涂自强的个人悲伤篇（1）

小说讲述的是一个贫寒山区的孩子涂自强努力学习终于考上大学，但因为要筹集自己的上学费用，一路走着打工上学。他遇到好多的好心人帮忙，让他打零工挣到了学费，这时的涂自强每天阳光快乐，在感知着人间处处温情在的同时也对自己的未来充满信心。

作者用大半的篇幅描写涂自强怎样一直在贫困的边缘挣扎，为了给自己挣学费，他什么活都可以干，什么苦都可以吃，为了省下路费，甚至上大学三年多都未回过一次家……幸好在上大学期间，这些困难因为有那些好心人的帮忙，虽然生活依然贫苦，他还是轻松的应付过来了。那些帮助涂自强的好心人也让读者真心感受到世上还是好人多。

涂自强的个人悲伤篇（2）

微凉的风，掠过窗帘吹拂着稚嫩的脸，倚靠在墙角的我是如此的疲倦，迷离的眼眸望着不再蔚蓝的天，看，单薄的纸飞机滑过祭寞的天。。。。。。。。。。

用瘦削的手指将悲伤涂鸦在墙壁上面，玻璃窗上浅浅的映着泪迹斑驳的自己，最近的人是自己，却总是看不清自己，明明不是我的剧情，我却无比认真的演绎，傻到别人一目了然，而自己浑然不知，已接近黄昏的橘黄色阳光将玻璃窗笼罩上了一层温暖的颜色，无奈，心中却如寒冬的水般激不起涟漪，雪白的墙壁渐渐布满凌乱的笔迹与悲伤的笑脸。。。。。。。

冷冷清清，悲悲戚戚，我突然奋力的在雪白的墙壁上涂抹下一道浓重的痕迹，砰，笔滚落到角落，噙在眼中的泪终于如找到缺口的洪水涌出眼眶，没有人会心疼我哭泣时颤抖的单薄脊背，没有人看到我笑容的背后，眼泪在眼眶中流转时的无助，紧紧的环抱自己，一个人躲在黄昏后哭到声嘶力竭，所有的坚强在抽泣不已的声音中轰然崩溃，只有支离破碎的坚强还勉强的支撑着最初的模样，一个人坚强了太久，孤单的自己独自走过了人生的一站又一站，每一站都只看到别人幸福的笑脸。

涂自强的个人悲伤篇（3）

所谓“心理隔离霜”即让我们在混沌、无序的情绪状态中，能保持一种主动、自觉的姿态，且充满力量感。具体而言，有下面3层含义：

1．不迷失，而是清醒觉察

古话说得好：“哀而不伤。”我对这句话的理解是，遇到很痛苦的事情，我们可以悲哀，这是自然而必要的情绪状态，但悲哀的同时，得保持一份觉察，仿佛有第三只眼睛在看着这一切。你明白自己为何悲哀？究竟悲哀的是什么？甚至知道会悲哀多久，如何做才会不那么悲哀？

不能迷失在悲哀的情绪海洋中，走不出来，有一种“就这样了，哀伤，你带走我吧，无论到哪里”的意味。说实话，遇到大的人生挫折，如车祸、火灾、亲人死亡、离婚等，要做到这些并不容易。

通常有一类人能做到：有着坚定的人。他们往往对生死、对无常、对姻缘有着清醒而超脱的意识。相反，没有的人，则容易在挫折来临前，觉得自己充满能量，一切都在掌控中，自己能改造自然、决定命运，然而一旦意外发生，就立即陷入莫大的无助、慌乱、痛苦之中。

有一次在苏州西园寺，听一位法师给居士们讲经，有句话说得非常好：佛教里谈“妄想”，即我们的很多想法都只是虚妄，但有两个念头却无比真实，并提倡大家常念，那就是：念无常，念死亡。

我们从中也许也能学到一些：念无常，让我们更珍惜当下的一切；念死亡，让我们更能放下。把得失放轻些，那么在面对突如其来的失去时，才不会如此迷失。

2．不被控，而是主动导向

涂上这层“心理隔离霜”，让你在心灵的海洋里做“船长”，即那个掌舵的人。生在焦虑的时代，我们都想让自己心境更平和，所以去学瑜伽、学心理学、学佛学。

我的心境我主导，这是完全有可能的，这类人即所谓“内心强大的人”，他们往往能在众人慌乱时保持冷静，众人迷乱时保持清醒。

3．不放弃，而是重新再来

也许外界影响力太大了，你在情绪中迷失、失控了，涂上这层“心理隔离霜”，让你一段时间后，还是能慢慢恢复，有着奇妙而伟大的自愈力。

为什么要涂“心理隔离霜”？

焦虑时代，空气里布满焦虑因子；人是情绪动物，而情绪又具有易感染性。这是我们要涂“心理隔离霜”的两个理由。

1．谁人不焦虑？

谁也无法否认这个事实：我们的时代很浮躁、很焦虑。你是否一大清早在地铁遇到有人争执，你推我搡，那仇视的眼光，似乎面对的是杀父仇人，而事情的起因可能就是：为了让自己站得舒服一些，推了他一把；他觉得不爽，也推了你一把，一来一回，战火就烧起来了……

在这样的大心理环境下，你我都需要为心灵涂上一层隔离霜，让心情不会被这一切过分感染。

2．人是情绪动物

涂自强的个人悲伤篇（4）

在老师要涂掉第一个人的时候，我涂掉的是苏老师。心中也在把名字涂上阴影时埋下一片阴影。第一个涂掉苏老师，是因为，我发现，其实这个问题马上就要从这纸上的暂时涂抹变成现实了。再过几天，我就要离开老师，离开母校，离开同学，就此离去。但，虽早已做好准备，可是真正面对时呢？我不知道，又好像知道，因为心中的那股抗拒，他仿佛在叫嚣着：不想离去！如果可以，是不是针对的可以不离去。不要发生这种我所排斥的事情呢？

第二个涂掉的人是姨姨，我心中的阴影又在扩大，那种无助的悲伤感，那种不舍，那种逍遥流泪的冲动，是从心底涌上来的伤感。而就从我涂掉第二个人开始，我就知道，此后还会涂掉更多人，那阴影会不断地扩大，然后将整颗心包裹…

但是当我把所有人都涂去的时候，从心脏中用上的冰冷感分散到四肢，浑身四肢与冰水之中，忍不住的想要流泪，想要将这悲伤化作泪水，流出…身体忍不住的想要颤抖。我的指尖狠狠地掐入掌心，希望能从掌心中在获得一点温暖，希望这疼痛能分担一点内心的痛苦，希望这疼痛能让自己清醒一点：至少他们现在还没有离去，至少我还拥有他们，他们现在还在我的身边，但却发现，掌心早已在擦泪是被泪水浸湿，同出一种名为“不舍”的气息。

“但是…”我无法抑制的想着，“如果有一天，我爱的人里去了，我该怎么办？我想我会安慰自己吧…？我会安慰自己，我还有其他人。但是如果都离开了呢？我…会怎么样？若真的发生了这种事情，我还能如此理智的问自己会怎么样吗？”但愿我永远都不明白我会怎样才好…

闭上眼睛，想象着和亲人拥抱，那泪也就又一次流下了。我从没有在那么短的时间里流过这么多的泪，恍若要把我这一生的泪都流干一般，无法控制，只能任由它满面…

涂自强的个人悲伤篇（5）

你知道 我为你受的伤

到头来 还是要自己尝

没有流泪 不代表不会悲伤

我知道 我也可以忘 我也可以放

自己要为自己着想 受了伤 从不对别人讲自己要对自己原谅

-----------《悲伤的秋千》

前些日子，疯狂地爱上了金海心。一遍又一遍地听她用特制嗓音唱出的《悲伤的秋千》。平实的词句，隐匿在心中良久后随歌声爆发的情感。硬朗的架子鼓伴奏让人感觉少了一份甜腻而多了一丝豁达——在悲伤之后，再失去之后。“我知道谁都可以忘，谁都可以放，失去得到的是感想。”没有太多的感慨，没有太多的惋惜，那是怎样伤痛后的醒悟：痛只是一时的，关键是在于伤痛后能否重整旗鼓，再次起航。

窗外的夜空，平静而暧昧。黑红色的天，没有透彻的黑，亦没有豪爽的蓝。只是那似弃若离却又丝连不断的混合色彩。耳朵里充斥着金海心精灵般的美妙歌声，看似柔弱却内心顽强。仰望着那一片另一片令人不知所措的天空，手握尚存余温的咖啡杯，想起近日的种种，不紧再次感伤。先是好友的辍学让我吃惊不已。她本还有机会，却因放不下过去的辛酸回忆以及外面的花花世界而无心读书，终于放弃了她本应光明的前途。后是自己的成绩让我心痛。从未有过的惨败，一塌糊涂。望着对手因胜利而绽放的桃花面容，我又一次坠入万丈深渊。几次，泪水在眼眶里打转，却又旋了回去。原因连自己都不清楚，似乎自己远没那么脆弱。也试过在家里关上门窗痛快的哭一场，将房间弄的一塌糊涂。但是，哭过之后的心情还是要自己调整，崩溃过后的残局还是要自己收拾到头来，心情并没有太多改观。无奈的时候既然没有肩膀可以依靠，没有上帝可以帮忙，那么只有自己来，自己扛。将悲伤积聚在心里，换上笑容面对未来。这是对失败的最有力回击！

涂自强的个人悲伤篇（6）

【作者简介】

温长路，笔名寓愚、文苕。

作家、教授、主任医师，享受国务院特殊津贴专家，中华中医药学会学术顾问。长期从事医学教育、临床、科研、管理工作。除有众多学术论文、科研成果、发明专利外，还连续创作、出版了一批将文与医融为一体的科学小品。已公开发表各类文章1000余篇，出版著作60余种。

哀乐失时，殃咎必至

[俗语本义]

悲哀和欢乐都要适度，过分了必然会带来灾祸。

[流行示例]

《左传·庄公二十年》：“寡人闻之：‘哀乐失时，殃咎必至。’今王子颓歌舞不倦，乐祸也。”闫少校《情志因素导致疾病发生发展》：“人们在长期的生活和医疗实践中，早已认识到情志是导致疾病的重要因素之一。例如春秋战国时的《左传·庄公二十年》已指出：‘哀乐失时，殃咎必至。’”辉先《你不养生，生不养你》：“三害者，邪念、烦恼、嗔恚也。独抱浓愁无好梦，哀乐失时，殃咎必至。”《糖尿病新天地》2007年第7期《卷首语》：“早在两千年前，就有“哀乐失时，殃咎必至”的记载，开始认识到情绪与健康的关系。现代医学证明，保持轻松愉快的情绪胜过任何灵丹妙药。”

[医学意义]

中医学认为，每个正常的人都存在着喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化，习惯上把它们称为“七情”。在通常情况下，七情作为人们对外部世界产生情感的表现形式，并不引起疾病发生。当外界的刺激强烈，某种情志表现非常突出时就引起相关脏腑的气血紊乱，导致相关疾病的发生。《灵枢·本神》中说：“喜乐者，神惮散而不藏”，“心气虚则悲，实则笑不休。”《灵枢·口问》中则说：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。 医学研究发现，超出正常范围的情感造成的强烈刺激，能导致神经系统的功能紊乱和血管调节功能的失常，根据感受刺激的程度和人的耐受能力，轻则使人的身体感觉到各种不适或诱发相关疾病的发生，重则引起血压的大幅波动，使人的颅内压升高，便会突然发生中风昏厥，或直接导致脑溢血、心肌梗塞等严重疾病而死亡。《儒林外史》中写的范进老来中举，因兴奋过度而疯疯癫癫的故事、《三国演义》中写的诸葛亮三气周瑜，使一位年仅36岁的年轻英雄盛怒之下坠马身亡的故事和《红楼梦》中写的那位忧愁善感的才女林黛玉因心事不遂，郁郁而亡的故事，都是历史上“哀乐失时，殃咎必至”的生动写照。现时生活中也不乏哀乐失时造成人生悲剧的例子，有球迷看到自己的偶像进球、彩民突然中了大奖、牌迷连续赢了牌而过于兴奋引发的中风偏袒乃至死亡的事不时有闻，笑死的人、气死的人、愁死的人、吓死的人也不是个案。

[相关链接]

哀乐失时引起突发性死亡的例子很多，有因于极喜的，如1982年，在智利举行的世界杯足球赛中，当东道主球队把球踢进对方球门时，有一位叫路易斯的老球迷竟高兴得狂笑起来，结果当场兴奋死亡。有因于乐极的，如2008年7月，当土耳其球队历史性地进入欧锦赛四强之后，其足协主席哈桑在和球队主帅特里姆共进晚餐庆祝球队取得的最好成绩时，突发心脏病而死亡，年方52岁。有因于怒极的，如三国时期，蜀国军师诸葛亮在于祁山与其对垒的阵前痛数曹魏的罪状，把魏国军师司徒王朗羞辱得无地自容。王朗一气之下，大叫一声跌死于马下。有因于极惊的，如1999年6月，一名染着艳红色“冲天式”怪发、抹着“石膏板”样白脸、涂着乌黑色嘴唇、穿着超短裙、露着肚脐眼的妙龄女郎突然出现在湖北枣阳市某农村吕老太家时，把一生没有见过“大世面”的吕老太太当场吓死。有因于极忧的，如1999年6月，湖北武汉市一位家长因孩子高考估分未及清华大学分数线感到“绝望”，于当晚喝酒后发生脑溢血死亡……这种情志失常，发生于一念间的人命关天的事，在生活中还能找到更多的例子。

俗言俚语话养生

——乐极则悲

[俗语本义]

纵乐过度或欢乐到了极点，就会走到它的反面，招来伤悲或导致可悲事件的发生，是物极必反思想的一种表现。也有作“乐极生悲”、“乐不可极”、“乐极悲生”、“乐极必生悲”的，表达的都是相同的意思。

[流行示例]

汉·刘安《淮南子》：“夫物盛而衰，乐极则悲。”汉·司马迁《史记·滑稽列传》：“酒极则乱，乐极则悲，万事尽然。言不可极，极之而衰。”明·吴承恩《西游记》第91回：“兄弟，不必在此叫唤。师父乐极生悲，已被妖精摄去了！”《礼记·曲礼》：“志不可满，乐不可极。”明·冯梦龙《警世通言》第17卷：“黄胜终日穿花街过柳巷，在院子里家行乐。常言道：‘乐极悲生’，生出一身广疮。”清·蒲松龄《醒世姻缘传》第8回：“谁知天下之事，乐极必生悲，顺溜得极了就有些麻烦，大约如此。”

[医学意义]

从生理上讲，人的大脑中存在着主管快乐和痛苦功能的两个神经区域，它们是紧密相连的近邻，相互之间的距离不足半毫米。平时它们之间互相配合、互相约制，共同控制着人体情绪的平稳。当快乐或痛苦中任何一方的刺激表现出强烈时，就会越过边界骚扰到对方，使对方的功能表现出兴奋来，出现高兴过度的人反流眼泪、痛苦过度的人而发出傻笑的反常现象。这种刺激越强烈，给对方造成的影响也越大，乐极生悲、悲极见乐的事自然就发生了。中医学认为，喜乐的情绪与心的联系最为紧密，乐极首先会影响到心的功能，使人表现出心绪不宁、坐卧不安、失眠多梦、健忘失记等一系列症状来，乃至出现精神错乱等。此时，最有效的方法就是安定情志，运用心理和药物疗法的结合，尽快使患者的心理趋于平衡。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲（忧）伤肺，恐（惊）伤肾，因喜、怒、忧、思、悲、恐、惊任何一种情志的异常变化，导致其功能超出本位的正常调节范围，表现出过度、过分的活跃来，都有可能造成相关脏腑的损伤，引出相应的疾病来。

涂自强的个人悲伤篇（7）

原以为生存就是活着，就是存在，后来对“生存”有了新的理解。

人生命运，处事醒事。有的人将人生比作演戏？演的是喜剧？还是悲剧？自然是仁者见仁，智者见智。有的人将人生当作一部有酸、甜、苦、辣、涩谱成的变奏曲来欣赏；有的人则将它作为赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫染成的彩虹来观赏；有的人将人生视作充满艰苦、狭窄崎岖的羊肠小道；有的人誓将人生搞的轰轰烈烈生动而有趣；有的则将人生弄得平平淡淡味同嚼蜡。的确，人生中有理想有幻灭，有成功有失败，有真善美有假丑恶，有欢乐、幸福，有痛苦、悲伤，有难有易，有荣有辱，有矛盾有斗争。

心里有时还真沉重，只能将它闷在心里，压抑、苦恼、惆怅；有时有不停的问自己：怎样面对现实，达观的学会生存，我的坚强那里去了？

在我们生存的空间中时常会听到一些“牢骚”，我有时也偶尔为之，当人生愿望得不到满足时，偶尔发些牢骚，将它作为精神伤的宣泄，窃以为也没什么大碍。但是，牢骚太盛不仅不能获得大家的同情，反而会使发牢骚本人的层次更低。人们会以为你是一个只会考虑个人得失的、斤斤计较的人。人们会对你的那种无休止的喋喋不休而敬而远之。因此，少发些牢骚也是更好的生存体现，更应该把这种失败总结为一种教训，并转化为动力去奋斗。这样，你才能在这个鱼龙混杂的社会生存下去。

来也匆匆，去也匆匆；人生有太多过客了，擦肩而过的，都是各有特色的。就如雨后的彩虹，清晰可见。我们的身边也有许多关于生存的例子。

涂自强的个人悲伤篇（8）

太多的事情都被我们带上了“曾经”这样的字眼，可我依然舍不得放下那些回忆。我们的嬉戏，我们的欢笑，都在时光的长河中变得澄静辽远，安详淡定。那些女孩笑容温暖眼神明亮，那些男孩一脸清俊目光灼灼。

毕业那天，那一张张单纯而又充满坚毅的脸，第一次被泪水打湿。每次翻看毕业时的照片，我的嘴角总会泛起一个浅浅的笑，渐渐的，那笑意又化作一抹淡淡的感伤。

没有人想离开，但我们终究还是散了。

在天使离开了以后，那本日记是否已经开始泛黄？在天使离开了以后，校园里的玉兰花是否依旧四处飞散？在天使离开了以后，课桌上信手的涂鸦是否已被人抹去？

天使离开了。可我依然感激。

怀想着那段有你们一起陪我走过的年华，我的难过全都化为勇气，让我能坚持自己的脚步，微笑着向前。也始终相信着，哪怕阻隔着万水千山，我们还是能够心心相印，甘苦与共。不会忘记，那一天我们高喊着各自的理想，我依稀看见了你们闪亮的羽翼，夹杂着那么多奢华，融进我的眼底。风和日丽，白云舒展。因为有你们，无论何时我都能够拥有梦想。梦想变得坚强，梦想与你们分享，在未来的某一天实现！

涂自强的个人悲伤篇（9）

谁欠了谁，谁为了谁，谁和谁最终相爱，谁是谁都分不清楚。

自在飞花轻似梦，无边丝雨细如愁。

诗人的感伤，只不过一纸迷茫。

只是雨太凉，渗入了我的心，轻轻触碰便落了一地碎冰凌。

听信了他的谎言，是男人太坏，还是女人不自爱？

始终无法面对这样的字眼，仿佛还留在那个生涩的昨天，可一切物依旧，人已非。明知两败俱伤可还是要捅破那堵墙，只为了要输得精彩。

其实想想没必要，不如装作若无其事的不知道，眼泪太逼真，演绎的感情仿佛真的誓死不离分。

如果要把这个世间看透彻，首先想想自己有没有那个资本。

那么就装吧，糊涂着总比清醒着好，不要把眼睛擦得雪亮，凡事弄得太过明白下场只有自怜自哀。

李白说：抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。

真到了那一步，就弄瓶老烧将自己灌醉跳下河里闭上眼睛誓死不醒来，糊涂人的糊涂事，糊涂事里忘生死。

宿醉的结果便是：一步两步三四歩，呕吐呕吐再呕吐。

不要以为闭上眼睛就可以装作无所谓，别忘了为你抹去眼泪的人在担心你的下场，乱喊乱叫像杀猪般的绝望，那样的话只会让人更看不起自己，有本事的话两眼冰冷，一箭射穿他的胸膛。

闭上眼，好好看看你的灵魂，别以为摊开现实你就是孤魂野鬼。山河为你流淌，日月为你放光，天地任你游荡，想得美。

睁开眼，看看心灵上受的伤，婆婆妈妈的一大堆爱情琐事，乱七八糟的像李煜的《相见欢》剪不断，理还乱。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。你何时那么善感，其实是装腔。

当发现自己真的无能为力去挽留什么，去任性什么，去坚持什么的时候，就选择放弃吧。这一条路堵了，试着寻找下一个出口，那里天微亮，还有初升的太阳。

固执的人容易为爱情牺牲，一旦发生了便不能装聋作哑，你无视也罢，唾弃也好，最好别犯傻。

下雨的天空洗尽人生铅华，依言而定的伤感徘徊在这个并不是悲秋的季节。别离生出太多感伤，爱情依附着绝望，命运在下一刻滋长。

也许，时光回到某年某月某一天，你看着你空荡荡的双手无处安放，身边并没有你朝思暮想的影子，或许会发现就算千百次的回眸，今生没有，来世也别强求。

城市的雾霭并不是因为你的眼泪而存在，而是这个季节有着不属于自己的悲哀。

人生而彷徨，因矛盾而集合，因欲望而分散。

有人说自己傻，却不知道这是固执的另一种表现形式，曾经说过的爱过的话，有人转身便抛之耳后，有人是一生一世的牵挂，既然做不到什么今生今世，就别说什么来生来世，求你别再把伤口放大，我很傻。

你说着永远不可能的话，我举着剪子扯断自己的发，什么半生缘，屁话！

说过的谎话，为何要骗却不是一辈子。

流过的眼泪，为何要掉却不是真感情。

一赌一个青春，一爱一个年轮，下一个转角之处我该用什么全身心去投入？错了就错了，不回头却无端生出那么多感悟，生活就是这么离谱。

相爱就只有两个结局，要么一辈子，要么一瞬间，即使短暂也绚烂，某人说着就算错了也不退后，何苦？

涂自强的个人悲伤篇（10）

2、每个人的一生，都会有一些痕迹刻在心里，难以抹去；总有一些往事停泊在记忆里，无法释怀。

3、珍藏着的爱情里一生一世的诺言，瞬间却成了纪念伤感的烙印。

4、人世间最大的寂寞，不是形单只影，无处寄情，而是琴瑟共鸣，却非相和之曲。

5、我，眷念黑夜，喜欢黑夜淡淡的忧伤。

6、思绪翩翩，浮云涂鸦天空，曾掠过多少情感悲歌。

7、学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。

8、如果我伸开我的左手，我会记得你一辈子；如果我伸开我的右手，()你永远会在我心里；如果我伸开双手，亲爱的，我希望你忘记我，寻找新的幸福！

9、这是我熟悉的美妙旋律，忘不掉我们之间有过的快乐！

10、在忘记与记住里，我孤零零的徘徊，彷徨在夜寂的深渊。

11、孤独的忧伤，总是牵着我的文字，一路走进我的心灵。

12、把那份痛心的伤感与孤独，投入文字的灼热中冶炼，让它涅磐成深藏我内心的精灵。

13、爱，总是逃不过时间的扼杀，想要伸手去捉住什么，却是有气无力地挣扎着、痛恨着、无奈着。

14、常常在悲伤的时光里，一个人静静地浅唱曾经有过的坚强。

15、释怀了孤独的忧伤，却成为永远的旋律。

16、电视机的光照亮了整间屋子，却照不进心里的小角落。

17、选择在落泪之前转身离去，留下坚强的背影。