拓展训练后体会篇（1）

关键词 拓展训练 体育教学 意义 发展趋势

为响应国家素质教育的号召，全面提高国民身体素质，体育教育的教学改革在高校教育中势在必行。近年来，随着高校教育改革的深入，作为一项极具挑战性的训练方式，拓展训练在大学体育教育中得到发展和重视。大学教育中拓展训练的引入使得大学体育教学扩展了教学内容，丰富了教育教学方式，增强了学生的团队合作意识，提高了学生的身心素质，同时也揭开了素质教育的新篇章。

一、拓展训练的内涵及特点

拓展训练是最初用于战争中对军队的训练，其目的是为了加强团队合作意识，提高军队的战斗力。随着社会的发展和市场经济的需要，拓展训练已经被越来越多的人接受，并广泛应用于各行各业。拓展训练的引入起初主要是用于企业员工的培训，随着素质教育的开展，拓展训练开始走进校园，与传统的体育教育相结合，并逐渐成为学校体育教育教学的一种主要教学方式。但是，不管拓展训练如何发展，其本质还是基于对生存技能和参与者身体素质的训练，其核心是一项体验式学习。拓展训练的目的在于让个体充分参与到训练过程中，获得个人体验，与团队成员相互合作、相互沟通和相互配合，共享信息和经验，最终达到自身素质的提升。这是一个体验式学习的过程，它主要是在特定的情景环境下，以游戏为载体，通过学员之间的共同参与来提高学生的身体素质和心理素质。

随着拓展训练的不断发展，拓展训练的形式也是越来越多，例如我们比较熟悉的行军野营训练、野外穿越训练、攀岩和探险训练等。但是不论何种形式的拓展训练，都要求团队成员之间相互配合，形成良好的团队意识和合作精神。首先，拓展训练是一项综合性和体验性的活动，它主要是通过参与者身体的运动来完成规定的任务。同时，在训练的过程中引导学员去了解和感受事物，从而获得经验和真理。另外，拓展训练是一项极具挑战性和趣味性的活动。拓展训练是对体力、心理和智力的考验，这些项目的完成需要全体学员的共同努力，挑战自己和团队的极限。训练中加入的游戏成分增加了训练的趣味性，使得学员能得到身心的放松和满足。

二、大学体育教学中拓展训练的应用价值

（一）拓展训练扩展了大学体育教学的内容

在大学体育教学中，传统的体育教育已经不能够满足当代大学生体育教育的需求。拓展训练的出现让传统的体育教学和现代化教学有机结合，通过对某个体育项目的不断优化和发展，运用各种教学方式来让学生参与其中，达到既定的教学目标，从而扩展了教学内容。拓展训练的方式多种多样，并不是所有的拓展项目都适合大学体育教学的，体育教师在选取拓展项目的时候应考虑本班学生的总体数量、男女比例的构成、所学专业、训练时间以及培训场地等实际情况。将拓展训练与教学内容紧密结合，结合学生的具体需求和实际水平来选取适合本班级的训练内容和训练方式，并且要选择适合本项目的体育器材作为辅助手段。在训练方法的选取上，不要拘泥于现有的教学方法，要用于创新，大胆尝试，这样才能起到事半功倍的效果。

（二）拓展训练丰富了大学体育教学的教学方式

拓展训练本身的表现形式很多，每个拓展训练项目的训练方式也很多，所以包含着很多的教育方式。因此，拓展训练被引入大学体育教学后可丰富其教学方式，经过教师和学生的共同实践已经明显的提升了教育教学的效果。拓展训练多样化的教学方式能强化学生的整体素质，通过一系列的拓展训练，让学生既得到了锻炼，又释放了心情，体会到了成就感和满足感。例如在大学体育教学中引入信任大考验的拓展训练方式，通过这种带有一定刺激性的拓展训练活动可增强队员之间的团体协作精神，帮助学生战胜内心的恐惧，勇敢的面对挑战。体育教师应合理借助拓展训练，引入一些新型的训练方式，以此来提升学生的兴趣和爱好。

（三）拓展训练在大学体育教学中挖掘了学生的内在潜能

在进行拓展训练的过程中，让学生去和团队成员合作去完成一些极富有挑战性的任务，让学生通过各种方法去将不可能变成可能，让学生的挑战意识得到增强，提高了学生的自信心和创造力，从而充分的突破自己的潜能。尤其是当今的在校大学生，大多是90后，没有经历过任何的困难的挑战，在遇到困难的时候往往手足无措，拓展训练让学生的精神面貌焕然一新。同时还帮助学生建立起了积极的人生观和价值观。

（四）拓展训练在大学体育教学中提高了学生自身的素质

大学时代是学校走向社会的过渡，大学体育是学校体育教育的最后阶段。所以，大学体育拓展训练也是学校体育与社会体育之间的重要衔接。拓展训练的合理使用使大学生树立起较强的体育精神，使学生的心理素质和思想素质得到提高，使学生敢于面对困难，提升学生的意志力，能够勇敢、积极的面对出现在生活和学习中的困难和挑战，为以后从学校步入社会打下了坚实的基础，对学生的身心发展都产生深远的影响。

（五）大学体育教学中引入拓展训练提高了大学生的团队合作意识

在拓展训练的整个过程中，要求参与者充分的融入团队，与团队成员进行沟通与交流，同时还要分享个人心得与体验，从而使自己获得自我认识与进步。拓展训练最初的目的就是要培养成员的团队合作意识和团队合作精神，同时使个人的意志也得到相应的提高。在这个过程中，个人和团队都获得了一定的收获。尤其是90后的大学生，由于其受生活的社会环境和家庭环境的影响，大多数学生的思维意识还不够成熟，导致其不懂得与他人相处，无法妥善处理与他人的关系。拓展训练的应用在一定程度上解决了这些学生的困扰，使得学生的德智体全面发展，教育他们要以大局为重，学会协同和合作。在这个过程中，能使学生全身心的投入角色，并且与团队成员互帮互助。这样不但锻炼了学生的体能，还帮助学生树立了团队合作精神，从而达到了素质教育教学的目的。

三、大学体育教育教学中拓展训练的现状及其发展趋势

将拓展训练引入大学体育教育是社会的需要，也是现代教育改革中的重要内容。社会对各种新型人才的需要不断增加与综合素质人才匮乏的情况相矛盾，将拓展训练引入高校可以为给社会培养更多高素质人才。另外，拓展训练不是传统意义上的教师讲授和学生模仿的固有模式，而是一种新型的体验式的学习方式。将拓展训练与传统体育课程相结合可以使课程变得更加活跃和有趣，是现代教育教学改革的要求。

调查显示，目前环境下，拓展训练并未在大学体育教学训练中得到广泛普及，甚至可以说在体育教学中引入拓展训练并合理利用的并不多。在引入拓展训练的大学校园内对参加过拓展的学生的调查显示，大学体育教育中引入的野外生存训练，目前的开展都得到了良好的效果。另外，拓展训练也越来越受到大学体育教育的重视，但是也存在很多的问题，比如，课程的设置不够成熟、师资力量缺乏、没有专门的训练场地、培训设备不够健全等。有的学校甚至把拓展训练当成是一种游戏，虽然娱乐了学生，却未能起到训练的目的，这也不符合素质教育的初衷。所以，为了更好的在大学体育教育教学中开展拓展训练，使拓展训练能发挥其作用，应对其予以重视，并采取有效的解决措施解决以上问题。

（一）拓展训练与传统大学体育课程有机结合

拓展训练与大学体育教育教学中的传统课程有机结合，这也是未来大学体育教育教学的主要发展趋势之一。让前沿课程与传统课程相结合，既可以提高学生的教育水平和层次，也符合新形势下教育改革的要求。在大学体育教育教学过程中要结合学生的实际情况来引入具体的拓展项目，比如说在球类比赛加入小组竞赛，在田径项目中加入越野赛。让拓展训练项目充分的融入到传统的体育训练项目中，让学生全面的参与到体育教育教学的过程中，增进彼此之间的了解和合作，增强人际交往能力。同时，大学体育教师也应当注重自身专业技能和素质的提高，加强自身的责任感，只有高素质的教师队伍和课程的有机结合，才能提高大学体育教学的效果和教学质量。

（二）以必修课的方式在大学体育教育教学中引入拓展训练

大学体育教学的另外一个发展趋势就是提高拓展训练的教学地位，将拓展训练项目以必修课的方式引入大学体育教育教学的课堂。由于拓展训练丰富了教学内容、扩展了教学方式，将拓展训练以必修课的方式引入到大学体育教学可以让更多的人来了解和学习这门课程。通过必修课的方式给拓展训练以教育地位，可以为学生的学习提供更好的技术指导。同时，由于社会的发展和市场竞争的需要，企业的长远发展也需要有更多的能够面对困难和挑战、有团队合作精神和坚忍不拔的性格的员工，员工的这些良好的素质是企业长久发展的源泉。大学体育教学中的拓展训练正好培养了学生的这些精神，为他们走上社会奠定坚实的基础。

（三）运用多种方式在大学体育教育中引入拓展训练

当前高校运动会中的项目设置到运动员的选拔大多沿用了竞技体育运动会的方式。参加运动会的学生大都是经过层层选拔后挑出的项目骨干，而大部分的学生则只能作为观众来参加运动会。这就导致大多数学生对运动会的热情不够高，这与学校运动会提高全民素质的目标相违背。为了提高学生的参与积极性，可以将某些团队项目引入大学运动会，让更多的学生来参与，形成全员参与的局面。拓展训练项目便是团队项目的典型代表之一，拓展训练项目的引入可以加强学生之间的交流，让学生意识到团队的力量，增强了学生的团队合作精神和集体荣誉感。对学生未来的全面发展也起到的积极的推动作用。

四、结语

拓展训练作为一种体验式教学运用于大学体育教学中，不仅扩展了体育教学的内容、丰富了体育教学的方式，还提高了学生的素质、挖掘了学生的潜能、增强了学生的团队合作意识，对学生综合素质的提高起到了非常重要的作用，同时也引起了社会人士的重视。虽然在当前的大学体育教学中普及并不是很广泛，但是在未来的体育教育教学中却有着极大的发展前景。大学体育教育应当注重拓展训练的引进，提高拓展训练的地位，使其与传统体育教育相结合，从而提高大学体育教学的效果。

参考文献：

[1] 帕力哈提・达吾提.大学体育教育中拓展训练的发展趋势分析[D].教育学论坛.2015.

拓展训练后体会篇（2）

随着社会的快速发展，竞争的日益激烈，社会对人才的要求也越来越高，仅具有扎实的专业知识已不能满足当今社会的要求，还需要人们综合全面的发展，包括良好的沟通协调能力、团队精神、积极进取的人生态度和坚强的意志力，这些品质都需要学生在实践过程中慢慢培养。拓展训练的开展正好迎合了这一要求。素质拓展，又称拓展训练、外展训练，原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。如今的拓展训练经过几十年的优化已经变为更具有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，可以使人们在进行身体锻炼的同时培养自己克服困难、积极进取的意志力和与他人沟通协作的能力。因此，为了培养出能够快速融入社会、适应社会全面发展的高素质人才，将拓展训练引入初中体育教育已经刻不容缓。

一、拓展训练在国内外的现状分析

第二次世界大战以前外国就已经开始研究拓展训练，美国和加拿大在二战后便开始了具有现代意义的拓展训练。早在20世纪70年代，美国一所高中的校长就已经将拓展训练与学校的体育教学相结合。目前，国外的许多学校都已经将拓展训练引入学校，并取得了较为可观的效果。纵观我国教学现状，拓展训练还是一项新兴项目，少有高校引入。对于那些已经引入的学校的拓展训练，也只是照搬照抄国外的教学理念和教学经验，并没有结合中国学生自身的特点，缺乏专业化、系统化和特色化。

二、将拓展训练引入初中体育教学的必要性分析

如今的拓展训练经过几十年的优化已经变为更具有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，可以使人们在进行身体锻炼的同时培养自己克服困难、积极进取的意志力和与他人沟通协作的能力。初中体育教学中引入拓展训练已经十分必要，原因有以下几点：首先，开展拓展训练可以增强学生的抗挫折打击能力。现在的学生大多数都是独生子女，在家里娇生惯养，难免会带有一些娇惯之气。在拓展训练开展过程中，学生可以通过自己的努力拼搏完成一些极限项目，积极主动地摆脱困境，使他们能够真正挖掘自己的潜力，形成迎难而上的思维模式，找回属于自己的自信。其次，开展拓展训练还可以培养学生的团队合作能力。以后的社会将会是一个双赢的社会，对人们团队合作能力的要求会越来越高。拓展训练可以设计一些比较典型的团队合作游戏，让学生充分体验一起努力、一起拼搏的，从中体验到合作的乐趣和重要性。最后，拓展训练的开展还可以培养学生的创新能力。21世纪是一个创新的世纪，学生创新能力的培养不论对于他们的学习还是将来的工作都十分重要。许多拓展训练的目的就是为了培养学生的创新能力。抗挫折打击能力、团队协助能力、创新能力和自信心是学生以后应对这个竞争日益激烈的社会的必备素质。所以，开展拓展训练在初中体育教学中是十分必要的。

三、将拓展训练引入初中体育教学的可行性分析

拓展训练的教学模式是以学生为主体，教师为客体，学生在野外、水上、场地或室内等场所通过学习体验把所学知识进行有效转换的一种方式。从实践方面来说，将拓展训练引入初中体育教学是可行的。首先，国外已经将拓展训练引入学校多年，已具备了丰富的教学经验，我们可以借鉴这些教学经验。其次，拓展训练是以提高学生的自我挑战能力、增强团队精神为目的，它要求的活动场所和活动设备比较简单，空旷的场地就可以作为拓展训练的场所。最后，拓展训练相较于其他一般形式的体育活动而言，有更高的趣味性和实用性，它可以激发学生的兴趣，使学生积极参与到活动中来，而且拓展训练带给学生的意义是普通的体育活动所不能比拟的。但是，在进行拓展训练时，学生的安全性问题是开展拓展训练的一大问题，尤其是进行像攀岩、天梯、背摔、高空抓杠、断桥等户外拓展训练时，学校要时刻注意学生的安全。

四、将拓展训练引入初中体育教学的方法分析

我国学校将拓展训练引入初中体育教学的经验还不足，因此，我们在将拓展训练引入初中体育教学中时可以借鉴国外一些先进的教学经验。但是，我国的总体情况和国外的情况不同，对于国外的教学经验，我们不能全套的照搬照抄，也不能只是简单模拟，我们要根据学生的特点设计出具有体系化、专业化、特色化的适合我国学生长期训练发展的拓展模式。在拓展训练的教学中，体育教师要首先提高自己的拓展知识，充分理解拓展训练的内涵和最终目的，提高自己拓展训练的能力，积极进行实地考察，然后根据学生的不同情况设计出不同的拓展训练项目，有意识地培养学生的抗挫折打击能力、团队协作能力和创新能力。

综上所述，将拓展训练引入初中体育教育已经刻不容缓。但是，由于我国的拓展训练还处在研究阶段，所以，我们在将拓展训练和初中体育结合的过程中既需要借鉴国外的先进经验，又需要依照我国高校的具体情况进行具体分析，做出专业的、有特色的、适合我国初中生长期发展的拓展训练模式。将拓展训练和初中体育教学相结合将会是一项长期而艰巨的任务，这包括大量资金的投入、管理体制的健全等。只有做好拓展训练和初中体育教学的结合才能够使学生全面发展。

参考文献：

拓展训练后体会篇（3）

早期的英国，由于战争的需要，逐步产生了拓展训练这一运动项目。随着社会的不断发展，人们为拓展训练赋予了更新的含义。时至今日，拓展训练作为一种新兴的训练方法，已经受到了广大学生的喜爱。在我国各高校中开展拓展训练能够在培养学生团队意识的同时，提高学生的综合能力，可谓是一举两得。拓展训练的表现形式多种多样、丰富多彩，主要包括蹦极、攀岩等等。

1.2、拓展训练的特点

作为一种体验式的培训项目，开展拓展训练的主要基础就是个人的从分参与，个人在参与拓展训练的过程中获得体验，通过培训师对其的指导，团队成员之间互相合作以及团队成员之间的交流和沟通，反思个人的行为，分享个人的体验，与此同时，锻炼个人意志，使参与锻炼的人获得收益。

2、拓展训练的价值体现

2.1、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步提高学生的自身素质

将拓展训练应用到大学体育教学的过程中，可以进一步提高大学生的身心素质，有利于高校培养计划的达成，充分提升学生的心理素质和意志力，与此同时，对学生离开校园步入社会打下坚实的基础，通过上述论述，我们不难发现，在大学体育的教学过程中运用拓展训练对大学生的身心都会产生深远的影响，长期进行拓展训练，势必会提升学生思想素质和道德素质水平。

2.2、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步挖掘学生内在的潜能

在大学体育的教学过程中应用拓展训练，可以充分挖掘学生的内在潜力，在拓展训练的教学过程中，学生会逐步增强自身的挑战意识。众所周知，现阶段大学生中广泛存在逃避问题的现象，遇到问题，大学生第一个反应就是如何绕开问题，从来不会想到去解决问题，而拓展训练能够有效的帮助大学生克服这一性格缺陷，不仅如此，在大学体育的教学过程中开展拓展训练，还能够不断提升学生的心理素质和思想素质，将大学生的自信、向上的精神面貌展现出来。

2.3、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步培养学生的创新精神

了解拓展训练的人都知道，拓展训练的很多项目，都有利于进一步培养学生创造性思维，而在拓展训练中学到的知识，是书本上面学不到的。学生积极地参加拓展训练，在特定的环境下，完成任务，有利于培养学生的实践动手能力和自己的思维能力，激发学生的想象力和创造了，促进学生的全面发展。

2.4、在大学体育的教学过程中应用拓展训练，能够进一步培养学生的团队协作能力

在拓展训练中，绝大多数的训练都需要一个团队共同努力才可完成，传统教育教学中的“独善”为主的教育模式显然不适应拓展训练，在拓展训练的训练过程中，主要是以“团队合作”的教育模式。学生通过这种教育模式能够领悟到做人做事的道理，能够提高学生适应社会的能力，还能进一步培养学生的团队协作能力，促进学生的全面发展。

3、我国高校体育教学中，拓展训练的发展现状

近些年来，在高校校园内逐步开展了拓展训练这种训练方式，尤其是在中共中央国务院“关于深化教育改革、全面推行素质教育的决定”的文件颁布之后，拓展训练在高校体育教育教学中的应用日渐广泛。2002年，拓展训练正式作为一门课程，走进校园，开始有了属于自己的教学大纲，最先设置拓展训练课程的是我国的北京大学，随后的几年里，各大院校纷纷设置了拓展训练课程。当前高校中开展的拓展训练，大多是仿照培训公司的模式进行的，在专门的场地、器材以及专业培训师培训的基础上开展短期培训，实质上就是一种商业性质的培训。在体育课程中开展这样的拓展训练其实是不实际的，短期的拓展训练需要高成本的专业器材、培训师，即不可能融入到系统教学当中去，不利于发挥拓展训练的价值。拓展训练没有实现课程化，各高校对于拓展训练中出现的一系列问题不能够做到很好的面对，导致各高校的体育课程提议与高校的拓展训练脱节，两极分化严重，为了能够更好的发挥拓展训练的优势，促进学生的全面发展，就必须实现拓展训练的课程化，将学生需求同学校的具体条件相结合。综上所述，我们不难发展，拓展训练体育课程内容，既符合我国高校体育改革的发展趋势，还能够体现现代教育理念，对于学校体育课程来说，拓展训练的发展对其有着重要的实践和理论意义。

4、拓展训练在高校的发展趋势

4.1、高校体育教学中的拓展训练势必要与传统体育课程相结合

通过将拓展训练与传统体育课程相结合，一方面可以为传统体育增加色彩，众所周知，传统的体育课程对于学生来说，不免有些枯燥乏味，不利于培养学生的兴趣、调动学生的积极性，而将拓展训练与传统体育课程相结合，能够使传统体育大放异彩，充分调动学生的积极性。另一方面，通过与传统体育相结合，可以在了解学生实际情况的基础上，开展一些拓展训练的练习，使拓展训练更具有针对性。值得注意的是，开展拓展训练课程时，不能将其流于形式，要认真的做好教职工的培训工作，在教职工的选择上，要选择那些学习、沟通能力以及责任心都很强的教师指导学生开展拓展训练，推动拓展训练的进一步展开。

4.2、以必修课的形式将拓展训练引入到体育专业教学中

将我国的体育课程与拓展训练进行比较，我们不难发现，两者在训练手法和手段上具有高度相似性，正因如此，我们有理由也有必要将拓展训练以必修课的形式引入到体育教学中，通过规定的形式，使拓展训练让更多的人了解和掌握。将拓展训练在高校体育教学过程中以必修课的形式进行教学，有利于教师提高自身的技术，提高团队精神，可以说，拓展训练在我国大学体育教育中具有很大的发展潜力。

4.3、以运动的方式将拓展训练引入高校课余体育当中

现阶段，传统体育运动会绝大多数在运用竞技体育的套路，参加运动会的一般都是水平较高的学生，而那些水平相对较差的学生就没有机会参加体育运动会，没有机会得到锻炼，为了有效的解决这一情况，我们可以通过将拓展训练以运动会的方式引入到高校课余体育当中去，有助于学生的全面发展。

4.4、针对体育专业的学生，开设一门独具特色的拓展训练专业

随着我国拓展训练的进一步发展，社会上对拓展训练师的需求量较大，训练师一般由三部分人组成：一是那些受过高等教育、在机关企事业单位工作多年，对拓展训练有浓厚兴趣的人。二是接受过专门训练的教练或退伍军人。三是专门从事攀岩、登山运动的人才。根据市场的需要，以市场为导向，我们更应该加强拓展训练中人才的培养速度和力度，以满足市场的需要。

5、建议

在高校体育教育中进一步发展拓展训练，不断丰富高校体育教学的内容，促进高校体育教学的发展。加强相关教师的培训工作，提高教师的理论和实践水平，最好是建立专门的符合拓展训练要求的场地、器材，只有这样，拓展训练才能够在高校体育教学中扎根。

拓展训练后体会篇（4）

随着社会的发展，我国对人才素质的要求也越来越高，特别是对人才的心理素质的要求也越来越高。目前很多大学生还是存在自信心不足的现象，甚至还会有一些学生存在自卑的情况。自信心不足或者心理素质不过硬的学生最终也会被竞争激烈的社会体制淘汰。

随着拓展训练的不断发展，很多高校已经开展了拓展训练课程。前人的研究表明拓展训练能在一定程度上提高学生的综合素质，但是目前拓展训练对大学生心理的影响也主要是理论研究[1]。本文主要通过量化指标探索拓展训练对于大学生自信心的影响，旨在改善和提高大学生的身心健康，尤其是心理健康、社会适应等综合素质。本研究的方法主要是随机抽取400名学生，分成对照组和干预组，干预组学生进行拓展训练，对照组学生则进行其他的体育课程训练。干预前后，分别用罗森伯格自信心量表对两组进行心理测验，统计得分并分析比较两组学生的得分情况。结果表明，干预后学生的自信心得到了明显的提高。

1 拓展训练的概述

拓展训练主要是指使用特殊的设备、利用特定的场地，为激发人的潜能、提高人的自信心等，在指导人员的指导下组织一些高难度动作譬如跳跃、上升和下降等活动。拓展训练的目的主要是提高参与者应对挑战的决心、提高参与者的合作意识、自信心等。目前在高校开展拓展训练课程，主要有以下形式：野外拓展课程、水上拓展课程和场地拓展课程。每一种拓展训练的课程形式都有其独特的作用和特点，教师在教学时可根据学生的身体、心理素质和学校的设备、场地条件等，对学生因材施教，达到提升学生综合素质的目的。

本研究拓展训练的内容主要运用驿站传书、信任之旅、雷阵、核弹危机、盲人方阵、信任背摔等项目进行。

2 研究方法

2.1 研究对象。随机抽取城市学院的400名学生，其中男生210人，女生190人。将这400名学生随机分到干预组和对照组，干预组200名，对照组200名。

2.2 研究方法。干预组学生进行拓展训练，对照组学生则进行其他传统的体育课程训练。干预周期为16周，干预组和对照组每周分别进行一次拓展训练和其他传统的体育课程训练。干预组拓展训练的内容包括驿站传书、信任之旅、雷阵、核弹危机、盲人方阵、信任背摔等项目，每个项目2个课时。对照组则进行球类、健美操等其他传统的体育课程训练方式。

2.2 自信心评估方法。本研究主要采用罗森伯格自信心量表评估学生的心理状况。分别在干预前后测试400名学生，记录得分结果并进行比较分析。

2.3 统计方法

采用SPSS17.0统计软件对两组学生的罗森伯格自信心

量表得分情况进行统计，两组间的比较用t检验，α为0.05。

3 结果。干预前后两组学生的罗森伯格自信心量表得分情况如表1所示。

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4 讨论。由表1可以看出，学生的自信心普遍不足，实施拓展训练后，干预组学生的罗森伯格自信心量表得分显著增高（P

自信心主要表现在学生的自我评价和自主意识，以及学生是否能够沉着的应对挑战等[2]。目前很多高校的学生还是存在自信心不足的现象，甚至还会有一些学生存在自卑的情况。自信心不足或者心理素质不过硬的学生最终也会被竞争激烈的社会体制淘汰。

目前高校提高学生自信心的方法也比较单一，主要通过思想政治教育、文化教育等理论知识，这些方法作用都不是很明显[3]。而随着拓展训练的不断发展，很多高校已经开展了拓展训练课程。前人的研究也表明拓展训练能在一定程度上提高学生的综合素质。本研究所运用运用驿站传书、信任之旅、雷阵、核弹危机、盲人方阵、信任背摔等拓展训练方式，不仅可以增强学生的身体素质，还在一定程度上促进了学生的人际交往。拓展训练属于体验式干预，需要每个学生共同参与，同时指导老师不断给予正面的强化，对学生的行为给予正强化，在拓展训练的过程不断提高学生的信心。本研究的不足之处主要是拓展训练的应激性及时效性以及情感衰退等原因，在后期没有持续性的刺激，学生自信心提高的效果没有预期的高。

5 结语。开展拓展训练有利于提高学生的自信心，提高学生的综合素质，值得在高校体育课程中推广使用。

参考文献：

拓展训练后体会篇（5）

关键词 拓展训练 体育教学 应用研究

拓展训练是有别与传统的教学方法，是一种“先行后知”的体验式的训练方式，是一种以身体活动为载体，以心理体验为手段的教育方式。将其引入高校体育教学不但有助于高校体育教学内容的丰富，而且其所具备的趣味性、挑战性等特点，非常符合高校学生的身心特点，能够有效的激发学生对体育运动的兴趣，从而有助于高校体育教学质量的提高。因此，本文就根据作者多年的体育教学经验，在充分分析和研究了与拓展训练相关的内容的基础之上，对拓展训练引入高校的体育教学的可行性问题及相应的推广策略进行了探讨。

一、将拓展训练引入高校体育教学的可行性分析

首先，拓展训练的教育理念与高校体育教学的教育理念存在一定的一致性。拓展训练倡导“到阳光下，到大自然中去运动”，符合高校体育教学中健康体育的理念。而且除此之外，拓展训练不但关注人的身体活动，而且还同时非常关注人在训练过程中的心理体验，而这一点，与高校体育教学所强调的学生身体素质与心理素质全面健康发展的理念也是不谋而合的。由此可见，拓展训练与高校体育教学在教育理念存在诸多的一致性与共通点，为拓展训练在高校体育教学中的应用提供了理论上的可行性。

其次，拓展训练的内容丰富多样，很多项目对场地和器材的要求不高，一般高校现有的体育教学条件和教学资源就能够满足其开展要求。拓展训练的内容非常丰富，而且开展形式也比较灵活，部分项目甚至只要在平坦的场地上就可以进行，例如：拓展训练中常见的信息传递游戏就仅仅需要一块5平方米的平坦场地就可以顺利的开展；即使有些项目需要相应的器材，其往往对器材的要求也很简单，例如，拓展训练中的背摔项目，需要背摔台，即使学校现有的场地无法满足，也仅仅需要很少的资金投入就可以建成，甚至可以利用桌椅搭成的平台来替代。由此可见，很多拓展训练项目对场地、器材的要求都比较简单，具体开展的方式也非常灵活，不但一般高校现有的体育教学条件和教学资源就能够满足，具有基本的开展条件，而且还能够在一定程度上缓解近些年高校常见的体育场地和器材紧张的问题。

最后，高校现有的体育师资队伍，在经过相应的学习和培训之后，就能够满足开展拓展训练对师资方面的要求，从而为拓展训练在高校体育教学中的应用提供了人力保障。由于拓展训练与常规的高校体育教学都是通过身体活动来提高参与者身心健康、培养参与者社会能力的活动，因此在教学目标、教学手段以及教学环节上均存在很多的相似之处，高校体育任课教师现有的教育教学经验，很多都可以前移到拓展训练之中，虽然说，拓展训练有些项目对师资要求的专业性较高或是较为惊险，但是只要实现对体育任课教师进行了专业的、有针对性的培训，体育任课教师在已有的丰富的教学经验的基础上，都是比较容易理解和掌握的，因此，一般都能够很好的胜任拓展训练的教学任务，从而为拓展训练在高校体育教学的应用提供了人力保障。

二、拓展训练在高校体育教学中推广策略分析

（一）重视拓展训练的宣传教育工作

拓展训练作为一种全新的体验式教学方式，在将其引入高校体育教学之后，如果不有意识的进行宣传和教育，很多学生都会在拓展训练的认识和理解问题上存在一定的“盲区”，并会因此而影响到其实施的成效。因此，在将拓展训练引入高校体育教学时，一定要重视拓展训练的宣传教育工作。在针对拓展训练进行宣传和教育时，高校应根据本校的实际情况有针对性的进行，例如：可以设立拓展训练中心来作为宣传教育的平台。在拓展训练中心配备专业的人员来开展拓展训练的宣传工作，并有针对性的对学生的疑问进行解惑，为高校学生了解和参与拓展训练提供了一个交流的平台。另外，还可以将拓展训练的相关知识融入体育理论教学，通过体育理论教学的开展向学生传授一些基本的拓展训练知识和情况，不但充实了高校体育理论教学的内容，而且又达到了宣传教育的目的。

（二）重视拓展训练内容筛选的科学性问题

确保拓展训练内容筛选的科学性，是确保拓展训练在高校体育教学中高效应用和有效推广的关键问题。要确保拓展训练内容筛选的科学性，在筛选拓展训练内容时，应注意关注如下几点问题：

首先，拓展训练项目的筛选要针对高校学生的身心特点进行。也就是说，在将拓展训练引入高校体育教学时，一定要注意根据高校学生的身心特点，筛选一些有利于发展和完善学生身心素质，能够提高学生综合能力的项目。例如：能够提高学生信任水平的“信任背摔”，能够提高学生沟通能力的“变形虫寻宝”等项目均可纳入筛选的范畴。

其次，拓展训练项目的筛选要根据学校的实际情况进行。拓展训练的筛选要根据学校的实际情况筛选，主要体现在两个方面，一是，所筛选的拓展训练项目学校的教育教学条件能够满足，或者能够利用学校周边现有的自然教育条件和资源，以提高其可操作性；二是，所筛选的拓展训练项目要有意识的体现学校的特点，如，地质类高校就可以着重引入能够培养学生野外生存能力的项目，而公安类院校则可以着重引入能够培养学生勇敢品质的项目。

最后，拓展训练的筛选要始终注意根据筛选的全面性原则进行。要注意根据全面性原则进行筛选主要指的是，在筛选时不但要重视学生个人能力发展，也要注意其团队能力的培养；不但要重视学生心理健康和社会能力的培养，也要重视身体锻炼的目的，不能顾此失彼。

参考文献：

拓展训练后体会篇（6）

【中图分类号】G71 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）06-0197-01

1.拓展训练的相关理论

1.1拓展训练的含义

拓展训练是在人的身体和生存技能得到训练的基础上而兴起的一种训练方式。拓展训练可以让学生得到体验式学习。拓展训练的本名叫做Outward Bound，后来被中国人转变成了这个名字。拓展训练通过对高山、大海等自然环境，进行精心的活动设计，最后培养一种新型的学习方式。拓展训练从外国引荐来以后，开始并不是在校园当中被广泛传播，而是作为商业手段，对员工进行培训，后来才开始迈入校园，并与学生的体育教学相结合。现在关于拓展训练在职业院校的相关含义，可以解释为是一种学校体育教育模式，是一个体验式学习过程，以游戏为主要载体，在设定的情景或特定的环境条件下，以身体活动为主要活动形式，通过活动体验的方式，让职业院校学生的身体和心理得到发展，让学生的社会适应能力得到提高，让学生的人格得到完善。

1.2拓展训练的特点

有关拓展训练特点的研究，目前学术界唯一有一些差别的也仅仅是表述上的差异，结论还是相对较为一致的，内容和本质也差不多，拓展训练的特点一般归纳为如下几点：

1.2.1拓展训练具有趣味性和挑战性

拓展训练会给学生创造一定的难度，一般表现在体力上或是心理上。拓展训练需要学生向自己和团队的极限挑战来完成这些项目，通过挑战来完成任务。而拓展训练是以体验者心情的愉悦为出发点的。因而，在拓展训练中体验者必须放下内心的包袱，让自己完全和大自然相连，把自己完全投入到情景当中，在其中保持乐观向上的心态。拓展训练的游戏方式都是具有趣味性的，通过游戏让体验者去放松心情。因此，挑战性和趣味性并存是拓展训练的第一个首要任务，既让挑战者通过游戏感受乐趣，能够在游戏中挑战自我，同时提高个人的基本素质。

1.2.2拓展训练具有体验性和综合性

拓展训练的项目以身体活动为主。在锻炼身体中，让任务得到完成，拓展人员通过锻炼让内心的各项机制得到提高。拓展训练作为比较冒险性的体验，主张去亲身体验各种活动，引导活动的参与者去用实际行动实现对周围事物的感知，在体验中明确拓展训练的目的。拓展训练需要去克服困难，征服自我。通过战胜和征服，让自己的内心得到体验。

2.职业院校体育教学中开展拓展训练的现状

拓展训练在职业院校体育教学当中的现状调查显示，目前职业院校体育教学中开展拓展训练的高校并不是特别多。很多职业院校体育教学最初都是依托社会上的拓展训练培训机构，不但很多职业院校的学生参与其中，很多都是来自学校以外的人也参与其中。职业院校体育教学中开始引导学生学习野外生存训练，这就要求职业院校要有野外培训基地，还可以通过开展拓展运动会等方式，让职业院校的学生得到提高。目前开展拓展训练的职业院校都反映，在开展拓展训练以后，学生的整体素质都有所提高。根据目前的现状，拓展训练已逐步引起职业院校体育教学的重视，已有部分职业院校开始尝试对职业院校体育教学开展拓展训练课程。但是，根据调查发现，很多职业院校所开展的拓展训练都还处于初步阶段，拓展训练课程的开展没有完全实现，尤其是职业院校的体育教师中，很少有能够讲授拓展训练教育的教师，还有一些职业院校受到拓展训练场地的限制，或者设备欠缺等等，无论是对拓展训练进行组织培训，还是拓展训练课程的安排和设置都存在诸多问题。

职业院校体育教学中甚至把拓展训练当成了一种体育课的游戏形式。这些与拓展训练的本来形态不相符合。如果职业院校体育教学就这样下去，就会导致拓展训练这种运动跟其本质不相符合，这种做法会对拓展训练最初想要达到的效果造成影响。拓展训练作为一种新型的教育方法，应在职业院校体育教学领域进行推广和试验。为了更好的在职业院校体育教学中开展拓展训练，一定要转变管理职业院校体育教学领导和职业院校体育教学研究人员的观念，力争在创新的角度上，对职业院校体育教学中开展拓展训练的研究加以重视，以使拓展训练能够更好的引入职业院校体育教学的课堂中，让拓展训练在职业院校体育教学中发挥一定的作用。要认清职业院校体育教学与拓展训练之间的关系，也要对拓展训练引入职业院校开展拓展训练后所遇到的问题进行合理规划，并提出一定的解决方案。

3.高职体育教育中开展拓展训练的对策

3.1明确职业院校体育教学的目标

促进职业院校体育教学改革，明确体育教学的总体目标。职业院校体育教学要有自己的特色，要区分好职业院校与高中和初中之间的关系。根据职业院校体育教学的特点来，对教学目标进行合理制定，要把促进学生的健康发展作为首要目标，同时也要培养学生终身体育意识。从职业院校学生的职业特点和专业特点出发，体育教学要对未来职业会带来的不良后果加以预防，让学生掌握新的体育技能，成为对国家和社会有用的人。高职院校体育教学要充分考虑学生身心健康，把学生当作教学的主体，希望学生通过愉悦的环境得到锻炼。

3.2拓展训练与职业院校体育课堂教学融为一体

职业院校体育教师要对自己的课堂进行精心的设计，尤其要选择一些合适的教学内容，要把拓展训练更好的融入到体育教学内容当中。在职业院校新生刚刚入学的时候，进行有效的拓展训练非常的必要，可以选择“热身破冰”这样的拓展训练模式与教学有机的结合起来，让职业院校的体育老师能够很快的跟新生融为一体，让学生也能够更好的适应职业院校的生活，让双方的沟通得到加强，更好的展现团队合作意识。

3.3拓展训练还要兼顾到职业院校体育课外教学

职业院校体育教学一般划分成两个环节，即课内体育教学和课外体育教学，不但要在课内进行拓展训练活动，还要在课外教学中开展这一活动。由于课外的场地比较开阔，同时有更好的拓展训练的环境，所以职业院校的教师可以在课外开展拓展训练活动。而目前比较受学生欢迎的“挑战极限”（攀岩）就是一个非常好的课外拓展训练模式，而且能够给学生带来挑战，让学生的意志力得到增强，也能够让学生更加清晰的认识自己，不断的去面对挫折，使他们越来越勇敢和坚强。

总之，随着我国职业院校体育教学的发展，各个职业院校的体育教育都得到了重视，而且在体育教学中得到了提高。职业院校体育教学开展拓展训练已经初具规模，但是仍然缺乏非常好的职业院校体育教学中开展拓展训练。将拓展训练渗入到职业院校体育教学当中是事物发展的必然，具有一定的可行性。能够促进职业院校体育教学课程的丰富，保证职业院校体育教学质量的提高。

参考文献：

[1]周健.浅析拓展训练在高职院校体育教学中的应用[J].才智，2014，31：216.

[2]孟梦.拓展训练在职业院校体育教学中的应用[J].佳木斯职业学院学报，2014，10：140.

[3]何伟锋.探究在职业院校体育教学中融入拓展训练[J].科技创业家，2013，18：166.

拓展训练后体会篇（7）

1拓展训练概述

拓展训练又称外展训练、户外体验式训练、户外体验式学习，其方式是将训练人员带入到自然环境当中，通过具有挑战性的课程，利用各种场景与方式使个人与团队接受一系列的挑战与考验。拓展训练的主要目的是为了磨练受训人员的意志，培养其克服困难、积极向上的进取态度与心理素质，进而增强其团队合作意识等。拓展训练起源于二战期间的英国海军对于水手的军事训练，二战后拓展训练风靡欧洲，并逐渐推广到世界各地以及各个行业当中，尤其是因为其能够满足人们完善人格、提高素质的需求，备受教育界的推崇。而今天，大学生们面对学业、就业、竞争以及其他压力，迫切需要引入拓展训练这种方式，帮助并引导他们能够不断认识、适应社会当中的竞争，并学会热爱生活，珍惜生命，提高自身的抗压能力以及面对挫折时的应对能力，从而使他们能够以积极的态度面对人生、面对生活。

2在高校体育教学当中开展拓展训练的可行性

2.1理论层面

首先，以国际上先进的建构主义理论做指导。建构主义基于认知主义的进一步发展，建构主义提倡以学生为中心，在整个教学过程当中，应该以学生为中心，在整个教学过程当中，教师仅仅是作为教学的组织者、引导者、促进者与帮助者的角色存在，在学习中要充分发挥学生的主观能动性与积极性，实现学生对当前知识的建构。建构主义认为，知识的学习不是单向流动的，而是多向流动的，因而鼓励学生与学生、教师与学生之间的互动，并主张为学生设置一定的情景，让学生以主体的身份体验。拓展训练无论是从学习情境、学生的主体地位以及学生的互动之间，都充分体现了建构主义的思想。其次，以体验式教学思想为指导。体验式教学思想最重要的特点即是其强调获取知识要以实践为基础，只有通过实践才能真正获取知识，并能够真正检验实践。而拓展训练正是通过在户外设置一定的活动情境，使参与者亲身参与到学习活动中去，通过经历各种项目，并在活动当中经历各种情绪的跌宕起伏，并与之进行抗争，从而通过了解外界对自己身心的刺激，进而学会疏解、控制、利用这些情绪。

2.2实践层面

首先，拓展训练拥有与高校体育课程相似的特点。作为一种新的体育训练方式，拓展训练从身体活动入手，根据学生的不同特点来进行相应的体育训练，不仅在身体上对参与者进行训练，增强其身体素质，更加从心理上增强了参与者的抗打击、抗挫折的能力。而高校体育教学也是为了增强学生的身体素养，通过对学生身体素养的锻炼，进而增强学生的心理素质，增强学生的毅力。因而，我们可以看出，拓展训练与高校体育课程有着相似的特点，因而将拓展训练引入高校体育教学具备其实践的可行性。其次，拓展训练对场地、器材要求灵活。众所周知，高校体育教学在很大程度上都是进行器材教学，虽然可供学生们自选的科目很多，但其多少都会受到场地与器材方面的限制，比如篮球、足球、网球、游泳等，多少都会受到场地的影响，但是拓展训练不同，拓展训练对于场地方面要求灵活，高校都有操场、广场、人工湖、河流等开阔的地区作为项目场所，而对器材方面的要求就更为简便，有的项目甚至不需要相关的器材。因而，灵活的场地以及器材要求对于其引入高校体育教学当中大大拓展了其可行性。最后，拓展训练与高校体育课的流程类似。高校体育课程一般包含上课前的热身准备活动、体育项目、总结与分析几个步骤，而拓展训练与其流程非常相似，也包含了这些类似的项目流程，因而将拓展训练引入高校体育教学当中的难度成本很低，并且其实际的锻炼项目也与高校体育课程当中的一些项目有所对应，因而为拓展训练引入到体育教学当中提供了切实的可行性。

3将拓展训练引入高校体育教学当中的意义

首先，符合当前对教育的多元化需求，提高了学生整体素质。当前的教育改革提出在教学过程当中要基于以学生为中心的理念，通过教学活动来培养学生的整体素质。将拓展训练引入高校体育教学，也就是以学生为中心，通过设计具有特色的教学活动，充分利用教学环境，提高学生的整体素养，使学生能够有足够的能力面对来自于社会上各种纷繁复杂的局面，应对各种竞争与挫折。拓展训练当中的许多项目都要求学生独立或者团队完成，这不仅符合教育改革的目标，同时也培养了学生面对挫折以及团队合作的精神与能力，激发了学生的内在潜力，充分发展了学生的个性。其次，更新了传统的体育教学模式。传统的高校体育教学模式无非就是让学生进行一些器材训练，锻炼学生的身体素质，进而提高学生的心理素质。而拓展训练将其二者合二为一，也就是说，学生在进行拓展训练的同时提高学生的心理素质，学生进行拓展训练的时候必然会遇到困难，因而学生必须能够克服困难，在克服困难的同时必然对其身心有所帮助，不知不觉当中就提高了对抗挫折的能力。不仅提升了学生的心理素质，也完善了学生的人格。另外，当前大学生面对激烈的竞争环境，就业压力很大，因而大学生必须在学会排遣自身压力的同时，还要学会与人合作。在拓展训练当中，一个人要完成项目，必须要学会与他人合作，学会融入团体，增强自己的团队意识。由此可以看出，拓展训练将学生的个人素质、心理素质以及融入社会的能力都综合起来，更新了传统的体育教学模式，完善了体育教学。最后，丰富了高校的体育教学内容。拓展训练从根本上来说丰富了高等院校的体育教学内容，将当前先进的素质锻炼项目融入到体育教学当中，不仅增加了学生对于体育教学的兴趣，还增加了高校体育课的内容，使高校体育课程不再仅仅是简单的器材训练、健美操、太极拳这样老套的内容，而是添加新鲜的血液，让学生在进行一个又一个项目的同时，满足了其好奇心与探索欲，同时还得到了其身体素质与心理素质的提升。

4在高校体育教学当中开展

拓展训练所存在的问题首先，缺少专业的师资队伍。对于高校体育教学来讲，引入拓展训练项目属于新的教学内容，目前很多高校教师对于这方面并没有相关的涉猎以及深入了解，因而，从教师本身来讲，其所具备的教学能力不足以应对高校开展拓展训练。因而构建一个专业化的师资队伍是目前高校所要解决的首要问题。其次，从课程设计方面来讲，当前对于这方面的课程设计不够完善。由于拓展训练项目是引进来的，因而其刚刚引进体育教学当中必然会有“水土不服”的现象，在课程设计方面与高校的体育教学方面是存在着一定的差距的，所以，将其借鉴到高校体育教学当中并进行推广应用，需要高校从课程方面对其进行合理的整合优化。最后，安全管理问题。由于拓展训练有很多难度比较高的项目，因而无论是对于高校还是体育教师来讲，其安全问题是不容忽视的，因而高校在引进该项目的同时一定要确保其安全，否则，极其容易出现安全问题。因此对于高校来讲，要对教师进行严格的培训，对拓展项目进行合理的斟酌考察，严格筛选，要选择既能够提高学生素质，又能保证安全的项目。

5高校体育教学当中开展拓展训练的实践对策

作为新型的锻炼大学生身体素质、提高心理素质的体育锻炼活动，诚然其无论是对于高校还是对于大学生来讲都是一个非常新兴、时尚、有意义的项目，但是高校还是应该加强对拓展训练的认知，高校应该在进行各方面的调研、考察之后，认为学校情况符合引进拓展训练，再将拓展训练项目引入，切不可盲目将其引入到体育教学当中，贸然进行拓展训练的开展，极容易出现问题。

5.2构建专业的师资队伍

拓展训练是对于教师素质要求极高的一个项目课程，高等院校如果想要真正开展拓展训练项目就必须构建一支专业的师资队伍，进而设计出一套符合自身学校情况的拓展训练课程，这就要求教师不仅要能够身体力行，还要能够保障学生的人生安全。由此可以看出，拓展训练对教师的素质要求非常高，因而高校如果想要引进拓展训练，并将其发展开来就必须要对相关教师进行培训，在教师掌握拓展培训理论的基础之上，可以送体育教师到社会上相关的拓展训练俱乐部，甚至可以到国外一些拓展训练开展比较好的院校当中去交流学习，了解其中的训练内容、训练过程以及训练方法，然后因势利导、因地制宜，根据本校地理特点以及学生特点设计出一套适合本校学生学习的项目。因而，可以说，构建专业的师资队伍是在体育教学中开展拓展训练的首要措施。

5.3设计合理的课程训练项目

高校在开展拓展训练项目之前应该从软硬件两方面着手准备。从硬件方面来讲，要对学校资源以及学校周边能够利用的资源做出充分的了解与调查，设计出一套合理的流程规范。从软件方面来讲，一是对任课体育教师进行相关培训，一是设计合理的训练项目。对于师资培训方面，笔者在上文已经做了论述，不再赘述。设计合理的拓展项目一是要考虑学生能够承受的身体与心理的强度，既要保证能够让学生从身心两方面都接受训练，另一方面还要保证每个学生都能够参与其中，还要考虑到学生的性别问题，因而可以从两方面进行设计，难度较低的项目可以让学生通过个人的能力来完成，而难度较高的项目可以由团队完成，或者通过男女生的协作完成，这样不仅培养了学生个人的素质，还培养了学生的团队合作意识。

5.4多方协作，杜绝安全隐患

对于拓展训练来说，最大的问题就是学生的安全问题，要想杜绝安全问题，就应该从多方面着手进行解决。首先从学校层面来讲，学校应该设置专门的管理部门，购置合格的保护装备，并按时派人检察器械问题；从教师层面来讲，教师应当增强责任心，从学生的安全出发，合理安排拓展训练流程，规范细节，课前要做到检查器械的安全性，课中要时刻保护学生安全进行活动，课后要安置好器材，检查器材的安全性。从这两方面着手，保障拓展训练的安全性，杜绝安全隐患。

作者:辛宪军 单位:江苏第二师范学院

参考文献：

[1]季磊.试述“拓展训练”在高校体育教学中的实施策略[J].内蒙古师范大学学报：哲学社会科学版，2014（6）：167-170.

拓展训练后体会篇（8）

关键词 拓展训练课程 问题与对策 现状与发展

一、拓展训练的定义

拓展训练英文为Outward Bound，中文译为“拓展”或“外展”，意思是一艘小船驶离安全平静的港湾，驶向波涛汹涌的大海，去迎接一次次挑战，战胜一个个困难。

拓展训练课程是充分利用自然环境，以拓展训练项目群所共有的基本知识、技术、技能为主要教学内容，以培养学生参与拓展训练及相关竞赛所具有的身体素质，心理品质和适应能力为教学目的，按教学计划组织实施教学的过程。拓展训练是指以自然环境为场地，带有探险性质或体验探险性质，以培养学生的沟通能力，团队精神和奉献精神为目的的体育活动项目群。

二、 北京体育大学拓展训练课程内容及作用

（一）拓展训练课程已作为一门选修课程在北京体育大学各个学院各个年级开展开来。例如，我们利用已建成的攀岩墙开展了攀岩课，还有丰富多彩的拓展内容。拓展课能培养学生的勇敢顽强、坚忍不拔的拼搏进取精神，给学生创造一个挑战自然、挑战自我的机会。

（二）文章通过问卷调查，分层随机抽样各个年级的学生进行问卷调查，并对比分析出学生在做拓展训练课程前后的各能力的变化十分明显。

由表1看出，北京体育大学开展拓展课程以来，同学之间明显增加了沟通和交流，建立了彼此间更多的信任，同学之间有了更多的合作，学会了团结，更加理解了团队精神和奉献精神。培养了学生的良好心理素质，激发了积极心态，对生活和学习都有了正确的认识。

三、北京体育大学拓展课存在的问题

首先是我校拓展训练的老师非常有限，师资力量的薄弱导致拓展训练不能够完整的、有条不紊的进行。

其次是缺乏有关拓展训练的专业知识。拓展训练内容形式多种多样，有的项目不需要任何器械设备或者需要简单的器械设备就能进行训练，如人椅、盲人闯阵等；而有些项目却需要比较复杂的器械设备，如高空断桥、空中单杠等。

四、北京体育大学拓展训练项目发展的对策

（一） 建立完善的课程理论知识体系。我校课程建设的有关领导机构，可以委托国内开展该项目较早的高校进行拓展训练课程理论知识体系的构建与研究，为我校开展该项目提供充分的理论依据和指导。

（二） 加强拓展训练师资力量建设。拓展教练的数量和拓展老师的教学水平是拓展课在我校能否顺利开展的先决条件。

（三） 加强拓展训练课程资源开发。校领导充分认识拓展训练对大学生综合素质培养的现实意义，支持我校拓展训练的开设。为了丰富拓展训练形式，可将拓展训练作为我校体育专业选修课，还可以将拓展训练作为许多现有课程的内容之一。

五、安全是拓展训练的生命

美国著名的培训机构Project Adventure做的一个关于拓展训练与体育运动的安全性比较的调查统计，他们把15年以来在上面一些活动中受伤者人数统计出来加以比较，发现拓展训练的安全性是最高的，而且远远高于我们传统的体育项目。但由于很多拓展项目具有一定的危险性，像攀岩、空中断桥等很多高空项目，一旦出现事故就可能付出鲜血的代价，甚至是生命的代价。所以，在我们学校的拓展训练基地都写有“安全是拓展训练的生命”等宣传口号，在攀岩墙等很多高空项目的设施边上也有“未经允许，严禁攀爬”等警示标牌。

六、北京体育大学拓展训练课程的发展方向

拓展训练课程在学校教育课程体系中是一个新生事物，它有着其他课程无法比拟的优点。随着拓展课程散发出越来越多的价值魅力，它会受到教育部和学校领导更多的重视，更多的支持，得到更大的发展。

按照哈佛大学费农教授的产品生命周期理论来看，任何产品都要经历形成、成长、成熟、衰退的过程。拓展训练这种培训形式也是一种产品，它也有生命，它在经历了14年的发展后，刚刚走过形成期，进入了成长期。在未来的五十年至一百年间，它就像一个风华正茂的青年，越来越成熟，越来越发挥出它的价值，为整个高校的发展，甚至是整个社会的发展，发挥出无可比拟的作用。

七、结论

北京体育大学在新一轮教育改革的春风下，把拓展训练发展的如火如荼。学校领导回望过去、展望未来，在解决拓展课程的现实问题的基础上，把拓展训练课程作为一门基础理论课程普及开来。相信拓展训练的春天已经到来。

参考文献：

拓展训练后体会篇（9）

一、素质拓展训练应用于高职体育教学的意义

（一）有利于学生的思想品德素质培养

从我国高职院校教育体系的现状来看，在社会经济、文化不断发展的环境下，以人为本的教育理念已经在高职院校的教学工作中得到了运用［1］。素质拓展训练的应用，是对学生的身体素质和心理素质进行强化的有效措施。在参与训练的过程中，学生需要通过团队协作和积极探究的方式，对训练环节中产生的问题进行解决，问题的解决过程是对学生的沟通能力和团队协作能力进行培养的过程。在对学生的团队精神进行强化以后，学生对集体的责任心也会而得到有效的强化。因此，素质拓展训练与高职体育教学之间的融合，可以让学生的思想品德素养得到有效的提升。

（二）丰富高职院校体育课程的教学内容

身体素质培养与体育技能训练脱节的问题是我国高校体育教学领域存在的突出问题。体验化的学习方式和基于模拟场景的训练方式是素质拓展训练的主要特点，相比于传统模式下的体育教学，素质拓展训练所表现出来的趣味性和挑战性特点可以让学生参与体育运动的积极性得到提升。素质拓展训练在高职院校中的应用，也可以对我国高校体育教学中存在的器材、场地不足的问题进行有效解决。因而，素质拓展训练的应用，可以让高校通过构建具有自身特色的体育课程体系的方式，对体育教学的教学内容进行丰富。

二、素质拓展训练在高职体育教学中的影响因素

（一）素质拓展训练中的不安全因素

素质拓展训练主要是在户外进行。天气、温度、场地环境等因素会给训练过程带来一些不确定的危险因素。一些具有一定难度和运动强度的项目也会给素质拓展活动带来一定的安全隐患。

（二）师资队伍

在素质拓展训练应用于高职院校体育教学以后，师资队伍建设就成为了高职院校所关注的一个问题。素质拓展训练对体育教师的专业教学能力有着较为严格的要求。为了对素质拓展训练的训练效果进行保障，体育教师除了要对教学技能和心理学技能进行掌握以外，还需要对素质拓展训练的相关理论知识进行了解。在素质拓展训练的进行过程中，教师也需要对学生的变化进行把握，并要对训练项目开展过程中的一些突发事件进行解决。专业化的师资力量，也是训练过程中不可缺少的元素。

（三）学生自身因素

从高职院校学生队伍的现状来看，独生子女在学生中占据着相当大的比例，一些学生在家长的溺爱下表现出了以自我为中心，对家人或朋友有着较强依赖性的问题［2］。这些学生在进入高职院校以后，可能会表现出难以与同学和睦相处的问题。在参与素质拓展训练的过程中，这些学生可能会与其他同学之间发生矛盾，还有一些学生也表现出了不肯吃苦，对素质拓展运动缺乏参与兴趣的问题。

三、素质拓展训练课程的教学内容

（一）高职院校素质拓展训练的主要内容

素质拓展训练由身体素质训练和心理素质的拓展训练组成。对参与者的身体耐力、身体协调性和爆发力进行提升，是这一训练体系的主要目标。在高职体育教学中，以潜水运动、划艇运动为代表的水上课程、以户外生存、溶洞探险为代表的野外课程和以高架绳网、雨中穿越为代表的场地课程是素质拓展训练的主要课程。除此以外，学生在军训期间接触到的一些军事技能训练项目也可以被看做是素质拓展训练课程体系的一大组成部分。

（二）高职院校素质拓展训练的教学流程

一般而言，应用于高职院校体育教学的素质拓展训练体系的教学流程主要涉及到了以下方面：一是训练开始之前的热身活动。热身环节既是学生建立团队关系的过程，又是帮助学生缓解自身紧张气氛的过程。第二是个人项目和团队项目的设置，个人项目可以为学生提供具有针对性的心理承受考验，团队项目可以通过学生间的彼此信任，对他们的团队合作能力进行强化。第三是素质拓展或活动的点评、总结环节。在这一环节中，学生可以对自己在活动中的经历进行总结，也可以在教师的讲评中对拓展训练后的体验成果进行充分认知。对于高职学生而言，他们在参与素质拓展训练的过程中所获得的经验成果也可以在自身的学习和工作过程中得到运用。

四、素质拓展训练在高职院校体育教学中的应用策略

（一）素质拓展训练可以提高体育课程的教学质量和教学效率

素质拓展训练是以学生为主体的一种体验式教育活动。从我国高职院校体育教学的现状来看，这一教学方式目前还无法完全取代传统化的教学方式。利用一些科学化的素质拓展训练内容，对体育课程的教学体系进行优化，是对体育课程的教学质量和教学效率进行提升的有效方式。从高职院校的体育教学质量问题来看，它主要与以下因素之间存在着联系：一是学生体能的提升情况；二是学生体能意识的培养；三是学生的心理素质，四是教师与学生之间的关系。素质拓展项目在体育课堂教学中的应用，可以对一些让一些单一性的素质培养目标得到有效落实，也可以让体育教学的教学质量得到有效的提升。在体育教学进行过程中，一些教师对集体跳绳项目进行了应用。教师采用了以10人为一组的分组方式，将学生分成了不同的小组，并让每个小组完成一分钟跳跃50次的目标。在这一活动的进行初期，学生在难以实现有效配合的情况下会表现出难以完成目标的问题，在训练项目开展一段时间以后，学生之间的配合度会有所上升，每个小组的成功率也开始不断上升。在学生完成训练任务以后，他们的团队协作意识也会得到一定程度的强化。一些教师所采用的是以“同舟共济”为主题的素质拓展项目，教师在将学生分成不同小组以后，给每个小组发放了九块塑料地毯，其中一个小组的队员站到地毯上面以后，让另外一组随意减少地毯块的数量，进而对不同队伍留在地毯块上面的时间进行比较。从这一活动项目的应用效果来看，它可以让学生的运动协调性得到提升，也可以在促进师生沟通的基础上，构建一种良好的师生关系。

（二）重视安全意识教育

安全性原则是素质拓展训练应用过程中所要遵循的重要原则。在训练开始之前，教师需要对学生的安全意识进行强化，也需要在对训练过程中所应用到的器材进行检查的基础上，对器材中可能存在的安全隐患进行处理。针对一些存在一定危险性的训练项目，教师需要在对场地和器材进行检查的基础上，安排一些学生负载保护管理，也需要让学生对一些规范化的保护方法进行明确。

（三）加强素质拓展训练的师资队伍建设

师资队伍建设地区优化，可以为素质拓展项目的应用提供一定的保障。传统的高职院校体育教学模式存在着枯燥性等问题，教师也难以对学生参与体育运动的积极性进行充分调动。素质拓展训练的开展，可以为体育学科教学改革工作的开展提供一定的帮助。由于这一模式进入我国的时间相对较短，因而一些教师也存在着对这一项目缺乏了解的问题。对此，高职院校可以从以下几个方面入手，对体育教师队伍进行优化，首先，高职院校需要对素质拓展训练的专业理论知识教学培训机制进行完善。为了让教师对素质拓展训练进行充分了解，高职院校可以聘请一些专业人员参与到教师培训工作之中，以便让教师对相关的训练手段进行了解，也可以通过组织教师参与专业训练的方式，让教师对素质训练的训练过程进行了解。在对教师的训练能力进行培养以后，教师在素质拓展训练教学的开展过程中，需要从学生各个训练环节中的表现入手，对训练方案进行调整。在对传统教学观念进行转变的基础上，对适用于素质拓展训练的体育教学方法进行总结，可以让素质拓展训练在高职院校体育教学中的实效性得到提升。在素质拓展训练教学完成以后，教师也需要从实践过程入手，在教学反思过程中总结经验，以便对拓展训练的训练方法进行完善。

（四）优化素质训练课程的测评体系

从素质拓展训练课程的特殊性来看，它的教学结果主要表现在以下几个方面：一是学生的心理素质在训练前后的变化；二是学生的行为表现在训练前后的辩护，三是学生对体育运动的参与度的变化［3］。可以说，以平时成绩、期末成绩的综合分值为基础的评价方式无法这一课程的评价工作中发挥作用。在这一课程的测评体系的构建过程中，教师可以通过设计调查问卷的方式对学生在心理方面和行为表现方面的变化进行总结，进而通过对学生的实际状况与相关指标进行比较分析的方式，对素质训练的训练效果进行评价。对素质训练课程的课程测评体系进行优化，可以为这一训练活动在高职体育教学中的推广提供一定的帮助。

参考文献：

［1］刘星慧．素质拓展训练在高职体育教学中的应用分析与研究［J］．中小企业管理与科技（上旬刊），2016（9）：163－164．

拓展训练后体会篇（10）

（二）拓展训练的表现形式拓展训练的整个过程都需要参与者意识到团队精神的重要性，具体的拓展训练的表现形式可以是丰富多样的，可以是丛林探险，也可以是攀岩、蹦极等等。

二、在大学体育教学中拓展训练的价值体现

（一）拓展训练在大学体育教学中的应用有利于提高学生的自身素质在大学体育教学中合理的运用拓展训练，可以使大学生的身心素质得到相应的提高，对于高校的培养计划来说有利于高校对学生的教育，在大学体育教学中拓展训练的运用可以使学生的意志力和心理素质得到有效的提升，同时还可以方便学生为以后步入社会打下坚实的基础，对于学生的人身会产生深远的影响。拓展训练的运用可以使学生对体育技能的学习热情得到激发，在长期的训练中使学生的思想素质和道德素质得到一定的提升。

（二）有利于挖掘学生内在的潜能拓展训练在体育教学中的应用可以使学生的内在潜能得到充分的挖掘，在拓展训练的过程中学生的挑战意识得到了增强，充分发挥突破自己挑战自己的潜力。在现在的大学生中普遍存在逃避问题的情况，拓展训练在体育教学中的展开不仅可以使学生的思想素质和心理素质得到不断的提高，还可以使学生展现出良好的精神面貌。

三、参加拓展训练的益处有哪些

拓展训练的本质就是一种体验式的培训，在整个活动过程中要求参与者要充分的实现成员之间的沟通与交流，还要分享个人体验，从而得到自我认识的提升。拓展训练主要培养的是参与者的团队精神，同时对个人意志也会起到相应的培养与提高，通过拓展训练这样的活动过程，个人与团体都会获得一定的收益。拓展训练在大学体育教育中的应用不仅为学生建立起了一定的自信心，发现了学生的创造力，而且通过拓展训练的实际训练，还帮助学生建立起积极的人生观和价值观。在训练的过程中，学生实现了自我管理，懂得了如何与他人相处，积极勇敢的面对在生活与学习中出现的挑战与困难，在运动和训练的基础上正确的面对和解决迎面而来的难题。

四、高校体育教育中引入拓展训练的必要性

（一）高校中引进拓展训练是社会的需要现阶段，社会上对各种类型的需要在不断的增加，拥有各种知识的人才在社会改革的进程中发挥着重要的作用。现在的大学生多数都是90后，当今的新的知识分子群体就是以这些90后为主，在这些90后群体中，很多都存在着严重的自私心理，他们普遍缺乏吃苦耐劳的品质，这对他们未来走向社会的道路中产生了严重的不良影响。在这种情况下，具有综合素质的人才数量与社会的需要存在着严重的矛盾，高校的这时候引进拓展训练的教学方式，对于新时代大学生团体意识的培养具有重要作用，在拓展训练中，可以拍洋学生勇于冒险的精神，勇于面对挑战的能力，从而使他们的能力得到全面的提升。

（二）拓展训练的开展是现代教育改革中的重要内容为了适应现代教育的需要，以人为本的教育观和个性化教育的实施要求学生的知识与个性能够得到共同的发展，这些内容成为我做教育改革中的主要特点。拓展训练主要通过体能活动而展开的，通过对新型体验式课程的的设计，使课程变得更有思想性、挑战性以及趣味性，同时利用一些典型的场景和活泼的方式让学生们经历一系列的挑战与困难，学生在面对这些挑战与困难的时候增强团队意识的培养以及心理素质的锻炼，从而实现增进学生身心健康的终极目标。拓展训练的教学活动并不是传统意义上的教师教授，学生模仿，而是学生自己独立完成。这充分体现了现代教育的宗旨，学知识并不是单纯的灌输的过程，而是学生自我教育的结果。拓展训练主要表现为师生的共同合作，教师只是在学生获得知识的过程中给予一定的指导。这样的教育教学方式与传统的教育方式相比，可以更好的激发学生的学习积极性，对学生的潜能进行充分的挖掘，在训练的过程中学生的个性也能得到发展，这些对于学生的全面发展具有重要的意义。

（三）拓展训练在高校体育课程中的开展揭开了素质教育的新篇章体育素质在整个素质教育中具有极其重要的作用。一提到素质教育，我们想到的往往就是青春与活力，富有朝气的生命力。从一定程度上来说，体育素质教育是其它素质教育的基础，在学校里的学生只有拥有良好的身体，才能更好的接受其他方面的素质教育，学校体育教育不仅要使学生的体质得到增强，还要求学生掌握一定的体育常识，造就出适应社会主义发展的综合型人才。拓展训练不仅要使学生掌握知识，还要使学生的体质得以增强。

五、在高校体育中拓展训练的发展现状现阶段

拓展训练在高校中的应用取得了加大的成效，另外拓展训练本身就存在特有的魅力，在学校体育课程的改革进程中，托扎训练已经充分的融入到了学校体育教学中，成为学校体育教学的一部分。社会上培训公司和培训机构展开的拓展训练一般都属于短期的培训，需要配有专业的培训师和专门的场地和器材，属于一种商业性质的培训活动。将这些拓展训练照抄照搬到学校教学中是不切实际的，在学校教学中拓展训练应该结合体育教学本身的特点和学生的特点展开拓展训练。现阶段的拓展训练在体育教学中的应用出现了很多问题，如果能够将拓展运动课程化，就可以将拓展训练与传统的游戏俗套想脱离，对体育课程体系得到更加有益的解决。同时也只有将拓展运动课程化，才可以实现课程的组织形式、课时的分配、课程的实施等环节中出现的问题进行更好的解决。六、高校体育教学中引用拓展训练的应用性

（一）拓展训练的引入是新课改的必然趋势随着经济的发展，我国大学中的体育教学模式已经不能够满足社会的发展需要，传统的高校体育教学模式沿用到了今天已经存在一定的局限性。在高校体育教育中，只有将体育教育和社会的需要紧密的结合起来，在传统教学模式上取得创新，逐渐符合新课改的发展趋势，才能对学生的学习成绩和学习效果产生一定的促进作用。拓展训练的教学模式正适应了这种发展需要，被进入到高校体育教育教学中是社会发展的必然趋势。拓展训练用体能活动作为引导，通过设计富有挑战性、趣味性、思想性的体验形式课程，利用活泼方式和典型场景使大学生在课程中经历一系列的问题，通过这些问题考验学生分析问题、解决问题的能力培养学生克服困难的毅力，同时使学生的团队合作意识得到增强，帮助学生建立起积极进取的人身态度，培养健康的心理素质。拓展训练的教学活动不是通过教师示范、学生模仿的方式进行，而是学生自己独立完成。教育的作用不应该是教师向学生进行灌输的过程，而应该是通过教师的传授与引导，启发学生受到教育获得知识，这样可以使学生的学习动机得到激发，对于学生学习潜能的挖掘、个性的发展，对于学生综合发展的促进具有非常重要的意义。

（二）拓展训练的项目与体育教学能够取得完美的结合在高校体育教学中进行拓展训练的项目，教师要注意教学内容要从学生的实际情况出发，采用科学合理的教育教学方式进行具有时效性的训练。这样的训练可以让学生在训练中对知识和技巧进行掌握，还可以增强学生之间的相互了解。在整个素质教育中，体育方面的教育具有非常重要的地位，在体育教学中体现出来的是富有朝气的生命力和青春的气息，通过体育教育教学可以帮助学生获得强健的体魄，还可以使学生自身的作用得到充分的发挥。所以，学校体育教学一方面要使学生的体魄得到增强，另一方面要使学生掌握更多的体育常识和体育知识，培养出更多的适应社会发展的综合性人才，与传统的教学方式相比，这个目标是一个全新的挑战。拓展训练在大学体育教学中的应用一方面可以使学生的身体得到发展，另一方面可以使学生的体质得到增强，是新形势下体育教学中的新应用。