青少年心理素质培训篇（1）

关键词 举重运动员 青少年 心理训练

对于举重运动员而言，要想在竞技比赛中取得理想的运动成绩，除了自身的技战术实力之外，还需要过硬的心理素质和良好的竞技状态作保障。特别是在比赛各方技战术水平相当的情况下，心理素质和竞技状态往往就成为了一决胜负的关键。由于举重运动员的心理素质训练是在根据竞技举重项目的特点进行科学选材的基础上，遵循心理素质发展规律所进行的长期、系统、有目的、有计划的心理能量调节训练，所以，必须要从青少年阶段就抓起，将心理素质训练作为重要内容融入青少年举重运动员的日常训练之中，逐步培养运动员的竞技心理素质，才能够为未来的进步和后续的运动生涯奠定良好的心理素质基础。鉴于此，本文就针对青少年举重运动员的心理素质训练实施策略进行了探讨，希望能够借此为青少年举重运动员心理素质训练工作的科学化开展提供一定的参考。

一、通过专门的心理调节训练培养和发展青少年举重运动员的心理素质

根据运动心理学的相关知识可知，开展专门的心理调节训练是培养运动员竞技心理素质的一个有效途径，这一点对于青少年举重运动员而言亦是如此。在开展青少年举重运动员心理素质训练工作，培养和发展其竞技心理素质的过程中，根据训练的实际情况开展专门的心理调节训练是非常重要的，也是非常有必要的。由于举重项目的特点决定了影响运动员心理状态的因素主要有动机、归因以及运动焦虑和唤醒水平等四点，所以，在开展青少年举重运动员的心理调节训练时，也应围绕以上四点灵活采用以下几种训练策略开展训练工作：

首先，采用目标设置训练法，激发和强化运动员的内部动机。由于青少年举重运动员的竞技心理仍然处于萌芽的阶段，自身的内部动机普遍不够清晰和强烈。针对这种情况，在开展心理素质训练工作时，就可以采用目标设置训练法，通过设置正确的、合理的、与运动员现有能力相符的目标，来最大限度的激发和强化运动员的内部动机。在采用目标设置训练法时，教练员要注意目标的设置一定要符合“最近发展区”理论，切忌过大过空，而且还可以让运动员参与到目标设置中来，以提高其对所设置目标的认可度和目标完成之后的成就感，并最终实现激发运动员运动积极性，提高其战胜困难的决心和信心，促进其心理素质发展的目标。

其次，采用归因训练法，调节青少年举重运动员在训练和比赛中的情绪与状态。归因训练法是源自于归因理论，从结果出发来阐述行为动机的一种分析方法。在针对青少年举重运动员开展专门的心理调节训练时，采用归因训练法，能够让青少年运动员对自己在比赛和训练中的情绪与状态有一个更好的剖析与认识，并将上次训练和比赛后的归因作为后续行为的起点，促进后续的心理素质不断的向着理想的方向发展和改变，从而最终实现心理素质水平的不断发展与提升。

再次，采用意志训练法，降低青少年举重运动员面对训练和比赛中的困难所产生运动焦虑水平。意志训练法，就是通过有意识的制造困难，并引导运动员克服困难、战胜困难逐步树立不怕困难，积极寻求解决困难的主观态度和坚强的意志品质，以此来降低运动员在遇到困难或者是干扰时的运动焦虑水平，确保其能够在面对困难时，以积极的态度和良好的心态去解决和面对。

最后，采用唤醒水平调整训练，来提高运动员的自我心理调控能力。心理上的变化往往是伴随着生理上的变化一起出现的，因此，根据举重项目的特点，在训练时可以通过唤醒水平调整训练，让青少年运动员掌握一定的自我心理调节技巧，如，腹式呼吸放松法、自我暗示法等等，以此来达到调节唤醒水平目的，确保运动员能够以良好的竞技心理状态投入比赛之中。

二、通过竞技“实战”训练培养和发展青少年举重运动员的心理素质

青少年举重运动员的心理素质作为身体物质性素质不可分割，而又相对独立的素质之一，既需要通过专门的心理调节训练来进行培养，同时也需要在举重实战训练中不断的体验，才能够真正的习得和发展。因此，竞技“实战”训练也是培养和发展青少年举重运动心理素质的重要途径。

在通过竞技“实战”训练来培养和发展青少年举重运动员的心理素质时，一方面要注意通过参加各种不同的竞技比赛，来积累青少年举重运动员的临场经验，让青少年举重运动员通过各种各样的比赛实战经历，来体会在不同的竞技心理情境中，如何去调整和保持良好的竞技心理素质，提高运动员的心理素质能力；另一方面，教练员在开展日常训练活动的过程中，还要积极的创设和模拟各种不同的实战比赛情境，通过运用严格的国际竞技规则组织开展实战模拟，将青少年举重运动员的体能训练、技战术训练与心理训练有机的结合起来，及时发现运动员在心理素质层面的问题，并对症下药进行有针对性的解决，以不断提高运动员在面对比赛中各种情况时的心理适应能力。

青少年心理素质培训篇（2）

中图分类号：G884 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01

近年来，举重和其他运动项目一样，从事早期专门训练的年龄大大提前了。从运动成绩来看，青年举重运动员打破成年世界记录的一也大有人在。如果能了解青少年发育生长的解剖，生理和心理特点，合理地安排训练内容和运动量，就能促进青少年身体结构与机能发生积极变化，促进生长发育，发展身体数值，还能培养青少年对举重的兴趣，意志品质和勤学苦练精神。

一、青少年训练的任务

（一）培养兴趣，锻炼意志：青少年的特点是求知欲高，兴趣广泛，但容易见异思迁。在训练过程中，既要着重培养其对举重专业的兴趣和爱好，增强事业心和锻炼意志品质，也要兼顾对其他运动项目、文化学习和音乐美术等广泛的知识和兴趣，培养德智体全面发展的举重运动员。

（二）发展素质，增强体能：青少年正处于长身体的时期，十三岁以前是发展速度、灵敏和柔韧等身体素质的有利时机，应抓住青少年这方面的特点，按不同年龄组，发展一般和专项身体素质。

（三）学习和掌握抓举、挺举的基本技术和多种运动技术：青少年的大脑皮质灵活性高，可塑性大，善于模仿，学习和掌握动作快，在进行技术训练中，要重视建立正确的技术概念和要求技术规格。与此同时还要教会他们多学会一些运动技术，这即有助于发展他们的协调性，对掌握专项技术是有好处的。

二、青少年训练应注意的问题

（一）在培养青少年对举重运动的兴趣和爱好过程中，要树立事业心，严格要求，严格训练，加强纪律，养成好的生活习惯，遵守严格的生活适度；训练中要做到团结互助，互相看动作；轻放杠铃，整理杠铃片，养成爱护器材的习惯。

（二）要培养高水平的运动员，必须在青少年时期，打开，循序渐进地提高训练水平。

（三）理论和实践相结合，教育青少年重视文化课和理论学习，养成分析问题的习惯，对于训练中的计划、指标、训练中个人存在的主要矛盾和所采取的针对性措施，技术上的优缺点等都要做到心中有数。学会坚持写训练日记和比赛小结。

（四）循序渐进地加大负荷量和强度，提高训练水平，训练不能急躁冒进，要有意识地循序渐进加大负荷量和强度，稳步提高青少年承受运动量的能力。

三、青少年训练方法

（一）技术训练：打好基础技术基础，是青少年训练的主要任务之一。但是青少年在训练中，往往让人易犯片面追求举大重量，忽视掌握正确技术的毛病。这就要求教练员在抓技术训练时，必须严格训练，严格要求，引导他们自己的重视技术训练。

（二）身体素质训练：青少年身体素质训练应抓住两个方面：一是要抓住儿童少年的素质发展敏感期；二是要一的方矢的安排素质训练。举重训练本应由12岁发展力量的年龄开始进行，但是由于速度、灵敏和柔韧素质的发展敏感 期是从9岁开始，为了使身体素质及基本技术基础能打得更好，所以更早一些有的放矢地结合专项需要安排素质训练，全面发展青少年身体素质的必要。

（三）心里训练：要抓住少年儿童求知欲望，上进心强的特点，结合举重训练中成绩提高具体的特点，培养青少年对举重的浓厚兴趣。同时，在训练时中要锻炼他们的意志品质，例如，要克服举重训练后肌肉疼痛和杠铃压在锁骨和手腕上的疼痛感以及全面训练中遇到的各种困难。要利用儿童少年好奇心强，喜欢冒险的心理，使他们逐步感受到克服困难成功后的乐趣，从而培养他们勇往直前，用于迎着困难上的意志品质。

青少年心理素质培训篇（3）

青少年篮球队员在比赛中，经常会受许多客观因素的干扰，如新的比赛场地、裁判、观众、成绩以及对手比赛风格情况等，都会给青少年队员造成心理压力。因此，在平时对青少年篮球队员进行科学的心理素质的干扰是有必要的，只有在比赛前做好饱满的心理准备，充分重视对手，才会逐渐提高青少年篮球队员身心的综合素质。

青少年时期篮球队员的年龄相对较小（12至18岁），其正处于文化知识、智力思维、肌体发育和心理成熟的重要阶段。在个别青少年运动员群体中存在身材条件、基本技术、道德素质高低不齐，心理相对不成熟，具有较强的可塑性等特点。

一、培养青少年篮球队员稳定心理素质的重要性

培养青少年篮球队员稳定的心理素质与专业的心理训练是息息相关的。通过专业的心理训练和心理培养，可以促进青少年篮球队员身心全面发展、增强体质、陶冶情操、培养优良的场上作风、心理品质和构造独特的技术个性。

二、青少年篮球队员心理训练与文化知识磨合的必要性

在12至18岁这个年龄段，由于青少年篮球队员正处于文化知识学习的关键时期，课余的篮球训练与比赛需要篮球教练员与学校相关主管部门进行协调与沟通，并争取学校政策上的支持与帮助。同时应理顺青少年篮球队员监护人与班主任老师的关系，改善生活、文化课学习、训练的条件，在文化课学习上请老师给予适当帮助与照顾，创造一个良好的学环境，做到文化课学习与课余训练两不误，进而可以全身心地积极投入训练中，让训练帮助学习，学习指导课余训练。

三、培训青少年篮球队员内在训练动因

青少年篮球队员内在训练动机的培养与激发是推动其认真学习文化知识、刻苦训练以及创造优异理论学习、比赛成绩、为球队争取荣誉的重要条件。在组队初期，每个青少年篮球队员都会有自己的原始动机。作为教练员，应该重点培养青少年篮球队员比赛动机、明确技术动作的应用目的，采用合理、正确、科学的比赛技术动作。针对不同的比赛对手情况而随机调整自己的心理与身体状态，同时也需要加强场上思想品德的教育，使队员内在动机与团队目标有机结合，这样才能使球队的每一份子都可以充分发挥自己的训练水平，形成合力，取得最后比赛的胜利。

四、训练与青少年篮球队员个性的关系

篮球运动是一项身体抗性强、场上比赛激烈的运动项目，青少年篮球队员的个性、气质、拼劲在场上训练和竞赛中都会充分体现出来。作为一名基层篮球工作者，平时要善于观察青少年篮球队员的行为、举止、心理变化，贴近青少年篮球的心理想法，真正了解每个青少年篮球队员的性格品质，充分发挥每个人的长处，抑制和克服内心个性中的不足与缺点，有针对性地采取科学、有效的心理训练手段。

五、青少年篮球队员制订科学、有效的训练方法

通常在组建篮球队前教练员应该做好组队前的每一项前期工作，如了解队中每位青少年篮球队员的个性、气质、行为特点、身体差异、训练水平。进行综合评价，最后有针对性地制定一整套既要适合集体训练水平，又区别对待个别青少年篮球队员心理、身体的训练方案。

笔者认为作为一名基层体育工作者，应多掌握青少年篮球队员的个性、气质、行为特点，训练中应该重视心理素质这一环节，发挥其个性和气质长处，抑制其弱点、不足。通过科学、合理的心理调节手段，调节青少年队员心理状态，既能保持高昂斗志又能情绪稳定，发挥或超常发挥球队水平，取得优异成绩，达到预定目标。打好篮球运动基础，为中国篮球事业的蓬勃发展贡献出自己的力量。

参考文献：

[1]全国体育院校教材委员会.体育学院专修通用教材篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社，2000.

青少年心理素质培训篇（4）

一、青少年在投掷训练中存在错误的原因

从目前国家对投掷运动的关注看，在资金和政策的投入方面都有较大的提高，投掷运动也成为初中升高中选考主要项目之一。在青少年成长过程中，投掷铅球对于体质的增强，培养学生身体素质的提高，加强青少年心理素质等方面起到了不可替代的作用。但是与之相应的却是，虽然我国引入铅球项目较早，但投掷运动不管是普及度还是人才培养方面都没有得到很好的发展。从铅球运动本身的特质来看，它是一个长期训练加专业培养的体育项目，根据调查问卷分析，从青少年选的有发展前景的好苗子经过长期的训练并没有出现预期的效果，而且在到达一定阶段后极容易产生瓶颈，再加上虽然我国投掷运动员基数较大，但是培养成优秀运动员的概率较小，这种情况的出现不仅对教学资源造成了一定的浪费也对人才数据库造成了一定的浪费。

造成优秀运动员培育过程中概率较低的原因很多，例如，在培训过程中，没有根据青少年自身的身体素质有针对性地进行培养，只是一味根据已成功运动员的经验进行模仿训练，这种不合理的培训方式显然达不到预期的效果。

二、青少年在投掷训练中存在的问题

1.调查问卷的设计。本文采用调查问卷的形式对青少年在投掷训练中存在的问题进行分析，在设计调查问卷时，首先选择发放主体，本次调查问卷主要针对青少年和教练两个群体；然后根据简明、清晰、完整、全面的原则设计问卷，主要以青少年在投掷训练中出现的问题为题目，本次调查问卷主要设计9个客观题，分别为青少年在投掷训练中心理素质不好、没有事先掌握理论知识、培训时没有合适的投掷姿势、培训时间较少、动作不规范不熟练、自身身体素质不好、对投掷运动兴趣不大、投掷环境不完善、铅球老化或不符合规定等九个问题，并将这九个问题分为7个等级，分别为极强、很强、强、一般、差、很差、极差，调查人群在选择时可以根据不同的情况选择不同的等级；最后，对本次的调查结果进行统计分析。

2.对调查问卷进行分析。由于此次调查问卷是在学校发放的，再加上题目主要以客观题为主，问卷回收率较高，发放问卷150份，回收145份，从以上数据可以看出，本次调查问卷有很强的可信度，而且设计的调查问卷也很合理，得出的结论有说服力。

从本次调查问卷的数据中可以看出，认为没有事先掌握理论知识的青少年占了83%，可见在投掷运动中，青少年对理论知识的把握并不足够，也对自身素质的提高产生了一定的阻碍。认为培训时没有合适投掷姿势的占了68%，从这个数据也可以看出，在平时的训练中，很多青少年认为自身的投掷姿势并不是很合理，对成绩的提高也产生了一定的影响，但是由于没有规范的指导和训练，也不知道通过何种方式来对不合理的动作进行规范，以至于作了无用功，不仅成绩得不到提高，而且浪费了训练时间。认为心理素质不好的被调查者占了53%，从这个数据可以看出，青少年由于接触的大型场合有限，在重大比赛中的表现可能都没有发挥平时训练的水平更不用说是激发潜能，超常发挥，可见，平时的训练中培养青少年的心理素质对重大比赛成绩的保证起到了重要的作用。

三、青少年投掷训练中存在错误的分析

1.投掷过程中动作的不规范。从投掷运动中一般的标准动作来看，是一个弧形运动，是从身体的侧后方出发往前推出的一个过程，在这个过程中，很多方面都会影响铅球投掷的远度，具体方面如下：一是拿球的手势，手与球是一个包围与被包围的互动关系，如果手势不规范，就会严重影响出球时的发力，并且对整个投掷铅球过程的顺利完成产生影响，更有甚者，不规范的拿球手势会造成铅球从手里脱落，轻则影响比赛成绩，重则伤害青少年的身体。二是用力不合理，铅球投掷成绩的好坏最主要的决定因素是出手时的速度，如果用力不恰当，那么比赛成绩必定会受到影响，而用力不单单仅是指手上的力道，而是整个身体的协调，把整个身体看作是一个发力点，而手此时就是出这个力的动力，是对铅球进行施力的一个媒介，具体来说，包括上肢和下肢的协调，上肢主要是摆动起来配合下肢协调的作用，下肢包括蹬地和滑步两个方面，蹬地起到了稳定身体和助攻的作用，滑步就是一个缓冲过程。

2.身体整体素质不高。铅球投掷运动不仅仅是手上的运动，它是一个全身的运动，这就需要对整个身体素质的提高重视起来，而我国青少年整体综合素质不高，各项机能并不能同时发挥其最佳功效，主要体现在两方面：一方面，青少年在培训过程中，不能把弹跳力、速度等方面整体进行提高，这需要在训练过程中对各项机能进行一个全面的培训，全面发展各项机能。另一方面，青少年处在一个模仿阶段，热衷模仿成功运动员的经验，但是其自身对这个成功经验的借鉴并没有结合自身的条件和身体素质，有的反而会起到一个反的效果。因此模仿的前提条件是，要熟悉自身的身体素质，再结合成功经验，才能达到一个事半功倍的效果。

青少年心理素质培训篇（5）

1.前言

2004年我国女子网球运动员孙甜甜、李婷获得奥运会女双冠军，网球运动在中国的开展空前高涨，一大批的青少年投入到网球运动中来。在后来中国女双组合郑洁和晏紫在澳大利亚网球公开赛上获得女双冠军，李娜在2010年的法国网球公开赛上夺得女子单打冠军，更是快速的推动了中国网球的发展。也使越来越多的青少年加入到网球运动中来，保山市隆阳区的青少年也不例外，越来越多的青少年开始投入到网球训练中来。保山市隆阳区的青少年网球在此期间也得到了快速的发展。

但是，由于保山市隆阳区经济水平的制约，场地等硬件设施差，网球教练员少且水平不高等问题，制约着保山市隆阳区青少年网球运动的发展。保山市隆阳区青少年网球运动的发展处于盲目的状态。

因此，就如何在保山市隆阳区开展青少年网球运动，如何改善青少年网球发展的硬件条件，提高青少年网球教练员的水平，提高青少年网球技术水平是现在保山市隆阳区青少年网球需要解决的问题。现在对保山市保山市隆阳区青少年网球运动的发展现状进行调查分析，找出促进保山市隆阳区青少年网球运动的开展的对策。

2.保山市隆阳区青少年网球运动发展现状

近年来我国网球在世界网坛取得了很好的成绩，在国内有很大的影响力，促进了我国网球运动的发展，也推动了我国青少年网球运动的发展，保山市隆阳区青少年的网球运动也快速的发展起来。但是与全国其他省市相比，保山市的青少年网球运动的发展还处于比较落后的状态，青少年热情很高，但是比较盲目。保山市隆阳区体育局对各地市青少年网球业余训练队的管理制度不完善，教练员水平参差不齐，各地市资金投入不同，场地设施差。

2.1 训练内容分析

青少年时期是网球运动员成才的过程的基础阶段，这一基础阶段的学习对以后的学习有很大的影响，这一时期的训练学习是非常重要的对于青少年来说。在青少年网球训练中，训练内容是主要因素。通过调查发现：网球技术、身体素质训练、心理素质训练是教练员安排的主要训练内容。

在调查中发现，教练员对网球技术训练、身体素质训练、心理素质训练，其中网球技术的训练占有比较长的时间，身体素质训练和心理素质训练占有比较短的时间。由于业余队由于业余训练队教练员人数不足，并没有对运动员分年龄段教学，而是不同年龄段的队员采取同样的训练内容与方法。教练员应抛弃传统的训练模式，向先进、科学的训练体系靠近和发展，应根据队员不同的年龄安排不同的训练内容，因材施教。对于年龄小的网球运动员多采用基础身体素质、网球技术和心理训练中的主观能动性训练，重点培养他们掌握网球运动技术，提高整体身体素质和培养他们对于网球运动的兴趣。对于年龄较大一些的运动员多采用网球技术、专项身体素质和全面的心理素质训练，重点培养他们对于网球技术的运用能力，提高专项身体素质。

2.2 训练时数分析

调查中发现，保山市隆阳区青少年网球业余训练队的训练时间较短，训练时间大多都是在一小时到两个小时，大多是在学生下午放学后或双休日进行训练。青少年网球爱好者网球训练时间多数是在周末进行，平时参加的训练时间很少，训练时间并不能完全保证，这是由于很大一部的学生家长还是比较注重孩子的文化学习，一旦学习时间与网球训练时间相互冲突，大部分家长就会放弃网球训练，让学生学习文化知识。大多数的学生都是在假期参加假期训练班。

2.3 训练形式

对于青少年的网球训练，在训练形式上不能采取灌输式教学法，教练员应该结合青少年的生理、心理特点合理安排训练内容和训练方法，应该把灌输式教学法和启发式教学法相互结合，这样就可以最大限度的调动学生们的主观能动性、创造性，能很好的启发青少年对于网球的悟性，这样更有利于青少年的可持续发展。

2.4 与全省其他地市相比有一定差距

由于保山市隆阳区经济不发达，对网球运动的投入资金不足，造成保山市隆阳区青少年网球训练队的训练经费不足，训练场地少、设施差，不能满足训练的需要，制约了青少年网球运动的发展。另外，由于参与网球运动费用较高，许多家庭难以应付高额的训练费用和比赛时需要的费用，而不参加比赛就无法与高水平运动员交流，很难提高网球技术水平，与网球运动发展较迅速的昆明市、玉溪市相比，青少年网球后备人才的培养也存在差距。总的来说，保山市隆阳区青少年网球运动的发展在全国处于较落后状态。

3.保山市隆阳区青少年网球运动发展对策

3.1 加强教练员培训，规范教练员上岗资格

教练员的全面素质水平对青少年网选手的影响特别大，因为青少年正处于人生的关键时期，各方面都显得不很成熟。教练员肩负着传道、授业、解惑的任务，对年轻选手的成长起着举足轻重的作用。应该把教练员的培训工作放在重要的位置，采取确实可行的措施和办法，定期举行教练员培训班，有目的、有计划、有组织地培训教练员，提高教练员的文化素质和科学训练水平。

3.2 根据青少年年龄差异采取不同的训练内容与方法

由于青少年在训练时存在兴奋时间短、注意力不易集中，容易气馁等特点，而且不同年龄段的队员对于训练强度的承受力也不同，因此对于不同青少年段的青少年应采取不同的训练方法与手段。

4.结论

保山市隆阳区青少年网球运动近年来发展快速，但是与全国乃至全身其他城市相比仍然处于相对落后的状态。保山市隆阳区青少年业余训练对的训练内容与方法单一，学训矛盾。保山市隆阳区举行的青少年网球比赛少，竞赛制度不完善。教练员少，高水平网球教练员少，大部分的教练员的工作能力需要提高。保山市青少年网球运动的发展受资金的制约，网球场地少，设施差，难以满足青少年对网球训练的需要。中小学参与网球后备人才培养的很少。

参考文献

青少年心理素质培训篇（6）

关键词 青少年 素质拓展运动 开展价值

青少年素质拓展训练是以科学育人为理念，是提高青少年综合素质的一种全新的学习方法和训练手段，运用其特有的随意性、社会性、趣味性、灵活性、挑战性、开放性、自我教育性等特性，对青少年的身体、心理发展给予了正确的引导和疏导。并让其在活动中进行自我的认识和教育，及时改正不良习惯，积极面对错误，树立起正确的价值观和人生观，给予青少年再教育和补充教育，对社会建设和稳定有着不可多得的作用。

一、素质拓展运动发展状况分析

户外素质拓展培训是一种打破传统思维和模式要求的全新培训方式。培训的项目主要有高架绳网、攀岩、跳越、远足露营、攀岩速降、野外定向、户外生存、伞翼滑翔、游泳、跳水、扎筏、漂流等。户外素质拓展培训活动是将传统场地素质拓展培训融入大自然，并与生存体验相结合的，以做中学为中心的全新体验式培训方式。素质拓展训练是新经济时代的产物，是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能力和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。

二、青少年身心特点分析

根据发展心理学，十一二岁至十七八岁阶段就成为青少年期（Adolescence）。青少年发育期生理上的发展变化是多种多样而又十分显著的，归结起来有以下几个方面：第一，青少年期生长特征。身体迅速长高是青少年发育期身体外形变化量最明显的特征。第二，青少年认知的发展。从十一岁至十五岁，青少年思维能力超出了只感知具体事物的范围，表现出能进行抽象的形式推理，这就进入了形式运算思维阶段。第三，青少年思维的发展。在人类认知或思维发展的过程中，形式逻辑思维和辩证思维尤为重要。所以，加强辩证思维技能的训练，对他们形成科学的人生观和世界观具有重要的意义。第四，青少年道德品质的发展。在少年期品德形成的过程中，伦理道德观已开始形成，但在很大程度上却表现出两极分化的特点。而青年初期的伦理道德观则带有很大程度的成熟性。他们可以比较自觉地运用一定的道德观念、原则、信念来调节自己的行为，伴之而来的是世界观的初步形成。

三、青少年素质拓展运动开展的价值分析

（一）增强青少年的身体素质

素质拓展运动是一项兼心理和身体为一体的运动，无论是攀爬类、越野类、集体协助类的任何一个项目都有身体运动。所以，身体各部位都会在拓展运动中得到发展。如攀岩，这个项目就需要全身各小肌肉群的参与，在运动中那些平时没有锻炼到的肌肉群得到了充分的锻炼。在越野项目中，人体的心肺功能都受到了挑战，使得参与者心肺功能得到加强，从而达到强身健体的功效。在很多拓展项目中，人体的柔韧、灵敏、耐力等各个项目都会得到锻炼。除此之外，拓展运动有助于青少年神经系统的发育。在连续的攀爬、奔跑、智力挑战、知识记忆、团队合作过程中，无时无刻都需要大脑分析和判断。

（二）促进青少年心理发展

1.促进青少年认知发展。通过识别农具农作物、识别野生动植物、采摘野果、地图阅读、定向识别、指南针使用、观星象、地貌及水资源知识等相关项目可以丰富正在认知快速发展的青少年科学文化知识，增加他们的阅历，为抽象思维的形成打好基础。

2.促进青少年思维的发展。青少年在学习和生活上有更大的独立性和自觉性。拓展运动给青少年提供了独立思考的平台，为他们自觉完成任务创造了机会。团体性、新颖性等拓展运动让他们的广阔性、灵活性、深刻性、创造性等得到发展，从而形成良好的形式逻辑思维和辩证思维。

3.促进青少年人格与正确的道德观的形成。树立正确的道德观，初步从辨证的角度分析问题，冷静，妥善地处理各种事物。面对成功和失败都保持健康的心态，热爱生活、乐观向上。在拓展运动中提高心理承受能力，提高自身心理素质，敢袒露自我，真诚待人。良好的心理素质可以消除心理上的伤痛，积极调整心态，从而健全人格。

4.使青少年的毅志力更坚强。通过独木桥、梅花桩、有轨电车、铁甲战车、信任倒扑、生死电网、金字塔、托力接运等相关项目的训练，会使青少年更清楚地认识到人拥有超过自己想象的意志力。青少年体会克服困难后的成就感，领悟成功带给自身的重要性，克服胆怯情绪和性格懦弱面，培养忍耐能力，感受成功带来的无穷乐趣。

5.促进青少年发现自我潜力。命题对白（思辨能力）、命题拼版（动手能力创造力）、独索、缅甸桥等相关项目的目的就在于激励人的斗志和勇气，激发人的潜在能力，创造性地增强人的团队精神。青少年通过认识自我潜在的能力和极限，克服恐惧心理和思想障碍，锻炼动手能力和创造力，培养自信心和自我约束能力、完善人格。

四、结语

综上所述可见，根据青少年成长中生理、心理等方面的变化采取针对性的教育措施，适当地开展素质拓展运动，对于增强青少年的身体素质，促进青少年心理素质的发展都具有重要作用。

参考文献：

青少年心理素质培训篇（7）

足球青少年后备人才被世界各国公认为是足球发展的基础和希望，青少年足球的梯队培养也是足球竞技人才发展的关键层面，世界足球强国均以战略的眼光，采用不同的方式培养青少年后备人才。国家体育总局局长袁伟明就曾说过“后备人才培养是竞技体育发展的战略问题，只有重视后备人才的梯队建设，我国竞技体育的发展才有后劲”。在我国，由于长期以来的政治和历史原因，大力发展我国青少年足球后备人才事业始终只停留在口号上，付诸实施的力度远远不够。从根本上分析我国青少年足球的发展体制，学习足球先进国家的培养模式．结合我国现阶段实际情况采取相应的对策。对加快我国足球运动水平的提高具有深远的意义。

青少年足球运动普及程度与国家足球运动竞技水平直接相关，这一点已被现代足球100多年的发展历史和足球强国的成功经验所证明。一个国家青少年足球的普及、竞赛、训练体系的完善程度．与国家足球竞技水平有直接的关系。中国足球发展要从本国的现状出发，最主要的问题是做好青少年的培根教育，充分重视青少年运动员在足球兴趣和文化学习上的培养，使球员具备扎实的基本功和很强的领悟能力，进而逐步提高足球水平。

1对青少年足球运动员的问卷调查及结果

通过对重庆力帆和重庆几所足球传统项目学校l5——l7岁青少年足球运动员进行问卷式调查，反映出他们存在的问题。

1．1问卷调查的主要内容和方法

青少年足球运动员从事足球运动的经历(踢球时间、球龄、每天训练时问等)；青少年足球运动员的追求目标(国家队、球星、兴趣和爱好、金钱等)；青少年运动员的文化素质(文学常识、自然常识、历史知识、时事新闻、电脑知识等)。

1．2调查结果

调查结果显示，追求国家队和明星占85％，而兴趣和爱好只占12％，其它占3％；球龄在7、8年占87％，参加过全国u15、u17比赛、城市青少年比赛的占83．6％．而文化素质方面电脑游戏知识得分最高。通过调查反映出我国青少年足球运动员的培训体系存在几个方面的问题：文化素质过低，成人化训练过早，足球普及度过窄，足球学校过滥；其中文化素质过低是影响青少年足球运动员发展的关键因素。在调查中大多数球员是从小学直接进入足球学校或俱乐部预备队的．连9年制义务教育都没完成。

2扭转轻视文化学习的倾向

在我国青少年足球运动员中较为普遍存在着忽视文化学习的倾向，这一方面与过早参加专业训练的体制有关(有待商榷)，另一方面也与青少年足球运动员受社会影响自身重视不够有关。其实参加各年龄组足球训练的少年儿童都有较重的文化学习的任务．平时还要参加各阶段和期末考试，即使l6岁以上的青少年足球运动员也还有进一步学习文化知识的任务。青少年运动员的文化水平不仅是胜任未来工作的条件，而且是发展运动员智力水平的重要基础。如果运动员不具备一定的文化水准，势必会影响其理解力，也就不易踢好球，特别是踢到一定水平就较难有所突破，训练中较难提高攻防意识水平，比赛中不易准确理解教练员的战术意图及其灵活运用，最终较难培养出高层次的后备人材。文化教育的培养是青少年足球运动员的首要目标长期以来．足球界一直在争论一个问题，也是老生常谈，文化学习好就一定能帮助球员把球踢好吗?在世界足球发达国家和发展速度较快的国家。青少年足球运动员的综合素质发展是培养的首要内容。在德国13——l5岁的青少年培训中，学习是首位，其次才是训练：在法国的培训体制中，青少年足球主要对象是13——l5岁的适龄儿童，他们不得离开自己的学校、家庭和俱乐部，必须随自己学校的课程完成国家教育部门规定的学习；对15—17岁青少年培训分别在35个培训俱乐部进行，受训者加入俱乐部必须签订合同。保证在自己原来的学校继续学习。法国足协每年对俱乐部进行一次检查。监督他们完成规定的学业。

3文化教育的培养是青少年足球运动员的首要目标

3．1文化学习是培养青少年足球运动员的基本条件

一支没有文化素质的青少年足球队是无法在培养和发展的道路上有较大的上升空问的。无论是健力宝青年队还是“超白金一代”的国青队、国奥队，在青少年时期由于身体素质和早期成人化训练，尽管成绩暂时领先，但在未来发展中由于受到机制和文化素质的限制而随之湮灭。2000年世青赛．中韩两个同样才华横溢的人才，经过3年时间的不同命运坎坷，朴智星已经在曼联队踢球，而曲波则在青岛队期待着能进入每场首发的阵容。在我们的近邻韩国和日本，青少年球员必须完成国家规定的教育义务．国家青年队直至国家队基本是从高中生和大学生中选的，具有一定的文化素质和技、战术素养，尽管在青少年的比赛中与中国队不占上风，但到成年队比赛中以心理素质和技、战术素养每每在重大比赛中取胜，文化素质起重要作用。

3.2文化教育是青少年足球运动员成长中的必须教育过程

9年义务教育是国家法律要求每名公民必须完的教育过程，是青少年在德育、智育、体育等方面接受相应的教育和培训，培养爱国主义思想，具备一定的文化知识和法律意识。在调查中发现中国青少年足球运动员法律意识和文化知识匮乏在国家利益与个人利益发生矛盾时，只顾个人利益，包括对出国集训有抵触情绪，在国家队出工不出力等现象；沈阳青少年球员在街市中失手打死对方触犯法律以及个别青年球员参与假球、等现象从侧面反映出当代青少年球员的综合素质水平不高。因此，体教结合将是中国足球乃至今后中国竞技体育的补充，是培养中国青少年足球人才的主要渠道；学校是培养德、智、体全面发展的人才，而目前过于泛滥的足球学校培养体系，无益于青少年足球人才的培养和发展。在韩国的职业俱乐部不设预备队．青少年足球运动员的培养在于学校，由小学到中学直至大学，他们不仅要完成国家规定的必修课程，在20岁时还要按国家的法律服兵役，这对青少年球员的综合素质培养是一个完备的过程，而职业俱乐部每年从高中生和大学生的比赛中发现和选拔队员，提高了国家足球的整体素质．这是中国青少年足球管理机制必须改革的关键。

4文化素质对提高中国青少年足球运动员的技战术水平起着重要作用

目前，世界足球运动具有高度社会化、职业化和商业化的特点，其在所有运动项目中的显著地位和世界上的影响很大，并成为世界各国社会文化生活中不可缺少的部分。我国是一个人口大国，但目前还是一个“足球人口小国”．面对世界足球运动快速发展的形势和广大人民群众越来越高的要求，根据我国政治、经济、文化的发展水平，运用政策、行政和经济的管理手段，加大对青少年足球的宏观调控，促进青少年足球运动蓬勃有序地健康发展，为提高我国足球运动水平打下坚实的基础。

4．1文化素质是培养青少年足球运动员提高技战术素养的基础

中国足协青少年部主任冯剑明在总结青少年足球过去一年的工作时指出：“国少队和国青队之所以取得去年的成绩主要是由：于他们的体能、身高和作风上的优势。而真正足球的精髓所在——技战术素养，却在他们身上没有得到充分体现。”运动员的运动寿命与文化修养程度是成正比的，道理很简单．读书太少的队员领悟能力低，在训练场上连教练很简单的意图都领会不了，当然不可能踢好球。当我们的年轻球员面对无论是米卢的“快乐足球”还是霍顿的先进足球理论都无法理解并在训练和比赛中贯彻。表现出中国足球运动员在文化素质方面的欠债。欧洲足球运动员的成功是建立在良好的社会教育基础上的，他们所有的年轻球员在l5——l6岁前都是在业余俱乐部踢球，但没有错过基础教育；所在欧洲球员绝大部分都具有良好的职业素质，在经过青少年时期的基础培训后，升到成年队时，在先进足球理念的指导下迅速成长，在比赛中表现出较高的足球技战术素养。而中国球员缺乏良好的基础教育，因此，加强他们的文化素质是提高球员技战术素养的必修课。

4.2提高文化素质是青少年足球运动员自我发展的重要保障

对于提高青少年足球运动员的文化素质培养的问题，我们不得不涉及到一个更加敏感的问题，就是青少年足球运动员未来发展的多向性。?方面加强文化素质的培养对于提高球员的足球运动水平起着重要的基础作用．无论在职业俱乐部乃至在国家队的比赛中将发挥出较高的技战术水平：球员退役后由于具备一定的文化素质，可以到相应的高等学校进修学习，成为一名高水平的教练员或高素质的足球从业人员。另一方而，在众多的足球人才竞争中被淘汰下来的青少年足球运动员的自我发展方向成很大的问题。在国外，没有被俱乐部吸纳的年轻球员由于自身具备一定的文化素质，可以再回到学校继续学习解决就业问题。

青少年心理素质培训篇（8）

前言

篮球比赛是身体、技术、智慧的竞争,是思想、作风、身体力量的较量。篮球核心后卫是能否把全体队员组织好,调动队员的积极性,发挥全队的技战术水平,能否灵活的贯彻教练的战术意图和组织全队的攻守任务的关键。核心后卫还掌握着比赛的 节奏、掌控比赛进程,故应该技术全面,具有很强的控制球、支配球能力,具有良好的战术意识和沉着、冷静、机智的头脑,以及敏锐的观察、分析、判断能力、开阔的视野与组织全队攻守的能力。因而对核心后卫的培养是每个篮球教练员必须十分重视的问题。

1 核心后卫的作用

1.1场上灵魂

核心后卫是场上的组织者,他的情绪关系着全队的情绪,他的思想影响队伍的思想,他肩负场上的进攻方式和教练战术安排,攻防是否流畅合理是后卫队员的责任,他是场上的灵魂,就象是人的大脑一样。

2.2 进攻发动机

在激烈的比赛中,比赛双方为了战胜对方,不时要给对方制造矛盾,扰乱对方的心理。核心后卫的重要作用就是要随时观察了解彼此攻守战术的动作变化,识破对方的策略和意图,统一本队的思想和打法,采取有效的措施争取主动。

2 核心后卫的基本能力

2.1运球能力

核心后卫是战术的组织者,也是场上控球时间最长的球员。组织后卫在场上承担着运球推进、控制比赛的节奏、捕捉战绩的责任,还要完成持球突破和突破分球等战术配合,而熟练的运球能力是完成这些任务的基础。失误可以从侧面反映出组织后卫运球的能力的熟练程度,而失误也是对手快攻得分的最有效的得分方式。

2.2得分能力

出色的得分能力不但可以使后卫利用个人的突破和准确的中距离投篮直接得分,而且还可以以此吸引对方防守为同伴创造得分机会,增加助攻次数,从而密切运动员在进攻中的相互关系,为获得良好的进攻时机创造有利条件。

2.3助攻能力

一个优秀的后卫就必须是一个妙传手,后卫的主要任务就是助攻,帮助运动员获得进攻机会,争取全队获得比赛的主动。

2.4防守能力

篮球比赛中进攻是很重要的,但好的防守就和进攻一样控制住对手的得分就给自己赢得了宝贵的机会。后卫的防守要分别对“全面型”“攻击型”“组织型”的后卫进行防守,这就要求后卫要有不同的防守方式,而对对手后卫的防守是最重要的。后卫是全队的指挥者,就象发动机一样。所以想赢的比赛就要有好的防守。

2.5组织能力

组织是使全队的攻防平衡,进攻的流畅性的保证。后卫不仅要组织全队的进攻,而且还要组织防守。针对对方的战术变化,实施合理的攻守战术。

3 青少年核心后卫的培养

3.1青少年后卫的选材

青少年后卫的选材应该不拘一格,不限身高,但在同等条件下力求提高核心后卫的身高,向技术全面的高后卫发展,这样可具备能里能外的本领,活动范围大,有利于多变战术的应用。

3.2青少年篮球运动员的身体素质训练

随着篮球运动的不断发展和完善,该运动项目的对抗程度也越来越激烈,这就要求运动员的身体素质水平与之相适应。而良好的身体素质是提高攻防能力的要求。后卫运动员的快速移动是在进攻中快速摆脱防守队员,发动快攻或突破得分的有效方式,也是抢断的主要方式。同时,在篮球运动中移动挡拆是最基本也是最有效的进攻方式之一,好的身体素质是对轮转换位防守的最根本的要求。所以在训练时加强运动员的脚步移动速度,进行左右、前后的快速移动,加强手的击断球的训练。根据我国同世界强队的差距,身体素质的训练要向弹跳、爆发力、身体对抗的能力。再着,后卫队员是场上快速攻、防的主要力量,所以后卫队员要有很好的耐力,多训练长跑运动,提高耐力。同时在训练中要注意青少年的身心发育特点,也是延长运动员运动寿命的因素。

3.2.1注意生长发育期的身体训练

生长发育起期的训练对今后的素质训练有深远的影响,所以早期的身体素质训练要根据其生长特点和规律,循序渐进的进行,以求达到最佳的训练效果。

3.2.2注意敏感期的身体训练

青少年身体发育过程中,各种身体素质的自然增长是受形态、机能发育的影响和制约,增长的速度有快有慢,有长有断,所以科学合理的并有针对性的安排好训练,可获得运动素质发展的最佳效果,为青少年今后的发展大下坚实的基础。14-17岁是力量素质增长的敏感期,所以在训练中要注重练习内容的的选择和运动量的安排。一般循环练习法可以将不同练习的练习进行组合,使青少年运动员力量素质得到全面、协调、有效的提高。一般而言,采用循环练习法时,基本保持6-8项的练习,一般采用时间为30秒,休息30,共练习2-3个循环,循环之间休息4分钟。

3.2.3结合先天性因素进行身体训练

人的一切外在表现,都是遗传和外部环境的结果,而运动素质也是受遗传因素控制的,而且运动能力主要是受遗传因素控制,所以对运动员遗传因素了解后在对其训练,可以获得更好的效果。

3.2.4进行全面系统的训练

对青少年的训练不能只看眼前的成绩,而应该着眼于未来,这就要有一个长期的规划和目标,并对其科学系统的训练。而早期的训练要以全面性和基础性训练为主及时抓住运动员运动素质的敏感期进行训练,在打好全面的身体素质基础上向专项身体素质过度。

3.2.5专项素质的训练

篮球核心后卫不仅要有得分还要有助攻,和其他位置的球员相比身材稍矮,所以就要加强爆发力和速度力量及耐力的训练。

爆发力的训练能使矮小队员增加弹跳高度,加强和高大队员的争篮板球的能力,在练习中,负荷强度在30%-50%之间,静力控制在3-5秒后快速爆发,做7次为一组,组间休息2分钟,一般选3-5个动作。

速度的练习和力量练习是分不开的。因为篮球后卫并不是靠绝对的速度,他需要和力量相结合。在训练中,以半个篮球场为量度练习往返跑,每次之间休息20秒,每组10次,分5组训练,组间休息2分钟。在速度+力量训练中,可以静力6秒+跳深8次+双手扶支撑物跳4次+原地纵跳4次。

另外,后卫队员是场上控球和跑动最多的,所以还要加强耐力的训练,比如每周要有1-2次的3000米跑等。

3.3心理素质的培养

心理素质的培养是通过一定的方法和手段对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响,以形成训练和比赛所必须的心理状态,提高自我战斗力,改进球队内部的相互关系和保证训练取得良好的效果,提高运动和比赛的效率。

3.3.1一般心理素质训练

一般性心理素质训练包括注意力、意志、放松、自我暗示、想象训练等。注意力的训练是对青少年篮球训练的重要部分。他能使运动员坚持全神贯注于一个确定的目标,不为其他的杂念所分散的一种能力,使运动员全身心的投入到比赛中。意志的训练是在运动训练中有目的的使运动员克服各种困难,完成意志行动,实现即定目标,从而提高意志品质的过程。放松训练是使运动员在训练比赛中,使运动员不要过度的紧张,使技战术水平得到充分发挥。自我暗示训练是用语言揭示对自己的心理施加影响过程的一种方法,这样可以使运动员增强自信心,消除紧张情绪,

提高技战术意识。想象训练是在思想上完成动作的过程,他可以帮助运动员增强自信心,体能消耗小,可以作为正常训练的补充,还可以作为伤病队员的训练方法。

3.3.2赛前心理训练方法

赛前心理训练是运动员在较短的时间内形成最佳竞技状态的过程,可以使运动员建立良好的比赛动机,消除紧张情绪,增强取胜信心。方法有模拟训练法、情绪控制训练法等。模拟训练可以针对对手的特点,场上裁判的影响,观众的影响和处于不利情况下的的模拟训练,它可以使运动员处于各种情况下都可以对问题处理自如。情绪控制训练是采取一定的手段有意识的调整运动员赛前不良情绪的训练 方法,可以把运动员的注意力吸引到与比赛无关的事物上,使运动员心理上得到放松,从而保证心理能量和体能。

3.3.3比赛中的心理调节

在比赛中的心理调节是由于赛前过度到赛中所引起的。由于青少年的心理还没有完全的发育完全,这就使得青少年运动员的心理波动大。在赛中,由于各种情况都有可能发生,比赛不象想象中的那样,再加上比赛经验少,临场处理问题的能力就弱些。针对这些情况,在比赛中运动员之间要相互鼓励,增强自信心,教练员要随时的观察场上队员的情绪,用叫暂停和换人的方法对队员进行心理调节。

3.3.4赛后心理恢复

比赛是在运动员极度紧张和兴奋中进行的,不仅要消耗大量的体能,而且要消耗大量的心理能力,因此赛后恢复很重要。在赛后要开好总结会,总结经验,让运动员正确看待结果,用积极的心态去准备下场比赛。在整个比赛结束后要采用积极的休息进行心理恢复和调整,保证青少年运动员的生长发育。

3.4青少年篮球战术意识的培养

篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和应用,它的取得是经过较系统的、有目的的训练而逐步建立起来的。它来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程,产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程,并通过运动员的具体行动表现出其主要特征和作用。培养青少年的篮球战术意识,对提高青少年运动员的篮球水平将产生积极而深远的影响。青少年处于基础训练阶段,所以把战术意识的培养放在同等重要的位置。

3.4.1要使学生掌握篮球篮球理论知识和专项理论学习,并注重经验的积累。

3.4.2发展注意品质,提高观察能力。

青少年篮球核心后卫要有比较开阔的视野,随时掌握赛场上的千变万化,并做出正确的判断和快速的反映动作的先决条件。通过对各种战术的练习,使后卫队员熟练的了解队员的跑动,并且练习在包加时果断处理球的能力,这样就能提高运动员的支配球能力。

3.4.3提高场上情况的分析判断能力

养成和锻炼运动员爱动脑筋,提高对场上复杂变化情况的分析判断能力,对对手的技术特点及战术规律采取相应的行动。

3.4.4加强技术、战术的规范训练。

青少年篮球后卫运动员更要有良好的技术,规范的战术。他们还处于篮球的初级阶段,养成正确的技战术对今后的篮球运动有深远的影响。

技术能力是战术发挥的基础,好的篮球意识和意识基础,好的技术才能得到合理的应用。核心后卫通过长时间的运球练习得到好的球感,得以熟练运用各种带球突破技术,使控制球能力得到更好的发展。而得分能力的培养对运动员今后的发展有着深远的影响。青少年的力量还不够强大,训练投篮时更多要注意其篮球动作的规范性,使其投篮动作定型,并在投篮时加上不同强度的防守,使其在各种情况下都可以保持投篮动作不变形,保持一定的命中率。

3.4.5重视战术思维的训练。

激发战术思维是培养篮球战术意识的核心,战术思维的灵活性和敏捷性是战术培养的中心环节。这就要求青少年要灵活用脑,力求战术的应用在时机、方位和配合上取得高度一致。

3.5 加强青少年文化素质修养

青少年运动员还处于学习文化知识的阶段,他们不仅要学习专业的知识文化,而且还要学国的传统的文化知识,在青少年时期不学习文化知识到了成年时期就没有了学习知识的时间,使其文化素养不高,也不能在全队成为精神领袖。

结语

青少年篮球后卫的培养,要根据青少年的生理、心理的特点对其训练。随着篮球运动的对抗性加强,首先,青少年运动员要有良好的身体素质,其次,要对青少年运动员进行全面的技战术训练,最后,要对其心理素质进行培养。青少年篮球核心后卫的培养还和教练员有很大的关系。在训练过程中要对其指导教育,发现问题及时的解决. 根据比赛过程中运动员的心理状态变化,进行针对性科学训练,消除心理障碍,把握比赛主动权,帮助运动员把赛前心理状态调节到最佳。在平时训练和赛前准备期加强运动员专项心理能力培养,对运动员在比赛期间的稳定发挥具有至关重要的作用。

参考文献:

[1] 邓树勋.运动生理学[M].第 1版.北京:高等教育出版社,1997.

[2] 田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社,2000.

[3] 陈绍文,易军.篮球后卫的核心作用和能力的研究[J].湖北体育科技.2005(01).

青少年心理素质培训篇（9）

1前言

一个国家青少年足球的普及、竞赛、训练体系的完善程度与国家足球竞技水平有直接的关系。中国足球发展要从本国的现状出发，最主要的问题是做好青少年的培根教育，充分重视青少年运动员在足球兴趣和文化学习上的培养，使球员具备扎实的基本功和很强的领悟能力，进而逐步提高足球水平。金志扬教练曾执教过国家队、俱乐部队以及大学生队，对中国足球运动员的综合素质有清醒的认识：“年维泗、陈成达这一代的球员都是大学毕业，是大学生。我们这一代大部分是高中生，我的学生沈祥福是初中生毕业，而现代队这批球员连初中文化都不具备，”反映出中国当代球员的文化素质过低。在每年的球员转会市场上，摘牌后都有400～503名球员下岗，他们过早地接受职业化足球训练，从而在成年阶段失去了进一步提高的空间，同时缺少必要的9年义务教育和专业教育。中国足球在青少年的早期专业化违反科学的教育观。因此，体教结合，提高文化素质是今后中国青少年足球运动员培养和发展之路。

2对青少年足球运动员的问卷调查及结果

通过对大连实德、山东鲁能等国内7家足球俱乐部的预备队l5—17岁青少年足球运动员进行问卷式调查，反映出他们在培根教育方面存在的问题。

2.1问卷调查的主要内容和方法

青少年足球运动员从事足球运动的经历(踢球时间、球龄、每天训练时问等)；青少年足球运动员的追求目标(国家队、球星、兴趣和爱好、金钱等)；青少年运动员的文化素质(文学常识、自然常识、历史知识、时事新闻、电脑知识等)。

2.2调查结果

调查结果显示，追求国家队和明星占95％，而兴趣和爱好只占1，2％，其它占3．8％；球龄在7 8年占87％，参加过全国U15、U17比赛、城市运动会的占83．6％，而文化素质方面电脑游戏知识得分最高。通过调查反映出我国青少年足球运动员的培训体系存在几个方面的问题：文化素质过低，成人化训练过早，足球普及度过窄，足球学校过滥；其中文化素质过低是影响青少年足球运动员发展的关键因素。在调查中大多数球员是从小学直接进入足球学校或俱乐部预备队的，连9年制义务教育都没完成。

3文化教育的培养是青少年足球运动员的首要目标

长期以来，足球界一直在争论一个问题，也是老生常谈，即文化学习好就一定能帮助球员把球踢好吗?在世界足球发达国家和发展速度较快的国家。青少年足球运动员的综合素质发展是培养的首要内容。在德国13～l5岁的青少年培训中，学习是首位，其次才是训练；在法国的培训体制中，青少年足球主要对象是13—15岁的适龄儿童，他们不得离开自己的学校、家庭和俱乐部，必须随自己学校的课程完成国家教育部门规定的学习；对15 17岁青少年培训分别在35个培训俱乐部进行，受训者加入俱乐部必须签订合同，保证在自己原来的学校继续学习。法国足协每年对俱乐部进行一次检查。监督他们完成规定的学业。

3．1文化学习是培养青少年足球运动员的基本条件

一支没有文化素质的青少年足球队是无法在培养和发展的道路上有较大的上升空问的。无论是健力宝青年队还是“超白金一代”的国青队、国奥队，在青少年时期由于身体素质和早期成人化训练，尽管成绩暂时领先，但在未来发展中由于受到机制和文化素质的限制而随之湮灭。200O年世青赛，中韩两个同样才华横溢的人才，经过3年时间的不同命运坎坷，朴智星已经在曼联队踢球，而曲波则在青岛队期待着能进入每场首发的阵容。在我们的近邻韩国和日本，青少年球员必须完成国家规定的教育义务，国家青年队直至国家队基本是从高中生和大学生中选拔出来的，具有一定的文化素质和技、战术素养，尽管在青少年的比赛中与中国队不占上风，但到成年队比赛中以心理素质和技、战术素养每每在重大比赛中取胜，文化素质起重要作用。

3．2文化教育是青少年足球运动员成长中的必须教育过程

9年义务教育是国家法律要求每名公民必须完成的教育过程，是青少年在德育、智育、体育等方面接受相应的教育和培训，培养爱国主义思想，具备一定的文化知识和法律意识。在调查中发现中国青少年足球运动员法律意识和文化知识匮乏，在国家利益与个人利益发生矛盾时，只顾个人利益，包括对出国集训有抵触情绪，在国家队出工不出力等现象；沈阳青少年球员在街市中失手打死对方触犯法律以及个别青年球员参与假球、等现象从侧面反映出当代青少年球员的综合素质水平不高。

因此，体教结合将是中国足球乃至今后中国竞技体育的补充，是培养中国青少年足球人才的主要渠道；学校是培养德、智、体全面发展的人才，而目前过于泛滥的足球学校培养体系，无益于青少年足球人才的培养和发展。在韩国的职业俱乐部不设预备队，青少年足球运动员的培养在于学校，由小学到中学直至大学，他们不仅要完成国家规定的必修课程，在20岁时还要按国家的法律服兵役，这对青少年球员的综合素质培养是一个完备的过程，而职业俱乐部每年从高中生和大学生的比赛中发现和选拔队员，提高了国家足球的整体素质，这是中国青少年足球管理机制必须改革的关键。

4文化素质对提高中国青少年足球运动员的技战术水平起着重要作用

目前，世界足球运动具有高度社会化、职业化和商业化的特点，其在所有运动项目中的显著地位和世界上的影响很大，并成为世界各国社会文化生活中不可缺少的部分。我国是一个人口大国，但目前还是一个“足球人口小国”，面对世界足球运动快速发展的形势和广大人民群众越来越高的要求，根据我国政治、经济、文化的发展水平，运用政策、行政和经济的管理手段，加大对青少年足球的宏观调控，促进青少年足球运动蓬勃有序地健康发展，为提高我国足球运动水平打下坚实的基础。

4．1提高基层教练员的素质

到目前为止，我国经过C级培训的基层教练员只有2572人，绝大部分青少年业余球队教练员没有经过岗位培训，总体水较低，我国在青少年足球培养方面尚未形成系统、规模效益型发展体系。突出表现为，青少年训练指导思想不明确，训练方法、手段滞后，忽视青少年足球运动员的技术、心理、道德品质的培养，在竞赛、训练体系仍未摆脱注重比赛结果、看重比赛成绩的循环中，严重的急功近利思想导致青少年足球训练早期专业化、成人化。因此，足球从业者首先要提高文化素质，对青少年足球运动员的培养目标以及各阶段发展特点有深刻的认识，把培养兴趣和技术作为青少年运动员训练的指导思想。日本和韩国足协每年都要派出大批教练员到世界足球先进国家，主要是近1——2年青少年足球发展进步较快的国家学习和交流，根据教练学习所带回的材料和研究成果编写进足球教学大纲，这种教学与训练方式的目的在于培养青少年学习足球的兴趣和基本技术，打好基础，而不是通过比赛来取得成绩。

4．2文化素质是培养青少年足球运动员提高技战术素养的基础

中国足协青少年部主任冯剑明在总结青少年足球过去一年的工作时指出：“国少队和国青队之所以取得去年的成绩主要是由：于他们的体能、身高和作风上的优势，而真正足球的精髓所在——技战术素养，却在他们身上没有得到充分体现。”运动员的运动寿命与文化修养程度是成正比的，道理很简单，读书太少的队员领悟能力低，在训练场上连教练很简单的意图都领会不了，当然不可能踢好球。当我们的年轻球员面对无论是米卢的“快乐足球”还是霍顿的先进足球理论都无法理解并在训练和比赛中贯彻，表现出中国足球运动员在文化素质方面的欠债。

欧洲足球运动员的成功是建立在良好的社会教育基础上的，他们所有的年轻球员在l5——l6岁前都是在业余俱乐部踢球，但没有错过基础教育；所在欧洲球员绝大部分都具有良好的职业素质，在经过青少年时期的基础培训后，升到成年队时，在先进足球理念的指导下迅速成长，在比赛中表现出较高的足球技战术素养。而中国球员缺乏良好的基础教育，凼此，加强他们的文化素质是提高球员技战术素养的必修课。

4．3提高文化素质是青少年足球运动员自我发展的重要保障

对于提高青少年足球运动员的文化素质培养的问题，我们不得不涉及到一个更加敏感的问题，就是青少年足球运动员未来发展的多向性。一方面加强文化素质的培养对于提高球员的足球运动水平起着重要的基础作用，无论在职业俱乐部乃至在国家队的比赛中将发挥出较高的技战术水平；球员退役后由于具备一定的文化素质，可以到相应的高等学校进修学习，成为一名高水平的教练员或高素质的足球从业人员。另一方面，在众多的足球人才竞争中被淘汰下来的青少年足球运动员的自我发展方向成很大的问题。在国外，没有被俱乐部吸纳的年轻球员由于自身具备一定的文化素质，可以再回到学校继续学习解决就业问题。

5建议

5．1青少年足球运动员的培养关系到中国足球发展的未来，提高他们的文化素质是关键，这已被世界足球发展先进国家的成功所证明。中国足协应出台一项规定，即没有完成9年制义务教育的青少年队员不允许在俱乐部注册踢球。同时应建立…套青少年足球运动员培养和发展的大纲，努力提高青少年足球运动员的文化素质，培养德、智、体全面发展的足球人才。

青少年心理素质培训篇（10）

体育舞蹈是一种优雅的舞蹈，它是将艺术和运动完美结合而成的一种新兴体育竞技运动，体育舞蹈由摩登舞和拉丁舞组成，它们各具特色一个柔美飘逸，另一个热情奔放［1］。它们的这些特性和独具特色的艺术风格，使广大青少年产生了浓烈的学习兴趣，都纷纷加入了学习体育舞蹈的行列。由于体育舞蹈在学校开展的课程不多而且没有统一的体育舞蹈教材，使得体育舞蹈陷入到供不应求的状态，随着社会的不断发展出现了许多民营青少年体育舞蹈培训机构，体育舞蹈也逐步走向了市场化的趋势。但是这些民营青少年体育舞蹈培训机构在许多方面还存在着一些问题，要想使民营青少年体育舞蹈培训机构持续发展下去［2］。需要找出其存在的问题和对策。

1开展现状

陕西省在1987年引进体育舞蹈这一运动项目，引入后体育舞蹈在陕西省的发展速度十分迅速，深的广大人民的喜爱。从此以后，体育舞蹈成为人们闲暇时的娱乐项目。在广场、舞厅、学校以及体育舞蹈培训机构，体育舞蹈参与者的人数逐渐增多［3］。如今体育舞蹈培训机构已经在陕西省的艺术培训中心、学校、健身房、青少年宫等如雨后春笋一样百花齐放。在陕西省，体育舞蹈的广大爱好者中，青少年占绝大多数，使得民营青少年体育舞蹈培训机构不断壮大，为青少年学习体育舞蹈创造了良好的氛围，也为培养陕西省体育舞蹈竞技运动的后起之秀提供了良好的环境，促使青少年体育舞蹈运动项目在陕西省飞速发展。随着参加体育舞蹈竞赛的青少年运动员越来越多，陕西省青少年体育舞蹈项目在体育舞蹈竞赛中渐获佳境［4］。在陕西省，青少年体育舞蹈培训机构是以民营为主的，政府参与较少，且大多数都以盈利为目的的单位［5］。在培训机构中主干教师担任培训机构的管理者，学历尽管不高，但实践经验特别丰富，并且有渴望学习新技术的意识。参加培训机构的学员男女比例严重失调，大多为女生，学员的学习动机不同有的是以提升身体姿态，增强身体健康为主，有的则是以实现自身价值和兴趣所在的动机为主。大多体育舞蹈培训机构都以每周学习两次，每次课时以两小时为主，并且学员参加体育舞蹈培训的费用比较大。家长期望民营青少年体育舞蹈培训机构有较高的教学质量。教练员在教学过程中存在着主客观两个方面的教学难点：主观难点是缺乏对新专业技术知识的更新和对教学思路的创新。客观难点是没有统一的教学内容，学生的专业技术水平参差不齐，教练员工资是以课时结算为主，部分教练员对薪资结构不满意，希望体育舞蹈培训机构能够转换管理方式。

2生存环境

陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构生存环境分为自然环境和社会环境两种，其中自然环境是指大自然对体育舞蹈培训机构产生影响的各种环境，而社会环境是有关于陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构的政策、开展的市场状况以及对青少年的影响力等，其中主要的社会环境是政策和开展的市场状况。

2.1政策环境

随着我国经济发展逐步进入快速发展的轨道，民营青少年体育舞蹈培训机构也加快了发展的步伐，同样受到了国家和党的高度重视。对此，自1982年起，国家开始从具体的政策法规文件中明确提出发展民营教育，并逐步对民营教育的发展进行规范。民营体育舞蹈培训教育随着党和国家的积极推进，迎来了快速发展的时期。在当今时代青少年的身体健康关乎着我国未来的发展，对此《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中指出：“青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期，青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系到整个民族健康素质，关系到我国人才培养的质量”［6］。根据这样的政策，提高青少年身体素质方面最具教育价值的是采取何种途径、何种青少年喜爱的运动方式。相对于其他运动项目，体育舞蹈的优美、激情、活泼以及动感十足的节奏深受广大青少年的喜爱，体育舞蹈的特殊训练方式不但可以提高青少年的心肺功能以及骨骼、关节、肌肉承受负荷的强度，还可以提高青少年对自身的平衡、协调、灵敏度的控制。同时参加体育舞蹈锻炼对于现在青少年广泛出现的不良姿态例如：驼背，含胸，耸肩，内八字脚，肥胖等都能起到明显的矫正作用。因此，在这样的政策背景下使的陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构的发展处于一个优势的状态。

2.2市场环境

市场环境是人们进行生产经营的外部条件。因此，深入了解市场环境，是陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构发展的前提。随着时代的进步，加之人们对美的追求，越来越多的家长们开始注重孩子们的身体健康，身体形态并且希望孩子们能掌握一种技能，使得民营青少年体育舞蹈培训机构成为青少年选择的热门项目。

3影响因素

3.1主要因素

陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构缺乏市场规范。主要表现为：1）部分培训机构和个人未通过体育行政和体育管理部门的认可，私自开办培训活动；2）一些非专业体育舞蹈教练员在学校附近或者社区招生，创办临吋性的体育舞蹈培训班；还有部分民营青少年体育舞蹈培训机构和个人对学员进行乱收费、乱发证；3）有些经营者雇佣不具备相应级别技术业务素质和技能的教练员进行教授，且开办一些粗制滥造的青少年体育舞蹈培训班来谋取自身利益；4）有的夸大其词地做宣传，做不真实的广告，从而损害了学员和家长的利益；5）男教练员较少，女教练员占多数，执教教练员的年龄偏年轻化；很多教练员是学生兼职代课；6）教练员整体上没有比较过硬的教学经验和能力，也没有相应专业的相关部门颁发的证书。此外，各个培训机构对教练员的考核不够重视，考核指标也相当模糊。

3.2次要因素

当前，陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构的经营策略和模式相对简单，没有独特的营销方式。大多数民营体育舞蹈培训机构以盈利为主要的营销手段，民营体育舞蹈培训机构会在非旺季时降低学费来招收学员，经营民营青少年体育舞蹈培训机构需要一定的资金，如果过分的降低价格将会导致市场经营混乱，最终导致民营体育舞蹈培训机构在经济效益方面受到影响。同时，不良的价格竞争环境也将导致民营体育舞蹈培训机构市场无法得到规范化；势必使得民营体育舞蹈培训机构的健康发展在一定程度上受到影响。此外，民营青少年体育舞蹈培训机构要想在竞争激烈的市场环境中生存下来最重要的因素是提高培训服务质量。民营青少年体育舞蹈培训机构应该在学员参加体育舞蹈培训机构后了解每位学员的学习目标，根据每位学员的学习目标和现有的技术水平把所有学员进行科学分组，然后每个组分别安排不同的学习内容以便更好的实现学员的学习目标，但是还有部分民营青少年体育舞蹈培训机构不会考虑学员的学习目标仍然会把不同水平和不同学习目标的学员安排在一起上课，使得有些学员学习效果不佳。

4发展对策

4.1加强管理

体育舞蹈是体育运动与舞蹈的融合，虽说是归属于体育运动项目的一类，但是和其他体育运动项目比起来还处在劣势。只能通过某些有权威的组织或者相关政府部门的有效推动，来提升体育舞蹈在体育运动项目中的地位，在政府的有效支持下，使得民营体育舞蹈培训机构走向可持续发展的道路［7］。在1999年6月28日，国家体育局《关于加快体育俱乐部发展和加强体育俱乐部管理的意见》其中规定：要采取有力措施，积极扶持体育俱乐部的发展，只要符合国家的有关法律规定，各级政府和体育行政部门都要积极给予支持［8］。陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构应该乘现在国家对体育俱乐部、体育机构的支持，不断的发展壮大自己，推动自己的可持续发展。同时体育舞蹈培训机构要结合项目特点引起相应主管部门的重视，行政主管部门要在政策和法规给予体育舞蹈培训机构支持。例如行政主管部门可在信贷和税收政策等方面给予支持。陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构是民办非企业，资金投入少，规模相对于其他培训机构较小，政府应该起到宏观调控的作用，积极引入各方面的投资到体育舞蹈培训机构中去，增加资金投入，扩大建立规模。主管部门应多鼓励优秀的现役、退役体育舞蹈运动员参与到体育舞蹈培训机构中来，提高民营体育舞蹈培训机构负责人、管理人员、教练员的整体水平。由于市场经济是法治经济，要想使陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构发展规范化，各种资源的配置合理有序，加强法规建设，加大行业监督力度。因为法律是在社会上起到规范人们的社会行为的一把标尺，所以要想使陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构可持续发展有关政府部门应出台相应的政策法规，使得培训机构的经营者有高度的法律法规意识合理经营体育舞蹈培训机构，同时还可以规范市场的秩序，维护经营者与消费者的合法权益，最终使陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构走上制度化、法制化、规范化以及可持续发展的道路［9］。

4.2提高教师的专业水平

民营体育舞蹈培训机构发展的关键是培训质量，教练员的专业技术水平是保障培训质量的关键，家长在选择民营青少年体育舞蹈培训机构时，排在第一位的考虑因素是教练员的技术水平，这也就看出教练员的技术水平对于民营青少年体育舞蹈培训机构发展的重要性［10］。怎样提高教练员的技术水平，建立一支高水平的教练员队伍，就要做到：1）教练员必须通过专业的培训获得教师资格证后持证上岗；体育舞蹈协会可以积极组织多种形式的教练员专业技术学习和交流会，从而为教练员提供更好的学习平台；2）可以派遣优秀的年轻教练员到国内外学习先进的专业技术，与国内外优秀教练员的交流，加速教练员业务技术水平的提高；3）培训机构要保障教练的福利待遇和课时费，对优秀和高水平的教练员进行鼓励和支持，同时在物质上进行奖励，在课时费上也要与一般教练员有所区别。4）民营青少年体育舞蹈培训机构要加强对教练员的考核工作，制定考核标准，可以将教练员的考核成绩与工资挂钩，以此督促教练员不断提高自己的专业技术水平和运动训练的理论水平，从而提高教练员整体的素质，为陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构营造一个良好教练队伍环境。此外，教练员自身应做到以下几点：首先，多学习，多读书，加强综合素质的培养和提高；其次，明确自身角色，以高度责任心做好教师的本职工作；最后，学会交流和沟通，增强亲和力。

4.3树立高远的人才培养目标，提高青少年锻炼平台，创新办学理念

陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构要想在市场环境中生存下去，就应该从自身培训服务优化做起。培训机构应该明确每位学员参加培训的目标和参加之前学员的技术水平，针对不同学员不同的学习目标和不同水平科学的安排学员的学习内容，把不同参训目的和不同技术水平的学员，分别编织在相应的班级上课，然后根据学员的身心发展规律选择体育舞蹈教学内容，安排不同的教学内容，从而更快地提高学员的技术水平［11］。民营体育舞蹈培训机构只有在综合性的教学环境中才能多方位的刺激到孩子，锻炼孩子。因此，民营青少年体育舞蹈培训机构可以给学员创造更多的发展的机会，例如：可以提供更多类似于体育舞蹈等级考试、体育舞蹈竞技比赛、各种公益表演、等锻炼的平台和机会，同时也满足了市场的需要［12］。要想使民营体育舞蹈培训机构持续发展在办学上就要有自己特有的办学理念，因为它既能体现培训机构发展的整体思想，凝聚力量，又能指导培训机构朝着正确的方向持续发展。培训机构先进的办学理念是持续发展的灵魂与核心，每一次办学理念的更新都意味着发展更进一步。所以，民营体育舞蹈培训机构在确定办学理念的时候，必须要体现出自己的核心价值观的，还要有自己培训机构的办学目标与特色以及校风、校训等。

5结论

陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构有着良好的群众基础，发展速度也较快，但是它还存在许多问题和不足，如：1）相关的政策有待完善。2）市场多而杂、秩序混乱、学生家长对民营青少年体育舞蹈培训机构的认识还停留在初级阶段，认识不到体育舞蹈培训对青少年身体姿态的提高和对身体健康的有益层面。3）教学内容安排缺少科学性，教练员专业技术知识更新不及时，教学内容不够完善，有关于体育舞蹈的理论知识了解不多。4）经营管理制度不严密，场地规格小，设施不齐全。因此，陕西省民营青少年体育舞蹈培训机构的可持续发展要从完善陕西省政策法规、加强有关部门的执法监督、创新办学思路、提高经营管理方式、抓住市场机遇、诚信办学等方面着手。

作者:张霞 单位:陕西师范大学体育学院

参考文献：

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［4］梁华丽.陕西省少儿体育舞蹈发展的现状调查与对策研究［D］.沈阳体育学院，2011:11-12.

［5］王光.广西城市少儿体育舞蹈发展现状与对策研究［D］.广西师范大学，2010:2-3.

［6］李红智.对高校实施阳光体育运动中培养学生综合素质的研究［J］.扬州教育学院学报，2010，28（3）:56-58.

［7］陈立农.我国体育舞蹈发展现状与对策的研究［J］.广州体育学院学报，2001（1）:114-120.

［8］宋国清.体育产业化模式初探--以河源为例［J］.学理论，2014（5）:91-92.

［9］柳伯力.有关体育市场的探讨［J］.成都体育学院学报，2002（2）:27-31.