月考心得体会篇（1）

月考心得体会1拿到试卷后，简直不敢相信这是自己教出的学生，满眼尽是六七十分的学生，简直是惨不忍睹。

看到这样的分数，自己非常难过，感觉非常对不起学生，是我有限的教学能力限制了他们无限的发展，是我有限的责任心，导致了他们有限的分数。前段时间由于太多的时间放在了家人身上，致使放在学生身上的时间少了很多，所有以今天这个成绩实在是因为一己之私而耽误了孩子们。痛定思痛，当提起一个教师真正的责任心，全心全力于教学，像对待自己初生孩子般那样来对待别人的孩子。对于此次考试的具体情况总结如下：

一、基础题中的诗词默写和填写生字依然有总分学生失分较高

这两个题目本属于送分题，但是得分情况并不理想，全班只有10人满分，其中错得较多的学生有陈学政、陈俊源、周帅、林佳泳、钟雨景、黄逸熙、陈丹萍、邹雨迪、翁锦龙、朱乐凡、彭日炫、程晓辉、叶溢洲、徐威望、吴焕杰、林泽印、朱舒展、吴东润、翁志伟、孙伟钞。错得比较多的字依然是“骥、轩、潭、嶙峋、磬”。

二、病句修改出错率过半

病句修改全班只有18人做对，不足一半，对于病句修改在学生语法学习还不够充分的情况下，我们只有多总结一些典型病句，并加强学生的语感训练，以此来提高病句的判断能力。

三、4-5小题语言运用题得分极低

第4小题失分的根本原因在于学生只会判断某个句子运用了何种修辞手法，但是对于用修辞手法造句还是无从下手。

第5小题也是一种第一次出现在学生眼中的新题型，很多同学也是找不到北，对于这类题目主要是加强他们的审题训练，并学会分析与概括。

四、文言文阅读得分相对较高

此题是整个试卷中学生完成最好的题目了，满分13，平均得分在10分以上。得益于之前对翻译的逐个背诵跟踪。看来此方法还得继续加强。

五、课内阅读得分超低

本题满分12分，平均得分5分左右，失分点有两个，一是学生对于“象征”不属于修辞手法而是写作手法的认识不够，二是学生缺少对句子的微观分析能力。

六、现代文阅读得分较低

此题的主要失分点有两个，一是学生对于描法的概念基本上是一片空白，第二是学生的阅读分析、概括、综合能力明显不足，使得学生的思维不够全面，因而对于得分点的回答也不够完整。

七、名著阅读得分超低

本题本8分，但学生的平均得分率只有4分左右，满分的只有7人。这个题目属于死记硬背型的，以后能过加强背诵来提高这一题的得分率。

八、作文情况不妙

作文中最大的问题依然是书写问题，其次还有五六个同学字数不够，得分在20以下，一位同学竟然没有写作文，实在出人意料。作文的内容也较为单调，基本上都是发烧感冒类的，缺少新意。对于作文，在学生们生活阅历有限的情况下，一要加大他们的阅读量，二是要进行系统写作训练。

这是七年级入学来的第一次考试，它让我全面了解了学生，也全面了解了自己。自己一定从新出发，努力学习其他老师的教学经验，探寻语文教育的新方法，争取使孩子们的学习能有一个更高层次的飞跃。

月考心得体会2月考结果出来了，让我大吃一惊。我原以为差得太差，看到成绩单却知道又破了记录，成了班里第二名。

要知道，从高一下学期到高二下学期，这一年多的时间里，第一第二名的位置从来就没被撼动过，却在今天被我打破了。

再一次感觉到破天荒的不可思议，不是我考得好，而且全年级的集体同学都考的太差，我只是差的不太明显。

英语和历史考的太不尽如人意。历史居然挂科，这让我和我最爱的人情何以堪?他说很惭愧，因为没把我教好。其实我觉得还是在我自己，如果我真的把知识点都很牢固地掌握了，那么即使走神即使谈恋爱我也应该都能做对。没有做对，而且错了那么多的题，扣了那么多的分，归根结底还是因为我学的不扎实。

其实谈恋爱和学习并不冲突。之所以家长老师反对谈恋爱，都是因为谈恋爱会分心，影响学习。其实，只要处理好了学习和爱情之间的关系，还是有利于成长的。

当然，这并非在宣扬早恋。要知道，我今年已经十八岁，属于成人了。在我的家乡，像我这么大的小女孩，没有考上学的，都已经相亲结婚生孩子了，我不愿意过那样的生活，我要走远，走的更远，去看更远的远方，用我的脚去丈量更长的路。而不是碌碌无为，年纪轻轻就为人父母，过早的体会人世辛酸。我还要去看看，不能枉活一场。

跑远了，还是继续说成绩。

每次考试，都是因为英语太差，拉我的后腿。对于我来说，英语就是短板。像木桶效应，只要英语提不上去，我就永远无法拔尖。数学是我的优势，可毕竟只是半边天，要想打天下，我绝对不能太偏科。这段时间，我不能再急于求成，想全面的提高所有方面。我要抓住重点，找清提分点，比如听力和完形填空，平时做完作业集中练习，多练习，多巩固，多背多记。

历史实在太差，选择题错了一半，要知道，若是高考，一道选择题4分，多错一道题都是要命的差距，而这类题都是细节的考察，要找准思路，多细心一点。

至于地理和政治，则多在于平时。地理更偏向于理科思维，地图是地理的心脏，平时要多看地图多记，多分析。不要抓细枝末节，不要刻意钻牛角尖，要从大的方面去学习，最好与实际联系在一起。其实我们所学的东西，都是为生活服务的。那些看似空虚苍白的东西，都是将来我们抢夺社会资源的依靠和资本。

百分之二十的人占有世界百分之八十的资源，百分之八十的人要去抢夺那百分之二十的资源。而我，恰恰属于这百分之八十的人之一。

所以，为了将来能生活得好，现在要更加努力。什么时候都不该动摇这个学习的想法。

学习，与你，地老天荒。

好好学习，便能天天相爱。

月考心得体会3一次次的失败，一次次的总结，但每次结果却没什么大的变化。成绩的不见好转，说明我自己在思想上存在问题，所以当务之急并不是解决成绩，而是思想上的问题，因为这将关系到我一生的命运。成绩问题的确很让人头疼，不过路是自己选的，问题也应由自己来承担，针对单科存在的问题还是应该系统的分析。

这次考试语文试卷得了104分，放在高一高二的确是个高分，但对于高三来说，语文110分以下的成绩都是低分。汉语作为母语，每个人在思想中都已形成了一种固定的模式，所以要人为的改变这种模式确实有点困难。语文卷总的来看，影响成绩的还是选择和作文，这就涉及到一些基础知识，基础知识丢分，我个人认为还是比较好弥补的。我还是很有信心在第二次月考中突破110分的~数学自古以来就是文科生的弱科，但这个社会又是一个弱肉强食的社会，如果你不强，就注定被人吃掉。所以我还是选择无条件的提升数学成绩，针对此次考试，数学卷子综合来说还是比较简单，但因马虎未审清题意，所以丢了许多不该丢的分。此次数学考试，就我个人看来124分是正常分数，因为这124分都是基础分，最次也得过120分。上高三以来我的数学成绩一直是班级里最好的，但这次的失误令我十分懊悔，希望没有令数学老师失望，下次月考，我会拿回本属于我的东西。

英语常被中国人看作第二种语言，但在经济发达、国际交流日益频繁的今天，英语早已成为了中国的第二种母语。汉语、英语不过关，很难在社会上生存，此外还必须掌握日语或法语第二门语言。香港大学的面试更是以英语为交流方式，由此可见，英语对于我们这些90后来说非常重要，必须无条件的学好英语。

政史地一直被人们视为小科，但自分文理以来，政史地就已占据了半片江山，想要考高分，政史地绝不能缺腿。可我现在还仅仅是拘泥于及格…首先在基础上我就很不过关，所以受题的难易程度影响很大。感觉基础上的问题是最好解决的，只要付出时间与努力就应得到相应的收获，但事实证明，并没我想得那么简单。上高中以来，欠下了太多的债，现在想一次性还清的确很不现实。现在我所能做的就是坚持，不放弃。正如政治说的那样“做好量的积累，抓住时机，促成之变”。

已经在路上，就不要忘记出发时所说的话。是否还记得当初许下的承诺，是否还记得当初夸下的海口。做人应做到“无悔”，已经到了这步田地，结果怎样，已经不重要了，重要的是过程，我们到底为人生积累的多少的财富。从高考考场走出，是否敢对自己说“我无悔”，如果能，那就没有对不起这三年的努力，就不会给自己的人生留下遗憾。

知识没能学会，但做人我们还总是要学会的。所以说思维方式很重要。

我们现在所做的一切都是在为自己的人生积累财富，不要放过每次学习的机会，知识无处不在，我们应该懂得探索。每个人都应有自己的追求，不然这真是一个失败的人生，锁定目标，专注重复，永不言败。

人的一生就好比在拍一部电影，有的人把自己看成是电影的观众，享受着无穷的乐趣，沉浸在那虚幻的世界中;有的人把自己看作电影的主角，主演着人生的点点滴滴，将自己的“力量”发挥到极限;而我将自己视为电影的编导，影片的剧情由自己决定，因为我不想做那无知的观众，也不想做那失败的演员，我要导演自己的人生，拍好这部电影，因为我不想给自己留下遗憾，因为我要做到真正的无悔。

月考心得体会4这次考试之所以没有考好，是因为平时没有养成细致认真的习惯，考试的时候答题粗心大意、马马虎虎，导致很多题目会做却被扣分甚至没有做对。粗略看后就急于下笔，导致阅读部分成绩不理想，得分太少。

语文的重要性不言而喻，合理的计划才能对以后的考试有所帮助。

一、课内重视听讲，课后及时复习。

新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特点重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。上课时要紧跟老师的思路，积极展开思维预测下面的步骤，比较自己的解题思路与教师所讲有哪些不同。特别要抓住基础知识和基本技能的学习，课后要及时复习不留疑点。首先要在做各种习题之前将老师所讲的知识点回忆一遍，正确掌握各类公式的推理过程，庆尽量回忆而不采用不清楚立即翻书之举。认真独立完成作业，勤于思考，从某种意义上讲，应不造成不懂即问的学习作风，对于有些题目由于自己的思路不清，一时难以解出，应让自己冷静下来认真分析题目，尽量自己解决。在每个阶段的学习中要进行整理和归纳总结，把知识的点、线、面结合起来交织成知识网络，纳入自己的知识体系。

二、适当多做题，养成良好的解题习惯。

要熟悉掌握各种题型的解题思路，从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律。对于一些易错题，要备有错题集，写出自己的解题思路和正确的解题过程两者一起比较找出自己的错误所在，以便及时更正。在平时要养成良好的解题习惯，不要总是依赖答案，培养自己的信心。让自己的精力高度集中，能够进入最佳状态，在考试中能运用自如。越到关键时候，所表现的习惯越要接时练习。

三、调整心态，正确对待考试。

把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上，因为每次考试占绝大部分的也是基础性的题目，而对于那些难题及综合性较强的题目，要认真思考，尽量让自己理出头绪，从作者和中心句里找出文章主题，做完题后要总结归纳。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。特别是对自己要有信心，鼓励自己。

在考试前要做好准备，多多练习阅读题，把自己的思路展开，深刻理解文章含义和作者生平，要做完后再去和答案对照一下。对于一些容易的基础题要有信心和把握;对于一些难题，也要尽量拿分。

月考心得体会5“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，纵然在书山题海中苦苦追寻。但考试之后得到的却是一个不理想的分数，面对一个一个小红飞机飞来，我真的很苦恼。

那天晚上，月光皎洁地透过窗户射到我的床铺前，当时我的心情很糟，心里很乱，但却无人诉说，半夜凉透的感觉我深深地体会到了。忽然窗外一阵风吹过，我的脸上有东西在滚动，凉丝丝的，不经意间地落在我的手上，重重的我哭了，泪水模糊了我的眼睛，平时很坚强的我这次考试竟让我流下了眼泪。也许是心灵承受不了这次的打击，也许是因为被从心中来。考考考老师的法宝，分分分学生的命根。每次考试对每一位学生来说都是一次考验，靠后的体验也各有不同。当然，我也有考后得体验，痛定思痛之后，我擦干泪水，翻开试卷，认真分析找原因。我发现我的不足之处是没有深入到课本中，对学过的只是没有及时的复习，没有达到温故知新。在这段时间的学习中是我没有分配好自己的学习任务，有了偏科的现象，特别是地理和化学竟然不及格。如果这两科几个我的成绩也不会徘徊不前。还有英语，这次也让我大失所望，可能是弟子不好的原因吧，现在才知道，如果当初好好学习，现在也不至于不及格，唉，后悔呀!

月考心得体会篇（2）

进入教室，我看到他们每个班的班牌都是用水果来命名的，这个比较新颖，而且每个教室门口的墙壁上专门有一块区域是挂教师的个人简介，我觉得这样可以让家长更了解自己孩子的老师的情况。在门口的另一板块是家园栏，在他们的家园栏中有生长树育儿知识等。生长树能将每个区域的内容细致化。教室入口旁边就是厕所，我感觉厕所的位置不是太好，进去有一个味道。整个教室的区域划分比较明确。

教师走廊的吊饰比较漂亮，有的把一中植物或动物的生长过程用图片的形式战士出来，更加形象生动。每走一段路，都会出现一个植物角。他们的废品利用率很高，他们会用废品制作各种自制玩具，而且一物多玩。

月考心得体会篇（3）

2019年注定是一个不平凡的年份，抗战胜利暨世界反法西斯战争胜利70周年纪念以及十三五规划开局之年，一边是承前的历史，一边是启后的未来。作为中华儿女倍感振奋，同事深深领悟到国力强盛是一件多么重要的事。

世界反法西斯战争是指第二次世界大战，是继第一次世界大战之后发生的人类史上最大规模的战争。1939年9月1日至1945年9月2日，从欧洲到亚洲，从大西洋到太平洋，先后有61个国家和地区、20亿以上的人口被卷入战争，作战区域面积2200万平方千米。战争中军民共伤亡7000余万人，损失达5万多亿美元。中国人民抗日战争，国际上称作第二次中日战争，是指20世纪中期第二次世界大战中，中国抵抗日本侵略的一场民族性的全面战争，持续8年之久。

纪念大会和阅兵式的主题是“铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、开创未来”。据了解，抗战胜利日阅兵是新中国历史上第15次大阅兵，阅兵的意义主要是为了让我们不要忘记历史以及前辈们的奋战精神。作为中华儿女更不能忘记历史，就拿圆明园来说吧，圆明园作为爱国主义教育基地，去参观的人自然是被震撼极深。人群中有愤怒，有痛心，愤怒当年英法联军禽兽般的暴行，痛心这被烧毁掠夺的绝世园林。然而，大多数人恐怕是一时的感情冲动，离开园林后便将一切抛之脑后，照样我行我素。若是这样，那圆明园只能又徒添一声叹息。如今我们要想在世界强国有一席之地便只能崇尚科学，广纳百川，以伤疤作为警钟，不断进取，开拓创新。虽然现今中国已有些成就，而要赶上发达国家，还必须得靠新时代的我们发奋图强，继续努力，确保国力强盛。

而今，试看浓密的树木合抱着圆明园，像是在守护一个残缺的梦，这个梦曾经器宇轩昂，曾经光彩夺目。中国梦，是属于我们的梦，我们的梦，一定是跌宕起伏却又精彩满程。

月考心得体会篇（4）

一、艺体生高考现状分析

（1）艺体生不同于文化生，部分学生选择艺体是出于兴趣，但更多的是因为文化课（尤其是数学）成绩不好，为了能上大学不得不选择对文化课成绩要求较低的艺体专业。

（2）艺体生的错误认识。艺体生往往认为：只要普通高校艺术类专业招生省级统考（以下简称“省统考”）先有个很好的专业成绩及校考时取得好的名次，自己就能上理想的大学，认识不到文化课也很重要。

（3）通过对艺体复读生的调查，反映最多的几个问题：①多数考生抱有侥幸心理，觉得艺考文化课分数要求低，专业课考完之后再学也不迟，错过了高三第一轮系统复习的黄金时间；②艺体生返校后学校文化班（部分学校是文化、艺术混编，即文化兼报艺术类考生）已进入二轮复习阶段，大部分时间是做试卷。艺体生基础差，在做卷子的过程中，越做越不会，越做越没有信心；③没有专门针对艺体生高考文化课复习资料，文化班使用的高考复习资料普遍偏难，不适合艺体生使用。

二、艺体班复习时间分配

笔者将艺体班的高考复致可分为四个阶段。

第一阶段：高二下学期、高三的9月份。这一阶段与文科班的一轮复习基本同步，但艺体生的精力大部分放在即将到来的省统考上，缺乏足够的基础训练。建议在专业备考的同时，坚持每天安排一定的时间进行数学基础知识限时训练，切实巩固复习成果。坚持第一阶段的复习，放缓步伐，切实牢固掌握：函数概念与基本初等函数、导数、三角函数等知识，为第三阶段复习减轻负担。

第二阶段：高三的12月中旬至次年的2月底。此前（9月底至12月上旬）因省统考，大部分学校几乎暂停文化课的教学，供艺体生全力以赴备战专业统考。12月上旬省统考结束后学生开始返校复习，但仍有相当多的考生要准备艺术校考，在班级安心上课的学生不多，复习只能断断续续进行，可以说这一阶段的复习形同虚设，建议重新巩固第一阶段的复习成果。

第三阶段：3月初至5月底。是艺体生最关键的100天，绝大部分艺体生已经过了艺考关，开始拼命学习文化课。因为艺体班重在夯实基础，所以这一阶段没必要跟着文科班走二轮、三轮复习，而应独立进行复习。建议复习分四个过程：再次一轮复习―基础训练―专题训练―做综合试卷。再次一轮复习一定要有，这样才能构建相对完整的知识体系，了解重点考点，查漏补缺，也是为了照顾大部分学生，但要尽可能快，最迟4月中旬结束（有了第一阶段的扎实复习，完全可以做到）。3月底开始要逐渐加进基础训练，将知识转化为解题能力，5月初结束。4月下旬到5月上旬进行专题复习，以期艺体生在高考解答题上也能有一定收获。虽然对艺体生而言解答题相对于填空题综合性更强难度更大，但这并不意味着我们不能通过复习有所收获。在三角向量、立体几何这些难度不高的题上还是大有作为的，同时对于难度较高的解析几何、数列、导数，也力争在解答题较容易的第一小题上有所突破。课堂上切忌老师一讲到底，强调师生互动、讲练结合。鼓励学生积极动脑思考动手演练，最后教师进行归纳与总结，使学生掌握解决同一类问题的常用方法和步骤。从5月中旬开始做综合模拟试卷，目的是通过做考卷，检验我们前期工作的成效，提高学生适应高考能力和实战水平。为了使模拟训练更具有针对性，试题来源于对江苏近四年高考卷或省内大市的模拟卷进行整合，考试利用两节连堂进行。对阅卷的要求就是要及时，通常是在下一次上课前完成阅卷和试卷分析工作，找出学生的问题所在。这样评卷时就可以根据分析的结果做到有的放矢，既节省时间，又提高效率。

第四阶段：6月初仅有的一周。工作重点是设法调节好学生的状态，以便他们能在高考中把自己现有水平充分发挥出来。这一阶段建议做好两项工作：

一是心理调节。尽量给他们创造一个轻松的环境，肯定他们的进步和能力，使他们能以一个平和的心态去参加高考；二是知识调节。由于这时学生的水平、能力已经定型，所以考前只需查漏补缺，让学生把复习资料按顺序浏览一遍，找出那些模糊不清的东西，最后再巩固一下。

总之，艺体班的数学教学需要教师对艺体生有一个正确的认识，需要教师认真细致地研究，需要教师全身心地投入，相信只要我们有强烈的责任心，就一定能把艺体生的高考数学成绩提到一个更高的水平。

参考文献：

月考心得体会篇（5）

doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2010.12.015

南极科考队员绝大多数时间只能生活在科考站类似于空间站的狭小空间里，队员极易发生心理障碍［1-3］。队员易出现睡眠障碍、负性情感、人际关系紧张等心理变化，尤其是越冬期间，队员表现为活力降低［4-7］。团体心理咨询［8］是一种在团体的情景下协助个体开发心理潜能或解决心理障碍的一种心理辅导方式，对于缓解人群的心理压力起到了重要的作用［9-10］。本文考察团体心理咨询对南极科考队员人际关系和焦虑抑郁的改善效果。

1 对象和方法

1.1 对象

方便选取第24次南极长城站越冬队员15名，全部为男性，平均年龄38.4岁，平均受教育年限13.2年，均知情同意并签署知情同意书。

1.2工具

1.2.1 人际信任量表（Interpersonal Trust Scale,ITS）［11］

共25个项目，内容涉及各种情境下的对不同社会角色的信任关系。采用5“完全同意”1“完全不同意”级计分，得分越高，信赖程度越高。

1.2.2容纳他人量表（Acceptance of Other）［12］

共20个项目，用来测查自我容纳、容纳他人以及对他人容纳自己的程度。采用5 “几乎总是”1“几乎没有”级计分，得分越高，容纳程度越高。

1.2.3 焦虑、抑郁评定

用上海惠诚软件公司提供的焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale，SAS) 和抑郁自评量表(Self-rating Depression Scale，SDS)评定焦虑和抑郁状况。SAS和SDS均由20个主观感受条目组成，按1~4级评分。轻度焦虑50~59分，中度焦虑60~69分，重度焦虑＞69分；轻度抑郁53~62分，中度抑郁63~72分，重度抑郁＞72分。

1.3团体心理咨询方法

2007年12月至2008年11月期间，在中国南极长城站内共进行21次团体心理咨询。咨询过程由作者（队医兼心理咨询师）进行组织和引导，以交谈形式为主，游戏活动为辅，在形成契约和遵守保密原则的条件下，保证讨论的内容与当时队员最集中表现的心理问题有关，使队员彼此寻求到心理支持和安慰，以达到疏泄心理压力的目的。最初度夏的3个月中，由于工作繁忙，只进行了3次简单的心理咨询会，每次0.5~1小时，主要目的是让大家了解和习惯团体心理咨询的形式。而在以后越冬的9个月中，坚持平均每个月2次的心理咨询会，每次1~2小时，咨询内容根据当时具体的心理事件而定。分别于第1个月、第8个月、第12个月施测ITS、容纳他人量表、SAS和SDS。具体干预步骤见表1。

1.4 统计方法

应用SPSS13.0统计软件包。使用线性模型中的单因素方差分析模型，进行配对资料的单因素方差分析，两两比较使用SNK法。

2 结 果

队员第8个月和第12个月的焦虑和抑郁量表评分均低于第1个月，而人际信任量表和容纳他人量表得分在3个时间段差异无统计学意义（表2）。

3 讨 论

本研究中第1个月的抑郁和焦虑程度均在50分以下，未达到轻度抑郁或焦虑的标准，与以往研究结果一致［7］。但本研究中，在越冬中期（第8个月）队员的焦虑和抑郁程度有所降低，说明团体心理咨询在改善队员的焦虑和抑郁程度方面是有效的；在越冬中后期焦虑和抑郁程度一直保持在较低的水平，显著低于第1个月，说明通过团体心理咨询使队员的情绪更加稳定。

在本研究中，人际信任和容纳他人的指标在3个阶段差异无统计学意义，可能是队员之间在第1个月的信任程度已经较高，后期未出现人际关系指标的下滑，推测可能团体心理咨询有效。但是人际关系的指标也未出现明显的改善，甚至在第12个月的指标还低于第8个月，也可能与作者专业技能不足有关，对于如何改善队员之间的信任程度显得经验不足，还需进一步总结经验。

致谢：感谢国家海洋局极地考察办公室、极地研究中心的大力支持和第二十四次南极考察队(长城站)全体队员的协助。

参考文献

［1］Suedfeld P,Weiss K.Antarctica natural laboratory and space analogue for psychological research［J］.Environ Behav,2000,32(1):7-17.

［2］Lugg DJ.Behavioral health in Antarctica:implications for long-duration space missions［J］.Aviat Space Environ Med,2005,76(6 Suppl):B74-77.

［3］Lugg D,Shepanek M.Space analogue studies in Antarctica［J］.Acta Astronaut,1999,44(7-12):693-699.

［4］Palinkas LA,Houseal M.Stages of change in mood and behavior during a winter in Antarctica［J］ .Environ Behav,2000,32(1):128-141.

［5］Palinkas LA,Suedfeld P.Psychological effects of polar expeditions［J］.Lancet,2008,371(9607):153-163.

［6］薛祚弘,张研,姚真.南极长城站越冬队员个性和心理特点研究［J］.极地研究,1997,9(3):208-213.

［7］刘福源,许天红,赵燕.第十次-第十四次南极考察队员心理状况的研究［J］.中国心理卫生杂志,2000,14(6):364-366.

［8］樊富珉.我国团体心理咨询的发展回顾与展望［J］.清华大学学报:哲学社会科学版，2003,（6）:62-69.

［9］马淑琴，田瑞琪.团体心理辅导在灾后心理援助中的具体应用［J］.西南交通大学学报，2008,9（4）:19-23.

［10］许若兰,韩才义,曾兵.团体辅导在大学生情绪调适及灾后心理援助中的应用研究［J］.成都理工大学学报(社会科学版),2009,(3):90-94.

月考心得体会篇（6）

大家下午好！

今天，在这里，我们隆重举行2016届高考百日誓师大会。我谨代表高三全体教师向同学们致以春天的祝福！

尼采曾说过："一棵树，要长得更高，接受更多的光明，那么它的根就必须更深入黑暗。""更深入黑暗"意味着要忍受更多的孤独寂寞，经受更多的磨砺考验。而今天的你们就应像一棵树，坚韧而顽强地成长，倔强而巍然地挺立。高考，将翻开你生命中崭新的一页，它会让你的梦想绚丽如画，让你的前程多彩似锦，让你的生命优美若诗！而这一切的可能，只有两个字能够实现——拼搏！今天的你，或许会为自己的不够优秀而担心，为自己的粗心大意而懊恼，为自己的内心不够强大而忧虑，为自己的知识不够系统而焦急。可是，你们是否记得自己报考育明时立下的壮志？是否记得参加竞赛时描画的蓝图？是否记得教室里无数次的挥汗如雨？世上有很多路，只有一条路不能走，那就是放弃。所以，亲爱的同学们，请对症下药，请有的放矢。请记住：临阵磨剑，不利也亮；临关策马，不武也威。在接下来的88天里，老师对你会有更高的要求，有更严格的管理，有更艰苦的训练。但我们相信，我们的期盼你会用真心体会！我们的付出，你会用优异回报！珍惜这88天，成功跨越这最后的征程。我知道，时光会见证你们的卓尔不群！我们不为高考而生，更不会为高考而死，但我们会为高考而战斗！

古人云："行百里者半九十。"纵使寒窗十余载，至今也只算走过了一半。剩下的一半就是这最后的88天，最艰难的88天，也是决定胜负的88天。为了老师殷切的希望，为了父母期待的目光，为了自己远大的理想，你们要挑战，你们要冲锋。有一首歌唱得好："再苦再难，也要坚强，只为那些期待眼神。"作为你们的老师，我们将与你们风雨同行，我们愿为你们全力以赴。有疑难，我们帮你解决；有心事，我们听你倾吐；有痛苦，我们与你分担。当然，我们更想分享你们成功的幸福！我们愿：不惜身上膏，化作千尺明；我们愿：铁肩担重任，汗水化时雨；我们愿：心为普济桥，身为攀云梯；我们愿：杏坛鞠躬终不悔，润出桃李满园红！

说到这里，我想问大家一个问题：今年是什么年？而今年的农历五月是什么月？今年的农历五月即阳历6月5日到7月3日恰是猴年马月。一直以来，人们认为所有的梦想都得猴年马月才能实现。而我们将在这段时间战高考，候佳音。那么，亲爱的同学们，你们赶上了最好的天时，这就预示着：你们的梦想一定能够实现！

月考心得体会篇（7）

总运指数:

本月运势较强,事情虽然较多又杂乱,只要及时调整,就能够顺利进行,让你很有成就感。此外,本月周围的环境会有一些新的变化,让你感觉有些不适应,建议你不要想得太多,任何事情开始都会有一个磨合期。

学习:学习责任心强,会主动找习题来练习,当然,这月的成绩也明显有了很大的提高。不过,学习应全面发展,不可偏科,对自己较弱的科目还应加强练习,全面提升,这对以后的发展才更有利。

狮子座(7月23日至8月22日)

开运物品:卡通钱包休闲解压:放风筝

总运指数:

本月总体运势较好,原本很想好好表现,可总是会受到外界的打击。不过,下半月运势会有所好转,在爱情和事业上有更大的发展,只是记得要小心行事。

学习:这月天气炎热,学生在学习中要注意休息,这样上课的时候才会集中精力去听课。在课余时间,也要保持平静的心态。在饮食方面,也要注意,不要吃太辣的东西。有了好身体,学习更起劲,成绩才会更棒。

巨蟹座(6月21日到7月22日)

开运物品:生肖卡

休闲解压:跳健美操

总运指数:

本月你感到很充实。会为了心中的那个愿望努力地向前冲刺,自信与必胜的心情都洋溢在脸上。不过,在向前大迈步的同时,也别忘了留点思考的时间给自己!

学习:你本月在个人学业方面的表现还算理想。在基础的学习上,你的成绩往往不够稳定,但学习能力方面还是比较强的,也有着迅速提升的可能性存在。从考试方面的情况来看,你本月考运还好,但是离预期的标准还是有差距的。

金牛座(4月20日至5月20日)

开运物品:松花石休闲解压:摄影

总运指数:

本月总体运势较强,做事顺顺利利。在爱情上表现出你的幽默与真诚,得到异性的青睐;工作中创意十足,与同事或是上司之间保持着良好的关系,为你以后的发展打下了一个坚定的基础。六月的阳光照耀着你整装前行。

学习:这个月你表现出强烈的求知欲,对学习有着浓厚的兴趣,信心十足,在做题中发现问题,能很快地解决,同时,还能够提出许多有别于常规的解决办法。不过,不要太突显自我,免得引起同学的孤立。

处女座(8月23日至9月22日)

开运物品:卡通钱包

休闲解压:做手工艺品

总运指数:

本月处女座似乎缺少了些冷静,变得有些烦躁与不安。如果要消除心中烦闷,不妨选择一些幽静的场所,或者在家里为自己泡个香熏浴,都能帮你恢复内心宁静。

学习:本月在学习上会出现两极分化的状况,月初热情高涨,信心十足;到了下旬心思就放在玩乐上,很少理会自己的本职工作。不过,本月你倒是很懂和同学、老师的相处之道,人际关系融洽,也能从别人那里学到很多做人的道理。

魔羯座(12月22日至1月19日)

开运物品:圣甲虫吊坠休闲解压:狩猎

总运指数:

本月日子过得很精彩,吃喝的节目不少。上旬,你会有忙里偷闲的机会,跟朋友去一些平日不太光顾的地方消磨时光,让你的生活层面得到更广的拓展。下旬,注意应付各项事务的弹性,此外更需要注意简化步骤,将之条理分明,以免遇到突发事件,乱了阵脚!

学习:你有偷懒的心态哦。考试即将来临,你要特别注意当压力大的时候要像以往一样保持清醒的头脑,时刻注意自我调节,才能取得好成绩。

天秤座(9月23日至10月22日)

开运物品:星座卡 休闲解压:兜风

总运指数:

本月你的整体运势一路红红火火,特别要注意的是你在投资理财方面要审慎行事,切勿因贪多重利而损失惨重。

学习:在学校积极参与校园活动,身心都得到了成长。在学习上,扎实稳定,力求今日事今日毕。同时,还会先预习功课,对知识框架有了一定程度的了解之后,再针对性提问,增进了对课业的理解和掌握,进步非常明显。

双子座(5月21日至6月20日)

开运物品:平安符 休闲解压:柔道

总运指数:

本月运势欠佳,很容易受到外界的影响,稍有波动就让你坐立不安。试着转变观念,从另一面来思考问题,或许能让你有新的感悟。

学习:学习方法仍是成绩提高的关键,若感到学习过程有点费力,不如为自己制定一个周全的作息时间表。在作息表上,把各个学科的作息时间都规划好,切记要按表执行,可不能只做个样子,落实在行动上才是关键。

白羊座(3月21日至4月19日)

开运物品:绿松石 休闲解压:潜水

总运指数:

本月你内心充满力量,学习工作不仅兴致十足,也有着清晰的条理。尽管偶有不顺,但你依然能珍惜身边的美好,快乐的生活。

学习:学习上善于发挥自己的主动性,也能借鉴他人长处,总结先进的学习方法,往往有举一反三的积极效果。值得注意的是,要有计划、有条理的进行学习,以免疏漏了知识要点。人际互动方面,与老师、同学能良好的沟通,有问题时要主动请教。

水瓶座(1月20日至2月18日)

开运物品:蓝琥珀 休闲解压:台球

总运指数:

本月你没时间好好规划已预定的玩乐活动,生活重心主要放在与人相处和互动上,因此有些闷闷的又不便发泄。建议你控制自己的掌控欲,多听听别人的意见,这样将有助于事态的发展,也会让你的心情更开朗。

学习:学习有干劲也有压力,喜欢钻研一些有深度、有难度的刁钻问题,容易遇到挫折,但你乐此不疲。考试题目难度不一定很大,目前面临考试,所以不如把精力多投入到更基础的问题上,课后做补充练习加深理解,巩固知识结构,那么相信你的考试成绩会更好。

双鱼座(2月19日至3月20日)

开运物品:白玉手镯 休闲解压:野外生存

总运指数:

本月总体运势较弱,需要做的事情要等待一个适当的时机,不要沉不住气,急功近利会坏事。急躁时,不妨品品茶,或是看看远处的风景,让自己平静下来。

学习:本月在学习中拼劲十足,容易取得好的成绩。天气闷热,给人一种浮躁的感觉,但学习是要讲究方法的,若在学习中感到有点费力,提不起精神,不妨休息一下。所谓磨刀不误砍柴功,懂得休息,调适自己,才能学得更好,效果更佳。

射手座(11月22日至12月21日)

开运物品:心型项链 休闲解压:看夜景

月考心得体会篇（8）

学生成绩自我分析心得总结一

多数高三学生都参加了月考，正是这一次小小的考试，打乱了很多学生复习节奏，这几天也见了一些学生和家长，从和他们的交流来看，多数人对月考成绩非常重视。因此很多学生整个假期都想着月考的事情，有的期待，更多是心里没有底气。那我们应该以什么样的视觉来看待月考成绩呢?考试对高三的学生来说，可以说是家常便饭，但是国庆前后的这次月考，在一定程度上反映了学生进入高三以来的学习情况。因此需要我们慎重的总结，因为后面还有很长的路要走。

一、考试最终目的是自我完善。

这个道理每次考试前后提及到，可是现实中多数学生拿到成绩后的表现可看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。当然这样的“靠后综合症”仅仅持续了几天时间，他们又被卷入都茫茫的备考大军中去了，依然没有效率，甚至盲目的复习，随波逐流，甚至迷失了自己，这样一来，一直到高考，都是这样循环着——学习——紧张——考试——失落——学习——紧张——考试——失落。虽然现在高校招生录取率相对比较高，但是想去好学校，好专业难度还是很大，因此说高考之后，绝大多数人对自己成绩还是有失落感。那么我们回过头来，是不是我们不能做得更好，当然不是。因为每一次考试都给我们提供了一次机遇，如果说仅仅为了考试而考试，有可能失去了机遇。

1.建立高考备考日志

一份完整的《备考日志》做好包含以下内容：

(1)随着考试时间的临近，你的心态发生了哪些变化?

有的学生越到临近考试，越紧张，甚至在考上外还加班加点的看书，打算考试的时候能对到一些题目，心理不断的暗示自己”临阵磨枪不快也光“，其实抱有这样想法的人，往往都是对自己丢失信心。有的考生考试之前盲目的士气高涨，觉得：”反正考试还没有考，什么都可以发生，我这次考试肯定能打翻身仗。“结果很多人事与愿违。还有的指望通过这次证明自己，也有人觉得这次没有复习好，考试肯定完了，考试之后再好好努力吧。那么你是哪样的心态?每个人都有自己特殊的一面，那么就在考试之后把它写下来吧，把几次考试的`日志放在一起比较一下，你会收获得更多。

(2)考试时，你对各科试卷的感觉如何?

几乎每个人都有自己相对优势的学科，特别时自己最拿手的一科，有时候却没有得到令自己满意的分数，那么考试时对试卷的认知最为重要，是不是你考试中对某科，某个题目意识决定了你考试中出现的一些不足?所以说不管你每科成绩怎样，你在考试中肯定对每科都有不同的认识，那么在考试之后就应该把这些认识记录下来，看看在接下来的复习中，你能发现些什么?

(3)考试结束后，你感觉如何?

考试结束之后，学校一般都会放两天假，那么在这两天的时间里，你是否忘记了考试?如果没有忘记，那么你最担心的是什么?为什么会担心?如果你能忘记考试给你带来的不快乐，是哪些方面给你的力量?不管你是否忘记这次考试，你肯定属于自己的感觉，下一次考试还会如期的到来，为了有更多的收获，你也应该把考试结束后的感觉写下来。有人心里没有底气，有人怕第一时间见到分数，也有人盼望着早点知道成绩，更有人对成绩抱有幻想....

(4)拿到分数时，你的感觉如何?

拿到各科成绩了，每个人的情况不一样，感觉肯定不一样，考好的人往往春风得意，一切在眼里都是美好的，考不好的人对自己灰心失意，不知怎么面对才好。都说分数是命根子，在现实中往往有一些人拿到分数的时候，对自己不满意，发誓学习，结果没有坚持几天，就忘记了这事情，下次考试一样如此，结果高考败得很惨。你是否有一种”在成功的喜悦中欢天喜地，不在失败的苦痛中呼天抢地“然后不断的进步，不断的完善，最后做一个真实、的自己，那么也就拥有自己了。因此说，拿到分数之后，你应该记录下你的感觉。

(5)在备考中，你做哪些事情对你这次考试有了很大的帮助?你做了哪些事情，阻碍了这次考试的发挥?

这一条很重要，学习过程中，最摧残人的就是做了很多无用功，并且找不到做有用功的方法。例如很多学生都把时间留给作业，把自己折腾的身心疲惫，结果学得东西考试没有考，考得东西没有学到。还有用一些资料，都是一些老题、旧题甚至错题，那么你就在这次考试过后有新的认识了，知道什么资料好，什么作业好，平时做哪些事情才能有益于学知识，同时适应考试。很多人考不好，就想找课外辅导班，或者找一对一，其实你不对你的实际情况进行总结，并且没有从自己实际情况出发，那么盲目的报班，请老师，效果肯定不好。

(6)对下一次考试有什么期待?

很多人都期待下一次考多少多少分，而不去想下一次考试绝对不能出现哪些错误，同时在现实中一些学生眼高手低，制定的学习计划，还有下一步的目标很不合理，到头来什么愿望都没有实现。那么你对下次考试有什么期待?在这次考试之后详细的写下来，下次考试验证一下，看看你制定的计划和目标是否合理，这能折射出你备考过程是否合理。

2.对复习策略进行必要的调整：

每周都会有很多人@我，多数人都想求一个特别适用的学习方法，由此可见，处于迷茫中的学生并不少，有的自己不清楚自己做哪些事情最合理，甚至总是期盼着有一天，他得到某种学习方法，成绩就迅速提高，事实上，一直到高考，这样的现状也不会有太多的改变。因为没有自己的策略，更不要说是适合自己的方法了。这次考试，无论是对高三的认识上，还是对自己复习策略上，都是促进的好机会。

(1)认识上的改变

进入高三，但是没有认识高三，有的觉得还有很多机会在后面，甚至是自己中考时就没有怎么努力，知道冲刺阶段用功就考一个好高中，那么高考也是如此;有的人觉得时间长着呢，考试毕竟是开始，梦想的学校始终没有改变，例如说每年都会遇到很多学生目标建立在非现实的基础上，结果当然可想而知了，从一定程度上可以说，月考能让更多的学生清醒，认识一下什么是高三的考试，离高考的差距有多远，离目标学校有多远，等等。

(2)想法上的改变

先有认识，再有想法，通过考试发现一些事情与自己想象中的不一样，好的结果不是期待来的，那么是不是以前的学习心态、做法有不完善的地方，一些方面是否需要改变?只要有改变的想法，那么这才具有改变的前提。

(3)做法上的改变

不想失败，梦想成功，以前的做法有很多不合理的地方，那么要想下一次考试取得好成绩，学习计划、方向、时间分配都得做一定的调整，那么肯定有学生会问，如何调整?现实中，只有自己才能改变自己，改变的前提就是认识自己，我每年都会遇见一些学生，问的问题很大，例如：数学怎么学?英语怎么学?等等，其实他们都看到是状态，数学或者英语不好是一种现实中的状态，那么要想解决问题，是不是先静心全面的思考一下，你的现状是如何造成的?你还有多少时间可以利用，有什么资源可以利用，想达到什么程度等等。找到自己问题所在，明确方向，并且在一定的时间内努力实践了，最后结果不尽人意，那样可以求助别人。最起码我们在做，努力的做，而不是获得某种安慰或者方法再去做。

关于各科备考策略和方向问题，我会写大篇幅的文章详细的叙述。

二、月考试卷有自身的不足：

任何一次考试，试卷都存在自身的不足，但总体上对一份试卷的评价，就是“匹配”，就是是否与高考要求相匹配?是否与你存在的实际问题相匹配?是否与某个阶段的知识内容等方面匹配?所以说，月考成绩决定不了学生的未来，原因如下：

1.月考是阶段性的考试，知识点涵盖面不广。

不少学生在高三开学就考一次试，但是有的学校，开学考试只是对暑假作业做检测，如果哪个学生暑假作业没有完成，直接导致考试没有考好。那么在一定程度上，月考只比开学考稍微完善一些，但是知识点覆盖面较小，从侧面讲离综合性的考试还有很大差距。

2.月考试卷题型、试题质量有一定的局限性。

我已经分析过一些学生的月考试卷，试卷中的题型设置不一定合理，甚至试题质量与高考要求不匹配。因为本身就是一次检测而已，一般都是由学校命题，没有联考，没有一些学校联合起来统一命题，无论是命题人数，还是命题时间都与统一命题不能比，所以试题存在一定的缺陷是正常的。

当然各地教学情况不同，月考出发点也不尽相同，如果我们要总结，还是把问题放在主观方面上。

如果说非得给月考附加一个意义的话，那么可以说月考虽然只是一次检测，但也是学生们一次自我完善的机会，也是一次崭新的开始。

学生成绩自我分析心得总结二

一、前阶段总结:

月考情况分析

高三地理月考各班平均分54.1分，虽平均分数不达60分，但还是份好试卷。注重知识面的覆盖，按知识点出题，并力争涉及一个多月来所有知识点。并根据高考难度值0.55—0.60。多点题量，锻炼学生，同时便于讲解时的再巩固，提高学生对基础知识点的重视及运用。因知识点多，题量较大，造成学生平均分不足60分，但也在历年高三学生这一模块知识考查得分正常范围内。

①以区域地理56分，加以改造，修改原选项，保持题目的科学性及严谨性，增加对高三学生对区域地理知识运用的考查，并在“百度上”不能找到正确答案，保证考试的公平性。

②地球运动知识，是公认高中地理最难点，但考虑到实际，本次涉及的44分，40分题图都是以《创新方案》用书中，学生做过的原题的改造，但对这部分知识，因是难点，虽都做过，图也基本一致，也详讲过，但改变部分条件后，学生还是不能适应，说明我们学生“举一反三”能力有限，当然也暴露出对基本原理、基本技能、基本知识灵活运动能力滞后。

③考试后学生会满意这样的考卷(已调查中上生，他们大多满意这样的地理试卷。备课组也认为，是份较能考查前段知识内容的试卷，对于考后的讲解及学生的再巩固有一定的辐射意义。同时我们也认为，对高三考试，毕竟是选拔考试，不同与非毕业班，月考各科要针对涉及相关章节知识点，应根据实际章节内容，可以提倡高于“60分”，不一定对每次考试都要求统一一个什么样的分数标准。(因为某些模块知识是较难的，若出题简单，虽分数好看了，但对高三没有选拔性，学生考时、考后教师讲评意义不大。)。

二、下阶段教学计划：

针对前阶段“区域地理”基础知识常用性与“地球运动知识”难点，在周末“培优补差”活动中，每两次活动中争取安排一个课时的讲练结合，保证学生对这两模块知识继续认识，因为区域地理全体学生“输不起”，地球运动知识---中上生要“啃得动”，所以确保学生对区域知识的基础巩固，提高学生对“地球运动”知识的突破，必需周周加以“补充”、“强化”。

月考后到半期考前教学内容主要是必修一中的气候、水体、地壳物体循环内容。这部分知识以记忆为主，所以要求学生每天要拿中10分钟左右或更多时间巩固当天知识，再花30分钟左右时间做练习。记忆理解基础知识，建构体系，循序渐进，再适当升华到运用，应该是第一轮复习主要教与学重点。所以尽量发挥学生主动性，提高课堂效率，加大对基础知识的巩固。并提倡学生“堂堂清”、“周周清”，我们也尽量督促学生按这种思维完成与提高自己。

学生成绩自我分析心得总结三

在第一个月的月考中，对刚刚在高三“站稳脚跟”的学生而言，这次月考可谓是一个承上启下的检测机会。

在这次的月考中，很多的学生月考失常，造成第一次月考失常的因素有哪些呢?

一、不熟悉

由于月考的考题形式和分值安排都接近于高考，部分学生可能还不是很习惯，在答题时时间分配得不合理，影响了最后的成绩;

二、心理因素

可能是因为学生自己太过紧张，求好的心态太迫切了，从而影响正常发挥。她指出，既然第一次月考已经结束，学生就应向前看，不要再纠结为何第一次考得不好，不如将这些时间花在分析月考的试卷上，这才是最有效、最合理的做法。

要像在下次的月考中不再失常，需注意一下几点：

一、明确月考性质和作用

学校组织月考是希望达到两个目的，第一是让学生熟悉高考的流程和题型，由于学生平时可能习惯了分模块做题，但在对整张试卷的把握上有所忽视，而学校在安排月考时也比较正规，四门考试在两天的时间里完成，类似于高考，这些都可以让学生尽快熟悉高考的整体流程，到了关键的高考时不用太紧张，也是一个让每个学生把握在做题时如何合理分配时间的机会，哪些题是自己可以看一遍就回答的，哪些是要花些时间来好好思考的。第二是一月一次的考试能让学生有个反思的机会，对下一个阶段的学习很有利。学生可以通过这次考试找出问题，改进学习方法和复习策略，为下一阶段的复习积累经验。

而第一次月考主要是为了检验在开学以来的这段时间中学生是否适应了高三年级的学习，是否进入了学习状态。考试内容一般以前一阶段学习的知识为主，多为基础题。有些学生在月考中考砸了，可能是因为不适应月考这个形式。所以陈明青提醒学生，月考最重要的作用在于阶段性复习效果的诊断以及对存在问题的发现。实际上，在高考前的一切大考小考都是为了发现，而不是为了下结论，高考才是最终的考试结果。通过月考学生可以及时发现自己的不足和存在的问题，是知识方面的?或是应试技能方面的、应试规范性方面的、还是应试心理方面的?这一切，都可以通过月考来诊断和发现，并及时采取适当的措施来补缺。

二、理性看待成绩

既然月考是高考复习过程中检查和诊断教与学的一种主要方式，是一种常规考试，所以学生对其目的、功能必须有一个正确的认识和正常的心态。否则，很容易把月考看作是一种负担或给自己增加不应该有的压力。

既然月考是一种常规性考试，所以大可不必搞得过于紧张。只要你抱着发现与改进的心态来对待每一次月考，你就会觉得每一次考试都是一种收获和发展。月考既是智商的检验，更是情商的考验。通过考试，你会更加全面地发现自己，使心态变得更加成熟，使意志变得更加坚强，让目标变得更加清晰。

而如何利用月考的考试结果则是一个是否能科学备考的问题。从某种意义上来说，考试的结果也是复习备考中可以充分利用的资源。通常来说，在每次月考前都可以给自己定一个学科考试目标，这样有利于自己考后及时找出目标差，然后分析目标差背后的原因，以便及时采取有效措施来进行补救。

三、提高效率

在这一阶段，学生通常需要“两条腿一起走路”，在接受新知识点的同时开始第一轮的复习，所以对他们而言，压力还是不小的。但是也不要总是埋头于学习中，适当还是要抬一抬头总结一下前阶段的得失，适时地“升级”自己的复习计划。

在这里提醒学生，千万不要偏科，毕竟一门学科的“跷脚”可能让你与其他学生相差十几分，甚至是几十分，这是很难追回的。此外，提高复习效率也是高三学习的“王道”，在时间面前人人平等，不可能无限延长复习时间，只有找到一种最适合自己的学习方法，才能有效复习。

学生成绩自我分析心得总结四

月考成绩出来后，总体感觉很不理想，具体原因如下:

1.对教材知识不够熟悉，对各种公式记得不牢。

2.平时练习太少，做题不多，对各种题型的解题方法没有掌握。

3.英语词汇量太少，考试中对英语阅读理解不能读懂意思，所做题目几乎靠猜。

4.数学运算能力不够，计算速度太慢。

对于一个体育生而言，离二本线还有很大一段距离，主要是因为自己信心不够，加上基础太差，厌学情绪较浓。自从听了本年级的三位优秀学生介绍学习方法后，再加上班主任的及时鼓励，后一段时间应注意以下几点:

1.树立信心，找回失落的理想，重树个人形象。

2.抓紧时间，认真看书，多背定理、定义和公式。勤学好问，多向班上成绩好的同学请教。

3.上课认真听讲，不打瞌睡，不搞小动作，不玩手机，不讲小话。

月考心得体会篇（9）

高考试题一：（2008年全国卷Ⅰ第17题）已知太阳到地球与地球到月球的距离的比值约为390，月球绕地球旋转的周期约为27天.利用上述数据以及日常的天文知识，可估算出太阳对月球与地球对月球的万有引力的比值约为（ ）

A.0.2 B.2 C.20 D.200

本题标准答案是B. 解答过程如下：设太阳质量为mT、月亮质量为mY、地球质量为mD，月地距离为r，日地距离为R.

对地球、太阳系统：G=mD（）2R （1），

对地球、月球系统：G=mY（）2r （2），

可得：=（）3・（） （3）.

由万有引力定律F=G可得：

=・（）2（4），

（3）、（4）联立并由TY=27天、TD=365天得：

=・（）2≈2，所以B正确.

高考试题二：（2008年广东卷第12题）如图1是“嫦娥一号奔月”示意图.卫星发射后通过自带的小型火箭多次变轨，进入地月转移轨道，最终被月球引力捕获，成为绕月卫星，并开展对月球的探测.下列说法正确的是（ ）

A. 发射“嫦娥一号”的速度必须达到第三宇宙速度

B. 在绕月圆轨道上，卫星周期与卫星质量有关

C. 卫星受月球的引力与它到月球中心距离的平方成反比

D. 在绕月轨道上，卫星受地球的引力大于受月球的引力

本题标准答案是C.解答过程如下：第三宇宙速度是人造卫星脱离太阳系的速度，所以A错误；设月亮的质量为mY，卫星质量为m0，卫星绕月圆轨道半径为r，由

G=mD（）2r （5），

知卫星周期与卫星质量无关，所以B错误；由万有引力定律，显然C正确；对于D选项的分析是若卫星受地球的引力大于受月球的引力，就不会绕月球做圆周运动了，所以D错误.

比较这两道高考题，我们感到题一中正确的B选项和题二错误的D选项似乎矛盾. 对于题一提出的问题是：既然太阳对月球的引力大约是地球对月球引力的2倍，月球怎么会绕地球做圆周运动？对于题二提出的问题是：嫦娥一号在轨道上受地球的引力小于受到的月球引力是其实现绕月运行的条件？

二、问题的讨论

上述两道高考题的情景实际上属于天体力学中的三体问题，有心力作用下的三体问题，大都要用计算机求解.如果有一个天体的质量与其他两个天体的质量相比，小到可以忽略时，这样的三体问题称为“限制性三体问题”.一般地，把这个小质量的天体称为无限小质量体，或简称小天体；把两个大质量的天体称为有限质量体.对于“限制性三体问题”，由于忽略小质量的天体对其他天体的引力，三体问题也就转化为两体问题了.如图2所示，我们现进一步将问题理想化为在有心力作用下的同一平面内的天体圆周运动问题.上述两道高考题并不涉及轨迹的计算，只涉及非惯性系中的动力学方程的正确表达.

取M为参考系：设m（含m0）绕质心C运动的周期为T，轨道半径为r2，则有：

G=ma=m（）2r2 ，r2=R，

a=（）2r2 =G （6）.

取m为参考系：如图3所示，m0受到三个力的作用：

m的引力 F=G；

M的引力F1=G；

惯性离心力 F2=m0a=m0（）2r2 =G.

设m0绕m的运动周期为T0，轨道半径为r，向心加速为a0，对m0有：

G-G+G=m0a0 （7），

当R?r时，有F1≈F2，（7）式可简化为：

G=m0a0=（）2r，事实上当R?r时，在m0运动的整个圆周上也同样有F1≈F2，简化式在整个圆周上成立.

三、条件与结论

条件一：当M?m0、m?m0、R?r时，

结论一：m参考系可以看成是M不存在的孤立参考系，即可以看成是惯性系，在该参考系中可以独立地写出有关m0的动力学方程，m0在此参考系可以做匀速圆周运动.

如果有M?m，由（6）式可知，此时r2=R，所以上述条件结论可进一步转化为：

条件二：当M?m?m0及R?r时，

结论二：在M参考系中有：

G=m（）2R （8），

在m参考系中有：G=m0（）2r （9）.

所以在条件二下，三体问题才能转化为中学物理可解的理想化的天体圆周运动问题.

四、结论的运用

在题一中应用上述结论：日、地、月三体系统基本满足M?m?m0及R?r的条件，所以（1）、（2）两式近似成立，答案B正确.

在题二中应用上述结论：地、月、嫦娥一号三体系统，月球质量为地球的1/81，基本满足M?m?m0，地月间距离约R≈4×108米，嫦娥一号轨道高度约200千米，月球半径约1.7×106米，嫦娥一号轨道半径r≈2×106米，近似满足R?r的条件，所以题二解答中（5）式成立.对于题二中的D选项，事实上这是与题一中的B选项一样的问题，既然满足R?r，地球对嫦娥一号的引力和嫦娥一号受到的惯性离心力就相互平衡，嫦娥一号就可在月球参考系中做匀速圆周运动，这时地球对嫦娥一号的引力的大小已经和嫦娥一号是否能绕月做圆周运动无关了.事实上可以由万有引力定律求得嫦娥一号受到的月球引力FY和地球引力FD之比：=・（）≈・（）2≈，所以D选项确实是错误的，但解答中认为卫星受地球的引力大于受月球的引力就不会绕月球做圆周运动了的分析方法是错误的.而且这里得到的比值在题设条件中是无法求得的，所以D选项出现在本题中显得命题不妥.

月考心得体会篇（10）

然而病人并不是孕妇，经过检查，导致她腹部高高隆起的原来是巨大卵巢肿瘤，而且这个瘤体的重量竟预计超过50公斤，占到人体体重的1/2！如此重量的肿瘤，不仅中国医学科学院附属医院建院以来不曾见过，经过查阅有关资料，自新中国成立至今在全国都没有先例！

儿子高考在即 身体不适不以为意

周蓝今年43岁，1985年进入北京纺织厂工作，1996年春天下岗。丈夫刘明是一名出租车司机，妻子下岗后，他成为家里唯一的生活支柱。2003年，儿子刘肖升入高中，刘明觉得肩膀上的压力大了起来，每日更是起早贪黑。2003年11月，一心想为丈夫分忧的周蓝在小区附近租房开了一个炸糕店。炸糕是老北京小吃，由于周蓝虚心向别人请教，炸糕味道越来越地道，她的店面很快就顾客盈门。

2005年7月，周蓝隐约感到下腹部有点不适，但一向身体健康的她以为只是劳累造成的，并没把这事放在心上。拖到2005年10月，情况不但没有好转，而且越来越严重，周蓝开始觉得浑身酸软无力，甚至上趟三楼都会累得气喘吁吁。但此时儿子的复习已经处于冲刺阶段，周蓝生怕对儿子造成什么影响，就决定暂时对谁也不说，自己悄悄处理。

2005年10月19日，周蓝瞒着丈夫和儿子一个人去了医院。做过彩超和CT后，医生问：“你是一个人来的？” 周蓝点点头。医生表情严肃地说：“得抓紧治疗，你的卵巢上长了一个碗口大小的肿瘤。”

生命一瞬间就变成了可怕的未知数，周蓝怎么也接受不了这个现实。走在回家的路上，她步履沉重。但很快她又稳定了情绪，思考自己目前面临的现实：儿子十年寒窗，现在已到了要收获的时候，自己此刻做手术的话，孩子势必要分心，而丈夫也要停下生意在医院照顾自己。再说假如手术后确认肿瘤是恶性的，随后必然是无休止的住院、化疗，这不仅影响了儿子的情绪，自己对未来也会彻底丧失信心。想来想去，周蓝咬牙下了决心：还是一个人扛一段时间吧，不管面对的可能是什么，一切都等孩子明年6月份考完试了再说。于是，在回家之前，她把所有的检查单子都撕碎了。

为了减缓病情进展，她把炸糕店停了下来。周蓝对丈夫说：“刘肖现在到了最关键的时候，我打算把生意停了，专门在家照顾他，直到高考结束。”丈夫点头赞同。

炸糕店停了以后，周蓝在家专门负责丈夫和儿子的一日三餐，虽然比开炸糕店时轻松多了，但对于病中的周蓝来说，每日出去买菜、做饭仍然是一份重活。更让她担心的是，肚子一天天地大了起来。她知道，里面的肿瘤肯定在疯狂地吸取她身体的养分快速成长着，它长得越大，她的危险就越大，但转念想到儿子，她还是决定冒着危险继续等下去。

虽然周蓝在丈夫和儿子面前尽力表现着良好的精神状态，但儿子刘肖还是看出了妈妈身体外形的变化。一天，刘肖对妈妈说：“妈，你的肚子好像有些不对啊，最近怎么显得越来越大呢，你没觉得哪点不适吗？”“没有啊，我挺好的。”周蓝一脸笑容地说。刘肖还是不放心：“妈，我还是陪你到医院去检查一下吧。”周蓝连忙说：“我能吃能睡还能有什么问题，你要是不放心我就去查查，你时间这么紧，我自己去就可以了。”

晚上，儿子回到家，周蓝对儿子说：“我今天去协和医院了，医生说我得的是肥胖症，要我注意饮食，多运动。今后我每天去公园晨练，慢慢就会好的。”听妈妈这么一说，刘肖悬着的心放了下来，他对妈妈说：“妈，只要你不怕累，高考完了我每天陪你去爬香山，爬山是最能减肥的。”周蓝马上高兴地答应了。

肿瘤神速增长 母爱无惧与时间赛跑

每天出门买菜，周蓝都要找个地方测量一下体重，以此来判断肿瘤的大小，她发现，每过10天，体重竟会增加1公斤左右。虽然坚强，她还是不由自主地感到了恐惧。为了控制病情发展，她偷偷地来到朝阳区图书馆查阅资料，然后按资料所说，去自购一些中药服用。

周蓝了解到，肿瘤越大越容易破裂，而一旦它破裂，必然要导致大出血，后果不堪设想。她一边担心万分，一边小心翼翼地操持着家务。在干活时她不敢有幅度大的动作，生怕和别人碰撞。她不敢到人多的地方去，甚至在大小便时也不敢用力。一次从菜市场买菜回来，由于包装袋不结实，手里的一袋子苹果突然散落得到处都是。眼看着苹果近在咫尺，她却不敢冒险弯下腰去捡，无奈，只好放弃了。

2006年2月底，周蓝的肚子已经像个足月待产的孕妇一般，左邻右舍都向她投去惊异的目光，对每一个人，周蓝都解释说是患上了肥胖症。别人半信半疑，而丈夫刘明却再也不相信妻子的话，一天早晨，他拉着周蓝的手说：“肥胖症不可能胖得这么快，你的身体一定有其他问题，我陪你到医院去检查，现在就去。”见实在瞒不住丈夫了，周蓝只好如实地说出了一切。

知道实情的刘明不敢相信自己的耳朵：“这太可怕了，你简直疯了，你怎么能拿生命开玩笑呢！我不能允许你这么做，必须马上住院，马上！”周蓝固执地说：“不，我已经坚持了这么长时间了，现在还有100天左右高考就开始了，我坚信自己一定能挺过去。你想想，要是马上手术，一旦确认是恶性的，我就垮了，全家老小也就都垮了。要是死在手术台上，那就更是残酷，孩子的高考必砸无疑，我死也不会瞑目的啊！”

经过一晚的争执，了解妻子性格的刘明最后还是含泪妥协了。他告诉妻子：“我先答应你，但你也要答应我，等到哪天实在不能等了，我们就得去医院。”

在丈夫知道真相后，周蓝的日子好过多了。刘明每天只是为了瞒着儿子象征性地出一会儿车，多数时间都待在家里照顾着妻子。周蓝再也不用出门了，她唯一的任务就是在儿子回家吃饭、睡觉的时候，和丈夫齐心协力“对付”他。周蓝和丈夫做得滴水不漏，再加上刘肖又实在是太忙，在家的时间极少，最初的半个月，他确实没有在意。2006年3月12日，刘肖第一次模拟考试的成绩出来了，看着儿子各科成绩都非常平稳，周蓝心里又是欣慰又是伤感。

2006年3月19日，吃过午饭的刘肖正在房间里收拾东西，此时正梳头的周蓝把梳子掉到了地上，她弯腰试图捡拾，但努力了几次都没有成功。这个镜头被打算出门的儿子看得清清楚楚，刘肖不由得震撼无比！他奔过去，眼泪哗哗落下：“妈，你到底是怎么了，捡个梳子就捡得满头大汗，脸也这么苍白！”“没大碍，几家医院的大夫都说是肥胖症，你放心吧。”刘肖却再也不相信了，他打电话问爸爸。刘明听了儿子的疑问，鼻子酸酸的，他在冲动之下原想把真相告诉儿子，指望儿子能和自己一起说通妻子迅速去医院手术，而周蓝却把儿子的听筒抓了过去：“我说咱们都到医院查过了，是肥胖症，他就是不相信，你来告诉他吧。”听着妻子的“告诫”，刘明违心地说：“没事，你不要担心，我和你妈妈前天还去医院查过，医生说是肥胖症。前段时间你妈妈轻信书本乱吃激素药，才会这么严重，过一段时间就会好的。”素来诚实的爸爸这么一说，刘肖的心稍稍放了下来。

周蓝预测到，按照目前的生长速度，刘肖高考之前，自己的身体一定会变得相当可怕，她生出了一个想法：干脆在最后这一个多月住到父母家里，不让儿子看到自己。她开始和父母、丈夫商量，虽然大家心里犹豫，可实在是拗不过她，最终都同意了。

2006年4月20日晚饭后，周蓝对儿子说：“刘肖，你爸爸给我联系了北京康复中心，我想先去锻炼减肥，如果效果不好，就在6月9日准时去医院手术。北京康复中心减肥班实行封闭式管理，不让亲人探视。咱们就电话联系，我每天会把恢复情况告诉你。最关键的时候，妈妈不能在家陪你，你一定要把自己照顾好，用最好的心态应对高考。”

听说妈妈要去治疗，刘肖心里踏实了许多，他伸出手握住了妈妈的小手：“妈，你早就该去了，对我你就不要担心了，我发誓不会让你失望，只是你一定要照顾好自己啊！”

4月22日，周蓝住到了父母家里。刘明每天都去照看妻子，对儿子却说是去上班了。

周蓝没有想到，从2006年4月底开始，自己体内的肿瘤竟然疯狂了，它每天以0．8公斤左右的惊人速度增长着，一周后，周蓝就到了举步维艰的地步。由于瘤子渐渐充满了整个腹腔，胃在里面没有了位置，周蓝一餐只能吃下几小口，而拼命吸取养分的肿瘤却让她感到饥饿，每过半个小时她就得艰难地吃上一次。她的心肺也受到了严重挤压，只有坐着和右侧卧这两个姿势她才能喘过气来，所以无论白天黑夜，她只能保持这两个姿势了。

5月中旬，周蓝肚子已经大得可怕至极，吃饭时甚至无法够得着饭桌。其实也根本不用饭桌了，眼前就是肚子，肚子上就可以放上两个饭盒。她的肚皮被撑成了薄纸般的一层，锃亮锃亮的，里面的毛细血管都可以看得清清楚楚。

每天晚上8点，是周蓝和儿子通话的时间，妈妈用一个一个的谎言与信以为真的儿子相互鼓励着。妈妈每天都要报一遍体重，听到妈妈的体重一天天下降，儿子欣慰不已。得知儿子在几次模拟考试中全都表现出色，周蓝也默默地流泪了。可是，随着时间一天天过去，周蓝连给儿子打电话也变成了一件吃力无比的事情，因为体力不支，呼吸跟不上，每一个电话结束，她都会憋得嘴唇发紫。一天，儿子多问了几个问题，打完电话的她禁不住大汗淋漓，并大口大口地喘气，这一幕，让一边的丈夫和父母热泪滚滚！

创中国之最 母爱的奇迹生命的奇迹

妻子的生命在与时间赛跑，最后的10多天在刘明心里就像一个世纪一样漫长，他一天一天地数着日子，多么希望时间能一下子跨到6月9日啊！而周蓝面临的困境也是常人都无法想象的。整个腹腔坠胀无比，四肢也变得肿胀麻木，由于大量的养分被肿瘤夺取，她的身体虚弱至极，每一刻都劳累不堪困倦不堪，然而，越是困倦却又越是无法休息，每一觉最多也只能睡上十分钟，时间再长一点，就会因为窒息而憋醒了。

儿子高考的日子终于来了。周蓝感觉自己的坚持也进入了极限状态，唯恐最后几天出现问题，6月5日晚，周蓝给儿子打了高考前的最后一个电话：“不要慌，好好考，考试这两天妈就不打电话了，我相信你。妈基本恢复了，决定6月8日出院回家，咱们到时见。”

6月8日下午5点，刘明在学校门口接到了考完最后一门、走出考场的儿子，一坐上爸爸的出租车，儿子就急切地问：“妈妈出院了吗？妈妈到底恢复得怎么样？”刘明哭了：“你妈得的不是肥胖症，是卵巢肿瘤。去康复中心是她骗你安心的，她至今一直都在外婆家里撑着呀！咱们明天就带她去手术。”刘肖先是惊得半天说不出话来，随后便伏在座位上哭了起来。

虽然从爸爸嘴里已经得知了妈妈的一些情况，但真正见到妈妈的那一刻，刘肖还是震惊了，他的心一下子就紧紧地揪到了一起，他怎么也没想到，不断告诉他正在康复的妈妈会变成现在这个样子。刘肖大叫一声“妈――”便扑了过去。

见到儿子，周蓝咧嘴笑了：“妈妈还在世上呀，儿子，咱们都胜利了。”

2006年6月9日，刘肖和爸爸、外公、外婆一道把妈妈送到了中国医学科学院附属医院。经检查，周蓝被确诊为巨大卵巢肿瘤，而且这个瘤体的重量竟预计超过50公斤，整个瘤体的重量足占到人体体重的1／2！这个特殊的病人立刻引起了医院的高度重视，当天，分管院长组织召开相关科室人员紧急会议，并专门请来了从医40多年的老教授、著名肿瘤专家刘丽影。

B超下，经验丰富见过无数肿瘤患者的专家们震惊了：肿瘤占满了整个腹腔，图像上几乎已看不到任何器官，心、肺、胃、肠等全都不知被挤到哪里去了，甚至连胸前的肋骨也被肿瘤挤弯了两根！

专家决定先进行引流手术，经过持续长达10天的囊液引流，周蓝的肚子小了三分之一。6月20日，专家们终于认为可以手术了，6月21日被确定为手术日。

妈妈住院以来，刘肖时刻陪在妈妈身边，无论白天黑夜都寸步不离。由于担忧，他吃不下饭，睡不着觉，很快就瘦了一大圈。得知妈妈要手术了，他既企盼又紧张。他找到了要为妈妈做手术的刘教授，问她：“刘教授，我妈妈手术的风险到底有多大？”刘教授已经听说了周蓝的故事，她温和地告诉刘肖：“放心吧孩子，你妈妈那么坚强，她一定会挺过去的。我们都很有信心。”

2006年6月21日上午，周蓝就要接受切除巨大肿瘤的手术，这对她来说是一场生与死的考验，此时周蓝却表现得十分镇静，她一直安慰着身边的儿子、丈夫和父母等其他亲人。

9点钟，周蓝被推入了手术室。

手术室外，周蓝所有的亲人都在静静地坐着，大气也不敢出。

手术进行了5个多小时，周蓝的家人一直没有得到她的一点点消息，他们的心全都揪得紧紧的。刘肖抓着爸爸的胳膊，脸色苍白，浑身是汗。

下午3点30分，医生们终于剥离完瘤体和腹腔壁的粘连部分，罕见的巨大瘤子终于取出了。经检查，瘤体为良性，也就是说，周蓝的身体并无大碍。

这场手术，一共用掉鲜血16000毫升。经实际测量，肿瘤重量为35公斤，术前引流了17公斤，加在一起是52公斤！如此重量的肿瘤，不仅北京肿瘤医院建院以来不曾见过，经过查阅有关资料，自新中国成立至今在全国都没有先例！这个肿瘤被医院作为标本留了下来，它被大夫们命名为“中国肿瘤之王”！