摘要：《瓦尔登湖》是梭罗在美国社会转型时期,深入思考工业化给自然、人的精神面貌和休闲效果带来的负面影响的集大成。其休闲观对当今人们应选择何种休闲方式,以及如何平衡工作和休闲的关系,并通过休闲有效地放松心灵仍有很大启发。当代人身心的亚健康状态与不恰当的休闲观、不合理的休闲方式、不高尚的休闲追求有着直接的联系,其中最为普遍的焦虑心理就与上述休闲问题有明显的相关性。《瓦尔登湖》休闲观和美国存在主义心理学之父罗洛·梅对焦虑的探讨在存在主义这一落脚点上不谋而合,揭示了通过树立节制、联系、超越的休闲观,并调整休闲预期,重估休闲与工作价值,重构存在可以减轻焦虑心理,获得灵魂上的超越和升华。