大学生实训周总结篇（1）

一、课程内容整合：追求序列建构

1.单元主题线。我以教材为依托，结合各个单元的阅读课文主题，对学生进行主题序列写作训练。比如《范进中举》这篇文章中：屠户把银子攥在手里紧紧地，把拳头舒过来，道：“这个，你且收着，我原本是贺你的，怎好又拿回去？”“屠户连忙把拳头缩回去，往腰里揣……”“攥”“舒”“缩”“揣”等一系列写实动作，将那个屠户见财眼开却又假意推辞的性格描写得淋漓尽致、入木三分，本单元的同步写作训练主题就为“人物的动作细节描写”。

2.课文写作特点线。我以教材为依托，结合具体阅读课文的写作特点与课后练习的提示、要求，对学生进行微格写作技法的序列写作训练。如对应语文版七年级第六单元中的《伤仲永》设计题目：“在《伤仲永》中，王安石只安排了一句语言描写：‘泯然众人矣！’这一句话，把王安石的惋惜之情清晰地表达出来了。同学们，你们能不能也描摹出一个场景，用一句语言进行概括？”

3.时鲜主题线。我以班团活动、社会热点、传统节假日为依托，对学生进行时鲜主题的序列写作训练，紧扣时代的主题，通过写作把握和感受时代的脉搏。

二、写作时间调整：追求主体落实

1.把两节作文课分成大课（60分钟）和小课（30分钟）。这样设计的目的是在学生的精力、体力允许的前提下，给学生充足的时间经历一次（可以是一次日常训练也可以是一次综合性训练）完整的写作过程，打破原先在45分钟内学生的写作思维容易中断、写作行为反复的僵局。

2.把作文课设置在周一上午的第三节课（大课）、第四节课（小课）。把作文课调整到周一，一是为了对本周的日常训练目标进一步明确、拆解，对学生的写作进行集中辅导；二是为了把综合训练目标的部分子目标合理地分解到本周的每一天来进行拆解性训练；三是为了便于学生自主训练，学生的写作学习在周一时有了明确的方向、任务，学生可以随时在条件允许的前提下，进行自主写作练习。

3.以每三周（约一个单元的训练任务）为一个分析时段。由教师根据实际需要，自主选择一节课来全面地总结本单元日常训练的情况，或者是进行一次综合性训练。每三周，拿出一节课来总结本单元的日常训练情况，不会多占课时。此外，平时上课时，教师也会在阅读课堂上总结学生的日常训练情况，但毕竟时间有限，内容单薄。且学生们反复地修改自己的写作序列训练文章，写作水平提高是稳定的，需要阶段性地总结一下。尤其是一些比较繁杂的综合训练任务，多个子目标的训练效果的合成，需要在一个时间段里积淀完成。比如，在“描写”的写作训练中，我意图进行想象、景物描写、人物描写的综合训练。我便在第一周出示了一张繁花盛开的小巷的照片，让学生给这条小巷命名，并结合《从百草园到三味书屋》的景物描写，发挥想象，采用多种修辞、多种感觉、动静结合、虚实结合等方法，描写出小巷的美景，不少于150字。第二周时，我又出示了一张阴暗的小巷的照片，假设这里曾是个陈旧、阴暗、肮脏、冷清的小巷，让学生发挥想象，运用景物描写描述它的样子，不少于150字。第三周时，我让学生写半命题作文“××小巷的‘传奇’”，让学生发挥想象，假设造成小巷陈旧、阴暗、肮脏的原因是什么？又是什么人的到来让小巷变得非常美丽？在这条小巷中发生了怎样的“传奇”故事？让学生写不少于500字的作文。同时，我们让学生把前两周的景物描写的最终结果自然地融合到这一次的作文写作中。这样的写作跨周进行，让学生真正经历一次完整的写作过程。

三、写作课型运用：追求环节驱动

大学生实训周总结篇（2）

理论源于实践，又指导实践。随着运动训练理论研究的深入以及运动训练实践的发展和人们对运动训练过程认识的不断深化，许多学者对以马特维耶夫为代表的运动训练周期理论的科学性、普遍性和实用性等方面提出了质疑。

20世纪90年代末期，以俄罗斯运动训练理论家维尔霍山斯基教授为代表的俄罗斯及前苏联地区的一些学者对世界著名运动训练理论家马特维耶夫的训练周期理论提出了质疑和挑战，继而在世界范围内掀起了一场有关训练周期理论的论战，我国诸多学者也对此提出了自己的见解。本文就国内外著名学者对传统训练周期理论的质疑进行了归纳总结，对传统训练理论的集中质疑点进行了分析，并对训练周期理论在现代高水平运动训练中的指导意义提出了见解。

一、周期训练理论的简述

周期理论于20世纪60年代中期正式提出， 提出这一理论的是前苏联的运动训练专家马特维耶夫（Matwejew） 。他对参加1952年第15届奥运会（ 赫尔辛基） 的原苏联国家队的游泳、举重和田径等项目的训练， 以及其后至20世纪60年代初备战世界大赛的计划进行了总结与分析， 并在此基础上对运动训练过程加以分析，提出了运动训练分期的基本设想。

随后，Matwejew又根据人体竞技状态具有周期阶段性形成规律，即运动员竞技状态的形成需要经过获得、保持和消失三个阶段， 相应地把运动训练过程分为准备期、比赛期和过渡期三个时期。同时，Matwejew针对不同时期的特点提出了一整套在训练目标、训练任务和训练内容上各异的训练框架。例如：不同训练时期负荷量与强度的不同比例关系， 一般身体训练与专项训练的不同安排， 等。Matwejew从训练学的角度给不同训练阶段赋予了实际的内容， 设定了各阶段的宏观训练目标、任务和内容， 形成了训练周期的特定模式，这正是周期理论的核心。

二、对周期训练理论的质疑

运动训练周期理论实际上是年度训练计划的安排，马特维耶夫周期理论的思想核心是以年度为时间单位，划分出了准备期、比赛期和过渡期三个训练时期，并以训练量和训练强度、一般身体训练和专项训练在不同周期的安排比例为特点，即在准备期以训练量和一般身体训练为主，在比赛期以训练强度和专项训练为主构成了他的运动训练周期理论。“周期理论”的提出， 其本身就缺乏理论基础和实验的支持，马特维耶夫所用的资料缺少科学价值，只是从原苏联国家队的游泳、举重和田径等几个项目中总结出来的原则和规律，缺乏普遍性的意义。另一方面，随着科学技术的不断发展，体育科研水平也相应地提高，这一理论缺乏生物科学基础的不足，也日益突显出来。

（一）对“周期理论”持有的科学依据的质疑

众所周知，一种训练模式必须建立在运动基础理论的基础上，足以从人体运动的生理、生化机制和运动力学特征等方面解释其自身的科学性。马特维耶夫的“周期理论”提出的依据主要是来自对部分体能类项目教练员训练计划的分析与总结，它对一些在该理论中起关键支撑作用的研究方法和实验条件上，没有给出详尽的解释。也就是说，“周期理论”是在缺乏严格控制的研究和实验条件的情况下提出来的。目前， 流行于世界的周期理论仍然是以20世纪50年代的研究为基础， 这就使得人们开始对该理论的科学基础产生怀疑， 认为该理论缺乏基础理论的强大支持， 尤其是缺乏运动生理学、运动生物化学理论的支持。

（二）对“周期理论”在内容上的表述表示质疑

俄国的专家沃罗比耶夫经过7年（ 1971～ 1977） 的研究，提出为什么使用大的负荷量和较小的强度打基础，到比赛前再用小运动量和大强度的疑问。这种转换在沃罗比耶夫认为是不可信的。德国的专家施纳分析了大运动量的训练设想，并认为自1965年以来Matwejew不顾及现代竞技体育实践的进步和科学知识，特别是自然科学的飞速发展， 并没有补充和完善自己的周期理论，使得这个理论明显落伍于现代运动训练的发展。现代运动训练将训练过程视为机能性运动系统。系统机能的提高和发展主要是以生物科学的理论为依据， 即运动员身体器官对训练负荷产生适应。

参考文献：

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大学生实训周总结篇（3）

中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2011)06-0113-06

Structural characteristics of 6-week pre-game training for female teenager long

distance runners in China at the basic training stage

LUO Xue-feng1，ZHANG Ying-bo2，HU Yang2

（1.School of Physical Education，Luoyang Normal University，Luoyang 471022，China；

2.Beijing Sport University，Beijing 100084，China）

Abstract: By means of case study and empirical study, the authors investigated and studied the structural characteristics of 6-week pre-game training for female teenage long distance runners in China at the basic training stage, and revealed the following findings: the proportions of technique, speed and strength training were relatively small; training contents were not diversified; there was a lack of dedicated arrangements for coordinating capacity training; the conditions of warming up activity and finishing activity management and monitoring were poor; high load training and highly event specific training resulted in the serious insufficiency of aerobic training as well as unbalanced and inverted aerobic and anaerobic (or mixed) training proportions, which ultimately resulted in a poor training effect and serious early event specialization.

Key words: sports training；female long distance running event；teenager runner；basic training；6-wek pre-game；training structure

早在1995年，我国学者陈效范[1]就较为明确地提出了基础训练的定义：“运动员在进行专项训练之前，先进行一段时间的系统的全面身体训练和基础体力训练，同时结合进行基本技术、心理和智力训练。使他们既能健康成长，又能具备基础的体能和技能，为将来攀登运动成绩高峰从小打下坚实的基础。”基础训练是一个前后衔接的时期，而不是简单的一成不变的时间阶段。此外，综合国内外相关研究[1-6]，所要研究的女子长跑运动员基础训练阶段应为少年训练阶段和青年训练阶段的交接阶段，其年龄段应该为11~14岁。

女子长跑项目是我国具有潜优势的田径大项中的传统绝对优势小项，是我国今后田径取得突破的重点项目之一[7]。然而在近3届奥运会上，成绩出现较大波动，与世界先进国家产生了差距。这种差距是多方面、综合性的，许多在一线成年运动员身上表现出来的不足和弱点，在很大程度上并不在于目前的训练，而应该追寻到青少年时期的基础训练。与长跑项目优势国家相比，我国青少年长跑运动员基础训练相关研究还处于较低水平。

训练结构是指“运动训练要素间相对稳定的关联所形成的训练整体构架，其核心要素由时间要素(训练周期)和空间要素(训练内容、训练负荷及训练方法手段)组成”[8]。因此，本研究选取基础训练阶段赛前6周作为一个完整的训练小周期，对具有代表性的青少年长跑队进行追踪调查、测试，对赛前6周及其典型周、重点训练课的训练结构特征展开研究，以期从基础上解决训练科学化的问题，为促进我国女子长跑项目可持续发展提供理论依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

为了确定追踪调查的基础训练阶段代表省份，将2004~2008年连续5年的全国田径5 000 m、10 000 m和马拉松3个项目前20名成绩进行统计排名，确定男女发展均衡、综合排名具有明显优势的第11届全运会东道主山东省省体校长跑队作为追踪调查和测试研究的代表省份。

追踪调查对象情况见表1。

1.2 研究方法

1)个案研究。以2009年7月14~19日在四川南充举行的全国中学生暨体育运动学校田径锦标赛为比赛期，选取2009年5月18日~6月28日作为基础训练阶段比赛的一般准备期和赛前准备期，在山东省省体校长跑队进行为期6周的训练跟队追踪调查研究，对基础训练阶段代表性小周期训练结构进行详细研究。详细记录训练的课次、时间、内容、方法手段、训练量和强度等；进行心率、血乳酸的监控测试。负荷强度采用两种方式计算[5]，第一种，采用运动员训练时平均速度与相同距离最好成绩平均速度之比；第二种，辅助采用心率监控对象训练时平均心率和最高心率之比。

2)实证研究。在山东省省体校长跑队追踪调查期间，分别对29次一般耐力课次进行全程心率遥测(采用芬兰产的Suunto心率遥测表)，共取得29人次的全程心率指标，为训练强度的监控和评价提供依据。此外，还进行了训练始末两次4×2 000 m多级递增负荷试验的血乳酸测试(共8人次，采用美国产的Sport-line EKF型乳酸分析仪)，为确定运动员的个体乳酸阈、有效监控和评价运动员有氧训练水平和有氧训练效果提供依据。

3)数理统计。运用Excel2003和Spss13.0对追踪调查的训练内容、负荷量、负荷强度等安排，以及测试内容进行统计分析。

2 结果与分析

2.1 典型周训练结构特征

1)基础训练阶段(专门)准备期大运动量周训练结构特征。

基础训练阶段(专门)准备期大运动量周训练总跑量男子为198 km/周，女子为164 km/周。训练内容统计结果显示：训练方法主要为持续训练法、间歇训练法、法特莱克法等；训练手段主要为计时跑、长距离跑、越野跑、间歇跑等；准备活动方式主要为800 m慢跑、拉伸、徒手操、跑跳练习等4种单独或组合；整理活动主要为4 km慢跑、跑跳练习、小力量练习、拉伸、按摩等5种单独或组合；技术训练主要为30 m加速跑、小步跑、后踢腿跑、高抬腿跑、后蹬跑、侧身跑、原地快频跑、原地半蹲跳、原地小跳、原地台阶交换腿跳、弓箭步走等十余种练习；力量练习主要为上肢、下肢和腰腹肌等大肌群的杠铃和综合器械抗阻小强度力量耐力练习；速度训练主要为准备活动和整理活动中的30 m加速跑、原地快频跑等跑跳练习，以及专项耐力中的400 m间歇跑等。无专门的协调能力训练，仅有与协调能力相近似的球类活动调整恢复练习。

训练内容安排：技术训练时间为1 h/周，占4.4%；身体训练为21.5 h/周，其中力量训练为1 h/周，占4.4%，速度训练为1 h/周，占4.4%，耐力训练为16 h/周，占71.1%(专项耐力4 h/周，占耐力训练比例的25%)，球类活动为1.5 h/周，占6.8%，其它内容2 h/周，占8.9%。可见，技术、速度、力量训练比例偏低，协调能力和核心力量练习安排不足。

大运动量周训练负荷变化(见表2)显示，男、女变化趋势基本相同。从中可以看出，上半周通过负荷量的持续减少来保持较高的负荷强度，下半周则通过负荷强度的持续减少来保持较高的负荷量；通过周三和周日的调整，保证周二和周四专项耐力训练的效果。

2)基础训练阶段赛前大强度周训练结构特征。

基础训练阶段赛前大强度周训练结构研究显示，周训练总量男子为153.7 km，女子为127.1 km，明显低于大运动量周；周课次略低于大运动量周的13次/周，为12次/周；专项耐力练习内容安排明显增多(4×2 000 m递增负荷测试、800 m间歇跑、200 m间歇跑)，其余训练内容手段和大运动量周基本相似。

统计结果显示，技术训练时间为1 h/周，占4.8%；身体训练时间为20 h/周(其中力量训练时间为2 h/周，占9.5%，速度训练时间为3 h/周，占14.3%，耐力训练时间为13 h/周，占61.9%，球类活动时间为1.5 h/周，占7.1%，其它内容0.5 h/周，占2.4%)；专项耐力训练时间为5 h/周(占耐力训练比例的38.5%)。和(专门)准备期大运动量周训练内容安排相比，速度、力量和专项耐力训练的比例均有不同程度的增加。

对长跑青少年男、女运动员基础训练阶段赛前大强度周训练负荷进行统计，两者变化趋势基本相同(见表3)。从中可以看出，女子周负荷量低于男子，而周负荷强度略高于男子；前半周通过量的持续减少，来保持高强度的负荷，后半周通过周五的调整，使周六继续保持高强度的负荷。和大运动量周不同的是通过负荷量的整体减少，来保证周负荷的高强度。

2.2 赛前6周训练结构特征

1)重点训练课内容、手段。

为分析女子长跑青少年运动员基础训练阶段赛前训练运动特征，对其赛前6周训练内容进行整理。由于晨练内容均为匀速跑(男子10~16 km，女子10~12 km)或越野跑(男子20 km，女子16 km)，且强度基本一致，因此，仅对下午重点训练课训练内容进行统计。但周训练负荷按周各课次逐一进行统计。

统计结果显示，基础训练阶段赛前6周重点训练课的安排中，专项耐力训练课负荷量明显低于一般耐力训练课，负荷强度明显高于一般耐力训练课；专项耐力训练课强度在88%~100%，一般耐力训练课强度在63%~87%；随着比赛期的临近和周平均训练强度增加，周课次呈递减趋势；男子负荷量在不同程度上均大于或等于女子负荷量，绝大多数女子平均负荷强度略大于男子负荷强度。

基础训练阶段赛前6周共进行18次重点训练课，平均每周3次，其中一般耐力训练课5次，占27.8%，专项耐力课明显居多(13次)，占72.2%；一般耐力训练时采用的手段是50 min计时跑和越野跑两种方式，专项耐力训练时采用的手段是200 m、400 m、800 m、1 500 m和2 000 m不同段落的间歇跑和比赛等6种方式(见表4)。

2)重点训练课一般耐力和专项耐力负荷量。

表5是基础阶段赛前6周重点训练课一般耐力和专项耐力负荷量安排。统计结果显示，男子负荷总量1 044.5 km，其中一般耐力为98.3 km，占负荷总量的9.41%，男子专项耐力为183.8 km，占负荷总量的17.60%；女子负荷总量889.3 km，其中一般耐力为82.3 km，占负荷总量的9.25%，专项耐力为178.6 km，占负荷总量的20.08%。就6周重点课次负荷量而言，专项耐力负荷量的比例较高，男子占65.15%，女子占68.46%。男、女负荷量均较高，重点训练课次专项耐力负荷量也较高。

3)训练负荷总体变化。

对表5进一步统计，结果显示，赛前6周男子周平均跑量为(174.08±17.4) km，女子周平均跑量为(148.22±14.78) km；男子周平均强度为(78.67±4.18) %，女子周平均强度为(80.50±3.89) %。周平均负荷量大大高于大纲(50~70 km)[6]和教程(70~90 km)[9]所规定的周最大负荷量，甚至达到专项提高阶段的周最大负荷量。

图1是男、女长跑青少年运动员基础训练阶段赛前6周训练负荷变化特征图。从图1中可以直观的看出，负荷量和强度的安排具有鲜明的节奏变化。赛前6周通过增量减强度、减量增强度来保证训练持续较高的负荷，逐渐促使运动员竞技状态的形成；随着比赛的临近，周平均强度逐渐增大，周总跑量逐渐减少；各周负荷总量男子均高于女子，各周平均负荷强度女子均高于男子。

4)有氧无氧比例。

对赛前6周一般耐力(匀速跑34次、50 min跑10次、越野跑9次，共53次)中的部分训练(共29次)进行全程心率监控。统计结果(见表6)显示，一般耐力中，男子共有13次超出有氧训练范围，占72.2%，女子共有8次超出有氧训练范围，占72.7%。有氧训练课次并没有达到提高一般耐力的目的，而是变成了无氧训练课次性质。

根据心率和跑速监控，对基础训练阶段赛前6周有氧训练课次进行统计，结果显示，青少年男、女长跑运动员基础训练阶段赛前6周有氧训练课次安排一致，其中有氧训练课次23次，占31.9%，无氧和混氧课次49次，占68.1%。青少年长跑运动员基础训练阶段赛前6周有氧训练课次比例大大低于大纲标准[6]，有氧训练严重不足。

5)血乳酸监控。

在准备活动(慢跑1.2 km)前后测试心率和血乳酸(指血)，之后在每2 000 m即刻和最后一个2 000 m后5 min，共进行6次心率和血乳酸测试，段落间歇2 min。赛前倒数第6周周六(始)和一个月后倒数第6周周二(末)测试。从测试结果来看，第一轮测试中(始)，青少年男子长跑运动员心率最高为198次/min，血乳酸最高达到19.70 mmol/L，女子心率最高为192次/min，血乳酸最高达到18.43 mmol/L；第二轮测试中(末)，男子心率最高为192次/min，血乳酸最高达到19.46 mmol/L，女子心率最高为186次/min，血乳酸最高达到18.34 mmol/L；从最后一个2 000 m后5 min心率和血乳酸变化，可以看出心率恢复较快运动员其有氧能力较强。

6)准备活动和整理活动安排。

对基础训练阶段赛前6周共72课次中的准备活动和整理活动进行统计，结果显示，72课次中无准备活动的16次，占22.2%，无整理活动的11次，占15.3%。整体状况较差。

从统计结果来看，准备活动平均时间为(12.7±9.09) min，远远低于25 min，且实际过程也较为松散，远未达到10 min持续性运动的要求，这说明准备活动不充分，并没有达到最佳效果；准备活动方式基本上为5种之一(①慢跑400 m~4 km；②徒手操；③跑跳练习；④拉伸；⑤上述内容的简单组合)，说明运动员和教练员对准备活动不够重视，不了解只有通过准备活动组合练习才能够达到最佳的准备活动效果。

从统计结果来看，虽然整理活动缺少的次数要略少于准备活动，平均时间((15.56±12.75) min)也略长于准备活动，但整体状况同样不尽如人意；其中运动员拉伸并没有一定时间规格要求，使拉伸并没有真正达到放松和恢复效果。

统计结果显示，无准备活动和整理活动课次最多的为越野跑(无准备活动8次，占50%；无整理活动8次，占72.7%)和球类(无准备活动5次，占12.5%；无整理活动3次，占27.3%)课次，主要是由于越野跑缺乏教练员的现场监督，教练员和运动员均认为球类课次强度不大，不需要专门准备活动和整理活动；同样，在匀速跑、力量练习课次中，无准备活动多数情况是因为运动员训练迟到直接进入训练主体部分，或者没有教练员监督，无整理活动是因为运动员认为训练强度不大，自然恢复就可以；而所有的11次专项耐力训练课均有完整、充分的准备活动和整理活动，是由于教练员和运动员对这些重点课次比较重视。因此，一方面教练员能够对准备活动和整理活动较好的监督管理，另一方面是由于专项耐力课次训练强度大，运动员能够自觉进行准备活动和整理活动。

3 讨论

基础训练阶段夏训(专门)准备期大运动量周的主要目的任务是发展一般耐力，基础训练阶段赛前大强度周的主要目的是发展专项耐力，两者都对速度、力量、技术能力的提高提出了一定要求。从训练负荷安排的结果来看，大运动量周和大强度周训练负荷的安排均较为合理，训练节奏变化鲜明，均属于典型的周训练计划“两段”结构。之所以如此安排，大运动量周的目的是保证运动员在适宜训练负荷的情况下，保持良好的体能和恢复状况，大强度周的目的是使周训练保持较高的专项化程度，促使运动员竞技能力的形成。但是，从训练内容安排的结果来看，大运动量周不仅技术训练比例大大低于大纲[6]要求的15%，而且速度训练和力量训练的比例也相对较低，缺乏协调能力训练的专门安排，训练内容和手段多样化程度较低；大强度周技术训练比例变化不大，仍大大低于大纲标准，速度、力量训练比例虽然略有增加，但幅度太小。

Pfitzinger[10]研究指出：“取得中长跑成功的两个主要速度训练分别是最大摄氧量训练和在技术训练过程中提高速度。上述两点可以帮助提高协调能力和速度。”Starosta等[10]认为：“7~11岁是协调能力发展的敏感期，11~13.6岁是协调能力发展的关键期。”Felix suslov[12]在其研究中提出：“田径运动训练，甚至竞赛体制，必须适合于每一个人的发育阶段，而不是实际年龄。运动员在较低年龄就正在被高度集中的某一项或者某一类相关的田径运动项目所取代。一般来说，儿童进行一些种类运动项目训练开始时间越早，他的运动生涯就越短，各个运动项目都要求复合的协调能力，儿童开始专门化的训练越早，他们最高成绩的保持阶段也将越短，其成绩水平也将低于由个人基因类型所决定的应有潜力水平。”Rankin[13]研究提出：“运动员出现明显的‘核心控制’生物力学官能障碍，可以导致成绩下降，动作不经济，易受损伤等。良好的‘核心稳定性’有助于优化跑步成绩，发现并修改生物力学错误，恢复和预防躯干、脊柱和骨盆及下肢力学链的损伤。”由此可见，女子长跑青少年运动员基础训练阶段技术、速度、力量(尤其是核心力量)、协调能力的培养和训练属于最重要内容之一，应进行多项或全能训练、提高训练内容手段的多样化程度、增加游戏成分以激发运动员的训练动机、培养乐趣、促进健康发育，达到基础训练阶段全面发展的目的。

基础训练阶段赛前6周重点训练课内容手段及其负荷的安排表明，一般在专项耐力的安排中，专项耐力为72.2%，能够保证重点训练课较高的专项化程度；一般和专项训练的内容安排也能够满足阶段训练的主要任务需求。然而，专项耐力在6周负荷总量中虽占比例较小，但相对于6周重点课次负荷量而言，却占较大比重，由此可见，长跑青少年运动员基础训练阶段，存在训练效益不高的现象(有效训练内容相对较少，过于集中于专项耐力训练)，也存在专项化程度相对较高的现象(专项耐力负荷量与6周重点课次负荷量比值较高)。

从基础训练阶段赛前6周训练负荷总体变化结果来看，训练的负荷量和强度总体安排具有鲜明的节奏变化，是较为合理的。赛前6周负荷量大大超出了大纲规定标准，这是否合理还值得商榷。Swardt[14]指出：“非洲的许多中长跑实力很强的国家，儿童跑步上学和放学跑步回家，有时达到40 km。”另有研究指出“有氧训练比例的增加一方面降低了年训练负荷的平均强度，另一方面促进了无氧训练强度的进一步提高，既降低了过度训练和损伤的发生率，又保证了训练的突出强度，从刺激和恢复两个方面提高了训练的质量。”[15]因此，在基础训练阶段做好训练监控，安排好有氧和无氧训练之间的合理比例，较高的负荷量能否为成年打好良好的有氧基础是一个值得探索的方向。

基础训练阶段赛前6周训练有氧无氧比例分析表明，男女下午50 min跑和越野跑强度安排均较为合理。但是，男女运动员一般耐力训练中监控不足，尤其是晨练中一般耐力的匀速跑训练强度过大，大部分其实是无氧训练。与大纲相比，有氧训练严重不足，有氧和无氧(混氧)训练比例存在严重的失调和倒置情况，负荷量已经大大超过大纲标准，训练的高强度比例必然会导致训练的高负荷、高度专项化，造成训练效益不高，以及较为严重的早期专项化。

在女子长跑青少年运动员基础训练阶段，可以将有氧阈、无氧阈和心率指标结合起来进行训练监控和评价[16]。对青少年长跑运动员基础训练阶段赛前准备期训练强度进行监控，通过测试来确定运动员个体无氧阈时所对应的跑速，使运动员找到发展个体有氧耐力的最适宜速度，确保有氧训练在其强度范围之内，为发展运动员的基础耐力提供相应指标依据，使基础训练更加个体化和科学化；还可以通过训练前后曲线的移动情况，来评价有氧训练的效果，并为下一阶段的训练提供指导。因此，应该加强训练的心率和血乳酸监控，使晨练一般耐力训练控制在有氧训练范围，提高有氧训练课次比例，避免训练中高强度、高负荷量的早期专项化趋势，以及有氧和无氧(混氧)训练比例严重失调和倒置的情况发生，为运动员长远发展留出空间并打下良好的基础。

基础训练阶段准备活动和整理活动属于训练课有机整体，其缺失必然会对训练课的质量，以及减少运动损伤的发生造成不利影响。根据基础训练阶段准备活动和整理活动管理监督较差的状况，在女子长跑青少年运动员基础训练阶段，需要加强准备活动和整理活动的监督，并且加强训练考勤管理，提高教练员和运动员的认识，尤其要使运动员掌握科学的准备活动和整理活动方法，并培养运动员良好的准备活动和整理活动习惯。

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大学生实训周总结篇（4）

2、教学重心：集中精力扎实完成九年级新课教学任务

3、教学策略：抓课堂、抓作业、抓检测，具体要求是：

①各科教师要进一步研究课程标准，结合近两三年中考的命题趋势，把握各册教材体系和重难点，细致挖掘中考考点，将考点渗透在平时的每一节课中。只有练好了这一内功，才能备得准、讲得准、练得准。②以课堂为主阵地，着力提高课堂效率，向40分钟要质量。教师备课时，要准确把握每一节课的知识点、能力点，精心设计教学环节、教学步骤、师生互动形式，既要扎实落实每一节课的教学任务，又要使学生学得轻松有趣。③始终坚持每节必练。每一节新课，都应有配套的巩固练习，练习题的设计必须精心挑选，重基础，面上全，分层次，有梯度。学生练习的时间根据当节新课内容的多少，灵活掌握。可以安排在当节新课结束后，也可利用当天的自习时间专练专评。总之，在保证进度的前提下，要步步为营，走一步，踩实一步，不吃夹生饭。

④抓实作业的上交和批改。作业要人人必做，人人必交，对于不交作业的学生，科任教师要做好督促和教育，绝不能放任自流。作业批改按照教务处制定的制度，在批改次数和质量上要严格要求。⑤抓阶段检测反馈。九年级坚持每两周周清一次，时间安排在周五下午。周清的科目为三科，数、英必考，另外一科根据各科的需要进行商定。未统一组织周清的科目，任课教师要根据进度自行组织单元测试，年级组要检查落实。周清的试卷要在周日晚自习及次周一早自习时间讲评补错（顺序另排）。补错完毕，教师要逐人检查签字。⑥每次周清、月考结束，科任教师要及时分析，及时诊断，及时反思，及时制定调控方案，及时进行查漏补缺。⑦狠抓尖子生的学科成绩平衡。年级组将制定尖子生弱科提高的具体措施，并出台相应的奖惩办法，采取有力措施，促使尖子生各科平衡发展。

（二）第二阶段教学工作

2、教学重心：系统复习，强化训练，冲刺中考。

3、教学策略：三轮复习，夯实基础，八次模考，查缺补漏。具体工作要求是：①2012年3 月10前各学科结束新课，并进行“一诊”测试（摸底考试）；各科任教师制定复习计划，所用的复习资料全部到位。

②扎实抓好三轮复习。第一轮：本着“全面、扎实、系统”的原则，依据课程标准的要求，第一轮复习中要面向全体学生，搞好全面复习。以课本为本，逐册逐页复习，认真巩固基础知识，强化基本技能，进行单元综合训练，实现知识的系统化、网络化、规律化。单元过关检测应以低档题为主，兼顾中档题。同时各学科要根据自身特点，创造性的指导学生进行复习。第二轮：在巩固第一轮复习的基础上本着“深化、综合、提高”的原则，加强与社会实际和学生实际生活的联系，特别要增加应用性、能力性题目的训练。在本轮复习中要认真实施分块推进战略，对知识进行归类，以专题形式进行，要以“训练”、“讲评”为中心，练规范、练综合、练技巧、练速度，要讲难点、讲疑点、讲热点、讲思路、讲方法，逐步提高学生举一反三、触类旁通的能力。第三轮:在前两轮复习的基础上，本着“回归、调节、升华”的原则，侧重回归课本，自我检索，查缺补漏。在这一轮复习时间安排在一周左右，以教师指导学生阅读课本、自我发现、再次总结为主。学生训练以课本上有代表性的原题为主，也可以历次模拟中的错题反思为主，不宜有大容量、高难度的训练，应努力使学生实现知识的自我回归、心态的自我调节、能力的自我升华。③安排复习方法指导会和阶段性教师联席会，每一轮复习前、后都要集中研究、部署、总结，明确方向，把握重点，以便有秩序地推进。④强化体育训练、理化生实验、特长生培养，并组织报名、考试。体育训练、理化生实验训练在去年我们已经有成功的经验，今年要在总结的基础上进一步完善，确保中招开局的胜利。⑤安排“迎战中考百日冲刺宣誓大会”和考前“送考会”，营造氛围。⑥组织安排好中招考试和继续完成职专招生任务。

反思从教学进度来看安排还是比较合理的，最主要还是落实不到位才导致2012年中招成绩没有达到预期目标

大学生实训周总结篇（5）

__县地处松花江中游北岸，小兴安岭南麓，全县幅员面积5678平方公里，县辖6镇2乡，82个行政村，224个自然屯。全县总人口23.6万人，其中农业人口10.7万人。

截止20__年12月底，全县人才总量达8594人，其中党政人才1052人，占人才总量的12.2%；农业人才1841人，占人才总量的21.4%；卫生专业人才808人，占人才总量的9.4%，教育人才3794人，占人才总量的44.2%，二三产业人才1099人，占人才总量的12.8%；县直人才6230人，占人才总量的72.5%，乡镇人才2364人，占人才总量的27.5%。

党政机关及事业单位管理人员1357人，占人才总量的15.8%，农村实用人才1230人，占人才总量的14.3%；专业技术人才6007人，占人才总量的69.9%；专业技术人才中具有高级职称的177人，占人才总量的2.1%；具有中级职称的2706人，占人才总量的31.5%；具有初级职称的3124人，占人才总量的36.4%。

（一）党政人才队伍现状及结构

全县党政人才1052人，其中县处级正职4人，县处级副职14人，乡科级正职55人，主任科员32人，乡科级副职131人，副主任科员135人，科员681人。1052人党政人才中，具有在职研究生学历者34人，占党政人才总量的3.2%；具有本科学历者395人，占党政人才总量的37.5%；具有大专学历者596人，占党政人才总量的56.7%；中专学历者27人占党政人才总量的2.6%。35周岁以下人员148人，占党政人才总数的14.1%；36至40周岁207人，占党政人才总量的19.7%；41至45周岁269人占党政人才总量的25.6%；，45至50周岁217人，占党政人才总量的20.6%；51至54周岁211人，占党政人才总量的20%。

（二）农业人才队伍现状及结构

全县农业人才1841人，其中管理人才67人，专业技术人才544人，农村实用人才1230人。具有大学本科学历184人，占农业人才总量的10%；具有大专学历310人，占农业人才总量的16.8%；具有中专以下学历1347人，占农业人才总量的73.2%。35周岁以下人员333人，占农业人才总量的18.1%；36至40周岁331人，占农业人才总量的18%；41至45周岁521人，占农业人才总量的28.3%；，45至50周岁506人，占农业人才总量的27.5%；51至54周岁67人，占农业人才总量的3.6%；55周岁以上83人，占农业人才总量的4.5%。

（三）卫生人才队伍现状及结构

全县卫生人才808人，其中管理人员71人，专业技术人员737人。具有大学本科学历233人，占卫生人才总量的28.8%；具有大专学历421人，占卫生人才总量的52.1%；中专以下学历154人，占卫生人才总量的19.1%；。35周岁以下人员183人，占卫生人才总量的22.6%；36至40周岁185人，占卫生人才总量的22.9%；41至45周岁141人，占卫生人才总量的17.5%；，45至50周岁94人，占卫生人才总量的11.6%；51至54周岁95人，占卫生人才总量的11.8%；55周岁以上110人，占卫生人才总量的13.6%。

（四）教育队伍人才现状及结构

全县教育人才3794人，其中管理人才303人，专业技术人才3491人。具有在职研究生学历1人，占教育人才总量的0.03%；大学本科学历992人，占教育人才总量的26.15%；大专学历2117人，占教育人才总量的55.8%；中专学历684人，占教育人才总量的18.02%；。35周岁以下人员1095人，占教育人才总量的28.9%；36至40周岁877人，占教育人才总量的23.1%；41至45周岁648人，占教育人才总量的17.1%；，45至50周岁465人，占教育人才总量的12.3%；51至54周岁403人，占教育人才总量的10.6%；55周岁以上306人，占教育人才总量的8%。

（五）二三产业人才队伍现状及结构

二三产业人才1099人，其中管理人才165人，专业技术人才934人。其中具有大学本科学历350人，占二三产业人才总量的31.9%；具有大专学历547人，占二三产业人才总量的49.8%；具有中专学历人才202人，占二三产业人才总量的18.3%。35周岁以下人才227人，占二三产业人才总量的20.7%；36至40周岁250人，占二三产业人才总量的22.7%；41至45周岁192人，占二三产业人才总量的17.5%；，45至50周岁131人，占二三产业人才总量的11.9%；51至54周岁133人，占二三产业人才总量的12.1%；55周岁以上166人，占二三产业人才总量的15.1%。

二、存在的问题

通过对我县人才数量、质量，专业技术职称、学历和年龄结构等现状的分析，我县目前人才队伍现状还存在以下一些问题。

（一）人才总量不足，高层次人才匮乏

近年来我县人才队伍在质量和数量上虽然有了一定的增长，但在总量上还严重短缺，特别是高层次人才，成了制约我县人才队伍建设的一个突出问题。截止20__年12月底我县人才总量为8594人，仅占全县人口总数的3.6%，距离国家人事人才十五规划要求的6.3%还差2.7%。二三产业人才、乡镇人才占人才总量还很低，虽然农业人才占人才总量有一定比例，但

农业人才的总体水平不高，具有专业技术职称和专业学历的人员还比较少，特别是高层次人才仅占人才总量的2.4%。 （二）人才分布不合理，结构性矛盾突出

一是在专业结构上，存在技术人才缺乏，中级人才多，高级人才少的问题，高、中、初级职称专业技术人员结构占人才总量的比例为：2.1：31.5：36.4，高层次人才比例严重偏低。二是在专业分布上，卫生、教育专业技术人才多，其他专业技术人才偏少，卫生、教育专业技术人才占人才总量的65.2%，其他行业专业技术人员总和只占到人才总量的16.3%。三是在学历结构上，高学历人才比例偏低，本科以上学历人才不到人才总量的30%，并且第一学历人员少，在职第二学历函授毕业较多。四是在年龄结构上，35周岁以下党政人才偏少，后备力量明显不足，教育人才40周岁以下人才居多，农业人才年龄偏大。五是人才地域分布不平衡，将近85%的党政及专业技术人才都集中在县直，只有15%的党政及专业技术人才在乡镇，特别是乡镇农业养殖、种植、农村经济人才极度匮乏，高层次人才更是凤毛麟角，严重制约了农村经济发展。

（三）传统型人才多，创新型人才少

近年来，我县人才特别是专业技术人才主要分布在教育、卫生等事业单位，传统型人才多，而技术创新型人才和产业化人才缺乏。现有专业技术人才队伍自主培养、自主创新、自主创业能力不强，更缺乏科研成果；部分事业单位人才高职称低水平，有的高、中级专业技术人才安于现状，责任心、事业心不强，学习创新意识不高。部分党政人才理论水平和科学发展、执政能力都有待提高，解决复杂问题的能力和自身素质与时展要求还有一定差距。我县经济发展需要的创新型人才、产业化人才、农业人才缺乏的现状，现有的各类人才支撑和带动我县产业结构调整和经济发展的现状还有待进一步改善。丰厚的自然资源、旅游资源、矿产资源、畜牧资源没有得到充分开发利用，不能产生应有的社会和经济效益，现有人才队伍没有结合全县经济结构调整、产业结构调整提出科学合理、建设性的改革建议，人才队伍服务经济建设的作用还没有得到充分的发挥。

（四）人才机制相对僵化，流通不畅，需求不旺

主要表现在：人才的引进、培养、使用、能上能下、能进能出等方面，政策不配套，流动机制不健全。一些部门和单位对人才工作不重视，以人为本的观念淡薄， 缺乏忧患和危机意识。一是财政问题，既需要人才，财政负担又过重，难以引进和储备人才。一方面大量毕业生就业困难，人才闲置，另一方面急需人才缺乏，造成人才富余与奇缺并存的现状。二是引进和流动渠道不畅。党政部门入口、出口不畅，党政机关已经多年没有招考公务员，有的部门和乡镇出现了公务员严重缺乏的情况。有的技术部门非专业技术人员占了三分之二，占岗又占编，富余人员出不去，急缺人才进不来，形成恶性循环；即使发现了某些急需人才，由于受编制、单位性质和身份等因素限制而不能聘用。调研中发现，农业、畜牧、水产等部门多年未引进人才，既使补充人员多是退伍安置的，专业人才特别是高层次人才缺乏，不改变状况就会出现人才断层危机。三是人才政策不配套，吸引力较弱。我县对高层次人才缺乏政策倾斜，没有引进和稳定的体制。其中一个突出的表现是：事业单位还没有真正落实岗位聘任制，还没有实现按岗位的不同，兑现薪金待遇，事业单位也没有一个确切的标准或先例来聘请一个高薪的高层次人才。同时，乡镇人才开发力度不够，缺乏必要的激励机制，学生不愿到基层就业，大中专毕业生不愿到非公有制企业工作。四是人才市场化程度不高。目前在我县人才市场上唱主角的是非公有制企业，国有企事业单位基本没有进入市场，加上人才引进户籍、社会保障体制度等配套政策不到位，影响了人才的供求和流动。

三、我县人才资源建设的对策及建议

（一）深入实施人才强县战略，建立人才引进工作机制，切实加强党委和政府对人才工作的领导和政策引导。一是 结合我县人才工作的现状和国民经济发展需求，完成好全县“十一五”规划中人才开发专项规划的编制工作，新时期的人才工作规划应紧紧抓住培养、吸引和用好人才三个环节，以转变观念为先导，以现有人才队伍建设为重点，以调整和优化人才结构为主线，从解决人才缺乏的突出矛盾入手，引进急需人才，深入实施人才强县战略；二是进一步贯彻落实好全市人才工作会议和人才工作规划的有关精神，抓紧制定出适宜我县实际的《 __县五年人才引进、开发工作规划及实施方案》，根据县域经济发展需求的人才结构，出台具体的人才引进、培养和使用政策，制定出每年录用和引进人才计划，扩大公务员招考的数量，加大所需专业技术人才聘用和引进工作力度，吸引和鼓励各类人才到我县工作，切实解决我县人才总量不足和人才流通不畅的问题，为我县经济的发展提供坚强有力的人才支持；三是制定具体考核规划，敦促各部门、各单位对人才工作目标责任制的贯彻落实；四是建立县政府高级人才特殊津贴和实施重大贡献奖励制度、真正营造起人才建设的良好政策环境。

（二）以执政能力和管理能力建设为重点，切实加强党政领导干部、公务员队伍建设。加强党政人才队伍特别是领导干部队伍建设，要以提高执政能力为核心，以领导干部德政、勤政、廉政教育为着力点，制定出完善的领导干部考核机制和办法，加强干部教育管理； 抓好党政领导干部学习和培训工作的落实，以科学发展观和正确政绩观、科学执政、民主执政为学习培训重点，切实提高党政干部队伍的综合素质，增强领导班子的整体功能和活力；以《公务员法》实施为契机，加大招考工作力

大学生实训周总结篇（6）

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）22-0167-02

一、在构建学前教育人才培养方案和课程体系中强调适应社会需求

1999年湖南怀化学院建立了教育系，从2002年招收学前教育专业学生，到2015年教育系更名为教育科学学院，经过14年的探索，我们积极探索和研究省内外当前学前教育专业教学计划、课程体系、教学内容和方法手段，研究学前教育发展趋势和国内外学前教育最新发展动态，找准切入点，突出现代教育技术，突出教师基本功和教师特长。在教育教学和科研管理中，重视学生实践能力和创新精神的培养，反映现代教育理念，体现学生个性发展、终身学习、主体地位，大力提倡教育改革科学研究，多次重组教学内容和课程体系，近年来先后多次讨论、修订和完善学前教育专业的“教学计划”，改进课程设置，调整课程结构。现已构建了科学合理的能力课程模块体系，由最初的“必修课程与选修课程”两大块到“必修课程、选修课程、活动课程”三大模块改革为“大学公共能力课程、学前专业能力课程、儿童教育发展能力课程”的集知识、素养、能力为一体的课程模块体系，在本课程体系中，力求优化智能结构，做到文、理、艺渗透，教育理论知识与实践能力相结合的课程体系，充分发挥课程体系的整体功能和专业特色。

强调适应经济和社会发展，我们确立了适应社会要求的学前教师专业培养目标：即培养面向21世纪，能主动适应学前教育发展和社会主义现代化建设需要，基础扎实，知识全面，实践动手能力强，有特长而又全面发展的幼儿园教育教学、科研、管理的专门人才。

在方案实践中，我们以理论知识的应用和实践能力的培养为重点，突出人文社会科学与技术教育相结合，摆脱了传统教育的一味的系统化和教学模式的束缚。实施教育素质和文化素质并重；教育教学操作能力和创新能力并重；思想品德和个性发展并重；在课程结构上文、理、艺、英并重普修；实现个性特长与全面发展相结合。通过加强理论教学，强化实践教育，开展一系列丰富多彩的社会活动（军训、社会调查等）、科技素质教育活动（如开设专门的手工艺制作课程）。培养方案中，实践（验）活动课程总学时635课时，使得理论教学与实践教学的比例约为6∶4。使学前教育专业学生的知识、素质能力内化为教育教学能力：即具有实现代幼儿教师和素质教育能力，一专多能，一师多用的综合加特长的骨干教师，从而具备竞争取胜的职业特质。

根据培养目标，设置了学前教育教学和学前教育研究两个专业方向，突出教育理论的学习和学前教育实践能力的培养。

二、在注重学生实践能力和创新能力培养中强调专业特色

学前教育实践教学体系设置，涵盖三个阶段的教育实习（共计18周）、军事训练（1周）、社会实践（8周）、劳动实践（2周）、专业实践等五个部分，总学时比例占总课程的11%。同时针对学前教育专业的特点，有计划、有指导地对学前教育专业的学生进行教师基本功训练与测评，指导学生积极参加校级和系级的校园文化活动；课程教学中以开展综合性实验项目的研究性学习来培养学生的创新能力，充分满足了学前教育专业职业能力的培养要求。

1.学前教师职业基本功训练：全面开展学前教育专业的学生进行教师基本功训练与测评，在大学四年中，通过有层次、逐步实施的教师基本素质和技能的训练与考核是我院实训工作的特色。结果显示到2016年4月，学前教育专业学生的三笔字、简笔画合格率为100%，考核获得二甲以上等级水平普通话的学生有77%，课件设计合格率达到90%，微课片段教学考核合格率85%以上。

2.校园文化活动：学前教育专业学生积极参加校级和系级的校园文化活动。成立并参与了多种多样的社团活动：舞蹈团、合唱团、结谊社、野草文学社、网络协会、航模协会、教心社、口语艺术社、致远书画协会等等；积极开展说课、课件制作、教育小论文、简笔画大赛、讲故事、手工制作、舞蹈创编大赛等各种活动，丰富多样的校园文化活动既充实了学前专业学生的学习生活，更让学生们增长了知识，锻炼了能力，陶冶了情操。

大学生实训周总结篇（7）

科技活动周工作总结范文1

根据上级有关文件和会议精神的要求，结合我镇的实际情况，我镇以提高青少年创新意识和实践能力为主线，以宣传科技知识、弘扬科学精神为主旋律，以“节约能源资源、保护生态环境、保障安全健康”为主要内容，认真开展了各项科技活动。在这次活动中我镇主要做了如下工作：

一、加强领导，深入宣传

成立了以杨大章校长为组长，何清红书记为副组长各校校长任组员的，科技活动周领导小组。在领导小组的具体领导下由各校长任具体负责，把本次科技活动周的工作落实到了实处。在领导小组的指导下，召开了三次校长会，第一次校长会旨在解决校长的思想认识，让全体校长从思想上高度重视;第二次校长会旨在计划的制定;第三次教校长旨在计划的落实。各学校学校召开了教师会，旨在解决广大教师对科技活动周的思想认识，让全体教师从思想上高度重视，保证科技活动周实施方案的落实。

二、活动丰富，扎实开展

1、举办科技活动周启动式。我镇于5月21日上午在镇小举办了隆重的科技活动周启动式，对本次活动的安排和要求作了具体的布置，分管领导分工明确，各负其责。对学生讲了科技活动的重要性，激发了学生对科技的兴趣，调动了学生积极参与其中的积极性。

2、各学校班级出了一期专题黑板报。学校要求，每班出了一期题根科技有关的专题黑板报，学校作了认真检查，并进行了评比，通过黑板报的形式，使学生增强了节约资源、保护生态、改善环境和安全健康的理念，逐步形成了科学、文明、健康的生活方式。

3、各学校组织学生参加科学知识作竞赛。各校初赛，再选2人人参加镇比赛。通过这次竞赛活动，培养了学生的创新意识，同时也培养了学生的环保意识，提高了爱护环境、保护环境的自觉性。

4、读科普文章、写科普文章、画科幻绘画。全镇3-8年级学生阅读优秀科普文章100余篇;4-8年级学生写读书笔记50余篇;3-8年级的学生参加画科幻绘画活动，共完成科幻绘画24幅，幅幅精彩、内容丰富。

5、各学校对各班的活动记录进行检查评比，对优秀班级进行了表彰。

我们会以此为新起点，结合镇实际情况，开展形式多样的科技教育和科普活动，同时，我们要继续从兴趣入手，在科技活动中不断促进学生创造性思维的发展把科学教育渗透到各科教学、各项活动之中，努力把我镇科学教育提高到一个新的水平。

我们期待着通过此次“科技活动周”活动，能推动全镇师生主动投身于学校的各项科技活动中去。让我们更好地科学学习、科学生活、科学决策，科学地去做每一件事。总之，通过举办科技活动周，使学生接触实践、接触生活、接触社会，参加各种形式的科技活动，大大提升了学生的科学素质。校园里进一步营造了尊重科学、崇尚科学、相信科学、依靠科学的良好氛围。

科技活动周工作总结范文2

根据宣汉县教育科技知识产权局20xx年“粮食科技活动周”的实施要求，结合我乡各学校的实际情况，我乡各学校以“提高学生创新意识和实践能力”为主线，以“宣传科技知识、弘扬科学精神”为主旋律，

认真开展了各项科技活动。 在这次活动中我乡各学校主要做了如下工作：

一、加强领导 ，深入宣传

成立了以中心校校长王毓臣同志为组长，各村小校长和各年级科技辅导员为组员的科技活动周领导小组。把本次科技活动周的工作落实到了实处。在领导小组的指导下，各学校成立相应组织，召开校会、教师会，让全体师生从思想上高度认识，保证科技活动周实施方案的落实。

二、活动主题 “爱粮节粮健康消费——粮食科普进家庭进学校”

三、 主要工作

1、 各班上了一堂“爱粮节粮——舌尖上的浪费”的主题班会。

2、 办一期“节约粮食、从我做起”的黑板报、学生手抄报。

3、 学校通过红领巾广播站进行为期一周的粮食科普知识宣传并向家长发放了粮食科普知识宣传单。

4、 教育学生在食堂就餐时吃多少打多少。用实际行动节约粮食。

四、 活动效果

通过“爱粮节粮健康消费——粮食科普进家庭进学校”主题教育活动学校食堂就餐时学生倒饭菜的现象明显减少了，下午放学，学生买零食的现象也明显减少了。此次活动收到了良好的教育效果，通过小手拉大手活动，也对广大家长起到了教育作用。

宣汉县凤鸣乡中心校

20xx年6月3日

科技活动周工作总结范文3

按上级有关文件要求，结合我校的实际情况，我校以提高青少年创新意识和实践能力为主线，以宣传科技知识、弘扬科学精神为主旋律，以“节约能源资源、保护生态环境、保障安全健康”为主要内容，认真开展了各项科技活动，现总结如下：

一、加强领导，深入宣传

成立了以校长王活为组长，其他领导为组员的，科技活动周领导小组。召开了教师会，旨在解决广大教师对科技活动周的思想认识，让全体教师从思想上高度重视，保证科技活动周实施方案的落实。

二、活动丰富，扎实开展

1、5月19日国旗下讲话，对学生讲了科技活动的重要性，激发了学生对科技的兴趣，调动了学生积极参与其中的积极性。

2、学校团委出了一期专题黑板报。通过黑板报的形式，使学生增强了节约资源、保护生态、改善环境和安全健康的理念，逐步形成了科学、文明、健康的生活方式。

3、读科普文章、写科普文章、画科幻绘画。每位学生阅读优秀科普文章3篇以上。

4、通过此次“科技活动周”活动，能推动我校师生主动投身于学校的各项科技活动中去。让我们更好地科学学习、科学生活、科学决策，科学地去做每一件事。总之，通过举办科技活动周，使学生接触实践、接触生活、接触社会，参加各种形式的科技活动，大大提升了学生的科学素质。校园里进一步营造了尊重科学、崇尚科学、相信科学、依靠科学的良好氛围。(

科技活动周工作总结范文4

根据xx市人民政府办公室《关于组织开展20xx年科技活动周的通知》的有关精神，我县认真组织开展了以大众创业 万众创新为主题的系列科技活动周活动。围绕活动主题开展了一系列贴近实际、贴近生活、贴近群众的群众性科普活动。现将活动情况总结如下：

一、高度重视、精心组织

县委、县政府领导高度重视科技活动周工作，为确保20xx年科技周宣传活动取得实效，县政府分管科技副县长滕连泽亲自过问科技活动周活动相关安排情况并督促落实。县经济商务和科技信息化局作为牵头部门下发了《关于组织开展20xx年科技活动周的通知》(青经信函〔20xx〕21号)就活动主题及主要活动内容进行了安排布置;县级相关责任部门负密切配合，精心准备、积极参与，抓好落实。加大对创新创业的宣传，确保了20xx年科技活动周系列科普宣传活动有序推进，营造了全社会关注和支持科技创新的良好氛围，使活动取得明显实效。

二、重点突出，内容丰富

(一)突出大众创新万众创业的宣传主题，开展科技活动周科普集中宣传活动。5月28日，由县经济商务和科技信息化局、县委宣传部、县科协、县人社局、县教育局、县农业局、县林业和园林局、县卫生计生局、县粮食局、县总工会、县妇联等单位联合举办，以大众创新 万众创业为主题的20xx年青川县科技活动周集中宣传活动在县城人民公园举行。活动围绕大众创新 万众创业，通过展览展示创新作品和政策宣传，向社会公众宣传大众创新、万众创业的创新发展新理念，鼓舞激发大众创新创业激情。共发放各类资料1.2万余份，展出展示科技创新引领发展、农村青年创业致富带头人宣传展板30余幅，120余名科技人员参加了此次活动。

(二)科技专家助农活动扎实有序。围绕我县六大特色农业产业，组织动员百名科技特派员进村入户开展科技培训。一是县林业和园林局组织林业专业技术人员深入沙洲镇、营盘乡和三锅乡等林业生产第一线，为当地的林农开展了林业产业(油橄榄、银杏和山桐子等)方面的技术培训、技术讲座、技术交流、现场指导和答疑等活动。发放包括银杏育苗技术与规范栽植技术、核桃病虫害防治、油橄榄栽培管理技术手册和油橄榄保花保果技术等宣传资料。此次科技活动周培训林农近1000人次，发放林业科普资料3000余份。二是县农业局组织技术人员，引导科技人员积极投身农业和农村经济建设主战场，深入基层、开展服务，掀起 学科技、用科技、促双增热潮。首先是广泛开展实用技术培训。以干部走基层解难题送服务 活动为抓手，充分发挥现代农业产业技术体系、组织农业专家和科技干部深入乡村基层和农户，采取科技下乡、巡回宣讲、举办讲座、印发资料等多种形式，开展实用技术培训，不断提高农民的学技术用技术的技能。其次是稳步推进农民创业培训。对有一定产业基础、文化水平较高、有创业愿望的农民和返乡农民工等开展创业培训，通过技术指导、政策扶持和跟踪服务，使其树立创业理念、增强创业意识、掌握创业方法、提高创业能力，促进其提高经营水平、扩大经营规模。以创业带动就业，以创业促进增收增效。再次是建立农业信息服务进农家行动。建立农业服务热线12317，增强农业产业全程服务，充分发挥农业专家咨询团的作用，加强专家能手直接为农服务的力度，推动互联网、语音电话和短信在农村的直接应用，架起政府与农民、科技与生产、农户与市场的信息金桥。三是全县各乡镇结合本地实际开展了形式多样的科技活动。如马鹿、骑马等乡镇举办了科技培训、科技展览等活动。充分利用黑板报、坝坝会等多种宣传方式，悬挂宣传横幅，结合远程教育节目组织党员干部收看学习科技政策节目，大力宣传科技是第一生产力的思想、科普知识及依靠科技致富的典型人物等，在全乡营造了良好的舆论氛围，同时也加大了科技活动周的社会影响面。为发挥科技在解决三农问题、促进新农村建设中的重要作用，骑马乡组织开展以农业科技咨询，田间管理知识宣传、示范和培训为主要内容的科技培训及示范活动。5月25日上午，组织全乡村干部、科技示范户60人在新民村由新旺竹荪协会对当前袋料黑木耳的培育、种植、管护工作进行讲解，现场观摩和学习，并要求参会人员向村民宣传，进一步发展好全乡产业。马鹿乡充分利用川北薅草锣鼓队送文化下乡演出之际，组织全乡村干部、科技示范户50余人在砂石村、跃进村就科学种植、养殖技术进行了讲解、培训，培训会上乡党委书记还同群众交流了5月上旬带领乡、村干部与部分群众代表到茅坝、乐安、三锅、清溪等乡镇参观学习产业发展致富的一些看法、想法，要求他们向左邻右舍、亲朋好友等群众大力宣传科学种植、养殖，积极创新发展生态农业产业，促推马鹿产业发展，提高收入，充分发挥科技致富效果。部分乡镇创新培训形式，积极配合科技活动周，制作出一些贴近农民，实用性、实效性很强的农业科教专题片在乡镇广播站进行播放，满足农民学科技、用科技的需求。

(二)突出爱粮节粮、膳食平衡、合理营养理念，加强粮食科技活动周宣传。20xx年粮食科技活动周以提高爱粮节粮的意识，宣传以绿色生物、信息技术为主导的节粮减损技术成果，宣传以科学的理念和方法指导粮食消费，科学减损的节粮理念。为充分体现我县粮食行业特色和区域特点，充分展示粮食科技新成果、新产品、绿色储粮技术、农村科学储粮技术。一是积极开展农户科学储粮技术下乡服务活动，利用墙报、赶集、发放资料和播放推进农户科学储粮工程光盘等形式大力宣传科学、先进、安全、环保、经济的农户储粮技术，展示农户科学储粮技术成果。二是在县城街道展示了各种粮食的营养与健康图片，并向消费者宣传粮食食品卫生安全及粮食营养健康等基本常识，发放以大米、面粉、食用油的营养与健康宣传资料近20xx份，接待群众咨询300人次;三是在城区及主要乡(镇)场街路尾悬挂有关粮食食品卫生及粮食质量方面的大幅横标;四是同国有粮食企业一道走村访户，向农户宣传科学收割和储粮知识及国家粮油质量标准，并鼓励农户大力生产优质安全粮油(订单粮油);五是并结合这次粮食科技周活动，对全县36个乡(镇)开展了粮食执法检查活动，检查同时，向个体经营户宣传粮油精深加工科技新产品技术，绿色储粮技术，粮油运输技术规范，粮油仓储技术规范和粮油检验制度等。

大学生实训周总结篇（8）

中图分类号：G804.7 文献标识码：A 文章编号：1007―3612(2007)03―0354―02

举重属于力量性项目，要求运动员在最短时间内完成极限重量的规定动作。高原作为提高运动能力的一种训练方法，已有半个世纪的历史。同时有关高原训练在不同运动项目中的应用研究报道甚多，但高原训练在举重项目的研究目前相关研究报道甚少。因此本文通过对陕西省优秀男子举重运动员为期一个月的高原训练系统生化指标的测定，来综合评价运动员运动负荷及机能状态。

1　研究对象与方法

1.1研究对象陕西省优秀男子举重运动员队员6人，基本情况见表1：

1.2研究方法本次高原训练为期4周(进入基地适应一周和离开基地调整一周时间不计算在内)，地点为陕西省太白山训练基地。开始第一周为适应期，第二周和第三周为专项训练期，第四周为恢复期。运动员在整个训练周期期间各阶段具体训练内容是第一周为小强度适应期，第二周和第三周为大强度和量的训练，在这两周的训练中，85％以上强度的训练量每天不少于16吨。两周大训练量和强度之后是一周的小训练量和强度的调整训练，这一周中85％以上强度的训练量基本上每天不高于6吨。

训练期间每周一取清晨安静静脉血，测定血尿素、肌酸激酶、血睾、皮质醇、血红蛋白等生化指标。血样采集在早上7点钟左右，运动员晨起，空腹，12 h内没有进食，每次从肘静脉抽取大约2.5 mL血液加入试管中，静置待取血清测定。

1.3测试指标

1.3.1血尿素试剂：血尿素化学分析试剂盒由北京中生北控公司提供；方法：酶动力学法。

1.3.2肌酸激酶试剂：肌酸激酶化学分析试剂盒由北京中生北控公司提供；方法：酶动力学法。

1.3.3血睾酮 试剂：试剂盒由意大利Adalfis公司提供。方法：IEMA(磁性微粒分离的酶联免疫)方法。

1.3.4皮质醇试剂：皮质醇放射免疫分析药盒；方法：化学放免法。

1.3.5血红蛋白 试剂：氰化高铁溶液；方法：比色法。

1.4测试仪器 以上测试的指标所用仪器有721分光光度计、FJ―2008P放射免疫计数器262T、bs624血红蛋白计。

1.5统计方法实验数据均采用microsoft excel2000数据统计处理，以平均数加减标准差表示(X±s)，组间T检验，显著性水平定为P＜0.05，非常显著性定为P＜0.01。

2　结 果

实验结果表明四周高原训练对运动员的血红蛋白水平没有显著的影响；第四周的血尿素水平和CK值显著低于第一周和第二周；而第四周的睾酮/皮质醇比值显著高于第一周。

3　分析与讨论

3.1血红蛋白　血红蛋白是红细胞的主要成分，它直接影响人体的身体机能和运动能力。血红蛋白的主要生理学作用是运输机体有氧代谢需要的氧气和物质代谢产生的二氧化碳，并参与血液酸碱平衡的调节。因此，血红蛋白的数量的多少直接影响到机体获得氧的能力和有氧代谢能力。当运动员机能状态较好，身体对运动负荷适应时，血红蛋白值较高。训练和比赛可出现较好的运动成绩。因此，常用安静时血红蛋白评定运动员身体机能状态。

实验结果表明运动员上高原的血红蛋白值的总体趋势表现为高―低―高。第一周Hb呈现升高趋势，可能是因为机体对高原环境的不适反应，引起血浆容量下降引起的。第二运动负荷量增加，机体自由基增加导致血红细胞破坏加强，血红蛋白浓度呈现降低趋势，第三周由于机体对高原环境的适应，高原缺氧刺激机体造血机能的提高，对抗了大负荷运动训练对机体血红细胞的破坏，从而使血红蛋白浓度适应性增加；第四周随着运动负荷量的调整和对高原环境的适应的双重效应，从而使血红蛋白进一步升高。实验结果表明高原训练对于维持举重运动员大负荷量训练期间的血红蛋白浓度具有积极意义。

3.2血尿素　血尿素作为体内蛋白质和氨基酸的一个分解代谢产物。在一定意义上可以反映体内蛋白质的分解代谢状况。人体在长时间剧烈活动或蛋白质摄入过量时，蛋白质的分解代谢会大大增加，从而造成血尿素的明显增加。此外，人体在机能下降时，血尿素也产生类似的改变，故可作为推测承受运动负荷的大小及疲劳监测的指标。

实验结果表明运动员上高原血尿素四周中的变化情况，总体趋势呈现低一高一低，第一周刚上高原，对高原环境不适应处于高原训练的应激，虽然运动负荷量相对较小，血尿素值仍比显著高于第四周。第二周大强度的运动训练加之高原环境的应激，造成了血尿素的增加，是四周高原训练的最高值。血尿素从第三周开始回落，表明运动员对高原环境逐渐产生适应。而第四周的血尿素水平显著低于第一周和第二周，表明第四周的训练强度的调整和对高原环境的适应，使得运动员身体机能水平得到提高，对维持和提高运动员的运动能力具有积极意义。

3.3血清肌酸激酶　血清肌酸激酶是关系到短时间激烈运动时快速合成ATP，运动后ATP的再恢复的重要代谢酶，与运动时和运动后能量平衡及转移有密切关系。运动引起血清肌酸激酶活性增加的主要原因是：运动牵拉和代谢物增加使肌细胞通透性增加，儿茶酚胺类物质增多，组织细胞损伤等。运动强度和负荷量对血清肌酸激酶活性都有影响，一般认为，负荷强度对血清肌酸激酶活性的影响大于负荷量，当两者都增大时，其升高最明显。

实验结果表明运动员上高原的血清肌酸激酶在高原训练四周的总体变化趋势是低―高―低。由于CK对运动强度特别敏感，因此在第二三周大强度训练时血清CK上升较高。第四周的CK值显著低于第一周和第二周，表明随着训练强度的调整和高原训练效果的体现使得运动员身体机能恢复良好，同时也说明第四周的调整是十分科学的。

3.4 T/C在人体内，T是促进蛋白质合成，有利于运动能力提高的激素。而C减少蛋白质合成，降低运动能力的激素。T/C的比值反映了运动员体内蛋白质合成代谢与分解代谢的平衡状态，是目前公认的评定和监测过度训练疲劳恢复状况的最灵敏指标。比值高时，是机能状态好，对运动负荷适应的表现，当身体疲劳或对负荷不适应时其比值下降。

实验结果表明血清睾酮与皮质醇比值都表现出逐渐上升的趋势，第四周的血清睾酮与皮质醇比值显著高于第一周，由此可说明高原训练和第四周的训练调整可以促进运动员身体机能状态良好。

大学生实训周总结篇（9）

高职院校的人才培养模式具有高度的职业性和技能性，实践性教学是实现学生技能化培养的关键。然而，很多高职院校的营销专业依然是照搬本科院校、以理论教学为主体的教学模式，对实践性教学环节的重视程度不高。本文从包头轻工职业技术学院营销专业实践性教学的现状出发，探索如何设计和实施有效的实践性教学体系。

1.高职市场营销专业实践性教学现状

1.1实践性教学课程安排现状

依据包头轻工职业技术学院2010届市场营销专业大专（二年制）的教学计划，总开课周数为78周，其中理论教学43周，实践性教学25周，入学教育、军训及其他共10周，实践性教学占总课时数的32%；按学分计算，实践课学分占总学分数的47%，将近50%。

1.2实习实训的内容和基地现状

我校的大部分实习实训课程在校外开展，其中顶岗实习19周，安排学生进入实习单位实习；另外，在每学期理论教学期间，分别安排认识实习1周、会计模拟实训1周、营销模拟实训1周、毕业论文指导2周及毕业论文答辩1周。这些实训内容都属于专业知识的实践性教学，共25周的实训时间，占到总学时的32%。与实践性教学相比，理论教学时间为43周，占到总学时的55%，远高于实践性教学的学时数，实践性教学还处于从属于理论教学的地位。

在实训基地的选择上，由于经费和学时的限制，主要采取校外实训基地和校内模拟实训基地相结合的办法，大部分专业知识实训在校内模拟实验室或教室内开展。

1.3实习实训的师资队伍现状

目前，带领学生在校内模拟实训基地进行实训及在校外带领学生认识实习的老师都是理论课程的任课教师，有一些教师是双师型教师，但所占比例较小。

2.市场营销专业实践性教学中存在的问题

2.1实践性教学从属于理论教学

根据高职院校培养实践技能型人才的目标，市场营销专业实践性教学应占主体地位，其学时数应占到总学时的50%甚至更高。但是，我校营销专业的实训学时数还不能达标，导致实践性教学还存在师生重视程度低、开展流于形式、从属于理论教学的现象。

另一方面，由于资金不够充足，实训基地和实训设施的配置水平较低，实训过程简化甚至省略，无法达到锻炼学生实践性操作技能的目的，加重了实训开展流于形式的问题。

2.2实践性教学缺乏仿真性实训基地

一般情况下，我校校内实训基地是教室或计算机机房，校外实训基地较不固定，一般是周边合作企业，缺乏高仿真性的校内实训基地，学生参加校内实训较难与社会实际相衔接。

2.3缺乏实践技能型的师资队伍

我校营销专业，理论课教师同时也是实训指导教师，这些教师大多没有在企业挂职锻炼的经历和相应的职业资格证书，缺乏实践经验。另外，由于资金问题或与知名企业家缺乏合作，企业兼职教师的讲座较少。

2.4实践性教学与社会工作的衔接性差

市场营销专业培养的人才是从事营销服务的人员，他们需要掌握相应的营销能力，这决定了实践性教学必须紧跟市场和实际。而我校目前的实践性教学还存在自我封闭、重视理论教学、实训基地脱离实际等特点，这些都不利于培养适应市场需求的营销人才。

3.市场营销专业实践性教学改革对策

3.1确立实践性教学的主体地位

高职教育培养的是技能型职业人才，实践性教学应当成为高职教育的主体。首先，从教学学时上，实践性教学课时比例应当进一步提高，要保证达到总学时的50%、甚至50%以上。

其次，针对实训基地的建设，学校应当在资金和制度上给予保证和大力支持。另一方面，也需要学校从制度上保证实训基地建设和使用的确定性和连续性。

3.2建立完善的实践性教学体系

要实施完善合理的实践性教学，教研室要从培养目标、教学计划、师资队伍建设、实践性教学形式以及实践性教学的质量监督上全面规划和设计，形成一个科学的实践性教学体系。其中，多样化的实践性教学形式是保证实践性教学与社会实际紧密联系的渠道，应当着力从校内和校外两方面保证实训。

校内实训主要是指课堂上的实践性教学和实训室的模拟实训。一方面，课堂上的实践性教学强调教师应当采用“学生参与”的多样化教学方式，打破教师为主体的传统课堂，通过多种实践参与形式，使学生在模拟和体会中学习；另一方面，实训室的模拟实训一般指利用计算机软件，模拟真实的企业环境、让学生在虚拟的环境中练习营销的决策和管理过程，从而达到应用知识、锻炼能力的目的。

校外实训包括认识实习、顶岗实习和学生自主实践。首先，认识实习是学生在初步学习专业知识后，在教师的带领下进入企业观摩和学习，认识基本的企业生产、管理、营销流程，得到对企业经营运作的初步认识。其次，顶岗实习是指学生学习完所有的专业课程后进入企业成为普通员工，这一过程中学生可以真正将理论运用于实践，并在实践中不断丰富自己的理论知识。

3.3内建外联，建设高仿真的实训基地

建立学校自己的高仿真实训基地是组织实践性教学的必备硬件，一方面它能够高度模仿现实企业的经营状况，另一方面，不受时间限制，学校可以根据需要安排学生实训和练习。根据我校目前的专业实际，建立校内超市是一个可选方向，我系已申请到经费，正在筹备高仿真营销实训室。

3.4建立一只双师型教师队伍

教师是教学的中坚力量，是决定实践性教学水平的软件。建立一直双师型教师队伍是实践性教学的迫切要求，首先，学校可以组织专业教师到企业挂职锻炼，进入企业学习企业营销管理技能。鼓励教师考取营销职业资格证书，丰富教师的实践知识和技能水平；第二，邀请知名企业家和营销专家进入学校担任兼职教师，定期组织实战教师授课，形成规律的实践教学课程；第三，当学生进入实习单位顶岗实习时，企业指定职工作为学生的实习导师，与校内教师的理论指导相结合，全面帮助学生实习。

综上，我校市场营销专业实践性教学的经验还不足，很多细节和具体问题需要进一步的研究和落实。总之，要紧紧围绕培养“适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德智体美全面发展的高等技术应用型专门人才”的培养目标，重视实践性教学，并不断开拓实践性教学的创新方式，为提高学生的实践技能从教学计划、师资、教学形式、实训基地、监督体系等各个方面全面突击。

参考文献：

[1]陈亭.高职市场营销专业实践教学模式[J].中外企业家.2007(6):89-92

[2]秦燕,陈美娜.高等职业教育市场营销专业实践教学体系的研究与实践[J].河北软件职业技术学院学报.2008(3):24-27

大学生实训周总结篇（10）

关键词 举重 年度计划

一、运动训练周期性安排的生物学依据

运动训练过程中的阶段性特征，是通过许许多多连绵不断的大小周期循环往复二表现出来的。包括运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程，称为一个训练大周期。训练大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据而确定和划分的。

运动员的机体对适应训练负荷会产生生物适应现象，从而使得机体的能力不断提高。运用专门的训练方法及训练手段可使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作的状态。在这种高度动员状态下工作一定时间，机体的心理潜能和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发生作用，首先是提示性要求，而后是强制性地命令机体不再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。运动员的竞技状态下降或消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再度投入紧张的训练。在机体的适应性机制、动员性机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性地运行，使得运动员的竞技水平不断地得到提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备时期（或称训练期）、比赛时期和恢复时期（或称过渡期）的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。

二、竞技状态的阶段性发展与周期划分

（一）训练的准备时期

1.竞技状态发展过程：竞技状态的形成阶段。

2.生物学基础：适应性机制：机体对外界刺激的适应性现象。

3.主要训练任务：提高竞技能力，促进竞技状态的形成。

（二）训练的比赛时期

1.竞技状态发展过程：竞技状态的保持阶段。

2.生物学基础：运动性机制：心理/生理能力被释放动员，各系统高度协调。

3.主要训练任务：发展稳定的竞技状态，参加比赛创造好成绩。

（三）训练的恢复时期

1.竞技状态发展过程：竞技状态的消失阶段。

2.生物学基础：保护性机制：机体自动停止积极的应激反应。

3.主要训练任务：积极恢复，消除心理与生理疲劳。

三、不同数量大周期的安排特点

年度训练过程中包含的大周期，是反映年度训练过程结构特征的主要内容。通常包括单周期（包括单周期双高峰）、双周期和多周期等不同类型。不同的结构类型有着不同的总体规划、不同的比赛系列和不同的训练安排，分别适用于不同的运动专项。

（一）单周期

全年训练按一个完整的大周期组织实施，称为单周期安排，随着人们训练活动的效率不断提高，在现代高水平竞技体育活动中，单周期安排已经越来越少采用了，采用全年单周期安排主要特点是：

1.需要长达4—6个月时间才能做好充分准备或取得显著训练效应。

2.受气候影响，每年只能在集中的几个月内参加比赛。

由于在单周期年度训练过程中，准备时期和比赛时期延续的时间较长，容易出现生理负荷的过度累积，导致运动员竞技能力下降，所以在训练实践中，人们常常把每个时期又分成几个阶段，并常常在长比赛时期的中间加一个短时间的调整时期，这种安排就称为单周期双高峰安排。

（二）双周期

全年训练按两个完整的大周期组织实施，称为双周期安排，它包含两个准备时期，两个比赛时期和两个过渡时期，在现代竞技训练中，双周期安排仍是一种常用的年度安排模式。运动员可用两三个月的时间做准备，使总体经济能力或竞技能力的某一个方面（某一特定的素质，技术或战术）发生明显的改变；并在一个半月至两个月的时间内，参加一系列的比赛，把所获得的竞技能力集中到专项需要的方向上去，逐步从心里、生理，从技能、体能等方面培养最佳的竞技状态，在适应的主客观条件下，把已具有的竞技能力充分地表现出来；再加上半个月至一个月的恢复时期，总共大约5—7个月的时间完成一个大周期的训练过程。因此，一年便可安排两个训练大周期。

对于少年儿童训练的组织实施，更要考虑他们的心理和生理特点。在心理上，少年渴望较快地看到它们的训练效果，而对于长时间的训练则感到枯燥和难以忍受；在生理上，少年儿童的机体对训练负荷的承受能力较低，自我调节的能力也较差，训练中常常很快就感到疲劳。因此，时间过长的持续训练（特别是准备时期中），既易使少年儿童的机体难以承受，又会造成其心理上的过度负荷而失去继续训练的兴趣。同时，在组织少年儿童的课外训练时，必须妥善处理x训练与文化学习的关系，要把运动训练与文化课学习、假期安排协调好。