦虑水平及其影响因素”，《中国心理卫生杂志》2002年第16卷第11期：779-780页。

考研心得体会篇（10）

医学生是大学生中的一个特殊群体，由于学制长、课程多、学习负担较重，易产生抑郁、焦虑等心理冲突和心理疾患[1]。面对越来越激烈的社会竞争及就业压力，报考研究生（考研）已成为大多数大学生毕业后的选择。大学期间，医学生一方面要完成学业，另一方面又要为考研做准备，这其中的压力与紧张可想而知。因此，提高考研医学生的心理健康水平，预防可能出现的心理问题，促进其人格全面发展具有重要的临床意义。本文通过对山西医科大学临床考研医学生的心理健康状况进行调查，并分析其影响因素，旨在有效地帮助学生解决心理问题，提高其心理健康水平，现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 山西医科大学医学院2013-2014年新进入临床医院实习，参加2014年考研的临床医学生。纳入标准为自愿参加调查；排除重大躯体疾病及精神障碍者。

1.2 方法

1.2.1 调查方法 在学生进入医院实习后3个月，以班级为单位由经过统一和严格培训的调查者采用统一指导语向学生介绍调查的目的、意义、内容及方法，然后集中填写调查问卷，并现场收回。共发放问卷400份，回收有效问卷390份，回收率97.5%。其中男生210人（53.87%），女生180人（46.13%）。年龄21～24岁，平均（22.64±2.53）岁。

1.2.2 调查工具 症状自评量表（symptom checklist 90）简称SCL-90问卷[2]。由Derogatis等编制，主要用于评定心理健康状况，该量表包括躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等9个因子共90个项目，每个项目采用5级评分，即1为从无，2为轻度，3为中度，4为相当重，5为严重，得分越高，症状越明显。量表总分≥160分和/或任一项因子分≥3分的为阳性，提示可能存在心理问题[3]

1.3 统计学处理 采用SPSS 13.0软件对所得数据进行统计分析，计量资料用（x±s）表示，比较采用t检验，以P

2 结果

2.1 考研医学生心理健康状况 各因子分≥3的人数，按比例依次排列为强迫症状（27人，占6.98%）、人际关系敏感（19人，占4.89%）、焦虑（16人，占4.02%）、抑郁（14人，占3.71%）、敌对（11人，占2.93%）、偏执（11人，占2.78%）、精神病性（9人，占2.26%）、恐怖（9人，占2.24%）、躯体化（8人，占2.01%）。以9个因子中任一项因子分≥3作为心理问题的检出标准，总检出率为12.89%。

2.2 考研医学生SCL-90各因子分评分结果与常模的比较被调查医学生SCL-90各因子得分与全国青年常模相比，强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执、敌对各项均分值高于全国常模，比较差异均有统计学意义（P0.05）。见表1。

3 讨论

本调查发现考研医学生心理问题检出率为12.89%，与国内外报道的医学生心理卫生问题在10%～30%的水平一致[4-5]。考研医学生心理健康总体上低于全国青年组人群水平，除躯体化、恐惧、精神病性外，其余项目均明显偏高，与常模差异显著，说明考研医学生是心理问题高发群体，心理健康问题值得关注。

3.1 原因

3.1.1 备考时间与学业冲突带来的压力 医学考研学子的学习任务十分繁重，由于学制分配的原因，本科生大四下学期及大五学年要参与到医院的见习与实习中来，这就要求医学考研学子一方面要完成学业，做好实习；另一方面还要为研究生考试做准备，工作、学习任务繁重，心理压力较大，易出现心理问题[6]。

3.1.2 考研知识掌握度及理解度要求高带来的压力 医学研究生考试不同于一般的考试，其对知识的范围及对知识理解的深度、掌握的程度都有较高的要求，要打好考研这场持久战，就需要学子对相应知识反复地理解、琢磨、掌握，而如此日复一日的苦读就会给准考研学子带来巨大的精神压力。单调的生活很容易让人产生孤独和寂寞，产生强迫和抑郁症状倾向[7]。

3.1.3 繁重的考研复习使睡眠及体育活动时间减少，考研学子显得力不从心，常常感到疲惫，信心不足。有调查显示，约半数的考研医学生信心不足，常常使得考生复习时感到记忆力减退、心情十分紧张，注意力不能集中，应对水平差，学习效率明显下降，这又会进一步加重考生的焦虑状态，造成恶性循环[8-9]。临近考试，焦虑状态愈加明显，考生担心浪费了大把时间却没考上理想学校，会辜负父母朋友的期望，同时又害怕出现考研不成，工作难找，就业失败的结局，从而产生了巨大的压力，造成抑郁等负面情绪。

3.1.4 医学本身专业性强，因此医学生的就业渠道比较狭窄，专业针对性高；好的就业机会比较少，且门槛高，要求严格，社会用人单位对学历的高要求，激烈的考研竞争使得越来越多的考生产生了不同程度的焦虑[10]。

3.2 对策 由于医学考研学子的压力源于社会、家庭、个人等多个方面，因此要帮助医学考研学子合理控压，就要从多方面入手。

3.2.1 学校方面 （1）充分发挥心理疏导法在构建和谐高校校园中的作用。建立心理健康教育一体化网络，形成“辅导学生，人人有责”局面。在校内形成由专业咨询者、医务人员、政治思想工作者、教师相结合的辅导网络，充分发挥一体化作用。对广大医学生进行心理健康教育，使学生认识到心理健康对于自己、他人以及社会的重要性，使他们增强对心理、行为的自我调节能力。加强其心理卫生工作，通过心理健康教育课、心理咨询、个别和团体心理指导、心理疏导等多样化形式，使其个性健康的发展，为其进入实习生阶段的学习创造一个良好的前提。（2）建立心理辅导室、辅导员、学生干部三级心理咨询网。其一，学校充分利用资金优势，聘请心理学、职业规划及就业指导等相关专家组成校级心理咨询中心。其二，借助辅导员的基层管理优势，与问题学生个别交流、重点解决问题。其三，借助学生干部和普通学生之间的交流优势，确保学生心理问题的及时反馈。三级机构相互配合，将心理咨询和帮助落到实处[11]。（3）加大对文体设施的建设投资 鼓励并吸引广大考研学子合理参与到体育锻炼及娱乐中来，以适当地帮助他们缓解压力。

3.2.2 个人方面 （1）理性自我定位。增强自我认识，明确学习任务，理性制定考研目标，合理安排时间，制定张弛有度的时间表。将要复习的内容按重要性排序，不低估或高估自己的能力，坚守自己的职业理想，并对其进行具体规划，提升专业情感，进一步将其转化为学习动力。消除完美的思想，明确“舍与得”的关系。（2）克服焦虑，舒缓压力。与同学建立有益、愉快的合作学习关系，可以找几个研友或网友，经常交流信息，相互督促和鼓励。掌握各种应对技巧，如转移注意力、运动放松、呼吸放松训练、音乐疗法、寻求社会支持等[12-13]。经常自我肯定，进行积极的心理暗示，如：我是最棒的，我会全力以赴地备考，但如果实在考不上也没关系，我会再考一年，或选择去工作，一时找不到好的工作就先做差一点的等。（3）树立信心、自我调整达到中等程度考试焦虑。学习效率与焦虑程度的关系曲线以及它的相关理论表明：中等强度的考试焦虑可使学习收到最佳效果[14]。过低不能激发学生兴奋性；过高会造成情绪波动或“晕场”现象。学生要自我调整发挥内因的决定作用，使自己掌握好一个度达到最适焦虑程度以最佳状态投入学习。平时注重培养良好的学习习惯，制定合理的学习计划，掌握科学的学习方法，提高学习效率，根据遗忘曲线规律及时做好复习，不要临时突击，连续“开夜车”会造成过度疲劳，影响考试的发挥。考前放松心态，可听听音乐，做做运动缓解紧张焦虑状态，“怯场”时学会自我调节，稳定紧张情绪。

3.3 家庭方面 定期和学校取得联系，及时了解孩子在校思想、学习、工作和生活各方面的相关信息，配合学校做好学生的日常管理工作，当考研学生出现考研焦虑等现象后，以“朋友”和“家长”的双重身份给予帮助。

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