健身操论文篇（1）

目前，实现与社会体育发展的全面接轨，是高校体育教学改革的终极目标，其目的在于彰显出高校体育教学重要的社会职能，为社会培养与输送优质的大众体育人才。相对于高校健美操教学而言，由于应试教育思想的贻害至深，致使“唯成绩论”的教学观念在高校健美操教学中普遍存在，追求达标率成为高校健美操教学发展的核心取向，使其实用价值较为低下。全民健身运动的开展，为高校健美操教学的发展取向的重新确定提供了必要的导向，并成为修正教学思想偏差、改善教学发展现状的重要依据。这对于高校健美操教学能够有效打破“唯成绩论”教学观念的束缚，实现创新发展，具有重要的的促进与保障作用。

(二)引领高校健美操教学体系全面创新与重组

伴随着高校体育教学理念的更新，对教学体系提出了全面优化与整合的发展诉求。传统的高校健美操教学体系陈旧，即无视社会发展的需求，在教学体系的构建上以获取理想的达标率、完成教学任务为唯一目的，这对于新形势下高校健美操教学的创新发展将产生严重的阻碍。全民健身运动的开展，为高校健美操教学体系的创新与重组提供了导向，并搭构起有效平台，使其打破“固步自封”的发展模式，积极主动地加强与大众健美操运动的接触与交流，坚持“适应、服务、参与以及共同发展”的基本原则，对现有的教学体系进行全面的优化与整合，使之在发展取向、培养目标、教学内容、教学评价等诸多方面，实现全面变革，进而有效适应全民健身运动的发展需要，为促进高校健美操教学与社会健美操运动的融合发展，提供必要的保障。

二、全民健身运动视域下高校健美操教学的社会价值定位

首先，健美操运动的“亲民性”特征使之成为高校学生参与社会体育实践活动的首选内容。健美操运动具有简单易学、老少咸宜的特征，是一项“亲民性”的体育健身项目。在全民健身运动蓬勃发展的社会大背景下，参与大众健美操运动的人数迅猛增加，全社会性的大众健美操运动热潮已经形成。高校体育是学校体育教育的最后阶段，高校学生在毕业后将直接参与社会体育活动。因此，高校学生在学校所掌握的体育技能，就成为其能否充分融入社会体育、提高其实践价值的重要基础。相比于其他体育教学科目，健美操具有可操作性强、易于掌握、便于运用的巨大优势。由此可见，借助于全民健身运动的开展，加强对高校健美操教学自身优势的开发，是提高高校健美操教学实用价值的关键环节。其次，高校健美操教学有助于学生综合素质全面发展。健美操运动具有强体魄、健心理、修体态、舒心绪等重要功能，对于参与者身心健康、和谐的发展，具有重要的促进作用。在人的综合素质中，健康素质占有基础地位，对于其他素质的发展具有保障作用。因此，高校学生综合素质的发展是以健康素质的培养为先决条件的。健美操运动在提升人的健康素质方面所具有的重要功效，能够确保高校学生实现身心健康的协调发展，提高其健康水平，进而为高校学生综合素质全面发展提供必要的保障。由此可见，通过培养学生的健康素质来促进其综合素质全面发展，是高校健美操教学重要价值的充分体现。再次，高校健美操教学是大众健美操运动所需人才的重要培养基地。现阶段，在全民健身运动的引导下，大众健美操运动呈现出蓬勃的发展态势。但是，大众健美操运动具有参与的自主性以及组织的随意性等特征，缺乏必要的组织与管理，这严重影响大众健美操运动的可持续发展。造成此种状况的主要原因在于大众健美操运动相关人才的匮乏。高等院校是为社会培养与输送合格人才的重要基地，是推动我国社会发展的动力源泉。相对于高校健美操教学而言，针对我国大众健美操运动人才匮乏的现状，充分发挥其资源优势与教育职能，通过对学生进行系统的理论与技能的培养，使之具备较高的健美操素质与能力，为其参与大众健美操运动的组织管理、动作编排以及项目推广，打下坚实的基础。最后，高校健美操运动的发展有助于推动和谐校园的建设。健美操融合了舞蹈、体操等基本动作，伴以韵律十足的音乐，能够营造出健康活泼的律动氛围。当前，推动文明校园发展、构建健康和谐的校园环境，是高校校园文化发展的主流。健美操运动在营造氛围、构建环境方面所凸显出的巨大功效，使之能够在建设和谐校园的进程中，发挥出积极的促进作用。因此，通过优化现有的教学体系，建立起课内与课外一体化的教学发展模式，组织丰富多彩的课外健美操活动，吸引广大学生的积极参与，在高校校园掀起健美操活动的开展热潮，丰富与活跃学生的业余文化生活，营造出积极健康、青春律动的大好氛围，进而在推动和谐校园建设的进程中，发挥出积极的作用。

三、全民健身视域下高校健美操教学的发展途径

(一)转变教学理念，满足大众健美操运动的发展需求

实现与社会大众健美操运动的融合发展，是高校健美操教学为适应社会发展的形势而制定的新型发展目标。其核心目的在于提高高校健美操教学的社会实用价值，推动高校健美操教学的可持续发展。当前，全民健身运动是我国社会体育发展的主流，大众健美操更是广大民众参与全民健身运动的重要内容，为了适应这一全新的发展形势，要求高校健美操教学必须摒弃传统的狭隘与保守的教学理念，确定“以人为本”、自主开放的发展原则，树立起“以满足大众健美操运动发展需求”为核心目标的发展观念，充分发挥健美操教学的育人功能，促进高校学生综合素质与能力的全面发展，助推大众健美操运动的健康发展。

健身操论文篇（2）

 

根据有关资料研究表明：大学生这一特殊群体中约有10%—30%存在不同程度的心理健康问题，精神疾病和其他心理障碍已成为大学生退学、休学等中断学业的重要原因。甚至直接导致自杀倾向。大学生的身心健康问题已经成为现阶段心理学界乃至整个教育界的问题之一。因此，探索适合解决心理健康问题的方法是改善学生心理健康的关键所在。有氧健身操是增强体质、提高人体健康水平最常用、最有效方法，但同样对人们的心理健康也能起到良好的调节作用。有氧健身操是女大学生健身运动中较常见和喜爱的一项体育运动项目。本研究以有氧健身操作为干预手段，制定干预方案， 试图通过增强实验者的体育活动来影响认知、情绪和行为，改善大学生的心肺功能，从而减轻实验对象的心理问题。

1．研究对象与方法

1.1 研究对象

金华职业技术学院师范学院和医学院、生物工程学院的大专一年级1476名学生进行整体心理健康状况普查，用SCL—90进行调查问卷。将SCL—90中强迫症状因子≥2.2分（共有240名）中，按照自愿报名的原则， 将一年级女大学生90人（表1） 分为两组（实验组和对照组） ，作为本研究的正式研究对象。制定1学期有氧健身运动干预方案。实验组每周训练2次，每次时间为60 min。对照组除其他项目的体育课外，不进行有组织的体育锻炼活动，自行调适。

1.2 研究工具

90项症状清单（SymptomChecklist90，SCL—90），又名症状自评量表（Self—reporting Inventory）。计分方法采用李克特式总加量表法（Likert-type rating scale）的五点分量表方式编制而成，评分受试者根据题目所叙述内容体育论文，1.持续2.经常3.有时4.偶尔5.无，依序记4分、3分、2分、1分、0分。

1.3 研究方法

1.3.1 运动干预方案　运动干预方案按照趣味性、科学性、知识性、实用性的原则制定。具体内容有基本健美操，基本步伐操、排舞、拉丁操以及形体练习等论文提纲怎么写。运动时间:每周2 次，每次60 min ，共计12周。运动强度: 基本控制在中等水平，也就是相当于最高心率的60%～75%，练习中心率一般控制在120～135次/min。

1.3.2用SCL—90调查主要结果

1426名女大学生SCL—90测验总均分即总症状指数（GSI），以常模总均分的+1.96S为根本标准，将被测评为心理健康者（GSI<X+1.96S）心理问题者（GSI≥+1.96S）。

表1 1426 女生大学生 SCL-90总均分评定结果（发生率%）

 

 

 

心理健康者

心理问题者

 

 

GSI<+1.96S

+1.96S≤GSI

人数

1186

240

健身操论文篇（3）

一、做亲子操的10个健身法则

1、增进亲子关系的大好时机

亲子健身操的作用不仅仅是让宝贝的动作技能得到锻炼，而且是增进亲子关系的大好时机。在做操的同时，和宝宝聊聊天，和颜悦色地问问他：“宝宝舒服吗？”“宝宝真乖。”即使给几个月的小宝宝做体操时，也和他说说笑笑，虽然看起来宝宝还不理解父母的话，但是他会看到父母的表情，懂得父母传递给他的情绪，这种情绪也会感染他，他就会有回应，笑着享受着。

2、锻炼必须持之以恒

有的父母，春暖花开的时候把宝宝抱出去晒晒太阳，冬天就不再去锻炼了；自己心情好的时候和宝宝做做操，有烦心事时就不做了，三天打鱼两天晒网，这样做不但起不到一点效果，而且会把原来锻炼的收获也丢掉的。宝宝对某些动作的条件反射是要经过反复练习才能达到的，如果不坚持经常锻炼，不反复练习，已经建立起来的条件反射也会消退，所以只有持之以恒才不会前功尽弃。

3、做亲子健身操需要循序渐进

做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做，这样才不会对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大，每项活动的量可以逐渐加大，但不能操之过急，因为宝宝的肌肉柔嫩，耐力差，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大。只要看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，就说明活动量较为合适。否则活动量过度了，对宝宝的身体有害无益。

4、做亲子操一定要保持正确的动作姿势

在做操过程当中，学习各种动作一定要姿势正确，每个动作达到一定部位。父母可以按照图示和文字的要求，一板一眼地做。如两臂侧平举时就要胳臂伸直举平；双脚跳时就要用力蹬地跳起，落地时要轻。每个动作做得正确、有力，才能起到锻炼身体的作用。

此外，父母还应注意给宝宝养成好的动作习惯。如坐立要端正，不左右歪斜，不曲腰不驼背。身体姿势正确与否直接影响宝宝骨骼的生长发育，所以父母们得仔细研究动作呦。

5、做操过程中应鼓励宝宝的创造性动作

大一些的宝宝做会了一些动作，就会不满足于这些动作，自己创造几个小动作，父母这时要因势利导，怎样做才会更好，让宝宝在安全的范围内体会到自己“编操”的乐趣。宝宝就会对运动更感兴趣。

6、做操前的准备工作

做亲子健身操前，父母应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或者首饰，以免划伤宝宝的皮肤。

7、做健身操的最佳时间

做亲子健身操最好在哺乳后(饭后)和睡觉前的游戏时间，这时宝宝情绪好，吃的食物又消化了一段时间。切忌哺乳后(饭后)立即做操。

8、动作的程度

做亲子健身操时父母的动作要轻柔、缓慢，不能用力过度牵拉。做操前抚摸宝宝全身，使他全身放松。如果有条件，放一些轻松而优美的音乐更好。

9、“运动服”的配备

宝宝的“运动服”应轻便、宽松，做起操来舒适自如。

10、不开心时不宜进行锻炼

宝宝情绪低落或哭时不宜立即做操，因为宝宝不开心时，更需要的是父母的安慰。更何况这时宝宝也会拒绝进行健身运动。

二、推荐三种水中亲子操

炎炎夏日，带宝宝去游泳既能起到防暑降温的作用，又能锻炼身体，可谓一举两得。而在水中嬉戏前的时间，顺便做做简单的水中体操，不仅增进感情，对身体筋骨也有不少好处！

在水中做亲子体操，借助水的阻力，能够训练父母与孩子躯干左右侧的稳定度、下肢内外侧以及肩部的肌力，还有宝宝手脚的协调性。这些动作同时也可以消除赘肉，紧实小腿肌。而水有浮力，可以支撑身体，不易造成运动伤害。不必太多花俏的步骤，就可以达到训练肢体稳定、消除赘肉、亲子同乐的效果。

装备：

亲子操部分动作为了增加阻力效果，建议每个人左右手各拿一个空塑料瓶，父母亲适合大一点的，宝宝则用小一点的。

1、螃蟹走路

1)父母与宝宝面对面、手牵手，在父母带领下，两人于游泳池中横向跨步走。行进间，父母可以用口令‘跨、并、跨、并’吸引孩子注意力。

2)跨步时两手向左右展开，并步时将两手放下。由游泳池的一端走到另一端，走到底时不需要调整方向，同样位置往回走，来回2趟后休息即可。

2、蜻蜓点水

1)父母与小孩面对面，手拿宝特瓶，两人先将两手伸直向前。

2)保持身体正直，手臂伸直，将宝特瓶向池底压，在45度角停5秒。然后慢慢将肩部肌肉放松，让宝特瓶恢复原位。重复5次循环。

3、金鸡独立

1)父母与宝宝肩并肩，在游泳池中站好，两手臂向前伸直，做为平衡身体之用。

2)两人先将外侧的腿向前抬起，在水中执行这个动作的时候，父母亲要留心孩子是否会突然失去中心而站不稳，站稳后停留5秒。

3)收腿，换两人内侧的腿向前抬起，站稳后停留5秒。

4)两人外侧的腿向外摆30度，站稳后停留5秒。

5)亲子一起转身，同样将两人外侧的腿向外摆30度，站稳后停留5秒，总共5次循环。

贴心提示：

健身操论文篇（4）

中图分类号：G807.01文献标识码：A文章编号：1007-3612(2007)06-0822-03

Exploration and Analysis of P.E. Major's Gymnastic Curriculum Reform in Chinese P.E. Colleges

――The Construction of the Basic Frame of Fitness Gymnastics Curriculum Contents

ZHOU Wei

(P.E. College, Jimei University, Xiamen 361021, Fujian, China)

Abstract:The development situation of P.E. major's gymnastic curriculum in Chinese colleges is investigated and analyzed. Although there are great changes of teaching goals, structure, contents, textbook, and teaching hours, teaching contents are still mainly about competitive sports. Colleges are further developing multiple functions of gymnastics, reducing competitive gymnastic contents, and increasing fitness gymnastic contents. Therefore, based on the traditional contents, the setup of fitness gymnastic class should show not only the continuity of gymnastic knowledge, but also the innovation of gymnastic class.

Key words: gymnastics; fitness gymnastics; basic frame

1 研究对象与方法

1．1 研究对象 全国17所高校体育院系体操课程设置状况及教学现状。

1．2 研究方法

1．2．1 文献资料法 查阅了1994年-2005年间有关体操课程建设和教学改革的研究文献及相关资料。

1．2．2 问卷调查法 向北京体育大学、首都体育学院、北京师大体育学院、浙江师大体育学院、台州学院体育系、湖南怀化学院体育系、陕西理工学院体育系、辽宁师大体育系、鞍山师范学院体育系、山西大学体育学院、郑州大学体育学院、华南师范大学体育学院、河南师范大学体育学院、大庆师范学院体育系、湖南人文科技学院体育系、集美大学体育学院、福建师大体育科学学院共17所院系体操教研室的专家发放问卷17分，收回17份，有效回收率100%。

1．2．3 数理统计法 对调查问卷所获取的有效数据,采用人工和计算机相结合的方法进行数据统计与处理，做相关分析。

2 结果与分析

2．1 目前高校体育院系体育教育专业体操普修课程内容设置与发展趋势的探究

2．1．1 体操课程开设情况的调查分析 通过调查发现（表1），目前我国部分体育院系体育教育专业体操课程开设呈多样化趋势，从调查的结果来看，目前的体操课程呈多样化、小型化、实用型的发展趋势。其中7所院系开设了健身体操占41%，8所院系开设了团体操和形体操占47%，9所院系开设了体育游戏占53%，10所院系开设了时尚健身操占59%，13所院系开设了体育舞蹈和体育绘图占76%，竞技体操、健美操、艺术体操的开设率为94%以上，可见这三门传统的课程在体操课程内容中占有十分重要的位置。健身体操的开设，表明体操动作教材体系已经打破了原先以竞技体操项目为模式的框架，转变了以提高传授技术为主导思想的观念，树立了以传授动作技能的健身方法、挖掘和开发体操的健身手段为目的的教学理念。

2．1．2 体操课程教学情况的变化分析 从表2中我们发现体操课程教学无论在动作的难易程度、动作时数和动作数量的增减上，还是在教学目标、方法、手段、考试等形式上都发生了很大的变化。

被调查的17所院系在教学中都降低了动作的难度；15所院系都减少了教学时数；11所院系加强了体操健身手段的运用；10所院系减少了动作数量和改变了考试的方法；还有7所院系的教学目标任务也发生了变化，看来，随着我国普通高校体育教育教学计划的调整，体育教学时数的减少在所难免，那么体操动作难度的降低就在情理之中。

选修课程体系与结构的改革是体现培养宽口径、高素质 、广适应和重创新的体育教育复合型人才规格的重要环节，体育教育本科专业必修课与选修课之间的学时比例，总体趋势是在压缩课程总学时的情况下，减少必修课的比重，增大选修课的比重，但从调查的结果来看，还是存在很大的差距，只占被调查院系的29%，。这表明体操课程内容体系结构并没有发生多大的变化，只是在内容的数量和动作难度上的减少，体系结构仍然没有摆脱竞技体操的基本框架。这在我们调查体操教学课的主要教学模式中也能看得出来，技能教学模式占了82%，健身教学模式尚无一所院系采用，其他（两者相结合）占18%，这说明体操教学内容的更新与发展已落后于社会和学校体育发展的需要。但在调查体操普修内容体系是否重新整合的问题，及是否可按照体操健身功能为主线的内容体系进行整合时，赞成率分别为100%和88%。这也说明了专家学者们已经逐步开始思考体操课程在文化、教育、健身与娱乐等方面功能的开发。

2．2 健身体操课程设置的基本理念 体育院校体育教育专业体操教学课程目标是构建健身体操课程的核心。依据教育部2004年《普通高等学校体育教育本科专业各类主干课程教学指导纲要》我国体育院系体育教育专业体操课程教学目标确定为“以徒手、持轻器械和利用器械的各种身体练习为主要手段，以健身、健美和发展运动技能为主要内容，塑造学生健美体态，培养学生良好的心理品质，增进学生身心健康对学生进行美育的教育。培养学生具有从事学校体育教育所具备的体操教学和组织活动的能力，并具有运用体操手段和方法在指导社会体育活动中发挥作用的能力”。这就为健身体操课程内容的选择，为课程的组织实施，教学方法和教学考评提供了依据。因此，我们在健身体操教学内容的选择上，首先应注意教材的科学性、健身性和实用性，依据体操项目的特点，以促进学生身心健康为前提，整理、挖掘、开发体操健身的功能与手段，形成完整的理论与实践应用操作体系，使之对健身体操课程的理论和实践有一个理性的、科学的认识和较为全面的把握。其次，在健身体操教学方法上，应积极探索、研究与新目标相适应的方法，如：启发式教学法、情景教学法、程序教学法、快乐教学法、自学辅导法、小群体教学法等，不断引进并吸收先进的教学方法，结合体操教学特点将其转化为适合自身发展需要的教学方法。第三，在健身体操的教学考评体系上，要进一步探索和更新。教学考核与评价是检查学习效果和教学质量的重要途径，也是反馈教与学情况、总结教学经验，提高教学质量的重要措施。因此，要力求做到考试形式的多样化，如学生对体操健身手段开发、创新、应用的能力，健身指导与评价的能力，健身处方的制定能力，健身活动的组织能力等，并且，在体现对学生不同能力要求的同时，注重对学生综合能力的考核评价，把人文思想、学习态度、合作精神、理论知识、健身技能等纳入考评范围，使之在反复实践验证的基础上不断丰富和完善。

2．3 健身体操课程内容基本框架的构建 从当前我国体育工作的两个目标即“奥运竞技战略”和“全民健身战略”的提出来看，已经明确了体操未来的发展趋向：就是以提高运动技术水平创造最佳运动成绩为主的竞技性发展方向和以增强国民体质，促进身心健康为主的非竞技性发展方向。所以，基于上述思想的考虑，为了明确与竞技性体操相区别，我们将健身体操的概念定义为：健身体操是一种非竞技性体操，以徒手、持轻器械或在器械上的身体操练为手段，旨在促进人们的身心健康发展为目的的一种体操活动。

基于上述认识，我们构建了健身体操课程内容的基本框架（图1），并按照逻辑学原理及社会对体操发展的实际需要，把体操分为竞技体操和非竞技性体操两大类。对于前者来说是具有潜质的专项运动员人群，而后者是不同年龄群体而非专项运动员。竞技性体操按照比赛的项目可分为竞技体操、技巧运动、艺术体操、竞技健美操、蹦床运动、体育舞蹈（尚有争议）。这不属于本课题研究范围。健身体操隶属于非竞技性体操，它以徒手、持轻器械或在器械上的身体操练为手段，是旨在促进人们的身心健康发展为目的的一种体操活动，因此，各种有益于身心健康的体操项目，均可作为健身体操动作设计的素材。理论知识是实践的指南，从健身体操课程内容体系来看，我们认为理论课教学应包括以下主要内容：健身概论、常用术语、体操教学与健身指导理论、现代健身方法与手段、健身体操科学研究与应用开发、健身体操比赛的组织知识。实践课可根据练习形式的不同，暂分为徒手操、器械类和综合类健身体操内容，在此基础上，按照“少而精，博而通，强化基础，打通主干，深入前沿”的原则和思路进行整合，针对不同的锻炼性质和目标分成六类即健身健美型、生活技能型、趣味灵巧型 、娱乐表演型、康复保健型，体操拓展型进行类别化，板块化教学。这种分类整合模式，一方面能够改变我国高校体育教育专业体操普修课程的内容长期以来以竞技性体操项目教学为主体的弊端，且能使人们对健身体操课程的理解更加全面，对健身体操课程资源的开发更加深入；另一方面，能促使健身体操内容与社会发展、中小学体操教学的联系更加紧密，和基础教育体育课程改革的指导思想协调一致。总之，使健身体操课程内容的设置向着发展个性，注意和谐，崇尚健康，追求成功的方向发展。

3 结论和建议

3.1 结论

1) 各院系都在深入开发体操的多元功能，竞技体操内容逐渐减少，而丰富实用的大众健身体操内容逐步增加，说明体操动作教材体系已经打破了原先以竞技体操项目为模式的框架，树立了以传授动作技术的健身方法，挖掘和开发体操的健身手段为目的的思想观念。

2) 体操课程教学无论在动作的难易程度，动作的时数及动作数量的增减方面，还是在教学目标、方法、手段、考试等形式上都发生了很大的变化，说明了专家学者们已经开始思考体操课程在文化、教育、健身与娱乐等方面的功能开发。

3) 健身体操课程设置的基本理念应以体育院系体育教育专业体操课程的教学目标为指导，依据体操项目的特点，以促进学生身心健康为前提，整理、挖掘、开发体操健身的功能与手段，形成完整的理论与实践应用体系。

4) 健身体操课程内容基本框架的构建：理论部分为健身概论、常用术语、体操教学与健身指导理论、现代健身方法与手段、健身体操科学研究与应用开发、健身体操比赛的组织知识。实践部分根据练习形式的不同，暂分为徒手类、器械类和综合类，并在此基础上进行整合，针对不同的锻炼性质和目标分成六类即健身健美型、生活技能型、趣味灵巧型、娱乐表演型、康复保健型、体操拓展型进行类别化、板块化教学。

3．2 建议

1) 加大对健身体操课程内容设置研究的力度，同时对体操普修课程、健身体操课程衔接及相互关系进行深入研究，以微观深化为先导，以宏观推进为保障，以当今社会发展的需求及体操的功能为切入点，完善健身体操课程体系的建设。

2) 加强体育院系之间的地域性合作交流与研究，共同探讨健身体操课程设置的发展取向，结合各院系本身特色和地域特点，使健身体操课程内容的设置向着发展个性，注重和谐，祟尚健康，追求成功的方向发展。

参考文献：

[1] 赵健.关于创建高师体操健身课程的研究[J].北京体育大学学报，2002，25(5):683-684.

[2] 张予南,高留红,张予云,等.对体操在学校体育教学中“热与冷"现象的社会学分析[J].北京体育大学学报，2003，26(2):238-240.

健身操论文篇（5）

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

训练策略：训练策略就是体育教师给1-6年级健美操社团学生制定健美操训练的具体实践方案，以小组合和短套路作为健美操教学的主要教学手，结合健身、身体功能训练等的方法制定的锻炼周期计划。根据锻炼者的身体需要按照科学健身的原则，以生理学为理论依据，以体检数据为基础，以身体练习为基本手段，以增强学生体质、促进身心健康和身体全面发展为主要目标，提高健美操艺术展现为根本目的，以训练策略的形式，以此为出发点，掌握其方法和手段，培养运动习惯以便达到增强学生在健美操比赛的实力为目的。并在提高身体素质的同时提高学生抗压力和抗困难的能力，提高学生的比赛的心理素质和社会适应能力。

小学健美操社团训练策略的实践研究就是通过以社团实施训练策略，在健美操社团课中运用小组合、短套路为教学基本手段，并结合身体功能训练的具体动作，即固定时间、练习次数等进行在课堂当中进行实践锻炼，主要目的是提高学生健美操的专项身体素质，并在此基础上提高学生身体素质和健美操的展现能力。基于对教育目标、结合“立德树人”的理论基础并将德育和美育教育融入到训练策略的事实上，一个一提高学生身体素质和心理健康、社会适应能力的课题研究随之确立。

（二）理论依据

1.“人本主义”学习理论

人本主义学习理论对学习原则论述的一个核心是要创设情感融洽的学习情境，让学生自由学习。

2.“多元智能”理论

美国心理学家加德纳提出了“多元智力”理论，他认为人的智能是多元的，包括语言智能、音乐智能、数学逻辑智能、空间智能、肢体运动智能、内省智能、人际智能和自然探索智能等。这意味着，每个人都有全面发展各种智能的生理基础，具有全面发展的可能性。根据力量训练的特点，可使学生的肢体运动智能、空间智能、自然探索智能等得到充分发展。

3.“教学做合一”教育理论

陶行知先生关于培养“真善美的活人”和“爱满天下”等思想，就明确地指出了“培养怎样的人”的正确方法，而“生活教育”、“民主教育”、“教学做合一”等思想则指出了“怎样育人”的途径和方法。

二、研究目标、内容和方法

本课题研究将在南湖小学1-6年级健美操社团学生中开展。

（一）研究目标

1.梳理总结系统的健美操训练方法和策略。

包含健美操社团授课教案、小组合、短套路健美操教材开发、社团训练的实践安排、社团训练的进度、提升健美操队员身体素质训练方法以及健美操社团在授课过程中教学技巧梳理等。

2．编制适合本校学生的健美操组合的教材和提升健美操队员的身体素质的锻炼方法。

（1）自编小学乙组健美操动作组合教材开发。

（2）自编小学甲组健美操动作组合教材开发。

（3）提升健美操队员健美操基本素质的方法。

（二）研究内容

1.通过组建对健美操社团学生进行训练策略的实施，形成健美操教学案例，并指导学生主动参与训练策略的练习，并在研究过程中形成学校健美操动作组合教材，教学内容坚持学生主动探究，重视个性与创新意识的培养，最大限度地开发学生创新潜能。

2.探索提升健美操素质的具体实施方法。

3.如何激发学生学习积极性，通过对健美操课程的学习，让学生找到合适的锻炼方法，养成良好的锻炼习惯。

（三）研究的方法

1.文献研究法。借鉴健美操教学领域已经取得经验和理论，指导课题研究。提炼我校健美操小社团的实践操作体系。

2.调查问卷法。通过调查问卷的形式了解我校学生对健美操这项运动的认识程度，以及通过课题实践研究后学生对健美操的再认识。

3.行动研究法。通过课题组集体和个体的不断提出计划、组织实施、反思修正，总结评价，使课题在行动中得到深入，取得实效。

4.经验总结法。依据一定的价值取向，对本次实践活动进行回溯性的研究，将感性认识上升为理性认识。通过健美操社团的行动研究，探索我校健美操社团的可行性和实践意义。

三、课题研究步骤

本课题研究从2020年9月开始，到2021年6月结题。

（一）准备阶段(2020.09――2020.10)

（1）构思、规划、制订出本课题研究的总体方案及各阶段的实施要点,加强相关理论的学习，学习课题研究方案，明确本研究的意义及做法。

（2）实验前调查分析，与教研组同事组织讨论、分析有关健美操社团建设中的实践策略有关的素材及因素，发掘已有的健美操社团的经验，收集、提炼第一手资料。并建立组织、查阅文献、寻找理论依据。

（二）实施阶段（2020.11-2021.04）

（1）1-6年级选拔喜欢、热爱具备健美操体质的学生，组建健美操社团。利用健美操社团创编各个组别的组合动作或短套路，形成健美操训练教材；根据健美操队员基本素质要求，制定提升健美操身体素质的身体功能训练方法。

（2）在健美操社团课堂实践中逐步融入音乐、健身、历史等文化元素，多角度多视野的拓宽学生练习健美操的方法。通过设计问卷调查和谈话法，对学生在训练过程的感受进行调查。

（3）创设健美操社团展示的人文校园环境，通过开展健美操展示比赛活动营造出锻炼的良好氛围。

（4）在课题实施过程中，通过各类研讨活动（包括实验论文随笔交流、做调查分析等多种形式），加强教师的总结和交流研讨，为下一步探究提供范例和有效的经验。在此基础上不断修改、完善实验方案，加强开展中途实验研究。

（三）成果形成阶段(2021.05――2021.06)

（1）撰写研究报告，将一年的研究过程进行梳理，总结经验以利用下一年的更深入的研究。

（2）逐步完善《健美操社团组合动作》教材，装订成册。

（3）逐步完善提高健美操社团学生健美操专项素质的锻炼方法。

（3）撰写训练策略的教学论文集教育案例，编印成册。

（4）形成健美操训练的实验对比数据，建立学健美操队员的成长档案，包括运动成绩成长档案和学生心理健康和社会适应能力的成长档案。

四、预期成果形式

1.形成课题研究总报告；

2.形成《健美操社团组合动作》教材；

健身操论文篇（6）

有氧健身操是一种新兴的体育形式，它起源于最初的大众健身舞，自从被引入中国以来受到了广大健身、健美人士的欢迎。经过几十年的发展，有氧健身操已经受到了越来越多的人的关注，其已经成为各个健身俱乐部重要的健身项目。但不容忽视的是有氧健身操在我国起步较晚、基础较差，目前还存在诸多问题亟需解决。本文通过对大连市中山区部分健身俱乐部有氧健身操开展现状进行调查，对于推进其进一步发展，使得更多人享受到健身的乐趣有着重要的意义。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

本次调查研究的对象是杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展现状。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅上海体育学院图书馆有关健身俱乐部有氧健身操开展的文献，并进行引用与借鉴。

1.2.2问卷调查法

选取了五家健身俱乐部进行问卷调查，分别是杭州金领健身俱乐部、杭州宝力豪健身俱乐部、杭州一兆韦德健身中心、杭州互动力健身馆（下城店）、杭州玛特健身中心。在这五家俱乐部随机选取50名有氧健身操会员以及10名有氧健身操教练员进行问卷调查。根据论文的需要，依据《体育科研方法》中关于问卷设计的基本要求，设计出相关问卷。将问卷分发给50名有氧健身操会员，回收48份，有效问卷45份，有效率为90%；将问卷分发10名有氧健身操教练员，回收9份，有效问卷9份，有效率90%。

1.2.3数理统计法

对得到的数据采用科学的方法进行统计。

2. 结果与分析

2.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展的基本情况

本次调查研究的俱乐部分别是杭州一兆韦德健身中心、杭州互动力健身馆（下城店）、杭州玛特健身中心。这五家俱乐部均地处杭州市繁华地段-下城区，并且都开设了有氧健身操的相关课程，发展情况良好，同时大连新玛特健身中心还将有氧健身操的课程作为俱乐部的金牌课程。这五家俱乐部开设的操课主要包括：瑜伽、普拉提、有氧健身操、器械健身操、街舞、形体舞、肚皮舞等。在教练员认证方面，大部分教练员都拥有《健身教练国家资格证》，少数金牌教练员拥有《国家等级健身指导员证》。拥有教练员资格证书的比例较高。

2.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的情况

2.2.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的学历与专业

如表1所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的学历水平较低，大专及大专以下共占据了88.9%。而专业性方面，出自体育专业或艺术专业也仅仅占据了55%的比例。这说明，杭州市下城区的健身市场目前仍不规范，健身行业入职门槛低、专业性不够，同时高学历水平的教练员仍然缺少。

2.2.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的培训情况

如表2所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员的培训情况不甚理想，有55.5%的教练员平时没有业务能力的培训，而在进行培训的人群中，视频学习也占据了大多数的比例。有氧健身操是一个新兴的项目，它的内容、形式经常会更新，如果不进行业务培训就吸取不到最新的知识。

2.3杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员情况

2.3.1杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的基本情况

如表3所示，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员以女性为主，其所占比例为88.9%；而年龄方面20-30岁人群占据了大多数，其比例为55.6%。

2.3.2杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的参与目的

如表4，杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员参与以锻炼身体及放松心情为主，所占比例分别为40.0%、33.3%。这也与有氧健身操的项目特点相符合。

2.3.3杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操学员的项目选择

根据有氧健身操的形式及功效，将其分为五类，分别是伸展类运动主要包括：瑜伽、普拉提等；传统健身操运动主要包括：有氧健身操与器械健身操；有氧舞蹈类运动主要包括：街舞、形体舞；异域风情类运动主要包括：肚皮舞等；动感单车类运动主要是指一种借助于单车的运动形式。

如表5所示， 在众多的有氧健身操项目中，俱乐部有氧操会员主要会选择伸展类的如瑜伽、普拉提以及有氧操舞蹈类项目如形体舞、街舞等。这可能是由于最近几年瑜伽、普拉提以及街舞这些项目在我国发展较快，同时俱乐部会员也大都是年轻女性，她们往往热衷于这些时尚的运动。因此在俱乐部有氧操课程设置时可以充分根据会员的兴趣与需要进行安排。

2.4杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操课程情况

在调研中我们发现，杭州市下城区的这五家健身俱乐部有氧健身操课程种类基本固定，以瑜伽、普拉提以及形体舞这三种为主，缺少一些国内国际流行的课程如爵士舞、拉丁舞、芭蕾形体、钢管舞以及踏板操，课程种类稍显单调并且亟需创新。同时对于课程的设置俱乐部方面也缺少与会员的有效沟通。在课时安排方面，俱乐部大都为每周3-4节课，每次60min，运动强度适中，但是均缺乏科学化的运动强度监控。在课表更新频率方面，只有杭州玛特健身中心的有氧健身操课程是每月更新，这可能是由于该俱乐部将有氧健身操设置为金牌项目，而其它四家俱乐部有氧健身操课表更新频率较慢，这样对于会员的参与热情和适应度都有不同程度的影响。

2.5杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操开展的对策

2.5.1加强有氧健身操教练员的选拔与管理

目前各个俱乐部对于有氧操教练员的选拔标准不一，这也直接造成了目前教练员队伍执教能力参差不齐，这与问卷调查显示的教练员学历低、专业性差、培训情况不理想相一致。不可否认的是，教练员是各位会员在俱乐部中接触最多的人，他们的专业能力高低、服务水平好坏等都会对会员产生最直观的印象，不仅会影响会员的健身效果与健身热情，更会影响他们对于俱乐部的选择，甚至造成会员的流失。因此，作为俱乐部的管理者应进行科学化地教练选拔，不断提高教练员团队的整体水平，打造一支业务能力强、服务态度好的专业化有氧健身操教练员队伍。

2.5.2丰富课程种类，加快课表的更新

有氧健身操种类繁多，而且通过各种编排及组合可以设置出许多不同的形式，带给人们不同的健身乐趣。但是在调查中我们发现杭州市下城区的这几家健身俱乐部只开设了瑜伽、普拉提以及形体操这三种课程，课程的种类有待丰富。同时，除大连新玛特健身中心外，其余几家的课表更新频率都较低。因此各个俱乐部在课程设置时应丰富课程种类、加快课表更新，让会员体验到有氧健身操的运动乐趣。

2.5.3加强推广，提高普及率

有氧健身操是一个新兴的健身项目，目前还处于发展中的阶段，一些热门的课程往往有着特定的参与人群，如形体舞的参与对象大都为中青年女性。其实，有氧健身操起源于大众健身舞，可以说是老少皆宜，对于男性来说也可以起到强身健体、修生养性的作用，因此从业者应加强对于有氧健身操的推广，让更多的人知晓它的健身价值并体验到它带给人们的乐趣。

3.结论与建议

3.1结论

3.1.1杭州市下城区的这五家俱乐部有氧健身操开展情况良好，其中大连新玛特健身中心还将其设置为金牌课程。

3.1.2 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操教练员在专业、学历以及培训情况方面还稍显不足。

3.1.3 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操会员以年轻女性为主为主，会员参与目的是锻炼身体以及愉悦身心，同时瑜伽、普拉提以及形体舞、街舞是会员最喜欢的课程。

3.1.4 杭州市下城区部分健身俱乐部有氧健身操课程在课程种类、编排以及课程更新方面还稍显不足。

3.2建议

3.2.1将俱乐部有氧健身操发展的经验应用于杭州市的其它地区以推动其发展。

3.2.2在有氧健身操的参与过程中注重运动处方的选择。

参考文献：

[1]王倩，烟台市健身俱乐部有氧健身操课程开展状况调查研

究[D].集美大学硕士毕业论文，2013.

[2]刘丽丽，商业健身俱乐部健身操课程设置调查分析―以长

沙市为例[D].湖南师范大学硕士毕业论文，2012.

[3]吴秀荣，体育院校与社会健身俱乐部健身操（舞）课程资源

共享的研究[D].北京体育大学大学硕士毕业论文，2010.

[4]王海燕，山东省普通高校健美操俱乐部开展现状及发展对

策研究[D].山东师范大学硕士毕业论文，2007.

[5]李素军，乌鲁木齐健身俱乐部开设民族健身操课程的可行

性研究[D].新疆师范大学硕士毕业论文，2012.

[6]向凯琳，浏阳市城镇大众健美操项目开展现状及发展对策

研究[D].成都体育学院硕士毕业论文，2012.

[7]高阳峡，北京市5所健身俱乐部会员对集体健身课程选择

健身操论文篇（7）

“花钱买健康”或称之为“健康投资”已经成为一种消费意识和当今社会的一种时尚，健身群体对其锻炼的过程要求的是更为系统化，科学化，这就对健身健美操指导员的综合能力提出更高的要求。高等体育院校作为健美操指导员专业人才的培养基地，其培养出来的健美操指导员能力水平的高低不但影响到健美操运动的可持续发展，而且直接影响到高等体育院校的可持续发展。

本文主要以社会健身俱乐部和社区需求的健美操健身指导员的能力作为研究的出发点，探讨健美操健身指导员能力方面存在的主要问题，并提出合理的建议，为高等体育院校社会体育专业健美操选项的改革与发展提供理论与实践依据。

1研究对象与方法

1．1研究对象

本文主要以健身俱乐部和社区健美操健身指导员作为研究对象

1．2研究方法

本文主要采用文献资料和问卷调查等方法，其中问卷调查法主要对廊坊市、保定市和石家庄等健身俱乐部的健美操健身指导员260人作为研究对象。问卷共发放260份，回收234份，有效发放与回收率为90％。Www.133229.Com

2讨论与分析

2．1健美操指导员能力的缺失

1)教学能力：毕义明在硕士论文中指出“教学应变能力”、“课堂组织能力”、“动作编排能力”和“观察分析能力”等方面，健身房健美操指导员的能力存在不足，总体教学能力一般；陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员在教学能力方面普遍有较强的动作编排能力，但有28％的教练是生搬硬抄现成的资料或同行的动作，授课内容多样化。程武调查分析表明：南京市健身俱乐部授课形式较为单一；教练员在健身操的编排上，要打破单一的徒手操形式。于长菊的调查与研究表明健美操项目的单一也影响参与健身锻炼的人口数量。

2)学习与创新能力：北京市大型健身房健美操指导员对学习与创新能力的重视程度较高，而总体来说对学习创新能力掌握程度较好。陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员对动作创新的认识较清楚。张京平等的调查表明教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，只能把学校学到的动作传授给练习者，而且编操、创新、传授健身知识等方面的能力较差。调查结果表明他们的创新能力欠缺程度排名第一。

3)运用音乐的能力：北京市大型健身房健美操指导员对运用音乐的能力中，“把握节拍的能力”和“音乐鉴赏能力”掌握程度均较高，对“音乐的简单编辑能力”方面掌握程度一般，在这方面还有待提高。通过对廊坊等问卷的结果表明：对音乐的理解与编辑的能力欠缺程度排在第2位。在被调查的教练中认为音乐的乐理知识需要提高的占25．64％，认为成套音乐的选择占2o．51％，认为在整套音乐的剪接与编辑能力方面需要提高的占多53．85％。

4)健身指导能力：北京市大型健身房健美操指导员对健身指导能力各项指标的掌握程度却都一般。陆丹华在江苏省部分俱乐部健美操教练员现状研究的硕士论文表明该省健美操教练员科学制定锻炼内容的能力较差，制定健身处方能力较差；张京平等调查表明俱乐部的教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，他们对健美、健身操的理解还不够全面，只能把学校学到的动作传授给练习者，而传授健身知识等方面的能力较差。刘钰在对策研究中指出哈尔滨市有部分健美操指导员在健美操专业理论和技能的知识方面有欠缺，这影响了健美操指导员的指导水平和效果。问卷的调研结果表明：教练员根据不同会员的情况科学合理的制定健身处方能力还较差。

5)交往与合作能力：北京市健美操指导员的社交与合作能力总体水平一般。陆丹华的硕士论文表明该省大部分健美操教练员和学员的课后交流比较少。问卷结果表明：教练员是怎样解决的调查中，授课结束后主动指导的仅占28．20％，授课结束后，当她询问时再指导的占52．56％，授课过程中放慢动作多次重复练习的占15．38％，不关心的占3．86％。通过调查，目前有43．59％以上教练员认为自己需要提高与会员的交流能力。可见，交往与合作能力是健美操指导员需要提高的能力之一。

6)科研能力：北京市大型健身房健美操指导员的科研能力不高；陆丹华的硕士论文表明该省健美操教练员总体科研意识不强。

总之对于健美操指导员在能力结构中在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，尤其是根据不同会员科学合理的制定运动处方的能力和科学合理的指导能力、音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识、交往与合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素。

2．2高等体育社会体育专业健美操选项人才培养应注重与社会需求接轨

2．2．1适应市场需求的教学内容体系，突出大众化、弱化竞技

目前大多数高校的技术教学内容普遍采用全国健美操大众锻炼标准(1—6级)套路或者全国健美操协会创编的大学生健美操(水晶等)成套套路和竞技健美操等级动作二、三级动作，多数院校将竞技三级作为通级内容。但有的学校社体专业技术教学内容过于单一而且授课时间比较短。为了较好的与社会需求，应安排健身房流行的内容如：有氧街舞、搏击健美操、拉丁健美操、轻器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技术教学的多样性、弱化竞技健美操；在教授各种技术的同时要注重理论知识的传授，尤其是专业基础理论和专项理论，突出制定运动处方、运动营养计划的制定等实际应用能力的培养。

2．2．2适应市场需求的教学，突出培养学生的授课能力和创新能力

社体专业的教学方法不同于体育教育专业的教学方法是让学生学会在运动过程中学会如何去交会员做动作，即保持运动量同时还能激发会员学习的积极性。例如线性渐进法、金字塔法、逐加法等。虽然各种方法有各自不同的特点，但能使整个教学过程都处于运动变化之中，使会员在运动过程中学会动作同时调动会员的积极性，保持运动量。

在教学过程中注重动作编排理论知识的讲解和根据不同目的科学合理编排成套操应用能力，注重用多种方法考核学生成套操的创编。如利用大型运动会的表演，让学生承担创编。同时还要注重音乐的剪接和编辑能力的培养、聘请音乐老师讲解音乐理论相关知识，利用音乐编辑软件等进行实际操作，作为学生考核成绩的一部分，突出学生的实际应用能力。

健身操论文篇（8）

“花钱买健康”或称之为“健康投资”已经成为一种消费意识和当今社会的一种时尚，健身群体对其锻炼的过程要求的是更为系统化，科学化，这就对健身健美操指导员的综合能力提出更高的要求。高等体育院校作为健美操指导员专业人才的培养基地，其培养出来的健美操指导员能力水平的高低不但影响到健美操运动的可持续发展，而且直接影响到高等体育院校的可持续发展。

本文主要以社会健身俱乐部和社区需求的健美操健身指导员的能力作为研究的出发点，探讨健美操健身指导员能力方面存在的主要问题，并提出合理的建议，为高等体育院校社会体育专业健美操选项的改革与发展提供理论与实践依据。

1研究对象与方法

1．1研究对象

本文主要以健身俱乐部和社区健美操健身指导员作为研究对象

1．2研究方法

本文主要采用文献资料和问卷调查等方法，其中问卷调查法主要对廊坊市、保定市和石家庄等健身俱乐部的健美操健身指导员260人作为研究对象。问卷共发放260份，回收234份，有效发放与回收率为90％。

2讨论与分析

2．1健美操指导员能力的缺失

1)教学能力：毕义明在硕士论文中指出“教学应变能力”、“课堂组织能力”、“动作编排能力”和“观察分析能力”等方面，健身房健美操指导员的能力存在不足，总体教学能力一般；陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员在教学能力方面普遍有较强的动作编排能力，但有28％的教练是生搬硬抄现成的资料或同行的动作，授课内容多样化。程武调查分析表明：南京市健身俱乐部授课形式较为单一；教练员在健身操的编排上，要打破单一的徒手操形式。于长菊的调查与研究表明健美操项目的单一也影响参与健身锻炼的人口数量。

2)学习与创新能力：北京市大型健身房健美操指导员对学习与创新能力的重视程度较高，而总体来说对学习创新能力掌握程度较好。陆丹华在硕士论文表明该省健美操教练员对动作创新的认识较清楚。张京平等的调查表明教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，只能把学校学到的动作传授给练习者，而且编操、创新、传授健身知识等方面的能力较差。调查结果表明他们的创新能力欠缺程度排名第一。

3)运用音乐的能力：北京市大型健身房健美操指导员对运用音乐的能力中，“把握节拍的能力”和“音乐鉴赏能力”掌握程度均较高，对“音乐的简单编辑能力”方面掌握程度一般，在这方面还有待提高。通过对廊坊等问卷的结果表明：对音乐的理解与编辑的能力欠缺程度排在第2位。在被调查的教练中认为音乐的乐理知识需要提高的占25．64％，认为成套音乐的选择占2o．51％，认为在整套音乐的剪接与编辑能力方面需要提高的占多53．85％。

4)健身指导能力：北京市大型健身房健美操指导员对健身指导能力各项指标的掌握程度却都一般。陆丹华在江苏省部分俱乐部健美操教练员现状研究的硕士论文表明该省健美操教练员科学制定锻炼内容的能力较差，制定健身处方能力较差；张京平等调查表明俱乐部的教练多是体育院校的毕业生或在校大学生，他们对健美、健身操的理解还不够全面，只能把学校学到的动作传授给练习者，而传授健身知识等方面的能力较差。刘钰在对策研究中指出哈尔滨市有部分健美操指导员在健美操专业理论和技能的知识方面有欠缺，这影响了健美操指导员的指导水平和效果。问卷的调研结果表明：教练员根据不同会员的情况科学合理的制定健身处方能力还较差。

5)交往与合作能力：北京市健美操指导员的社交与合作能力总体水平一般。陆丹华的硕士论文表明该省大部分健美操教练员和学员的课后交流比较少。问卷结果表明：教练员是怎样解决的调查中，授课结束后主动指导的仅占28．20％，授课结束后，当她询问时再指导的占52．56％，授课过程中放慢动作多次重复练习的占15．38％，不关心的占3．86％。通过调查，目前有43．59％以上教练员认为自己需要提高与会员的交流能力。可见，交往与合作能力是健美操指导员需要提高的能力之一。

6)科研能力：北京市大型健身房健美操指导员的科研能力不高；陆丹华的硕士论文表明该省健美操教练员总体科研意识不强。

总之对于健美操指导员在能力结构中在适应时代需求的教学内容和动作编排能力、健身指导能力，尤其是根据不同会员科学合理的制定运动处方的能力和科学合理的指导能力、音乐的剪接和编辑能力、健身教练员的创新意识、交往与合作能力和科研能力等方面不同程度的欠缺是影响健美操指导员更好的教学主要因素。

2．2高等体育社会体育专业健美操选项人才培养应注重与社会需求接轨

2．2．1适应市场需求的教学内容体系，突出大众化、弱化竞技

目前大多数高校的技术教学内容普遍采用全国健美操大众锻炼标准(1—6级)套路或者全国健美操协会创编的大学生健美操(水晶等)成套套路和竞技健美操等级动作二、三级动作，多数院校将竞技三级作为通级内容。但有的学校社体专业技术教学内容过于单一而且授课时间比较短。为了较好的与社会需求，应安排健身房流行的内容如：有氧街舞、搏击健美操、拉丁健美操、轻器械操、有氧舞蹈和有氧瑜伽等，突出技术教学的多样性、弱化竞技健美操；在教授各种技术的同时要注重理论知识的传授，尤其是专业基础理论和专项理论，突出制定运动处方、运动营养计划的制定等实际应用能力的培养。

2．2．2适应市场需求的教学，突出培养学生的授课能力和创新能力

社体专业的教学方法不同于体育教育专业的教学方法是让学生学会在运动过程中学会如何去交会员做动作，即保持运动量同时还能激发会员学习的积极性。例如线性渐进法、金字塔法、逐加法等。虽然各种方法有各自不同的特点，但能使整个教学过程都处于运动变化之中，使会员在运动过程中学会动作同时调动会员的积极性，保持运动量。

在教学过程中注重动作编排理论知识的讲解和根据不同目的科学合理编排成套操应用能力，注重用多种方法考核学生成套操的创编。如利用大型运动会的表演，让学生承担创编。同时还要注重音乐的剪接和编辑能力的培养、聘请音乐老师讲解音乐理论相关知识，利用音乐编辑软件等进行实际操作，作为学生考核成绩的一部分，突出学生的实际应用能力。

健身操论文篇（9）

【中图分类号】G831 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）02-0221-01

民族健身操是由各民族在日常生活、劳动、健身中的习惯动作编成的健身操。由于不同民族有着不同的地域分布及文化特点，动作和节奏有的舒缓轻柔，有的雄浑，具有浓郁的乡土风情和民族性格，突出了健康性、观赏性和体育性。

一、民族健身操的发展现状与问题

少数民族能歌善舞，在他们的舞蹈中就有许多健身的元素，舞蹈中有体育，体育中有舞蹈。民族健身操，正是从弘扬少数民族优秀传统文化出发，以健身娱乐为目的，将众多民族舞蹈的经典动作与健身需求相结合，用大众耳熟能详的民族音乐将民族舞蹈健身动作流畅地串联起来，在美妙的乐曲和优美的舞蹈中达到锻炼身体、愉悦身心的目的。

民族健身操作为一项民族传统体育运动，在秉承我国少数民族舞蹈特色的基础上，巧妙融合了当今动感、激情的健身时尚元素，成功吸引了广大健身爱好者特别是女性朋友。恰逢当前全民健身运动如火如荼之际，民族健身操被赋予了更多的责任和期望。然而，民族健身操在我国处于起步阶段，其发展受到多种因素制约。其中，自身理论研究尚未形成独立的理论体系，缺乏对实践环节的指导，不利于其宣传和被认可；再次，民族健身操价值体系缺乏深层剖析，难以形成自身鲜明特色，不利于吸引健身爱好者与社会支持。

二、综观云南的民族健身操的发展历程

云南省少数民族健身操培训班在几年前已经进入探索阶段，经过几年时间的摸索、筛选后现在已经正式进入普及阶段。此外，云南也是国内率先开设少数民族健身操培训班的地区之一。云南是一个多民族的省份。近年来，为进一步挖掘整理民族体育元素，弘扬民族文化，增强民族体质，云南省体育局组织专家对挖掘、整理、征集来的云南各少数民族的健身操进行了研讨，并在全省民族健身操展演的基础上，确定了以彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景颇族、拉祜族等10套民族健身操为第一批推广健身操。并已制作成图文和音像资料，进行推广。

民族健身操是集艺术性、观赏性和健身性于一体的健身操，它把广受人们喜爱的民族舞蹈与健身操动作合二为一，让民族文化和体育健身融为一体，分别以彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景颇族、拉祜族的生产生活为蓝本，加入了大量的体育元素和部分舞蹈元素。在音乐的编排上，鲜明的民族特色和时尚动感的节奏也得到了很好的体现。

三、民族健身操的动作特点及文化内涵

在动作特点方面，民族建设操多数来源于原始的生产、劳作、狩猎、祭祀等过程中，动作中带有诸多原始的农耕文化及渔猎文化的烙印，动作结构一般较为简单、自然、粗圹，且一般节奏感较强，体现了民族的个性及心理。在民族传统的体育项目中，“操”和“舞”往往难以严格区分，因此民族健身操既有“操”的动作构成，又有“舞”的表现形式，很多动作中同时孕育着“操”与“舞”的元素，彼此相互依存。

从现代体育科学的视角来看，民族健身操动作相对简单，对身体素质也没太多特殊性要求，但都符合人体生理学及身体解剖学的原理，没有危害身体的动作，原始的动作套路也比较自然，富于表达力和感染力，具有原始的形态美。

民族体育也是民族文化内涵的重要组成部分，是民族文化的载体。在上下五千年的民族文化演进发展史中承载了民族的性格与精神，反映了民族的认知水平与文明程度，对民族发展意义重大。民族健身操是民族文化的杰出代表，很好地诠释了民族的体育文明，体现了民族文化的繁荣与发展。尤其对于相对落后的西南少数民族地区而言，民族健身操中的一个动作或许就是一种民族心情，一套组合或许就是一段凄美的动人故事，每一次的动作展现都是一种民族体验，无时无刻不在表达着民族的情感与民族信仰。

伴随着社会的发展、外来文化尤其是西方文化的冲击，民族文化正遭受了崭新的历史考验。在这样的历史现状下，民族传统体育运动不能固步自封，更需要与时俱进的不断开拓创新，因此在未来的发展中，民族健身操必须尽快实现“艺术”向“体育”、“舞”向“操”的转变。

四、民族健身操在高校体育人文环境中的体现

民族传统体育作为一种传统文化，在少数民族地区高校已经引起了广泛的关注。理论上来说，少数民族地区高校校园是实现少数民族传统体育发展的理想场所，而以民族健身操为代表的少数民族传统体育走向高校校园，本身也体现了时代的需求。地处省会昆明的云南农业大学体育学院，就将少数民族传统体育尤其是少数民族健身操融入到了教学活动中来，不断改革创新，分别在以云南当地彝族、白族、傣族、藏族、佤族、哈尼族、景颇族、拉祜族的舞蹈基础上，编排出了一系列的民族健身操付诸于教学活动实践，广受师生好评。实现了民族传统体育教学的崭新跨越。

民族健身操从民族舞蹈中剥离出来，批上了崭新光鲜的健身操外衣，既有操类运动的时尚和活力，又具有民族舞蹈的古朴与简洁，将“操”与“舞”的积极因素完美结合，突出表现了“健康、轻松、简单、趣味、时尚”的主题特色，在高校体育人文环境中得以完美体现。

五、结束语

民族健身操作为群体健身项目具有广阔的发展前景。在切实推广中，政府职能部门应给予更大的支持，优化民族健身操开展环境，把民族健身操推广融入文化、旅游等产业，多渠道扩大民族健身操社会影响，同时大力培养专业指导人员，为在社会群众中开展提供物力、人力、财力支持。民族健身操进入校园是民族健身操发展的基石，积极纳入学生教育发挥文化传承、活跃教学、促进健康等功能是民族健身操面临的巨大机遇。

参考文献：

[1]张朝学.试论云南少数民族健身操的现状与未来.[J].陕西教育.2011年11期

[2]艾静静.探索民族健身操教学过程中的人文价值.[J].科教创新导刊.2012年07期

健身操论文篇（10）

2在健美操教学中渗透人文素质教育的可行性分析

2.1健美操是促进学生身体素质提高的有效途径

健美操教学作为一项大众健美操项目，其参与的人群是广泛的。第一，健美操的动作一般由基本动作构成动作单元，基本上所有的大学生都可以学会，其运动的核心在于跟着音乐节奏的连续运动；第二，健美操教学是集力量和美于一体的，不像体操那么死板，又不像篮球足球那样需要长期的训练和学习，因此能够吸引大部分的大学生；第三，健美操是一项集体运动项目，这既促进了学生的参与又提供了监督；第四，健美操的运动具有灵活性的特征。健美操不需要特殊场所的规定，不需要特定的器材，在学生的业余时间随时随地可以开展，可以是三五个人，也可以是三五百人。健美操的这些特征成为大学生提高身体素质的重要方式，对大学生身体素质的提高具有重要的作用。

2.2健美操活动中蕴含着丰富的人文精神

健美操的美在于不同参与者动作的一致性和动作之间的配合，在健美操活动中常会通过不同人的配合摆出不同的造型或者通过人们动态移动的配合来变换动作，这就需要参与者之间要不断配合，不断合作，任何一个人的不合作都会影响健美操的整体效果，因此健美操活动中蕴含着人文精神中最重要的精神——合作精神，在潜移默化中对学生进行着全局意识、团队意识的教育。健美操的美在于其动作的变换性，一场精彩的健美操总需要不断开创与众不同的造型来宣扬不同的主题和不同的文化，这就需要学生不断的开发思维，进行创新，在不同的时代、不同的主题、不同的活动中设计不同的动作和不同的队伍变换，而且这样的创新渗透在健美操运动的各个方面，可以是单个动作的创新，也可以是集体动作的创新，可以是队列的创新也可以是动作路线和节奏的创新，这就为学生的创新提供了广阔的空间。

2.3健美操活动是人文精神实践的重要途径

健美操教学的开展在空间上呈现出开放性的特征，在内容上突出学生行为的主动参与。而学生的行为是与人文素质相联系的。学生人文素养的提高不仅需要人文理论知识的支撑，而且需要学生在实践中将人文知识转化为行为。人文学科的教育主要集中在对学生人文素养的认识的培养，其教学形式是大班化的集体教学。健美操课程是为数不多的与学生的行为密切相关，是将理论知识和实践知识密切联系的课堂。因此，大学生人文素养的发展需要健美操课程的支撑，而健美操的大众性和动作简单化特征，对培养学生良好的行为具有重要的作用。同时，健美操的集体参与性也为人文实践提供了良好的环境。健美操是一项集体参与的活动，在健美操中不仅需要学生通过不断努力提高自己的实践水平，而且需要学生之间的彼此配合，例如在同伴交流中的互相尊重，在同伴合作中的相互帮助以及同伴在比赛中所坚持的比赛精神等，这些都是学生人文素质不断实践和塑造的过程。同时，由于健美操的集体参与特征也为学生道德行为的坚持提供了监督。健美操活动的集体性特征有效的发挥着学生群体的监督作用，并有效地延续到学生的日常生活和日常行为的监督中。

3在高中健美操教学中渗透人文素质教育的有效途径

3.1挖掘健美操活动中的人文精神

健美操除了身体素质的增加外，健美操精神的培养也是其重要内容之一。健美操活动中包含着丰富的人文精神，并且通过教师的模范示范作用，能够有效的促进学生对人文理论知识的认同。但是，中国的传统教育认为只有在一定的健美操活动和健美操比赛中取得一定的名次是健美操成绩优秀的唯一标准，这种导向使得无论是教师还是学生在健美操学习中都致力于单一健美操技能的不断强化。这就要求，在健美操活动中无论是教学目标的设定还是教学内容的选择都要与人文素质教育紧密结合，促进学生在健美操活动中的全面发展，体会健美操活动中所蕴含的不同思想，健美操活动的合作思想、不同动作的相互配合以及个体间的良性竞争等。同时，健美操学生在课外生活中也缺乏对书籍的学习，这些健美操运动员所具有的优良品质，健美操发展过程中所蕴含的不同精神等都需要教师不断的引导学生发现和学习。健美操教育在当今的教学中，不再是一种达标手段和考试方式，而是对全民热爱生活的一种诠释，我们将适应学科特点教学，也是在给学生传递一种精神，坚持、耐久、吃苦、不弃。告诉学生，你现在的每一个动作的训练，都是在为你将来的学习生活提供持续的能量供给。健美操活动不仅是关于相关项目的专项训练和相关技能的提高，而且还能够作为一种健美操兴趣爱好，作为一种业余的健身活动，这就要求我们一方面是要加强自己的身体素质;另一方面是体验健美操精神。因此，在健美操教学中一定要注意健美操精神的学习，培养学生正确的思想。

3.2构建与人文素质教育相结合的课程体系

传统的健美操课程大多以简单的动作学习和动作强化为主要内容，造成健美操教学中人文素质教育的隐蔽性。新型的健美操课程应该将健身性、文化性和审美性相结合，促进学生素质的全面发展。从课程形式上来讲，应该结合大学生的特征设置选修课和必修课，以供不同需求的大学生进行选择。其次，在课程内容上要突出理论学习和实践学习相结合。健美操理论可以帮助学生掌握健美操的历史、健美操的特点以及健美操学习的方法，为学生的健美操终身学习奠定基础。具体来说，新型的健美操教学应该包括：基础理论的学习，包括健美操的起源、健美操在不同时代的发展变化过程，健美操活动中的思想精神；动作要领的学习，包括健美操的基本动作的要领，健美操的动作如何组合以及健美操编制过程中的注意事项等；健美操的赏析，对健美操的评价理论进行学习，引导学生根据理论对一场健美操活动的组织、动作、音乐、节奏进行赏析；健美操的保健，包括健美操活动中卫生保健、运动常识的教育，以确保学生在健美操活动中的身心健康。只有通过这四个方面的课程设置，人文素质教育才能够在教学中真正的渗透进去，才能真正的发挥每一动作、每一次合作和每一次比赛进行人文素质教育的实践。