摘要：一、篮球综合练习 绕障碍运球＋胯下绕球＋绳梯脚步练习＋运球三步上篮 比赛方法：每队36人,分4个小组,以篮球场半场为例,场地分为4个区域,每个区域做不同的篮球专项练习。比赛时间3分钟,音乐开始,三步上篮,球进得1分,每人一球,每人一次机会,最后比较每组得分情况。