关于保护眼睛的重要性篇（1）

眼病患者必须学会主动养眼

叶黄素的流失跟多种眼病的发生关系密切。叶黄素不仅能够生成血眼屏障，保护眼球不受细菌侵害，还能清除眼部垃圾，增强血管弹性。而老年人随着年龄增长，自身的抗病能力不断下降，此时如果不去主动补充保护眼睛的重要物质，让眼睛长期处于疲劳和透支状态，会增加白内障、青光眼、玻璃体混浊和黄斑变性等眼病的发生。眼病发生之后，更不能只依赖药物，而忽视营养干预。合理的营养素补充，可辅助改善症状，阻止疾病进展、促进康复。

1个核心：老来眼“变性” 多补叶黄素

叶黄素是存在于眼内的一种重要的类胡萝卜素。根据《眼科学》最近的报道，含叶黄素的食物具有防治白内障及保护因年龄带来的黄斑变性等眼病。

老年性黄斑变性（ARMD）对65岁以上的人来说，是造成永久失明的第一原因。美国有1300万人患ARMD，估计120万人因这种疾病而发生视觉障碍。随着65岁以上人口的增加，到2050年，这个数字估计将翻倍。

现在，还没有能有效预防ARMD的手段，增加叶黄素含量高的食品的摄取量，一定程度上有助于减少ARMD的发生

2个关键： OPC+牛磺酸 同样很重要

人的视网膜中存在大量牛磺酸，牛磺酸对视网膜中的感光细胞有促进作用，补充牛磺酸能增进角膜在受到伤害时的自我修复能力，预防眼科疾病。

OPC（葡萄籽提取物）经证实具有抗过敏和增加夜视力功能，能保护眼睛、降低因糖尿病造成的视网膜病变发生率，目前运用越来越广泛。

已经患有眼疾的人群，以及视力减退的老年人、用眼过度的职业人士，及时补充OPC和牛磺酸这两种关键物质，能给眼睛充分的保护。

6味经典：精细“组合餐” 护一生光明

关于保护眼睛的重要性篇（2）

中图分类号：R614.2 文献标志码：A 文章编号：1008-2409（2016）05-0161-04

全麻手术可引起多种眼科并发症，对全麻下头面颈部手术过程中可能引起眼损伤的种类、相关因素进行分析，采取相应有效的预防和护理措施，才能减少全麻过程中眼损伤的发生，笔者对此进行了综述。

1全麻手术眼睛并发症及表现

全身麻醉手术可引起暴露性角膜炎、结膜炎、视力模糊等较为常见的眼科疾病。1975年Snow等首先报道了在全麻及其恢复期最常见的眼部并发症为眼角膜擦伤，后来又有多位学者报道，Roth等统计了1988～1992年60 965例非眼科手术患者，有34例患者发生眼损伤（0.056%），其中最常见的是角膜擦伤（21例），其他包括结膜炎（7例）、视力模糊（3例）、化学损伤、持续视力丧失、眼睑血肿各1例。在麻醉期间对患者不进行眼部护理，会造成全麻手术暴露性角膜损伤，其发生率高达40%，部分接受麻醉的患者在术后表现出畏光、流泪、结膜炎和“异物感”的局限性眼痛。

2全麻手术引起暴露性角膜炎等眼科疾病常见原因

2.1全麻药物肌松药物作用

全麻手术患者由于麻醉肌松药物作用于胆碱的受体致终板去极化与乙酰胆碱竞争抑制乙酰胆碱受体而干扰神经肌肉兴奋传递，导致一些患者眼睑不能正常闭合，眼睛失去了正常的保护作用，使角膜完全或部分暴露，因此，物是引起眼睑闭合不全的一个高发原因，也是造成暴露角膜炎的一个主要原因。

2.2特殊引起的暴露性角膜炎

2.2.1垂头仰卧位 甲状腺手术及口腔手术、颅脑手术常采用仰卧位，患者因长时间处于头部后仰姿势，可促进松弛的睑裂不能闭合，加上手术时无影灯持续照射，强烈的光线及其所散发的热量易导致角膜干燥，加之手术中无菌敷料包裹头部严密，皮肤消毒后铺无菌巾时，易使敷料上的纤维脱落，致使暴露的角膜损伤，导致角膜干燥、结膜充血。

2.2.2俯卧位 骨科脊柱手术、小脑肿瘤、四脑室肿瘤、脊髓肿瘤等全麻手术常采取俯卧位，因手术精细，手术时间较长，当患者行俯卧位时，额面眼部皮肤受压，且眼周围肌肉松弛，两眼睑常不能闭合，瞬目动作消失，使眼球长时间暴露在空气中，最终导致结膜水肿浑浊、透明度降低。黄文娟研究认为，俯卧头部偏低易使头面部受压，影响头部静脉回流，导致静脉充血，眼内压升高，结膜充血水肿，眼睛不易闭合，常使患者在术后出现畏光、流泪、视物不清、眼痛等症状。近年来，俯卧位引起视力损伤的相关报道陆续出现，视力损伤对于患者来说是灾难性的，一旦致盲极难治疗，成功率几乎为零。

2.2.3手术间温湿度影响 温湿度对暴露性角膜炎发生也有很大影响。层流洁净手术间的风速过快和湿度过低，患者在眼睑闭合不良时，均可致暴露的角膜表面干燥而受伤。

2.2.4机械性角膜损伤 手术过程中的一些机械损伤也是导致暴露性角膜炎与眼睛并发症的一个原因，患者在麻醉诱导时面罩给氧，面罩与口鼻部衔接不紧密，大量的氧气侧漏冲击眼部导致角膜干燥伴发角膜炎，术中为了满足手术需要，如透视等患者被动移位，拖拉、摩擦等导致目标支撑点移位，眼睛直接受累，有可能导致眼周围皮肤破损、溃疡，甚至角膜损伤等。此外，手术时间过长、术中操作产生摩擦导致无菌敷料上纤维脱落、暴露的角膜损伤也是造成暴露性角膜炎的原因。

2.2.5化学性角膜损伤 有一些神经外科手术消毒范围的特殊性，有时眼部也在消毒范围内，或患者侧卧位时，消毒液有时会顺眼角流入眼内，严重时会烧伤角膜。

2.2.6其他因素 一些特殊人群，比如老人或和免疫力低下，是发生角膜炎的易感人群，在手术过程中也极易发生暴露性角膜炎。

3保护措施

3.1双眼涂眼膏

为预防暴露性角膜炎的发生，任春燕等研究表明全麻后将适量金霉素眼膏均匀地涂满双眼球前部，能降低术后暴露性角膜炎的发生。红霉素眼膏也能起到一定的预防作用。而红霉素和手术贴膜联合用于全麻手术中的眼睛护理，可有效保护患者的眼角膜，减少全麻术后患者眼睛并发症，增加患者术后眼睛舒适度，且该方法简单、易行、安全可靠。李春华报道，3M透明敷料与金霉素联合使用不失为一种简单、经济有效的眼保护方法，可有效避免术中各种因素对眼睛的伤害。

3.2温湿度控制

胡敬平等研究发现使用氧雾化眼罩可以增加眼罩内的湿度和氧浓度，改善眼组织的氧供，从而有效地保护眼睛。手术环境的温湿度对眼角膜有重要影响，如果温度过高或湿度过低在眼睑闭合不全的情况下会导致泪液过度蒸发，角膜干燥，从而引发相应的损伤。所以，手术当天将手术室温度控制在22～25℃，湿度控制在40%～60%，以减少手术患者角膜的水分流失。

3.3生理盐水的应用

黄文娟认为，对全麻俯卧位脊柱手术患者采用生理盐水加无菌薄膜保护双眼能减少患者术后眼部症状及并发症，减轻患者痛苦。林菊珍等报道，佩戴游泳眼镜加间断生理盐水滴眼可有效减少暴露性角膜炎和眼部不适症状的发生，提高患者术后眼部舒适度，而且取材方便，无毒无刺激，免去药物对眼部的干扰，还方便术中随时观察瞳孔及面部情况。叶素芸等认为，用生理盐水浸湿无菌脑棉片加无菌薄膜覆盖眼部的方法，可减少手术患者一些不必要的损伤，增加手术患者术后眼部舒适度，从而使手术护理更加人性化。

3.4医用水凝胶的应用

医用水凝胶眼疗贴是由功能高分子材料做成，作用机理主要是通过化学键关联形成纤维网络聚合物，内部常有强烈的亲水基团，因而对水有特殊吸附作用，具有极好保湿效果，并能紧密贴敷于眼的外部，使眼部处于相对密闭潮湿的环境，对眼部起到物理性隔离、遮盖作用，避免眼损伤的发生。水凝胶眼贴柔软，弹性好，机械性能好，透水透气，无毒副作用。闵可梅报道，术中使用德湿舒水凝胶敷料保护双眼，可使上下眼睑自然闭合，从而有效防止空气中的灰尘、异物落入暴露角膜而伤害双眼。同时，德湿舒水凝胶敷料是一种含高水量的亲水性聚氨酰聚合物，可持续往眼释放水分，也能将多余的水分吸附于敷料上，从而保持双眼处于理想的湿润环境中，预防球结膜充血、水肿，因此，医用水凝胶护眼贴为全麻手术患者的眼睛保护提供了一种方便安全有效的解决方案。

关于保护眼睛的重要性篇（3）

“蓝莓”是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，对眼睛非常有益!野生蓝莓的花青素更高，是护眼蓝莓中的精品，被澳洲的土著居民尊称为“蓝宝石”，并广泛被开发为护眼产品热销欧美，日韩等国家，深受关注眼睛健康的人们喜爱。

2008年9月，澳洲蓝莓登陆中国，先后在上海，深圳、香港，台湾、杭州、武汉等全国200多个城市掀起“蓝莓护眼热”，蓝莓迅速成为用电脑的上班族、学生教师、司机、中老年人及化眼妆，戴隐形眼镜等爱美女性的护眼产品，“吃蓝莓”也成为备受大众喜爱的护眼新选择!

护眼：为什么要日啖蓝莓800颗?

蓝莓是一种非常珍贵的护眼产品，尤其野生蓝莓1公斤都要卖到200多元，每天要吃掉300多颗，自然不现实!蓝莓果实中含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、商钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。为了发挥蓝莓更大的营养价值，生物学家根据人体所需，把蓝莓中主要护眼成分花青素提纯加工，大约需从300颗蓝莓中获取的护限成分，才能满足人的眼睛一天中困疲劳、干涩，老花等营养损耗所需，并针对各种眼睛问题的不同营养需求，专门添加8大护眼成分，如维生素A、欧洲小米革、南美万寿菊、B、胡萝卜素、法国葡萄籽、牛磺酸、天然维生素E等精华成分，组成堪称完美的护眼方案，成为广受推崇的护眼珍品!

眼累了，吃蓝莓

“眼累了，我不建议大家揉一揉了事，更不建议大家点眼药水，选择天然、健康的护眼方式，就是常吃蓝莓!”

“人老眼睛先衰”，中老年人服睛疲劳状态更是多见，眼睛营养消耗大，用眼就会出现过度，眼睛容易累，看字模糊，视物不清，严重者还会出现眼睛提前老花。尤其天冷了，眼睛健康下降，视力不好，对日常生活也造成不便，如冷风一吹就流泪，见到灯光就酸痛难受，早晨起床后眼睛干涩，眼前像是蒙上一层雾。蓝莓中含有大量的花青素，视紫红质，这些都是眼睛急需的营养元素，对眼睛疲劳、干涩等常见问题有益。

蓝莓对孩子护眼好

孩子用眼甚至比大人都要多，平时学习重，每天眼睛都要对着课本上的文字，晚上要熬夜做功课，难免出现眼睛疲劳和用眼过度。尤其孩子处于长身体的阶段，保护眼睛健康更不容忽视，每天给孩子吃2粒澳洲蓝莓，对保护眼睛健康特别重要。

“孩子眼睛近视，小小年纪就戴上厚厚的眼镜，每天晚上摘下来，鼻梁都是深深的压痕，眼睛暗淡无光，影响成绩，不停地更换眼镜也不是办法!蓝莓是个护眼的好东西，我每天都给孩子吃。孩子的眼睛健康是一辈子大事，作为家长马虎不得!”

关于保护眼睛的重要性篇（4）

学生的近视眼是怎样形成的呢?据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。

要想有健康的视力，应做到以下几点：

1、阅读姿势要正确。在阅读时，书本与眼的距离应保持在30-35厘米。阅读时采取坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书时，不易保持两眼与书本的距离相等，致使两侧眼肌发育不平衡。走路、坐车、乘船和乘飞机时不要看书，因为此时身体的摇晃使20xx年全国爱眼日国旗下演讲稿20xx年全国爱眼日国旗下演讲稿眼睛与书本的距离不定，加重了眼肌的调节负担，容易导致近视眼的发生。

2、书写姿势要正确。写字时两手臂要等长度地放在桌面，一长一短会使身子歪斜;胸部与书桌后缘保持一拳的距离。从而，使眼与书本或作业本保持1尺左右的距离。

3、看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。

4、定期检查视力，发现有近视，及时采取矫正措施。

5、积极参加文体活动，增强体质，积极防止近视我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们要时刻提醒自己："我爱护我的眼睛了吗?" 让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活!

谢谢大家!

20xx年全国爱眼日国旗下演讲稿二

老师们，同学们，早上好!6月6日也就是这周三，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。

为什么要设立这样一个节日呢?

眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。然而，统计结果表明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。

这意味着，在我们中间，每10个同学差不多就有6个要成为近视患者。

我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。

正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重， 1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于爱眼，我们应该做些什么呢?

第一、少看电脑和电视。不是禁止完全不碰，一呢少看，二呢注意休息，让眼部肌肉能有机会放松。有人会问：“我不看电脑电视能做什么呀?”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。或许你能称为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。

第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。

第三、饮食也可以帮助大家保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。

这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙!

我的讲话完毕， 谢谢大家!

20xx年全国爱眼日国旗下演讲稿三

大家好，今天我演讲的是题目是：迎接爱眼日关注眼健康。

每年的6月6日为“全国爱眼日”，今年的爱眼日再次提醒所有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。

然而，有关数据显示，我国的近视人数却出现有增无减的趋势，特别是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际，聊一聊健康护眼的话题，以此提醒更多的人爱护自己的眼睛。

近视依然是最主要眼疾

我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于“近视第一大国”——日本。过度用眼已成为很多人的生活常态。现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必然承受巨大的压力，视神经长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特别是现代都市电脑工作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视依然是最主要的眼部疾病。爱眼日演讲稿：迎接爱眼日关注眼健康

近视群体

呈现低龄化趋势

根据国家体育总局最近公布的第二次国民体质监测公报显示，与xx年相比，大、中、小学学生视力不良率均有所上升，且随年龄增加而升高。xx年，小学生视力不良率为31。67%，比xx年增加了8。5%;初中生为58。07%，比xx年增加了8。7%;高中生和大学生的视力不良率分别高达76。02%和82。68%。也就是说，每百名大学生中有83人视力不好。青少年近视现状令人堪忧。

眼科医生介绍，目前造成青少年近视率不断增高的原因主要是用眼过度、用眼不卫生、缺乏营养和眼保健常识、遗传以及体内缺少维生素等几个方面。近视眼虽然有遗传因素，但绝大部分学生以及家长和老师如果能共同培养学生爱护眼睛的意识，让孩子注意用眼卫生，加强眼睛保健，80%的青少年学生完全可以通过各种措施避免成为近视眼。

近视矫治

视情况选好方法

目前，采用较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法配合严格的波前像差术前检查，结合检查得到的不同人的屈光数据，设计出个性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的裸眼视力达到理想状态，可以避免传统激光手术的术后新像差。爱眼日演讲稿：迎接爱眼日关注眼健康

对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一些人从美观的角度出发，选择软性隐形眼镜，眼科医生介绍，软性隐形眼镜存在很多隐患，尤其是中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。

关于保护眼睛的重要性篇（5）

食 养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参（人参食品）、枸杞、、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。维生素D与眼睛健康有密切关系，缺乏时可引起先天性带状白内障、儿童高度近砚、搐溺性白内障、顽固性脸缘炎、角膜实质炎、角膜溃疡、水泡性角膜炎或眼睑痉挛。补充维生素D和钙，每天到户外接触适量的阳光和摄取适当食物对骨基质形成都有一定好处。含钙较多的食物有：奶、虾皮等海产、骨粉、绿叶蔬菜等。维生素D和钙缺乏时应在医生指导下补充维生素D或鱼肝油，同时补钙。补充的维生素D和钙应适量，过量高血钙会有不良影响，如角膜钙沉着、视神经炎、视神经萎缩，以及血管、关节、脑膜和肾等钙沉着。

水 养

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼屎、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。茶水或水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。熏眼时用手捂住杯口，以防热气过快散失，熏的时间要保证在10分钟左右，每天至少熏一次。

动 养

让眼球运动，使之得以锻炼。两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。另外，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

按 摩

以下按摩方法可以单独做，也可选择一、两种共做。

熨目法： 黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法： 腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法： 是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，能养脑明目，对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。

抓筋法：身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下（胸锁乳突肌部位），连续抓10～15次。有清心明目功效。

药 养

经常食用补肝肾、益气血的食品，如动物肝、肾、眼、鱼类及龙眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中药决明子、枸杞等，对防治近视眼有一定的效果。看近很清楚、看远则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人可选定志丸；近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用杞菊地黄丸。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

有护眼奇效水果有哪些

电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要吃些水果，及时补充其生成维生素群。

香 蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

橘 子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

蓝 莓

被誉为“水果皇后”、“美瞳之果”。蓝莓中含有花青苷色素，是一种天然的抗氧化剂，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效。

甘 蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用，对眼睛的养护更是功不可没。

柿 子

柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

保护眼睛怎样改善饮食

少食甜食

甜食消化后，在血液中产生大量的酸性代谢物质，后者中和血液中的钙镁离子，造成血钙下降。缺钙会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，眼轴伸长，最终导致近视。

多食富含维生素B2的食品

缺乏维生素B2时，眼睛怕光、流泪、发痒，有烧灼感，导致视觉疲劳，久而久之形成近视。富含维生素B2的食品为：动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和酵母等。

多食含铬食品

关于保护眼睛的重要性篇（6）

1、从了解眼睛入手，向大家宣传保护眼睛的重要性。

2、使同学们重视并保护眼睛。

3、注意读书写字姿势，同时每天认真做好眼保健操。

4、提高学生的视力，减少新发近视的出现。

二、班会准备：

让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。

四、班会过程：

1、宣布主题班会开始：

同学们，大家都知道，我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时它可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗－－我们的眼睛。

《让我们有一双明亮的眼睛》主题班会，现在开始！

2、了解眼睛：

a、我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？它又是怎样使我们能看到周围的一切呢？下面我们先来听听第一小组的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造”

b、第一小组：表演小品（大体内容：一位同学发现眼睛不好，到医院检查，医生就“眼睛是由几部分构成的”“为什么眼睛可以看到物体”等问题作讲解。）

3、了解近视的原因

a、原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物，（班主任工作 ）看到美好的大自然，还真要注意保护了。第二个节目是第二小组编排的“眼睛不好的原因”。

b、第二小组表演

大体内容：一个同学看书写字时都趴在桌上，同学提醒他，他却不以为然，在家里，爸爸新买的书他更是爱不释手地吃饭看，睡觉看，结果眼睛最终也看不清了，只能戴上一副眼镜。

c、总结：看来眼睛如果不保护，就会这么快得近视。其实，致使眼睛近视的原因还有很多，可就这两种情况在我们同学中比较普遍。

d、对照自己

第二小队为我们提了个醒，不信吗？让我们一起来看看大家的写字姿势。

看日常生活中不正确的读书写字图片。看后让学生说说自己的感受。

e、看来眼睛不好的原因就是同学们在读书写字时姿势不正确而且做眼睛保健操时不用心，穴位点的不准确。那我们就要从这些方面来注意了。

4、眼睛的重要性：

a、我们常说：眼睛很重要，在生活中到底多重要呢？我们来看一些资料。

关于保护眼睛的重要性篇（7）

1、从了解眼睛入手，向大家宣传保护眼睛的重要性。

2、使同学们重视并保护眼睛。

3、注意读书写字姿势，同时每天认真做好眼保健操。

4、提高学生的视力，减少新发近视的出现。

二、班会准备：

让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。

四、班会过程：

1、宣布主题班会开始：

同学们，大家都知道，我们之所以能看到自己的亲人、朋友，看到如此缤纷的大自然，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时它可是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。可是，如果我们不重视眼睛，就会看不到身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕！所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗－－我们的眼睛。

《让我们有一双明亮的眼睛》主题班会，现在开始！

2、了解眼睛：

a、我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的？它又是怎样使我们能看到周围的一切呢？下面我们先来听听第一小组的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造”

b、第一小组：表演小品（大体内容：一位同学发现眼睛不好，到医院检查，医生就“眼睛是由几部分构成的”“为什么眼睛可以看到物体”等问题作讲解。）

3、了解近视的原因

a、原来我们的眼睛是个如此复杂的器官，要想清晰地看到事物，（班主任工作 ）看到美好的大自然，还真要注意保护了。第二个节目是第二小组编排的“眼睛不好的原因”。

b、第二小组表演

大体内容：一个同学看书写字时都趴在桌上，同学提醒他，他却不以为然，在家里，爸爸新买的书他更是爱不释手地吃饭看，睡觉看，结果眼睛最终也看不清了，只能戴上一副眼镜。

c、总结：看来眼睛如果不保护，就会这么快得近视。其实，致使眼睛近视的原因还有很多，可就这两种情况在我们同学中比较普遍。

d、对照自己

第二小队为我们提了个醒，不信吗？让我们一起来看看大家的写字姿势。

看日常生活中不正确的读书写字图片。看后让学生说说自己的感受。

e、看来眼睛不好的原因就是同学们在读书写字时姿势不正确而且做眼睛保健操时不用心，穴位点的不准确。那我们就要从这些方面来注意了。

4、眼睛的重要性：

a、我们常说：眼睛很重要，在生活中到底多重要呢？我们来看一些资料。

关于保护眼睛的重要性篇（8）

 

全国爱眼日活动方案1

   活动时间：6月6日活动主题：2021年6月6日，第__届全国“爱眼日”即将到来，为深入宣传眼保健和防盲知识，促进全民养成良好的用眼卫生习惯，进一步推动全社会的防盲工作，预防各种眼底疾病，保护黄斑，今年乐盯提出了“20__保护黄斑运动年”。

   我们的口号眼睛是心灵的窗户，我要用心爱护我的眼

   活动目标

   1、引导幼儿认识眼睛的构造、用途。知道6月6日是世界"爱眼日"。

   2、教育幼儿爱护眼睛，学习保护眼睛的方法。

   3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。

   家长宣传：

   以校讯通的方式，向家长宣传注意保护眼镜的一些方法与秘诀。

   活动情况摘要：

   开展教学活动内容：

   一、了解眼睛的构造，用途

   出示图片引导幼儿观察，说一说眼睛的大致轮廓。

   二、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。

   1.欣赏故事《眼镜和鼻梁》

   2.回答相关问题，让幼儿懂得道理：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。

   三、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。

全国爱眼日活动方案2

   一、活动主题：呵护眼睛，从小做起

   二、活动背景

   眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。20xx年6月6日是第14个全国爱眼日，全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。

   三、活动目的：

   1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的认识。

   2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。

   四、活动步骤：

   1、宣传阶段：通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

   2、行为巩固阶段：

   (1)各班由教室领导组织，利用班队会时间组织全体同学进行以“为了明天，学做新编眼保健操”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。教室领导指导学生将眼保健操做到位。

   (2)少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到教室量化考核中。

   3、 活动反馈阶段：

   (1)少先队大队部于6月底对全校做眼保健操情况进行总结。

   (2)各教室领导组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。其中1-2年级以图画形式;3—4年级以日记感想形式;5-6年级以报告、手抄报形式为主。每班挑选5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。

全国爱眼日活动方案3

   一、活动背景：

   20____年6月6日是第____个全国"爱眼日"。今年"爱眼日"活动的主题确定为"呵护眼睛，从小做起"。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康。由____学院市场营销协会策划，____学院经济与管理系青年志愿者服务团协助与____ 眼镜零陵分店共同发起——"____眼镜——爱眼日关爱低视力患者 提高康复质量活动"，计划在全校师生间实施。

   二、活动主题：

   关爱低视力患者 提高康复质量

   三、主办单位：

   共青团____学院委员会____学院经济与管理系

   战略合作：____眼镜店零陵分店

   承办单位：____学院市场营销协会经管系青年志愿者服务团

   四、活动时间：

   __月28日

   五、活动地点：

   文化广场

   六、活动对象：

   ____学院全体师生

   七、活动形式及内容：

   "____ 眼镜——爱眼日关爱低视力患者，提高康复质量"是由____学院市场营销协会策划，____学院经济与管理系青年志愿者服务团协助和____眼镜店零陵分店举办的活动，计划在20____年__月28日启动，进入大学校园免费向大学生发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动，做到关心社会，回馈社会，关爱低视力患者 提高康复质量的目的 。

   八、活动流程：

   1、前期准备：

   ①宣传：海报宣传以及下达文件到每个系部

   ②场地申请

   ③物资准备（赞助）：帐篷、眼药水、护眼产品、新眼镜、展板、横幅。

   2、活动中：

   现场分成三个区域——参与区，咨询区，留影区。参与区：同学抽空来到文化广场在爱眼宣传横幅上签一个名，即可免费发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动。 咨询区：可以现场向我们请过来的资深眼睛师询问一些具体爱护自己眼镜的一些细节。留影区：同学们可在画板上写下自己的爱眼宣言，并拍照留念。

   工作安排：

   前期：

   1、 20____年__月27日前活动工作人员开始进行全院性宣传：挂横幅，张贴海报，邀请院广播站进行即时报道。

   2、同时通过__平台做好社会性宣传，扩大活动效应，让爱眼深入人心。

   中期：

   1、20____年__月28日上午8点开始，组织人员布置现场，包括各种设施及产品的摆放、签名横幅悬挂、便利贴签名空白展板放置等。

   2、发送各种爱眼物品时时，在活动参与区，同时派发关于爱眼日的传单。告知同学们爱眼小贴示。

   3、现场拍照。

   4、场地清理。

关于保护眼睛的重要性篇（9）

翻开《健康日历》,“全国高血压日”、“世界视觉日”、“世界精神卫生日”、“骨质疏松日”、“男性健康日”……10月,与健康有关的“节日”就有5个,在这个健康节日大荟萃的日子里,我们特别邀请来自本刊合作办刊医院的几位医学专家,请他们为读者做一桌健康盛宴,将健康大拼盘这份礼物送给你,送给她,送给爱你和你爱的人。

2010年10月14日是世界视力日。主题是“2020倒计时”,其核心是预防和减少盲症。

盲症就是无视觉。导致慢性盲症的原因主要包括白内障、青光眼、年龄相关性黄斑变性、角膜浑浊、糖尿病视网膜病变、沙眼和儿童眼疾等。

据世界卫生组织公布的数据,全世界目前约有3 700万人目盲,1.24亿人视力低下。其中,四分之三的盲症病例是可以治疗或预防的。据世卫组织预测,如果不采取行动,到2020年,全球盲人总数将增至7 500万。

眼疾威胁着每一个人

防盲治盲,有效地控制眼疾侵害,是人类在新世纪面临的挑战之一。

为了唤起人们关注和解决视力问题,世界卫生组织、国际防盲协会和其他机构早在1999年就联合发起“视觉2020”计划,强调视力是人的一项权利,并提出力争在2020年前消灭可避免的盲症。

眼睛是生命的一个奇迹,是通往美丽世界的桥梁,是人的无价之宝,通过它我们才得以进入一个五彩斑斓的世界。眼睛是人类最宝贵的器官,当人们对一件东西特别珍惜时,总是说要像爱护自己的眼睛一样来爱护它,这充分说明眼睛在人类生活中不可替代的地位。 眼睛是人的灵魂之窗,一旦失去眼睛,人的世界就会从此陷入一片黑暗。眼睛不仅是重要的视觉器官,还是容貌美的重点和主要标志。

常言说得好:“手、眼为活”,眼睛对我们如此重要,所以我们一定要保护好眼睛。眼睛出现病变,一定要及时治疗。

怎样保护视力呢?

要保护眼睛,应该从小养成用眼的好习惯,必须从如下几个方面做起:

1.不在过强或太暗的光线下看书、写字。坐姿要端正,不要趴着做功课,眼与书之间要保持30cm以上的距离。不要卧床、乘车、或走路时看书。

2.看书距离应适中,书本与眼睛之间的标准距离以30cm为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。

3.定时做眼睛保健操。读写时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下。

4.看电视距离勿太近,应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。不要长时间观看电视、操作电脑和玩电子游戏。

5.不用脏手揉眼睛,勿用他人的手帕或毛巾擦眼睛,不与他人合用脸盆等浴具。注意防止眼外伤,异物进入眼内要用正确方法给予处理,患上眼疾要及时就医。

7.保存充足睡眠,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成视力疲劳。

关于保护眼睛的重要性篇（10）

 

爱眼日教育活动方案1

   目标：

   1、懂得保护眼睛的正确方法，知道保护眼睛的重要性。

   2、积极参与讨论，结合生活经验大胆发表自己的意见。

   重点：

   懂得保护眼睛的正确方法，知道保护眼睛的重要性。

   难点：

   知道眼睛的各种用处，愿意积极参与讨论，大胆说说自己的想法。

   准备：

   1.通过提问，让幼儿说出眼睛的用处。

   师：小朋友，我们的幼儿园漂亮吗?(漂亮)哪儿漂亮呢?(幼儿回答)

   你们怎么知道的呢?(用眼睛看出来的)

   那你们的眼睛还能干什么呢?(让幼儿分别说出眼睛的许多用处)

   师小结：眼睛能够看见许多许多的事和物，能帮我们写字、画画。也就是说不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了这些以外，它还会说话呢，你们信不信?

   那你们看老师的眼睛在说什么?(生气)

   谁的眼睛也会说话?(请几个小朋友上来表演。)

   师：谁能告诉大家他的眼睛说了什么?(例如：他的眼睛说了我很高兴等等。)

   2.通过游戏让小朋友感知眼睛看不见的滋味

   师：眼睛除了能看以外，还能像刚才小朋友的表演一样传递感情。

   今天，老师给你们每人带了一个自做的眼罩，想不想戴上它来跟老师做游戏?

   那你们就一起戴上它吧!

   老师拿出一个皮球，问：现在我手上有什么?(不知道)

   摘下眼罩看一看是什么?它是什么颜色,什么形状?

   再戴上眼罩来摸一摸老师在哪里?有没有摸到?

   为什么我们戴上眼罩就不知道老师手上有什么，就摸不到老师呢?(因为眼睛看不见)

   3.教育小朋友如何关心帮助盲人。

   我们知道眼睛看不见给我们的生活带来许多不便，可是有的人一出身就看不见，那是谁呀?(盲人)

   那我们看到盲人该怎么办呢?(让小朋友各抒己见，说说如何帮助盲人)

   4.利用故事告诉幼儿患了近视眼也会给人带来不便。

   眼睛看不见很不方便，那眼睛生病了也会很难受。有一只啄木鸟没有保护好眼睛结果闹了许多笑话，你们想知道它闹了那些笑话吗?

   让小朋友听故事录音。

   听后提问：啄木鸟闹了那些笑话呢?(幼儿回答)

   5.让小朋友看情境表演，判断对错。

   师：不好好保护眼睛，使眼睛近视了不小心就会闹出许多笑话，那我们平时应该如何保护好自己的眼睛呢?让我们先来看看他们做得对不对?如果做得对我们一起送他一个五角星好不好?

   6.告幼儿怎样保护眼睛。

   刚才我们看到了有的小朋友做对了，有的小朋友做错了，那我们到底该怎样保护好我们的眼睛，使它不生病呢?(让幼儿回答)

   师小结：小朋友真聪明，一下子说了这么多保护眼睛的好方法。今后我们一定要记住了：

   (1)千万不要用脏手揉眼睛。

   (2)看电视时要离电视机远点儿，而且时间不要太长。

   (3)不要躺在床上看书。

   (4)不要坐在行走的汽车上或者摩托车上看书。

   (5)不要在光线太强或者太暗的地方写字、画画。

   (6)写字、画画的时候，身体要坐正，胸脯离桌要一拳，眼睛离书本要一尺。

   (7)要多吃新鲜的水果、蔬菜。

   (8)最重要的就是不要玩尖锐的东西，以免伤害眼睛。

   7.让幼儿正确做出看书画画的姿势并通过实物投影仪展示出来，让他们看到自己做得对不对。

   今天老师还为你们准备了一些图书、纸、玩具。请你们自由的去玩，然后让我们来看看谁做得，谁最会保护自己的小眼睛。(让小朋友从电视上欣赏自己的样子)。

   师小结：从电视上看到我们的小朋友做得真好。老师还要告诉你们每年的6月6日是爱眼日，下面让我们大家 一起做个保护眼睛的小卫士将保护眼睛的知识去告诉小班的小弟弟、小妹妹们吧!

爱眼日教育活动方案2

   一、活动背景：

   20xx年6月6日是第xx个全国"爱眼日"。今年"爱眼日"活动的主题确定为"呵护眼睛，从小做起"。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康。由xx学院市场营销协会策划，xx学院经济与管理系青年志愿者服务团协助与xx 眼镜零陵分店共同发起——"xx眼镜——爱眼日关爱低视力患者 提高康复质量活动"，计划在全校师生间实施。

   二、活动主题：

   关爱低视力患者 提高康复质量

   三、主办单位：

   共青团xx学院委员会xx学院经济与管理系

   战略合作：xx眼镜店零陵分店

   承办单位：xx学院市场营销协会经管系青年志愿者服务团

   四、活动时间：

   x月28日

   五、活动地点：

   文化广场

   六、活动对象：

   xx学院全体师生

   七、活动形式及内容：

   "xx 眼镜——爱眼日关爱低视力患者，提高康复质量"是由xx学院市场营销协会策划，xx学院经济与管理系青年志愿者服务团协助和xx眼镜店零陵分店举办的活动，计划在20xx年x月28日启动，进入大学校园免费向大学生发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动，做到关心社会，回馈社会，关爱低视力患者 提高康复质量的目的 。

   八、活动流程：

   1、前期准备：

   ①宣传：海报宣传以及下达文件到每个系部

   ②场地申请

   ③物资准备（赞助）：帐篷、眼药水、护眼产品、新眼镜、展板、横幅。

   2、活动中：

   现场分成三个区域——参与区，咨询区，留影区。参与区：同学抽空来到文化广场在爱眼宣传横幅上签一个名，即可免费发放眼药水和护眼小册子以及各种护眼的物品还帮助在校师生免费清洗镜片，义务维修眼镜及眼镜以旧换新活动。 咨询区：可以现场向我们请过来的资深眼睛师询问一些具体爱护自己眼镜的一些细节。留影区：同学们可在画板上写下自己的爱眼宣言，并拍照留念。

   工作安排：

   前期：

   1、 20xx年x月27日前活动工作人员开始进行全院性宣传：挂横幅，张贴海报，邀请院广播站进行即时报道。

   2、同时通过微博，大学生微群、人人网、腾讯qq个平台做好社会性宣传，扩大活动效应，让爱眼深入人心。

   中期：

   1、20xx年x月28日上午8点开始，组织人员布置现场，包括各种设施及产品的摆放、签名横幅悬挂、便利贴签名空白展板放置等。

   2、发送各种爱眼物品时时，在活动参与区，同时派发关于爱眼日的传单。告知同学们爱眼小贴示。

   3、现场拍照。

   4、场地清理。

   九、特别声明：

   1、xx眼镜爱眼日活动为市场营销协会与xx眼镜店合作举办的爱眼公益活动，全部商品和服务免费赠送，不收取任何费用。

   2、加入该活动的行动伙伴以及承诺同学不得将xx眼镜店提供的商品及其它相关设计用于任何商业性质的行为。

爱眼日教育活动方案3

   一、活动目的

   眼睛是认识世界的重要器官，又是人类沟通外界的渠道，心灵的窗口，所以为了进一步加强大家爱眼、护眼的知识，我系眼视光专业以宣传栏的形式为大家宣传用眼卫生和眼疾病防治措施。

   二、活动内容

   1、宣传栏的制作主要以喷绘的宣传海报形式展出

   2、查找资料，确定主题内容

   3、联系喷绘

   4、进行张贴

   三、报栏内容

   1、20xx年第xx届爱眼日活动主题、宣传口号及爱眼日活动史

   2、前言

   3、眼卫生现状

   4、用眼基本知识

   5、临床医学三系专业介绍

   6、成果展望

   7、尾声

   四、预期效果

   普及科学用眼知识，提高公众的健康正确的用眼水平，预防眼疾，使心灵的窗口因此而更加明亮与纯净。