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建立新型的“亲子”关系。现代社会,父母不能一味的对子女采取高压政策,致使子女不堪重负,产生怨恨或反抗心理,甚至导致严重的后果。父母与子女间应当像朋友般互相尊重,互相关心,敞开心扉,加强心灵的沟通;少一些溺爱,多一点磨练。现代的青少年遭遇的痛苦和挫折都比较少,所以应当适当增加一些痛苦的体验,当然,这里并不是说让孩子们一味的受苦,而是让他们增强抗痛苦的能力。

二、学校教育应成为青少年心理健康教育的主阵地

(一)当前学校心理健康教育存在的误区

1.将学校心理健康教育简单地等同于心理测验。具有片面性,甚至是很危险的。由于缺少专业人员的指导与训练,许多学校在心理测验量表的选择、实施心理测验的过程等方面都表现出较大的随意性和盲目性,学校对测验结果缺乏科学的认识与正确的处理方法,将结果随意公开,或以此给学生分类、贴标签等等。这些都可能在有意无意间伤害学生和家长,结果完全违背了教育原则。因此学校在进行心理测验时,首先要明确测验目的,有的放矢地选择测验项目;其次要注重测验实施过程的科学性和测验结果的保密性;最后还要科学地分析、解释测验结果,提出有价值的教育建议。

2.认为心理健康教育就是进行心理咨询。根据各级教育部门的要求,有越来越多的学校开始建立心理咨询室。为此,他们投入大量的人力、物力,派出教师参观、学习,并要求教师尽快面向家长、学生开展心理咨询。事实上,由于专业能力的限制及时间、精力的局限,很多开展心理咨询的教师承担不了这一责任。他们感到力不从心,并产生较大的压力。心理健康教育的能力需要在开展心理咨询的实强中不断总结和提高。对中小学教师来讲,在短期为完成这门专业的学习、并很快投入工作是不现实的。此外,学校心理健康教育的目标主要是促进全体学生的发展,因而学核心理健康教育的内容应当体现“重全体、重预防、重教育”的思想,而不应仅面对个别学生和家长的特殊需要。因此。心理咨询只是学校心理健康教育的一个方面,它不应成为全部内容。

3.认为心理健康教育就是开设心理课。首先,学校心理健康教育中有许多属于非知识性的内容,它需要让学生通过活动、实践、训练等亲自体验才能获得,而课程所能提供的活动空间、实践机会是极有限的。其次,学校心理健康教育除主题内容外,还包括测验、咨询、班队会活动、野外训练等,而这些内容是无法由心理课来涵盖的。再次,心理课侧重解决一般性、整体性及共性的心理问题,而无法深入地解决特殊的、个别学生的心理问题。总之,心理健康教育的活动化将成为心理健康教育发展的趋势。

(二)学校心理健康教育的内容与方法。

学校心理健康教育的内容包括3个层次:

第一,学生心理健康维护。具体包括:加强青少年智能训练,包括注意力、观察力、记忆力等基本素质的训练;培养青少年形成健康积极的学习态度、学习动机,养成良好的学习习惯,掌握科学的学习方法等;教会青少年学会有效控制、调节和合理宣泄自己的消极情感,体察与理解别人的情绪情感,并进行相关技巧的训练,如敏感性训练、自我表达训练、放松训练等;围绕亲子、师生、同伴三大人际关系,指导青少年学会处理人际互动中各种问题的技巧与原则,包括冲突解决、合作与竞争等;对青少年进行健全人格的培养与训练,如独立性、进取心、耐挫能力等品质的训练;帮助青少年培养自信、建立良好的自我形象等;另外还应对青少年进行青春期教育,应当引导学生正确认识早恋的危害性,如异性同学交往指导、早恋心理调适等。

第二,学生心理行为问题矫正。具体包括:学习适应问题,主要指围绕学习活动而产生的心理行为问题,如考试焦虑、学习困难、注意力不集中、学校恐怖症、厌学等;情绪问题,主要指影响学生正常生活、学习与健康成长的负性情绪问题,如抑郁、恐惧、焦虑、紧张、忧虑等;常见行为问题,主要指在学生生活、学习中表现出来的不良行为特征,如多动、说谎、打架、胆怯等;身心疾患,主要指因心理困扰而形成的躯体症状与反应,如神经衰弱、失眠、疑心症、神经性强迫症、癔病等。

青少年心理健康论文篇（2）

二、情绪的稳定性与协调性

儿童青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。从而提高心理功能有助于发挥自身的内在学习潜能，提高学习成绩。如果经常出现紧张、焦虑、抑郁、恐惧等不良情绪会影响潜能的发挥，势必影响学习效果。

三、较好的社会适应性

对环境的适应能力标志着心理健康水平，一个心理健康的儿童青少年能够较快地适应变化了的环境。包括学习环境和生活环境、自然环境及人际环境等。既使突然发生意外变化或身处恶劣环境中，也能较快地顺应环境并保持心理平衡。有些独生子女由于早期社会化的娇生惯养，形成了他们生活自理能力低下，不能有效地处理与现实环境的关系，往往导致适应。

四、和谐的人际关系

心理健康的儿童青少年能够与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。

如果早期社会交往被剥夺，家庭不和睦、接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私等不合群的不良个性，而导致人际关系的不协调。

五、反应能力适度与行为协调

健康儿童、青少年的心理活动和行为模式和谐统一。对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变、应对能力。

六、心理年龄符合实际年龄

心理健康的儿童青少年具有与其实际年龄相符合的心理、行为特征，并形成与年龄阶段相适应的心理、行为模式。如果心理、行为严重偏离相应的年龄段特征，可能存在心理发育问题。表现为发展严重滞后或超前，则是心理不健康的表现。

七、心理自控能力

心理活动自控能力强的儿童、青少年，其注意集中水平高，记忆和意识活动有效水平也高。而自控能力较差者，其注意集中水平低，注意力难集中，缺乏专注性，其记忆和意识活动有效水平低，往往导致学习困难。

八、健全的个性特征

个性（人格）是每一个人独有的心理特征及特有的行为模式，具有相对的倾向性和稳定性。是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使其行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。

九、自信心

自信心是对自我的客观评价,实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。如果自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪；若自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自

青少年心理健康论文篇（3）

家庭作为青少年生活的载体，在个体的一生中起着重要的作用。著名心理专家郝滨老师曾说过：“家庭教育是人生整个教育的基础和起点。”家庭教育是对人的一生影响最深的一种教育，它直接影响着青少年的心理健康发展以及今后一生的发展。

一、我国家庭教育对青少年心理健康发展影响的研究现状

自20 世纪20 年代开始，西方释梦、自由联想技术等心理健康研究成果就被介绍到中国。一些使用行为疗法原理分析心理障碍的研究也开始出现，心理学家丁瓒还在多地建立了心理诊所。随后由于多种原因，心理健康研究在我国一度中断，直到80 年代，这方面的研究才重新开始。而我国的家庭教育对青少年心理健康发展的影响研究也始于这段时期。通过对中国期刊网全文数据库所有的核心期刊数据以“青少年心理健康”为关键词，进行精确匹配检索发现， 最早的研究成果发表于1983年，2000年以前的文献仅有68 篇， 2000-2010 年发表的文献有1214篇，2011-2016年4月有805 篇文献。可见，随着改革开放的深入和思想的进一步解放，青少年心理健康研究开始受到重视并得以发展。

1.家庭教育对青少年心理健康发展的影响之理论基础研究

（1）家庭教育对青少年心理健康发展的影响――基于教育学视角。学者们多是从青少年心理健康发展中的各种问题出发，分析了家庭教育对青少年心理健康发展的影响因素，如家庭教养方式、亲子关系等。余毅震等通过对调查测量结果的分析，指出父母教育方式与青少年的心理健康密切相关。何晓燕等提出不良的亲子关系，尤其是频繁的亲子冲突不会影响青少年的心理幸福感，甚至出现行为。谭亚菲则采取问卷调查的方法，认为父母干预子女行为的方式与青少年心理健康发展呈正相关。

（2）家庭教育对青少年心理健康发展的影响――基于心理学视角。就家庭教育对青少年心理健康发展的影响的心理学基础而言，学者们大多做了许多微观的研究。张璐等从父母教养方式对青少年亲社会行为影响的角度，指出父母应使用积极的教养方式， 给予子女更多的情感温暖理解， 使孩子更好地发展亲社会行为。

纵观已有的理论基础研究，多是基于教育学与心理学层面，其他相关理论基础缺乏。因此，研究者要以更加开阔的视野，从其他相关学科中汲取养分，促进家庭教育对青少年心理健康发展的影响理论研究的深入，为家庭教育对青少年心理健康发展的影响提供坚实可靠的理论依据。

2.家庭教育对青少年心理健康发展的影响的实施策略研究

（1）父母是改变的主体。父母是家庭教育的主体，其教育方式是家庭教育影响青少年心理健康的重要因素。父母既要充分认识心理健康教育的重要性，更要转变教育观念；不仅要建立融洽和谐的亲子关系，还要改变不良教养方式，并以身作则。

（2）学校与社会教育所做的尝试。越来越多的学者意识到单靠家长在家庭教育中的付出，不如联合学校与社会一起来影响青少年的心理健康发展效果来得快。很多学者提出要尝试课程改革，如运用阅读疗法、绘画疗法、写作疗法等解决青少年心理健康问题。

二、家庭教育对青少年心理健康发展的影响研究存在的问题及反思

1.理论概括不足

总体来讲，经验介绍居多，理论探讨较少。已有的研究多停留在教育学层面上，多是“浅谈”“浅析”。引进的研究多，自己的研究少；呼吁性的多，研究性的少。

2.忽视家庭教育对青少年心理健康发展的影响存在个体差异性

单亲家庭与双亲家庭、独生子女与非独生子女、留守儿童与非留守儿童、父母抚养家庭子女与祖辈抚养家庭子女的心理健康在表现形式、形成机制和影响因素上存在差异，这些差异对于青少年心理健康发展的研究具有其独特价值。

3.轻视心理健康服务体系的机制研究

青少年心理健康是一项系统工程，构筑完善的家庭心理健康服务体系则是其中的基础工程。家长的个人素养参差不齐，需要专业的心理健康工作者进行有效引导，开展科学、行之有效的家庭教育。

青少年心理健康论文篇（4）

中图分类号：G633.96 文献标识码：A

1前言

据世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在我国，最新一次全国4～16岁少年儿童心理健康调查发现，我国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查，结果发现，中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。

本文从不同风格体育锻炼方式对青少年心理健康影响的不同作用出发，剖析不同风格运动的功能价值，希望从中发现促进青少年健康心理的形成的因素，从而减少青少年心理问题的发生。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以体育教育对青少年心理健康影响的研究为研究对象。

2.2 研究方法

通过查阅中国知网、北京体育大学图书馆来搜集与本论文有关的资料，并对资料进行归纳、整理，得出本论文所研究的结论。

3 研究的主要内容

3.1 体育运动本身会对心理健康产生积极的影响

心理疾病最重要的治疗手段是行为疗法。于勇在《体育教学与心理健康教育》研究中表明体育运动由于本身特点决定了其在促进心理健康方面具有巨大的效应。

3.1.1体育锻炼能促进认知能力的提高

据调查发现，长期从事体育运动，能促进人知觉能力的发展，提高人的反应速度和知觉判断能力，使人变得敏捷、灵活。

3.1.2体育锻炼能强化“自我概念”，对自尊产生积极影响

“自我概念”，是个体主观上关于自己看法和感觉的总和。自我概念是相对稳定的，在适应社会的人格的形成方面起很大的作用。众多研究表明：体育锻炼可使自我概念清晰度明 显提高，肌肉力量、情绪稳定性和外向性格呈现正相关，通过力量训练个体的自我概念显著增强。

3.1.3体育锻炼能协调人际关系

体育活动是一种很好的增加人与人之间接触的形式，在活动中共同锻炼、相互竞争、团结合作、相互交流，可以使个体忘却烦恼和疲劳消除孤独感，使身心得到舒适的体验，产生良好的情绪状态。

3.2 不同风格的体育对青少年心理健康的影响

3.2.1东方民族传统体育对青少年心理健康的影响

以东方民族传统体育为代表的太极拳被认为是对人体心理和生理最具有良好改善作用的运动。（1）传统体育中的太极拳讲究中正安舒、轻灵圆活、和谐自然，能够从身心两方面提高青少年的素质，是适合青少年学习和锻炼的优秀民族传统体育项目。（2）太极拳作为体育锻炼的手段可以有效地改善青少年的心理健康水平，提高身体的运动能力，增强身体素质。

3.2.2西方竞技体育对青少年心理健康的影响

西方竞技体育追求更高、更快、更强的理念，决定了其所应具有的以下功能：（1）塑造性格，从事各种体育运动都需要比较强的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础，反过来，参加竞技体育运动对于性格的培养和完善也具有较大的作用。（2）培养竞争，随着现代社会节奏的加快，竞争显得无处不在。而竞技体育就是要追求“更高、更快、更强”。（3）抵抗挫折，在竞技体育领域，胜利属于少数人，失败则属于多数人。而这些人必须要勇于面对无数次的失败才能站在最高峰。

3.2.3休闲体育对青少年心理健康的影响

休闲体育是体育的一种存在形式，是社会休闲活动的方式之一。如今休闲体育正以它独特的功能对青少年的人生观、价值观起着至关重要的作用，关注青少年的休闲体育生活，对促进青少年身心健康发展有着十分重要的意义。

（1）休闲体育是青少年紧张学习后暂时放松的需要：长时间的紧张学习后，通过轻松、娱乐的体育可以使其忘却心理压力，充分享受体力带来的快乐。（2）休闲体育是青少年友好交往的契机：爱好运动的人，不分年龄、性别、职业的聚在一起单纯为了喜欢运动，这是交朋择友的最佳契机。

4结论

以上的研究表明，青少年学生通过参加体育活动对促进心理健康具有积极性效应。不同风格、内容的体育运动对青少年的心理健康产生不同的作用，因此，在体育教育中，我们应针对青少年的特点，有效做到激发体育动机，培养运动兴趣，发展运动能力，提高心理素质，这样才能真正发挥体育在促进青少年心理健康中的作用。

青少年心理健康论文篇（5）

一、青少年心理特点

（一）心理封闭性与开放性兼具

青少年的心理具有封闭性，他们不愿意向外界透露自己的想法与情感，这种封闭性是由青少年的自我成熟感和独立意识所导致的。另外，青少年往往认为与成人尤其是父母无法难以沟通，因而不愿意将自己的内心世界轻易地吐露给他们，这又增加了他们的心理封闭的程度，这使得青少年变得孤僻，感到孤独。同时，青少年的心理又具有开放性，他们又渴望与人交流、沟通，渴望得到他人的理解。他们把对父母的依赖逐渐减少，而是渴望同同龄人交往。

（二）独立性逐渐增强，但又无法摆脱对父母的依赖

青少年的身体机能处于迅速成熟的时期，同时他们的自我意识和独立人格也在逐渐形成，这使得青少年总认为自己已经是成人，总认为自己在思想和行为上都表现得成熟，总认为自己能独立地决定并完成事情。他们渴望摆脱家长的束缚，认为应该被社会和成年人平等对待，需要成年人给予他们信任、尊重和肯定。但由于青少年的心理发展尚处于半成熟状态，他们的阅历不够丰富，在经济上仍需要依靠父母，在遇到复杂情况和面对重大抉择时，他们仍然会选择依赖父母。

二、影响青少年心理健康的因素

（一）社会因素

学习压力及应试教育机制，这些客观存在的现实确实对青少年心理素质提出了挑战；社会上的金钱万能论等消极观念从心理基础上妨碍青少年的健康成长，使部分青少年信念缺失而导致不健康心理和扭曲人格；网络作为一种载体、一种工具，本身并不带有善恶性质，但是网络上不断地充斥着黄色暴力等危害青少年心理健康。他们处于青少年这个可塑性很强的时期，容易被社会上不良风气所影响。

（二）家庭因素

小孩自呱呱坠地，就生活在家庭里。父母是他们人生中的第一位老师，是一个人成长的开端。因此父母的行为深深地影响着孩子。然而由于社会的发展和文化的多元化使大多数的家庭对孩子身心健康的发展关心不够或者显得力不从心。并且有的家长望子成龙 、望女成凤心切，把孩子的分数看得过分重要，只关注他们的学习成绩，而忽视了青少年的品德素质教育；有的父母由于社会竞争压力无暇顾及孩子的学习和教育，认为只要满足了孩子们的物质生活就足够，忽略了他们的精神世界；有的父母或其家庭成员本身的品德修养差或行为不检点，直接影响青少年的身心健康成长；有的由于父母离异，青少年生活在不完整的家庭中，这就很难为其成长提供一个健康的环境。

三、加强青少年心理健康教育，提高其综合素质的有利途径

（一）开设心理健康教育课，广泛开展心理咨询活动，积极进行心理训练

学校心理健康教育工作首先着眼于发展学生良好的心理素质，注重维护与促进学生心理健康，而不能将工作重点放在心理出现问题的学生的矫正与治疗方面。心理健康教育课程是以培养个体良好的心理素质为目的的专门课程，是学校心理健康教育工作的一个重要途径。目前不少中学已开设心理健康教育课，一方面普及心理学有关知识，更为重要的方面是给学生进行心理训练、心理指导。其教学方法主要有认知法、操作法、集体讨论法、角色扮演法、行为改变法几大类。

心理咨询是指根据个体心理特点与规律，运用心理学的方法和技术，帮助前来咨询的人排除各种心理障碍，使之能及时摆脱不利的心理状态，恢复到健康状态。学校应设心理咨询室，由经过心理咨询专门培训的教育者，对前来咨询的学生举行咨询和帮助，使心理处于不平衡状态的学生或者心理处于程度较轻的不健康状态的学生恢复到健康状态。根据需要，既可以开展个别咨询也可以开展团体咨询。心理健康咨询活动形式可采取心理测验、问卷调查、信件、网络、电话、广播、讲座、讨论、黑板报等学生喜欢的形式开展。在心理咨询过程中，如果发现有比较严重的心理问题的学生，应及时转介，推荐其向专业的心理治疗师寻求帮助。

（二）加强对家长的指导和帮助，引导孩子身心全面发展

每一个孩子的成长都离不开家庭的教育，每一个因心理不健康而患心理疾病的事例也同样有着家庭的成因。父母的教育观念、教养方式、家庭的教育环境都直接影响着孩子的心理健康，影响其健全人格的形成。家长的心理状态以及他们对心理教育的认识程度对学生心理健康的发展将产生直接或间接的影响。

（三）营造健康、向上的社会环境，把学生培养成一个人格健全的“我”

青少年的心理健康不仅不能离开学校、家庭的教育和辅导，而且也离不开社会环境的熏陶。环境育人，不良的社会环境会直接影响青少年的心理健康。社会各界和社区应关心青少年的成长，支持学校心理健康教育并促进其发展，形成一个有益于青少年心理健康的社会氛围。我们的社会必须加强措施，减少不良思想和文化对青少年的腐蚀和渗透，减少影响青少年身心健康的事件发生，如向未成年人出售不健康书刊物，出售香烟及不合法药品，开放“三室一厅”等等。只有为青少年的成长建立一个全社会的“保护网”，过滤社会有害物质，还青少年一个洁净的蓝天，同时加大社会对青少年健康的心理宣传和教育，这样我们才能培养和造就二十一世纪人格健全的创新人才，促进社会的进步。

参考文献：

[1]江光荣.关于心理健康标准的理论分析[J].教育研究与实验，1994，（1）.

[2]周燕.关于我国学生心理健康研究的几点思考[J].教育研究与实验，1995，（1）.

青少年心理健康论文篇（6）

【中图分类号】G45 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）03-0202-01

WHO在1991年调查显示不良生活方式已经成为导致疾病的头号杀手。研究青少年生活方式健康行为，可以从青少年期养成良好的生活习惯，取得良好的健康教育的效果。

本文通过收集与青少年健康习惯相关的文献，运用文献归纳，逻辑分析的手法了解我国青少年健康行为中出现的问题，探讨制定有效的健康教育对策。

一、研究对象和方法

收集国内1990-2010年我国有关青少年健康行为（睡眠，早餐，营养，运动及吸烟饮酒等）有关的文献，共计145篇。运用边界分析法判断问题的边界。其内涵是，当查阅的文献数量的增加不能带来文献阐述问题增加的时候，问题边界界定即告结束。本研究中，文献查阅的数量的增加临界点是20篇。共收集文献135篇，所界定的问题要求在内涵上互不关联，或关联较弱。

二、文献归纳结果

对135篇文献分析表明，我国青少年在健康生活习惯方面存在在以下问题：

1） 营养不足与营养过剩并存。农村青少年存在微量元素以及维生素摄入不足。城市则以初中女学生盲目减肥导致营养不足多见。超重及肥胖增多，其特点是，不同群体呈阶梯式分布：经济发达地区、父母收入高、文化水平高或者有祖父母辈精心照料的家庭，肥胖发生率增高。男生显著高于女生，儿童期高于青春期（7―12岁小学男生是肥胖的高发群体）。

2） 三餐营养比例失调，初、高中学生不吃早餐的比例增高。

3） 吃快餐食品，喝饮料水，吃零食的学生比例上升。

4） 初高中学生运动时间缩短，84%的学生每周锻炼不足两次，每天锻炼时间少于30分钟。

5） 各年龄段儿童和青少年的睡眠时间均未达到国家规定，20%青少年睡眠时间少于7个小时。

6） 青少年及部分学生父母营养知识缺乏，学校及社会教育力量不足。

7） 70%的高中男生和40%以上的高中女女生饮酒，其中每年饮酒达30次以上占2%。

8） 曾经尝试吸烟的人群以高中男生为多，高达80%，初中生为20%。

9） 初高中生存在不同程度的心理健康情况不良，存在孤独，焦虑与抑郁。

三、讨论

青少年的生活行为习惯将直接影响到整个民族的健康。早在1965年美国行为学家Breslow就研究发现，睡眠、早餐、零食、体重、运动、吸烟、饮酒等指标与人体健康有密切关系。达到健康指标的人群比只达到或达不到3项者的人群，其平均寿命延长11年。文献归纳结果显示目前我国青少年健康生活方式存在很多问题。首先营养不足与营养过剩并存：农村地区存在着不同程度的微量元素营养不足，而城市的男性青少年则营养过剩人群多见，肥胖人群明显增多。肥胖不仅影响儿童身体健康，还可以迁延至成人期，容易引起糖尿病，高血压及心脑血管等疾病（杨锡强2004）。肥胖的产生是由于机体摄取的热量超过了生命基础代谢需要量及运动消耗的热量所致。因此维持标准体重，必须保持热量的进出平衡。目前我国开展的健康教育中多以介绍食物的营养及搭配为主，对个体摄取热量标准及体重管理的教育还明显不足。由于对食物的热量没有正确的认识，使很多青少年饮食无规律，进食过多零食，甜食，快餐等，导致热量摄取过多营养过剩（张小强2008）。所以对农村地区的饮食健康教育应该以食物的营养平衡为主，而城市则应该在营养平衡的基础上以热量计算，体重管理为主。只有这样才会减少青少年进入成年期后的疾病发病率，才会提高全民的健康体质。

其次睡眠及运动不足不但会导致青少年体能体质下降对生长发育不利，更会引起肥胖继而导致多种疾病出现。特别以高中学生为明显，有些学校随意占用甚至取消了体育课（刘长春2008）。因此要提高对青少年体育锻炼及睡眠时间不足危害的认识，树立科学的健身理念，建立一个社会-学校-家庭三方面的保健教育网络，创建一个全民健身运动的社会环境。只有这样才会使青少年在激烈的竞争中既保持高效率的学习能力又保持强健的体魄。

再次青少年存在不同程度的心理健康情况不良：存在孤独，焦虑与抑郁。又存在不同程度的吸烟饮酒问题。由于青少年期身心发育处在一个迅速成长的阶段，个体的心理行为集中表现出较强的“感觉寻求”与“冒险”特点，其行为易受外界刺激影响（张红川2001）。因此我们要了解青少年的生长发育特点，避免空洞的说教或打骂，应采用关爱，言语沟通等交流手段探索青少年的内心世界，寻找问题所在，帮助青少年树立正确的人生观，建立良好的心理素质，减少健康危害的行为。

为更好开展健康教育，完善的保健管理体系，我国应培养具有健康综合管理能力的保健人才。在2000年进行的中日全国儿童青少年体质与健康调查结果中，无论城乡还是男女，体重与身高均不同程度的低于日本（汪玲2003）。这些都与日本从儿童青少年起就建立了良好的保健教育体系有关（阎智力2005，2008）。因此我们应吸取日本健康管理经验，建立一支优秀的健康保健管理人才队伍，通过开展传统中医养生保健及现代营养学知识的讲座，培养青少年的家属对健康管理的能力，确保我们的健康教育取得良好的效果。

四、结论

目前我国很多青少年存在不同程度不良的生活行为方式。而饮食，睡眠，运动及心理等生活习惯又与人体的健康有着密切的关系。因此培养良好的生活行为习惯，不仅可以提高青少年的体质，更关系到我国今后整个民族人口的健康。而完善健康教育管理体系，建立一个全民健身的社会环境则是保证青少年健康教育成功的基础。

参考文献：

[1]杨锡强，易著文.儿科学.6版.北京.人民卫生出版社，2004：85-87

[2]张小强.对我国14-17岁青少年营养状况的分析与评价，南京体育学院学报2008，第7卷第3期，6-11

青少年心理健康论文篇（7）

关键词： 青少年；体质健康；家庭住宅；社会意识；生活方式

Key words: young people；physical health；family home；social consciousness；way of life

中图分类号：G8文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）02-0328-02

0引言

三十年来的改革开放，我国学校体育工作无论在增进青少年形态发育水平，还是在优化身心健康以及促进青少年个体社会化等方面，均取得了骄人的成就。但客观上由于“应试教育”和“学历社会”的重压，使得学校教育的抓手不得不倾向于智育而忽视体育，由此引发的青少年体质健康问题也尤为凸显。据2005年全国青少年体质健康监测表明，“青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降”[1]，已隐在地成为一种社会问题而倍受关注。为此，2007年5月7日国务院下发《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，以广泛的社会动员――力求解决或改善青少年体质持续下降的问题。历史地看，关注青少年体质健康、加强青少年体育的问题，从来没有像今天这样引起全社会的高度重视，如此对青少年体育的重视，实乃学校体育之幸――即为造富于青少年体质健康迎来了一个难得的发展际遇。尽管青少年体质健康的水平与学校体育功能的发挥有着密不可分的关系，但现实地讲，就青少年个体而言，体质健康问题的出现或健康水平的提高，笔者认为，它们之间的因果关系的解释在一定意义上与社会环境的某种状态亦有着不容忽视的基础性联系，正如社会学家迪尔凯姆所言，“……这种解释的实质在于分析社会现象对社会环境的依赖关系”。本文针对青少年体质下降这一社会现象，运用社会学理论研究它与社会环境的部分因果关系，旨在解释当前青少年学生体质检测持续下降的社会现象对社会环境的依赖关系，并为营造一个有益于青少年体魄强健、充满活力的社会环境提供有益的参考。

1体质健康概念的再认识

体质，是指人体的质量，是通过先天遗传和后天锻炼获得的在人体形态结构、生理机能、身体素质与体育活动能力、人体适应能力以及心理素质等方面表现出来的相对稳定的特征[2]。在当前的体质研究中，大多是以研究对象的测试成绩即身高、体重、肺活量、台阶实验、握力、立定跳远等来体现其体质健康水平，当数据显示出被测对象的上述指标呈现下降或减退趋势时，研究者便会得出测试者体质下降的结论。

从概念上讲，这一结论有其合理的成份，因为体质的五个部分即“身体形态、生理功能、身体素质、心理素质和适应能力”，其主干要素也就是易操作、可量化的部分在前三项。因而青少年体质健康监测结果显示，“学生肺活量水平；耐力、力量、速度等体能指标持续下降；学生超重与肥胖检出率继续上升；学生视力不良检出率居高不下”，在与历史的比较中是很能说明问题的，这种比较在某种意义上有着追问社会文明进程与青少年体质非同步化的诘验（验证），也就是说，现在的青少年（界定在80、90后两代），他们的生活环境、膳食富足与社会的文明进程是同步的，其体质主干指标的优化理应是同步的，但相对而言并非所愿。从人的生活层面上来讲，诚然体质健康概念中的后两个部分对青少年的社会化十分重要（因心理不健康和社会适应能力欠缺使青少年个体频频失足），但它毕竟在体质健康的验证中难以操作和量化，因此落脚于易操作、可量化的前三项指标形成的结论性监测也就具有了合理性。所以笔者以为，认识青少年体质健康的概念问题，客观上界定在“身体形态、生理功能、身体素质”较为可取，尽管“心理素质和适应能力”的健康与否共同构成了体质健康的概念，但说到底它归属于心理学范畴，因而正如我们看到的――在青少年心理健康的社会性研究中并没有哪一位学者立意于体质健康之中。

2青少年体质下降的社会学因素分析

2.1 家庭住宅因素家庭是社会的细胞，是最微小的社会单位。家庭本身就具有社会化的功能，人的社会化的最初阶段是在家庭中进行的，青少年的话语模式、价值观念等受家庭及其成员的影响最大[3]。青少年是生活在家庭和学校这两点上，可以说在青少年体质下降因素的分析中除了学校，最重要的就是家庭文化了，其中家庭的住宅因素尤为凸显。在我国现阶段，80、90后的青少年，基本上都是生长在独生子女家庭，他们的家庭住房条件随着城市化的发展，发生了翻天地覆的变化，正如托夫勒在《未来的冲击》中预测的那样“家庭住宅不再只是一个能吃上饭、睡上觉的‘窝’，它正在演进、升格为人生自我满足的宫殿”。然而，当人们以无比欣喜的心情迎接家庭居住条件“飞跃”改善的同时，却又以无可奈何的心情面对居住条件改善后所引发的新的家庭问题，尤其是青少年的身心发展在此种环境中所出现的限制。

昔日，家庭受居住条件的限制，邻里的青少年们一起玩耍、结伴游戏，那种状态相对来说，有利于他们的生理功能和心理健康发育。现在楼市生活环境，基本上家家关起门来互不往来，这种城市住宅生活，现实地制约了青少年户外运动的机会（事实上对放学回家的青少年们大部分家长采取的是“圈养”式）。面对家庭住房变大的青少年们，按理讲住宅空间大有利于他们身体活动，然而相当一部分青少年，想做一些身体活动的游戏却苦于无“伴”而割舍原本就属于他们“好动”的天性，如此户内、户外身体锻炼或运动的匮乏，不能不说青少年体质健康下降现象与这种家庭住宅“圈养”式因素不无关系。

2.2 社会意识因素“上海社科院青少年研究所所长，社会学教授杨雄做过一次上海儿童和法国儿童的比较研究，发现法国儿童好动，向往成为板球运动员，运动健将的比比皆是，而上海儿童更喜欢静，爱好玩电子游戏、看电视、上网”[4]。这一青少年现状的中、西对比，说到底反映出来的是一种“社会意识”，即“社会的精神生活过程”[5]的对比，看得出发达国家的社会意识，对青少年的成长首要的是身体健康、人格健全，不以考试为中心，倡导愉快教育；相对于我国来说，因目前我们客观上仍处在社会主义发展的初级阶段，其社会存在――因受传统文化的深度制约，青少年成长环境的“重智轻体”内化为独具刚性化的社会意识已是不争的现实。那么从社会存在和社会意识相互关系的原理来看，生活在“普教阶段”的青少年们，无论是自己还是学校及家庭，都在为其能步入“重点中学、重点大学”做着筹划与努力的社会意识，不仅反映的是社会存在，而且青少年因此所付出的身心代价问题则又十分凸显地反作用于这种社会存在，例如，仅平均每天上课一项调查，市区中学达7节以上甚是普遍（国家规定5节）；体育课经常被文化课挤占视为正当；回到家中仅有的自由时间就是吃饭；玩耍及体育运动被家长视为耽误学习；作业至深夜、双休日奔跑于多科类教师家中补课已是日常生活。等等司空见贯而不可避免地高压智育状态，如果说，为了能上“重点中学和大学”的这种社会意识对青少年学生的“空间控制”是一种外在的硬性控制，那么，青少年学生对自我“时间控制”已由外在转为内化，形成作用于自我意识（即不完成作业不能睡觉）的程式化状态，就成为这类未来新人当下的一种生活规范。

2004年新颁布的《青少年体质健康标准》是“学校教育树立‘健康第一’指导思想、切实加强学校体育工作”的具体措施，旨在通过制度性的规制以求达到激励学生积极进行身体锻炼的教育手段[6]。这种教育制度的需要，既是社会意识对培养对象之体质健康的目标取向，也是学校主流文化在发挥“促进青少年个体社会化”作用的一种制度性安排。诚然，这种制度性安排为促进青少年体质健康的可能性发挥了一定的积极作用，但由于青少年学生在个体社会化中所接受到的行为规范，并不是社会化了的“德智体”三育并重的价值标准，而是将学校、家庭和社会已有的“重智轻体”的社会意识在个体的继续社会化中得到了进一步放大。因此，尽管这种刚性化的社会意识，在中国社会转型中有效地推进着人才使用制度的改革，体现了“人尽其才”的社会意志，但它附着在青少年成长中的心理疾病问题不仅使得中国的教育改革成为敏感而迫切的公众话题，同时也在一定意义上将青少年学生体质持续下降的代价咎于“重智轻体”的社会意识所致，也就不无道理了。

2.3 生活方式因素现代社会经济、政治、科技、文化、消费、休闲等的巨变给人们的生活带来了深刻而彻底的变革，特别是在中国改革开放中出生和成长的青少年――他们在恩宠过度的家庭生活中享受着富足的物质馈赠，拥有五光十色的外部世界和其父辈们根本没见过的东西，他们是一代不创造社会财富，依靠父母的经济来源，从容地体验和享受新的生活方式的社会人群，但同时也是头上笼罩着未来社会生存压力的一代社会群体。尤其是在这种因社会进步对青少年群体的文化素质和知识水准提出高要求的社会现实中，他们所能回避的就是童心的天真烂漫，而不得不潜心习练迎接“学历社会”的生存竞争。至此，昔日那种学习之外的天真烂漫、快乐玩耍、充满童趣的课余生活方式的时代已一去不复返了，取而代之的是求学技艺、温习功课、作业、参加各种辅导班补习的生活方式。诚然，80、90后青少年群体中的大学生，在他们的生活方式中拥有成人世界许可的电视、电脑、上网、游戏等工具性的玩具，但客观地说，80后之前青少年成长过程中的爬山、抽铊锣、促迷藏、官兵捉土匪等游戏与80、90后青少年成长中的游戏生活相比是一种进步还是退步呢？我们避开社会进步的必然不说，就粗看这种游戏生活方式的变化在课余活动形式上的表现，只是一种表层的差异，但细看这种表层的差异实则已深化为一种体质的差异，因为前者的取向是运动的方式，而后者完全取向于静态的方式。难怪近年青少年体质健康监测表明其耐力、力量、速度等体能指标持续下降呢！由此，笔者认为，青少年目前的生活方式无论是“学习化的生活方式”还是“娱乐化的生活方式”均存有难以扬弃的弊端，如何构建全社会理想的青少年生活方式，无疑在这个路程中，社会需要艰苦的探索来走出困惑，而青少年群体更需要经历痛苦的反思来开拓出新的生活方式，亦显得尤为紧迫。

另外，就青少年体质健康监测中标明的“学生超重与肥胖检出率继续上升”来看，现实地说青少年尽管整体上因其学校教育的升学压力和父母高期望值的压力，形成了一种“学习化的生活方式”，但从生活观察中得知，也有相当部分的中、小学生在课余生活方式中并没有让其电视、电脑、游戏等工具性的玩具（尤其是电视）闲置，拥有并习惯于这种娱乐生活方式者在现实中大量存在（客观地讲也并非“无益”）。问题是，在看电视的过程中，这些少年儿童的活动量大大减少，并时不时会吃一些零食，这些零食大都营养低、热量高，如此过多地吃这些食物对没有活动量的他们自然会转化为体内脂肪。其次，现在的电视有太多的食物广告，孩子通过看电视，会购买更多他喜欢吃的或还没有吃到的食品，使之转向对食物的无节制兴趣，从而导致肥胖少儿更加肥胖。过多地看电视会导致少年儿童肥胖，这个道理并未被更多的家长所认识，这个结论性的问题尽管有点偏颇，但我们在生活体验中确有其感悟。为此，在中、小学生的家庭教育中，引导他们树立合理的“电视生活”行为，对这些已经肥胖的少儿来说亦是十分必要的措施之一。

3结语

青少年的体魄强健，从宏观上讲，既是一个民族生命力旺盛的表征、社会文明进步的标志，更是一个国家综合实力的体现。从微观上来说，他体现的是一个社会的健康结构，一种精神气质。所以，青少年体质健康与否的影响远远超出了青少年个体本身。分析青少年体质下降的原因是个复杂的系统，本文在这个系统中重点分析了社会意识、家庭住宅以及生活方式等因素对青少年体质健康与否的客观存在。尽管它们都有其独立的影响面，使得青少年体质健康下降的问题更为复杂化，但说到底这些因素，它们既相互区别又互相交织于一体，因而以求得到青少年体质健康的良性发展，显然，为防止及消除青少年成长过程中因社会意识、生活方式过份智育化和潮流化而出现的反体质健康的现象，加强宏观调控并运用一定的行政手段（如中央7号文件的政策干预）进行广泛的社会动员，就显得十分必要而紧迫了。

参考文献：

[1]中共中央国务院.关于加强青少年体育增强青少年体质的意见.2007，5，7.

[2]鲍冠文.体育概论[M].北京:高等教育出版社，1995:55-56.

[3]方青，孔文.社会学概论[M].合肥:安徽大学出版社，2005:128

青少年心理健康论文篇（8）

本文立足我国学校教育现状，从心理健康教育的角度，对如何培养青少年成人成才进行了探讨，以期为进一步实施素质教育、保障青少年成人成才提供参考。

1．开展入学心理健康教育，加快青少年环境适应。

入学教育是青少年步入高一级学府后接受的第一课，是引导学生尽快适应学校生活的重要平台。青少年步入高一级学府后，面临着人际关系、课程专业学习等方面的适应问题，稍有不慎就有可能引发环境适应障碍。众所周知，新的环境中，只有先适应，才会获得相应的发展，也才会成人成才。学校应紧紧把握新生入学教育的契机，结合新时期青少年心理健康教育的新形势，开展心理健康教育。入学教育中，心理健康教育应主要介绍青少年易出现的环境适应问题，并简要分析，重点提供给学生应对策略、求助方法等技能性知识，促使学生入学即知环境适应中可能出现的问题，有利于学生提前预防、沉着应对、妥善疏导，为促进青少年顺利成长做好铺垫。

2．实施心理健康普测，健全青少年心理健康档案。

面对青少年心理健康教育的紧要形式，建立健全青少年心理健康档案，已成为教育系统的共识。众多学校已通过心理普测、心理抽测等形式，建立了青少年的心理健康档案。心理普测多以症状自评量表、卡特尔16种人格因素量表、心理健康调查表、霍兰德职业人格能力测验问卷等为施测工具，以普测获得的数据为依据，建立心理危机干预个案、心理易感人群、心理正常群体等不同级别的心理档案。研究表明，有四类学生群体比较值得关注：留守儿童青少年、流动儿童青少年、家庭离异儿童青少年、贫困儿童青少年。截止目前，心理健康普测在筛查心理易感人群、帮助青少年认识自我、发掘自己的兴趣和爱好、求职择业等方面起了重要作用，有力的促进了青少年成人成才。

3．开辟心理健康课堂教育，培育青少年健全心理素质。

课堂教育因其具有系统性、规律性、科学性等特点，一直是传统学科教育的主渠道。心理健康教育虽既不属于学科教育也不属于规范教育，有其自身的特殊性，但课堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面积提高青少年心理素质的主要途径。研究表明，通过开设心理咨询、人格心理学、情绪管理等选修课来实施大学生心理干预能够提高学生的心理健康水平，对引导学生树立健康的生活态度和积极的人生观有促进作用。有研究发现，经过系统、全面地学习心理健康教育课程的大学生，其自我评价明显提高、社交焦虑与苦恼程度明显降低，该部分大学生心理健康水平明显提高。所以，很有必要大力开辟心理健康教育课堂教育，培育青少年健全的心理素质。

4．打造优质校园文化，发挥文化心育功能。

校园文化是学校建设的重要组成部分，好的校园文化会以“润物细无声”的形式，潜移默化的使青少年受到感悟、触动、洗礼。心理健康教育宣传栏和班级心理健康教育专题板报是开展青少年心理健康教育的校园文化载体。在营造校园文化育人时，注重所选内容的科普性、针对性、实效性，力争使青少年在“潜移默化”中受到感悟、触动。心理学工作者应根据青少年在不同年级、不同环境下面临的主要心理问题设计橱窗板报内容，及时反映青少年存在的主要心理问题的典型表现、原因分析及具体的应对策略等，引导青少年自我学习、自我成长、自我成才。

5．持续开展心理咨询辅导，及时帮助心理弱势群体。

心理咨询辅导最简单的定义是“助人自助”。心理咨询辅导的对象均为心理健康状态上处于弱势的群体，虽有时无法表面识别，但这类群体均会感到较大的心理痛苦，对其学习和生活产生难以估量的影响，极大地影响着青少年成人成才。心理咨询辅导作为一种个性化辅导，给予对方充分的尊重和保密，让来访者体会到最大程度的安全感、归属感，进而吐露其可能隐藏已久的心理困惑、心理症结等。咨询师会综合来访者的病程时间、痛苦程度、社会化影响等，给予来访者专业评估，进而制定有针对性的个性化咨询辅导方案。由于心理咨询辅导完全吻合求助者自身的实际情况，多数前去咨询的来访者均能较快的摆脱心理问题的困扰，与此同时，求助者也会掌握一系列有益于调节心理状态的理论知识和方法手段，心理素质水平会明显增强，极大地有利于青少年今后的成人成才。

6．举办心理健康活动月，强化青少年心理健康的价值认同。

以“我爱我”为宗旨、倡导关注个人心理健康的心理健康活动月是众多学校心理健康教育的主要形式。活动月以开展丰富多彩的心理健康宣传和普及活动为主要职责，以心理知识讲座、现场心理咨询、心理电影赏析、心理书籍和心理漫画展览、心理咨询案例解析等活动为主要形式，是大规模开展青少年心理健康教育的理想途径。举办心理健康教育活动月的主要目的是以相对集中的心理健康教育活动为载体，遵循活动性、情境性和主体性的基本原则，寄心理学知识于活动中，向青少年宣传心理健康教育，唤起青少年对自身、对周边师生心理健康的重视，提高青少年的心理健康意识，强化青少年对心理健康的价值认同。

青少年心理健康论文篇（9）

联合国教科文组织指出，21世纪教育的核心内容是：学会求知、学会做事、学会共处、学会做人，其落脚点是学会做人。如何引领青少年顺利成人成才，已成为教育界面临的重要课题。青少年作为承载着家庭和社会高期望的特殊群体，是现代化建设的中坚力量，但因其身处社会大变革的变迁时期，加之其自身心理发展不成熟、发展的欲望强烈，其发生心理问题的比例往往高于其他人群。进入21世纪，我国青少年心理问题频发，一定程度上阻碍了青少年成人成才，引起社会的广泛关注。党和国家向来重视青少年的成人成才教育，其中心理健康教育是新时期背景下的重要途径，并先后颁布了《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》（教基[1999]13号）、《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》（教社政[2005]1号）等重要文件，对进一步加强和改善青少年的心理健康教育、督促青少年成人成才提出来了明确要求。本文立足我国学校教育现状，从心理健康教育的角度，对如何培养青少年成人成才进行了探讨，以期为进一步实施素质教育、保障青少年成人成才提供参考。

一、开展入学心理健康教育，加快青少年环境适应。

入学教育是青少年步入高一级学府后接受的第一课，是引导学生尽快适应学校生活的重要平台。青少年步入高一级学府后，面临着人际关系、课程专业学习等方面的适应问题，稍有不慎就有可能引发环境适应障碍。众所周知，新的环境中，只有先适应，才会获得相应的发展，也才会成人成才。学校应紧紧把握新生入学教育的契机，结合新时期青少年心理健康教育的新形势，开展心理健康教育。入学教育中，心理健康教育应主要介绍青少年易出现的环境适应问题，并简要分析，重点提供给学生应对策略、求助方法等技能性知识，促使学生入学即知环境适应中可能出现的问题，有利于学生提前预防、沉着应对、妥善疏导，为促进青少年顺利成长做好铺垫。

二、实施心理健康普测，健全青少年心理健康档案。

面对青少年心理健康教育的紧要形式，建立健全青少年心理健康档案，已成为教育系统的共识。众多学校已通过心理普测、心理抽测等形式，建立了青少年的心理健康档案。心理普测多以症状自评量表、卡特尔16种人格因素量表、心理健康调查表、霍兰德职业人格能力测验问卷等为施测工具，以普测获得的数据为依据，建立心理危机干预个案、心理易感人群、心理正常群体等不同级别的心理档案。研究表明，有四类学生群体比较值得关注：留守儿童青少年、流动儿童青少年、家庭离异儿童青少年、贫困儿童青少年。截止目前，心理健康普测在筛查心理易感人群、帮助青少年认识自我、发掘自己的兴趣和爱好、求职择业等方面起了重要作用，有力的促进了青少年成人成才。

三、开辟心理健康课堂教育，培育青少年健全心理素质。

课堂教育因其具有系统性、规律性、科学性等特点，一直是传统学科教育的主渠道。心理健康教育虽既不属于学科教育也不属于规范教育，有其自身的特殊性，但课堂教育亦是其最重要、最直接的形式，是大面积提高青少年心理素质的主要途径。研究表明，通过开设心理咨询、人格心理学、情绪管理等选修课来实施大学生心理干预能够提高学生的心理健康水平，对引导学生树立健康的生活态度和积极的人生观有促进作用。有研究发现，经过系统、全面地学习心理健康教育课程的大学生，其自我评价明显提高、社交焦虑与苦恼程度明显降低，该部分大学生心理健康水平明显提高。所以，很有必要大力开辟心理健康教育课堂教育，培育青少年健全的心理素质。

四、打造优质校园文化，发挥文化心育功能。

校园文化是学校建设的重要组成部分，好的校园文化会以“润物细无声”的形式，潜移默化的使青少年受到感悟、触动、洗礼。心理健康教育宣传栏和班级心理健康教育专题板报是开展青少年心理健康教育的校园文化载体。在营造校园文化育人时，注重所选内容的科普性、针对性、实效性，力争使青少年在“潜移默化”中受到感悟、触动。心理学工作者应根据青少年在不同年级、不同环境下面临的主要心理问题设计橱窗板报内容，及时反映青少年存在的主要心理问题的典型表现、原因分析及具体的应对策略等，引导青少年自我学习、自我成长、自我成才。

五、持续开展心理咨询辅导，及时帮助心理弱势群体。

心理咨询辅导最简单的定义是“助人自助”。心理咨询辅导的对象均为心理健康状态上处于弱势的群体，虽有时无法表面识别，但这类群体均会感到较大的心理痛苦，对其学习和生活产生难以估量的影响，极大地影响着青少年成人成才。心理咨询辅导作为一种个性化辅导，给予对方充分的尊重和保密，让来访者体会到最大程度的安全感、归属感，进而吐露其可能隐藏已久的心理困惑、心理症结等。咨询师会综合来访者的病程时间、痛苦程度、社会化影响等，给予来访者专业评估，进而制定有针对性的个性化咨询辅导方案。由于心理咨询辅导完全吻合求助者自身的实际情况，多数前去咨询的来访者均能较快的摆脱心理问题的困扰，与此同时，求助者也会掌握一系列有益于调节心理状态的理论知识和方法手段，心理素质水平会明显增强，极大地有利于青少年今后的成人成才。

六、举办心理健康活动月，强化青少年心理健康的价值认同。

以“我爱我”为宗旨、倡导关注个人心理健康的心理健康活动月是众多学校心理健康教育的主要形式。活动月以开展丰富多彩的心理健康宣传和普及活动为主要职责，以心理知识讲座、现场心理咨询、心理电影赏析、心理书籍和心理漫画展览、心理咨询案例解析等活动为主要形式，是大规模开展青少年心理健康教育的理想途径。举办心理健康教育活动月的主要目的是以相对集中的心理健康教育活动为载体，遵循活动性、情境性和主体性的基本原则，寄心理学知识于活动中，向青少年宣传心理健康教育，唤起青少年对自身、对周边师生心理健康的重视，提高青少年的心理健康意识，强化青少年对心理健康的价值认同。

七、开通心理网站等媒介，打造媒介育人新渠道。

青少年作为时展的风向标，电脑和手机等新兴媒体的广泛使用给当前严峻的心理健康教育提供了新渠道。网络、电话等媒介因其具有隐蔽性、自由参与性、便捷性，与青少年的生活紧密相连，日益成为心理健康教育的重要辅助点。通过开辟网络心理咨询、电话咨询热线等，给有心理援助需求但又不愿当面咨询的青少年一个平台，供其倾诉自己的心理困惑；通过心理bbs,由心理学工作者主动发起讨论话题，与青少年在线进行互动交流，积极引导青少年客观看待当前的种种社会现象，鼓励青少年积极发表个人见解，从而掌握青少年的真实心理需求，为现实中开展青少年工作提供参考，多方位收集信息，为青少年顺利成人成才保驾护航。

八、建设学生心理社团，引导青少年心理健康互助。

新时期背景下，心理健康教育工作虽方兴未艾，得到了前所未有的发展，但却一直存在学校层面的心理健康教育涉及面不深、亲和力不够等问题。为有效应对上述情况，学生心理社团应运而生。学生心理社团一般有心理卫生协会、班级心理委员、宿舍心理信息员等，是经过精心选拔并予以培训合格的主要负责开展朋辈心理辅导（同学之间的相互心理安慰、鼓励、劝导和支持）的学生干部群体，以此促进学生的心理健康互助。心理社团的主体是学生，其与周围的学生有着共同的生活经历和相似的兴趣爱好、目标和追求，对青少年的心理特点和存在的问题十分了解，因此，心理上更加亲近、更容易理解和沟通，且其丰富多彩的团体活动经验也使得他们成为朋辈心理辅导的最佳载体，一定程度上弥补了学校心理健康教育亲和力不够、涉及面不细等不足，是学校心理健康教育落到实处、发挥实效的重要手段。学校如能真正把学生心理社团组织有效开展，必将极大促进学校的心理健康教育工作，加速青少年成人成才。

九、开展学科教学渗透，加速构建全员育人新局面。

学科教学渗透是指教师在进行常规的学科教学时，自觉地、有意识地运用心理学的理论、方法和技术，将心理健康培养内容渗透在学科教学之中，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸如情感、意志、个性品质等方面。学科教学渗透模式的顺利开展可以保证在不给学校增加课时、人力的情况下，有效实现知识—心理教育的相互促进，加速青少年的成人成才。实践证明，学科教学渗透是开展心理健康教育的一条重要而有效的途径，在具体操作时可采用移情体验法、角色扮演法、认知矫正法、游戏法等方法进行渗透。大力开展学科教学渗透模式的心理健康教育，无疑会进一步凝聚全体教师推进素质教育的动力，提升青少年成人成才的质量和效率，构建新时期背景下，多学科、多角度育人成长的新局面。

参考文献：

[1]张大均。当代中国青少年心理问题及教育对策[m].成都：四川教育出版社，2009.

[2]陈良，张大均。近20年我国青少年心理健康研究的进展与走向[j].高等教育研究，2009,30（11）。

[3]王丽敏，王琪，王燕等。健康教育课程对大学生心理健康促进的研究[j].中国健康心理学杂志，2005,13（2）。

[4]卢勤。心理健康课程对大学生心理素质影响的实证研究[j].现代教育管理，2010, （5）。

[5]张大均。心理健康教育：十大问题亟待解决[n].中国教育报，2004.

青少年心理健康论文篇（10）

1、问题的提出

青少年体质素质下降与适宜运动处方研究，是针对目前青少年的体质素质下降而提出的，目前青少年速度耐力、近视率、肥胖率提高，通过什么方法，才能提高他们的体质素质，是本课题探讨的问题。适宜的运动处方就是针对不同男女学生、不同年龄学生，利用不同的锻炼方法、采取不同的手段来提高青少年体质素质。早在公元前400年，古希腊医学家希波克拉底就提到“体育锻炼是实现健康生活的根本手段”。健康的生活包括身体的、心理的、社会的良好适应。根据青少年体质素质呈现持续下降趋势，影响到了学生的身体健康和心理健康，才对本题目加以研究，指导教学，通过适宜运动处方来促进学生的心理健康。青少年学生体质素质下降并不是偶然现象， 它不仅源自于社会、学校与家庭， 而且还源自于学生本身。要改变这一现象同样需要在政府的引导下， 动员社会各界力量积极参与， 从体育价值观与意识转变、增加体育保障措施等入手， 齐抓共管。体质素质，是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。体质素质包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。体质素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人体质素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高体质素质水平。提高青少年体质素质下降状况，就是引起社会、学校、家庭、学生本人的重视，并且采取适宜的运动处方，改善青少年体质素质。什么样的运动处方有利于提高青少年的体质素质？青少年体质素质下降与适宜运动处方关系如何？另外，能够建立几套运动处方来提高青少年体质素质是本论文提出的问题。

2、国内外研究现状

体质是个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上表现出的形态结构、生理机能和心理状态方面的综合的、相对稳定的特质。世界上发达同家对国民体质监测有5个特点。政府性；如日本、美国，日本从19世纪初就开始对学生体质进行调查，1930年制定了《体质测定法》；美国1956年成立了“青少年健康总统委员会” 系统性；如日本系统地研究国民体质已有90余年的历史。科学性；体质监测指标除了简单可行、科学有效外，还必须结合国际体质标准化委员会确定的8项统一测试指标进行。社会性；除了政府的政令外，要有社会各界的广泛参与。效用性；要十分重视体质测试结果的社会效益与经济效益。

新中国成立以来，党和政府一向关注我国国民的体质状况，并不断采取措施，

调查研究国民体质状况，广泛开展全民健身活动，促进国民体质的增强。1979年，在国家体委、教育部、卫生部的共同领导下，组织了对全国16个省、市青少年儿童的体质状况进行调查，公布了我国第一批学生体质测试的数据，初步掌握了我国青少年儿童身体形态、机能、素质的现状，制定了身体形态、机能、素质的评价标准。为了提高学生体质健康水平，教育部、国家体育总局、下发了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定》，开展阳光体育活动，来增强青少年体质健康状况。

3、运动处方概述

运动处方的概念可以将运动处方理解为由康复医师、康复治疗师以及体育教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检查、运动试验、身体素质测试等结果，按其年龄、性别、健康状况、身体素质以及心血管、运动器官的功能状况，结合主、客观条件，用处方的形式制定适合患者或体育健身者的运动内容、强度、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或预防健身的目的。运动处方制定的原则：实事求是性原则；全面锻炼性原则；循序渐进性原则；有效性原则；安全性原则。健康的因素在增长，运动处方、体育活动作为一种低支出，低风险，低副作用和令人愉快的治疗手段和教育手段，易被人们接受和采用。在我国，人们在锻炼领域，关注青少年身体活动如何促进他们体质素质的发展，以及身体活动多少来增进青少年的健康和预防疾病的功效的研究较多，较少谈及运动处方给他们带来体质素质方面的影响。随着锻炼心理学的产生和发展，人们开始注意到这一领域。运动处方包括运动的频率、频度、项目、时间的选择。适宜的运动处方，如有氧耐力锻炼，竞走、中长跑慢跑、跳绳等稍长时间的持续活动，脉搏在160次/分钟以下，从运动生理角度讲，这种活动能使心脏充分舒张和收缩，减少淤血，有利于心血管系统和肺组织的发育，促进机体的新陈代谢，增强青少年体质素质。运动处方的采用注意走路、跑步的速度，投掷力量的大小，活动持续时间的长短，关节活动幅度的大小和动作频率的快慢。

4、研究方法

随着经济的发展，青少年体质素质下降是一个十分重要的问题，什么样的运动处方有利于提高青少年的体质素质？青少年体质素质下降与适宜运动处方关系如何？这些问题均需要进行深入研究。 文献资料法 先后收集了研究课题所需要的有价值的资料，将资料搜集工作看作重要组成部分，将贯穿本研究的全过程，包括选题、研究思路的梳理、实证研究的开支以及论文的撰写都以此为基础，由于相关文献较多，即使论文写作完成，资料的收集也难穷尽，疏忽在所难免。 专家访谈法 访谈有关运动处方专家、心理专家、教授、体育权威、为构建青少年体质素质下降与适宜运动处方关系的理论分析及实证检验打下基础。 问卷调查法 研究主要应用体质、健康、心理测量方法，遵循编制标准化健康、心理量表研究的程序和已有的相关标准化量表选择条目，建立初测量表，量表具有较好的内部一致性信度、内容效度和结构效度，对石家庄学院、石家庄市十五中、长征街小学学生抽样测试，调查对象为3000余名，研制青少年体质健康评定量表，评定青少年体质健康的有效量具。 测试法：课题组成员根据学生的情况，学生一入学或升入上一个年级，就对其进行素质指标、功能指标的测定，针对他们的身体素质，结合课课练体育教学模式、适宜运动处方的制定和实施，在每学期的期末再进行素质指标、功能指标的测定，比较其指标的变化状况。总结运动处方的实施后的教学效果。数理统计法 对所测的数据用SPSS软件建立数据库。

5、研究阶段

第一个阶段实验设计阶段，为了确保体质健康特征条、目的全面的收集，本研究采取如下途径：首先，进行文献检索与理论研究，研究者对体育学、心理学、社会认知理论、认知建构理论、青少年体质素质等领域的相关成果进行深入的分析，收集各种相关论述，对其中使用的有关问卷与测量工具作了仔细的分析，获得有关体质健康认知的描述条目。其次，为了探查青少年关于体质健康的认知，研究采用访谈和问卷调查，并结合有关文献资料，归纳出青少年体质健康的 组成因素。第三，形成量表。在青少年体质健康认知结构基础确定的基础上，初步筛选出项目，并征求体质健康、运动处方、心理体育教育学、健康学、社会学和体育教育领域等方面的意见，对每个条目可读性、内容的相关性、意义的明确性和简洁性，形成量表的基本结构和项目内容。第二个阶段是计划实施阶段，根据不同的学生，试图建立运动处方，运动处方就是自己选择自己喜欢的运动项目坚持锻炼，每次在30分钟以上，出出汗，每次运动中体验运动的感受，注意运动前准备活动的热身，运动结束放松全身。针对学生体质素质的下降，解决教与学的关系十分重要。第三个阶段是推广阶段，在实际工作中，根据学生体质健康状况、心理健康水平，针对青少年的肥胖、近视、耐力素质下降等问题，教师在教学中对每次课都要精心策划，让学生节节都达到中等强度以上水平，增强学生心理健康状况。

青少年时期是身体、心理渐趋成熟的时期，良好的身体智力，强壮的体魄，坚强的意志以及良好的性格的形成时期。培养青少年的锻炼动机、引导其行为目标、从参与体育活动及言语教学中，提出问题，引起学生的好奇心，投入到运动中去，体验运动乐趣，每节课上让学生出出汗，排排毒。每节课，利用三到五分钟的时间，给学生讲解一些体育理论知识、运动的注意事项、运动损伤的处理、运动疾病的预防等方面的知识，提出沉迷在网络中，有损于身体健康，合理安排到室外锻炼，也有益于学习效率的提高。建议教师给学生安排做什么运动，教师争取跟着做什么运动，每节课上教师和学生感到――累并快乐着。

参考文献：

[1]国家体育总局群体司国家国民体质检测中心.2000年国民体质研究报告[M].2003

[2] 符明秋.重庆市城市居民牛活方式及体质的现状与对策研究[D].西南大学，博士学位论文.2006学.1999，20（6）：8―10.

[3] 史儒林.青海高原地区大学生生活方式和体质、健康状况的调查研究[D].北京体育大学硕士学位论文.2005