大学生身体素质论文篇（1）

[中图分类号] R229 [文献标识码] A [文章编号] 1673-7210（2017）02（a）-0074-04

The influence of the constitution theory of TCM to contemporary college students' physical health

XU Yangcai1 WU Zhikun1 ZHANG Cai2 GONG Bomin1 LI Jixia3

1.Physical Education Department of Shanghai University of TCM，Shanghai 201203，China；2.Rehabilitation Medicine College of Shanghai University of TCM，Shanghai 201203，China；3.Physical Education Department of Tongji University，Shanghai 200092，China

[Abstract] This paper demonstrates the benefit that the constitution theory of TCM to promote college students' physical and psychological health and fitness，humanistic quality and students' consciousness of lifelong sports from the perspective of Chinese medicine theory，the current college students' physique health test system lacks the index of reacting students' mental health and social adaptability，and the constitution theory of TCM has the character of harmonization between soma and spirit，the "overall concept"，just can make up for the inadequacy of the current college students' physical health test system.This study suggests that the traditional Chinese medicine physical test projects should be brought into the current college students' physical health test system，and strengthen the intervention and guidance after testing，to improve the current system of students' physique health test and promote college students' physical and mental health.

[Key words] The constitution theory of TCM；College student；Physical health

济的发展、物质生活的丰富改变着我们的生产与生活方式，也导致我们的身体素质不断下降，心理压力不断增大，很多现代文明疾病，例如高血压、糖尿病、心脏病、肥胖等成为危害人类健康的重要因素。所以关注国民健康，寻求促进国民体质健康状态是国家的重要工作。而大学生体质状况，很大程度上影响国民的体质状况，关系到国家的未来和发展。近20年来大学生体质健康调查结果表明大学生肺活量、速度、耐力等身体素质在不断下降，而肥胖率在持续增加，视力也在不断下降，心理状态更不容乐观。最近国内大学接连发生室友之间投毒、杀害等恶劣事件，无不影射大学生的心理健康问题已经非常严峻。针对目前大学生的体质健康问题，国家也推进了很多改善措施，先后“全国亿万学生阳光体育运动”“中央7号文件”的政策或举措出台，但是大学生体质健康状况还是不容乐观，还没遏制住下降的趋势，体质健康水平还在继续滑坡。探寻提升大学生体质健康水平的新途径成为教育系统、体育系统、运动医学等领域的研究热点。而且随着社会、经济、教育的发展，现行大学生体质健康测试项目已经不能全面反映其体质健康状态，缺少能全面反应大学生心理健康与社会适应能力的评价指标，更缺乏后期的干预措施。中医体质理论恰巧可以弥补现行大学生体质健康测试的不足，全面反映大学生心身健康状态，根据“辨体施养”的原则选取相应的中医养生措施，进而改善大学生心身健康状态。

1 中医体质理论概述

中医体质学是基于中医基础理论，研究人类个体健康状态与体质类型的生理、病理特点，并以此分析疾病与亚健康的反应状态，病变的性质及健康-亚健康-疾病的发展趋向，从而指导疾病预防、治疗以及运动养生和康复治疗的一门学科。在中医体质学中，体质的概念即人的身体素质，是指个体生命过程中，在先天遗传和后天获得的基础上所表现出的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的特质，是个体在生长、发育过程中所形成的与外部自然和社会环境相适应的人体个性特征[1]。表现为形态、结构、功能、心性、代谢以及对外界刺激反应等方面的机体差异性，对某些致病因素的易感性，以及病变过程的倾向性。

中医体质学认为：中医体质是强调人体体质的形成基于先天遗传和后天调养两个基本因素。人体体质形成的重要基础是先天因素，很大程度上体质类型的转变与差异性还取决于后天因素的影响。另外，中医还强调机体内外环境相统一的整体观念，表明个体体质特征是在后天生长、发育过程中与外界自然和社会环境相适应而形成的个体特征，即人与自然的统一，人与社会的统一。充分体现了中医学“天人合一”的整体观和“形神合一”的生命观[2]。体质的形成是先天禀赋与后天因素长期相互作用的共同结果，既是相对稳定的，又是动态可转化的，从而使得体质的调节与转化成为可能。根据机体生理功能，有针对性的对各种体质及早采取干预措施进行调整，纠正或改善某些偏颇体质状态，达到机体与自然、社会环境相适应，以减少体质对疾病的易感性，可以预防疾病或延缓发病，达到阴阳平衡状态，这就是中医养生的“辨体施养”原则。

不同历史时期，不同医家从不同角度对体质类型进行了划分，但始终没有统一的标准，历代中医文献中有气体、气质、素质、体质等不同名称。中华中医药学会于2009年颁布了9分法的《中医体质分类与判定》标准，中医体质类型分别为血瘀体质、痰湿体质、气郁体质、湿热体质、气虚体质、特禀体质、阳虚体质、阴虚体质、平和体质。其中平和质表示个体身体健康、心理健全，具有较强的适应外界环境、社会环境的能力，其余8类体质则属于偏颇质，即个体处于疾病或亚健康状态。中医体质分类为体质辨识及中医体质类型相关疾病预防和治疗、运动养生、健康管理提供了理论依据，使中医体质分类趋于标准化、规范化、科学化、统一化。根据个体的体质类型，遵循“辨体施养”的原则制定中医运动养生方案，调整人体体质的偏颇状态，预防疾病的发生，达到身心健康的状态。

2 中医体质理论对大学生体质健康的影响

2.1 中医体质判定标准能有效反应大学生心身健康状态

中医体质分类判定标准基于中医体质理论，它是我国规范和指导中医体质研究及应用的第一部规范文件，旨在为中医体质辨识及与中医体质相关疾病的预防和治疗、健康管理、运动养生提供理论依据，使中医体质分类更规范、更科学。而中医体质理论秉承“天人合一”的哲学思想，认为人与自然界、社会是一个整体。人与大自然应该和谐统一，空气中弥漫的尘埃，自来水中的重金属便是人类破坏自然之后所得到的反馈；人类不断推动社会的进步，而社会的进步、治或乱对人体的影响亦很大。中医体质理论遵循整体观念，认为人为一个有机整体，注重“心身统一”“形神具备”，反对过分安逸，强调四肢要适当运动，强调心神安宁，认为心为一身之主宰，心神安定，则五脏六腑皆安定；若心神不宁，则五脏不安，容易产生各种疾病，心神，也就是现代所谓的心理活动。中医体质理论指导下制定的中医体质分类方法涵盖了反映人的心理因素与社会适应能力的内容，中医体质类型判定能够较全面的反应大学生的心身状态。现行的大学生体质健康测试体系缺乏反应大学生心身状态与社会适应能力的项目，将中医体质类型测试项目纳入其中，从而形成完善的体质健康测试体系，全面反应学生的心身状态与社会适应能力。学生可以根据各自的中医体质类型选择合适的中医养生方式，调整偏颇体质，恢复阴平阳秘的健康状态。

2.2 中医体质理论有助于培养大学生的终身体育意识

终身体育就是将体育终身化，即人在不同的年龄段一直保持参加体育锻炼的习惯。终身体育意识对大学生体育锻炼习惯的培养和学习体育技能至关重要。提升大学生终身体育意识和体育能力，促使其在步入社会后继续保持参与体育锻炼的热情，形成良好的体育认知和坚持不懈参与体育锻炼的意志品质，养成终身体育的习惯，从而保证身心健康地投入到工作和生活中去，更好的为社会发展做贡献。高校体育是学生接受体育教育最后一环，也是养成终身体育习惯最重要的一环，应充分利用学生在校的重要时间段培养其终身体育锻炼意识，为养成终身体育习惯打下良好的基础[3]。如何让大学生养成终身体育习惯，对大学生进行终身体育意识和健康理念的教育势在必行。而终身保持健康状态不是件容易的事，它不仅需要人们对生命、健康有清醒正确地认识，还要学会调养身体，维护健康的方法，而且要付诸实践养成终身进行体育锻炼的习惯。而中医养生就是为人的生命健康长寿保驾护航，大学生在校期间得到中医养生的知识，将来走出校园后，可以选择适合的运动方法与手段保养身体。中医体质理论认为人的体质是先天禀赋与后天调养综合结果，具有一定的稳定性，但可以调整。根据“辨体施养”的原则，选择合适的养生手段，调整偏颇体质，防病于未然。运动养生是中医养生的重要部分，也遵循“辨体施养”的原则，例如湿热体质的学生适合爆发性的运动项目，而气虚体质的学生则应该选择中低强度的运动项目。掌握有效的维护身体健康的运动方法，并根据自身体质特征选择合适运动项目，对维护身体健康，形成健康意识，对于促进终身体育意识的培养有重要意义。

2.3 中医体质理论为大学生运动养生提供依据

统计数据提示，大学生人群中的慢性疾病的发生率不断攀升，包括肥胖、高血压、高血脂、糖尿病与心血管疾病[4]。当代大学生的学业、就业、经济、家庭、社会压力，以及不规律的学习生活方式，均会导致大学生们体质下降。近20年的体质健康测试数据也提示大学生体质状况每况愈下。大学生担负着未来社会的建设重任，他们的身体素质关系民族的未来。如何提高他们的体质，成为教育界、家庭、社会关注的热点。中医养生提倡“辨体施养”，按照人体的体质类型选择养生方法，调整偏颇体质，以提高学生的体质健康，预防疾病的发生。现在常用的中医养生保健方法有运动锻炼、情志调摄、中药调理、饮食调养、起居调护、四季养生、经络养生等，因此，体质辨识的方法成了个性化运动养生的工具。根据个体体质类型选择合适的运动养生方法，调整偏颇体质为平和体质，使机体处于阴平阳秘的健康状态。应用体质辨识，客观地评价自身的体质类型，更加全面地了解自身健康状态，已获取个人将来可能出现的发病倾向信息。生命在于运动。个体身心健康与运动紧密相关。一是，运动养生可以有效干预个体亚健康状态，提升身心健康水平。二是，通过体育运动可以促进病体的康复、提升体质健康状态。中医体质辨识和运动养生密不可分、缺一不可，应用中医体质理论为大学生选择适宜的运动养生方法，能更及时、更有效、更有针对性地指导运动炼和完善饮食结构、生活起居、情志调摄等来调整偏颇体质状态，达到体魄强健，为个性化的运动养生提供了依据。

中医体质理论在治未病中有其独特的优势，能较好地体现因人制宜、因体施养的思想，在大学生个性化的健康服务中发挥着重要作用。将中医体质理论应用于大学生运动养生过程中满足了其治未病的需求。中医体质理论在运动养生中的应用主要体现在偏颇体质的运动调养上，指导各类偏颇体质更科学的运动养生。例如，阳虚体质人畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，耐夏不耐冬等主要特征。根据中医理论“春夏养阳，秋冬养阴”的观点，阳虚体质的人锻炼时间最好选择春夏，每天选择阳光充足的上午为最佳的时机，进行户外运动锻炼，不宜于阴冷天气或潮湿之处锻炼身体。阳虚体质的人以振奋、提升阳气的锻炼方法为主，以提高肌肉力量、爆发力锻炼等可以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。中医体质理论方法能有效的指导各类偏颇体质者的运动调养，从而达到阴平阳秘、身心健康。

2.4 中医体质理论有利于提高大学生的心理健康素质

心理素质是个体心理健康水平的决定因素，以生理素质为基础，在实践活动中主体与客体通过相互作用，而逐渐升华和形成的心理潜质、能力、特点、品行的综合。大学生在校期间是社会化过程的重要阶段，是人生观和价值观形成的关键时期。如何提高大学生心理素质一直是高校教育的重要工作内容。如何评价与干预大学生心理素质也是高校教育团队不断寻求的内容。大学生的体质健康不仅包含身体的健康，还应包含心理的健康。而现行大学生体质健康测试体系缺乏反应大学生心理状态的指标。中医体质理论注重“形神合一”“心身统一”，认为人是一个有机整体，人体的生理功能和心理状态是一个相互依赖、彼此影响的整体，两者处于不断变化的过程中。人的精神活动依赖于其生理功能，生理活动出现异常，会影响机体心理状态；并且异常的心理活动可以引起情志变化，进而导致脏腑紊乱。根据中医体质理论制定的中医体质类型判定涵盖了对人体心理状态的评价。而中医养生根据“辨体施养”的原则，选择合适的中医养生方法，调整不良的心理状态。如气郁体质的人群可以选择户外的、大强度、娱乐性、群体性的运动项目，具有疏肝解郁的作用。所以中医理论指导下的中医养生方法能对大学生的心理状态有积极的促进作用，改变忧虑焦躁情绪，更好的适应环境、展现自我，意志行动处于积极的状态，并保持正常的调控能力，形成积极进取、乐观开朗、勇敢创造的良好心理品质。另外，中医体质理论的整体观念要求个体和环境合理的融合达到一种协同促进的状态。要达到个体与环境和谐统一，即个体对赖以生存的外界环境和生活需要具有较高的应付和适应能力，个体要不断改变自身以适应环境同时也包括个体改变环境使之适合自身的需要，从而提升社会适应能力。因此，中医体质理论不仅能提高大学生的心理健康水平，还能增强社会适应能力，为培养全面发展的现代综合性人才起着重要的作用。

2.5 中医体质理论有利于提高大学生的人文素质

人文素质的内涵可以理解为由人文科学知识、社会心理、文化修养、人文精神等方面综合而形成的一个人内在的、稳定的特质，外在表现为一个人的人格。人文素质是个体人生观、世界观、价值观的集中体现，引导个体人际相处、人与自然相处的准则，对其政治素质、文化修养和精神素养等具有巨大影响力。因此，人文素质教育对于培养全面、协调、可持续发展的当代大学生具有重要意义。然而，当代大学生人文素质缺失的问题日益凸显，它已经成为我国高等教育人才培养模式和高等教育质量上的软肋[5]，极大地制约了大学生的就业竞争力和发展空间。这一问题已逐渐为教育专家和高校所深切关注，加强和完善大学生的人文素质教育已成为今后高等教育改革的一项重要内容，通过改革人才培养模式、课程体系设置，提高大学生综合素质。

中国优秀传统文化体现着中华民族的伟大精神，促进了中华民族的伟大复兴和发展壮大，理所当然应该成为我国当代大学生人文素质教育的重要内容，而中医文化与中医养生文化又是中国传统文化的重要组成部分。以中医基础理论为指导的中医体质理论，是研究人体体质特征、体质生理、体质病理特点，进而指导疾病预防、治疗以及养生康复的理论体系。所以中医体质理论属于中医文化的一部分。中医养生遵循“辨体施养”的原则，根据各自的体质类型，选择恰当的养生方式保持增进健康。中医养生在衍生、发展的进程中受到儒、佛、道等传统文化的影响，结合阴阳、八卦、太极、五行、脏腑、经络等理论，融传统艺术、民俗、宗教文化于一体的博大精深的科学知识体系。通过培养学生中医养生的意识，进而改善心身状态，防病治病，增强体质，保证健康。在大学生中推广中医体质理论，不仅可以使学生拥有正确的中医养生意识与手段，对增加学生中医文化、中医养生文化的知识，提高其人文素质也大有裨益。

3 结语

大学生体质连续下降，肥胖率不断攀升，慢性病不断滋生，心理疾病发生率不断升高，大学生心身健康问题已经十分突出。大学生又是我们国家未来的栋梁，只有大学生健康了，才能保证将来我们的社会和谐的发展与进步。中医理论指导下的体质类型辨识与中医养生，不仅促进大学生身体健康和社会适应能力，还具有增强其心理素质、人文素质，培养其终身体育意识的作用。目前实施的大学生体质健康测试体系一方面缺乏反应大学生心理状态、社会适应能力的指标，另一方面缺乏有效干预措施。而中医体质理论与运动养生可以弥补其不足。笔者建议将现行的大学生体质测试增加中医体质类型测试，构建完善的大学生体质测试新体系，并依据“辨体施养”的原则，对不同体质状态的个体开具综合运动养生方案，一方面构建了新型的大学生体质健康测试评价体系，另一方面还加强了测试后期的干预和指导，从而全面的促进了大学生身心健康素质。

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大学生身体素质论文篇（2）

一﹑引言

一般认为，大学生的素质应该包括政治思想素质、科学文化素质、心理品格素质和身体素质四大方面，其中还有一些具体的分类。其中，身体素质是物质基础，科学文化素质是核心，心理品格素质是关键，政治思想素质是主导。因此，新时期的高校体育课堂的教学目的首先教会学生通过增强健康的能力，形成增进健康的意识和习惯。另外，在学校体育教育过程中，还需要以“育人”为最高目标，以“素质体育教育”为主线，把体育课堂之中融入大学生整体素养的发展理念，认真履行社会需要与学生主体需要、增强体质与终身受益紧密结合，推进体育改革。

二﹑高校体育对大学生身体素质形成的影响

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。将健康放在第一位是目前高校体育教育观念的重要转变[1]。目前，我国的大学生身体素质普遍不好，调查显示，从1985年到2005年，几次国民体质监测报告都显示，我国的大学生身体素质在下降，本次调查再次告诉我们，在校大学生身体素质继续呈现缓慢下降。尤其在2010年国民体质监测结果显示，19至22岁年龄组的大学生除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质指标明显下降[2]。俗话说，身体是革命的本钱，因此身体素质在人们的生活、学习和劳动、体育锻炼等方面都具有重要意义。也因为身体素质的重要性，因此，促使大学生形成良好的身体素质始终都是高等教育中重要的目的。体育课是学生提高身体素质与丰富学生综合素养的最佳机会之一，体育课程在人身体素质形成中的重要地位是毋庸置疑的，因此我们需要有效的把握住大学的体育课堂，培养学生们良好的身体素质及健康水平。体育课程对大学生身体素质的培养是全方位的，比如长跑可以训练学生的耐力素质、篮球可以训练学生的身体协调素质及力量素质、健美操可以训练学生的柔韧性等，我们充分有效地利用高校体育课程，让不同类型的学生选择适合他们自己身体状况、体育知识背景的体育项目，对于发展他们合理的体育素质具有非常有利的作用。

三﹑高校体育对大学生道德素质形成的影响

道德素质是人们的道德认识和道德行为水平的综合反映，包含一个人的道德修养和道德情操，体现着一个人的道德水平和道德风貌。大学生正是世界观形成的关键时期，而且是业务知识形成，认识社会的重要时期。在体育运动中不断产生和积淀的规范大学生行为和思想的体育文化是体育工作的指导思想和灵魂，是社会主义精神文明建设的重要组成部分，对提升大学生的道德素质、提高社会文明起到非常重要的作用。因此，教师在体育课的教学工作中，要认真地钻研教材，挖掘其道德素质教育因素，有机地结合贯穿体育教学之中。比如公平、公正竞争的体育精神，因为体育运动中最讲法制，不论资历；最讲务实，不图虚妄[3]。这就要求每位学生都尽应当自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识和顽强毅力，并且形成不徇私情、实事求是的良好道德品质。

四﹑高校体育对大学生心理品格素质形成的影响

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。利用体育课程培养大学生的良好心理素质，需要教师在体育教学过程中教师要动之以情，以发自内心之情去讲述体育史上一些可歌可泣的事件和人物，给学生以爱憎分明的情感熏陶，情贵于真，教师充沛的、真挚的情感，必定会感染学生。比如，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点[4]。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，久而久之，学生也就具备了良好的心理耐受素质。

五﹑结语

体育是高等教育体系中最重要的素质教学课程之一，这门课程的开展除了使学生学习基本体育技能外，还可以培养学生积极向上、勇敢坚韧的良好品质，对中学生身心健康发展有重要意义。体育课程对大学生整体素质的发展也有很重要的作用，包括人文素质、道德素质、法律素质等很多方面的素养。因此，我们非常有必要进一步发挥体育课程在大学生素质形成中的作用，丰富大学体育课堂的教学目的，发挥体育课程在高等教育人才培养体重更多的意义。

参考文献

［1］付伟平. 论高校健康体育观的树立与终身体育[J]. 教育与职业，2010（2）.

大学生身体素质论文篇（3）

 

一、前言

当前素质教育的目的是使学生在身心两方面得到发展，具体包括了身体素质、心理素质、文化素质、思想品德素质。其中身体素质主要是体现人体体质水平的标志，是人体各种器官在体育活动中表现出来的速度素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质等方面的能力表现。所以一个人体质的好坏，也体现了身体素质水平的高低。好的身体素质是学习和掌握基本技术、技能、提高运动水平的基础。所以要结合学生的实际情况来对速度、力量等有关练习项目及相关动作进行纠正，对练习方法进行探讨。

二、乒乓球教学中身体素质训练的目的意义

（一）掌握和丰富乒乓球运动知识和技能

我国乒乓球运动在世界乒坛创造了长盛不衰的罕见历史奇观，有分析认为“专项身体素质是中国乒乓球队夺得整体优势的因素之一”，并有“乒乓球运动员专项身体素质训练的中国流”之荣耀，专项身体素质在乒乓球运动中具有重要地位。上世纪90年代后期以来，乒乓球专项身体素质训练研究逐渐被重视，这些研究，不仅探析训练实践经验，而且综合运用运动生理学、运动解剖学、运动生物力学、运动生物化学、运动训练学、运动技能学以及运动心理学等学科知识来揭示其规律，从而促使乒乓球专项身体素质训练实践更系统化、科学化。可见，不论对于乒乓球教学训练实践体育论文，还是乒乓球理论知识体系，专项身体素质训练都是乒乓球运动知识技能的重要组成部分。对于全面、系统学习乒乓球运动知识技能的专修学生，完善乒乓球运动知识技能是必要的，此外因这一必要内容的综合性较强，还将促进专修学生的综合运用知识能力，丰富其教学内容和方法。因此，乒乓球专修学生有必要掌握专项身体素质训练的实践和理论知识，这将丰富专修学生对乒乓球运动知识和技能。

（二）提高身体素质水平，培养顽强意志品质

无论以素质教育的教学观念、终身体育教学观念还是能力教学的观念引导体育教育，良好的身体素质是体育教育专业学生必备条件之一，但随着课程改革，技术课时精简，使其身体素质的发展在一定程度上受到影响论文的格式。幸而在专修课程中，学生能在自己感兴趣的运动中发展身体素质，加之身体素质发展在不同练习手段中具有相通性，因此，乒乓球专修学生的专项身体素质训练可作为身体素质发展的优选途径，通过较大运动强度的练习不仅能使学生体验克服困难带来的快乐，而且能培养顽强意志品质。

三、乒乓球运动身体素质训练内容方法

（一）乒乓球专项身体素质内容确定的依据

乒乓球专项身体素质训练内容确定依据有三个方面：一是根据乒乓球运动员机体能量代谢的特点，对专项身体素质训练内容进行确定。竞技乒乓球运动是一项强度平均值较低的耐力性负荷，随着负荷的持续时间增加，运动员依靠脂肪供能的比重就越快。乒乓球运动总的负荷强度较低不是因为负荷的时间短所致，而是由于休息一中等负荷一短暂的大强度负荷不断变化的结果。根据乒乓球运动的能量代谢特点，可以认为：乒乓球运动在专项身体素质训练中，应采取相应的内容，以符合乒乓球比赛中的负荷强度：即在专项身体素质训练中，训练内容应选择较低或中等负荷强度一短哲的大强度负荷的练习内容，并在练习的强度和量的安排组合上体现出来。

二是根据乒乓球运动项目的特点确定什么素质符合乒乓球项目。一项研究结果表明：首先，乒乓球运动员应发展专项速度素质和灵敏素质。其依据是：在乒乓球比赛中体育论文，对判断一反应一起动一移动一摆臂等要求快速，这就要求乒乓球运动员有良好的专项速度素质和灵敏素质。而专项力量训练，对提高神经兴奋与抑制过程的强度有帮助，它有助于发展专项速度素质。乒乓球专项身体素质训练内容依重要程度，可分为专项速度素质、专项灵敏素质、专项力量(爆发力)素质以及专项耐力素质。

三是要根据乒乓球运动主要技术动作特点对乒乓球专项身体素质训!练内容进行确定。乒乓球运动技术动作主要有正手技术动作：拉、冲、挑、搓(削)等，反手技术动作：拉、打、冲、拨(推)、搓(削)等，以及与配合的各种步法移动。能很好地完成这些技术动作，就必需具备良好的专项速度、灵敏、力量以及耐力素质，要使专项速度、力量等素质真正符合每一项技术动作的需要，就必须注意在所选用的专项身体训练内容的动作结构、肌肉用力形式要尽力与之相似。乒乓球运动动作肌肉用力顺序是：从人体总重心的近端始发用力到远端用力终止。只有这样才能使专项素质练习发挥实际效果，才能更好地捉使技术的提高。

（二）乒乓球专项身体素质训练的内容

第一、在乒乓球专项素质中耐力方面内容选择上，由于乒乓球比赛中每一项得失分过程中，运动员都有短哲的休息(拾球、发球等)时间，所以没有缺氧现象。因此在选择专项素质训练内容时，不必选择强度过大的项目。

关于耐力练习，可以通过两种方法改善心脏一肌肉系统的功能，即：耐力跑和间歇饱。关于灵敏素质训练，要注意灵敏包括的两方面的速度：基本速度和反应速度。在进行基本速度训练时，采用20秒上下戴5分钟以上的训练。关于爆发力III练，要注意当爆发力的训练超过一定负荷时，就可以看出肌肉横断面的增长和肌纤维的增加。进行均衡性的训练是有效的，可以采用使肌肉收缩以对付阻力的训练手段论文的格式。

第二、乒乓球专项身体素质方法使用过程中，首先要解决的一个问题是如何使繁多的专项身体素质训练方法，变成一个符合乒乓球专项身体训练规律，符合乒乓球运动实际情况，有序且有明确针对性的练习体系。在专项化程度的区分中，我们运用了专项基础身体素质训练和专项身体素质训!练两个不同专项化程度的概念。所谓专项基础身体素质训!练，是指该素质练习方法在专项身体素质上能紧密围绕专项需要，能为专项身体素质训练水平提高提供最直接的帮助。而专项身体素质训练则是由乒乓球技术动作和战术要求构成的专门性素质练习。根据这两个不同概念可以对专项身体素质训练方法进行划分。(见下表)

表：乒乓球运动身体素质训练内容

 

素质项目

训练内容

灵敏性

1、运用步法接抛向不同方向的乒乓球

6、看手势做步法移动并做相应动作

2、多球练习的不定点摆速

7、两人持拍相勺击接旋转球

3、球台上两球对击游戏

8、交义步侧向跑

4、推一侧一扑手步法练习

9、左右摆速挥拍练习

5、多球推挡侧身攻练习

 

 

速度性

1、快速挥拍练习

2、沿球台边线滑步练习

3、沿球台端线左右跨跳练习

4、多球快速左右摆速练习

力量性

1、持重拍挥臂练习

2、持瓶转手腕练习

3、腿手绑沙袋击球技术训练

4、多球发力扣杀球练习

大学生身体素质论文篇（4）

一?引言

一般认为，大学生的素质应该包括政治思想素质、科学文化素质、心理品格素质和身体素质四大方面，其中还有一些具体的分类。其中，身体素质是物质基础，科学文化素质是核心，心理品格素质是关键，政治思想素质是主导。因此，新时期的高校体育课堂的教学目的首先教会学生通过增强健康的能力，形成增进健康的意识和习惯。另外，在学校体育教育过程中，还需要以“育人”为最高目标，以“素质体育教育”为主线，把体育课堂之中融入大学生整体素养的发展理念，认真履行社会需要与学生主体需要、增强体质与终身受益紧密结合，推进体育改革。

二?高校体育对大学生身体素质形成的影响

身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。将健康放在第一位是目前高校体育教育观念的重要转变[1]。目前，我国的大学生身体素质普遍不好，调查显示，从1985年到2005年，几次国民体质监测报告都显示，我国的大学生身体素质在下降，本次调查再次告诉我们，在校大学生身体素质继续呈现缓慢下降。尤其在2010年国民体质监测结果显示，19至22岁年龄组的大学生除坐位体前屈指标外，爆发力、力量、耐力等身体素质指标明显下降[2]。俗话说，身体是革命的本钱，因此身体素质在人们的生活、学习和劳动、体育锻炼等方面都具有重要意义。也因为身体素质的重要性，因此，促使大学生形成良好的身体素质始终都是高等教育中重要的目的。体育课是学生提高身体素质与丰富学生综合素养的最佳机会之一，体育课程在人身体素质形成中的重要地位是毋庸置疑的，因此我们需要有效的把握住大学的体育课堂，培养学生们良好的身体素质及健康水平。体育课程对大学生身体素质的培养是全方位的，比如长跑可以训练学生的耐力素质、篮球可以训练学生的身体协调素质及力量素质、健美操可以训练学生的柔韧性等，我们充分有效地利用高校体育课程，让不同类型的学生选择适合他们自己身体状况、体育知识背景的体育项目，对于发展他们合理的体育素质具有非常有利的作用。

三?高校体育对大学生道德素质形成的影响

道德素质是人们的道德认识和道德行为水平的综合反映，包含一个人的道德修养和道德情操，体现着一个人的道德水平和道德风貌。大学生正是世界观形成的关键时期，而且是业务知识形成，认识社会的重要时期。在体育运动中不断产生和积淀的规范大学生行为和思想的体育文化是体育工作的指导思想和灵魂，是社会主义精神文明建设的重要组成部分，对提升大学生的道德素质、提高社会文明起到非常重要的作用。因此，教师在体育课的教学工作中，要认真地钻研教材，挖掘其道德素质教育因素，有机地结合贯穿体育教学之中。比如公平、公正竞争的体育精神，因为体育运动中最讲法制，不论资历；最讲务实，不图虚妄[3]。这就要求每位学生都尽应当自己最大的能力去竞争，特别是一些直接对抗性的运动项目，如足球、篮球等，从而渐渐增强了学生们的竞争意识和顽强毅力，并且形成不徇私情、实事求是的良好道德品质。

四?高校体育对大学生心理品格素质形成的影响

心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。利用体育课程培养大学生的良好心理素质，需要教师在体育教学过程中教师要动之以情，以发自内心之情去讲述体育史上一些可歌可泣的事件和人物，给学生以爱憎分明的情感熏陶，情贵于真，教师充沛的、真挚的情感，必定会感染学生。比如，体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点[4]。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，久而久之，学生也就具备了良好的心理耐受素质。

五?结语

体育是高等教育体系中最重要的素质教学课程之一，这门课程的开展除了使学生学习基本体育技能外，还可以培养学生积极向上、勇敢坚韧的良好品质，对中学生身心健康发展有重要意义。体育课程对大学生整体素质的发展也有很重要的作用，包括人文素质、道德素质、法律素质等很多方面的素养。因此，我们非常有必要进一步发挥体育课程在大学生素质形成中的作用，丰富大学体育

课堂的教学目的，发挥体育课程在高等教育人才培养体重更多的意义。

参考文献：

［1］付伟平. 论高校健康体育观的树立与终身体育[j]. 教育与职业，2010（2）.

［2］生活散漫无规律. 大学生身体素质亮“黄牌” [eb].

大学生身体素质论文篇（5）

【中图分类号】G642 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810(2012)21-0055-03

随着高校教育体制改革的深化,大学生社会实践活动成为我国高等教育中的一项重要内容和教育形式。总书记曾强调:“要坚持政治理论教育与社会实践相结合,既搞好课堂教育,又注重引导大学生深入社会、了解社会、服务社会。”社会实践活动在培养大学生创新能力、提升大学生社会适应性等方面的作用也日益凸显。

在提倡素质教育体制的大潮下,社会实践在其形式和内容上都有较大突破,但师资队伍的指导力度不够,以致实践过程中存在一些薄弱环节。纺织专业由于其特有的技能性与操作性,更需要社会实践辅助以提高学生的综合素质,如何将师资构建与社会实践价值高效整合,向社会输送更多栋梁之才成为目前面临的严峻考验。

一 当代大学生人文素质教育要求

现代社会需要高素质人才,从社会发展的角度来说,加强对大学生的人文素质教育十分必要。大学生综合素质包括大学生的思想政治素质、文化素质、业务素质和创新(创业)素质、身心素质等。这五种素质是大学生在当今社会的立足之本,也是他们将肩负的“将中国建设成一个伟大繁荣的社会主义现代化国家”的伟大使命转化为实际行动的必然要求。

1.思想政治素质

同志在全国第三次教育会议上指出,“思想政治教育,在各级各类学校都要摆在重要地位,任何时候都不能放松和削弱,思想政治素质是最重要的素质。不断增强学生和群众的爱国主义、集体主义、社会主义思想,是素质教育的灵魂。”随着我国经济、科技的飞速发展,学生的思想意识形态发生了巨大变化,高校素质教育应进行正确的定位,逐步加强学生思想政治教育学习,切实做到思想道德与政治鉴别力的提高。

2.文化素质

文化素质的培养是高校进行人才培养的首要环节,文化素质指人们在文化方面所具有的较为稳定的、内在的基本品质,表明人们在这些知识及与之相适应的能力行为、情感等综合发展的质量、水平和个性特点。一个人的文化素质不仅由其文化程度的高低决定,还与其是否具有较广泛的兴趣爱好有关,是否具有一定的理论修养、文学修养、音乐修养、艺术修养和审美修养等。一般来说,文化素质较高的人,其社会适应性较强,能够更好地融入社会并不断提高自己,以谋求自身发展。

3.业务素质

业务素质需要从实践中获得,它是从事业务的人员在完成业务活动的过程中所具备的综合能力,是客户对业务员的主客观认知与认可,对于大学生而言是其对外活动能力的总体评价。业务素质能反映出大学生的交际能力、与人交流沟通的能力和处理事务的协调能力。良好的业务素质有利于大学生实现自我认可,并在实现自我价值的过程中增加社会财富。

4.创新(创业)素质

培养学生创新(创业)能力是提升综合国力的具体措施,是世界教育改革的共同方向,是我国培养创新人才实施科教兴国战略的迫切要求,是全面实施素质教育的重点之一。创新(创业)素质是指大学生将掌握的理论知识转化为技能,把所学知识进行重新组合,并有分析解决实际问题的能力,它包括创新品质、创新思维和能力,在科技高速发展的今天和追求创新型人才的社会,它是提高个人核心竞争力的重要因素。

5.身心素质

身心素质是身体素质与心理素质的合称。身体素质是指大学生应具备的健康的体格,全面发展的身体耐力与适应性,合理的卫生习惯与生活规律等。心理素质是指大学生应具备稳定向上的情感力量,坚强恒久的意志力量,鲜明独特的人格力量。

大学生的身心素质是将其他素质加以充分利用的保障。良好的身心素质有利于大学生保持良好的身心状态,不良的身心素质可能导致大学生在情感、认知、行为方面出现与正常情况的偏差。因此,良好的身心素质是大学生提高综合素质的载体。

二 科学认识纺织专业大学生社会实践的必要性

大学生社会实践活动自20世纪80年代初期在高校普遍实行以来,经过二十多年的不断探索和发展,取得了很好的成效。而纺织专业知识广泛涉及机械设计原理和项目技术指标,进行社会实践活动就显得尤为重要。

1.社会实践活动是高校培养纺织专业高技能人才的重要条件

“纸上得来总觉浅,绝知此事要躬行”,这是亘古不变的道理。高校培养纺织专业高技能实用型人才,只学书本知识或单靠理论教育是不够的,还必须通过实践性教学环节。社会实践有助于大学生了解国情、了解社会,增强自身学好专业的紧迫感、社会责任感和为社会作贡献的使命感。纺织专业学生只有在实践操作中才能深入理解各项机械运转指标,深化理论知识。将理论与实践相结合,极大地提高了纺织专业大学生发现问题、分析问题、解决问题的能力,强夯专业基础,补查专业知识漏洞,为大学生成为高技能专业人才提供了基础保障。

大学生身体素质论文篇（6）

1 前言

体育教育是学校教育的一个重要方面。自中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》颁布以来,我国学校体育在增进学生的健康、培养终身进行体育锻炼的习惯等方面进行了诸多的改革,制定并实施了新的“体育与健康课程标准”。然而应当看到,体育对人的教育意义,除了在增进健康、提高身体素质等方面的作用外,它对培养人文素质方面也有着重要的作用。以往我们对体育的认识往往侧重于生物学方面的意义,而忽视了其在人文教育方面的作用。本文试图就学校体育对培养学生人文素质的作用进行探讨,为当前我国学校体育改革的进一步深化提供参考。

2 当前培养学生人文素质的紧迫性

新世纪,随着我国全面建设小康社会进程的推进,社会经济与科学技术得到迅速发展。物质生活的丰富,给现代人带来了巨大的享受和自由。但同时也导致了一些人一味追求物质生活与享受,而忽视了人的整体素质的提高。尤其在中国,当前青少年一代均为独生子女,家长在为子女提供优越的生活条件外,更是对他们的文化课学习成绩寄予了极大的希望。而忽视对下一代各种生活能力的提高,特别是关心他人、与人交往、与人合作,以及良好品质与精神等的人文素质培养。

综上所述,当前我国已进入社会主义现代化建设的新的历史时期,现代化建设首先要求人的现代化。而人的现代化不仅仅只是掌握现代科学技术知识,更是包括人文素质在内的各项综合素质的全面发展。

3 学校体育对学生人文素质培养的作用

国内学者认为,人文素质主要包括两个部分,一是人文知识,二是人文精神。人文精神既是构建在人文知识之上,也隐含在人的各种社会实践之中。人文素质“涉及的是人自身如何处理与自然、社会、他人的关系,以及人自身的理性、情感、意志等社会属性方面的问题。它通过观念意识、品德情操、心理性格的价值取向和文化修养的外显而展示个人”,人文素质的核心是人文精神。

从价值功能上看,体育的作用亦在于优化人的心理与人格、关切人的生存与价值,增进人的自由与幸福,表现在关怀人生实现和促进人的发展;从价值评价上看,体育的评价标准更注重精神、民族、主体等。因此,体育对学生人文素质的培养作用可体现在以下几个方面。

3.1 促进学生身心的和谐发展

长期以来我国的学校教育一直存在着“重理轻文”;重知识传授,轻素质培养的倾向。就学校的体育教育而言,也只注重生物性的体质增强与技能掌握,而忽视人文性的学生个性与道德精神等的培养。当前人文素质培养之目的就在于促进学生身心的和谐发展,而体育教育在这方面有着独特的作用。尤其是在培养学生的人文素质上,体育是在具体的身体运动之中,学会与他人的交往合作、协调配合、遵守规则、参与竞争。同时,学生又是在克服身体困难中,实现超越自我、增强意志、形成奋发向上的精神。因此,与其它学科相比体育对学生人文素质的培养更为直接、具体,并是在身体的运动之中实现,是身体与心理发展的统一体。体育在培养学生人文素质,促进身心和谐发展中,具有其它学科所不能替代的作用。

3.2 增进学生非智力因素的发展

相关研究表明,影响一个人的成就除了一定的智力因素外,更大程度上是受到非智力因素的影响。如意志力、进取心、自信心、自我控制力、自我激励、人际关系、处事能力以及思考问题的方法等。心理学的研究进一步表明,在人的成长成才过程中,非智力因素起着主导性、决定性的作用。体育是一项具有按一定规则参与竞争;通过意志努力超越自我;与他人合作争取胜利;相互交流愉悦身心等特点的教育活动。学生在参与体育活动中,不仅能够学会与他人的合作与配合,学会正确处理人际关系的方法。更可以在意志努力和复杂的情感活动中,培养学生的责任感、荣誉感以及自信心等多种非智力因素。而这些非智力因素正是人文素质的主要组成部分。

3.3 提高学生的思维水平

人们普遍认为,科技教育紧密地同逻辑思维相联系,它保证思维的条理性与求同性,这是一切正确思维的基础。人文教育(特别是体育教育)却紧密地同形象思维、直觉思维相联系,它保证思维的求异性与创造性,这是创造性思维的基础。所以,在体育教育中注重对思维的启发,可有效地提高学生的思维水平。这对培养学生的人文素质有着重要的意义。"

3.4 有助于美育教育的实施

早在1906年,王国维在《论教育之宗旨》中就指出,“完全之人物不可不具备真善美之德,欲达此理想,于上教育之事起,教育之事亦分为三部:智育、德育(即意志)、美育(即情育)是也。”美育不仅是教育的一部分,也是人文素质的重要内容。体育教育不仅可以使学生学会欣赏运动之美(即审美),在实践中感受运动之美(即美感),更能够让学生体育运动中创造美,实现自我完美的追求。由此可见,体育教育对学生美育教育的实施具有极为重要的作用。

3.5 有利于学生个性的拓展与完善

完善的个性是人文素质的重要内容之一。当前学校教育中的应试教育仍然存在,加上学生中主要以独生子女为主。这就造成了学生中普遍存在着个性发展的不足和弱点。体育运动要求参与者在一定的规则规范下张扬自己的个性。在教师的正确教育和引导下,学生在与同伴的合作、竞争中,在通过意志努力克服自身生理障碍中,实现自身的价值。这对于学生个性的拓展与完善有着独特的作用,这也是室内教学和理论教育所不能替代的。

4 学校体育对学生人文素质培养的途径

4.1 以学生为主体,改革传统的体育教学方式

长期以来,传统的体育教学是采用教师示范讲解,学生模仿练习的方式。这种单一的传统教学方式,使学生往往处于被动接受的地位。注重的是学生动作技术的掌握和体能的增强。而忽视了学生在运动中的情感体验、同伴之间的交流,以及个性发展等人文素养方面的培养。因此,应改革传统“灌输”式的教学方式,加强教与学双方的互动。采用以学生为主体的,能够充分激发学生学习兴趣、主动性、创造性,锻炼其意志、培养其情感、铸造其性格、熏陶其审美观的多种体育教学方式。以促进学生身心和谐发展。

4.2 充分发挥体育教师在培养学生人文素质中的主导性作用

教师在体育教学中的主导作用,是在体育教育中贯彻人文素质培养的重要保证。教师在教学中如何培养学生的人文素质起着主导性的作用。因为,首先,教师只有从真正意义上理解人,才能在挖掘学生潜能的同时尊重学生的自由和价值;第二,教师只有把握好正确的教育理念,才能在教学中对所学的行为、意识做出正确的评判和引导;第三,教师自身必须具备较高的人文素质,才能在教学中有意识地对学生的意志、责任感、爱心等各人文素养,根据教学内容进行有意识的培养。

4.3 加强学校体育理论课的教学

学校体育理论课应是对学生人文素质培养的一条重要途径。应改变以往许多学校只在雨天临时安排的状况,而应将理论课教学在教学计划中有计划地安排。结合理论课的内容有意识地培养学生人文素质,将学生在实践课中获得的情感体验和行为意识等的感性认识,上升到理性认识的高度。这对学生人文素质的培养与提高是不可缺少的一条重要途径。

4.4 重视和保障学生课外体育活动时间

按规定学校每天都应安排课外体育活动时间。然而,由于受应试教育的影响,学校、教师和家长往往过于强调学生的文化课学习,而使学生的课外活动时间难以得到重视和保障。尤其是中小学的毕业班,学生课外体育活动时间大多被占用。课外体育活动是以学生自我为主的活动,小伙伴共同进行竞赛和游戏,可增进相互的交流。大多数学生也会在可能产生的冲突中学会处理和解决矛盾的方法。共同兴趣爱好也能使学生形成以体育活动为中心的社会小群体,根据社会学理论,小群体是个人通向社会的一座桥梁,也是学生认识社会、适应社会不可缺少的一个步骤。因此,重视和保障学生课外体育活动时间也是培养学生人文素质的一条重要途径。

4.5 完善学校体育竞赛活动,吸引全体学生的参与

大学生身体素质论文篇（7）

将模块理论引入教育教学领域，成功的范例是加拿大荷兰学院的CBE教学模式。它是一种以能力为基础、以培养技术岗位型人才为目标的模块式教学。笔者结合自己排球模块课的教学实践，进行了实验与调查研究，论证了模块教学在初中体育课堂中的可行性。

一、研究对象与方法

1.研究对象：随机抽选江苏省盱眙县第三中学初二年级参加排球模块课学习的初中学生与参加传统排球课的初中生各72名。经调查，这144名学生排球技战术水平、排球知识、身体素质（以助跑摸高、往返跑、仰卧起座为主）、文化学习成绩基本一致，没有显著性差异。

2.研究方法：文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法。

二、研究结果与分析

1.在模块下设置若干个学习单元，形成单元教学计划。很显然单元教学计划是模块计划的细化，是一种教学内容集合的表述。由于它既注意模块计划的整体构思，又关注学习过程中多维学习目标的实现，所以起到推进模块计划与和大单元教案、课时计划实现的桥梁作用。

2.对增强学生身体素质的作用。由表1可看出在对比实验前，排球模块班与传统班的学生在助跑摸高、折返跑9米×4（秒）、仰卧起座（次/分）三项基本身体素质上没有显著性差异（P＞0.05）。经过36学时的实验后，由表2可看出排球模块班的这三项身体素质明显高于传统班的学生（P＜0.05）。

可见与传统排球课相比，在中学实施排球模块课教学能更好的提高学生的身体素质与体育课成绩。分析其原因，排球模块课教学对学生体质产生良好影响的主要有两点：首先，排球运动是一项非常有价值的体育运动，经常参加排球运动能促进速度、灵敏、耐力、力量等身体素质的发展，能增强心血管系统和消化系统的机能，改善中枢神经系统的状况，提高身体的新陈代谢能力。其次，排球模块课的教学内容十分丰富，技术动作组合多，变化多，与其它运动项目相比对身体素质要求更高。特别是动作的连续施展，及时衔接，快速转换，需要有较好的身体素质。经常练习，能大大改善和增强机体各部分的功能，较长时间的移动练习，也有效地提高耐力素质。

由于选排球模块课的学生兴趣高，每次课都能主动积极地参与，从而促进了身体素质的全面提高，促进了运动技能的快速掌握，因而身体素质超过了排球传统班学生水平。

3.排球模块课对基本技术的掌握情况。由表3可见选排球模块课学生的等第中良好以上的占82%。说明学生较好的掌握了排球的基本技术，较好完成了本学期的教学任务与考核要求，这也表明了初中开设排球模块课是成功的，是深受学生喜爱的。

4.排球模块课教学给予学生的财富。排球模块课的教学不仅使学生的身体素质得到了全面发展，而且能培养学生勇敢顽强，机智果断，团结协作等优良品质，还可以丰富学生的课余文化生活，陶冶情操，调节大脑疲劳，放松身心，提高学习效率，对未来自身的文化修养，对国家建设有着深远的社会意义。再则，从回收的调查表中统计出，有61%的学生从中学会了锻炼方法，有57%的学生将它作为课外锻炼的手段，有36%的学生把它选作终身体育的手段。不难看出排球模块课教学给学生在今后的人生之路上提供了更多的锻炼机会，留给他们的是无尽的财富。

通过排球模块课的教学与实践，排球模块课非常受学生们喜爱。但是，排球模块课的教学内容还须拓展，从调查表中可以看出，有65%的学生对排球模块课中的教学比赛这一内容很感兴趣，对比赛同样有着极高的兴趣。通过比赛，使学生在实战中了解一些排球竞赛规则，这样既能丰富排球模块课的内容，又增加了课的趣味性，提高了锻炼效果，更有利于养成终身体育锻炼的习惯。同时，通过比赛培养学生们的竞争意识，增强学生之间的友谊，促进学生之间的交往，对校园文化建设也起到积极的作用。

三、研究结论

1.与传统排球课相比，在中学实施排球模块课教学能更好的提高学生的身体素质与体育课成绩。

2.排球模块课教学能提高学生的学习兴趣，有利于排球技术的掌握和终身体育意识和行为的形成，更好的体现出了我国学校体育的健康第一、素质教育的指导思想。

3.排球模块课教学能磨练学生品质，陶冶情操，提高修养，有利于校园文化建设，更适应当今中学的排球教学。

大学生身体素质论文篇（8）

中图分类号:G633文献标识码:A文章编号:1003-2851(2010)04-0018-01

体育文化素养是人们通过对体育知识的学习和对体育活动的参与而形成的各种体育能力和行为的综合表现。它是通过体育知识、体育技能、体育技术、体育意识、体育个性等方面来表现的。体育文化素养是学生适应当前激烈的竞争和未来社会竞争必须具备的个人品质 。体育教学应当十分注重提高学生的体育文化素养。

一、学生体育文化素养的必要性

提高学生的体育文化素养是适应现代教育由应试教育向素质教育转化的一个重要组成部分。体育对于全面提高学生的综合素质有着举足轻重的作用,培养、提高学生的体育素养 不仅能够使他们拥有健康的身体,还能够有效地配合学校全面实施素质教育,为培养学生的全面发展。为体育文化的传承打下坚实基础,学生体育文化素质的培养和提高,有利于促进学生的全面发展。

(一)人的全面素质培养包括思想品德素质、科学文化素质、身体心理素质、审美素质和劳动技能等方面的教育。通过体育教学不仅可以强身健体,而且还可以发展学生的思维能力,并对学生进行爱国主义、集体主义等思想品德的教育。培养学生不怕苦、不怕累、勇于拼搏、敢于创造的优良品质。通过运动使学生感受动作美、体验心灵美、和行为美、培养学生正确的审美情趣,充分发挥体育文化所包含的功能,为全面提高学生的素质服务。

(二)各种体育竞赛都具有娱乐性和趣味性。它不仅可以满足学生的展现自己体育才能方面的需要,也为他们创造一种气氛和谐,心情舒畅的环境。兴趣是最好的老师,快乐是人类孜孜以求的目标,学生对感兴趣的活动往往心往神驰。如有趣的体育游戏,激烈的体育比赛有优美音乐伴奏的艺术体操,都是学生喜欢参加的活动。让学生在愉悦的气氛中获取知识、调节情绪,并使他们以旺盛的精力、饱满的精神投入紧张的学习中。

(三)创造与超越是体育文化中最具有文化学意义的功能。创造的过程就是超越的过程。校运会中,学生运动员打破一项校记录,既是对原有记录的超越,又是一次新记录的创造。体育运动是激烈的对抗运动,这种对抗既是技术的、战术的、也是心理的。在比赛中,运动员除了在技术、战术上胜人一筹外,他们所表现出来的良好的稳定心理素质,拼搏精神和顽强意志也是至关重要的。在体育教学中,我们要求学生不论能力大小都要积极地去参与去竞争。在参与和竞赛中,培养学生不怕困难、不畏强手、敢于竞争的斗志,让学生在竞争中体验胜利的喜悦和失败的懊丧,以便锻炼和提高他们的心理素质,使他们具有胜不骄败不馁、坚忍不拔、敢于开拓进取的良好心态。

(四)发展丰富的校园体育文化。内容丰富、形式多样的校园体育文化可以促使学生的主体性从潜能转化为现实。丰富的体育项目为学生个性发展和潜能发挥提供了更多的生长点,那些性格豪爽、反应灵敏、力量大、速度快的学生,可以在足球场上得到发挥;那些性格稳重、刚毅、动作舒展的学生,可以在武术项目中展示风采;而性格温柔、身材苗条、韵律感强的女生则可以在艺术体操、体育舞蹈、健美操等项目中展示独特的魅力。

二、在体育教学中培养、提高学生体育文化素养的策略

(一)转变教育观念 立足增强学生体质的长远效应。注重体育的终身性 学校体育不仅要增强学生体质,更要促进学生的全面发展和终身体育健身意识。现代的教育应把人的身体、情感、思想、品德、意志和行为看成统一体。通过可以调动 拓展和发挥其全部能力的活动机制 对人全面培养 实现人的最高生活价值 全面提高人的能力体育不仅要“育体”、更向“育人”要从单纯追求学生的外在的技术水平和身体素质转变到追求学生的身体全面协调发展上,要打破以往的以运动技术传授为主线的教学

体系,建立起以合理的运动实践为手段,全面完成增强体质、传授体育文化、培养学生的终身体育健身的意识、能力及坚持体育锻炼的意志品质的统一协调发展的教学新体系。为学生终身从事体育健身锻炼打下良好的基础。

(二)改革体育教学内容。增加体育理论课的授课时间把体育文化融入其中。体育是一种文化,其内涵十分丰富。竞技运动只是一部分,体育对人类的价值远远超过了竞技运动,而从多维体育观的角度来讲,竞技运动的价值则更显其微了,尤其在学校体育中。所以,体育教学内容应扩大范围,要着眼未来,预见终身。在教学内容的选择上要针对大学生认识事物的能力、知识水平以及生理 心理特点,扩大知识的层次、开阔知识面,并注重知识的实际应用。既要有国家体育方针,政策、法规知识,又要有身体锻炼原理与方法,体育卫生保健等理论知识,构成新的理论教材体系。使学生掌握制订锻炼计划,合理选择锻炼内容,合理调整运动负荷以及评价自身技能状态。

(三)改进体育教学方法 。在体育教学中不仅传授运动技巧,而且传递体育文化。从体育文化传递的角度来讲,体育教学的目的是为提高学生的体育文化素养,而传统的体育教学则基本上局限于为实现运动技术教学目标来考虑。选择教学方法时很少考虑到对学生创造力、思维力的培养。体育教学效果的好坏既有赖于体育教学内容的精选,也有赖于体育教学组织方式的安排。有了好的教学内容,却没有适宜学生身心特点的组织方式,体育教学效果也难以保证。

参考文献

[1]卢元镇.体育的社会文化审视[M].北京:北京体育大学出版社,1998.

大学生身体素质论文篇（9）

2研究对象与方法

高等学校体育教师与教育行政管理干部共267人，其中教授31人，副教授78人，讲师87人，助教37人，教育行政干部34人样本覆盖湖南、广东、广西、贵州、安徽、山东、河南、陕西、辽宁、黑龙江、北京、上海等12省市的46所高等院校研究采用文献资料分析、面访调查、座谈调查、问卷调查等方法。

3研究结果与分析讨论

体育素质教育是广义素质教育中一个不可分割的组成部分，它是以面向全体学生，全面提高学生的体育素质，增进学生身心健康，以为社会育人为其根本目的，以体育实践为其主要手段、促进学生生动、活泼、主动发展的教育过程。

3.1高校学生体育素质结构体系的探讨

研究表明，身体显性因素与身体隐性因素共同反映着大学生身体素质发展水平，可将其归于身体素质类。心理因素与个性因素是大学生体育心理素质的两个主要内容。体育认识因素和体育实践意识可统称为体育思想素质。体育道德基础与体育道德实践因子描述的是大学生体育道德认知、情感和行为的状况，属于体育道德素质。体育基础知识素养和体育人文知识素养集中体现着大学生体育文化素养水准，可概括为体育文化素质。运动技术能力与学习锻炼能力明显反映的是学生体育能力发展水平，可归纳为体育能力素质。体育审美修养与体育审美倾向因子，形成了大学生体育审美素质的主要内容而个体行为习惯和社会行为因素则体现了大学生综合体育素质的发展状况，其本身也以体育行为素养的新姿成为这一素质体系中的新成员。

根据辩证唯物主义关于人是自然、心理和社会的统一体这一观点，将上述8个素质加以进一步概括，可分为3个基本层面。一是生理层面，指的是身体素质类二是心理层面，主要指体育心理素质类三是社会层面，涵盖体育思想素质、体育道德素质、体育文化素质、体育能力素质、体育审美素质与体育行为素养。我国大学生体育素质的这一相对合理结构，揭示了大学生体育素质系统的多维复杂、纵横交错的内容构成，展示了21世纪大学生体育素质发展与优化的演进轨迹

3.2高等学校体育素质教育内容体系的构建

3.2.1高等学校体育素质教育内容组成分析

根据现代教育学、人才学及素质教育论的有关理论，大学生体育素质结构与高等学校体育素质教育内容之间存在着一种严密而合理的逻辑对应关系，这种关系可以揭示。

与大学生体育素质结构相匹配，高等学校体育素质教育的主要内容相应地包括身体素质教育、体育心理素质教育、体育思想素质教育、体育道德素质教育、体育文化素质教育、体育能力素质教育、体育审美素质教育与体育行为素养教育等8个方面。为了进一步了解各类体育素质教育的具体内容，仍有必要依据素质与素质教育的相互关系，对上述8个方面逐一进行详细分析。

第1类：身体素质教育

身体素质教育在体育素质教育中的含义，既特指运动训练学意义上的运动素质发展，也泛指解剖、生理学意义上的学生身体形态、身体机能、身体适应能力、身体耐受能力以及身体抵抗疾病能力等方面的提高。身体素质教育是依据大学生身体素质发展需求提出来的，它体现着体育素质教育与其它学科素质教育相区别的本质特征，即体育素质教育具有增强体质、增进健康、提高身体素质的独特作用。

身体素质教育的具体内容主要包括培养良好的身体形态、提高身体机能、发展运动素质、增强身体抵抗疾病的能力以及提高身体耐受能力等5个方面。身体耐受能力是指人体承受高强度、长时间地持续劳动的能力。它作为未来社会高压力、强竞争特征对人才素质的特殊要求，应被合理纳入身体素质教育内容之中。不言而喻，身体素质教育是体育素质教育内容体系最为核心的一个组成部分，反映着体育素质教育的本质特征与本质功能。

第2类：体育心理素质教育 意志品质、培养体育兴趣与需要等个性倾向以及自信心等自体育心理素质教育包括提高智力品质、培养体育情感与我意识，同样，体育心理素质教育是大学生综合素质。

第3类：体育思想素质教育

体育思想素质教育主要包括体育价值观、终身体育意识、快乐体育思想、健康教育思想、体育参与意识、体育消费意识、体育法规意识等方面的培养与教育意识是行为的先导，良好的体育思想素质是大学生其它体育素质高度发展的前提条件。因此，加强大学生体育思想素质的培养应贯穿于体育素质教育的整个过程。

第4类：体育道德素质教育

体育道德素质教育是指对学生体育道德认识、意志和行为的教育和培养。倡导良好的体育道德，是当前倍受人们关注的一个重要问题，因此，在高校体育中加强学生体育道德素质的培养必定成为体育素质教育的一项重要内容。

第5类：体育文化素质教育

体育文化素质教育指的是要通过体育提高学生在体育哲学、体育史学、体育理论等社会科学、体育生物科学、运动医学等方面的知识修养。知识的内化表现为人的知识文化素养。因此，体育文化素质教育要以掌握知识文化为手段，以培养知识文化素养为目标而有序、系统地展开。

第6类：体育能力素质教育

体育能力素质教育主要包括对学生运动能力、技术能力、学习能力、锻炼能力及自评自控能力等方面的培养与提高体育能力素质是促使大学生顺利完成体育学习与锻炼的综合品质，在体育素质教育体系中占据着十分突出的地位。

第7类：体育审美素质教育

体育审美素质教育主要指的是提高学生对体育自然美、社会美、艺术美等方面的感受能力、鉴赏能力与创造能力，培养学生良好的体育审美爱好与情趣等。体育美是体育赖以存在与发展的基本特质之一。充分挖掘与表现体育美、培养学生良好的体育审美素养是体育素质教育的一个重要内容。

第8类：体育行为素养教育

体育行为素养教育主要指的是要通过体育活动帮助学生形成良好的身体锻炼习惯、卫生习惯、生活习惯及人际交往行为等。良好的体育行为素养是大学生其它体育素质高度发展的外在表现，因此，将体育行为素养教育纳入体育素质教育的内容体系，不仅是理念上的突破，而且是实践上的需要。第3，在内容组成上体现出继承性与创新性^高校体育素质教育的内容组成吸纳了古今中外学校体育改革与发展的众多优秀思想与改革成果，并创造性地将基础教育领域的素质教育经验推向了高等教育领域，将一般素质教育成果移植到了体育学科素质教育范畴，因而表现出继承性与创新性的高度统一。

3.22高等学校体育素质教育内容体系研究通过以上体育素质与体育素质教育对应关系分析，以及各类不同体育素质教育具体内容的研究，依据前述3个层面素质结构的分类方法，我们可进一步将8类体育素质教育归纳为3个层面：一是生理层面素质教育，主要指身体素质教育；二是心理层面素质教育，即体育心理素质教育；三是社会层面素质教育，包括体育思想、道德、文化、能力、审美与行为素质教育等6个方面。至此，高等学校体育素质教育内容的相对完整体系可以加以展示。

高等学校体育素质教育内容的相对完整体系具有以下5大重要特征

第1，在指导思想上体现出全体性、全面性与主体t性高等学校体育素质教育在指导思想上立足于面向全体大学生综合素质的提高，体现出全体性特征；其内容体系涵盖体育素质发展的方方面面，具有全面性同时，高校体育素质教育指向“以人为本”，强调学生体育能力、个性与创造能力的培养，反映出高度的主体性特征高校体育素质教育上述3个特征与素质教育的一般特征完全吻合，符合广义素质教育的总体目标与基本思想。

第2，在产生机制上反映出客观性与时代性^高校体育素质教育内容的产生来自于广大高校体育界人士对大学生体育素质发展趋势的客观判断与瞻前考虑，反映了新世纪社会发展对学生体育素质培育的时代要求，因此该结构具有客观性与时代性。

大学生身体素质论文篇（10）

 

1.前言

由于我国已经进入独生子女时代，由于受万般皆下品，惟有读书高的思想观念影响。导致中小学片面追求升学率，许多中小学把体育课当成副科，甚至有些学校到期末复习阶段就停止上体育课，“让”出时间给其他科目。受中小学这种不良因素的影响，许多高校大学生没有意识到体育的重要性，他们轻视体育课，不喜欢体育锻炼，大多数学生处在亚健康状态，终身体育意识淡薄，这些不良因素的影响最终会随着大学生的毕业，而影响全民健身计划的实施。所以笔者通过谈高校体育在全民健身计划中的地位，以此提高高校体育工作者和高校学生对体育锻炼的重视。

2.高校体育在全民健身计划中的地位

随着社会经济的迅速发展，人民群众生活水平日益提高，越来越多的人加入到体育健身的行列来，《纲要》中规定：“全民健身计划以全国人民为实施对象，以青少年和儿童为重点”。青少年和儿童是祖国的未来，是21世纪中国社会主义现代化大业的建设者和保卫者，他们的健康关系到国家的富强和民族的昌盛。高校体育能够为大学生走入社会进行终身体育运动提供良好的知识准备，这是实现全民健身计划纲要必不可少的条件。

2.1高校体育对学生自身健康及终身体育习惯的影响地位

毛泽东同志在他所写的《体育之研究》中指出：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德智也。”可见身体健康的重要性。

学生时代是人生长发育的关键阶段，通过体育运动可以使一些先天发育不良的弊端修正过来，通过体育锻炼达到强身健体的作用。相反如果不注意体育锻炼，不但会影响自己的身体，而且还会影响到家庭的幸福，甚至关系到祖国未来现代化的建设。大学体育应抓住这个良好的契机，高校体育教师在体育教学过程中要充分利用好每一节体育课，应该把如何增进学生身心健康放在首位，向学生讲授健身知识，教导学生掌握技能技巧，提高身体素质。指导学生通过体育锻炼达到提高学生克服困难和战胜困难的勇气与信心。

目前，我国大学生的体质和健康情况不容乐观，如肥胖、视力不良、心血管疾病、失眠等严重干扰了大学生的正常生活状况。所以无论从长远角度还是近处着想都需要高校体育要抓好，抓准。高校体育具有培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯，为学生身心发展打下良好基础的职能和义务。

高校体育除了正常教学外，可以在课余时间组织学生进行高质量的教学比赛，在比赛中培养学生的终身体育意识和体育行为，通过举办各种形式的比赛，逐渐提高每一名学生的终身体育意识，从而养成终身体育锻炼习惯。免费论文参考网。

2.2高校体育在培养学生素质教育中，占有至关重要的地位

当今，国家和社会需要的是高素质的人才。高等院校肩负着培养高素质人才的历史使命，高素质的人才应是体魄强壮、身体健康的。高素质的人才必须以良好的身体素质为基石，没有良好的身体就不可能胜任大强度的工作任务。高校体育是提高学生身体素质的重要手段，同时，高校体育还渗透着对大学生心理素质、思想文化素质的培养，是一门融生理学、心理学和社会科学为一体的综合性学科，是素质教育的重要内容，对高素质人才的培养有着重要作用。免费论文参考网。

我国现在提倡素质教育，我们提倡的素质是由知识内化而形成的相对稳定的心理品质，他有别于人的生理素质。素质教育的非常重视关于学生“做人”的教育理念，而且强调要提高学生的心理素质和社会适应能力，加强培养学生各种能力。高校体育教育作为身体文化和社会文化的一部分，在修身养性、育德教化方面，具有特殊的功能。尤其是在现今社会人文主义教育思想的影响下，现代高校体育已经过去单纯的强身健体和单纯的传受技术动作中解放出来，大大地突出其人文性。高校体育教学还能培养学生良好的个性特征和创新意识，陶冶情操和适应自然环境的能力，如果我们高校教师都能脚踏实地的执行这个政策，那我们的下一代一定会多出许多杰出人才，这就从实质上体现了高校体育在培养学生素质教育中，占有至关重要的地位。

2.3高校体育在培养学生人际关系中，建设和谐社会占有不可估量的地位

大家常说大学校园是半个社会,他不再是初级教育阶段的三点一线。免费论文参考网。从你踏入大学,就会遇到各方面的人际关系:师生之间、同学之间、同乡之间,以及个人与班级、学校之间的关系等等。面对如此众多的人际关系,有的同学因为处理不当,整日郁郁寡欢,心情沮丧;有的同学以此造成精神压力很大,高校体育可以使大学生不再有升学及考试的压力，他们可以放松自己的紧张细胞参与运动，尤其是集体运动项目可以起到调节人的情绪、增强同学间友情的效果。运动体育还可以使学生形成克服困难的坚强意志品质,建立和谐的人际关系,具有良好的团结进取精神,养成良好自尊自信的习惯，所以说高校体育在培养学生人际关系中，建设和谐社会占有不可估量的地位。

3结束语：

今天，我们的社会已全面奏响了“和谐”的主旋律，愿全民健身计划给每一个人、每一个家庭以及全社会都会带来“和谐”。让全民健身与素质教育及奥运同行；让华夏儿女都具有一个健康的体魄、高素质的品质去迎接美好的明天。

【参考文献】

[1]全民健身计划纲要.（1995年6月20日国务院颁布）

[2]胡娜.试论全民健身计划与高校体育教学改革[J]. 河北职业技术师范学院学报,2002，（01）.

[3]平萍.全民健身与奥运同行[J]. 中国体育报 , 2006，(11).

[4]朱琼.社会体育指导员培训教材[M].天津人民出版社出版，1995.