向《健康之友》杂志投稿发表的步骤如下：
一、了解投稿要求
在投稿前，需要仔细研究《健康之友》杂志的定位、风格、栏目设置等，确保自己的稿件与杂志的定位和需求相匹配。
其主要涵盖的栏目包括论著、临床研究、学术探讨、护理研究、病例分析、药物与临床、病案管理、综述等等。
二、准备投稿材料
根据投稿要求，准备相应的投稿材料。
（1）本刊对来稿有删改权责，不愿删改者，请事先说明，编辑部作适当处理。
（2）来稿请附300字左右的内容摘要、3-8关键词。
（3）正文标题：内容应简洁、明了，层次不宜过多，层次序号为一、（一）、1、（1），层次少时可依次选序号。
（4）参考文献。在正文引用文献处按顺序以角注形式标出。
（5）作者署名：作者署名置于标题正下方。作者的工作单位应标明单位全称，连同所在省、市（县）名及邮政编码，加圆括号置于作者署名的下方。
三、投稿
《健康之友》杂志大多采用网络投稿系统，投稿时需按照系统提示完成以下步骤：
作者注册、查看投稿须知和版权协议、填写稿件信息和作者信息、上传稿件和附件。
四、关注审稿进度与反馈
接收投稿成功通知：作者上传稿件成功后，会接到杂志社发送的投稿成功通知邮件。
稿件审理流程：稿件会按投稿栏目分配给责任编辑初审，初审后提交主任复审，复审通过后提交主编终审。
健康之友是一本由中国体育报业总社主办的半月刊，期刊级别为部级期刊，预计审稿周期为1个月内。
接收审稿结果：主编终审通过后，会向作者发送录用通知邮件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根据审稿人的意见认真修改稿件，并考虑再次投稿。
希望这些建议能够帮助您成功投稿并发表作品。
