丰胸计划篇（1）

首先，丰胸最为健康最为安全的方法就是食疗法了，通过对日常饮食的合理规划，制定适合自己的丰胸计划，根据计划持之以恒，坚持一段时间后方能见效。

运动丰胸法，日常多运动，多做扩胸运动，可以加强胸部肌肉的弹性，使胸部坚挺，此外，游泳也是不错的选择。

胸部按摩法，晚上睡觉前可以对胸部进行按摩，适量地涂抹一些精油，这样能够加强胸部周围肌肤的血液循环，血液流通了，自然能起到一定的增长作用。

（来源：文章屋网 ）

丰胸计划篇（2）

2006年开春，注射隆胸事件一时沸腾中国医学美容界，影响之大堪称中国美容市场年度事件！

2006年8月1日，国家广电总局发文整顿减肥、丰胸产品电视购物广告！

一时哀鸿遍野，昔日纷乱的景象不再重现。

丰胸危机，“科学健胸”恰逢其时

近些年，一些盲目丰胸受害者控诉医疗美容机构的新闻不断见诸报端，许多想让胸部迅速“挺”起来的消费者震惊了，也开始产生许多的迷惘：难道就没有既安全又高效的方法，让自己的胸部曲线更加迷人吗？

其实，在整个美胸市场中，真正安全而有效果的品牌和产品并不缺乏，部分消费者也感受到了此类产品的实效，并得到了满意的效果。但是，口碑传播的效果毕竟有限，许多还处在比较、观望的消费者，急需正确的引导，指导其进行理性的消费。

在这个关键时刻，总部在美国的深圳仙香公司和其营销伙伴高度品牌营销咨询机构意识到，一个事件营销的时机来了！仙香作为国际公认的权威健胸及性感护养品牌，风行世界数十年、畅销中国九载，其“天然护养健胸”的独特理念造福了无数女性；有责任在这个时候站出来，对整个美胸市场进行一次正本清源的传播活动，重新树立行业形象，造福消费者。

在美胸市场中，“丰胸”、“健胸”是两大主流方式，一字之差，却代表着两种截然不同的丰胸理念。仙香认为，“健胸”是指从根本上改良胸部，与一些只注重外在美、忽略内外整体护养的“丰胸”是有本质区别的，这也是本次传播活动的重点所在。

经过高度公司项目组和仙香公司探讨，决定由高度公司策划骨干和仙香公司人员组成仙香联合项目组，快速进入战斗状态。随后，仙香“天然护养健胸”系列传播活动，开始在盲目丰胸的重灾区深圳展开。该传播活动为期数月，通过步步推进的方式，向广大消费者阐明什么是正确的胸部护养观念，带领广大爱美女性走出美胸误区。

作为一个富有责任心和商业良知的国际品牌，O`GENIC仙香进入中国市场以来，一直没有采取常见的电视购物广告狂轰滥炸，而是扎扎实实做终端、做客服；9年来通过在大型商场建立一流的终端形象，数十万计消费者满意的口碑传播，一点一滴地建立起仙香在中国消费者中的领导健胸品牌。

基于这样的背景，我们为这次事件传播划定的主题为：科学健胸，理性传播；以纸媒和终端作为主要阵地。

系统高效的传播攻略

1、建立品牌传播高地

O`genic仙香不计成本，为广大消费者每人派发一册《魅力焦点——国际性感健胸手册》，普及科学的健胸知识，同时开通了“仙香国际性感健胸网”: ogenic.com.cn

在网站中提醒顾客要爱惜自己的身体，不要去盲目尝试不安全的丰胸方法。在论坛中，仙香健胸专家与广大老顾客进行互动交流，听取了大家在胸部护养中的各种疑惑，并及时作出解答，许多顾客认为，通过交流，更加坚定了对科学健胸的信心，也得到了收益一生的健胸护养经验。

2、打造理性知识营销系统

而在对待新顾客方面，由于她们对科学健胸理念知之甚少，或者曾经受到错误丰胸的“伤害”，是必须重点关注的目标受众。所以，仙香联合项目组决定实施分段传播的策略，对她们进行系统、渐进的宣传，让其真正认识到盲目丰胸的危害，自觉选择安全、高效的健胸产品。传播活动分为四期进行：

第一阶段：危机事件，引发安全美胸思考

据新闻报道，全国接受盲目丰胸的女性中，出现了胸部严重变形、感染、糜烂的人占有相当大的比例，由于注射材料的游走，有人甚至长出3个、4个乳房。患者欲哭无泪的控诉，引起舆论的广泛关注。仙香联合项目组决定采用“借力打力”的传播技巧，借助当前新闻媒体对隆胸不当危害性的聚焦报道，迅速引起社会的关注，从而引发对正确美胸方式的思考。于是，《深圳晚报》、《晶报》、《女报》等深圳主流媒体上刊出了《30万女人胸藏定时炸弹！》、《15000女人可能不止两个乳房！》等文章，仿如一颗重磅炸弹，在鹏城市民心中引起强烈反响。不少消费者说，真想不到美胸不当还有这么大的风险，看来以后在这一问题上要慎之又慎。消费者对美胸的安全性议论纷纷，并进行深刻反思。

第二阶段：破立结合，导出植物健胸圣品——仙香

“借力打力”取得了预期效果，消费者认识到了盲目丰胸带来的危害性，但是对科学健胸仍然缺乏深入的认识，需要进一步引导，这个时候，《拿什么拯救女人的乳房》、《走出胸部护养误区，安全高效“挺”起来》等文章开始出炉，导出植物健胸圣品——仙香。这种做法教育消费者放弃“盲目手术丰胸”的冒险作法，树立了“天然护养健胸”的消费新理念。仙香系列产品“纯天然、安全健胸”的独特卖点迅速进入消费者的心目中，占据其心智资源，成为其日后选择美胸产品的主要候选品牌。

第三阶段：树立安全有效的健胸标准

在传播活动进入高潮之际，仙香决定从行业高度出发，倡导健胸新标准。净化行业生态，提升行业形象是大家的共同愿望，那么，什么才是健胸标准呢？结合消费者的心声，仙香联合项目组发现，“安全”已经成为众多消费者关注的首要因素，“有效”这一指标紧跟其后，两者可以说是缺一不可，用行业标准把他们统一起来，更容易引起消费者的共鸣，更好地完成信息传播。于是，消费者又看到了《o`genic仙香告鹏城女性：安全有效是健胸唯一标准！ 》

等文章，“盲目丰胸替代品＝天然护养健胸＝仙香”的等式开始在消费者心目中建立起来，并且，由于仙香“天然护养”性质具备的“安全有效”特性成为舆论提倡的行业标准，使得仙香成为消费者心目中隐性的行业领导者。

第四阶段：深度挖掘仙香背景，牢固树立品牌形象

经过一段时间的传播活动，消费者对仙香产品已经有了比较具体的认识， 在最后一个阶段，如何把仙香的技术背景充分展示给消费者，使其对仙香的作用机理有一定的认识，是问题的关键。最后阶段，仙香联合项目组通过《国际健胸护养权威科学家Dr . Wichai谈安全健胸》等文章，向消费者了仙香公司以Wichai博士为主的研发团队和原料背景，不仅大大提升仙香的品牌形象，而且起到一个市场教育的作用，使得天然健胸手段成为广大消费者的共识，对整个行业形成一种深远的影响。

正确的策略是成功的关键

经过一轮传播活动下来，仙香品牌不仅使得美胸市场回归理性，而且使得植物健胸这一科学理念为广大消费者接受，仙香也成为了该领域中的代表品牌。回顾整个传播活动，以下几点策略是取得成功的关键：

一、抓住机遇，乘势而上。

在消费者对盲目丰胸关注之机，仙香和高度咨询机构凭借多年的营销经验，敏感地认识到，一个净化行业生态、呼唤理性回归的机会来了，迅速成立联合团队，高效地进行了探讨，传播活动的总策略得以迅速确定，从而赢得了主动时机。

二、破立结合，顺势引导。

在整个传播活动中，既对某些盲目丰胸受害者表示同情，分析各类美胸手段的利弊，又顺势仙香所倡导的天然护养健胸理念，一切都衔接得天衣无缝。广大消费者在声讨盲目丰胸的同时，也开始考虑把注重安全、效果显著的仙香产品作为盲目丰胸的替代品了。

三、理性陈述，不恶意攻击其他品牌。

尽管竞争品牌曾采用不公正手段争取消费者，但是仙香联合项目组没有打算采用类似方式还击。在传播活动中，仙香采用了客观、理性的陈述手法，将自身具备的天然、安全、高效的优势展示给消费者。消费者的眼睛是雪亮的，他们经过冷静的比较、分析之后，自然会作出正确的抉择。仙香这种做法，不仅体现了一个国际品牌的风范，而且更赢得消费者的好感。

丰胸计划篇（3）

进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。所以应减少剧烈的、大强度的跑跳，选择竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。适合少女锻炼的项目很多，如游泳、武术、乒乓球、羽毛球、长跑等。但最适合女子心理、生理特征的锻炼莫过于健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳。参加这些项目的锻炼，对环境和条件要求不高，而且既经济又便于开展。

健美操又称现代节奏操，它是在优美的旋律伴奏下，用各种身体姿势和徒手动作在表现自我中进行的。它的运动负荷适中，动作优美，变化多，自由度大，随意性强，而且娱乐性高。既可以单独练，又适合集体练；既适合体能强的人练，也适合体能弱的人练。长期参加健美操练习，可使少女在柔韧、协调、灵敏、耐力等方面得到良好的发展。对塑造少女健美的姿态，培养节奏感，提高身体的表现力和音乐素养，都有良好的作用。

踢踺子时，一只脚站立支撑着身体，实际上是对人的平稳能力的锻炼。一只脚用脚内侧、脚外侧、脚背踢踺子，则可以锻炼踝、膝、髋、腰和颈等处的柔韧性和灵活性。两手随动作不停地动，一方面起着平衡器的作用，另一方面可对肩、肘进行协调性的练习。踢踺时，需要眼睛和腿的高度配合，这是对神经系统指挥能力的一种极好的锻炼。踢踺时，人的呼吸加深加快，血液循环加强，促进了新陈代谢。假如在踢踺时，再加上各种盘拐、对踢、平稳、跳跃以及抛接等花样配合，则更具有趣味。

跳皮筋有许多跳法和技巧，由低向高，由下向上逐级上移，跳完一级后才能升高一级。跳的姿势也有许多变化。有双人跳、单人跳、花样跳等等。

在跳皮筋时，皮筋举得越高，跳的难度就越大，当然对锻炼身体的作用也就越大。特别是对腰腿的柔韧性和各个关节的灵活性作用更大。这项活动，主要是跳跃动作，可对下肢骨骼产生一定的压力，使骨骼得到了多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。

跳绳主要是以四肢活动为主，两脚跳跃、两腕旋转、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至脚的各个关节都参加活动。因此，全身的血液循环加快，得到更充分的氧气和营养的供应。同时对下肢骨有较强的压力，对促进骨骼的生长作用较大。在自摇自跳时，需要上下肢的密切配合，因此，对提高神经系统的协调和灵活性都有较大的益处。

无论参加健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳等项锻炼，都能使人体不断地做有节奏的活动，肌肉不断地收缩和放松动作，从而对心血管系统、呼吸系统都有较好的锻炼作用。当然除了以上有助身体发育的保健运动之外，下面推荐给大家一个丰胸健身计划。

利用组合器械练习，对于初练者，特别是女性初练者，组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式，做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。

上胸紧致（上斜推胸组合器械）：在进行上斜推胸练习时，双手尽量窄握，重量不宜太大。为了美观，上胸的肌群不宜过大，以提高肌肉的品质从而提升上胸肌群的牵引力为主。

丰胸计划篇（4）

3、哪里有酒酿蛋效果好后来我又找了几个丰胸产品,内涵有十多种女性必须氨基酸 ,酒酿蛋多少盒一**。

4、含有唾液酸，唾液酸能够添加肠道对酒酿蛋中蛋白质的吸收，更利于把养分输送到胸部，到达更。

5、520祝福语情人刘燕酿制燕窝酒酿蛋,粉嫩公主燕窝酒酿蛋。

6、520祝福语情人刘燕酿制燕窝酒酿蛋,酒酿蛋什么时候吃**。

7、520祝福语情人刘燕酿制燕窝酒酿蛋现在的女人工作比较辛苦，经常加班，很容易心烦气躁，气色也差了很多，送化妆品治标不治本。

丰胸计划篇（5）

今年，我已经30岁了，不忍心再看到自己身材继续走样，于是下决心要通过健身来达到减脂瘦身的目的。通过一番调查研究，我制订了一个合理的健身计划，包括锻炼方式、饮食方式和药物辅助等。

我依然选择了游泳作为健身的方式，因为它简便易行，主要还是个人比较喜欢这项运动。而蛙泳是最好的游泳姿势，因为它能锻炼全身所有的肌群。

8月初，我就正式开始了游泳锻炼。运动量自然是由小到大，从20多分钟开始，每天增加5分钟，直到一个小时。每次我就游一个来回，不刻意追求时间的长短。游完一个来回之后，有些累了，我就在水中走一个来回。因为我知道，水中的阻力是空气中阻力的30多倍，在水中散步的效果要比在陆地上散步的效果要好，而且在水中散步还能减轻运动引起的迟发性肌肉酸痛。这是我业余时间给《健美先生》翻译健身文章时学到的知识。

每次在游到岸边的时候，借助水中的浮力，我会再做20几个引体向上。总之，在水里的时间我是充分运动起来了，以达到有氧锻炼的目的。游泳时间的长短我是根据当日自己的身体状况决定，不舒服的时候也要游上半小时，状态好的时候一般都超过了四十分钟，每周至少参加三次。不游泳的那几天，我也抽空进行锻炼，如散步、慢跑、放弃电梯走楼梯等。

意外的是，在用蛙泳姿势游了几次后，我感到胸部发胀，好像是青春期刚刚发育时的感觉。半个月左右的时候更明显了。之前有听说蛙泳有助于丰胸的传闻，我于是上网查阅了相关的知识。原来是真的：女性的是把脂肪以圆锥形储存在胸肌上面，所以通过锻炼来增肌，会在不改变原来形状的基础上把胸部垫高，和做隆胸手术往里填硅胶的道理类似，但其优点自不待言……

得到这个讯息，我不禁大喜过望，又减肥又丰胸，简直是一举两得！于是，我坚持游泳的尽头就更足了。

再说说饮食方面，早餐要保证足够的营养，主要是牛奶、鸡蛋、面包和水果；午餐多是用鸡肉、鱼肉配上深绿色的蔬菜(菠菜、花椰菜、黄瓜等)，主食是五谷杂粮，大米里加上些小米、棒子面、红豆、绿豆或者黑米；晚上我尽量不吃主食，自己做一个简单的蔬菜汤，选用南瓜、土豆、胡萝卜、洋葱等，就是用水煮熟后加少许盐和橄榄油。

零食彻底不吃了！个人基本不相信有什么吃不胖的零食。像那些果冻、坚果、水果之类的，其实都算不上真正的零食。我的体会就是――要减肥戒零食！

最后说说成效。采用上述方案后，仅仅两周，就有同事就说我的小肚子消失了，身形看上去苗条了点，明显有腰了。我还不太相信，又过了两周。9月初的一天早晨起床称量体重，惊讶地发现体重由原来的79公斤降到76公斤多点。

我心中无比喜悦，就继续坚持，风雨无阻。一个月后，是在“十一”期间，我再次称体重，发现已经下降到了70公斤了，太不可思议了！我估计我很快就能恢复到上大学时候的体型了。

这时，身上多余的肥肉几乎都已消失，胳膊、小肚子、大腿部的肌肉变得坚实明显了。尤其是我的胸部，之前一直是A罩杯，现在真的到B罩杯了。关键是两年前好像都已经松松垮垮了，现在明显结实了，我感觉又回到了二十几岁的时候，叫人不自信都不行，呵呵！

丰胸计划篇（6）

项目聚焦：锁定：瘦身、丰胸、电波拉皮三大热门项目

从季节上来说，进入5月份，天气已经开始变热，经验告诉我们，如果主推传统意义上的膏霜类美容化妆品，不太合适，顾客肯定不会买单，违背自然规律。因为夏天来临，女人们开始裸露了，开始注意自己的形体了，所以要锁定瘦身、丰胸、电波拉皮，这样一来就与其他美容院品牌的产品买赠拉开了距离。以最有需求的瘦身、丰胸、电波拉皮为三大主推项目，从服务项目上避开了竞争最为激烈的美白、防晒、补水等护肤品竞争。

形式创新：采用“通行证”

即使是瘦身、丰胸、电波拉皮这三大热门项目，也存在着激烈的竞争，一方面很多美容院都有这些服务项目，另一方面市场存在着专业的服务机构，比如专业瘦身的机构，专业的丰胸机构等。不过，他们都是在拼价格，有的甚至签合同，如果韩影宫美容美体中心也这样操作的话，仅仅是市场多了一家而已，就不可能在脱颖而出，有鉴于此，策划专家指导韩影宫美容美体中心采用通行证的形式避开价格战。

通行证的概念是：123通行证。第一层意思——通向轻盈体态，通向完美身段，通向青春容颜。其中“通向轻盈体态”是特指瘦身项目，命名为韩影宫轻盈道、精塑道；“通向完美身段”是特指美胸项目，采用全新注氧美胸方案，迅速提升胸部曲线，让女性整体曲线看起来凹凸有致，女人味十足，命名为韩影宫丰韵道。“通向青春容颜”是特指焕颜电波拉皮项目，特别引进全新升级的第三代电波拉皮，没有任何痛感，智能光波促使胶原蛋白重生，激活真皮细胞，眼袋、松弛、双下巴等衰老问题一次解决，令肌肤停留在紧绷、光滑、细致的年轻状态。第二层意思——100元美体通行证（单项的瘦身），200元美容美体通行证（双项的电波拉皮、瘦身），300元美容美体美胸通行证（三项的瘦身、丰胸、电波拉皮）。

通行证的意义在于巧妙地避开了价格战，一证解决女性的瘦身、丰胸、面部衰老等问题，以极低门槛让顾客轻松参与进来。

稀缺营销：限量发行

物以稀为贵。经济学上讲价值决定价格，而稀缺恰恰能创造价值。就比如平常看似廉价无比的水如果放到沙漠中，立马就会价值连城。奥巴马如果不是美国历史上第1位黑人总统，恐怕不会轰动全世界；劳斯莱斯如果不是每年的产量只有1000～2000辆，在人们心中就不会一直占有着尊贵的地位。这就是稀缺的力量。为此，策划专家指导郑州韩影宫美容美体中心限量发行“通行证”：“300元美容美体美胸通行证”每天仅限发行20张；“200元美容美体通行证”每天仅限发行40张；“100元美体通行证”每天仅限发行60张；并实行实名预订制，消费者携带身份证等有效证件进行预订，一个身份证只能预订一张“通行证”。限量发行的好处，在后来的市场中充分得到证实：增加稀缺感引发公共关注，解除地区销售压力，得到利润保证，高附加值产品的利益在广告活动的保证看得见，摸得着。

软文广告，四两拨千斤

既然促销策略制定好了，服务项目也选择好了，也利用了稀缺性的规律，那么怎么样进行引导顾客进行消费就是销售的临门一脚了。策划专家的建议是采用软文广告，进行快速渗透，强烈诉求“通行证”的概念，让“通行证”深入人心。所以，郑州韩影宫美容美体中心分别以“办公室流行通行证”、“123通行证掀起郑州瘦身新风潮”、“韩影宫瘦身通行证一证难求”、“一证在手，美丽全拥有”、“绿城女性争订韩影宫瘦身通行证”等为题的软文诉求。这样以来，韩影宫美容美体中心的“通行证”在硝烟弥漫的“五一”促销大战中迅速脱颖而出，成了一道亮丽的美容院促销风景线。事实证明，在“五一”假期，甚至整个五月，人们印象最深的美容院广告就是韩影宫美容美体中心的“通行证”。 并且，软文广告在报纸上排版的时候，为了保证效果，要求不能与其他广告排在一起，必须紧贴新闻稿件，字体也应与新闻报道报、稿保持一致，让读者看起来像新闻稿件。与软文广告相配合的是，店内人员销售加大推广力度，这样才能保证广告的效果。“通行证”就这样逐渐走进了顾客的心里，郑州韩影宫美容美体中心的销售业绩直线上升。

丰胸计划篇（7）

商场里比基尼繁多，让你眼花缭乱，一时间无从下手，选款适合自己的泳衣很重要哦，因为它可以帮你装扮遮掩身材不足，瞬间变身大美人！

比基尼达人Adela知名品牌内衣销售精英

从对比基尼一窍不通，到现在成为比基尼达人，我很了解一款好的比基尼对MM的重要性，选择时首先要了解自己的身材适合什么款式，然后再从自己喜欢的类型下手，绝对选不错！

身形VS泳衣对对碰

胸部偏小

l 身材偏瘦，胸部偏小

比较瘦的MM在选择泳衣时相对比较简单，因为只要注意小细节就能成为泳装美人。胸部小除了选择有衬垫的比基尼款式外，还适合横条纹图案，使身材看起来饱满。

l 身材丰满，胸部偏小

除了颜色选择上深色系外，比基尼选择系带上衣款式，可以让你自由调节适合长度，使胸罩贴身，而不会看起来“空空荡荡”。

l 上半身较短，胸部偏小

上半身较短的MM，如果不是小腹婆，就可以像选择牛仔裤一样选择低腰泳裤。而露背的上衣款式和较大的花纹可以使胸部更丰满有形。当然若是上半身较长MM选择抹胸式泳衣上装即可。

胸部偏大

l 胸部丰满，臀部较大

适合有金属圈衬的上衣，而且泳衣系带较宽，可以提供足够的支撑力。平角款式的泳裤或泳裙都可以提供足够的保护。

l 胸部过于丰满，臀部较小

全露背的上衣可以提供最大的支撑力，泳裤腰部有些小装饰如腰带等可以使臀部看起来宽一点。

腿短，腹部偏大的体形

这类型MM适合竖条纹款的泳衣，可以拉长体形，忽略腹部偏大的不足。尝试连体款，腹部有图案的内衣，可以掩饰腹部大的苦恼。

Adela私家大放送――比基尼选购细节攻略

1. 胸部小的美眉在颜色上可多选择浅色亮色系，给人扩张感，视觉丰胸。而胸部过于丰满的美眉，深色是视觉收紧的必选色系，若喜欢浅色，则在图案选择上下功夫。

2. 大多数比基尼都是身后系带款，若MM罩杯少于B，又是肌肉型身材，可选择细带款；若是胸前有料，又不想过于招摇，则选择粗带款。

3. 千万不要买大泳装，否则罩杯移位，底裤进沙都是灾难性后果，购买时要晃动身体，看泳衣是否合适。

Beauty two美味丰胸，热推最快效食补品

打破食补丰胸慢的魔咒，百位读者调查回馈最快见效的丰胸食补品大曝光啦，让你在泳池如在T台般闪亮，不吃怎么行！

NO.1 红枣花生粥支持人数:46位

宫廷秘传的慈禧太后丰胸方，只要在月经期后连服10天，胸部如处于青春期般疯狂再发育哦。

材料：花生100g、红枣100g，黄芪10g。

做法：三者加水同煮开后即可食用，减肥美眉可代替晚餐，一天一次。

Tips：花生提前泡一个小时会容易煮软，也可以花生红枣用刀切成小块后再入水粥，会更加入味。

读者热推

月儿：绝对强力推荐，我原本胸部很小，只有70A，月经后喝了七天，现在已经是75A啦，嘿嘿，丰胸之路不停止，到C cup就收手。

嘟嘟：朋友跟我说的方子，做起也简单，每天在寝室就用电饭锅煮起，好神奇，吃完胸部有热热发胀的感觉，好东西姐妹分享，推荐给大家。

NO.2蒲公英杏仁饮支持人数：31位

简单方便的丰胸饮品，不论是学生美眉还是上班一族都有效。并且蒲公英本身就有清火的作用，很适合夏日哦。

材料：蒲公英3克、杏仁3克，党参3克 。

做法：三味中药每天热水冲泡即可饮用，每日至少4大杯。

读者热推

编辑乐乐：哈哈，在编辑部楼下10元钱买的三味中药，就够喝好久。效果没话说，一个周胸部就有肿胀感，乐乐周末就要邀好友游泳去啦！

NO.3豆豆丰胸豆浆 支持人数：23位

黑豆和黄豆所含的异黄酮不但美容效果一流，丰胸也是满分产品。是读者评选的全效美容丰胸品。

材料：黑豆，黄豆适量。

做法：有条件的美眉每天早上喝一杯黑豆和黄豆的鲜榨豆浆，学生美眉可以用黑豆粉黄豆粉混合热水冲兑开后即可饮用啦。

Tips：黑豆，黄豆都提前晚上泡好，第二天早上榨汁就很方便啦。

丰胸计划篇（8）

[中图分类号] R587.1 [文献标识码] A [文章编号] 1005-0515（2011）-12-137-01

糖尿病病人要控制高热量饮食，高糖饮食而结核性胸膜炎的病人则需要增加高热量饮食，尤其蛋白质的需要量。所以调解这类病人的饮食非常重要，方法要得当。当前糖尿病在我国达3000万人之多，合并症的发病率也有逐年增加的趋势。而结核病可进一步促使糖尿病代谢紊乱。而代谢紊乱又加重了结核性胸膜炎的病情，形成恶性循环。两病相互影响对患者极为不利，糖尿病对结核性胸膜炎的影响更为显著。几年来我们在糖尿病合并结核性胸膜炎患者饮食调理的护理中采取了一些措施，取得较满意的效果，现报告如下。

1 临床资料 我院内科自2001年至2005年收治了38例糖尿病合并结核性胸膜炎的患者。年龄在40至69岁，其中30岁至40岁10例，40岁以上28例：男25例，女13例，糖尿病病史8至13年的22例，8年以下的16例，其中8例为新发，38例均为继发性结核性胸膜炎。

2 护理方法

2.1 营养因素 在结核性胸膜炎及糖尿病患者的病情发生、发展、治疗恢复过程中，起着举足轻重的作用。结核病属慢性消耗性疾病，营养状态差，贫血、低蛋白，代谢率超出正常人的50%-60%，。导致患者严重消耗因素较多，高热、感染、大量胸腔积液等，体温每上升1℃,能量消耗增加13%，因此糖尿病合并胸膜炎患者所需总热量、蛋白质摄入量较单纯性糖尿病患者多。饮食控制应适当放宽，血糖值可较中国糖尿病指南推荐量略高，必要时应用胰岛素控制。(1)培养良好的饮食习惯，做到持之以恒。糖尿病合并胸膜炎患者进餐应须定时、定量，通常将每天热量按1/5、2/5、2/5分配到早、中、晚三餐中，或按早30%、中35%、晚35%比例分配。(2)培养良好的生活习惯。建议患者戒烟、酒、饮食规范化，三餐正常进行。保证充足睡眠，为患者创造安静、舒适、空气新鲜的休养环境。(3)保持体重正常范围内，按各种营养搭配比例，合理摄取。(4)饮食治疗个体化。饮食疗法应符合患者的生活习惯，根据患者身体状况制订切实可行的饮食计划。如高热、贫血、重症消耗患者，饮食计划则可造当调整。(5)均衡饮食。饮食多样化：保证患者每日生理代谢需要，不能将饮食治疗理解为限制饮食，如谷类、肉蛋类、蔬菜类。①脂肪占每日总热量20%-25%，限制脂肪和胆固醇摄入，有利于改善血糖代谢。②蛋白质占每日总热量15%-20%。并发肾病者应限制，以动物蛋白与植物蛋白摄入量相等为宜。③碳水化合物应占每日总热量55%-65%，碳水化合物因品种不同，对血糖不一样，以粗纤维丰富的豆类为主，豆类食物影响最小，谷类次之，不同的时间也不一样，葡萄糖吸收后半小时达高峰，蔗糖等复合糖为1h淀粉为1.5h因此，提倡多食含淀粉高的食物，如玉米面、糙米、麦面等。④限制钠盐摄入，低钠饮食可预防高血压，而且对糖代谢有利，一般要求钠的摄入量每日小于3mg，氯化钠小于6mg。⑤每日膳食纤维量为35g。给予大量纤维素时，及时调整胰岛素剂量，以免发生低血糖。⑥补充丰富的维生素及矿物质，维生素及矿物质与结核病发病和恢复密切相关，而糖尿病的成因与体内缺乏钙、镁、锌、铬及维生素B6有关，应足量补充维生素B族、维生素A、维生素C维生素D维生素E以及卵磷脂，镁可增加2型糖尿病患者的B细胞对葡萄糖和精氨酸的应答，增加胰岛素分泌，同时镁的功用还可使身体减低对维生素B6的需要，减少体内的磺胺酸。

2.2 饮食计划制定 (1)食物交换法：此方法是目前国内普遍应用的方法之一，根据食物交换法食物分为四大类：谷薯类、蔬菜组，肉蛋类、油脂组。根据身高体重和活动量计算每天所需总热量。标准体重计算工式：身高(cm)-105=标准体重(kg)；每日所需总热卡=每千克体重需要摄入量×标准体重。糖尿病并发结核性胸膜炎患者的总热量可增加10%－20%。(2)划分餐盘法：在餐盘中央划一个十字，等分成4份。其中1/4盘的食物相当于1份碳水化合物，建议正餐量1/2淀粉类主食，1/4盘内食物为4份，1/4盘蔬菜，1杯奶或清汤。

2.3 饮食治疗与血糖监测 进行饮食治疗期间，应定期监测血糖、尿糖、确保血糖控制在标准范围内才能达到预期治疗的效果。中国糖尿病指南推荐血糖的控制标准，空腹血糖4.4-6.1mmoI/L非空腹为4.4-8.0mmoI/L学者认为糖尿病并发结核病的血糖可控制在小于8.3mmoI/L其治疗效果与单纯结核病治疗一致。

2.4 用药观察及护理 (1)应用糖皮质激素的护理，激素能对抗变态反应、减轻中毒症状，减少炎症的发生，促进渗液的吸收，抑制胸膜过度激化，减少胸膜粘连肥厚而抗体变态反应增强，是结核性胸膜炎发生的重要因素之一。对于本组病例中的胸腔积液的患者临床采用地塞米松静脉给药。激素的应用可诱发相关疾病，如溃疡，高血压，糖尿病，动脉粥样硬化，对儿童，老年人，绝经期妇女易发生骨质疏松现象。所以在临床应用时，应严格掌握剂量、方法、时间，密切观察患者的反应。少数患者减量时，出现反跳现象，因对激素产生依赖所致，有发热现象，长时间应用患者出现形体的改变，嘱患者停药后可消失，恢复正常体貌。(2)应用抗结核药物的观察，结核性疾病治疗的原则长期足量联合用药，在抗结核治疗期间，对肝、肾、神经系统有一定的损伤。当患者有恶心呕吐、消化不良、视觉模糊、听力下降，立即停药。护理人员应掌握每种药物的药理作用，不良反应，利于观察与护理。

2.5 健康指导 糖尿病并发结核性胸膜炎患者实施健康教育，向患者传授糖尿病及结核病相关知识，使患者明确二者并存对相互之间的不利影响，正确对待疾病调整心态配合治疗与饮食护理。做好血糖有效控制，有利疾病的恢复。教育方式、内容：教育方式采取医患座谈一对一交流，疑难解答，科普宣教等方式进行教育，内容包括糖尿病合并用膜炎的诊疗原则，低血糖预防及处置，心理咨询，患者自我管理，自我监测，按提供的项目有针对性的对不同患者存在的心理问题进行教育指导，收到良好效果。

丰胸计划篇（9）

中图分类号S791/796-01.02文献标识码A文章编号 1007-5739(2009)11-0035-01

一些林业先进国家在实践中证明,疏伐只能提高林木生长量的4%~7%,集约经营也只能提高林木生长量的10%~20%,而采用良种一般可使林木生产量提高30%,有时可达50%~60%,甚至成倍地增加。在青海省,北京杨是20世纪60年代引进,70年代得以大力推广,青杨在东部农业区广泛栽植,是群众喜爱的乡土树种,2个品种的生物学、生态学特性有明显的不同之处。现将互助县松多林场营造的北京杨、青杨速生丰产品种试验林近10年的观测数据加以整理和分析比较,为今后大面积营造杨树速生丰产林选择品种提供参考资料。

1试验概况及立地条件

试验地面积2.67hm2,北京杨、青杨各占1/2;栽植苗木:北京杨三年根、二年干,平均高3.29m,胸径2.15cm;青杨为四年根、三年干,平均高4.33m,胸径2.36cm。分3种造林密度,即株行距分别为2m×6m、3m×6m、4m×6m,各品种林木保留符高比为3/5,栽植后,每年都进行松土、锄草等常规管理。

试验地位于青海省互助县松多林场,为河漫滩地,地势平坦,地下水位较高,土壤质地为冲积砂壤,土层厚一般为30~50cm,腐殖质含量丰富,较肥沃。气候属半湿润地区,年平均气温3.9℃,≤10℃的活动积温为1 363℃,杨树生长期的有效积温为374.4℃,年降水量为537.6mm,多集中在7~9月,占全年降水量的58%。

2生长量、形质及抗逆性比较

2.1生长量比较

从近10年生长量观测及统计来看(见表1),北京杨和青杨差异明显,对高生长、直径生长双因素方差分析(见表2、表3)结果表明,树种间的差异均达到显著水平。尤其是材积连年平均生长量北京杨比青杨增强了14.13%~40.00%,表现出了良种的生长优势。

可以看出,北京杨与青杨的生长之间差异达到极显著水平,而密度对树的高生长无显著影响,直径生长之间刚达到显著水平。

2.2形质比较

北京杨和青杨在不同密度条件下,按实验形数(f实),其计算公式:f实= V/G×3(G-B),形率(g)、胸径平方树的积(D2H),胸径树的比(D15HR),以胸径为(计算)比较形质,结果如表4。

表4各项形质指标表明,北京杨的形质特征,在同密度条件下,均比青杨高,说明北京杨比青杨树干通直圆满,尖削度小,出材率多。同时也表明,形质特征值的大小与林分密度的高低关系密切,受林分密度的影响较大,即随林分密度的增加而提高。

2.3抗逆性分析

在同一立地条件下、同一林分内,经调查,北京杨与青杨相比,其抗逆性各有不同(见表5)。北京杨抗叶部病害能力较强,而青杨抗树干腐烂病比北京杨强。

3结论与讨论

试验结果表明,北京杨与青杨相比,无论生长量、形质特征、叶斑病抗性等方面其速生丰产性均优于青杨。对北京杨的育苗工作及造林问题,在青海省过去由兴到衰,经历了较长曲折而复杂的过程。本试验结果表明,它依然是一个性状稳定的优良品种,在适宜地方可有计划地积极推广。在同一立地条件下,北京杨造林密度适当低于青杨,更能发挥其生态学特性及速生丰产的潜力。造林过程中,要特别注意幼树的水热平衡和腐烂病的大量发生,在较寒冷地区还应注意预防树干冻裂。

4参考文献

[1] 钮开明.杨树速生丰产林栽培实用技术[J].现代农业科技,2008(1):27.

[2] 汪海洋.杨树速生丰产栽培主要技术措施[J].安徽林业,2004(6):15.

丰胸计划篇（10）

PIP公司被爆出使用工业硅胶制造隆胸填充物，目前这一丑闻愈演愈烈，已经蔓延至英国。PIP公司生产的隆胸假体的安全问题是法国外科医生提出的，他们发现PIP公司生产的假体比其他品牌更容易破裂，英国的数字显示PIP公司生产的填充物有7％的破裂率。目前英国约有42000名妇女使用PIP公司的硅胶填充物做了隆胸手术。德国科学家认为，即使假体不破裂也会对健康造成危害。这一情况预计将导致大量的隆胸女性需要实施摘除手术。

另外，PIP公司的前员工告诉《巴黎人报》，公司还对男性“提供”隆胸填充物，这种针对男性的隆胸手术正在美国流行，有些隆胸手术是出于美容的原因。但有人却因此得了波兰氏综合征，引起一侧的胸部发育正常，另一侧胸部发育不正常。患者中包括电视节目主持人杰里米比德尔，他在2008年去世。

英国药物及卫生保健产品监管局已表示，统计数据表明，在英国接受过手术的人中只有1％的人填充物破裂。然而，药物及卫生保健产品监管机构不是数据不准，而是分辩说他们在英国没有出售这种产品。但整容外科医生说，PIP公司的低价格具有吸引力，诊所往往购买，而且在广泛使用。

英国《每日邮报》还透露，PIP公司生产隆胸填充物的犯罪嫌疑人将其重新包装用另外一个名字出售，这意味着会有更多的女性受害。据专家估计，5000人前往国外做低价整容手术的英国妇女用的是Rofil供应商提供的隆胸填充物，事实上就是PIP公司的隆胸填充物。另据悉，法国PIP公司生产的硅胶假体在中国的商品名为“宝丽贝”。

硅胶的质量是不相同的，当消费者进入整形诊所后，根本没有足够的知识去分辨硅胶质量的好坏。英国美容整容协会主席费泽尔・法塔说，通常诊所都将隆胸硅胶与手术费用一并收取，所以即便以次充好，消费者也不得而知。英国特别卫生委员会主席斯蒂芬・多里尔也表示：“PIP之所以到现在才被查处，是因为消费者从来不知道植入她们身体的物体是什么，根本没有一个制度对整形产品进行跟踪记录。”

整形失败案例很多，在我国每年都有发生，例如将假体放入胸腔，将胸膜撕破；术后感染；手术失败；注射产品导致胸部腐烂、发炎；还有激素药物有如体内的定时炸弹等。这些给女性带来的绝不只是一时的身体伤害，它所带来的精神的折磨可能要承受一生。

目前，大部分计划假体隆胸的女性对隆胸机构、隆胸材料、隆胸价格的选择远远超过对隆胸安全性的关注，她们更多的是关注术后的形态、手感等效果问题。可专家表示，一个隆胸手术成功与否，涉及很多环节、很多方面的问题，一是隆胸填充材料的质量，千万不可选择对人体有害的或假冒伪劣的隆胸材料；二是实施手术的医院条件、医师技术水平以及临床经验，这是相当重要的；三是保证手术要在无菌操作下进行；四是消费者自身的身体免疫状况等。一些美容机构本身不具备医疗美容整形资质却超范围经营，也有的医疗机构硬件不完善，无菌操作不严格，还有的医生个人技术水平不成熟却仍要贸然做隆胸手术，这些都有可能引发事故。

专家还指出：硅胶毕竟是异物，植入人体发生不良反应也是正常的，如果有问题可以完整撤出。与其他产品不同，硅胶假体只有消毒有效期的规定，没有明确使用期限。任何产品都有衰老过程，因此隆胸者植入假体10～15年之后应换掉原来的囊袋。

“奥美定”在国内曾是风靡一时的注射丰胸方式，有数字显示，我国约有30万妇女使用该产品。世界卫生组织已将“奥美定”列为可疑致癌物之一。记者最近调查发现，广州、潮汕等地一些美容机构将“奥美定”改头换面，冠以“人工脂肪”等漂亮名字后仍偷偷使用。

面对目前中国急速增长的客户人群，一批不具备资质的机构和个人也争相涌入其中，一定程度上扰乱了整形市场秩序。硅胶是人体整形手术中最常应用的材料之一。目前在国内的丰胸整形术中，最常用的是硅胶假体丰胸，但质量实在令人担忧。正规机构材料卖得贵，而一些非法的小型整形机构使用材料的质量合格率又难以保证。

专家提醒爱美女性：首先不要被一些改头换面的注射产品所蒙蔽，其次假体丰胸是目前国际上公认最安全的隆胸方法。求美者若希望通过隆胸改变体形曲线，建议选择假体，而且一定要到正规、权威、有资质的医疗机构整形外科进行。对于整形手术前的‘特别告示书’，一定要仔细阅读，深思熟虑后才可行动。特别要提醒曾注射“奥美定”丰胸材料未取出的女性，最好自查有无肿块生成以及是否有触痛感、或材料扩散游移等征兆。一旦发现异常，应立即到正规医院专科就诊。

另外以下一些人不适合做隆胸手术：

1.没有生过孩子的女性，如果在未来两三年内准备生孩子，就绝对不能做隆胸手术。因为在哺乳期间，的形状、大小、位置等会造成巨大的变化，而影响喂奶。所以，一定要在哺乳期后一段时间再做。