积极心理学的意义篇（1）

中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2015）07-0202-01

积极心理学是近些来年逐渐兴起一个全新的心理学研究领域，在吸收借鉴已有的成熟心理学研究手段的基础知识，以更加科学的检测手段、更加完善的实验手段，深入探究以美德为代表的人类积极一面，呼吁今后心理学的研究重点应该是研究人类作为智慧生物的有点，实现消极心理学向积极心理学的转化，再次基础上，不断提升人类整体的素质，提升人类的 生活质量与水平，对于人类的发展有着十分重要的作用。

一、积极心理学的现状

心理学作为一种社会科学，从诞生之日起就背负起一种社会责任，并在自己的领域不断帮助人类，取得社会的进步、自身的发展、生活的幸福。解除人类心理上的疼痛与精神上病痛、为普通大众寻找一条通向幸福的道路、对天才的发掘是心理学的核心任务，在几百年的历史当中，心理学不断发展，不断地帮助人类获得心灵上的解脱、精神上的释放、为不同的人找到了不同的幸福生活、培养了诸多社会人才。但是第二次世界大战以后，心理学的发展方向发生了偏离，为了抚平因战争而受伤的心灵，愈合战争的伤痕，心理学在研究的重点与实践的方向上不自觉得向前者转移，忽视了后者的要求，我们不得不承认，心理学的这种偏离对于帮助当时的人们走出战争的阴影，迅速的振作起来，鼓起生活的勇气起着重要作用，但是，随着社会的发展与时代的变化，人们不再需要心理学的这种过度的关怀，而是希望心理学能够帮助自己获得更好的生活，能够挖掘自身的能力。这种社会诉求不断强烈，心理学为了适应这一转变，开始对自身的研究领域与探究重点进行转换，将自己的研究重点与服务对象放眼于整个人类，而不是局限于一部分痛苦的人，将更多的努力放在帮助人类获得幸福生活方面。

积极心理学并不是对传统心理学的摒弃，而是对传统心理学的“扬弃”继承了传统心理学科学的研究方法与有效地测验方法，并在此基础上将这些研究方法进行创新，这使得积极心理学有着深厚的社会基础，并以自身符合社会需求、满足人类要求的理念与实践活动，受到越来越多的人的重视与喜爱，从而实现了积极心理学的转型。使得积极心理学更倾向于应用、更倾向于发展与进步。

二、心理学意义

可以说积极心理学在很大程度上体现了出一种人文主义的人人本思想，提倡人性的解放与回归，与传统心理学治标不治本的片面性形成了鲜明的对比，力求回归到心理学最开始的目的与功用上，从而实现心理学在社会意义上的作用，展现出人性的真善美。积极心理学关心的重点是如何把人便成人，由一个自然人变成真真意义上的社会人，实现人的社会学价值，并且在此基础上实现人与人的和谐相处，实现人与社会的同一，人类社会经过几百万年的发展，社会模式、生活形态发生了极大的变化，我们不再像自己的祖先一样为了生存而绞尽脑汁，优越的物质生活，让我们有更多的时间、更多的条件去实现自己的人生价值。我国的社会主义现代化建设取得了举世瞩目的巨大成就，我们享受着舒适的生活，便捷的交通，高速的网络，但是如何才能获得一种幸福的生活，则困扰着绝大多数人，积极心理学正是力求帮助我们找到幸福的途径，完成当前心理学最为紧迫的时代使命。

三、教育学意义

积极心理学对心理学的认知提升到一个新的历史高度，将促进人类的发展视为自身的终极目标，对心理学做出新的解读，认为心理学应该回答什么是人，人类追求什么的问题。新兴的积极心理学一方面反映出心理学对自身发展方向的修正，另一方面反映出时展的新要求。近些年来，教育领域开始逐渐的进行一些有益的尝试，对教学目的、教学手段进行改革，从过去那种过于重视学生的量化分数，转变为培养学生积极的学习态度、学习方法以及完善的健康人格，在强调以积极合理的方式，既实现教学活动的目标，又能追求教育本身的价值，这种教育上的诉求逐渐与积极心理学结合起来，积极心理学提倡用一种积极的人生态度对待自己的生活与工作，将积极心理学引进到教育领域，有助于培养学生积极的学习态度，从而引导学生形成一种积极向上的学习观。有助于激发起学生的学习热情，帮助学生的健康成长。同时，积极心理学促进了教育学理论与时间的发展，将积极心理学融入到教育学之中，能够开拓教育学研究的领域，创新教育的方法与手段，更新教育学理论。保证了教育学的健康与发展，从教育层面，帮助人们寻找通向幸福的手段与途径。积极心理学对教育学产生了十分重大的影响，产生了十分积极的意义。帮助教育学不断更新自身，符合时代的要求，从而培养出社会需要的有着健全人格的全面人才。

结语

积极心理学提倡我们用一种积极的态度与生活方式来面对社会生活，解决心理难题，并对心理难题不断地做出新的解答，通过一些途径与手段，不断激发人类与生俱来的美德，不断发扬人类拥有的积极力量，使我们在追求幸福的道路之上越走越远，因此我们有必要对积极心理学进行充分的研究，探讨其在教育学与心理学上的重要作用，为人类发展做出贡献。

积极心理学的意义篇（2）

自1879年脱离哲学而获得独立以后，心理学主要面临三项任务：治疗人的精神或心理疾病、帮助普通人获得幸福生活、发掘并培养天才。其后的一个很长时期，心理学在这三方面均取得了很大进展，但在第二次世界大战后，由于社会环境的变化和人类医治自己身体和心灵创伤的需要，心理学在不知不觉中放弃了后两项任务而把主要精力集中于第一项任务上，因此演变成了一种“矫治”或“修补”式的“类医学”。如果我们把二战以后的心理学用“传统主流心理学”这一名称来加以界定的话，那么这一时期传统主流心理学最大的成果，是使DSM(心理疾病诊断和统计手册成为了一种世界性的精神和心理疾病的诊断标准，目前该标准已经发展到了第四版（DSMIV),包含了340种左右的心理或精神问题的诊断标准及治疗方案，心理学家们已经至少能对其中14种50年前我们还无能为力的心理疾病米取有效的治疗措施。

这确实是传统主流心理学取得的伟大成就，但这种成就已使心理学远离了它本来的主题——使一切生命过得更有意义。因为这一时期的心理学被披上了一件白大褂，它所关注的已不再是全部的人而只是部分有问题的人。事实上，社会要改善和发展所有的人，而不仅只是帮助那些有问题的社会成员，大多数正常、健康的社会成员也需要指导，和其他所有人一样，他们也需要心理学的帮助来使自己的生活变得更完美而不是更普通。其次，传统主流心理学过分关注问题的医治，用一种“快餐式”的工作方式来应对人的问题。这种没有经过心灵反思的、即时的工作方式很难适应我们当代社会的人的需要，只能治标而不能治本。再次，尽管人类比过去拥有更多的物质享受、更多的自由和更多的教育，传统主流心理学的这些成就也并没有因此而使人类变得更加幸福。

积极心理学自称是心理学的一种纯粹的变化，一种从研究生命中最不幸的事件到研究生命中最幸福的事件的变化。积极心理学明确指出了自己研究的三个主题：首先是积极情绪体验。积极心理学特别强调积极情绪体验在人生活中的作用，提出了积极情绪的“扩展一建构”理论，认为个体看起来相对离散的积极情绪有利于增强在某一时刻的思想和行为能力，并对个体长久地指导自己思想和行为的个人资源有重大影响；积极心理学还对主观幸福感这一积极情绪进行了重点研究，强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对将来。其次是积极人格特质的研究。塞里格曼用“解释风格”来对人格进行描述，他把人格分为“乐观型解释风格”和“悲观型解释风格”。另外积极心理学还具体研究了包括好奇、乐观等在内的24种积极人格特质，并认为培养个体具有这些积极人格特质的一条最佳途径是增强个体的积极情绪体验。再次是积极组织系统的研究。积极心理学主要研究了怎样建立积极的社会、家庭和学校等系统，从而使人的潜力得到充分发挥的同时也能感受到最充分的幸福。

在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段（如量表法、问卷法、访谈法和实验法等，并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。它甚至想模仿传统主流心理学的DSM而建立自己的DSSWB(幸福的诊断和统计标准，这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸。因此，积极心理学，其理念、其行动，势将会对现代心理学产生积极的影响，从而使心理科学更加面向社会、面向未来、面向应用，并卓有成效地开辟人类通向光明，造就幸福的阳光大道。

二、积极心理学在促进人的全面发展方面的贡献

从一定意义上说，积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命，体现了一种社会意义上的博爱和人性。如果心理学能集中力量于利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极，那么，心理学在使社会更具有人性方面就能作出巨大的贡献。人类现在的生存环境已大大不同于人类祖先生活的环境，全社会都要以人的良好生活为追求目标，让所有人都过上幸福的生活。就目前我国的实际现状来说，随着现代化建设的进展，我们的社会已经能够为每一个人提供比较好的生活条件，如何在比较好的条件下使普通人生活得更幸福，自然应成为当代心理学最迫切的任务。

自觉克服现代化进程中的负面影响，重建人类的新人文精神，最终实现人类的可持续发展，是时代对现代心理学提出的新课题。积极心理学重视人性中积极方面，研究人的优点和价值，关注正常人的心理机能，将导致心理科学对人性更科学的理解以及更有效的干预，从而促进个人、家庭与社会的良性发展。积极心理学的崛起，使得心理学家能够采取更加开放的姿态，并把注意力转移到人的潜能、动机、能力、幸福、希望等积极品质上来。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终级关怀，是一个富有激情同时又理性严谨的新型学科，所表达的是对人类命运的深切关怀，而不再是一个冷冰冰的技术领域。

三、积极心理学在教育及社会其他领域的价值

积极心理学的意义篇（3）

二、积极心理学对大学生心理健康教育的引导意义

1.以积极心理学理论明确了大学生心理健康教育的首要目标

积极心理学和传统主流心理学相比：传统主流心理学是如何帮助大学生解决现有的心理疾病或心理问题，只关注到一部分人群，无法广泛性地服务于普通的大众学生[5]。其实心理健康教育是为提高大学生的心理素质，对心理健康概论、交往心理和调适、情绪纷扰与控制、恋爱心理与调适、学习心理与调适等多方面内容的课程［6］。而心理健康教育主要内容是对大学生积极心理品质的培养。积极心理学视角下,幸福感主要是体现于生活质量和积极品质感受,这种幸福感的主要是个体的自我实现体现如何与生活质量的一种协调。对事件的解释和看法是否个体感到幸福,有没有幸福感[7]。这也是对自己已有的生活状态和理想的生活状态的一种肯定的感受[7]。目前，积极心理学主要是探讨人类的幸福感、积极品德、愉悦感，研究积极品质和积极情感体验[8]。近年来，随着高校扩招，大学生人数的不断增加，可能会导致资源不足、出现就业难，理想生活和现实生活巨大差距会导致大学生的没有幸福感。从而导致大学生出现心理问题。所以培养大学生的幸福感，提升大学生的积极品质是现在大学生心理健康教育的首要任务。

2.以积极心理学视角对大学生心理健康教育内容的影响

大学生心理健康教育的内容以前主要关注的是消极心理学的方面，主要内容是对个体现存的心理问题的诊断与治疗，解析心理异常现象，侧重于心理问题的解决[9]。积极心理学是以注重大学生个体内心潜能的激发，培养积极的品质，如个体积极的情感、积极的思维、积极的品质等;现阶段将传统的心理健康教育与积极心理教育有机结合，不断丰富大学生心理健康教育的内容是积极心理学的重要目标[10]。笔者认为现代教育应该把目光聚集在促进大学生健康成长、增强幸福感。加强心理健康教育，帮助当代大学生实现自我价值，理性的对待理想和现实生活的不同，以积极向上的品质来自我调整，以坚忍不拔的意志来提高自己的心理承受能力，使大学生在面对未来生活和危机时，能够积极面对，自我调整心理问题。这是积极心理学在当下大学生心理健康教育的主要内容之一。

3.以积极心理学理论转变心理健康教育的教育模式

在现在的心理健康教育工作中，很多学生意识不到自己的心理问题，就算意识到了心理障碍也不愿意主动咨询并寻求帮助，而学校对这些现象无法采取有效的措施，只能通过在一定区域开展心理学讲座、建立咨询室、情绪发泄屋等。这些工作却没有带给学生多少效益，甚至使学生接受了负面的影响。所以，要以积极心理学改变心理健康教育的新模式，首先，从以人为本的理念出发，建立积极向上的品质与态度，注重个体的生活态度与幸福感，帮助学生以积极向上态度的面对外在环境和挫折，以完善个体的人格，提高心理素质，提升品德境界。

本文认为在教学内容增加趣味性，以鲜明的个性色彩和心理特点来使大学生参加各种心理剧演出；在日常的生活和学习中与他人分享的愉悦，使大学生的有一个良好的的情感体验，挖掘大学生的内在潜能，培养大学生的积极、乐观、向上的心理品质。从而达到预防学生的心理问题的出现，促进了大学生心理健康教育模式的健康发展。结语大学生心理健康教育是我国现代高等教育中显示重要地位，大学生心理健康教育对个人成长与未来发展有十分重要的意义，为培养全方面综合发展的高素质人才启到了重要作业。现阶段是利用对积极心理学的理论，建立学生自信与自尊，对社会现状与生活质量保持一个积极向上的态度，从而促进个体更快地成长和发展。

作者:刘宗利 刘宗顺 孙佳慧 曹华 单位:长春师范大学

参考文献：

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[5]叶昇尧.积极心理学对大学生心理健康教育的帮助,第五届世纪之星创新教育论坛,2016:161

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积极心理学的意义篇（4）

二、积极心理学概述

“积极心理学”的概念在1997年才被明确提出，它主张从关注“病态、幻觉、焦虑、狂躁”等负面心理转换为用“兴趣、爱、满意、愉快”等积极情绪来面对人的心理现象，通过激发每个人自身所固有的或潜在的积极品质和力量，协助人们打开通往幸福生活的大门。积极心理学家将幸福体验解构为三种成分：①愉悦感，包含三类积极情绪：即指向过去的积极情绪（满足、坦荡、自豪等）；指向现在的积极情绪（此时此地的快乐体验）；指向未来的积极情绪（乐观、希望、信念等）。②参与感，是指对一切生活事件的高度投入和由此而萌生的内心充盈的积极情感。③意义感，是指将自己与外在世界建立连结，精神得以延展升华的积极情感。

三、英语新课程

《义务教育英语课程标准》指出，“在英语课程中，要鼓励学生在教师的指导下，通过体验、实践、参与、探究和合作等方式，发现语言的规律，逐步掌握语言知识和技能，不断调整情感态度，形成有效的学习策略和自主学习能力”。换句话说，英语学习的过程应该是学生在教师的指导下构建知识、发展技能、活跃思维、展现个性和拓展视野的过程。《义务教育英语课程标准》除了设置语言知识、语言技能等语言目标以外，还设置了一些非语言目标，即语言学习过程产生的非语言结果，如情感态度目标和学习策略目标。文化意识介于语言目标与非语言目标之间，关注学生的学习过程和感受，尽可能地满足不同学生的学习需求，兼顾不同学生的学习方式，使具有不同学习风格的学生都能受益。

四、“积极心理学”对新课程背景下英语教学的启示

1.注重情感教育，营造和谐、轻松的教学环境。美国心理学家罗斯杰认为：“成功的教学依赖于一种真诚的理解和信任的师生关系，依赖于一种和谐、安全的课堂气氛。”创造轻松、和谐的教学环境，对提高学生的英语听力水平非常重要。教师要注重情感教育，要培养良好的师生关系，做到以情激情，以情传情。教师要用自己炽热的情感之火点燃学生的学习热情；要以大方而充满活力的形象去感染学生；以幽默、风趣的语言去触动学生，以高尚的人格、师德去折服学生。教师要把激励带进课堂，善于使用微笑教学，让课堂充满民主、宽容的心理气氛，使学生产生愉悦感。在学生回答问题时，应予以肯定，舒缓学生的学习压力。对基础差的学生要真诚帮助，不冷嘲热讽，并随时发现他们的闪光点，给予表扬和鼓励。即使是必要的纠错，也要讲究教学艺术，让学生得到一种愉快、积极的情绪体验，保持积极向上的乐观情绪，培养学生学习英语的自信心。

2.改进课堂教学，提高学生英语学习的成就感和幸福体验。教师要激发学生学习英语的热情，要摒弃传统的以教师为中心的课堂教学方法，重视学生的情感释放和情绪表达。在英语教学中，要降低情感过滤作用，教师要把握好课堂英语教学，在教学前，应指导学生利用背景知识来激活大脑里已经存储的相关信息，给学生列出关键词，提示难点，介绍风俗习惯、背景知识，要求学生浏览材料的标题及练习。对学生暂时不懂和不能理解的地方，要耐心指导，避免学生烦躁焦虑。同时，还可以组织学生复述、总结和讨论学习内容，使学生加强记忆，增强知识的存储，降低学生英语学习的焦虑感，促进英语学习。

3.改变评价机制，将形成性评价作为促进学生英语学习的催化剂。在英语教学过程中，要发挥好评价的诊断，激励和改进功能，既关注结果又注重过程。评价方法应该多样化，质量指标要讲究效度、信度、公平；活动参与应力求学生、同伴、家长的交互性。

（1）用作业来评价。作业的形式可以多种多样，尽可能地让学生展示自己的最佳状态：书写作业、口语交际作业、短剧表演作业、网上作业，等等。

（2）用成长记录袋来评价。成长记录袋记录了学生的努力、成就和进步，用具体、生动的材料描述了学生的学习过程和结果。要求并鼓励学生随时将自己的点滴进步和收获记录下来，并附上图片或实物，随时翻阅以期获得愉悦感和积极的意义感。

面对新课程背景下的高中英语教学，我们要因材施教，运用积极心理学理论去发现每位学生的优势，发挥每一位学生的潜力，提升英语学习过程的成就感和幸福感，为学生的未来人生奠定积极幸福的基础。

参考文献：

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[2]李锐,凌文栓.员工积极心理能力开发探析[J].人力资源开发,2006,(5):58—59.

积极心理学的意义篇（5）

一、以增进学生的积极体验和培养学生积极的人格品质为核心，构建高校心理健康教育课程体系的积极目标

课程目标不仅是课程建设的出发点，也是课程建设的归宿。课程目标对心理健康教育课程教学的方向具有规范作用，它指导着课程的教学内容、教学方法、教学手段、课程评价等。第三届国际心理卫生大会明确指出，能够时常体验到幸福感是心理健康的重要标志之一。积极心理学的核心目标就是帮助人们增进主观幸福感，获得幸福体验。在积极心理学视角下，大学生心理健康教育课程目标不仅仅是矫治心理缺陷、预防心理问题，更主要的是挖掘大学生的各种外显和潜隐的积极体验，并在实践中扩展和深化这些积极体验，培养大学生的积极品质和积极人格，使大学生能够学会以欣赏的态度对待生活，提升创造幸福的能力，增进大学生的幸福感。

高校心理健康教育课程是面向全体大学生、促进大学生心理成长的发展性课程，是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程，课程目标设计从内容上来说应当达到知识、情感、意志和行为的统一。课程教学不仅需要传授心理健康的基本理论知识，更重要的是通过实践训练促进知识在个体身上的内化，使之养成良好的心理行为习惯。很多心理健康知识是浅显易懂的，关键是在学生现实生活中能否意识到，自觉转化为行动。只有心灵受到最真实的触动，才能做到知情意的统一。教育的本质在于引导人的发展，在于对人的生命存在及其发展的整体关怀。人文关怀是心理健康教育的基本精神，心理健康教育是人文精神的重要载体，在心理健康教育课程的目标设计中，尤其要注重结合教学内容中丰富的人文内涵，以情感人，以情怡人，以情育人，发挥熏陶感染、潜移默化的作用，使学生受到感悟，实现情感的升华。

二、以积极、生动、实用的内容为主体，丰富高校心理健康教育课程的内容

我们的一切教育、思考和知识，都以怎样获得我们本性所不断追求的幸福为对象（自然的体系）。积极心理学认为，心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，也是关于人的幸福、发展、快乐、满意的科学。高校心理健康教育的核心价值就是健康（health）、和谐（harmony）、幸福（happiness）。在3H的价值指引下，应该把握以下三个方面来设置心理健康教育课程内容。

1.积极性。积极心理学以积极情感体验、积极人格和积极的组织系统为支柱内容，这就决定了在心理健康教育课程内容的选择中应该注重积极导向，应该更加注重大学生潜能的开发、积极心理品质的培养。在课程内容选择中，要注重将传统的心理健康教育与积极心理健康教育结合起来，将提升主观幸福感、塑造积极人格、创造积极环境融入课程中，如在课程中，如设置“学会感恩”“塑造乐观人格”“积极的情绪管理”“爱与幸福指数”等专题，介绍和行为训练内容。

2.实用性。调查显示，对于课程内容的设置，大学生普遍认为除了基本的心理健康理论知识以外，更希望在课程内容中增加一些符合他们年龄和心理特点、更具有实用性的内容，所以，课程内容的设置必须紧密结合学生实际生活和现实需求，将那些能够帮助学生走出困惑，提高心理调适能力、优化心理品质，使他们能够快乐地学习和生活的内容都列入课程内容，如开设与每个学生密切相关的人际交往、情绪调节、自我意识等内容的专题学习研讨。

3.以学生为本。积极心理学注重激发人内在的积极力量和优秀品质，实现个人的自我成长和自我发展，达到身心健康、生活幸福的目的，充分体现了以人为本的思想，实现了心理学研究的返璞归真。欧美国家的学校心理教育理念正在从由“让学生适应学校”到“让学校适应学生、为绝大多数学生提供最有意义的教育”方向转变。以欧美国家的心理教育理念为借鉴，我们要坚持以学生为根本，面向所有学生，选择符合学生心理发展需要的、喜闻乐见的内容，调动学生的参与意识，提升其自我教育能力，使之体会主观自我对解读生活事件的主控功能，培养其主观幸福感、乐观、自尊、希望等积极的人格品质。大学生是处于特定发展阶段的群体，对应的大学生心理健康教育也应该是阶段性、发展性的。我们应该根据不同年级学生的身心发展特点，开展分层的教学活动，立足教育、重在指导，解决不同年级的大学生在学习、生活、成长中普遍遇到的问题。比如，可以针对大一新生的学习适应、大二学生的自我意识、大三学生的人际关系和恋爱、大四学生的职业生涯规划及就业创业等不同内容，开设有针对的辅导讲座。

三、以多样化的教学组织形式和教学方法改进高校心理健康教学模式

作为学习气氛的重要调节因素，情感体验本身也是教学的组成部分，这一点在以体验为主、以自我教育为主的大学生心理健康教育课程中体现得尤为突出。心理健康教育课程只有能够激发大学生的个人心路历程，并使他们在情感交融和思维激荡中产生强烈深刻的情绪和情感体验，才能真正达到促进学生心理品质和心理能力发展提高的课程目的，才是真正有价值的课程。在积极心理学指导下，高校心理健康教育课程应改变以单纯的知识传授为主的教学形式，应采用互动式、体验式、活动式等多样化的教学组织形式，通过情感体验、交往互动、反思领悟与行为训练，实现认识提高、反思建构、行为固化的统一。

案例教学与讲授教学相对，改变了重理论、轻实践的传统教学方法。在案例教学中，教师根据教学目的，对有关知识、情感、意志的学习主题，为学生提供生动典型案例，组织学生运用理论知识对案例进行分析思考，引导学生主动观察心理现象、寻找解决心理问题的方法和技巧。案例教学最突出的特点是实践性和生动性，它虽然不直接传授理论知识，但是却以学生喜闻乐见的案例为载体把学生引入真实的境界，引导学生认识现实、了解社会、融入现实社会活动中，鼓励他们自主参与，主动思考，扩展知识，提升现实生活经验，促进大学生自我心理素养的形成和发展，达到身心和谐。

互动式教学是一种师生共同参与的教学组织形式，通过师生、生生的交流互动，在教师的引导、帮助和启发下，发挥学生的主体作用，启发学生的思维，重组学生的知识结构，促进学生学习能力和实践能力的提高。高校心理健康教育课程是一门互动性较强的课程，多数内容都需要学生参与互动才能完成。教学中，可以采用以小组分享为主的互动性教学形式，包括角色扮演、自画像、心理影片赏析、个案讨论等形式，让学生分析反思自己，鼓励学生交流分享心得感受，让学生在参与中感受，在感受中发展，在发展中成长。

体验式教学是指在某一假定的模拟环境，学生扮演特定角色，通过观察、参与、体验、反思等过程，在实践中得以体验，在体验中得以成长，在成长中得以提高。体验式教学以活动为载体，用生动鲜活的体验、体会、感想、启迪说话，抛弃了传统教学的苍白说教，通过团体咨询、角色扮演等方式创设情境，激发学生的体验，使学生通过自身的体验和内省建构心理健康知识，体验感悟知识背后的意蕴，通过体验与实践形成积极的心理品质。

四、提升教师的积极素质，创建积极的高校心理健康教育环境

心理健康教育是一种艺术，艺术水平的高低直接取决于教育主导者教师的素质。积极心理健康教育非常重视环境因素，认为积极的环境对于增进大学生的主观体验、塑造积极人格具有重要的意义。教师要秉承积极心理学教育理念，坚持以外显和潜在的积极品质为出发点和归宿开展教育教学活动。

教师是人类美德和优势的体现者和传承者，教师的言传身教对每一个学生都有着有形和无形的强大影响力。教师要自觉提升自身的积极素质，积极开发自身的美德和优势，善于调整心态，不断增进个人的主观幸福感、生活满意感、事业快乐感与工作流畅感，直接对学生施加影响。

心理健康教育课程是围绕着激发、大学生自主参与、自主体验、自主感悟而展开的自我教育课程。为发挥课堂中学生的主体作用，促进学生的自我探索、自我教育，教师就要打破知识传授者的角色固着，以积极地展开教学，钻研教学技术，提升教学水平，采用多元化、活泼生动的教学组织形式，引导学生用个体的优势和力量感受生活，满意地对待过去，幸福地感受现在，乐观地面对未来。

教师要以积极的、欣赏的态度看待每一位学生，树立“每个学生都在成长、每个学生都有闪光点”的积极信念，充分尊重学生，重视学生自我成长的经验、积极的思维和情感，用心发现学生的长处和优点，鼓励学生树立积极乐观的心态，将心理问题当做一个展现自我能力和挖掘潜在积极品质的机会，充分发挥潜能，将教育过程转变为学生积极主动的求知行为，变成师生积极互动、心灵对话的过程。在积极心理健康教育课程中，教师不再是高高在上的主导者、管理者，而是引导者、协助者、激励者，关心、接纳学生的精神世界，鼓励学生挖掘潜在的积极力量，师生之间建立起平等、民主、和谐的关系。

积极心理学致力于研究人的积极力量和美德，为心理健康教育开拓了新的视野，促进了心理健康教育回归本原，也促使大学生心理素质积极健康发展。我们要不断创新、深入探索，进一步构建完善的积极心理健康教育课程。

参考文献：

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积极心理学的意义篇（6）

多少父母、老师曾哀叹过，现在的孩子真是难教育。无奈之下他们总结出一个相同的道理，把这种现象归结于两代人之间的代沟。在他们看来，父母、老师与孩子之间的距离主要是因为年龄的悬殊。其实，真是如此吗？不自觉间被消极心理学侵蚀思想的师长们从未往反方向考虑过。很多都只能被动地选择让其自生自灭，还美其名曰：”一切都是天意，一切都是命运“。

十多年的教育工作中，笔者无数次细细斟酌，为什么孩子存在问题时不首先考虑找父母、老师交流，而是选择保持沉默，把心事深埋于心底，或许以自己拙劣、冲动的方式解决问题。在接触积极心理学后，笔者茅塞顿开，总结教育工作中的所见所闻，找出问题之所在。

中国自古就是个礼仪之邦，上下两代人之间本来就存在着身份差别，下代人对师长本应该是有敬重。可受到消极心理学桎梏一辈子的师长们还坚守着棍棒底下出孝子的旧理念，对晚辈的教育多半是严厉、板着面孔的指责和批评。这使得晚辈们把敬重变成了敬畏，哪还敢自如地坦白真实的想法。譬如说，老师发下试卷，学生带回家，大部分家长首先关注的必定是分数，第二步关注的是老师们愤怒地画上去的大红叉；再接下来就是一通批评。孩子呢？基本没有解释的余地，默默地接受完训斥后，下次依然不长进。干脆就不再上交试卷了，家长问起就推脱老师没有安排考试。平时的生活中也差不多，师长们更多的是找孩子的缺点、错误，揪住就是喋喋不休，唠唠叨叨。

据积极心理学家们研究调查数据显示，从1967年至2000年的心理学研究中，研究愤怒的有5584次，研究沮丧的有41416次，研究抑郁原因的有54040次。可是研究喜悦的只有515次，研究快乐的有2000多次。马斯洛就曾说过：“过去一个世纪中，研究缺陷的太多，研究积极的太少。“其实，正如三字经所说：“人之初，性本善”，乐观、积极本是人的潜在本能。可人们为什么总是喜欢找别人的缺点而忽视优点呢？

积极心理学的意义篇（7）

二、学生观———学生角色的社会建构

学校心理健康教育的主体是学生，如何看待学生和如何看待心理健康，同样是积极心理健康教育的着眼点。社会建构论认为，人之所以成为人是社会的建构。在积极心理健康教育过程中，对学生这一社会角色的认识上，教育者也应看到是社会成就了学生的角色。换言之，如果学生不是用社会普遍认同的方式表达自我，那么其结果是他们特殊的表达方式不被社会认同和理解的。由此而言，正是在社会的建构中人们对学生这一角色形成了固定的认识。比如，人们通常认为学生应该遵守纪律，以学习为主要任务，不该谈恋爱等等，这些对学生角色的认识都不是本质性的。即这些认识并不是学生自身固有的根本属性，也不是学生成为学生角色的标志性特征。所以，学生的角色是社会建构的。在积极心理健康教育过程中，教育者要认识到学生的角色是作为一种“事实”被社会所建构的，学生不是生下来就拥有学生的身份。如果一个学生不认同自己的学生角色，那么周围人则认为他的思维方式不符合社会主流思维方式，这个学生则被视为异常。对此，积极心理健康教育者的关注点要放在学生角色的建构上，要引导学生用他人所认同(共识)的方式来表达自我，进而建构自己的角色，使之获得周围足够多的人的认可。

三、教育目标———以“关系”为中心，非以“问题”为中心

在心理健康教育过程中，教育者总是习惯于问同样的一个问题:学生的问题在哪里?教育过程中还有哪些不足或需要改进的地方?这让我们看到，无论是教育者还是教育对象———学生，他们都陷入一种负性的思维模式中，即先从弱势或问题出发来看待人和事件。从另一视角看，学生尽管有这样或那样的缺点，但他们为什么能进行正常的生活、学习，而且还会在各个方面获得不同程度的成长?传统心理健康教育通常的问法是:学生为什么有这样或那样的问题?要找到其中的根源，从根源入手去解决问题。在心理健康教育的过程中，如若只关注教育对象糟糕的部分而不关注积极的部分，其最终结果会导致教育者和被教育者都“以问题为中心”。如果人们一直纠结于究竟有多少“心理问题”的话，是永远得不到一致的答案的。以此理念开展心理健康教育工作，只是去发现问题，只能是对心理问题修修补补，或者称为“头痛医头，脚痛医脚”，而将原本就在眼前的美好、积极的事物忽略掉。传统的心理健康教育遵循现代文化的因果叙事，即凡事皆有因，有因必有果，消除原因就能改变结果，这种教育理念是本质主义的表现，它认同自我形成后的相对稳定性及其在行为中所体现出的规律性。因此，在传统心理健康教育中无不倾向于从教育对象的内部寻找原因，来解释其存在的心理问题。社会建构论则认为，因果叙事只是许多叙事之中的一种，是被现代文化建构起来的，心理问题不是内在的“客观事实”，由什么导致了这种所谓“事实”的发生并不重要，重要的在于理解某种“事实”和特定的意义是如何被建构的。由此，我们认为在教育目标上，学校积极心理健康教育要放弃对“心理异常”形成的关注，将视角转向学生内在主观意义的建构上来。客观事物本身并不能对学生的心理产生影响，是学生对客观事物赋予一定的意义，而且这种赋予的意义是学生主动建构的，学生建构出的意义进而影响和制约着自己的心理。可以说，真正对学生起作用的不是在他们身上发生了什么客观事实，而是学生对所发生的客观事实建构出来的意义。社会建构论强调关注现实日常生活中的人际互动，因为所谓的“心理问题”这一“客观事实”是出现所谓“心理问题”的单独个体无法建构的，而是在人际互动的过程中这个个体建构出来的一种意义系统，即该个体存在“心理问题”。那么，学校积极心理健康教育目标应以“关系”为中心，在积极的“关系”中建构积极的意义，而非以“问题”为中心。具体而言，积极心理健康教育以“关系”为中心，是要教育者放弃“问题的关注”，转而关注他们与学生的关系以及学生之间的关系，尝试建立一种积极的关系，进而关注在积极的关系中所建构的积极的意义。这意味着在这种积极的关系中，学生放弃了与社会主流的意义系统的有冲突的建构方式，而转向一种符合社会强势意义系统的建构方式。积极心理健康教育者要引导学生关注自己的意义系统与社会主流的意义系统之间的差异，进而建构出新的意义，使之与社会主流的意义系统相协调，以一种新的、积极的意义建构消除既有的矛盾，帮助学生恢复或达到某种理想的心理协调状态。

四、教育内容———积极的人格、积极的环境

积极心理学是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展、完善和自我实现的科学。这说明，它不只关注个体获得良好的发展并建立起高质量的生活，还意识到积极的团体或组织在个体成长过程中的重要性。中国社会文化的一个突出特点是强调集体的力量，生活在这一文化背景下的中国人特别注重社会取向，他们会以集体的标准为参照。由此，学校积极心理健康教育内容涉及两个方面:积极的人格、积极的环境。人格心理则涉及三个方面:个性心理特征(能力、气质、性格)，个性倾向性(态度、需要、动机等)，及自我。积极心理健康教育要建构高职生积极的人格，也主要涉及这三个方面。其中，自我处于核心地位，积极心理健康教育建构积极人格的关键点是形成积极自我。进一步而言，学生积极人格的培养要以“自我”为中心展开。具体来说，积极心理健康教育要让学生形成积极的自我认知。积极心理健康教育者主要从两个方面展开对学生积极自我认知的教育。一方面，开展自我认知的内容教育。自我认知的内容教育主要是让学生回答“我是谁”，学生对自我的了解往往是模糊的、不全面的、不客观的。通过教育，让学生对自我所包含的内容有初步的了解，这是积极心理健康教育工作的基础。即主要让学生在生理、社会角色及心理等三个层面了解自我，让他们对自己的身体、相貌、所扮演的社会角色、能力、气质、性格、情绪和情感、意志、兴趣、爱好等获得全面的了解。另一方面，开展自我认知的方式教育，这是在自我认知的内容教育的基础上展开的。学生全面的了解自我并不代表学生能积极地认知自我，这就需要积极心理健康教育者展开自我认知的方式教育。当学生只关注到消极的自我方面时，教育者要让学生认识并体验到他们在认识自我时存在个体的差异，也会受到个体内在心理环境和外在社会环境的影响。在此基础上，引导学生将关注点聚焦于积极的自我方面，并将积极自我的影响力最大化。环境包括自然环境和社会环境(社会物理环境和社会心理环境)，积极的社会心理环境是积极心理健康教育的重要内容。学生由于其角色的特殊性，他们生活的场所主要是校内、校外、家庭，他们所处的社会心理环境富有多维性。依据社会建构论，本研究认为积极心理健康教育建构积极的环境的关键点，是发挥学生的积极力量。因此，可以从以下方面展开学生积极心理健康教育。首先，形成积极认知环境。自我认知是对“小我”的认知，环境认知是对“大我”的认知，“小我”结合“大我”在关系互动中展现出一个多样化的自我。通过积极认知，让学生的“小我”积极地影响“大我”。因此，积极心理健康教育要建构学生新的、积极的个体意义系统，使之与社会主流的意义系统相协调，才有可能形成对社会环境的积极认知。其次，引导积极适应环境。积极心理健康教育要让学生在一种“平衡———不平衡———平衡”的动态变化过程，对环境的变化做出反应并重建一种新的平衡，这也是社会建构论思想的重要体现。社会建构论强调个体的意义系统与主流的或强势的意义系统之间要协调，这种协调就是一种平衡。因此，在积极心理健康教育过程中，要充分发挥学生自身的主观能动性，以达到与周围环境(主流的或强势的意义系统)的适应。再次，积极影响环境。从某种程度上说，尽最大可能去改变环境是一种比较高级、比较主动的适应，而这正是社会建构论思想的写照。社会建构论主张个体的积极力量可以带动社会的积极力量，这是一个“关系的存在”。当学生个体的意义系统与主流的或强势的意义系统之间出现矛盾或是不协调时，与引导他们适应环境相比，积极心理健康教育更强调让学生树立起个体对环境的积极影响，从而建构一种新的、积极的环境，这是一种主动、积极的社会建构。

积极心理学的意义篇（8）

价值观作为推动并引导个体采取决定的原则、信念和标准，其取向是指处在与社会大环境交互作用的个体用所形成的稳定、综合和具有明显倾向性的原则、信念和标准，来指导和推动其决策和行为的心理过程。随着当前知识经济的到来，社会体制改革，网络信息良莠不齐，以及多元价值观念和各种不良思潮的冲击，使部分青年的价值观向自我倾斜，出现了功利化、多元化的倾向，对其人生价值观产生不良影响。对广大青年的价值观取向和培育社会主义核心价值观提出了新的要求。社会主义核心价值观以“富强、民主、文明、和谐、自由、平等、公正、法治、爱国、敬业、诚信、友善”24个字，高度概括了分别从我国社会主义现代化国家的建设目标、中国特色社会主义的基本属性、公民基本道德规范的三个层面，提出了反映现阶段全国人民“最大公约数”的社会主义核心价值观，更为青年社会主义核心价值观的形成指明了方向。

积极心理学是20世纪末心理学兴起的一个新的研究思潮，积极心理学提倡积极人性论，致力于对积极的主观验、积极的个性特征及促进它们发展的制度体系开展科学研究，主张从人类的力量和美德等积极方面出发，以塑造良好的个性等发展的观点来构建人类优势。社会发展的历史证明：当—个社会处于稳定发展时期时，会特别注意个人和集体的良好品德、幸福、创新和高质量的生活等积极品质；而这些关注将进一步促进社会的繁荣富强，两者互为因果，互相促进。积极心理学的内容和理念，与培育和践行青年社会主义核心价值观教育方面的诉求不谋而合。

二、积极心理学对育年社会主义核心价值观培育的作用分析

(一)积极的情绪和体验与青年社会主义核心价值观的培育青年社会主义核心价值观的培育

    最重要的一个基础环节就是意识形态品性的认知，从价值观教育的心理接受角度来说，个体的态度至关重要。根据S.Rosenberg的态度理论，认知成分是个体对态度对象所具有的知觉、理解、信念和评价，是价值观形成的核心。通过感知、记忆、思维、想象等理性认知过程，形成青年社会主义核心价值观体系的知识和观念，这些巳形成的认知水平、经验结构和思维方式，进一步影响青年对当前价值体系和价值标准的判断选择。积极心理学倡导个体积极情绪体验，认为积极情绪和体验能拓延个体的认知和行为能力，并构建和增强如体力、智力、社会协调等个体资源，同时积极情绪有助于消除消极情绪，对个体未来起到进化性的决定作用。跨文化研究表明，主观幸福感等积极情绪和体验的认知成分的影响受社会文化影响，除了主观幸福感外，Ryff&Keyers认为，个体的情绪幸福感（拥有积极情感和生活满意度）、社会幸福感(社会接纳、社会实现、社会一致、社会整合）、心理幸福感（自我接纳、个人成长、自主、与他人有积极关系的结合）是衡量个体完全的心理健康标准。因此，加强青年培育和践行社会主义核心价值观，首先要解决的是青年对社会主义核心价值从感性到理性的积极认知，并在此过程中给予积极的情绪体验，养成正确的价值观判定的思维习惯，赋予青年培育和践行社会主义核心价值观的积极结果导向。

(二)积极的人格特质与青年社会主义核心价值观的培育价值观的形成

    是个体化的过程，个体的价值观形成受生活经历不同的影响；另外，个体的价值观以自身需要和品质作为衡量的标准，来确定自己的价值目标体系。积极心理学关于积极人格特质的重点研究包括乐观、爱、美德、感恩等24种积极人格特质，Hillson和Marie对积极人格特质与消极人格特质进行了调查，研究得出积极人格特质存在正性的利己特质、与他人的积极关系两个独立的维度。其中前者是指接受自我、悦纳自我、能感觉到生活的意义、具有人生目标、感觉到成功、感觉独立以及能够把握环境并应对环境的挑战；后者则指的是有良好的社会支持体系，重视与他人的关系并对于已建立的人际关系感到满意。同时，积极心理学重视需要作为教育的心理内驱力，主张尽可能满足人的基本需要，促进人的心理发展，进而引导、激发人的积极心理需要，使人拥有积极的理想和价值观，进而形成积极的心理品质。从价值观接受的基本规律出发，把握青年价值观接受活动过程中的心理机制，重视他们的理性需要，培养和提高他们对价值观接受的活动能力，进一步形成个体乐观、智慧、勇气、社会责任感等积极心理品质，促进青年社会主义核心价值的内化领悟具有重要作用。

(三）良好的社会环境促发青年社会主义核心价值观的积极行为倾向

积极心理学指出，个体经验是由所处环境塑造同时又在环境中得到体现，个体良好的环境适应性是积极心理品质的重要表现之一。青年社会主义核心价值观取向是与社会大环境交互作用形成决策和行为的心理过程，一方面，通过法律、社会舆论和教育管理等方式，有计划、有目的的把价值观灌输给每一名青年；另一方面，通过传统文化、社会风俗、社会心理对个体的影响，营造良好氛围，潜移默化的把社会价值观念传递给青年。积极的社会环境有利于青年形成有责任感、职业道德、利他主义积极人格和积极品质，更进一步的促使青年自觉践行社会主义核心价值观。

三、积极心理学视角下胥年社会主义核心价值观教育的路径

(一）拓展青年社会主义核心价值观理论教育体系

学校和社会是青年社会主义核心价值观理论教育的主要教育阵地，要通过体系建设，形成合力，拓展价值观理论教育体系。教育者要充分结合价值观的意识形态教育品性，重视将积极的认知作为价值观教育的心理加工机制，积极创新青年社会主义核心价值观教育的模式。学校教育要根据青年身心发展的规律，改革单向灌输式的授课方式，开展互动小组讨论、案例探讨、情景分析等双向教育方式，引导青年主流价值选择，发挥主观能动性，参与到学习和讨论中，从感性认知上升到理性认知水平。社会教育者和宣传者要充分重视和把握网络舆论和社会舆论的积极导向，做好舆论信息的监管，利用大数据的优势，增强价值观意识形态教育和宣传信息资源的吸引力和感染力，提升青年对社会主义核心价值观的积极认知和事实认同。

(二）营造青年社会主义核心价值观积极体验环境

一方面，校园作为青年学习和生活的最主要场所，要努力创造优良的学风校风、加强校园文化建设和软硬件建设、营造和谐的人际交互关系，充分发挥学校育人的功能；给予青年日常学习、生活、心理和就业等方面充分的指导和关心，促发青年对核心价值观的情感认同。另一方面，通过积极向上的家庭氛围和良好的家庭环境，提升青年的主观幸福感和成长发展期待。其次，为青年营造公平公正、自由平等的社会环境，搭建更加诚信励志、包容扶持的社会平台，激发核心价值观的精神正能量，促进青年责任感、职业道德、社会道德和利他主义等积极的人格和品质的形成。

(三)拓展青年社会主义核心价值观心理辅导模式

青年良好的情绪、情感、意志是其认知和内化社会主义价值观重要的调节过程。学校和社会心理健康咨询中心和心理健康教育工作者，要充分结合青少年心理健康教育理论和社会主义核心价值观丰富内涵，开展相关主题的团体辅导和素质拓展等心理教育活动，运用群体动力学、人际交互作用、社会学习、能力提升等积极心理辅导方法，开发青年对未来的希望、乐观、韧性的积极人格特质力量，使青年真正认识自我，澄清自己价值观念，领悟社会主义核心价值观的真正内涵意义。

(四）创新青年社会主义核心价值观自我教育互动平台

青年作为社会主义核心价值观教育的主体，要积极创新价值观自我教育互动平台，充分发挥青年自我教育和自我管理的功能。一方面，利用网络、手机等新媒体，建设青年价值观自我教育的网页、微电影、微博、微信、QQ群等虚拟教育平台；另一方面，通过学生自我管理中心、社区志愿服务站等等实体教育平台，引导青年进行理性的思想、感受、情感表达和自我学习成长，激发自我成长的积极潜能,促进青年核心价值观培育从理论层次向社会心理层次和隐性认同的转化，主动自觉理解和接受核心价值观意识形态教育，坚定社会主义核心价值观的意志信念D

积极心理学的意义篇（9）

一、积极心理学简介

1、积极心理学的定义

积极心理学(positivepsychology)是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家塞里格曼·谢尔顿(KnnonM.Sheldon)和劳拉·金(LawraKing)。他们的定义道出了积极心理学的本质特点“,积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质,充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福,其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。

2、积极心理学的背景与现状

积极心理学的研究渊源,最早可追溯至20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究。马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心理学的研究。人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心理学运动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发展,在物质财富极大提高的同时,人们的生活质量与精神追求却相对落后,负面心理层出不穷,而传统心理学许多理论似乎只把人当作动物或机器,而忽略了人内在的潜力和主动性。因此,积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000年和2001年发表了积极心理学专辑。1998年11月,在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向———成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内,已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳大利亚等地,成为一种世界性潮流,受到越来越多的心理学家关注。

二、积极心理学的理论研究

1、积极的情绪和体验

积极的情绪和体验是积极心理学研究极其关注的中心之一。对于积极情绪,B.L.Fredrick(1998)提出了拓延———构建(broaden2and2build)理论,认为某些离散的积极情绪,包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱,都有拓延人们瞬间的知———行(thought2action)的能力,并能构建和增强人的个人资源,如增强人的体力、智力、社会协调性等。同时,其他实验研究表明,积极情绪拓延了知———行的个人资源,而消极情绪则减少了这一资源,而且,积极情绪有助于消除消极情绪。当前,关于积极情绪的研究很多,主观幸福感(subjectivewell2being)、快乐(happiness)、爱,等等,都成了心理学研究新的热点。主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。生活事件与主观幸福感间关系的追踪研究表明,只有3个月内的生活事件会影响主观幸福感。对于生活事件男女两性有相似的反应,但也存在着一些性别角色的效应:女性持续地体验到琐细的小事件对主观幸福感的影响,而男性则更倾向于受近期的整体条件的影响。关于人格因素对于主观幸福感关系的研究发现,与主观幸福感联系最为紧密的人格特性为信任、情感稳定性、控制欲、耐性等等。跨文化研究表明,人格对于主观幸福感的情绪成分的影响是泛文化的,而对于主观幸福感的认知成分的影响则是受文化影响的。

2、积极的人格特征

在积极心理学中,积极的人格特性(positivepersonality)也引起了越来越多的研究者的兴趣。Hillson和Marie(1999)在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分,认为积极的人格特征中存在两个独立的维度:(1)正性的利己特征(PI:positiveindividualism);(2)与他人的积极关系(PR:positiverelationswithothers)。前者是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战;后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支持,在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助,看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极个性特征中,引起较多关注的是乐观。

3、积极社会环境

基于群体层面的积极社会环境主要研究人类幸福的环境条件(家庭、学校、社会)以及影响天才发展,创造力的体现、培养、发挥等社会环境因素上。Kasser等人对18岁青少年的研究表明,“母亲是冷酷、挑剔、爱控制人、不民主”的青少年更可能关注外部、实利的价值;而“母亲是温和、易接受人、民主”的个体则更有可能发展内在的价值。Williams等人的研究证实:当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时,他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系;反之,这些孩子容易出现不健康的情感和行为方式。

三、积极心理学的主要应用领域

1、积极教育

积极教育是对传统教育的反思,强调教育并不只是对学生纠正错误、改造问题、克服缺点,而主要是发掘、研究学生的各种积极品质(包括外显的和潜在的),并在实践中进行扩展和培育这些积极品质。积极教育就是要创建一种教学环境,让学生的主动性、思考能力、热情、勇气、坚强等得以充分发挥,而不是给予过多的约束、控制。另外,积极教育的目标是把所有人尽可能地建设到一个他可能达到的理想状态,这一理想状态是依每个人具体情况制定的各自可能达到的动态的理想状态,不求一致,但求尽力。

2、积极心理治疗

塞里格曼(Seligman)(2002)在《积极心理治疗手册》中提到“积极心理治疗”主要是指积极心理学思想在心理治疗实践中的运用,并不是指某一特定的疗法,而是一种反对过去以问题为核心的病理性心理治疗,提倡把注意力集中在增进和培养人自身的各种积极力量。积极心理治疗吸收了东方佛教、道家和禅宗等思想,着眼于冲突、烦恼和苦恼的积极面,致力于加深自我认识,接纳自己,从而建立自我信任和安全的新生活模式。诺斯拉特·佩塞施基安在《积极心理治疗》中提到了积极心理治疗的五个阶段:a.观察/保持距离阶段;b.调查阶段;c.处境鼓励阶段;d.语言表达阶段;e.扩大目标阶段。

四、积极心理学与人本主义心理学

1、人本主义心理学人本主义心理学诞生标志是1961年创建的《人本主义心理学杂志》和1962年成立的“美国人本主义心理学协会”。主要代表人物有马斯洛、罗杰斯、戈尔德斯坦等。它的研究对象是人的内心生活体验,它看重人的积极面,强调对人的尊重,以人的自我实现为核心。

2、积极心理学与人本主义心理学的关系积极心理学是在前人研究的土壤基础上成长起来的,特别是在研究对象和内容、方法论以及治疗观上,既是对人本主义心理学的继承同时又有超越。

(1)积极心理学在研究对象与研究内容方面对人本主义心理学的继承与超越积极心理学反对大量地对人类负性情绪即消极情绪,心理疾病的诊断与治疗等消极心理学的研究,它和人本主义一样强调人性的优点和价值,探索人类的美德、爱、宽恕、感激、智慧、控制和乐观等等,把研究的重点转向人性积极面。可以看出积极心理学对人本主义心理学的研究对象和内容进行了继承,不仅如此,积极心理学还有了更进一步的超越。人本主义心理学忽视了人的个性,价值和创造性所依赖的社会环境和历史制约性,而积极心理学则充分注意到这个问题,它的研究对象主要集中在积极的情绪和体验、积极的人格特征、积极情绪与健康等方面。积极心理学拓展了人本主义心理学家长期感兴趣的许多类似问题,把那些难以量化,难以实证的研究对象与内容具体化,并进行实验或实证性的研究。

(2)积极心理学在研究方法上对人本主义心理学的继承与超越人本主义心理学以存在主义哲学作为基本观点的理论根源,以现象学作为其方法论基础,不主张用客观的方法研究那些表面化的东西。在具体方法上,他们并不排除各种有效的研究方法,既用实验、测量和统计分析,也采纳解释学、启发式的方法,既重视现象学的描述分析和存在分析,也重视系统的研究。然而,在实际的研究中,人本主义学家往往又暴露出它以意识经验现象学分析来反对实证的主流心理学的倾向性,这就必然缺乏有说服力的科学材料的支持,造成它所主张的建立科学心理学的设想和它为自己辩护的理由产生矛盾而无法解脱。而根植于前人研究基础上的积极心理学,在研究方法上更加完善,是对人本主义心理学的继承与超越。这一点从积极心理学创始人塞里格曼的研究起点“习得性无助”以及积极心理学研究内容之一主观幸福感就可窥见一斑。对这些问题的研究方法就不只是单纯的科学实证,实验的量化方法,也不是单纯人本主义现象学,存在分析的方法,而是采用了多元化的研究方法。

(3)积极心理学在心理治疗理论与方法上对人本主义心理学的继承与超越人本主义的治疗目标是人格的成长目标,可以说是积极心理治疗的理论渊源。赛里格曼说,积极心理学长期以来总是致力于修复病人损坏的习惯,损坏的动机,损坏的童年和损坏的大脑,期望通过修复病人的这些损坏部分来治愈病人。积极心理治疗与人本主义心理治疗的出发点以及治疗目标是相似的,但前者又对后者进行了进一步的拓展。积极心理学采取以解决冲突为中心的,以现实能力为依据的治疗方法,分为观察和保持距离阶段,调查阶段,处境鼓励阶段,语言表达阶段,扩大目标阶段。如果我们说人本主义心理治疗是非指导性的治疗,强调患者自助的作用,那么我们则认为积极心理治疗是指导性的治疗,自助———教育———心理治疗三位一体的模式。它不仅重视来访者的作用同时也重视治疗师所发挥的重要作用,使治疗能更具有结构性,治疗双方能有更好的互动。

五、积极心理学的意义和不足

1、积极心理学研究的积极意义积极心理学倡导探讨人类的美德、爱、宽恕、感激、智慧等,以及研究人的发展潜能,引导人们不断地发展自己,使普通人生活得更健康、更美好,促进个人,团体和社会的繁荣,这具有极大的理论价值和现实价值。从理论意义上来说,积极心理学弥补了心理学知识体系上的空档。心理学长期以来注重研究人类的消极一面,例如病态心理的治疗,这在一定程度上限制了心理学的发展。积极心理学的诞生拓宽了心理学研究的领域,打破了固有的思维模式,为心理学的发展注入了新的活力。从现实意义上来说,积极心理学是一门引导人们实现自我、幸福生活和健康、和谐发展的心理学。它强调人性的优点和价值,探索人类的美德,把研究的重点放在普通人如何在良好的条件下更好地生活,发展和发挥潜能和实现价值。积极心理学批判传统心理学把人比作机器和动物,认为人要么有本能驱动要么有环境决定的被动的、消极的人性观,它注重人类积极的品质,充分挖掘人类固有的潜在的建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福。它的诞生为很多有价值的研究提供了新的导向。

2、积极心理学研究的不足之处由于积极心理学刚刚兴起不久,尽管它吸收了实证主义和人文主义,但还未形成一套成熟的理论体系。积极心理学的研究和应用领域有很多,但还需要进一步的拓展和深化。例如关于积极心理治疗的研究只有一些笼统和概括的理论,尚未形成行之有效的操作模式。另外鉴于心理学学科历史的短暂性、学科性质的复杂性和人类心理的多变性,如何吸收已经获得的研究成果来发展积极心理学的理论与实践也是一个不容忽视的问题。目前积极心理学的许多研究结果是在西方文化背景下获得的,因此建立在中国文化背景下的本土研究还有待加强。最后,从传统消极心理学100多年的历史来看,取得的成绩是有目共睹的。有人认为,人类的心理问题不是减少而是增加了,因此否定消极心理学而大力提倡积极心理学是不妥当的,无论是消极心理学还是积极心理学都不能片面化,厚此薄彼。

参考文献:

[1]KennanM.SheldonLauraKing.WhyPositivePsychologyIsNecessary[J].AmericanPsychologist,2001,56(3):216—217.

[2]李金珍,王文忠,施建农.积极心理学一种新的研究方向[J].心理科学进展,2003,11(3):321—327.

[3]LazarusRS.Copingtheoryandresearch:Past,present,andfuture[J].PsychosomaticMedicine,1993,55(3):234—247.

[4]严标宾,郑雪.自我决定论对积极心理学研究的贡献[J].自然辩证法通讯,2003,25(3):94-99.

积极心理学的意义篇（10）

一、积极心理学简介

1.积极心理学的定义。积极心理学（positive p sychology） 是20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家塞里格曼・谢尔顿（ KnnonM. Sheldon） 和劳拉・金（Lawra King） 。他们的定义道出了积极心理学的本质特点“， 积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福，其矛头直指过去传统的“消极心理学”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮 。

2.积极心理学的背景与现状。积极心理学的研究渊源，最早可追溯至20世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心理学的研究。人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心理学运动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发展，在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷，而传统心理学许多理论似乎只把人当作动物或机器，而忽略了人内在的潜力和主动性。因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000 年和2001 年发表了积极心理学专辑。1998 年11 月，在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向―――成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳大利亚等地，成为一种世界性潮流，受到越来越多的心理学家关注。

二、积极心理学的理论研究

1.积极的情绪和体验。积极的情绪和体验是积极心理学研究极其关注的中心之一。对于积极情绪，B. L. Fredrick（1998） 提出了拓延―――构建（ broaden2and2build）理论 ，认为某些离散的积极情绪，包括高兴、兴趣、满足、自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知―――行（thought2action） 的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力、社会协调性等。同时，其他实验研究表明，积极情绪拓延了知―――行的个人资源，而消极情绪则减少了这一资源，而且，积极情绪有助于消除消极情绪 。当前，关于积极情绪的研究很多， 主观幸福感（ subjectivewell2being） 、快乐（ happiness） 、爱，等等，都成了心理学研究新的热点。主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。生活事件与主观幸福感间关系的追踪研究表明，只有3 个月内的生活事件会影响主观幸福感 。对于生活事件男女两性有相似的反应，但也存在着一些性别角色的效应：女性持续地体验到琐细的小事件对主观幸福感的影响，而男性则更倾向于受近期的整体条件的影响。关于人格因素对于主观幸福感关系的研究发现，与主观幸福感联系最为紧密的人格特性为信任、情感稳定性、控制欲、耐性等等。跨文化研究表明，人格对于主观幸福感的情绪成分的影响是泛文化的，而对于主观幸福感的认知成分的影响则是受文化影响的。

2.积极的人格特征中志。在积极心理学中，积极的人格特性（positivepersonality） 也引起了越来越多的研究者的兴趣。Hill son 和Marie （1999 ）在问卷研究的基础上将积极的人格特征与消极的人格特征进行了区分，认为积极的人格特征中存在两个独立的维度：（1） 正性的利己特征（ PI ：positive individualism） ；（2） 与他人的积极关系（ PR ： positive relationswith ot hers） 。前者是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战；后者则指的是当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极个性特征中，引起较多关注的是乐观。

三、积极心理学的主要应用领域

1.积极教育。积极教育是对传统教育的反思，强调教育并不只是对学生纠正错误、改造问题、克服缺点，而主要是发掘、研究学生的各种积极品质（包括外显的和潜在的） ，并在实践中进行扩展和培育这些积极品质。 积极教育就是要创建一种教学环境，让学生的主动性、思考能力、热情、勇气、坚强等得以充分发挥，而不是给予过多的约束、控制。另外，积极教育的目标是把所有人尽可能地建设到一个他可能达到的理想状态，这一理想状态是依每个人具体情况制定的各自可能达到的动态的理想状态，不求一致，但求尽力。

2.积极心理治疗。塞里格曼（ Seligman） （2002） 在《积极心理治疗手册》中提到“积极心理治疗”主要是指积极心理学思想在心理治疗实践中的运用，并不是指某一特定的疗法，而是一种反对过去以问题为核心的病理性心理治疗，提倡把注意力集中在增进和培养人自身的各种积极力量。积极心理治疗吸收了东方佛教、道家和禅宗等思想，着眼于冲突、烦恼和苦恼的积极面，致力于加深自我认识，接纳自己，从而建立自我信任和安全的新生活模式。诺斯拉特・佩塞施基安在《积极心理治疗》中提到了积极心理治疗的五个阶段：a. 观察/ 保持距离阶段；b. 调查阶段；c. 处境鼓励阶段； d. 语言表达阶段；e. 扩大目标阶段。

四、积极心理学的意义

积极心理学研究的积极意义积极心理学倡导探讨人类的美德、爱、宽恕、感激、智慧等，以及研究人的发展潜能，引导人们不断地发展自己，使普通人生活得更健康、更美好，促进个人，团体和社会的繁荣，这具有极大的理论价值和现实价值。从理论意义上来说，积极心理学弥补了心理学知识体系上的空档。心理学长期以来注重研究人类的消极一面，例如病态心理的治疗，这在一定程度上限制了心理学的发展。积极心理学的诞生拓宽了心理学研究的领域，打破了固有的思维模式，为心理学的发展注入了新的活力。从现实意义上来说，积极心理学是一门引导人们实现自我、幸福生活和健康、和谐发展的心理学。它强调人性的优点和价值，探索人类的美德，把研究的重点放在普通人如何在良好的条件下更好地生活，发展和发挥潜能和实现价值。积极心理学批判传统心理学把人比作机器和动物，认为人要么有本能驱动要么有环境决定的被动的、消极的人性观，它注重人类积极的品质，充分挖掘人类固有的潜在的建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。它的诞生为很多有价值的研究提供了新的导向。

参考文献：