体育文化是指关于人类体育运动的物质、制度、精神文化的总和。它相对于校园特定环境下的体育文化来说是一种亚文化，是社会文化的一个分支，不仅包括体育设施、体育活动、体育竞技等表象内容，也包括体育风尚、道德观念、体育精神和价值等深层内涵，它的终极目的是培养综合型人才[1]。高校体育文化是一个具有自身独特结构和功能的文化系统，是校园文化的重要组成部分；是体育在高校环境中的集中体现，涵盖了体育在学校的全部内容、形式、价值和特征；是体育文化在高校中最广义的概念。在体育环境中表现出体育独特的育人功能、培养目标、价值观念、管理特色、道德规范、文化传统和生活方式等内容。
1．2高校体育文化的内涵
高校体育文化和校园德育、智育、美育文化等构成了校园文化群，又与竞技运动文化、大众体育文化组成了广义的体育文化群[2]。校园体育文化作为社会文化的形态之一，具有强烈的个性，它来源于社会大文化，以社会文化为背景，滋生于社会而又不同于社会文化的一种特殊文化，具有自己的特殊功能。它包括学校体育的目标与任务、师生的体育爱好与志向、学校体育的风气、传统与习惯及各种业余体育团体的组织机构、群体活动、课余体育训练、各类竞赛、场馆设施的建设，以及体育管理制度等诸多方面，还包括体育道德风尚、体育精神的价值等内涵[3]。
1.3高校体育文化的特征
人们通常把文化划分为意识文化、行为文化和物质文化三大类。校园文化是从属于文化的“亚文化”，高校体育文化从属于校园文化，也包含于三大文化之中，三者相互影响，相互促进，共同推动高校体育文化的发展。使其表现出鲜明的文化特征：
1.3.1意识文化特征
大学生正处于世界观、人生观和价值观形成的关键时期，其身心发展规律区域成熟的时期。意识文化是当代大学生个性化、时代性等因素的综合体现。在高校体育意识文化建设中，应充分利用各种宣传媒体弘扬体育文化，在体育运动中追求公平竞争、重在参与、遵守规则、尊重对手的体育道德精神。提高学生参与体育锻炼的积极性、主动性，树立终身体育的观念，体现体育及体育文化的价值。
1.3.2行为文化特征
行为文化是校园体育文化建设的导向和具体体现。校园体育行为文化的表现包括:学校的体育教学、课外体育活动、健身锻炼、运动竞赛、体育的规则制度等。由于校园体育文化多是以群体活动的方式出现，人多面广，活动范围大，加之体育活动内容和形式的多样性特点，所以，在开展活动时，既要提倡只有参与，又反对放任自流。
1.3.3物质文化特征
物质文化是高校体育文化的基础。高校体育物质文化主要表现在高校体育场馆器材设施的建设情况，体育象征性建筑、雕塑及宣传性体育宣传栏、报刊栏的现有情况，体育服务、用品等，它们是人的本质力量的外化结果，也是体育精神文化的载体，凝聚着人们对学校发展的希望，体现着人们的情操、意志、价值观念等多种文化特质，对人起着潜移默化的陶冶作用。体育建筑设施及各种器材是大学生开展高校体育文化进行体育锻炼必不可少的物质基础。
1．4高校体育文化的价值导向
高校体育文化的发展，首先是高校体育文化的价值导向的问题，价值观是体育文化中最深层的核心，价值观的最根本的问题是个人与集体（社会、国家、民族）的关系及物质生活与精神生活的关系问题，“价值导向问题是一个时代文化建设中价值观念体系指向什么方向，什么目标的问题”。高校体育文化的目标就是培养有理想、有道德、有文化、有纪律的高素质公民。培养“四有”新人的要求与一个人的整体素质，整个民族、全体国民的世界观、人生观的根本定位及价值取向是一致的。
2.大学生心理健康的现状及标准
2．1大学生心理健康的现状
心理健康对大学生德、智、体全面民展和健康成长至关重要。目前大学生常见的心理障碍主要有：焦虑、自卑、怯弱、孤傲、冷漠等，从而导致问题行为以及躯体化等症状，具体表现为：过度依赖、不能自理自立、任性、自我中心、情感淡薄、骄横、不合群、不善交往、缺乏承受挫折能力和生存能力等。大学生处于即将步入社会的过渡时期，大学生心理是否健康显得尤为重要。近年来，由于大学生的心理障碍而导致的问题行为呈上升趋势。据有关数据统计[4]，20世纪80年代中期，我国大学生23.35%有心理障碍，90年代上升到25%，2006年已达到30%。大学生心理健康问题应引起高校乃至全社会的高度重视。
2．2大学生心理健康的标准
根据大学生心理发展的特征和特定社会角色的要求，其心理健康的标准主要有：满意的心境、和谐的人际关系、正确的自我意识、良好的个性等。公认的心理健康状况评价指标有三条原则和七种能力。三条原则是：心理与环境的协同性、心理与行为统一性、个性的稳定性。七种能力是：适应能力、耐受能力、控制能力、知觉能力、思维能力、社交能力、康复能力。《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育决定》明确指出，要“加强学生心理健康教育，培养学生坚忍不拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年适应生活的能力”。良好的心理素质是人的综合素质的重要组成部分，是未来人才素质中一项十分重要的内容。
3．高校体育文化对大学生心理健康的影响
高校体育文化是关系人发展的文化，是关系到人的素质提高的文化。人的素质直接关系到现代化事业的成败，关系到中华民族的前途和命运，所以体育文化的发展必须面向未来。高校体育文化的关键是塑造具有现代精神的新型人格，其内涵包括：解放思想，尊重科学，实事求是，面向世界，走向未来，以天下为己任；自强不息，努力拼搏，自觉奉献；自尊自重，平等待人，维护正义。一方面发展学生身体素质，使其在力量、耐力、速度、灵敏等方面得到提高，全面提高机体各器官功能，从而使学生体验健康的愉悦；另一方面，许多学生将体育活动方式，作为娱乐消遣的生活方式之一固定下来，让身体的生理改造和心理调适在健康的活动方式中得以实现。
3．1高校体育文化能使大学生准确评价与认识自我
高校体育文化的主要任务是使大学生（尤其是低年级学生）发现自己的兴趣、爱好、特长，通过参加各种体育社团，参与球类、棋类等健身活动，参加各种校园体育项目比赛，以及野营等形式的户外活动，来维持和增进大学生的正常情绪状态和生理状况，适应环境和各种变化刺激，形成健康心理，全面提高机体各器官功能，使大学生在良好的体育文化氛围中体验健康的愉悦和自豪[5]。能够体验自己存在的价值，即能对自己的能力、性格做出恰当的客观评价，不会提出苛刻、不切实际的期望和要求，能持续健康地发展自己的内在潜力。
3．2高校体育文化能使大学生建立良好的人际关系
体育运动是一种互动的活动，大学生在参与体育运动中既要充分发挥自身特点，又要互相配合协助，共同体会体育的真正内涵，既要征服自我，又要征服对手，形成“胜不骄，败不馁”的良好心态，把成功和失败都当作一个新的起点，不断拼搏[6]。这种精神能为大学生在完成许多体育项目时，以多人合作配合来感染在场的参观者、服务者，增强同学之间的合作与友谊，使个人利益融于集体利益。因此，良好的高校体育文化可以给大学生提供一个自我教育或接受教育的良好契机，能培养与他人合作或团结协作的精神，能使大学生学会处理人际关系。
3．3高校体育文化能使大学生保持健康愉快的情绪
“健康第一”是新世纪体育教育的特点，也是高校体育文化的基本目标。大学生在紧张文化课学习之余，参加体育活动和观看体育比赛，有利于心理调适并恢复到最佳心理状态。体育给学生提供了自我表现和心理宣泄的机会，在动作完成过程中及胜利的喜悦中均得到心理满足，产生愉快情绪，形成良好的精神状态，以充沛的精力迎接新的挑战[7]。能够适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧不绝、自尊、自重、不畏惧、不贪求，争取在社会行为准则范围内满足自己的各种需求。
3．4高校体育文化能使大学生提高社会适应能力
新时期对大学生的要求越来越高，这就需要大学生提高社会适应能力。大学时期是大学生改造自我、适应社会的过渡阶段，自身对外界的心理承受压力的可控性显得尤为重要。丰富多彩的高校体育运动情景能培养学生公平竞争、优胜劣汰、团结合作、交往沟通这样的一些意识和观念，达成学生真正意义上的社会化。同时在体育活动中，大学生还可以利用公平合理竞争来表现自己，这不仅能锻炼身体，还可以满足心理需要。在竞争中表现自己的能力，增强自信心、上进心，无畏困难、敢于拼搏，有利于相互协作，促进个体社会化。
4．高校体育文化建设举措
4．1制定高校体育文化建设规划
高校体育文化规划是高校体育文化长远发展的重要条件。规划应根据大学生的心理特点制定，积极倡导健康的体育精神，如爱国主义精神，集体主义精神，以及拼搏进取、竞争、敬业精神等；规划应把体育文化与学风建设融为一体，制定出远期目标和近期的具体目标。通过各种形式的活动使师生认识到强健的身体是人生的第一财富，是现代人生的基本条件，培养对体育的爱好，加强与终身体育的衔接，使大家了解体育、参与体育、享受体育。
4．2完善体育设施的建设
高校体育新的定位，是必须建立在现代机制和强大的物质基础上。体育设施是高校体育文化环境建设的一个重要组成部分，反映在学生对学校可利用的体育场馆设施的满意程度上。由于体育具有的实践性特质，体育文化的传递和继承，都与活动、练习紧紧地联系在一起，学校内拥有场地器材的多少，场馆设施的质量等一系列物质条件，都将极大地促进或制约学校体育文化的传播。高校体育文化建设，相对于高校其它文化建设来讲，场馆设施的建设水平直接影响着学校体育工作的开展。应将学校体育设施的建设纳入到学校整体物质文化建设的规划中去，通过良好的体育设施及环境激励学生对体育的学习动机，用优美的体育建筑、良好的体育设施增加学生对体育的亲和力。
4．3建立具有自身特色的高校体育文化
随着体育的价值功能作用越来越凸显，高校体育文化已成为社会主流文化的反映。高校体育文化的特色是指一个学校在体育方面形成并能够延续的相对稳定的一种具有自身特点的文化形态，表现为自觉的经常的基本特征，并具有教育、导向、规范、凝聚和激励的力量。由于各高校的类型、规模、办学条件和师生结构等不同，以及学校所处的地理环境、气候等差异，决定了建设高校体育文化的思路不同。因此，在建设高校体育文化过程中，各个学校应根据自身的具体情况，结合办学特色，因地制宜地发展形成具有自身特色的高校体育文化。如开展体育科技专题讲座、体育评论、体育沙龙及其他当代新兴的体育项目（定向运动、台球、攀岩等），为校园体育文化注入新的活力，增加大学生的参与体育的意识，体现主体地位。这可以最大限度地发挥校园体育文化的导向凝聚功能、整合创新功能，提升学生的综合素质和竞争力，使学校在强劲而深厚的文化动力中获得跨越式发展。
4.4建立有效的保障体系
有效的保障体系是高校体育文化建设的组织根本，包括物质保障，校园文化保障，学校体育氛围保障等。校园体育文化建设重点在基层，通过各班级、各年级、各专业、各院系、全校，开展各种体育比赛，形成金字塔一样的层次。在这样的基础上，各级领导的重视、各职能部门的大力支持、体育院系（教学部）的全力以赴、学生会、共同努力，形成一套完整、有效的保障体系。以丰富大学生的课余文化生活，形成正确的体育价值观，培养终身体育意识，促使校园体育文化建设蓬勃发展。
4.5发挥学生的主体作用
校园体育文化是由学习主体的学生、教学主体的教师、管理主体的学校领导三个方面相互联系和相互作用构成的教育主体的能动作用。在体育竞技场上学生能够展现自我、表现自我、满足心理需求，通过参与到体育比赛中发挥其主体作用。在学校体育组织竞赛中，学生通过参与赛前组织，筹备工作等，也可体现学生的主体性。学生主体作用的发挥，在不同活动，不同岗位都可以体现。其中，学校学生会体育干部、学生体育积极分子，在营造校园体育文化氛围中将起到重要的作用，在构建校园体育文化中是一支强大的主力军。对于高校体育院系的学生更能体现这一主体作用，体育专业学生从知识构建、专业实践性来说，是校园体育文化的主题群。
4.6建立校园体育运动与文化宣传网站
建立校园体育运动与文化宣传网站，关系到高校校园体育文化能否持续发展。校园体育与文化宣传网站的建立，能起到繁荣校园体育文化市场的作用，具有信息时代的里程碑意义。在校园体育文化的建设中利用现代化的传媒工具，能够加快校园体育文化的传播；搭建富有特色的校园体育与文化交流平台；更新高校体育工作的思想观念。促使形成大学生的心理健康，培育更加符合社会需求的综合型人才。
体育教学中要因人而异———无论是生理上的还是智力上的。
（一）因材施教要考虑学生的先天条件
体育科考核除必修项目外，要增添选修项目。必修项目，按学生程度分类。相同年龄的中学生，因先天基因和后天营养的差异，而身体条件不在一个级别上，也是常见的。分组的好处在于程度低的学生能看到希望，看到进步。而不是必须与天才型同学竞争，导致自暴自弃。分类施教让程度低的学生也能体验成功的喜悦。同时也让程度高的学生明白要努力达到自己的目标，而不是依仗先天条件，轻视其他同学。并且体育教师要教育学生，他们竞争的不是天生的生理条件，而是通过各自努力达成的进步。分类的目的是让不同程度的学生各自循序而进。因材施教的目的是鼓励公平竞争和增强学生的自信心。中学体育科要考核的，除了竞技科目的分数，还要把每个学生自身的进步作为成绩的一部分。中学与体校不同。在体校，不管你什么程度进来，你都是奔第一名而去的。中学是中等普通教育，中学体育课的宗旨是提高学生的体质和培养良好的心理素质。自信心的建立就是心理健康教育的最大成就之一。
（二）因材施教要考虑学生的心理特质
1.体育教师选择的体育项目要符合学生的心理特质。通过运动，帮助学生重塑性格。如自我封闭的学生，要多安排参与集体对抗性竞赛。目的是增加他们的竞争意识，改变他们旧有的内向和不合群的性格，取而代之为积极主动的外向性格，培养他们的集体精神。因为对抗性运动瞬息万变，被动应对惟有输球。队员之间不能有效配合，也铁定输球。
2.对不同性格类型的学生，在教学上也要因材施教。（1）多血质类型的学生：乐观、开朗，上手较快，同时也容易骄傲自满，学会了就不想多练了。根据上述特点，教师应调整难易度，设置更高的教学目标，帮助他们克服骄傲自满、不听从指挥的缺点。（2）胆汁质类型学生:好动,兴奋性占上风,控制力不足,不注意听教师的指导,并且有时会自作主张。在动作失败之后,不认真分析原因就急于重复动作。针对他们这一特点,教师在学生做动作之前,就要提醒学生要特别注意动作的质量,预先想好再做。（3）抑郁型的学生：抑制占上风,好静而不好动,在学习动作时偏紧张,动作完成容易拘谨、小心,速度明显减慢,总想推迟第一次做动作。对这类学生，最好采用取引导法，循序渐进，并让他们有更多的机会参加集体项目。
3.男生和女生上体育课时，虽教材相同也要区别对待。男生好动，好见义勇为，尚武善斗，好冒险，在练习难度较大的动作时，要注意安全，加强保护，教育他们事事要细心，切忌莽撞。女生文静、灵活、耐心、细微、富有节奏和美感，但通常过低估计自己的能力，显得自卑和胆怯，缺乏坚韧性，教师对女学生要扬其长补其短，少做激烈的对抗，少做精力持久的活动，让她们多做些灵活性强，富有平衡、节奏、韵律、美感的活动。
二、攻心为上
现代中学生大部分是独生子女，因为是长辈们心中的宝，他们在家里习惯了顺境。一般而言，难以接受挫败。而相较其他学课的挫折，在体育课上遭受的挫败有两个特点：一是它通常是在众目睽睽之下发生的。可谓无所遁形，转缓余地小。二是很多跟竞赛型运动有关。因此，一旦落败，对学生的自尊心打击大。这就要求体育教师在教学过程中，除了采用在上节“因材施教”中的手段外，还要采用“攻心为上”。也就是体育课要结合心理健康教学。心理健康教学常见的方法如下。
（一）情境模拟教学法现代中学生受挫折承受力弱，容易紧张，经常会发挥失常，而遭受挫折。因此，体育教师可以最大限度地使用情境模拟教学方法。培养他们比赛时稳定的心态，不怯场。
（二）民主教学法我们通常见到的教学风格有专制型和民主型两大类。权威性的体育教师习惯于居高临下发号施令，教学教条，往往会导致师关系冷漠和教学气氛紧张。其后果是学生缺乏主动学习态度。训练时又因害怕失败而畏缩，加重挫折。因此，体育教师要改变教学观念，把学生放在主体地位，把学生的身心健康放在第一位。中学体育要把心理健康教学放到与体育技能传授同等重要的位置。而民主教学是为了在师生间搭起有效沟通的桥梁。中学生正处青春反叛期，平时在家里又是众星捧月般被呵护。命令式的教学方式只能适得其反。如果体育教师能够放下架子，以朋友的心态与学生沟通，允许学生挑战教师的观点，允许学生自己去摸索，进而获得体育学习的技能，学生和教师就能建立起良性的互动。学生练习起来就容易消除恐惧心理，动作就会舒展自如，事半功倍。学生就真正能从“要我学”变成“我要学”。当处于我要学的状态时，挫败的心理承受力会大幅改观。
（三）挫败心理辅导体育教师不仅要传授体育的知识、技术和技能，而且要培养学生正确的挫折观。因体育具有竞争的特点。竞争的结果是有胜就必有败。每个学生在体育运动中都会经历失败和挫折。但竞争的价值是带给参与者各种心理体验和心理调整的机会。而不是简单的赢和输。因此，体育教师要辅导学生正确看待自己在体育训练中的失败和挫折。
1.要善于总结失败的主客观原因。要意识到每个人都有所长，有所短。所以不必为输掉一场比赛而放弃努力。普通人永远也不能在乒乓球上赢了邓亚萍。关键是你是否尽力了。你尽力了，就不算失败。将潜能转换为现实的能力是你的目标，而不是一时的输赢。
2.要能从失败和挫折中汲取教训，再接再厉。现实生活中失败和挫折是常见的现象，要积极面对。运动技能的学习是有其科学规律的，只能循序渐进，难以一蹴而就的。所谓“失败乃成功之母”。“小课堂，大社会”说的就是在学校的磨炼是为日后进入社会奠定基础。这个就是在体育课上遭受的失败和挫折可以带给你的正能量。
（四）增强学生心理健康的专业知识体育教师应与其他科目的教师合作，有计划有目标地组织学生参加校内外各种心理健康课程或专题讲座．使学生接受比较系统、全面的心理卫生、健康知识，并帮助学生建立积极的心理防御机制，使学生懂得运用这些知识和机制来正确看待和应对在体育教学过程所遇到的各种挫折。
2在人体解剖学教学过程中注重心理健康教育,有助于提高护士的整体素质,帮助医学生尽快进入职业角色
目前绝大多数医学院校或医学相关院校的学生生源来自于高考,这样就决定了医学生对自己未来职业角色知之甚少。在大多数大一新生的眼中,护理工作就是打针发药。作为学生接触的第一门专业课——人体解剖学,在理论知识讲解的同时有必要给予学生专业相关的健康教育;有必要适当说明护理对象、环境中的特殊工作方法,态度及认真严肃程度。大量文献研究表明,目前在基础护理教学中开始注重良好的仪表、语言沟通的技巧、服务的意识等健康教育。事实上有部分学生在还没有接触到基础护理课程时,就已经对医学基础课的枯燥、繁杂而厌烦。学生很难在理论知识的讲解中看到他们未来工作的影子,很难理解护理工作是什么样的角色、应该用什么样的心态去学习、接受这些重要又好像没什么大用的枯燥理论。因此,在基础理论教学的同时融入健康教育,从开始就培养学生如何具备良好的职业道德,爱岗敬业,以患者的健康为中心,热情精心地服务患者,尽快进入职业角色。
97年我校参加了北大儿童心理学系许政援教授主持的《学习困难儿童心理因素的研究、鉴定与培养》。在许徐教授和中科院心理所专家的指导下，对四至六年级学生进行了智能、认知、个性、社会交往等70项测试与调查，对个别心理障碍明显的学生，进行了心理咨询和训练。我们还建立了充满温馨气息的心理咨询室--"向大自然敞开心扉"。
在70项测试的基础上，我们又和美国宾法夕尼亚大学合作，在俞大维博士的指导下，筛选出48名同学，征得本人和家长的同意，分为四组，由我校两位经过培训的年轻教师从98年9月11日开始"乐观人生课程"。经过半年的培训，参加本课程学习的同学明显感到自信心增强，心理承受水平提高，开始能够进行一定的情绪调节。
经过一年多的实践，我们看到了心现健康教育给孩子们带来的生机，同时我们也深深地感到心理健康教育仅对一部分发现问题的学生有点为时已晚，应面向全体，防患于未然。心理地健康教育光靠专家和一部分老师远不能达到提高全体学生心理素质的要求，必须面向全体，全员参与。
一、研究的目的与具体目标
心理健康是素质教育的根本目标，通过研讨我们要帮助学生解决在学习、生活和成长过程中的心理问题和心理障碍，建构学生健康的心理。
根据授课内容的不同我们制定了以下的教学目标：
1、学会自我控制，培养学生持之以恒的精神。
2、学会正确的认知自己，树立"我能行"的自信心。
3、学会自我激励，了解兴趣的来源及其产生的神奇效果。
4、学会全面、客观、公正地评价他人，了解一些评价他人的技巧。
5、学会和谐地与人沟通，尊重他人，助人为乐，培养良好的个性。
6、学会调节自己的心境，摆脱烦恼和焦虑，保持乐观的情绪。
二、设计研究方案
1、全体动员，全员参与。学校要求每一位班主任老师针对自己班学生所存在的问题，有目的性地选择教材内容，开展组内研究。
2、根据年龄段，选择切入点。由于学生的年龄段不同，面对的心理问题也就各个相同。因此，我们以学生心理发展的年龄特点为基础，以心理导向教材为依托，我们选择了低年级：《你能坚持多久》、《聪明的我》。中年级：《了解兴趣》、《怎样看待他人》。高年级：《尊重他人》、《寻找快乐》这六课书进行了全校的专题研究。
三、进行教学研究，探讨有效的教学方法
通过研讨，我们达到了这样一种共识：心理健康课不是语文课，更不是思想品德课，绝不能仅仅满是于让学生了解一些心理学的知识，懂得一些道理，更重要的是通过学生的自主参与，主动讨论，扮演角色，体验情感促进他们的心理发展。
可以采用以下的教学方法：
l、轻松自然的导入，创设温馨的课堂气氛
温馨的课堂气氛是使学生愉快地参加知识的形成过程，充分享受获取知识乐趣的心理条件，也是学生主动学习、主动探究的良好环境。因此，教师的导入起着至关重要的作用。三年级的潘东辉老师在教学中设计了这样的导入方法：首先放起轻松优美的音乐，然后教师在音乐的伴奏下款款而谈："同学们好！伴着悦耳的音乐，非常高兴，我们又来到了轻松愉快的小学生心理导向的课堂，谁愿意把你最喜欢做的事或最喜欢的学科告诉给大家，让我们一同来分享你的欢乐……"这样，使学生在极其放松自然的状态中不知不觉地走近了老师。
2、生动有趣的故事，引发学生的思考
小学生的思维具有形象性的特点，因而生动有趣的故事最能牢牢地吸引学生、启发学生的思考。根据这一特点，在心理健康教育中采用故事法。如六年级的《寻找快乐》一课教师播放了一段配乐故事《国王与农夫》，听后引发学生思考：故事中的主人公"国王"拥有那么多的财富为什么还不快乐？而一贫如洗的农夫整天在地里干活却觉得非常快乐呢？这正是这节心理健康课要讨论的重点。学生带着这个问题仔细读文，反复思考得出：国王之所以不快乐是因为它欲求过高，而农夫之所以快乐是因为他经常想着那些比自己还不幸的人。从而使学生悟出了寻找快乐的第一种方法--"降低欲求"。
3、激烈地争论，在雄辩中明理
小学生由于年龄比较小，是非评价极其不稳定，老师创设情景恰到好处地引起争论，可帮助学生在一波未平，一波又起的讨论中明辨道理。如在四年级《怎样看待的人》一课中教师恰当地运用了这一方法。首先教师播放了一段录像，然后让学生针对片中的"小刺头"对小组长小明的评价："臭美，不关心同学，不爱帮助人，批评人粗鲁、骄傲。"展开激烈地辩论。正方、反方各自举出事实阐明自己的观点，同学们也是各抒己见，相持不下。那么到底哪种意见是正确的呢？老师并不急于给出答案，而是引导学生来到"智慧泉"边的森林里看看小动物们是怎样给即将报考杂技学校的小猴子写评语的。（小动物们给小猴子写鉴定，既看优点，也看缺点）这时再引起学生进行第二次的讨论："小刺头"对小明的评价有没有片面、偏激的地方呢？经过讨论，孩子们的认识像无数条上溪汇入江河一样走到了一起。从而得出：①评价他人要从事实出发，既看优点，也看缺点。②不能从自己的好恶去评价别人，要客观、公正。启思明理水到渠成。
4、角色扮演与情景模拟相结合，产生情感体验，达到自我教育的目的
在五年级《尊重他人》一课中，教师设计了"实话实说"这一教学环节。学生通过扮演主持人、特约佳宾、观众，模拟生活情景，实话实说，坦白内心。孩子们那一句句热情洋溢的赞美与致谢；一声声发自内心的歉意与忏悔，催人泪下。这一课在五年级连讲了三个班，每到这个环节都出现了高潮，引起了学生感情的共鸣，都有学生情不自禁地流下激动的泪花，真正达到了自我教育的目的。
5、小品与实例相结合，使学生转变观念，接受心理训练
小品表演是孩子们喜闻乐见的表现形式，特别是心理健康导向课中一个个生动有趣的小故事更适合学生表演，而每一个小故事中都包含着一个深刻的哲理。它使学生在愉悦的故事情境中明白了道理，转变了观念，接受了心理训练。四年级《尊重他人》和五年给《寻找快乐》的教学中都运用了这种方法。同学们通过一个个生动有趣的小品表演总结出了一条条评价他人的技巧：宽宏大量，善于原谅别人；宽容大度，从别人的失败中看到成绩；热情赞扬别人的长处，使人悔悟自己的过错；用赞美的评价去改变有缺点的人。找到了寻求快乐的心理防卫术：做自己喜欢的事；不在意别人的评价；换个环境；降低欲求；幻想成功；肯定自我；转移注意等等。使学生明确同一件事不同的人会有不同的看法和态度。世界上不少事，是好是坏很大程度上取决于我们自己的想法，可以说快乐是一种自我选择，快乐就掌握在我们自己手中。
6、引导反思，纠正自我，寻求新知
心理健康课对于教师来讲是倾听、是引导；对学生来讲是倾诉、是交流。它为学生提供了一个说心里话、宣泄情绪、情感的机会和场所。在感知、体验、明理之后，教师要引导学生对自己过去的行为和经历进行反思、检查、评价,从而调整自我，寻求新知，使问题得到补步的解决。如：在五年级《尊重他人》一课的最后，老师安排了写谢意卡和歉意卡这一教学环节。教师饱含深情地引导学生："同学们，在我们朝夕相处的五年中，我们每个人都得到过别人热情的帮助，让我们至今都感到非常的温暖，心中充满感激之情，那就让我们借此机会写张谢意卡，表达你衷心的感谢！如果你做了不尊重别人的事，仍让你感到很后悔，那么，来，就让我们写张歉意卡，表达你深深的歉意。让我们在这千禧之年到来之际，把忧愁、烦恼留在旧的一年，让我们带着快乐的心境，朝气蓬勃，携手走向新世纪。通过"写卡--读卡--送卡"教师引导学生进行反思，纠正旧我，寻找新我。
7、捕捉教育时机，弥补缺失的爱
著名的教育家苏霍姆林斯基说过："在每个孩子心中最隐秘的一角，都有一根独特的琴弦，拔动它就会发出特有的音响，要使孩子的心同我们讲的话发生共鸣，我们自身就需要同孩子的心弦对准音调。"可见，作为一名教师，只有善于捕捉教育时机，随时让自己的心对准孩子的心弦，才能真正达到教育孩子的目的。在《寻找快乐》一课中，一个男孩子勇敢地讲述了自己心中最隐秘的故事，他说："我父母在我四岁的时候就已经离婚了，可是他们一直瞒着我，前几天才告诉我。听了以后，我非常地恨他们，躲进了自己的小屋不理他们。通过今天的学习，我知道了快乐与不快乐就掌握在自己的手中，况且离婚是他们俩大人的事，并不说明他们不爱我，再说还有大姑疼我，我生气又有什么用呢？"听着这个孩的内心独白，老师热泪盈眶，充满深情地对他说："你真是个敢于面对生活、勇敢、善于调节自我的孩子。老师相信你，今后不论遇到什么样的困难，你都会勇敢乐观地面对，蔡老师和全班同学都愿意做你永远的朋友！"全班同学也情不自禁地鼓起掌来。我坚信，这一刻将给他留下终生难忘的印象，老师真挚的话语，同学热烈的掌声将永远激励他战胜困难的勇气。
8、精心设计的结束语，升华、启思、充满激励
精彩的结束语不仅仅是对全文内容的总结升华，更是对学生寄予的无限期望与启迪。常用的有以下四种形式：
①总结式。例：《怎样看待他人》"学会正确地看待他人，这是我们合作的基础。一位曾有几千名科学家参与的登火星计划中承担重任的华人科学家说过："人才最重要的是合作精神。未来社会的创造，需要我们在各方面与他人合作，发挥各自的潜能，这就要求我们正确地看待他人，正确地看待自己。"
②期望式。例：《尊重他人》"好言一句三冬暖，恶语伤人十日寒。"希望同学们在今后的交往中尊重他人，以真诚友好的态度对待他人，赢得更多的朋友，人人做受大家欢迎的人。
③启发式。例：《了解兴趣》"孔子曰：知之者不如好知者，好知者不如乐之者。"同学们，现在的学习是时代赋予我们的光荣使命，是实现我们自己理想的基础，让我们注意培养自己广泛的兴趣，并把兴趣转化为积极的行动。（出示投影）--书山有路勤为径，学海无涯趣作舟。④祝福式。例：《寻找快乐》（伴着"祝你平安"的乐曲）在人生的道路上会有许多的不平之路，会遇到这样或那样的问题。当你遇到不公正待遇时，你就要降低欲求，寻找快乐；当你不被别人理解受到委屈时，你就要转移注意，消除烦恼；当你考试没考好时，你就要对自己说，不要紧，下次再努力。这样你就会心里充满阳光，脸上绽出甜蜜的微笑。请记住：生活就像一面镜子，你对他哭，他就对你哭；你对他笑，他就对你笑。老师衷心地祝愿同学们：每天都有一个好心情，少一些烦恼，多一些快乐，愉快健康地成长！
四、总结与讨论
通过研究我们认为，心理健康课应是在教师指导下的学生感知、体验、明理、反思、迁移、运用的过程，并认为心理健康教育要体现以下六条基本原则：
1、平等性原则。我们要求老师在课上与学生平等交往，既是老师，更是朋友，这是上好心理课的关键。
心理健康课对于教师来讲是倾听、是引导；对学生来讲是倾诉、是交流。它为学生提供了一个说心里话、宣泄情绪、情感的机会和场所。在感知、体验、明理之后，教师要引导学生对自己过去的行为和经历进行反思、检查、评价,从而调整自我，寻求新知，使问题得到补步的解决。如：在五年级《尊重他人》一课的最后，老师安排了写谢意卡和歉意卡这一教学环节。教师饱含深情地引导学生："同学们，在我们朝夕相处的五年中，我们每个人都得到过别人热情的帮助，让我们至今都感到非常的温暖，心中充满感激之情，那就让我们借此机会写张谢意卡，表达你衷心的感谢！如果你做了不尊重别人的事，仍让你感到很后悔，那么，来，就让我们写张歉意卡，表达你深深的歉意。让我们在这千禧之年到来之际，把忧愁、烦恼留在旧的一年，让我们带着快乐的心境，朝气蓬勃，携手走向新世纪。通过"写卡--读卡--送卡"教师引导学生进行反思，纠正旧我，寻找新我。
2、尊重性原则。在教学过程中一定要认真倾听学生的发言，尊重学生的言行，呵护学生的人格。
3、鼓励性原则。鼓励学生积极参与，敞开心扉，吐露心声，坦白观点。
4、参与性原则。教师与学生共同参与心理训练全过程。
关键词：文学教育；核心；架构体系；研究
引言
文学是传播文化的一种载体。它的表现形式有许多种，常见的有诗歌、小说、戏剧等等。人们通过对文学的学习与研究，可以开拓自己的眼界，培养高尚的情操。文学教育可以帮助人们在学习文学的过程中，避免弯路，提高学习效率。文学教育的核心与教育理论架构体系研究，是文学教育工作者现阶段应该关注的重点。
1.文学教育的核心
文学是一种艺术，它与音乐、美术、体育一样，都是能够提升人类审美精神的一种行为活动。而文学教育的实质，就是对人性的教育。通过文学教育，可以引导学生在文学中看到人性的美丽与丑恶，并指引人们摒弃丑恶，去追寻美丽。文学教育作为一种重要的教育活动，有其独有的核心目标与核心意义。
1.1文学教育的核心目标
文学教育不是单纯的知识传授，而是一种精神的传承。这种传承的载体就是浩繁如烟海的各种文学作品。这些文学作品中，蕴含着各种各样的人文精神，是人类取之不尽用之不竭的精神财富。在老子的《道德经》中，学生可以明白“清净无为”的道理；在屈原的《离骚》中，学生可以学到他的爱国精神；在莎士比亚的《罗密欧与茱丽叶》中，学生可以看到爱情的伟大。这些数不胜数的文学名著，对人们的审美精神的提高，思想道德的培养，起到了重要的作用。所以文学教育的核心目标就是对人性的教育，对审美精神的教育。
1.2文学教育的核心意义
文学教育的核心目标是对人性的教育，那么在当今社会中，文学教育的核心意义变得更加重要。由于经济的飞速发展，文学教育日益被淡化。人们更多的追逐的是物质上的享受，而忽略了精神世界的学习。而且外来文化的大量冲击，使我国青少年的心理变化产生扭曲，对我国传统文学不屑一顾，养成了不分是非不辨善恶的畸形世界观。这些现象的产生，都从侧面反映出文学教育势在必行。通过文学教育，使学生们建立起正确的人生观价值观，并自觉为文学艺术的传播做出应有的贡献，这就是当今社会文学教育的核心意义。
通过对文学教育的核心的研究不难看出，文学教育可以调高学生的审美精神，培养学生高尚的道德情操，树立正确的人生观价值观，这样培养出的人才才能成为合格的社会主义接班人，为社会的发展做出贡献。
2.新时代文学教育理论架构体系
文学教育既然有这样重要的意义，那么如何开展文学教育，建立新型的教育理论架构体系，就成为了文学教育工作者需要重点关注的问题。文学教育在新时代下，应该与时俱进，改进传统效率不高的教育体系，创新教育理论架构体系，实现文学教育的发展与创新。
2.1设立单独的文学教育学科
在我国传统的教育体系中，语言教育与文学教育经常是混为一谈，统称为语文教育。这种情况造成在文学教育过程中，充斥着大量的语言教学流程，导致学生掌握了公式化的阅读写作能力，却不能将自己的精神思想融入到写作之中。这种含混不清的教学过程，无法实行文学教育的目标与意义。所以，新时代的文学教育应该开设独立的文学教育课程，对以前被忽视的文学教育重新重视起来。这样可以增加文学教育的时间，使学生可以有充沛的时间对文学进行研究，从而提高审美能力，加强了思想道德方面的建设。
2.2激发学生对文学作品的兴趣
新时代下，由于社会的发展，各类文化信息呈爆炸性增长。在这种形势下，文学对于学生的吸引力不容乐观。而兴趣是学习的前提，没有兴趣，学生就不会自己去主动学习研究，这样会导致在文学教育中，学生成为被强行灌输思想的个体，这样的文学教育是失败的。如何激发学生对于文学的兴趣，也成为了文学教育工作者面临的问题之一。
在创新的教育理论架构体系下，文学教育工作者可以由易到难，由简到繁的一步步引导学生的学习过程，逐渐的激发学生的兴趣与思考能力。例如大部分学生对武侠小说感兴趣，教师就可以在教学过程中，引入金庸的武侠小说用来引起学生的兴趣，再从武侠小说延伸到传统文学中。例如《射雕英雄传》中的主人公郭靖是梁山好汉“赛仁贵”郭盛的后代，那么教师可以通过提问郭盛是谁，将学生的兴趣转移到《水浒传》的上面，再通过《水浒传》，使学生对四大名著其余的三本都产生兴趣。这样，学生就会在课余时间主动地对文学名著进行研究与探讨，也就成功的激发出学生对文学作品的兴趣。
2.3举行丰富多彩的文学竞赛活动
各类院校在进行文学教育的过程中，还可以举行各种文学竞赛活动来促进文学教育工作的展开。例如诗歌朗诵比赛、原创作文大赛、征集对联比赛等等。通过这些活动的举行，使学生在学习文学的过程中，具有了竞争意识。想要在比赛中获得荣誉，就要努力学习文学，充实自己的文学知识储备。这样不仅促进了文学教育工作的展开，还让学生在参加活动的过程中提升了自己的文学素养，建立了高尚的道德情操。这种文学竞赛活动，在新的文学教育体系中，也起到了重要的作用。
2.4开拓文学知识获得的渠道
传统的文学教育讲究的是“言传身教”。学生的文学知识都是从老师的讲述中得来，这种教学手段单一而且有局限性，并对老师的文学素质有很高的要求。随着社会科技的飞速发展，网络时代的到来，文学教育中知识的获得渠道也因此变得多样化。
学生可以通过查询计算机网络，阅读各类文学名著，从中学习文学知识；教师可以通过网络论坛，与学生在业余时间探讨文学作品，将文学教育从校内带到校外，从课堂上带到网络里。这样新颖的文学教育方法，为学生营造了一个轻松的学习氛围，也有了大量的时间来解决在学习过程中遇到的问题，这时传统的课堂教学所无法给予的。教师也通过这种教学手法，可以随时掌握学生的学习进度，并对教学进度进行相应的升级与及时的跟进。这种新型的文学教育渠道，是时展的必然趋势，大大提高了文学教育的效率，促进了文学教育理论架构体系的完善。
3.结语
综上所述，本文详细的阐述了文学教育的核心，并对新时代教育理论架构体系进行了研究与探索。通过研究可以看出，文学教育的核心就是对人审美精神的提升，对人性善恶的区分，促使人们正确人生观价值观的确立。而新时代下的文学教育，应该进行创新，加以完善，与时俱进，这样才能跟上时展的步伐。才能建立科学的系统的文学教育理论架构体系。（作者单位：包头轻工职业技术学院）
参考文献：
一、心理健康的意义
心理健康是指个性心理和本身及环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的，良好的状态，对自然环境、社会环境及身体环境有良好的适应性，并具有良好的功能状态。开展体育心理健康教育是指体育教学活动要遵循一定的心理健康教育要求，提高贯彻“健康第一”指导思想的自觉性，充分发挥体育修心养性特殊作用并加以拓展，协作学生开发心理潜能，渗透以认知，个性心理、心理品质、情绪情感、心理适应为主的教育，指导与帮助学生排除心理困扰，克服心理障碍的过程。
二、心理发展在体育课堂教学中的特征
体育实践类课程的课堂上学生的心理发展特征主要表现在两个方面：
一是直接体验性。其他学科课程的信息渠道主要是听觉和视觉，学生无法直接地去体验。但体育课就不一样，身体练习中的乐与累，苦与甜，成功与失败，学生则是可以直接体验到的，这种变化多端的直接体验都是实现学生心理发展的温床。
二是表现性。语文老师观察着一个眼巴巴瞪着老师的学生，这个学生是因为回忆着昨天的球赛而发愣？还是因为在学习中产生了迷茫而发呆？老师无法得知。体育课就不一样了，学生通过情景变化来表现出感情变化，学生通过参与游戏情节表现出成功的喜悦和失败的苦恼，学生通过角色扮演来显示他们的个性特征。不论这种角色是小学低年级游戏中的老鹰、母鸡和小鸡，还是到了高中阶段篮球比赛中的后卫、中锋和前锋，这种角色变化就是未来生活的演习，更是在体育课堂上促进学生心理健康发展的最佳时机。
三、体育课堂中心理发展的内涵
以身体练习为主要特征的体育实践类课程，其学科的主要特征是技艺性，其思维特征主要是形象思维。抽象思维，是以客观实践为依据的求同思维，就象物理、化学、生物学科那样，任何实验得到的是惟一的结论。而形象思维是以主体的体验为根据的求异思维，就象体育、音乐、美术那样，任何作品都具有不同的风格和流派。因此说，体育学科是实现学生个性发展的学科。
体育课堂上学生的个性心理得到发展，具体内容非常广泛，其主要表现在情感、意志、态度和价值观四个方面。情感集中表现为爱与恨，从小处着手则包括了对体育的兴趣、爱好，对同伴的接纳与容忍，对老师的尊重与交流，直至对公共财务的爱护和保养；从大处着眼则包括了爱祖国、爱人民等。意志主要表现在强与弱，这包括了勇敢、顽强、毅力等。态度集中表现在知和行的关系上，它是在认知、情感的基础上进一步确定行为动向，这和形成稳定爱好专长，进一步学会锻炼方法，养成锻炼身体习惯，向终身体育过渡有着直接的关系。价值观主要表现在对美与恶、好与坏的判断上，友好合作是对的，互不服气是错的，遵守规则是对的，违反纪律是错的等。上述四个方面均是符合体育课特点的，也是最容易和体育课的身体练习相结合起来，共同发展的领域。
四、如何促进学生在体育课堂教学中的心理健康
心理健康不仅要具有良好的心理状态，而且还要懂得维持和调节良好心理健康状态的原则和措施。关于如何通过体育课堂促进学生的心理健康，以下仅从四个方面谈谈个人看法。
1．建立良好的师生关系，抓好环境创设。建立良好的师生关系，要求教师在教学中悉心培养学生对教师的敬爱与信任之情。课堂上教师要组织好每一次活动，关心每一个学生，认真对待和设法满足每一个学生正当的需求。对他们提出的意见和建议要认真考虑，仔细回答。还要善于用语言和非语言的方式，来表达自己对学生的感情，如鼓励的话语，赞许的目光，理解的表情等。教师还要尽可能进入学生复杂多变的内心世界，分享学生的喜、怒、哀、乐，使学生相信教师能够懂得自己的体验，能够知道自己的孤独，能够懂得自己的失望，能够理解自己的气愤等等。总之，教师对学生热爱、负责、尊重之情，不仅会赢得学生对教师之爱，也为亲密、充满真诚的师生关系的形成奠定了基础，对学生的心理健康产生广泛而深远的影响。2．结合教材特点，促进学生的心理健康发展。体育学科教材中蕴涵着丰富的心理健康因素，为促进学生心理健康的发展，提供了有利的条件和充分的保证。例如：基本体操和队列、队形练习，有利于提高学生的注意力，观察力和动作思维能力，有利于培养学生的自制力和坚韧性，有利于发展学生的自我表现和群体合作的意识等；游戏活动更是促进学生心理健康发展的广阔天地，它能使学生充分感受到学习的乐趣，加深对同伴的情感，增强交往与合作。同时，游戏活动对学生思维的创新性、敏捷性、有序性和合理性，对学生意志的独立性、坚韧性、果断性和自制力，以及陶冶学生的情操，调节学生的情绪方面，都有不可替代的作用。
3．及时发现和消除学生的心理障碍。体育课堂教学是进行知识、技术和技能的传授过程，这个进程也包括情感上获得成功感的愉悦体验。学生在学习过程和身体活动进程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反映，很容易发现存在不同心理障碍的学生。体育教师要善于发现问题并针对不同的心理问题，正确引导，及时消除学生的心理障碍。例如：学生刘某由于在上小学的时候跳高摔伤过，所以一见到杆就害怕。这时候就需要老师帮助她消除胆炔心理。首先，可以和她谈心，告诉她小时侯受过伤，现在害怕是正常现象，但我们必须要勇敢地面对，不能躲避困难，不然很可能会发展成‘恐（跳）高症’，也会给生活带来不便。然后在课堂上，让班里体质较差的学生做示范，又故意安排让一名同学，让她跳过去后摔在垫子上，证明只要有自我保护的意识，也不是随便就能受伤的。进一步消除她的胆怯心理，终于在同学们的热情鼓励下，她跳了过去，在战胜了自己之后，她激动地流下了泪水。我想这可能成为她一生的财富。
4．因材施教。作为一名体育教师，我们更应该关注学生的心理健康，应该把学生的心理变化、情感变化看在眼里，记在心里，落实在自己的教育行动中。我们必须根据不同性格的学生，进行不同的施教，这样才会收到预期的教学效果。例如：那些孤独怪僻的学生，我们首先应该调整他们不合群、不善交往的现状，为他们选择足球、篮球及拔河等集体项目。这些群体性的运动项目有利于个体消融到群体之中，逐步适应与同伴交往；对于那些性情急躁容易激怒的学生，可让他们多下棋、打太极拳、慢跑等；对那些自负好强的学生，教师可以帮助他们发现自己爱争强好胜的长处，和一些不足之处，选择一些难度大、动作较复杂的技巧性运动，如跳水、体操等项目，也可以找一些实力超过本人的对手打乒乓球，羽毛球，不断提醒他人外有人这个不变的道理。
体育课堂教学中心理教育渗透内容具有广泛性、整体性，它不是对学生的某一种心理缺失来针对性地咨询、辅导或训练，它是针对学生的整个体育学习心理世界而言的既有兴趣、情感因素，也有意志、个性成分。从功能上讲，它是以潜移默化的方式，将心理影响积淀在学生的心理结构之中。总之，体育课堂教学应当把心理健康教育提高到学校重要议事日程上来。特别是体育教师应该树立心理健康教育的强烈意识，在教育教学中加强心理健康教育，以使学生个性得到健康发展，深化学校素质教育改革，培养德、智、体、美、劳等全面发展的具有鲜明个性的跨世纪合格人才。
【参考文献】
每个学生都有自己的性格特点，这就要求体育老师在训练活动中，针对不同学生制定不同方案。体育老师可建立学生观察卡，对学生分成不同类别。有的学生做事粗心、鲁莽，有的学生胆怯、怕羞，有的学生内向、孤僻、不合群，有的学生遇事感情冲动、易怒，有的遇事极易紧张，不一而足。鉴于此，“因材施教”“一把钥匙开一把锁”“对症下药”，让他们参加不同的训练项目，从而改善他们心理上的弱点，增强其适应能力。对胆怯、怕羞做事易脸红的同学可安排一些运动量较大的项目，如摔跤、跳马、单双杠、跨栏，培养他们敢于开拓、进取、勇往直前的品质，以勇敢的精神跨越心理障碍。对于孤僻、不合群的学生多安排一些集体性、需要更多人合作的训练项目，如拔河比赛、接力赛、多人游戏，让他们感受到集体的温暖，让他们慢慢融入到集体大家庭中，建立良好的人际关系。针对急躁易怒的学生，多让他们参加一些需谨慎、耐心才能完成的活动，如下棋、打太极拳、健身慢跑，或从事长距离竞走及划船、骑自行车、射击等一些缓慢、持久的运动项目，培养其顽强的意志力，增强其顽强的意志力，增强其自我控制能力，稳定波动情绪，使容易冲动、急躁、草率的弱点得到克服。对经常容易紧张的同学，平时多让参加激烈的体育比赛，如田径、球类等项目。促进学生心理健康发展，首先需要教师以饱满的爱心去关心、观察学生，还要教师以良好的品德、敬业精神、学习能力去调动学生学习的积极性和兴趣，创设热情友好、平等和谐的教学环境。
根据有关资料研究表明：大学生这一特殊群体中约有10%―30%存在不同程度的心理健康问题，精神疾病和其他心理障碍已成为大学生退学、休学等中断学业的重要原因。甚至直接导致自杀倾向。大学生的身心健康问题已经成为现阶段心理学界乃至整个教育界的问题之一。因此,探索适合解决心理健康问题的方法是改善学生心理健康的关键所在。有氧健身操是增强体质、提高人体健康水平最常用、最有效方法，但同样对人们的心理健康也能起到良好的调节作用。有氧健身操是女大学生健身运动中较常见和喜爱的一项体育运动项目。本研究以有氧健身操作为干预手段,制定干预方案, 试图通过增强实验者的体育活动来影响认知、情绪和行为，改善大学生的心肺功能，从而减轻实验对象的心理问题。
1 研究对象与方法
1．1 研究对象
金华职业技术学院师范学院和医学院、生物工程学院的大专一年级1476名学生进行整体心理健康状况普查，用SCL―90进行调查问卷。将SCL―90中强迫症状因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿报名的原则, 将一年级女大学生90人(表1) 分为两组(实验组和对照组) ,作为本研究的正式研究对象。制定1学期有氧健身运动干预方案。实验组每周训练2次,每次时间为60 min。对照组除其他项目的体育课外,不进行有组织的体育锻炼活动，自行调适。
1．2 研究工具
90项症状清单（Symptom Checklist90,SCL---90）,又名症状自评量表（Self―reporting Inventory）。计分方法采用李克特式总加量表法（Likert-type rating scale）的五点分量表方式编制而成，评分受试者根据题目所叙述内容，1.持续2.经常3.有时4.偶尔5.无体育论文，依序记4分、3分、2分、1分、0分。
1．3 研究方法
1．3.1 运动干预方案 运动干预方案按照趣味性、科学性、知识性、实用性的原则制定期刊网。具体内容有基本健美操,基本步伐操、排舞、拉丁操以及形体练习等。运动时间:每周2 次,每次60 min ,共计12周。运动强度: 基本控制在中等水平，也就是相当于最高心率的60%--75%，练习中心率一般控制在120～135次/min。
1.3.2 用SCL―90调查主要结果
1426名女大学生SCL-90测验总均分即总症状指数（GSI），以常模总均分的+1.96S为根本标准，将被测评为心理健康者（GSI<X+1.96S）心理问题者（GSI≥+1.96S）。
表1 1426女生大学生 SCL-90总均分评定结果（发生率%）
心理健康者心理问题者
GSI<+1.96S+1.96S≤GSI
人数1186240
百分比83.1316.87
表2 试验前两组间研究对象心理状况比较（±S）
组别人数 人际敏感(In)强迫症状(Ob) 忧郁(De) 恐怖(Ph) 焦虑(An)偏执(Pa)
实验组 452.17±0.49 2.22±0.47 2.07±0.51 1.62±0.29 2.07±0.51 1.94±0.48
对照组 452.15±0.492.24±0.51 2.05±0.48 1.63±0.28 2.08±0.53 1.92±0.45
1.3.3 数据处理
数据采用SPSS11.0 统计软件，对SCL-90进行统计分析。所有数据用平均值和标准差( X ±S) 表示，组间差异用t 检验。
2 结果与分析
2.1 女大学生心理健康的情况
通过对1426名女大学生SCL-90的心理测验，结果（表1）有16.87%的学生存在心理健康的问题，主要症状表现为人际敏感(In) 、强迫症状(Ob) 、忧郁(De) 、恐怖(Ph) 、焦虑(An)、偏执(Pa) 等方面。原因是：女生天性比较敏感，考虑问题比较细腻，一些小的事情也容易引起消极的情绪反应，同时，更在乎别人的评价，因此，体验和感受到上述的心理症状。
2.2 有氧健身操干预前各组心理健康状况比较
从表2可知，试验前，试验组与对照组相比，在人际敏感、强迫症状、忧郁、恐怖、焦虑、偏执的得分没有明显区别，说明试验前2个组心理健康状况一致。2.3有氧健身操干预后各组心理状况变化比较
从表3可知，干预后与干预前相比体育论文，试验组在人际敏感、强迫因子得分差异有非常显著性、抑郁因子得分差异有显著性，其中恐怖、焦虑、偏执因子得分虽然也减轻了一些，但无显著的差异；而对照组干预前后基本上没有变化。
表3 试验前后两组内研究对象心理状况变化
指 标 对照组（n=45）实验组(n=45)
干预前 干预后干预前干预后
人际敏感(In) 2.15±0.49 2.11±0.43 2.17±0.491.77±0.44**
强迫症状(Ob) 2.24±0.51 2.18±0.47 2.22±0.471.81±0.41**
忧郁(De) 2.05±0.48 2.0±0.412.07±0.511.70±0.46*
恐怖(Ph) 1.63±0.28 1.61±0.23 1.62±0.29 1.49±0.29
焦虑(An) 2.08±0.53 2.05±0.49 2.07±0.51 1.91±0.48
偏执(Pa) 1.92±0.45 1.88±0.41 1.94±0.481.82±0.42
*表示干预后比较P < 0. 05 , **表示干预后比较P < 0. 01
3． 讨论与建议
实验组经12周，每周2次，每次时间为60 min的有氧健身操锻炼，研究对象SCL-90量表得分有了显著性下降，心理健康状态得到明显改善，可能由以下原因共同作用
3.1 女大学生的心理健康问题主要表现为强迫症状、人际关系敏感、忧郁、恐怖、偏执等症状，与国内外有关研究结果基本一致。
3.2 有氧健身操展现的是人体美、动作美、音乐美及艺术美，能有效提高练习者对实际生活的审美情趣，重新找回对实际生活的美好憧憬，有利于转移她们的注意力，树立自信心。
3.3 有氧健身操练习强调锻炼气氛，练习间相互交流与互动，体现乐观、友爱、偷快、同情等多样的感，逐渐发现实际交往与沟通的美好与乐趣，从而有效缓解人际、强迫、忧郁症状，
3.4 有氧健身操能改善实验组学生心肺功能，使安静心跳率降低，每博输出量增大体育论文，使动、静脉含氧量差距加大。运动能加强新陈代谢，疏泄负性心理能量，产生积极的心理感受，预防和减轻强迫症的一系列症状。
3.5 有氧健身操能有效增强心理问题者的身体素质，增强食欲，改善睡眠，提高学习效率与生活质量，能使心理问题者心情舒畅，从而改善心理健康。
3.6 有氧健身操对减轻强迫症、人际关系敏感、忧郁等症状有显著的效果；建议以后的研究中，扩大样本，用不同的体育运动项目进行对比研究，寻找最好的方法和项目，进一步改善学生的心理健康。
参考文献
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1.学生方面。“90后”学生绝大多为独生子女，成长过程中顺境多，逆境少，抗挫折能力较差，自负、自大、偏执，唯我独尊，不善于与人沟通、交流。
2.家庭方面。（1）家长不良教育方式的影响：过于溺爱，影响到孩子的自立能力和顽强意志；缺乏民主的棍棒教育，使学生长期受压抑、心灵封闭，造成心理障碍；唯分是问，抑制学生的个性发展，使有的学生缺乏自信，产生自卑心理。（2）家庭的不和睦或家长的不良行为，对有的学生的学习直接起到负面影响作用。3.学校方面。长期以来的应试教育，导致学校课业负担过重，压力过大且长期得不到宣泄。针对中学生心理健康现状及形成原因，结合体育与健康的学科特点和教学实际，我们提出以下在体育教学中渗透心理健康教育的策略。
二、体育教学中渗透心理健康教育的有效策略
1.创设良好的体育教学情境，培养学生健康心理。在教学活动中，学生的情绪、意志品质等都与学生学习或活动时的情境与气氛密切相关。因此，体育教师要处理好体育项目的竞技性与体育教学的关系，在实施教学活动时既要发挥体育项目竞技性强的特点，创设富有挑战性的教学情境，激发学生的斗志，又要努力在教学活动中创设和谐、温暖、交往、合作的教学情境，既要使每个学生都能获得成功的体验，又要避免创设过于激烈的、学生容易望而生畏和失败的情境。另外，教师还应遵循新课程的要求，以学生为主体，为学生创造充分展现自我的机会，给他们一个独立练习的时间和空间。比如：在每节课的准备部分和结束部分，可以让学生轮流领做徒手操和整理活动，使每一个学生都有机会展示自己，成为课堂的主角和亮点，通过这些活动锻炼学生的心理素质，克服封闭、自卑心理和紧张情绪，锻炼口语表达能力，提高交往能力，增强心理适应能力，促进学生健康发展。
2.通过游戏教学，培养学生的健康心理。游戏不仅是中学体育教学中较好的教材，而且是一种很好的教学方法。处于中学阶段的青少年活泼好动，注意力不易集中，游戏因其形式多样、内容丰富，深受广大青少年的喜爱，因此，游戏在体育课堂教学中占有相当的分量，应用十分广泛。通过游戏教学能培养学生的良好习惯、创新精神、竞争意识、团结合作、热爱集体和遵纪守法等优良品质，这些正是一个人健康心态的集中表现。游戏过程中学生通过模仿各种角色学会处理人际关系，遵守社会规范，适应社会生活。特别是在一些集体游戏中，学生需要互相帮助、互相配合，共同完成一些规定性的动作，这对培养学生集体荣誉感和社会责任感、团队合作精神，克服自私、自大、狂妄或自我封闭等心理问题，都有显著的作用。
课堂练习时由于学生受周围环境、场地器材、本身性格、身体素质与能力等方面的限制和影响，而表现出各种不同消极的心理状态与行为。主要有以下几种类型：
消极型：练习中缺乏信心，总觉得不如他人，故往往造成精神不集中，对批评或表扬漠不关心，练习时总想蒙混过关。
糊涂型：练习中缺乏清醒认识，易受他人影响，只是机械地模仿动作，心不在焉，有意无意地随众练习。
保守型：练习中缺乏激情，能遵守练习的要求，服从老师的指挥，以完成任务为目的，保守中求稳为荣，竞争心理不强，不愿过多显示自己，即使有能力也不愿炫耀，同样阻碍了正常体育训练。
小心型：练习中紧张、拘谨，怕当众出丑因而练习时特别小心，生怕受伤。但他们追求练习成功的心理又无法控制，生怕“落后”，只能勉强练习，心理状态不平衡。
懒惰型：练习中怕苦怕累，夏天怕晒，冬天怕冷，总是缩在一旁，能逃避的就逃避。他们在家中多是娇生惯养，养成四肢不勤，懒于活动的习惯。
以上五种存在于小学生体育课当中的心理阴影是十分常见的。要实施全民健身计划，要使所有小学生能达到包括体育在内的全面发展的要求，作为小学体育教学工作者，就一定要帮助他们克服运动心理阴影。而要克服这些心理阴影，就必须从了解小学生的生理和心理特点入手。
二、把握小学生的生理和心理特征
小学生的生理特征：小学生年龄一般在6—12岁。在这段时期，他们的身体组织器官正处于生长发育的突增期。骨骼在急速生长，手、脚，特别脚骨长得最快，胸骨横径在加宽，女孩子的胯骨也在增大。肌肉随着骨骼的变化而发达起来。心肺迅速增大，特别是心肺容积和血管容积、以及肺活量，都较出生时增长了近一倍。由于心肺容积增大，使他们有更大的可能性从事较为激烈的体育活动，但是，与成年人相比，他们的骨骼、肌肉成长尚未健全，心肌收缩力量较弱，心脏的神经调节机能还不够完善。总的来说，从生理机质上看，他们与成年人相比仍有明显的差异，这是在教学过程中应十分注意的。
小学生的心理特征：小学生的心理素质正处于发育向成熟过渡的时期。在这个时期，他们具有半少年半儿童的心理特征，既具有相当的独立性，又不乏对成人的依赖性，既开始产生一定的自觉性，又在不自觉中仍时时表露其幼稚性。独立性与依赖性、自觉性与幼稚性，这几者相互交织在一起，构成小学生独特的心理特点，思想还不稳定、不成熟，所以，虽然模仿力极强，但是学得快，忘得也快。总之，小学生的心理特点主要表现为注意力不易集中，理解能力不强，易受外界环境因素的干扰等等。体育课多为户外的活动课，若不能把握小学生的这些心理特点，就往往不能很好地完成教学任务。
正确地把握小学生的生理和心理特点，是帮助他们克服和消除运动心理阴影的重要前提，因为从体育锻炼的心理素质要求来看，开朗活泼、勇敢参与、积极进取，才是一个成长良好的人所应具有的，任何的消极、被动都无利于人的正常身心发育。小学生正处在长身体长知识，人格、性格形成的重要阶段，体育运动对于他们的成长无疑是极端重要的。另外，从人体生理学和运动生理学的角度来看：机体的活动本身就是一种生理需要，活动具有生物学的涵义。所谓“生命在于运动”，没有运动也就没有生命。然而体育运动心理是受着各方面因素的影响的，特别是来自于家庭、社会，以及人自身的一些消极势力，是足以在未成年的小学生当中造成不同程度的运动心理阴影的。我们从事体育教育工作，任务就在于帮助他们消除心理阴影，积极投身到体育运动中，以培养其良好的身体素质，培养其坚韧不拔、勇敢顽强的心理素质，以达到“增强体质，陶冶精神”的最终目标，为21世纪的中华民族培养出体格强健、心理素质过硬的一代新人。
三、因人而异，因材施教，在体育课堂教学中帮助学生消除运动心理阴影
围绕学生在体育课的教学过程中所表现出来的运动心理阴影的问题，首先作为教育工作者应有一种积极的态度，不能视此为小问题，或个别现象，而不加以重视解决，更不能对存在心理阴影的学生采取简单、粗暴的公开批评，因为这样做，往往会适得其反，非但阴影无法消除，反而会有扩散之危险。
如何行之有效地帮助这部分学生消除运动心理阴影呢？本人认为，既要点面结合地抓，又要因人而异地教；既须深入细致地进行心理疏导，又须正确无误地给予技术指导。
所谓点面结合地抓，那就是要让学生普遍地认识到体育锻炼的重要意义。教师每学期都应坚持上一两节，甚至更多一些理论课，从道理上向学生们宣讲体育锻炼对于身体发育、智力发展、性格形成、精神陶冶等方面的意义；讲世界体育的发展；讲今天我国体育的伟大成就等等，以此激励广大学生对体育运动的热爱。另外，在每堂新授课也不妨结合体育界的新人新事，向学生灌输体育知识。例如，上短跑课可以讲讲美国的刘易斯，上长跑课也提提中国的“马家军”，让学生们在心中树起榜样，激励他们克服消极因素，积极投身体育运动。在体育课堂上，教师还应努力营造一种既严肃认真，又生动活泼的气氛。小学生毕竟还是小学生，只有让他们“乐学”——乐于学，也快乐地学，这样才能收到良好的效果。因此有针对性地结合游戏开展饶有趣味的体育活动，创造愉快的学习环境，使学生在不知不觉中消除心理阴影，积极投身于热烈的大集体中。
然而，只是面上的工作还不足以消除部分学生的运动心理阴影，作为教师一定要深入具体到每个具有心理阴影的学生身边，了解造成他们运动心理阴影的原因，然后对症下药，加以心理疏导。例如，对于保守型的学生，要根据具体学生的实际情况，激发他在体育方面的上进心，指出他在能力上的优势，并时时根据他的实际承受能力，给他提出新要求、新任务，也不妨在需要学生演示动作时找他出来，客观上给他显示自己的机会，并多给他赞扬，刺激他的荣誉感和上进心。
