健美操活动总结篇（1）

比赛从一开始就得到了各系的广泛支持和积极参与，本次大赛从培训到正式比赛持续了一个多月的时间，在这段日子里，同学们的热情丝毫没有削减，每天晚上在学校的各个角落都能看到各系代表队在刻苦的练习。我系的成员也积极的为各系进行指导。在4月中旬早晨6点，我系又组织各系进行了3天的系统式培训，400多名同学集中在篮球场上练习，成为我院学生活动的一个亮点。

为了更加完善我们的工作，在赛前召开了3次领队会议，会上我们将比赛中的纪律和注意事项一一说明，如：比赛时各系坐在指定位置观看比赛，要严格遵守纪律；由于天气炎热，每位同学尽量带上水等问题

比赛当天，我们在上午就开始准备，由于天气炎热，我们专门从各系借来大伞为嘉宾遮阳，为各系画好就坐位置和比赛场地，直至赛前半小时我们的工作才全部准备就绪。在比赛现场，记录员和裁判员不怕炎热，都认真的完成自己的本职工作，比赛期间还有巡场裁判员维持秩序。赛中各系代表队都安静地观看演出，无一人离场。颁奖时，各系代表队都为获奖的队伍表示祝贺。本次比赛的成功也离不开院团委老师和系领导对我们工作的支持。

当然，本次比赛中还存在一些失误，首先最大的问题是大众评委方面，由于当天观看比赛的人员多，使得大众评委没能及时到指定的地方就座，尽管我们赛前采取了很多措施，但在比赛中还是出现了一些故障。其次，嘉宾席上给各系老师安排的位置不合理，没有明确的标示，导致有的老师不知道坐在哪里，这也是我们工作的不到位。

健美操活动总结篇（2）

本学期教学我吸取以往的经验，进行如下方法教授：

1、边讲、边练、边示范，在整体示范、教授的基础上，做好个别辅导工作，尽量照顾到每个孩子。

2、在学生会学习的基础上，培养学生的教的能力。高年级领悟能力快，可以教低年级学生，进行分组练习；同年级之间也可以相互教授。这样教师就有更多的时间进行巡视及指导。

健美操活动总结篇（3）

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

训练策略：训练策略就是体育教师给1-6年级健美操社团学生制定健美操训练的具体实践方案，以小组合和短套路作为健美操教学的主要教学手，结合健身、身体功能训练等的方法制定的锻炼周期计划。根据锻炼者的身体需要按照科学健身的原则，以生理学为理论依据，以体检数据为基础，以身体练习为基本手段，以增强学生体质、促进身心健康和身体全面发展为主要目标，提高健美操艺术展现为根本目的，以训练策略的形式，以此为出发点，掌握其方法和手段，培养运动习惯以便达到增强学生在健美操比赛的实力为目的。并在提高身体素质的同时提高学生抗压力和抗困难的能力，提高学生的比赛的心理素质和社会适应能力。

小学健美操社团训练策略的实践研究就是通过以社团实施训练策略，在健美操社团课中运用小组合、短套路为教学基本手段，并结合身体功能训练的具体动作，即固定时间、练习次数等进行在课堂当中进行实践锻炼，主要目的是提高学生健美操的专项身体素质，并在此基础上提高学生身体素质和健美操的展现能力。基于对教育目标、结合“立德树人”的理论基础并将德育和美育教育融入到训练策略的事实上，一个一提高学生身体素质和心理健康、社会适应能力的课题研究随之确立。

（二）理论依据

1.“人本主义”学习理论

人本主义学习理论对学习原则论述的一个核心是要创设情感融洽的学习情境，让学生自由学习。

2.“多元智能”理论

美国心理学家加德纳提出了“多元智力”理论，他认为人的智能是多元的，包括语言智能、音乐智能、数学逻辑智能、空间智能、肢体运动智能、内省智能、人际智能和自然探索智能等。这意味着，每个人都有全面发展各种智能的生理基础，具有全面发展的可能性。根据力量训练的特点，可使学生的肢体运动智能、空间智能、自然探索智能等得到充分发展。

3.“教学做合一”教育理论

陶行知先生关于培养“真善美的活人”和“爱满天下”等思想，就明确地指出了“培养怎样的人”的正确方法，而“生活教育”、“民主教育”、“教学做合一”等思想则指出了“怎样育人”的途径和方法。

二、研究目标、内容和方法

本课题研究将在南湖小学1-6年级健美操社团学生中开展。

（一）研究目标

1.梳理总结系统的健美操训练方法和策略。

包含健美操社团授课教案、小组合、短套路健美操教材开发、社团训练的实践安排、社团训练的进度、提升健美操队员身体素质训练方法以及健美操社团在授课过程中教学技巧梳理等。

2．编制适合本校学生的健美操组合的教材和提升健美操队员的身体素质的锻炼方法。

（1）自编小学乙组健美操动作组合教材开发。

（2）自编小学甲组健美操动作组合教材开发。

（3）提升健美操队员健美操基本素质的方法。

（二）研究内容

1.通过组建对健美操社团学生进行训练策略的实施，形成健美操教学案例，并指导学生主动参与训练策略的练习，并在研究过程中形成学校健美操动作组合教材，教学内容坚持学生主动探究，重视个性与创新意识的培养，最大限度地开发学生创新潜能。

2.探索提升健美操素质的具体实施方法。

3.如何激发学生学习积极性，通过对健美操课程的学习，让学生找到合适的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯。

（三）研究的方法

1.文献研究法。借鉴健美操教学领域已经取得经验和理论，指导课题研究。提炼我校健美操小社团的实践操作体系。

2.调查问卷法。通过调查问卷的形式了解我校学生对健美操这项运动的认识程度，以及通过课题实践研究后学生对健美操的再认识。

3.行动研究法。通过课题组集体和个体的不断提出计划、组织实施、反思修正，总结评价，使课题在行动中得到深入，取得实效。

4.经验总结法。依据一定的价值取向，对本次实践活动进行回溯性的研究，将感性认识上升为理性认识。通过健美操社团的行动研究，探索我校健美操社团的可行性和实践意义。

三、课题研究步骤

本课题研究从2020年9月开始，到2021年6月结题。

（一）准备阶段(2020.09――2020.10)

（1）构思、规划、制订出本课题研究的总体方案及各阶段的实施要点,加强相关理论的学习，学习课题研究方案，明确本研究的意义及做法。

（2）实验前调查分析，与教研组同事组织讨论、分析有关健美操社团建设中的实践策略有关的素材及因素，发掘已有的健美操社团的经验，收集、提炼第一手资料。并建立组织、查阅文献、寻找理论依据。

（二）实施阶段（2020.11-2021.04）

（1）1-6年级选拔喜欢、热爱具备健美操体质的学生，组建健美操社团。利用健美操社团创编各个组别的组合动作或短套路，形成健美操训练教材；根据健美操队员基本素质要求，制定提升健美操身体素质的身体功能训练方法。

（2）在健美操社团课堂实践中逐步融入音乐、健身、历史等文化元素，多角度多视野的拓宽学生练习健美操的方法。通过设计问卷调查和谈话法，对学生在训练过程的感受进行调查。

（3）创设健美操社团展示的人文校园环境，通过开展健美操展示比赛活动营造出锻炼的良好氛围。

（4）在课题实施过程中，通过各类研讨活动（包括实验论文随笔交流、做调查分析等多种形式），加强教师的总结和交流研讨，为下一步探究提供范例和有效的经验。在此基础上不断修改、完善实验方案，加强开展中途实验研究。

（三）成果形成阶段(2021.05――2021.06)

（1）撰写研究报告，将一年的研究过程进行梳理，总结经验以利用下一年的更深入的研究。

（2）逐步完善《健美操社团组合动作》教材，装订成册。

（3）逐步完善提高健美操社团学生健美操专项素质的锻炼方法。

（3）撰写训练策略的教学论文集教育案例，编印成册。

（4）形成健美操训练的实验对比数据，建立学健美操队员的成长档案，包括运动成绩成长档案和学生心理健康和社会适应能力的成长档案。

四、预期成果形式

1.形成课题研究总报告；

2.形成《健美操社团组合动作》教材；

健美操活动总结篇（4）

一、我国大学生健美操运动现状

正处在身体和人格发展重要时期的在校大学生，大学是其吸收知识，强化体质，优化个性，实现全面发展的重要阶段。健美操的实质是通过音乐节奏结合身体练习，实现有氧运动，进而达到提高健康水平，完善形体指标，加强运动娱乐的体育锻炼活动。健美操在练习的时候不仅形态优美而且节奏感很强，并且能够有效提升活动人的外部形态，基于这些优点，在大学校园一经开始，就吸引了很多学生参与进来。健美操不仅有表演性质，同时还有极强的娱乐性，一方面能够实现大学生展现自我的需要，还能够锻炼其生理和心理的能力，符合文化发展的要求，最终实现学生精神的愉悦发展，缓解紧张情绪，构建身心健康发展态势。尤其是最近几年，运动热潮不断发展，人们逐渐开始重视健身活动，知识水平的增加，科学锻炼意识的深入，使得人们在选择健身活动的时候出现了多种多样的选择，个性化，适合自身实际特性的运动锻炼越发受到欢迎。健美操随之也有了一些新的发展，像新型的健身形式，水中健美操和利用器械的集体力量练习，还有在特殊场地进行的固定器械的有氧练习等多样化的健美操形式逐渐深入到了健美操爱好者的锻炼范围中。逐渐发展的健美操形式吸引了更多热爱运动的人群，尤其是容易接受新鲜事物的大学生群体。不仅健美效果好，运动损伤出现的情况也少，另外还能够减少脂肪，降低体重，优化形体，提升协调性和柔韧度，以及增加乐感的好处。健美操自发展开始就广受各界人士喜爱，将健，美，力三者结合发展，最近几年更有很多研究健美操促进大学生体质的相关内容，为大学教师在实际健美操指导教学中提供了很多可据参考的价值和意义，也为学生进行健美操锻炼提供了一些锻炼的方法和参照，有效地推进了健美操的发展。

二、健美操运动对在校大学生身体状况的影响

（一）对身体形态的影响

通过调查我们得知，通过健美操运动教学，大学生的体重有所减轻，胸围和髋围有所增加，腰围，大腿和小腿围都开始降低。健美操作为一种动静相结合的体育锻炼形式，其练习的方法多种多样，锻炼的部位影响范围广，运动形式多样百变。健美操能够锻炼身体的柔韧度，可以优化挺胸，收腹及立腰活动；健美操里的扩胸活动，可以锻炼胸背部肌肉增加胸围；提臀动作能够锻炼臀部肌肉，可以有效增加臀围；另外健美操中大量高频率，大幅度，高负荷的运动动作，可以有效地消耗掉学生的体内能量和身体脂肪。在健美操运动过程中心率基本保持在每分钟一百六十次的频率，在进行健美操锻炼的过程中可以大量的消耗掉氧化分解的血糖以及脂肪。在健美操教学实际经验中我们发现，经常持续参加健美操锻炼的学生，每月平均减掉脂肪一千五百千克，常年坚持下来，可以有效达到减肥的目的，塑造良好的身体形态。

（二）对身体生理机能的影响

健美操运动锻炼可以增加大学生的呼吸系统机能，根据调查分析，可以总结出经过健美操教学，大学生的肺活量的平均值会有所增加；安静心率会在健美操运动锻炼之后较教学之前有所降低。通过对进行健美操锻炼的学生心率测量发现，其心率基本都保持在一百五到一百六十次每分钟的频率上，依照运动生理学的原理，长时间在这种强度系进行体育锻炼，可以有效地提升人体的呼吸系统的有氧代谢功能，进而提升肺活量，优化学生肺功能。另一方面，经过如此强度健美操运动的锻炼，学生的心脏系统的回血量也会随之增加，使其心肌细胞有所增长，提高收缩能力，加大心输出量，这样能够提高人体的心血管机能。如此一来，可以得知，通过健美操运动锻炼，不急能够提升大学生的呼吸进氧量，还能够提升其身体机体运氧、储氧和用氧的能力，以此提升大学生集体的有氧耐力。

（三）对身体运动技能的影响

通过健美操运动锻炼中需要做到的弹跳和踢伸活动，一方面能够加强腿部力量和弹跳力，另一方面还能够加强身体的柔韧度和灵活性，提升四肢肌肉和回弹力量，再有就是还可以有效地刺激中枢神经系统的兴奋强度，同时还能够实现必要的控制兴奋地能力。通过实际教学总结，健美操运动锻炼之后学生八百米跑步和运动跳远这两种运动的运动指数都较教学之前有所提升，这就可以体现出健美操运动对提高体质的影响。

三、加强健美操运动对提升在校大学生体质的效果

首先，能够激发学生的自信心。健美操这种体育运动能够有效提升大学生的心理自我认知感，可以开阔心情，降低抑郁感，并且能够减少面对众人紧张害羞的心理，从根本上提升自信心，良好的心态是健康体质的保证。

其次，能够帮助学生脂肪代谢。现在大学生因为饮食习惯不良，作息时间不稳定，一般都有肥胖的症状，进行健美操运动能够加强体内脂肪代谢，降低脂肪含量，对减少腰围和体重都有一定帮助，能够塑造健康的身体形态。

再次，能够强化学生体质。健美操运动可以通过身体各部分的锻炼，强化身体结构的能力，可以有效强化腹部力量，能够增加身体柔韧性能，能够完善机体协调性，能够调动身体灵敏度，通过这些方面的提升，从根本上提升了学生的体质。

四、结论

在大学体育教育和锻炼过程中，要积极推进和普及健美操运动，教师要通过正确，科学，有效地方法引导学生积极参加到健美操锻炼中来，以加强在校大学生的身体体质。学校要依据健康为首的教育教学理念，支持并推进健美操课程的发展，实现学生的身体素质的提升。

参考文献:

健美操活动总结篇（5）

一、前言

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，在音乐伴奏下以身体练习为基本手段的体育健身运动。它以有氧运动为基础，具有健身美体、易学易懂、节奏鲜明和广泛适应性的突出特点。随着全民健身运动的广泛开展，健美操运动深受人们的青睐。有资料显示，上海等城市工薪阶层闲暇时间主要在健身场(馆)及其他休闲场所度过，而作为时尚健身项目的健美操运动在健身场(馆)深受广大健身者的欢迎。本文对咸阳市嘉年华、凯德利、斯博特和康百嘉健身会所4家健身俱乐部的健美操运动参与者进行调查研究，以期为健美操在成阳市全民健身运动中的开展和普及提供参考价值。

二、研究对象和研究方法

1.研究对象

以咸阳市嘉年华、凯德利、斯博特和康百嘉健身会所4家健身俱乐部健美操运动参与者120人为研究对象。

2.研究方法

(1)文献资料法

通过查阅相关书籍和2002年至今的相关期刊，为本文的撰写奠定基础。

(2)问卷调查法

对咸阳市嘉年华、凯德利、斯博特和康百嘉健身会所4家健身俱乐部健美操运动参与者120人发放问卷。问卷发放和回收情况见表1：

(3)访谈法

对咸阳市嘉年华、凯德利、斯博特和康百嘉健身会所4家健身俱乐部120名健美操参与者随机调查，了解参与者的具体情况。

(4)数理统计法

对回收的数据进行相关的统计分析。

3.结果与分析

(1)健身俱乐部健美操运动参与者性别构成占调查总人数的87.3％，男性有13人，占调查总人数的12.7％，健美操运动参与者男、女人数悬殊很大。从男女对审美的要求上讲，女士们对身材的修长苗条期望值高，而男士们大多则希望是健壮。健美操运动是项有氧运动，其相对于其他运动项目最大的优点就是能使人的身材向着修长苗条方向发展，肢体向着更加协调的方向发展，因此女士比男士更喜欢选择健美操运动。另外，健美操教练员女性教练占了多半，健美操运动的动作编排往往使男性参与者难以协调，进而因为跟不上节奏而感到不适。据资料显示，国外健身俱乐部有氧操参与者性别上的差异较小，所以如何鼓励更多的男士参加健美操运动，从而打破参与者性别上的大差异，是健美操运动在全民健身活动中广泛普及所面临的一个重要问题。

(2)成阳市健身俱乐部健美操运动参与者年龄的构成(表3)

表3显示：健美操运动参与者主要集中在20岁到40岁之间共有73人，占到接受调查总人数的71.6％。40岁到50岁之间15人，占接受调查总人数的14.7％。20岁以下10人，占接受调查总人数的9.8％。从表4同时可以看出参加健美操运动参与的年龄跨度也比较大，这说明健美操运动是老少皆宜的，适宜于各种年龄阶段的人群。经分析，青年健美操运动参与者居多的原因有：首先作为社会各领域中坚力量的中青年人在创造生产力的同时，也承受着来自各方面的压力，而健美操运动动作优美协调、音乐动感强烈，在这种运动环境中可以更好地缓解精神压力，从而使人具有更强的活力和最佳的心态。其次，是体育参与意识和观念的原因，健美操运动最大的参与特点是健身、健心、健美，而这三者正是构成“健康美”的主要因素。“爱美之心人皆有之”，中青年人正处于一个开放的社会环境，随着自身价值的不断升华，各种追求层出不穷，尤其是对气质美、形体美以及提高审美修养的追求尤为突出。最后，由于健美操运动方式决定了该项活动的运动负荷适中，容易引起练习者脑部思维情绪适度兴奋，因此中青年人群更易接受些。

(3)成阳市参与俱乐部健美操运动参与者年消费情况

由表4可以看出，咸阳市健身俱乐部健美操运动参与者年消费情况在1000-2000元之间的人数有44人，占总人数的43.1％；其次是500～1000元之间，有26人，占总人数的25.5％；再次是2000元以上，有20人，占总人数的19.6％。他们的消费主要是交健身俱乐部的费用以及购买服装等。从健美操运动参与者的消费情况来看，人们的消费观正在向前发展，花钱买健康的观念已逐渐形成，他们自愿拿出收入的一定比例投入到健身消费中，认为花钱买来身心健康和快乐很值得，是一种社会时尚。

(4)成阳市健身俱乐部健美操运动参与者文化水平

由表5可以看出，咸阳市健身俱乐部健美操运动参与者大专以上学历有85人，占到接受调查总人数的8313％；大专以下学历者17人，占到接受调查总人数的16.7％。这说明成阳市健美操运动参与者文化程度普遍较高。可见随着学历提高，知识型人才增多，人们的健康意识也日益增强，健美操运动作为一种新兴时尚的健身手段，大受这一群体的青睐。

(5)咸阳市健身俱乐部健美操运动参与者心理状况调查

通过问卷的多项选择题调查得知，对健美操参与者心理影响最多的因素是：调节情绪、陶冶情操，消除心理障碍、减轻心理压力，增强自信感。分析原因，主要是因为：健美操运动不仅能起到健身的作用，更重要的是在健身的基础上把形体美、仪态美、姿态美、精神美有机地结合起来，既注意了外在美的锻炼，又强调了内在美的培养。它动作简单易行，讲求实效，造型优美、节奏明快，动感较强，有力度，人们通过明快的音乐节奏和旋律，进入了意境，充分发挥自己的想象力。现代社会群体文化程度高，社会生活节奏快，社会成员间的竞争激烈，由此，心理压力大。通过健美操运动，可以帮助人们消除心理障碍，减轻现代社会的心理压力。同时，健美操具有不可替代的心理调整、疏导等作用。健美操它节奏明快，强劲有力，体现了时代高速度、快节奏、多效益的特征，因而它是一项与人们内心倾向十分吻合的体育运动。它使人感到是一种尽情宣泄、自由伸展的振奋和愉悦，让人的整个身心不由自主地融入那欢快有力的节奏而忘却一切烦恼和忧郁，最大限度地调动起自己的热情和活力，从而使人疲惫的心境得到彻底放松。可见，健美操对人们心理调整疏导的作用是十分显著的。

4.结论和建议

(1)结论

①成阳市健身俱乐部：缝美操运动参与者年龄段主要集中在20岁到40岁之间，其次是40岁到50岁的人群。可以看出健美操运动参与者年龄跨度也比较大，这说明健美操运动是中青老群体皆宜的运动项目。

②咸阳市健身俱乐部50％以上的健美操运动参与者年消费都在1000元以上，主要是交健身俱乐部的费用以及购买服装等。

③咸阳市健身俱乐部健美操运动参与者文化水平以大学和大专为主，可见随着学历的普遍提高，人们的健康意识也在不断增强。

④咸阳市健身俱乐部健美操运动参与者大多都觉得参与健美操运动对个体心理具有疏导作用，认为参与健美操运动可以调节情绪、陶冶情操、消除心理障碍、减轻心理压力，增强自信感。

(2)建议

①建议健身俱乐部采取具体措施，缩小健美操运动参与者男女比例的差距，并从思想观念上鼓励更多的男士健身人员，投入到健美操运动的行列中来，使健美操运动在全民健身活动中得到真正普及。

健美操活动总结篇（6）

面对当今初中健美操教学的窘境，我们究竟该采取何种措施，才能促进初中健美操教学的有效开展呢？下面，本文就结合笔者自身多年的教学实际经验，从丰富教学内容、完善体育设施器材、加强师资队伍建设这三个方面，对此论题进行详细说明与论述，望能抛砖引玉。

一、丰富教学内容，增强学生对健美操训练的主观能动性

当前的初中健美操教学，教师多是以传统教学方法和手段进行，即系统示范―学生练习，教学内容也是极为枯燥单一，每节课的教学内容几乎都类似，这就导致学生对健美操课程的学习积极性下降，课堂气氛也因此变得沉闷压抑，久而久之，教师也就丧失了教学的热情和动力，这就对初中健美操教学的有效开展起到了一定的阻碍作用。所以，我认为，我们应当依据健美操课程的教学特点和初中生的心理发展规律，对当前的教学方法和教学内容进行适当的改进和完善，以此增强学生对健美操训练的主观能动性和学习积极性。

比如，我们可以以学生学习兴趣、身体发展、运动能力等为依据，丰富健美操教学内容，并且对教学内容进行精选，提高学生对健美操基础知识与技能的掌握，增强学生对健美操训练的学习积极性。另外，我们要注重与现阶段学生的身心特点和学习兴趣相结合，如针对男生，可安排爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操，针对女生，可安排瑜伽健身操、舞蹈健身操等，如此，便能同时调动全班学生的参与热情，增强学生的学习主观能动性，从而为初中健美操教学的有效开展打下坚实的基础。

二、完善体育设施器材，为有效开展健美操教学活动提供保障

健美操之所以得不到很好的实施与落实，一方面原因还要归结于部分学校在体育设施器材上存在问题，而体育设施器材又是保障体育活动有效开展的物质基础和载体，它的配备性异常重要，但是很多学校由于多方面因素的限制，如资金不足、教学资源开发不够等，在健美操方面的器材设备存在缺少、短缺的情况，或者由于学校面积较小、场地狭窄，没有可供健美操活动开展的场所等一系列问题，导致初中健美操教学的有效开展受到了严重制约。所以，作为一名初中体育教师，我们必须想方设法使以上问题得到改进和完善。

比如，我们可要求学校向当地教育部门申请资金援助，给学校购买一些健美操器材设备，建设正式的健美操场馆。同时，利用学校的现有条件，因地制宜开展健美操教学活动，如合理利用操场平地、制作简易器材设施、改造场地器材等。对音响设备的配置，也要提高要求，使之与健美操活动进行完美配合……总之，我们要通过采取行之有效的措施，完善学校的体育设施器材，以为初中健美操教学的有效开展提供物质基础和充足保障。

三、加强师资队伍建设，提高学生健美操训练的规范性与积极性

教师是教学活动开展的主导者和指挥者，对学生学习行为的影响至关重要。但是，当前很多中学学校专业的健美操教师极度缺乏，承担健美操教学任务的教师，大部分都没有受过专业的教育培训，健美操运动技能与理论水平相对较低，功底不扎实，这就有可能导致学生在学习过程中受到不规范训练，从而降低教学效果，削弱学生学习的积极性。因此，我觉得，学校有必要加强健美操师资队伍的建设，从而为促进初中健美操教学的有效开展提供有利条件。

比如，健美操教师要努力学习本专业知识，多向有丰富教学经验的教师请教，从他们的教学心得和感悟中受益。同时，学校要为健美操教师提供专业培训的机会，健美操教师也要积极参加这种培训活动及各部门组织的教研活动，以使自身的专业功底和综合素质得到提高。另外，学校可聘请一些受过专业训练的健美操教师，使学生受到规范的健美操训练，如此，便能逐渐改变学生对健美操的印象和看法，并提高他们对此项体育活动的参与兴趣和积极性，从而为促进初中健美操教学的有效开展提供有利条件。

综上所述，作为一名初中体育教师，我们要充分认识到健美操活动对学生身心发展所起到的重要意义，并积极探索、总结各种符合教学实际和学生特点的教学措施和策略，让学生感受到健美操所拥有的真正魅力，从而更好地促进初中健美操教学的有效开展，以为初中阶段学生心理、生理机能的健康发展提供更好的空间。

健美操活动总结篇（7）

音乐是表现健美操意境的一种重要表现形式。它是音响、听觉、情感的艺术，它有一种神奇感人的力量。好的音乐可以激发练习者的情绪，提高动作表现力，是音乐使健美操成为有声有色、有情有形的艺术体育项目。因此，应在健美操教学的不同阶段选择不相同的音乐。

准备活动是为基本部分的内容做准备而进行的活动。配合音乐进行练习能起到收心热身、愉悦身心的作用，创造良好的心理状态和运动氛围。它所选择的音乐应根据活动内容的不同而安排。一般练习可选择轻松的、进行速度的乐曲，原地队列练习选择节奏鲜明有力的音乐，行进间队列练习选择刚健有力的进行曲，辅练习选择缓慢、柔和连贯的音乐，轻器械练习选择节奏清晰、较慢、富有弹性的音乐。不同的活动内容采用不同的音乐，教学时让学生先去熟悉音乐。在做动作时，教师再用简单的语提示学生，让学生将动作融入音乐中，让音乐去感染动作，让动作去表现音乐。

在健美操基本部分教学中，一般在学习新动作时选择节奏清晰、稳定的音乐，练习组合动作时最好用和动作相配套的教学音乐。教师要事先准备好音乐，使音乐从开始到结束都与动作密切配合。整个乐曲要旋律优美，起伏明显，节奏鲜明，高潮突出。在教学时，教师一定先让学生欣赏组合的音乐，使学生在了解音乐的特点性质后，边听音乐边学习组合动作。教学时教师要抓住音乐的主旋律，努力做到音乐与动作相一致，敢于探索和利用健美操教学中的美来陶冶学生情操，并发挥学生的主体性提高教学效果。同时，也可让学生找找自己喜爱的音乐在课下进行练习，课上再让他们配合自己选择的音乐进行表演与交流。这样，学生们不仅能熟练掌握组合动作，而且课上总是有新鲜的感受，学生们就不会感到枯燥和疲劳。同时也培养了学生的音乐感、节奏感、表现力，使课堂上洋溢着积极向上的气氛与青春的活力。那么，在选择乐曲时要注意尽量根据动作的风格、特点、节奏去选，使音乐与动作紧密配合，结成一体，保持动作和音乐的完整性。一般来说，轻快、跳跃的动作要选择节奏清晰、活泼的音乐，优美连贯的动作选择一些抒情的音乐，刚健有力、气势蓬勃的动作选择一些雄壮的音乐，一些跨步、跳步的动作选择动感较强的音乐。总之，音乐必须与整套动作相协调。

另外，在选择音乐时对于序曲入场、队形变换、退场的音乐，应精确计算，节拍长短要恰如其分。

在教学结束时，要进行短时间的放松，以消除学生在生理和心理上的疲劳。在做放松活动时，也可与音乐相配合，在选取音乐时应根据放松的内容和动作选择一些舒缓轻柔的音乐，使音乐与动作相配合，使学生在欣赏音乐的同时恢复身体状态。

二、选取音乐时注意的问题

教师要认真备课，熟悉教材，突出重难点,精心挖掘现有教材的内涵,选择适合本课内容、要求的音乐,充分展示健美操动作的内容，然后再一起合音乐进行备课。

选取的音乐要符合中学生的生理、心理特点。中学生处在生理发育的特殊阶段,生理发育引起的第二性征突变和生理上自我意识的增强形成的合力,使中学生性意识觉醒,对异性充满好奇。但中学生心理发育和自控能力还不够完善,因此选择音乐时要选择内容健康、积极向上、学生容易接受、有利于身心健康的音乐。

选择音乐要根据学生的音乐水平和年级特点，根据学生学习音乐的实际情况，先从熟悉的音乐开始调动学生的热情参与，然后再选择其他音乐，使学生逐步适应，练习时音乐与动作才能充分结合。

针对成套的动作，选择音乐要根据健美操动作的速度变化而变化，保持音乐的完整性。另外，在音乐中还可适当加一些特殊效果，这不仅能提高学生动作的表现力，还能培养学生的美感意识。

健美操活动总结篇（8）

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。由于健美操的表现形式是以体操、技巧、舞蹈、音乐以及造型艺术等艺术形式综合而成的，因此，要想编排一套有价值的动作，就必须遵循一定的原则、方法和步骤才行。

1、编排成套健美操的前期准备

1.1选择难度动作

难度动作分动力性力量、静力性力量、跳与跃、平衡与柔韧等。根据活动的性质来确定健美操的难度动作。如果的是表演性健美操，教练员重点应该放在整齐、操化动作多一些等这上面，难度动作相对小并且相对少些。如果是比赛性质的健美操，教练员重点应该放在队形变化自然、难度动作相对高，根据比赛的大小及性质来确定。

1.2选配音乐

音乐是通过组织的音符来表达人们思想感情和反映社会现实生活的一种艺术。富有激情的音乐容易激发运动员、教练员的创作灵感。从音乐出发，聆听音乐，感受理解音乐更容易达到音乐形象与动作形象的完美统一。从而也就通过音乐完成了与裁判、与观众的交流，即通过融入音乐完成自我表现。做到声中有形，形中有声，声形一体，总之教练员在选音乐的过程中要有自己的主题。

1.3 动作的过渡与连接

一套完整的健美操，除了要有完美的动作表现，还要有自然的动作过度。教练员在编排动作的过程中，把动作与动作之间要连接自然，动作与音乐要融合在一起。

1.4记写音乐与动作

教练员在编排动作时，要做好记录。记好音乐的时间，编排的动作与音乐相符，动作的队形变化等等。

2 编排原则

2.1符合规则原则

运动员必须身体健康、有活力，符合跳操规则的总体要求。不同的年龄规则特定的内容有不同的要求，年轻运动员要求要高，如：抛接、托举、金字塔、翻腾、6个8拍的操化动作等。少年儿童及老年人要求要低，高难度动作、高冲击力动作以及腾空动作等等可不做的尽量避免，以免受伤。

2.2可行性原则

根据比赛的性质，训练时要与运动员的水平相适应，考虑运动员的身体素质与运动能力，创编时，必须坚持全面发展身体的原则，为了达到增进健康的目的，编排的动作涉及身体的各个部位、各个器官系统的机能，以及身体整体素质，使之能得到全面、协调的发展。

训练时要考虑训练时间的宝贵，合理安排时间，劳逸结合，考虑场地、器设备等条件。

2.3创新性原则

根据音乐的风格，自己对音乐的理解，明确主题，立意新颖，风格突出，强调音乐的特色，体现时代气息，要有发展的前瞻性，力求创新。

3、编排步骤

3.1具体实施

3.1.1根据健美操的目的、任务、对象、特点等来进行编排

健美操总的目的、任务是增进健康、培养正确的体态、塑造美的形态、陶冶美的情操。但具体到某一任务，涉及到某套操，其具体任务又会有所侧重，创编的要求也不尽相同。例如，表演性健美操的编排，不仅要求动作美、结构美、音乐美，而且还要求有一定的运动负荷，才能达到表演的目的。另外，编排任何一套健美操时，都必须考虑使用对象的具体情况，例如，大众健美操比赛，要针对不同运动员的生理、心理特点，来确定总体构思的特点、风格和动作内容。

3.1.2编排时健美操的队形设计与路线设计

健美操的基本队形有：双横排、双纵队、单斜排、品字形、八字形、丁字形、十字形、交叉形，井字形、圆形、长方形、菱形、梯形、梅花形（四角有人，中间有人）、三角形和各种对称或不对称以及综合队形。具体如何编排队形，主要从以下几个方面来讲：

（1）构图清晰

健美操队形设计最基本的、也是首要的要求是：队形构图要清晰。如果构图混乱难辨，就难以产生美感。而要使队形线条清晰就要注意“字间距小，行间距大”的道理，同时队形图案中的“各部分”需“内密外疏”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些，方可令图案

的结构更加明晰。

（2）丰富新颖

健美操队形如果只是几种常见的基本队形不断重复，则会枯燥乏味。因此设计者应在队形的创新上下功夫。队形不仅可设计成对称的，还可以设计成均衡的；不仅可以是一个整体性的队形，也可以是几组队形相互呼应。基本队形是有限的，但基本队形的不同组合却会产生丰富多彩的队形变化。

（3）对比鲜明

一套健美操的队形一般都有十来个，健美操队形设计时应注意队形图案之间有鲜明的变化，尤其是相邻的队形不应为相似队形。只有对比鲜明的队形才能显示出队形的丰富，产生队形变化的节奏感。

（4）变化流畅

好的健美操队形设计不仅在于队形本身的丰富新颖，还取决于队形变化的方法是否多样、巧妙，从而使队形之间的过渡自然、转换流畅。尤其是双人、三人健美操的队形种类比较有限，只有队形变化巧妙、流畅，才能产生丰富多彩、目不暇接的队形变化效果。

（5）显示动作

健美操的队形最终是要为显示动作服务的，因此队形设计时要与动作创编密切配合，要使所设计的队形能充分展示动作的面、动作的美。

4 检查与修改完善

成套健美操动作编排完成后，要检查并修改，主要从以下几个方面来考虑：

（1）规则的吻合程度

（2）成套动作与运动员能力之间是否合理

（3）多样性与主题是否完美结合

（4）音乐与成套动作是否融合

（5）视觉冲击力是否很强

（6）过渡与连接是否合理

另外，还要注意：路线运用要多样化，视觉换突然效果化。空间与空间之间转换的视觉突然性和起伏性，高、中、低结合使用。

5 结论与建议

5.1编排比赛的大众健美操时针对比赛的大小适当加入难度，当然也要考虑运动员的年龄大小。

5.2编排表演性、健身性健美操时主要考虑操化动作的多样性与整齐度。

健美操活动总结篇（9）

关键词 竞技能力 结构 竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力表现。其具有特殊的区别于有氧健身操和啦啦操的评分标准和比赛规则，以成套动作为表现形式，在成套动作中展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步法的综合使用并结合难度动作完美地完成。它是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是竞赛。

一、竞技健美操的专项竞技能力结构模型

在阅读了各类有关竞技健美操能力结构的期刊和书籍后，本人总结性地将竞技健美操运动员的竞技能力结构分为三部分，其分别是竞技实力、现场发挥能力和思维灵活性（个人心理素质）。

（一）竞技实力

健美操运动员的竞技实力在此项目中起决定性作用，是直接影响运动员的竞技能力和比赛成绩的重要因子，它包括运动员的体能、技能和艺术实力。因此，竞技健美操的竞技实力是专项竞技能力结构中的硬实力，在训练中需要被教练员特别重视起来。

（二）现场发挥能力

健美操运动员的现场发挥能力是竞技能力的催化因子，也是让健美操技能水平实现量变到质变的有效途径。此项能力也可以理解为运动员在比赛中的发挥状况能否与自身的竞技能力成正比，但此能力的培养需要充分的场上比赛经验，当然也与竞技实力密不可分。

（三）思维灵活性（个人心理素质）

思维灵活性也称个人心理素质，在竞技健美操比赛中也发挥着极其重要的作用，在一场竞技健美操比赛中，拥有良好心理素质的运动员可以在比赛中随机应变、临危不乱，可以为取得更优异的成绩打好基础。

（四）三者关系

综上分析，在竞技健美操项目中，竞技实力是比赛的基石和强有力的后盾，但同时不可以忽视现场发挥能力和思维灵活性的价值。只有这三者强强联手、相辅相成，才能在比赛中起到促进作用。

二、决定性竞技能力

影响健美操运动员竞技能力的因素有竞技实力因素、发挥能力因素和思维灵活性因素，而其中的竞技实力因素则是是影响健美操运动员竞技能力水平的主导因素。

（一）竞技实力分类

由于竞技实力因素包括运动员的体能、技能和艺术实力，所以在对这三个方面进行训练时要采取多种不同类型以及更加新颖的训练方法。本文着重对竞技实力中的“艺术实力”因素进行分析，因为在竞技实力的因素中，“艺术实力”是最重要也是最难训练的。

（二）重点分析

艺术实力是指完美完成动作的创造性表达能力，它看似临场发挥的表现，实则却是一种需要通过长期训练才能具备的将成套动作完成得像一件巧夺天工的艺术精品的能力。教练员通过对成套动作的编排、音乐的选择、运动员的选材以及对运动员进行的舞蹈、形体等艺术感受和艺术表达能力的训练等对运动员艺术实力的形成与表达起重要的影响作用。

（三）影响因素

根据本人对健美操艺术实力的调查研究发现：影响健美操运动员艺术实力的主要有运动员因素和教练员因素。其中运动员因素是指运动员利用自身的专项身体素质、对成套动作编排的理解力以及对音乐的感受力，在完成动作技术时所表现的准确性、技术技巧的能力以及综合艺术素质的表达能力等。

三、总结

在进行竞技健美操的编排和训练时，要结合健美操的竞技能力结构模型制定相应的训练方案，使竞技健美操的训练可以兼顾到竞技能力结构模型中的各个因子。与此同时，还应关注与其相关的决定性竞技能力，合理深刻地剖析竞技健美操的决定性竞技能力，可以为训练提供更具科学性的理论依据。

教练在对竞技健美操运动员进行训练时，若能结合以上论述到的几个要点和合理促进各个因子的协调发展，便可以在训练时达到事半功倍的效果。

健美操活动总结篇（10）

关键词 初中 健美操 现状

一、前言

随着群众体育的广泛开展，新式体育运动逐渐走入人们的视线，健美操完美的将音乐和健身结合，不仅强身健体，还具有观赏性。在响应国家对于发展群众体育的号召下，健美操运动蓬勃发展；在学校体育越来越受到有关部门以及社会各界的关注下，中学健美操运动的开展也经历了初期的阻碍，开始步入逐步上升的阶段；大同市健美操环境较好，市区有多家健身房开设健美操课程，在各学校，健美操教学开展也受到相关领导重视。

二、研究对象和研究方法

（一）研究对象

本文以大同市城区初中健美操运动开展现状为研究对象。本文通过各学校健美操教师向学生发放300份问卷，获得有效结果288份。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查阅与中学健美操开展，健美操教学氛围等有关的期刊，论文，获得现阶段我国中学健美操开展中遇到的问题，为随后的调查研究提供理论依据。

2.问卷调查法

根据研究内容的需要设计问卷，主要针对大同市城区初中学生对健美操运动的喜好程度、参与动机等方面设计了大同市城区初中健美操运动开展现状的调查问卷。

3.访谈法

通过电话访谈、拜访面谈各学校的专业教师，以及城区一些中学的体育老师，大致了解了当前中学健美操教学开展情况。

4.数理统计法

充分利用EXCEL对已回收的问卷进行详细的数据统计，汇总分类，制做表格，以便于数据的对比与分析。

三、研究结果与分析

（一）学生对开设健美操课程的影响

1.学生对健美操课的兴趣

学生对健美操教学开展表现出浓厚的d趣，其中非常感兴趣和比较感兴趣的人数占到总人数的61%，可能是由于这部分学生对健美操新颖的健身方式以及动感的音乐表现出极大的兴趣；感兴趣的人占到总人数的15%，可能是由于这部分人群为健美操丰富的教学形式和多变的教学方法所吸引；一般感兴趣和不感兴趣的人数占到总人数的24%，可能是由于这部分人群自身体质差，协调性不好或者本身不爱运动导致的。

2.学生了解健美操运动的途径

随着网络时代的发展和进步，学生了解健美操的途径不仅仅只有体育课上，越来越多的学生通过互联网、电视、健身俱乐部接触健美操，甚至了解关于健美操的更多知识。通过调查，有很大一部分同学是通过上课了解健美操的，所占比例为42.6%，然后是通过网络方式了解健美操，占22%，再次是通过电视节目了解所占比例为12%，还通过健身俱乐部了解占12.3%，通过阅读健美操书刊了解占7.6%，观看健美操相关影碟占3.5%。

（二）教师对健美操课程开展的影响

大同市6所学校选择了大众健美操锻炼标准，可能是由于大众健美操锻炼标准在全国中学健美操教材种使用较多；有1所选用了健美操编排，可能是由于这所学校学生健美操基础技能基本掌握，可以进行更深层次的健美操编排教学；有一所学校选择了健美操基础，可能是由于这所学校健美操教学发展较晚，学生接受能力较差，需要制定相对简单的学习目标。

（三）学校环境氛围对健美操教学开展的影响

拥有健美操专用场地的学校有7所，可能是健美操场地属于体育基础设施，校方比较重视健美操基础设施发展；有4所学校拥有健美操教室，可能是由于健美操教学对气温，光线有很大要求；8所学校都有健美操垫，可能是健美操垫属于健美操必需品；而其他物品的选用则根据健美操课程，内容的不同而不一。

四、研究结论与建议

（一）结论

学生对健美操教学表现出很大兴趣，学习健美操的目的不尽相同，其中，女生对于健美操教学内容的掌握情况要比男生好，学生了解健美操的途径比较多，更好的提升了学生的认知；教师对健美操教学的开展较为支持，重视学生的身体素质锻炼，专业健美操教师的教学内容以基础为主，教材选用也符合当前我国众多学校的选择；学校对健美操的投入比较可观，校领导对健美操教学较为重视。

（二）建议

1.设立健美操兴趣小组，接受在健美操方面有天赋并且热爱健美操运动的学生，组织参加表演。

2.根据不同学生的个人素质，制定相应的教学进度和教学方法，发挥学生在学习中的主体地位，提高创新性。

3.对健美操教师进行专业培训，提升其自身技能，通过外出考察等方式学习先进的教学理念，增进本校健美操运动科学合理性。

4.加大对健美操基础设施的投入，改善健美操学习环境，提高健美操学习氛围。