第六周值周总结篇（1）

1、第六周工作计划

第六周进行校团委学生会统一干事的招新工作，通过一轮初试及两轮复试，选出新一届的校团委素质拓展部干事并具体分配值班工作，召开第一次部门对口会议。

2、第七周工作计划

第七周开始在全校范围内进行大规模的“36182”大学生素质拓展工程的宣传工作，动员各学院做一个“36182”的推广会并择时开展“36182”大学生素质拓展工程的启动仪式。期间的工作重点是让09级新生对学校该工程有一个深入的了解并积极参与，将读书笔记在09级新生中作出明确的规范要求。

3、第八周工作计划

第八周进行本学期校团委素质拓展部的第一次大型宣传活动。

①活动名称:“36182”大学生素质拓展工程推广活动暨成果展

②活动时间:10月29日（第八周星期四）9:00-18:00

③活动地点：兰花湖馨园门口和主校区博智楼门口

④活动主要对象：09级新生

⑤活动介绍:将以前优秀读书笔记、读书感悟录、班刊进行展示，并进行现场咨询（素质拓展学分等）和问卷调查，让同学们对“36182”大学生素质拓展工程有更深入地了解，进而积极参与进来

4、第九周工作计划

第九周在干事中推行国学读书会，并严格部门考勤制度，加强部门干事培训。在各学院招标，举办素质拓展学分知识竞赛。

5、第十周工作计划

第十周收集整理读书感悟录，为下一步读书感悟录的检查做准备。

6、第十一周—十二周工作计划

第十一周—十二周分配好读书感悟录并组织干事进行检查工作，策划准备联合社会实践部开展“36182”的一项品牌活动（演讲比赛等）

7、第十三周工作计划

第十三周进行部门集中期中考评，对半学期来部门所有成员进行严格的综合测评，加强部门内部的团结，并提升干事的竞争意识。

8、第十四周工作计划

第十四周集中总结部门上半期活动成果及工作不足。

9、第十五周——十六周工作计划

第六周值周总结篇（2）

拳击是西方人类文明的产物，它发源于埃及，流行于古希腊，毁灭于古罗马，发展于英国，成就于美国，遍布于全世界，已成为世界人民喜爱的运动。在1904年的奥运会上，拳击被列为正式比赛项目。中国恢复拳击运动项目至今已有二十多年，这期间我国拳击运动训练走了许多弯路，经过几代拳击人的共同努力，总结出了一套适合我国拳击发展的“全、快、连、变、准、控”训练理念，使中国拳击运动近几年来得到迅速提高和发展。白崇光在1990年北京亚运会上为中国夺得历史上第一枚亚运会拳击金牌；邹市明先后在雅典奥运会上摘得铜牌，在世锦赛上力夺金牌；在2006年的多哈亚运会上，邹市明和胡青各获得1块金牌。北京奥运会前，拳击已是我国奥运夺金的潜优势项目。为了确保奥运会上中国拳击队实现零的突破，2007年国家体育总局拳跆管理中心成立了《国家拳击队重点运动员备战奥运会综合科研攻关研究及应用的研究》课题组，课题组的成立对国家拳击队在北京奥运会上夺取2块金牌，实现历史性的突破，提供了有力地科技保障平台。为了总结奥运会的成功经验，本文对胡青备战奥运会赛前训练期机能变化的规律进行了分析。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象中国男子拳击队取得第29届北京奥运会60kg级决赛资格的运动员胡青。身高183cm，平时最高体重65Kg左右，进入赛前训练期（赛前5周）体重63Kg；年龄21周岁；第十届、十一届全运会冠军，多哈亚运会冠军，世界锦标赛亚军。

1.2 研究方法

1.2.1监测指标的选择与控制指标的选择：HB、BUN、CK、T、BLA等

样本采集：对进入赛前训练期运动员的早晨安静HB、BUN、CK、T进行监测，作为机能评定的基础参考值。把每周一晨、每周三晨和每周日晨的血样进行HB、BUN、CK、T测试，把三次测试的结果进行比较和分析，为教练员提供运动员在各阶段的训练负荷和机能情况数据。每周一、每周三和每周日肘静脉血采集的时间为早晨8:00点，血乳酸采集分别在每周一、每周三和每周六上午或下午大强度训练结束后即刻。血常规用EDTA负压管，BLA用氟化钠破膜液，其它用肝素钠负压管，所采集的血样要求2小时以内出结果。

1.2.2 训练负荷安排从正式比赛前六周进入赛前训练期。第一周、第二周为初期，第三周、第四周为中期，

第五周和出发前为调整期。第一周属适应性身体素质训练，主要是素质跑和中小力量训练，训练强度和总量中偏大；第二周开始进入赛前训练的大负荷训练阶段，量中等，运动强度中偏大；第三周和第四周属赛前强化训练阶段，以打实战对抗为主，每周一对一实战2次，近战和车轮战各1-2次，打强度靶2-3次，量中偏下，强度在90-95%以上；第五周属赛前调整阶段，量中偏下，2次中偏上强度手靶和短距离冲刺跑；第六周出发到赛区参加比赛。

1.3 仪器和试剂HB测试使用美国产Beckman Coulter AC-T diff血球分析仪及其配套试剂；血BUN和CK使用美国产Beckman CoulterCX4 PRO全自动生化分析仪，试剂由其配套产品试剂厂提供；T测试使用美国产AXSYM型第三代全自动标记免疫发光分析仪，试剂由其配套产品试剂厂提供；BLA测试使用美国产YSI1500型手提式血乳酸仪及配套试剂。

1.4 数据统计处理全部数据均在计算机上处理，使用Microsoft Office2003 Excel软件，以x±SD表示，以t检验进行分析，P

2 结果

2.1赛前训练期各阶段机能平均值变化情况(见表1)

表1 赛前训练期各阶段机能平均值变化情况（x±SD）

注：血乳酸测试为每周一、三、六上午或下午大强度训练后即刻，体重称量时间为每周六训练结束后。：第四周与第五周相比P

2.2赛前训练期每周一、三、日机能平均值变化情况(见表2)

表2 赛前训练期每周一、三、日机能平均值变化情况（x±SD）

注：血乳酸测试为每周一、三、六上午或下午大强度训练后即刻。：每周日与每周一相比P

3分析与讨论

3.1 赛前训练对HB的影响

人类生活于不同环境，其血红蛋白尚有自身特征[1]和适应进化特点[2]。有研究发现，拳击运动员HB随着机体对负荷的适应而变化。郭子渊对6名拳击运动员赛前训练个体机能变化特点的研究发现，赛前训练期拳击运动员个体或整体平均HB基础值与赛前训练期相比变化无显著性差异[3]。HB的主要功能是运输氧和二氧化碳，并参与对酸性物质（H+）的缓冲，对运动能力影响很大。运动员机能状况良好时，HB应在14-17g%。从表1和表2可以看出，赛前训练5周HB有变化，每周一、周三和周日也有不同程度的变化，但均无显著性差异。这一结果说明，赛前训练对胡青的HB有一定的影响，但影响的幅度不大。这一方面说明他自身的有氧代谢能力比较强，另一方面也说明其赛前训练期基本营养状况良好（与服用营养补品有一定关系），能量的消耗与补充基本平衡。同时也说明教练员在赛前训练负荷（总体运动量）的安排上比较合理。

3.2 赛前训练对BUN的影响

血液中BUN的变化可以反映出运动员蛋白质分解代谢的情况，它是人体内蛋白质和氨基酸代谢的最终产物。当负荷量增加、较长时间的大强度训练时，血BUN明显增加。我国优秀运动员晨起BUN正常值为4－7mmol/L[4]。拳击运动员全年测试的尿素氮平均值为6.56±3.17mmol/L（n＝146），冬训前五周为8.93±3.85mmol/L（n＝40）[5]。国外研究表明，一次训练课后BUN值在8.4 mmol/L以下较为合适。BUN在拳击运动员中存在一定的个体差异，尤其是控降体重的运动员与非控重运动员之间差异明显[2]。胡青备战多哈亚运会赛前训练期尿素氮平均值为7.97±0.69mmol/L[6]。从表1和表2可以看出，赛前训练5周BUN基本保持在6－8 mmol/L，每周一、周三和周日有升高趋势，但均无显著性差异。说明赛前训练期胡青的蛋白质的消耗与补充基本平衡，赛前训练总负荷量不大，导致BUN变化不明显。

3.3 赛前训练对CK的影响

人体以骨骼肌中含CK最多，它是骨骼肌能量代谢的关键酶之一，其作用是催化三磷酸腺苷和磷酸肌酸之间高能磷酸键可逆性的转移。正常情况下CK很少渗透到细胞膜外，安静时男运动员正常值10-300U/L，女运动员10-200U/L[3]。大强度运动后CK升高幅度大，能较好地反映运动量的大小及运动后的恢复过程，是一个灵敏度较高，便于运动实践中应用的有效指标[7]。有研究表明，散打运动员在大强度训练阶段CK有显著性变化，在对抗实战阶段CK仍有显著性差异 [8]。高水平举重运动员整个赛前训练期周一恢复值与周日训练后的结果相比具有显著性差异[9]。胡青备战多哈亚运会赛前训练期CK基本在200－450U/L之间波动[10]。从表1可以看出，赛前训练对CK的影响很大（P

3.4 赛前训练对T的影响

血睾酮是人体内活性最高的一种雄激素，因其是类固醇类化合物，大多与血清结合后才能运输，血清中游离睾酮很少，但生理活性最强，它与白蛋白结合后很容易被组织利用。关于运动对垂体系统影响的报道颇多，但分歧也较大，大多认为短时间、高强度运动后血浆睾酮浓度升高；长时间运动后升高、不变或降低；中等强度、持续时间不长的运动可使睾酮明显升高，进一步研究表明，T的变化似乎与运动负荷的大小有一定关系，当运动员负荷达到一定限度时才能使睾酮升高[4]。有研究表明，拳击运动员赛前训练和比赛阶段的血清睾酮浓度较低，与体重控制张力加大和心理应激水平增高有关[3]。胡青备战多哈亚运会血清睾酮呈现逐级下降趋势，但出发前开始回升[11]。T是男性的主要性激素，与的生成和成熟有关[12]。正常男性促性腺激素和睾酮水平存在着周期性变化，但引起这种变化的机制尚不清楚[13]。睾酮水平在一天中也存在着有规律的涨落变化，但这种变化的幅度很小[14]。从表1可以看出，赛前训练对T有一定的影响，赛前训练初期，从第一周开始到第三周有升高趋势，第四周明显下降（P

3.5赛前训练对BLA的影响

乳酸是人体运动时无氧酵解供能的代谢产物，主要在骨骼肌中生成，然后透过细胞膜进入血液，形成BLA。在剧烈运动时，糖酵解加速，BLA生成增多，运动强度越大，LA生成越多。运动后的血乳酸浓度与运动强度、运动量、训练水平、糖原含量以及缺氧等因素有着密切的关系。测定和分析血乳酸能了解运动时的能量代谢特点。一般认为，在训练或比赛时测得的最大血乳酸越高，说明机体产生和耐受乳酸能力都较高。有研究表明，经常测定血乳酸可以了解体内乳酸生成和代谢特点，作为训练中掌握运动强度的依据或评价运动员无氧代谢和有氧代谢的能力[4]。德国学者曾建议用血乳酸值的高低来划分训练强度的高低[15]。从表1可以看出，在五周的赛前训练中，第一周乳酸值最高，第二周略微下降，第三周回升，第四周下降，第五周降到最低，第五周与前四周相比具有显著性差异（P

4 结论

4.1 奥运会赛前训练期对胡青的HB有一定的影响，但无显著性差异（P>0.05）。

4.2 赛前训练期胡青的BUN变化不明显，说明蛋白质消耗与补充基本平衡或赛前训练期总负荷量不大。

4.3 短时间大强度训练CK迅速升高，长时间均等负荷训练CK先升高后下降。

4.4 短时间大强度训练T迅速下降，长时间均等负荷训练T先下降后回升，调整期回升幅度可以超过赛前训练出击水平。

4.5 胡青赛前素质和实战对抗训练的强度均超过全国比赛后的血乳酸浓度。

参考文献

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第六周值周总结篇（3）

关键词 陕西省 射击运动员 专项体能训练

一、前言

体能是任何体育运动项目的基础之一，运动员竞技能力的提高、运动操作的预防以及运动生涯的长短均与其体能有着密不可分的关系。对陕西省射击运动队体能训练课时行为时四周的跟踪观察了解该队伍目前的体能训练现状特征，结合专项体能训练理论与方法为其以后的专项体能训练提出合理化建议，促进该项目健康、科学、可持续发展。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以陕西省优秀射击运动员进行的专项体能训练为主要研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法。通过中国知网期刊数据库、西安体育学院图书馆、陕西省图书馆、西安市图书馆、网络等查阅国内有关体能训练理论与方法原理、射击项目特点及比赛规则、射击相关研究文献资料。充分认识项目特征及专项体能训练理论方法，整理目前研究文献了解该项目研究现状；为本文的研究提供了坚实的理论基础。

2.专家访谈法。在查阅大量文献资料的基础上对陕西省射击射箭中心教练员、领队、科研人员、运动员进行了一对一访谈。了解陕西省优秀射击运动员体能现状、训练方法、手段、评价标准等内容。

3.观察与数理统计法。本研究从2016年1月4日-2016年1月30日为期四周对陕西省射击优秀运动员进行体能训练的内容、负荷、手段、方法等进行全程跟踪观察并做详细记录。采用Microsoft-Excel与SPSS统计学软件对收集数据进行统计分析。

三、结果与分析

（一）三项射击运动射击数量分析

表1数据显示步枪、飞碟、手枪三项目每周中、上、下午平均射击量最大值均出现在星期三，射击量上午分别为204±11，255±30，315±90下午分别为85±19，135±75，135±57。步枪、飞碟、手枪三项目每周中、上、下午平均射击量最小值上午均出现在星期六，分别为157±17，90±35，156±57；下午步枪射击量最小值出现在星期二，射击量为66；下午飞碟射击量最小值出现于星期五为75±30；下午手枪射击量最小值出现于星期一为78±29。可见三项目射击负荷量上午最大在每周星期三，最小在星期五；射击负荷量下午最大星期三，最小在星期一、二或星期五。星期一上午射击量最多的均是飞碟与手枪均为180，下午射击量最多的是飞碟。星期二上午射击量最多的是手枪最少的是步枪，下午射击量最多的是飞碟，最少的是步枪。星期三上午射击量最多的是手枪，最小的是步枪，下午射击量最多的是飞碟与手枪均为135。星期四射击量最多的是手枪，最少的是步枪。下午射击量最多的是手枪，最少的是步枪。星期五上午射击量最多的是手枪最少的是步枪，下午射击量最多的是手枪最少的是步枪。星期六射击量最多的是手枪最少的是飞碟。每天射击量显示在一周中上午步枪射击量从星期一到星期三逐渐增加星期四下降星期五再次上升星期六下降。飞碟与手枪则是星期一到星期三逐渐上升，星期四开始逐渐下降直到星期六。下午步枪射击量星期一在较高位置星期二降到最低星期三上升到最高之后逐渐下降；飞碟与手枪则是从星期一开始逐渐上升至星期三达最高点之后开始逐渐下降。

表2显示周练习射击量步枪最大量为1617发出现在第四周，飞碟射击最大量为2460出现在第四周，手枪最大射击量为2760出现在第四周。射击最小量步枪为1298出现在第二周，飞碟射击最小量为1320出现在第一与二周。手枪最小射击量为1296出现在第一周。第一周射击量最高是步枪为1408发，最少是手枪为1296发，第二周射击量最高是手枪为1560发，最少是步枪为1298发，第三周射击量最高是手枪主1968发，最少是步枪为1430发，第四周射击最高量是手枪为2760发，最少是步枪为1617发。其中四周总射击量手枪射击量最高为7584，步枪射击量最小为5753发。从周射击量变化情况看步枪为先下降之后上升，飞碟与手枪为持续上升走势。

每天的射击练习量上午要比下午多这与前人的研究成果“为了让大脑建立正确的技术动作定型应该在神经肌肉没有出现疲劳前进行技术训练”是一致的。三个项目的射击练习量均为一周一次最大负荷量而且三个项目最大负荷量均出现在第三周，这种循序渐进的训练模式要注意了解队员承受负荷的能力，有效撑控负荷的增加与减少量。

（二）三项射击运动空枪意象训练分析

表3数据显示三项目空枪意象训练每周六天中上午步枪与手枪最大值出现在星期一分别为25±6，34±6；飞碟训练最大量出现在星期二与六均为28。下午步枪训练最大值出现在星期二为22±5，飞碟训练最大量出现在星期五为28±5，手枪训练最大值出现在星期一为34±5。空枪意象训练最小量在上午步枪出现在星期五为21±6、飞碟出现在星期四25±5，手枪出现在星期三26±5，下午步枪出现在星期一为18±3，飞碟出现在星期二为16±11，手枪出现在星期三为30±4。从一周每天训练量的变化看在上午步枪与手枪均为周一相对较高之后逐渐降低随后再上升。飞碟则是周一开始先上升之后下降再上升。下午步枪为周一开始先是上升态之后下降再上升，飞碟与手枪则是周一开始先下降之后连续上升态。

由表4知空枪意想训练总数最高是手枪为1355次，依次是飞碟为1099次，最后是步枪为960次。其中步枪训练最高次数为283次出现在第一周，最少训练次数为203次出现在第四周，飞碟训练最高次数为313次出现在第二周，最少训练次数为224次出现在第一周。手枪训练最高次数为360出现在第一、二周，最少训练次数为280次，出现在第四周。第一周训练次数最高为的枪，最少为飞碟，第二周，第三周，第四周训练次数均最高为手枪最少为步枪。从四周训练量变化看步枪为先下降之后上升再下降，飞碟为先上升之后持续下降，手枪为持续下降的走势。

意象训练有助于提高大脑对动作技术的巩固是一效的提高运动技术水平的训练方法。结合射击量与意象训练量的数据可以看出二者存在一定的负相关关系，及当射击量增加时意象训练量相应适当地减少，反之亦然。可能教练员为了减少运动的疲劳而在二者的训练量上按一定相反的数量安排。

（三）三项射击运动耐力训练分析

表5显示每天上午的耐力训练飞碟与手枪最长时间均在星期六分别为33±3分，33±2分。步枪最长时间在星期二，时长为31±6分。下午耐力训练时间三项目均是在星期三最长，分别为40±9分，36±6分，42±6分钟。耐力训练最短时间在上午飞碟项目出现在星期三，为22±1分钟，步枪最短时间再现在星期一、四、五、为25分钟。手枪最短时间出现在星期四，为25±6分钟。下午飞碟最短训练时间出现在星期一，为29±7，步枪最短训练时间出现在星期四，为25±5分钟，手枪最短训练时间出现在星期五，为25±4分钟。从每天耐力训练时间变化看上午的耐力训练时间变化飞碟为先下降之后上升再次下降再次上升，步枪为先上升之后下降最后上升的走势。的枪为先下降之后上升。下午的耐力训练时间变化飞碟为先持续上升之后持续下降。步枪为先是持续上升之后下降再上升。手枪为先是下降之后上升再下降再上升的走势。

表6显示三项目耐力训练总时间量依次是手枪为1364分钟，飞碟1309分钟，步枪1221分钟。步枪耐力训练时间量最大值出现于第三、四周为330分钟，最小值出现在第一周为253分钟。飞碟耐力训练时间量最大值出现在第二周为341分钟，最小值出现在第一周为308分钟。手枪耐力训练时间量最大值出现在第二周为374分钟，最小值出现在第一周为308分钟。第一周耐力训练时间量最大为飞碟与手枪为308分钟，最小是步枪为253分钟；第二周耐力训练最大值是手枪为374分钟，最小值是步枪为308分钟。第三周耐力训练时间量三项目时间相同均为330分钟，第四周耐力训练时间量最大值是手枪为352分钟，最小值是步枪与飞碟为330分钟；从每周耐力训练时间变化量看步枪为持续上升走势，飞碟为先上升之后下降的走势。手枪为先上升之后下降随后再上升的走势。进行长时间系统的耐力训练有利于抑制交感神经作用而促进副交感神经作用，帮助运动员在比赛时调节心理稳定性。

（四）三项射击运动球类综合训练分析

表7显示球类综合训练时间飞碟最长时间出现在星期四，为28±7分钟。步枪最长时间出现在星期二，为28±10分钟，手枪最长时间出现在星期三，为30±7分钟，球类综合训练飞碟最短时间出现在星期一、二、五，为22分钟，步枪最短时间出现在星期三、五，为22分钟，手枪最短时间出现在星期四、五，为25分钟。结合一周每天训练时间变化看飞碟与手枪为先上升之后下降的走势，步枪为先下降之后上升再下降的走势。

表8显示球类综合训练总时间多少依次是手枪为495发，飞碟451发，步枪424分钟。步枪球类训练时间最大值出现在第四周为154分钟。最小值出现在第二周为83分钟。飞碟球类训练时间最大值出现在第二、三周为121分钟，最小值出现在第四周为99分钟，手枪球类训练时间最大值出现在第四周为165分钟，最小值出现在第二周为99分钟。球类综合训练第一周手枪训练时间最长为121分钟，步枪最少为88分钟，第二周飞碟训练时间最长为121分钟，步枪训练时间最少为83分钟，第三周飞碟训练时间最长为121分钟，步枪训练时间最少为99分钟，第四周手枪训练时间最长为165分钟，飞碟训练时间最少为99分钟。从周训练时间变化看，步枪训练时间先下降之后持续上升，飞碟训练时间为先上升之后下降，手枪球类训练时间先下降之后持续上升。

第六周值周总结篇（4）

二、工作目标：

1、学生入队率达100%。

2、对学生加强五爱教育。教育面达100%。

3、学生思想品德合格率达100%，优秀率达80%，学生违法犯罪率为零。

三、主要工作及具体措施：

（一）抓好学生的思想道德教育，加强行为规范的养成教育

1、少先队工作是以提高全体少先队员思想道德，科学文化等全面素质为目标，以爱国主义，大庆精神和铁人精神为主要载体，突出少先队工作的实效性，根据这一特征，我及时与各中队辅导员取得联系，共同研讨切实可行的教育措施来促进学生的身心健康发展。我们把每周一下午第一节课定为班队会活动日，在这一节课中，中队辅导员与学生开展形式各异的主题队会，以纪念重大的节日，纪念日传统为内容，使学生的身心受到极大的影响，同时也受到爱国主义教育。

2、升旗仪式是爱国主义教育的一个重要方面，本学期要认真安排好每周一的升旗仪式，并要求全校同学周一升旗仪式全部穿校服。升旗仪式由升旗班级选出升旗手，并由每个中队的辅导员担任国旗下的讲话。真正的使学生受到教育，幼小的心灵受到启迪。

3、加强少年儿童的思想道德，结合学生的生活实际，从细微处入手，从小事情做起，通过开展丰富多彩的活动，使学生在亲身实践体验中，把做人做事的道理转化为健康的心理品格，转化为良好的行为习惯。

4、新学期开学，利用班队会时间，组织学生认真学习《小学生一日常规》、《培养学生十个良好的习惯》等常规。本学期，各中队要认真制定《班级文明行为礼仪公约》，并持之以恒地进行教育督导，转化学生的行为习惯；加强学生文明礼仪教育，让“十”字文明用语每天伴随着学生成长。本学期注重加强学生行为规范养成教育与训练，并将行为规范的养成与评选流动红旗班级有机的结合，从而培养学生成为讲礼貌，爱祖国，爱校园，守纪律，有爱心的一代少年。

（二）开展主题教育活动，丰富学生的精神世界

1、结合各月份主题，紧抓不懈。

三月份主题：养成教育月。对学生进行常规教育，抓好开学初的行为养成教育。

3月3日，学校少先大队将利用“学雷锋”纪念日为契机，组织全校的少先队员开展“爱我家园，净我校园”主题活动。

3月8日“三。八妇女节”，学校将开展“献给母亲一片情”主题活动，同学们用自己的方式送去儿女的拳拳孝心。

3月13日—3月24日，重点强化训练学生的养成教育，通过学习和制定《小学生一日常规》《班级文明行为礼仪公约》，进行行之有效的教育。

3月31日，针对本月的养成教育，进行总结表彰。每班评选3名“文明之星”。

同时，3—5年级每班出一期《文明礼仪报》，在学校展出。

四月份主题：关爱清洁月。本月里，将围绕学生爱清洁开展教育活动。

首先学校少先大队将制定出爱清洁的教育内容，各班利用班会时间进行学习。

4月中旬，将举行3—5年级《关爱清洁》演讲比赛。

4月下旬，将对开展的活动进行总结表彰。同时，3—5年级每班出一期《关爱清洁报》，在学校展出。

五月份主题：“雏鹰”健身月。本月里，将开展全校性的大跳绳比赛。5月下旬，将举行队列体操比赛。

六月份主题：欢庆“六。一”。六。一前夕，学校少先大队将进行总结表彰活动。本月以欢庆孩子们自己的节日为主题，开展“六月的畅想”学生现场作画。

七月份：欢乐中国月。本月各中队将举行“光辉的党”主题队会。

暑假来临，同学们充分感受祖国大好河山的秀丽，走出家门，进行欢乐中国游。

（三）做好纪律、卫生的检查督促工作

1、完善值周组织机构。本学期完善了值周组织机构，每周由1名值周领导、2名值周教师、11名值周学生担任。值周领导负责检查督促值周教师的值周情况，值周教师负责监督检查值周学生的值周情况，发现问题，及时整改和解决。

2、做好每周的值周评比工作。本学期每周进行评选流动红旗。每个年级评选一个。每周五，值周师生在会议室进行本周的值周工作总结并评选流动红旗。每个周一的升旗仪式上，由值周教师进行值周总结，并颁发流动红旗。

（四）加强学校文化建设，形成良好的育人环境

营造安静的学习环境和有条不紊的教育秩序，形成尊师爱生的良好风气和活泼紧张的生活作风；创造有利于学生的健康成长的良好校园环境和文化氛围；塑造学校文化，打造校园精神，激励学校师生积极进取、奋发向上；加强对学生进行文明礼貌养成教育，爱清洁教育，；以创建“绿色学校”为契机，促使校园环境美化、绿化、净化、知识化，利用校园板报、黑板报、墙报宣传校园文化，利用现代化信息手段，开展有特色的道德教育活动。

四、每月工作安排：

三月份：

3月3日，开展“爱我家园，净我校园”学雷锋主题活动。

3月6日，进行开学教育，各班进行假期活动总结。

3月31日，总结表彰“文明之星”、《礼仪报》展览。

本月教育主题：学生行为养成教育

四月份：

4月14日，举行 “关爱清洁”演讲比赛。

4月28日，总结表彰“清洁小卫士”，《清洁报》展览。

本月教育主题：关爱清洁月

五月份：

5月12日，开展大跳绳比赛

5月26日，1—5年级举行队列体操比赛。

本月教育主题：雏鹰健身月

六月份：

5月31日，六一表彰

6月16日，“六月的畅想”现场作画

第六周值周总结篇（5）

2、通过一系列企划活动，吸引客流，增加人气，直接提升销售业绩。

三、活动宣传计划：

1、海报：根据公司总体安排。

3、场内外广告牌宣传：总体要求：活动公布一定要提前、准确无误，排版美观大方，主题突出。

4、卖场气氛布置：总体要求：节日气氛隆重、浓厚、大气。（单独出台方案，在此略。）

四、活动组织计划：

（1）分时间段的活动安排：

（为使活动具有连续性、衔接性，容易记忆，将活动按周安排，轮番对顾客进行促销，持续刺激消费者的购物欲望，加深顾客对***的印象，不断实施消费行为。）

惊喜第一重：购物积分送大米，积多少送多少！

市场分析：目前，积分卡是我们吸引顾客长期实施消费行为的一项有效促销措施，但随着华润的进驻，对方可能会推出更优惠于我方的让利手段，要稳定积分卡客户，势必推出比对方更为有利的政策，削减竞争对手的力量。

活动内容：

第二周：12月7日—13日

惊喜第二重：***积分卡再次与您有约！

分析：由于第一周活动的促销力度相当大，不仅会吸引积分卡顾客的消费，更会吸引无积分卡的顾客，那么，怎样满足这批无积分卡的顾客呢？唯一办法：再次发行一期积分卡，从而再次扩大我们的积分卡客户，争取市场份额。

活动时间：12月7日—11日

注：凭电脑小票（当日小票有效，金额不累计）到我商场大宗购物处办理。

第三周：12月14日—18日

奶粉文化周

活动内容：结合天气和饮食的特点，在此期间重点推出奶粉促销

，组织3个厂家进行培训和保健宣传，如惠氏、美赞臣、雅培等，并要求每个厂家提供相应赠品进行赠送和促销，计700份，此期间提供10个奶粉惊喜特价。食品

惊喜第四重：狂欢圣诞节，加一元多一件！

活动内容：凡于此期间，当日在我商场一次性购物满58元及以上者均凭小票加一元得一件超值礼品。（每日限量，先到先得）

购物满58元加1元得***圣诞帽一顶（限量300顶日用）

购物满118元加1元得***柚子一个（限量300个自理）

购物满218元加1元得500ml生抽一瓶（限量300瓶食品）

惊喜第五重，圣诞老人来啦！甜蜜礼品大派送

活动内容：每天由圣诞老人和圣诞婆婆手提圣诞礼包对来我商场的小朋友进行糖果大派送。（预备：大约每天约30斤糖。）食品

（2）周六、周日活动安排：

目的：根据目前销售情况及本地人消费习惯，周六、周日的客流还具有挖掘的潜力，通过以下活动，旨在拉动周六、周日销售，提高本月整体销售额。

狂欢圣诞节，超低特卖场

购生鲜得柚子

圣诞到，好运来！

活动内容：圣诞节快乐推出：购物玩骰子，好运自然来！凡在我商场购物满58元的顾客，即有机会凭电脑小票到我商场出口处参加一次“玩骰子”游戏活动，满98元两次，168元以上三次，我们的奖项设置有：

最高幸运奖：掷出六个六点，奖价值100元以上的礼品一份；（1份/天，计6份，600元）家电

玩骰子“高手”奖：掷出六个一点至六个五，奖价值30元以上的礼品一份；（5份/天，计30份，900元）日用

玩骰子“幸运”奖：掷出任何5个以上相同的点，获得价值5元礼品一份；（50份/天，计300份，1500元）食品

第六周值周总结篇（6）

数学的概念、定义、法则的产生与形成，大多经历了漫长的历程，在课堂上让学生真实地经历这样一个过程，是不可能也是没有必要的。在设计数学探究的过程时，我们通过阅读相关的数学史料，再结合学生的学习现实，确定哪些过程适合于学生探究，哪些过程只要学生读史了解？下面以“圆周长”一课中设计“圆周率的教学”为例来阐述具体做法。

一、读史感悟

圆周长的精确测量是一个千古难题，在对这个难题的破解中，人们发现了圆周率。圆周率的发现经历了实验时期、几何法时期、分析法时期、计算机时期这四个时期。从实验时期到几何时期，是人类对于圆周率求值过程的第一次飞跃，体现了数形结合的思想；从几何时期到分析时期，是代数思想发展带给数学的生机；从分析时期到计算机时期，对圆周率的认识达到了质的飞跃，成为现代计算机技术对数学的一大贡献。

当然，要在短短的40分钟内让小学六年级的学生亲身探究这样的一个过程，无论从时间与已有的知识基础来说是做不到的。我们可以做的是，创设情境，在经历了用实验法只能得到圆周率的大致值的体验之后，介绍之后的关于圆周率的研究成果与方法。在这样一个大的背景下来认识圆周率，学生头脑中的“圆周率”才是比较完整的、真实的。

为得出圆周率，以下两个活动必不可少。

第一，让学生动手量一量圆的周长与直径，再算出它的周长与直径的倍数。

第二，在操作后发现它的结果是三倍多一些，但又不能确定是几时，展示事先准备的资料，介绍圆周率的发现史，进而总结出圆周长的计算公式。

认知心理学认为，人的学习过程是从心理平衡到不平衡再到平衡的一个认知过程。为让学生在圆的周长的教学过程中经历这样一个过程，我们在圆周率的教学这一个环节中设计了积疑、设疑和释疑这样一个学习过程。积疑，就是让学生在直接测量一些圆形物品周长的基础上，指出如果要测量黑板上的圆，怎么办？有没有更好的办法？设疑，就是让学生回顾已有知识，说一说圆的周长与直径之间的倍数关系，了解不同时期对圆周率有不同的说法，并通过实际测量发现，圆周率总是得不到统一。这时教师介绍圆周率的发现史，进行释疑。

二、教学实践

（一）积疑――从可以直接测量圆周长到不可能直接测量

【片段一】

圆的周长与直径的关系是客观存在着的一种现实，对于这一个关系进行探究的目的应该是为了解决实际问题，即当不能直接测量出圆的周长时，怎么办？

教师为同桌学生提供一枚1元硬币与一颗中国象棋子，引导学生“化曲为直”直接测量出圆的周长。接着教师提问，如果要知道画在黑板上的圆周长，你能用什么办法？

师：当一个圆形在某一个柱体上时，可以用化曲为直的方法来解决。但如果是一个圆形，我们直接测量周长就很困难了。你有什么办法来解决这个难题？

生：可以测出圆的直径，再乘3.14。

师：为什么可以这么做？

生：因为圆的周长是直径的3.14倍。（教师板书：“直径 3.14倍”“圆周长=直径×3.14”）

师：你是怎么知道周长是直径的3.14倍的。

生：我是看书知道的。

师：老师也看到一本书，上面是这样介绍的：

公元前200年《周髀算经》 周三径一

生：这里说的是“周长是直径的3倍”。（教师板书：“3倍”）

师：现在怎样求圆周长？

生：圆周长=直径×3。

师：现在我们得到了两个求圆周长的式子，用哪一个来做才是正确的呢，或者说两个都有问题？你有什么办法可以来验证？

（教学意图：对于圆周率的值，有部分学生可能已经通过看书有了认识，但又不可能对其进行全面的了解，教师充分利用学生的这一个认识起点，让学生说一说、算一算。同时教师再举一个书本中的例子，发现书本对于圆周率并没有一个统一的说法。从而产生了一个新的疑问，生发了进一步进行验证的需要。）

（二）设疑――从不能直接测量到探究圆周长与直径的关系求圆周长

【片段二】

用实际测量圆的周长与直径，再通过计算来探究圆周率的过程，就是实验法。这是人类探究圆周率最原始的方法，需要的数学基础知识最少，适合于小学生操作实验。但我们又应该清醒地认识到，这种方法并不是求圆周率的最佳策略，不可能对前面所积累的疑问得到圆满的解决，只是让学生掉进更大的疑问之中。

生：我们前面已经测量出一枚1元硬币和一颗中国象棋圆面的周长，现在只要再测量出它们的直径，除一除就可以得到结果了。

师：听清他讲的意思了吗？（学生测量并计算）

师（找两张结果都是三倍多一点的在投影上展示）：你有什么发现与疑问？

生：我发现求出的结果并不是三倍，而是三倍多一点，而且两次的结果并不相同？

师：有没有结果刚好是3.14的？

有一组学生举手。教师把他们的结果展示出来，见下表。

师：请同学们帮助算一算它的结果。

学生计算后都发现没有计算错误。这时教师追问：你对这组数据有什么疑问？

有些学生思考后举手说：周长这个数据不可能量得这么精确。

师：大家认为呢？（这时学生也恍然大悟）

师：对了，用我们的尺子来量，最多只能精确到十分位。并且用尺子测量线段时，有一些线段是不可能测到它的准确值，这一点到我们读初中时数学老师会给同学们说明。不巧的是，在圆中，直径与周长中至少有一个值是无法用尺子测量到它的准确值的。所以用测量的方法要得到圆周长与直径的倍数的准确值是不可能的。

[教学意图：从圆周率值的精确过程来看，经历了实验法计算时期、几何法计算时期、分析法计算时期与计算机计算时期。学生动手测量只是最为原始的实验法计算时期。因此，在一般情况下是不可能得到如3.14这样的结论的。但学生又是在知道圆周率的值（约）是3.14的情况下进行的，因此就会出现“3.14”这样的值。教师很好地利用课堂的生成资源，组织学生进行讨论，让学生发现其中的不可能处，进一步反证了圆周率并不是正好是3.14。也进一步激发起学生进一步认识圆周率的需要。]

（三）释疑――从得不到一个明确的结论到了解圆周率的认识史

在数学史上，很多数学问题的解决不是一蹴而就的，有一些是通过几十年、几百年甚至几千年的长期努力才获得的。让学生了解圆周率的探究过程，有利于学生更加深刻地理解圆周率。

【片段三】正六边形的研究

教师出示一个圆，再在这个圆内做出一个正六边形。

师：你能说一说正六边形的周长与圆周长的关系吗？

教师再画上正六边形的三条对角线，说一说分别是圆的什么。它的长度相当于几条六边形的边长，那么正六边形的周长是直径的多少倍，也就是周三径一。这个“周”是谁的“周”？（生：正六边形的周长）

师：那么圆的周长应该是直径的3倍要――（生：多一些），或者说是约是周三径一（教师在“周三径一”的前面加上“约是”）。受到这个图的启发，当时的数学家把这个圆继续分割成――（演示：把圆十二等分后得到的正十二边形 ）。这时的正十二边形的周长和正六边形的周长谁的周长更接近于圆的周长？数学家计算出正十二边形的周长再除以圆的直径得到值为――大屏幕演示。再把刚才的圆二十四等分，得到正二十四边形，计算出近似值是――（大屏幕演示）。你发现这些数值有什么变化规律？这就是有名的割圆术。（多媒体演示见图1）

数学家用这种方法割啊割，“割”了整整六百多年，到了公元460年左右，有一位数学家叫祖冲之，它把圆分割成12288份，得到正12288边形，得到圆的周长是直径的倍数在3.1415926与3.1415927之间。这个发现比国外的数学家早了1000多年。因此人们把这个倍数关系称为“祖率”。

现在你发现前面我们说的3.14倍与3倍是一个什么数？是一个近似数。（教师在前面板书的数据前加上了约等号）1882年，离现在一百多年前的德国数学家林德曼证明了圆的周长与直径的倍数是一个无限不循环小数。这个倍数称为圆周率，为了更好地表示它，数学家用希腊字母“π”来表示，当人类发明了计算机之后，计算这个圆周率就变得轻松了，已经计算到小数点后2000亿位了。出示图形，请学生读一读。教师说明这里还只是表示了圆周率小数点后的前707位。（多媒体演示见图2）

（教学意图：可以这么说，在数学世界中，可能找不到一个数值，像圆周率这样吸引这么多数学家进行这么长时间的研究。因此，让小学生通过实验的方法来明白圆周率的内涵是不可能，如何让学生了解圆周率的历史，教师选取了数学史中的几个典型的片断，让学生“思接千年，情寄数学”。）

（四）反思――从“再计算”的过程中提炼出圆周长公式

【片段四】

师：根据我们这么一段时间的学习，对前面的两个答案有什么进一步的认识？

生：这两个算式中的“3”与“3.14”分别是圆周率的近似值。

师：哪一个值更接近于圆周长的实际值？

师：如果要更精确，可以怎么做？

生：把圆周率的值保留更多的（小数）位数。

师：那么怎样表示出这个周长的精确值？

学生感到疑惑，教师板书40π厘米。说一说为什么这个值是一个精确的值。

生：40是一个一定的数，π也是一个一定的数。

师：现在你能总结出求圆周长的计算公式吗？

生：圆周长=直径×圆周率。

生：C=πd。

第六周值周总结篇（7）

二、公司员工必须自觉遵守劳动纪律，遵守公司行政管理制度，按时上下班，不迟到，不早退，工作时间不得擅自离开工作岗位，外出办理业务前，须经本部门负责人同意。

三、周一至周六为工作日，周日为休息日。公司机关周日和夜间值班由办公室统一安排，市场营销部、项目技术部、投资发展部、会议中心周日值班由各部门自行安排，报分管领导批准后执行。因工作需要周日或夜间加班的，由各部门负责人填写加班审批表，报分管领导批准后执行。节日值班由公司统一安排。

四、严格请、销假制度。员工因私事请假1天以内的(含1天)，由部门负责人批准;3天以内的(含3天)，由副总经理批准;3天以上的，报总经理批准。副总经理和部门负责人请假，一律由总经理批准。请假员工事毕向批准人销假。未经批准而擅离工作岗位的按旷工处理。

五、上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处;超过30分钟以上者，按旷工半天论处。提前30分钟以内下班者，按早退论处;超过30分钟者，按旷工半天论处。

六、1个月内迟到、早退累计达3次者，扣发5天的基本工资;累计达3次以上5次以下者，扣发10天的基本工资;累计达5次以上10次以下者，扣发当月15天的基本工资;累计达10次以上者，扣发当月的基本工资。

七、旷工半天者，扣发当天的基本工资、效益工资和奖金;每月累计旷工1天者，扣发5天的基本工资、效益工资和奖金，并给予一次警告处分;每月累计旷工2天者，扣发10天的基本工资、效益工资和奖金，并给予记过1次处分;每月累计旷工3天者，扣发当月基本工资、效益工资和奖金，并给予记大过1次处分;每月累计旷工3天以上，6天以下者，扣发当月基本工资、效益工资和奖金，第二个月起留用察看，发放基本工资;每月累计旷工6天以上者(含6天)，予以辞退。

八、工作时间禁止打牌、下棋、串岗聊天等做与工作无关的事情。如有违反者当天按旷工1天处理;当月累计2次的，按旷工2天处理;当月累计3次的，按旷工3天处理。

九、参加公司组织的会议、培训、学习、考试或其他团队活动，如有事请假的，必须提前向组织者或带队者请假。在规定时间内未到或早退的，按照本制度第五条、第六条、第七条规定处理;未经批准擅自不参加的，视为旷工，按照本制度第七条规定处理。

十、员工按规定享受探亲假、婚假、产育假、结育手术假时，必须凭有关证明资料报总经理批准;未经批准者按旷工处理。员工病假期间只发给基本工资。新晨

十

第六周值周总结篇（8）

三、周一至周六为工作日，周日为休息日。公司机关周日和夜间值班由办公室统一安排，市场营销部、项目技术部、投资发展部、会议中心周日值班由各部门自行安排，报分管领导批准后执行。因工作需要周日或夜间加班的，由各部门负责人填写加班审批表，报分管领导批准后执行。节日值班由公司统一安排。

四、严格请、销假制度。员工因私事请假1天以内的(含1天)，由部门负责人批准;3天以内的(含3天)，由副总经理批准;3天以上的，报总经理批准。副总经理和部门负责人请假，一律由总经理批准。请假员工事毕向批准人销假。未经批准而擅离工作岗位的按旷工处理。

五、上班时间开始后5分钟至30分钟内到班者，按迟到论处;超过30分钟以上者，按旷工半天论处。提前30分钟以内下班者，按早退论处;超过30分钟者，按旷工半天论处。

六、1个月内迟到、早退累计达3次者，扣发5天的基本工资;累计达3次以上5次以下者，扣发10天的基本工资;累计达5次以上10次以下者，扣发当月15天的基本工资;累计达10次以上者，扣发当月的基本工资。

七、旷工半天者，扣发当天的基本工资、效益工资和奖金;每月累计旷工1天者，扣发5天的基本工资、效益工资和奖金，并给予一次警告处分;每月累计旷工2天者，扣发10天的基本工资、效益工资和奖金，并给予记过1次处分;每月累计旷工3天者，扣发当月基本工资、效益工资和奖金，并给予记大过1次处分;每月累计旷工3天以上，6天以下者，扣发当月基本工资、效益工资和奖金，第二个月起留用察看，发放基本工资;每月累计旷工6天以上者(含6天)，予以辞退。

八、工作时间禁止打牌、下棋、串岗聊天等做与工作无关的事情。如有违反者当天按旷工1天处理;当月累计2次的，按旷工2天处理;当月累计3次的，按旷工3天处理。

九、参加公司组织的会议、培训、学习、考试或其他团队活动，如有事请假的，必须提前向组织者或带队者请假。在规定时间内未到或早退的，按照本制度第五条、第六条、第七条处理。

十、员工按规定享受探亲假、婚假、产育假、结育手术假时，必须凭有关证明资料报总经理批准;未经批准者按旷工处理。员工病假期间只发给基本工资。

十

第六周值周总结篇（9）

一《连山Ⅰ》《连山Ⅱ》《连山Ⅲ》

四盘磨数卦是个最好的切入点。四盘磨数卦在归并前，营数一的理论概率只有0.000061（见《衍》），营数三归一后的理论概率也只有0.012，营数一难得一见。正如我们所知道的那样，在3个四盘磨数卦里，营数一就没有出现，以致人们认为四盘磨数卦是没有"一"的。

四盘磨数卦的"揲筮营数"从一至八是连续的，经过把营数二、四归六、三归一，这就去掉了营数二、三、四，"实际营数"只剩一、五、六、七、八。卜师在实践中，为了提高营数一的出现次数，就把概率较大的营数五归一，但这样一来营数就少了1种，只剩一、六、七、八。为了保持5种营数，又增加1变，于是出现了营数九。这就是《衍》文未曾谈到的、在殷墟小屯地出土的六数卦，本文称为"小屯数卦"。

肖南在《安阳殷墟发现〈殷墟〉卜卦辞》中记录了小屯数卦的3个六数卦：

七七六七六六贞吉（甲）

六七八九六八（乙）

六七一六七九

由此可知小屯数卦的营数频度、频率分布是：

一 六 七 八 九

频度 1 7 6 2 2

频率 1/18 7/18 6/18 2/18 2/18

从小屯数卦的营数止于九可以断定，小屯数卦是8变筮法。避免复杂的概率计算，本文只是简单指出，符合小屯数卦的初策是66策、67策、68策。统计计算的结果表明，在这3种初策中，以66策的实际频率与理论概率的偏差（或标准方差）为最小，由此可知，小屯数卦的初策是66策。

小屯数卦的筮法是：先把初策66随机分为两束，分别揲4，把揲余策放置一旁，完成第1变，以前一变的过揲策为下一变的初策，重复8变，以第8变的过揲策除以4，就得到一个揲筮营数；如得到营数二、四归六，三、五归一，则最终得到实际营数。这一过程重复6遍，得出6个营数，就是一卦。

小屯数卦是四盘磨数卦的一个突变卜种，其营数一的概率为0.153，是四盘磨数卦的12.75倍。所以小屯数卦中的"一"并不罕见。

四盘磨数卦与小屯数卦的实际营数都是5种，5种营数可组成56=15625个六数卦。《连山》卦就是以5种营数构成15625个六数卦为标志性特征的，自然，四盘磨数卦和小屯数卦都是《连山》卦。为便于称引，四盘磨数卦的筮书称为《连山Ⅰ》，小屯数卦的筮书长江为《连山Ⅱ》。只要把《连山Ⅰ》中的营数五改为营数九就成为《连山Ⅱ》，简单的作法是把营?quot;五"在竹筒上刮掉，改作九，当然，更可能借此机会把80000字的《连山》卜辞再修订一遍，这就成为"小屯版"的《连山Ⅱ》。

《连山》卦中出现次数最多的是营数六，其次是八。营数六在甲骨文中写作" "，营数八在甲骨文中写作" "。" "（六）像个山峰，"八"也似峰形。半数以上的营数六和八重叠成六数卦，恰似层峦迭嶂，这就是"连山"一词的来历。

小屯数卦的发现证明：营数止于九的数卦早在商代后期就出现了。这一结论迫使我们必须重新考虑齐家数卦（见《衍》）在演化中的位置，使《衍》文所衔接的筮卜进化链中的错误得以纠正。

张政火良先生在1980年发表《试释周初青铜器铭文中的易卦》时，还不知有营数止于九的小屯数卦，根据当时的资料，他推测营数九（齐家数卦）是在西周中晚期出现的。他在《帛书〈六十四卦跋〉》（见《文物》1984年第3期）中也写道："把百十来个古筮排排队，可以看出九是西周中期以后出现的。"

《大衍在召唤》始发于1994年，肖南先生的文章已面世整整5年，但由于笔者孤陋寡闻竟然不知有小屯数卦，所以数卦的年代均彩张政火良先生的说法。不料由此而引起了多米诺骨牌效应，致使《衍》文出现了系列性失误，笔者深感无地自容，愧对读者。

忆想当年，笔者面对与《连山》同样是15625卦的齐家筮法，按年代还必须把它衔接到凤雏数卦和张家坡数卦这两种《归藏》卦的后面，真是绞尽脑汁，步履维艰。明知齐家数卦是《连山》卦，却又说需要经过卜态变换转化为64个"奇偶卦"之后，再查《归藏》。这一极其错误的结论不但影响到此前的张家坡数卦，而且也涉及到此后的"春秋筮法"。现在看来，"奇偶卦"在西周时代是决不可能出现的超前思维，这种只有两个"实际营数"的数卦估计是在春秋时代出现的。现在有了小屯数卦，齐家数卦的年代问题浮上水面。齐家数卦是西周中晚期的遗物吗？

以我今天的认识来看，齐家数卦应当在灭商之?quot;小邦周"的遗物。齐家数卦是在陕西扶风县齐家村发现的，发现地点正们于三千年前"小邦周"的都城"岐邑"的手工业作坊区和平民区。而凤雏数卦是在岐山县凤雏村发现的，发现地点属于岐邑的王室宗庙遗址。这两个出土地点在今天虽然分属两县，但其距离不远，均在三千年前的岐邑内。

齐家数卦用5种营数组成15625卦，它的筮书就是《连山》，因此就是不折不扣的《连山》卦，本文称为《连山Ⅲ》。齐家数卦与小屯数卦一样，营数止于九，与小屯数卦的区别是营数有五无七，七与三都归一。由于营数七的再现概率是0.311，所以归并之后营数一的概率提高到0.318，是小屯数卦营数一概率0.153的两倍多。可见出现齐家数卦的技术性原因也是为了加强营数一的出现概率，是小屯数卦的突变种。适于齐家数卦的营数同样是66、67、68，与小屯数卦是一致的，计算表明他们选用了67策。周人为什么不用66策，而莫明其妙的采用质数67为初策？这一问题曾困惑我数年之久，后面将对此给出解释。

在我看来，齐家数卦是落后的周人在创立《归藏》之前，消化吸收了"东方人"的小屯数卦而创造的。由于小屯数卦的发现及齐家数卦年代的重新定位，可能使《连山Ⅰ》的起源至少提早了半个世纪，它很可能在殷代中期就已出现，后来演进为《连山Ⅱ》。"小邦周"把它改造为《连山Ⅲ》，那也只是流行于周原一带的地方性卜种。即便这一结论错了，将来经C14测定，齐家数卦确属于西周中晚期，它也是《连山Ⅲ》有幸在岐邑存活到西周中晚期而尚未灭绝的一块社会化石。由于它有8变，可能周人称之为"八索"（见《衍》），而不称《连山》，或者"八索"只是个俗称。

二、《归藏Ⅰ》《归藏Ⅱ》《归藏Ⅲ》

就考古资料而言，已发现了两种《归藏》卦，它们就是"凤雏数卦"和"张家坡数卦"（见《衍》），本文把它们所用的筮书分别称为《归藏Ⅰ》和《归藏Ⅱ》。而曾被认为是归藏系统的齐家数卦因重新鉴定为《连山Ⅲ》，已被提早到"小邦周"时空。

凤雏数卦是1976年在陕西岐山县凤雏村出土的，也是武王伐纣之前"小邦周"的遗物，很可能属于周文王时代。《衍》文曾算出凤雏数卦的初策是60，使用的营数是一、六、七、八，其营数的归并规则是营数三归一，二与四归六。

张家坡数卦出土于陕西长安县张家坡，那里是西周都城丰镐遗址。在位50年的周文王于死前的第二年迁都都丰邑，因此这些卜骨也属于西周早期遗物。不论这些卜骨究竟属于灭商之前、还是灭商之一，但有一点可肯定，那就是这些卜骨的主人是"凤鸣岐山"的周人，而不属于商王直接统治下的商人。这一点非常重要。

张家坡数卦初策与凤雏数卦一样，初策也是66，不同的是实际营数是一、五、六、八，归并规则是二、四归六，七、三归一。与凤雏数卦的根本区别在于，凤雏数卦"有七无五"，张家坡数卦"无七有五"，其目的同样是为了加强营数一的概率，使概率颁趋于均衡。

东汉哲学家桓潭在《新论》中写道："《连山》八万言，《归藏》四千三百言。"古老的《连山》比后起的《归藏》字数更多，竟然是《归藏》的18.6倍，对这些"离谱"话学者们几乎一致认为"断无是理"，甚至认为是"作伪"。近代学者余永梁先生在《易卦爻辞的时代及作者》一文写道："桓潭《新论》，《连山》八万言，《归藏》四千三百言，夏《易》详而殷《易》简，未知所据。何以《连山》反比《归藏》、《周易》多，从中也可看出’作伪’的痕迹了。"

作伪者肯定不是文盲，总要对《连山》和《归藏》略知一二。"《连山》伏牺、《归藏》黄帝"，"夏曰《连山》、殷曰《归藏》。"这总该要知道吧；伏牺比黄帝更早，商汤赶走夏桀，更是历史常识。作伪者怎么连这么点事都不懂就作起伪来，且非愚之极矣。

可以根据桓潭的话计算《连山》和《归藏》的每条卦辞的平均字数。《连山》的卦数是15625，《归藏》有4096卦，可得《连山》为

80000字÷15625条=5.12字/条

《归藏》为

4300字÷4096条=1.05字/条

先看第一个结果,《连山》每条卦辞的平均字数是5.12字。据邓球柏先生说长沙马王堆西汉墓出土的《帛书易经》的字数是4934字，其每卦有1条卦词，6条爻词，64卦共有卜词（1+6）×64=448条，加上《键》《川》两卦分别多出"迥九"、"迥六"，共有卜词450条，每条卜辞字数是4934÷450=10.96字/条，与《连山》的5.12字/条相比,显示出"殷《易》简，而周《易》详"，而决不是相反。由于《连山》有15625卦，所以它就必须洋洋洒洒80000余言。看来《连山》 5.12字/条，准确无误。在世界史上，《连山》可能是3000多年前世界上字数最多的一部书了。

反倒是《归藏》平均1.02字/条把人给搞湖涂了。每条卦辞只能写上一个字的卦名，连两个字的卦名都不能有，这可能吗？那时有4096个单字吗？是桓潭有误吗？他既然把古老的《连山》字数说得很准，似乎也没有理由怀疑桓潭说《归藏》4300言就没的根据。

我们还是按着历史的足迹进行描述。现在终于闹明白了，应当是"殷曰《连山》、周曰《归藏》"。《连山》与《归藏》是两大政治实体的产物，没落的大商王朝就像15625卦的庞然大物《连山》那样日暮途穷，而只有4096卦的《归藏》随同旭日东升的"小邦周"而冉冉升起。"小邦周"首先在筮法上与大商王朝划清界线，这样一来有许多疑难就迎刃而解了。周人首先把引进的小屯版《连山Ⅱ》改进为齐家版的《连山Ⅲ》，并改名为"八索"，还把初策66增加一策，以质数67为初策。的确，如果单从技术层面上分析，就很难解释这些现象。

后来，《连山Ⅲ》还是被废除了，凤雏版的《归藏Ⅰ》取代了它。这是小邦周筮法与大商筮法的彻底绝裂。

再后来所发生的事情我们都清楚了：牧野一战，商军倒戈，纣王自焚于鹿台，大周王朝开国。

如果再联系到《史记·周本记》所说的西伯"囚？里，盖益《易》之八卦为六十四卦"的传说，那么文王被纣王囚于？里而演八卦的历史真象，就是把《连山Ⅲ》数卦中的5个营数中的营数五去掉，仅仅只是去掉了1种营数，卦数却减少了11529卦，15625卦的《连山Ⅲ》也成为只有4096卦的《归藏Ⅰ》。无疑，《归藏Ⅰ》的出现是个巨大的历史性进步。敢一起对神圣的筮法作出如此重大改革的人，也只能是像周文王这样的人物了。越想越觉得文王演《"易"》确有其事，只是并不是把8卦重为64卦。殷至西周，绝无爻卦。

可以把凤雏时代《归藏Ⅰ》的每卦平均字数视为与《连山》相差无几，那么《归藏Ⅰ》的字数应当是

4096条×5.12字/条=20971字

这就是"小邦周"时代凤雏版《归藏Ⅰ》的字数与后来张家坡版《归藏Ⅱ》的字数，大约是21000言。

在我个人看来，张家坡数卦是武王灭商之后的产物。它与凤雏数卦的不同点是把凤雏数卦"有七无五"改为"无七有五"。这意味着在周初曾对《归藏Ⅰ》又进行了一次全面修订，这只要在竹简上把营数七刮掉，改作"五"就成。当然，周朝的建立必然要对卦辞进行全面审查与修正，去掉陈旧的卦辞，加进新思想、新内容，于是隆重推出张家坡版的《归藏Ⅱ》。

笔者在《衍》文中错误地认为，张家坡筮法应把所得出的数卦再变换为"奇偶卦"，并以"奇偶卦"编写筮书。那是由齐家数卦所引起的多米诺骨牌效应所导致的错误结论。现在可以认为，当把齐家数卦从西周中晚期提前?quot;小邦周"的时空，西周后期筮法的演进只有两种走向：可能张家坡筮法一直使用到西周末；再一个可能是出现营数止于九的新筮法。筮法变动涉及到营数，一定要修正筮书；但是，即便筮法不变，六数卦也不变，也可能修订筮书。不论出现了哪一种可能，在西周中晚期，对《归藏Ⅱ》又进行过重大修正，桓潭说《归藏》4300言，就是暗示！前面算出的《归藏》每条卦辞的平均安数只有1.05字，一定是出于计算思路上的僵化。

我们先把修正后的筮书称为《归藏Ⅲ》。《归藏Ⅲ》不是按"奇偶卦"编排的，而是按"三数卦"编排的。六数卦可看作由上、下两个三数卦重叠而成。上面的一个三数卦称为上卦，下面的三数卦就称下卦。4种营数可组成43=64个三数卦。《归藏Ⅲ》首先就是以64个三数卦为纲排列的。每一个三数卦都有一条"卦辞"。

其次，每个三数卦都有3个营数位置，《归藏Ⅲ》在每一个三数卦的后面都重复列出了3个营数位置的各自4个营数，即一、五、六、八，每一营数都有1条相关的"营辞"。这样，3个营数位置共有12条营辞。所有64卦的每一卦的后面都有这样的1条卦辞和12条营辞，共有卜词13条。64个三数卦共有卜辞

13条×64=832条

这样，当经过揲筮得出一个六数卦后，先于《归藏Ⅲ》中查得"上卦"的卦辞，再分别看第一、第二、第三个营数位置的3条营辞；同样，再找出"下卦"的卦辞和3条营辞。上、下两卦共有2条卦辞和6条营辞，断卜就是根据这8条卜辞作出的。

《归藏Ⅲ》在编排上不分上、下卦，总共就是64个三数卦，上卦、下卦通用。共有卜辞832条。按桓潭的说法《归藏》4300言，其平均每条卜辞的字数就是

4300字÷832条=5.17字/条

《连山》是5.12字/条，与《归藏Ⅲ》几乎相等，只是微微提高了0.05字/条，又有谁能说这仅仅只是巧合。

桓潭说"《归藏》四千三百言"，显然指的是《归藏Ⅲ》。桓潭的确是一位治学严谨的学者，他说《归藏》4300字竟然"毫厘"不差！使人感到大为惊奇的是，事过千年，《连山》和《归藏Ⅲ》的字数桓潭是怎么知道的？假如桓潭没说过"80000"和"4300"这两个数字，我们对《连山》和《归藏》所作出的有关结论的是否正确，又有谁来作证？我们又将从何处下手解决这个问题？

《归藏Ⅲ》平均5.17字/条说明，它的卜辞与《连山》在表述方式上基本相似。也就是说，《归藏Ⅲ》基本上只是选编《归藏Ⅱ》卦辞，在4096条卜辞中，取其精华，去其糟粕，精选出832条，并重新分配在三数卦和营数之下，也不排除充实了少量新卜辞，但在卜辞表述的繁简上，一如其旧。由此还可以想到，虽然桓潭并未说过《归藏Ⅰ》和《归藏Ⅱ》是21000言，但这也是精确无误的。

《归藏Ⅲ》是一个转折点。在此之前只有卦辞，人们把六位数卦视为一个不可分割的整体，这种示兆方式可称为卦的"整体示兆"。从《归藏Ⅲ》开始打破了整体示兆的局限，人们已经深入到卦的内部，以上、下两个三数卦及各个营数综合示兆，可称为"结构示兆"。正是由于出现了结构示兆，才从4096卦、21000字的《归藏Ⅱ》演化为只有832条卜词、4300字的《归藏Ⅲ》。

"示兆体"由整体发展到局部，无疑是认识上的突破，其意义是深远的。后世《易经》的编排体例就是《归藏Ⅲ》的直接延续和发展。由此看来，还是先有64个三数卦，而"八卦"是后来出现的。

三、《连山》万物之数、"归藏之数"、《周易》万物之数精确值、《周易》万物之数当量值

笔者近来发现，最早的万物之数是15625，而不是《系辞》所说的11520。《连山》共有15625，15625就是最早的万物之数。在我个人看来，"万物之数"在其发生时应当是这样一个概念：筮卜可以用来卜测世间万事万象，世间万物的所有变化也无一不能从卦中显示出来，所以15625对他们来说就是"理论"上的"万物总数"。换句话说，世间所有"事项"，一件不多，一件不少，就是15625件。

用《连山》总卦数减掉《归藏》总卦数，得

15625-4096=11529

这个差数11529就是《系辞》所说的万物之数11520的精确值。《周易·系辞上》："万有一千五百二十，’当’万物之数。"一个"当"字说明，作者也知道11520只是个近似值，而不是精确值。《系辞》作者用360天/年作为365天/年的"’当’期之日"，是同样的道理（见《衍》）。

56-46=15625-4096=11529≈11520这个算式，最少也是"1根绳拴了9个蚂蚱"，它把《连山》、《连山》总卦数、《连山》万物之数；《归藏》、归藏之数、《归藏》总卦数；《周易》、《周易》万物之数精确值、《周易》万物之数当量值，这9者紧紧的拥抱在一起，显示出《连山》《归藏》和《周易》的一脉单传。

《归藏Ⅰ》的创立者必须解释，《归藏》比《连山》少了11529卦到哪里去了，否则人们使用《归藏》就会心存疑虑。回答是，11529卦已"回到老家去，藏而匿之"，后人解释说这个老家就是黄土地。我想，那时11529只能叫"归藏之数"，不能称"万物之数"。因为人人都知道是怎么回事，骗不了人，这就是"归藏"一词的本意。

第六周值周总结篇（10）

班上有5名共青团员。上学期期末考试全班只有一名“三好学生”，男生。全班各科总平均分（语、数、英、政、物）244。5分，基础科各科平均分48。9分。全班平均分及格人数18人。班上成绩比较差，特别是男生。

班上的黑板报每月的评比都取得较好的名次；升旗仪式、广播体操等评分都不错；卫生评比反映较好；行为规范也扣分较少。上学期参加全校性的集体活动，班上夺得田径运动会初二级团体总分第四名；元旦文艺汇演个人表演一个第二名，一个优秀奖；数学竞赛一个第一……，班上各方面表现都一般，特别是体育和卫生等。

本期的目标是：1、全班“三好学生”4人以上。2、全班各基础科总平均分50分以上，全级排名第二，其中语文、物理、数学等要拿全级第一或第二。3、鼓励学生参加各级各科的竞赛，并取得好名次。4、抓好升旗、早操、值日、卫生、墙报、行为规范等，争取各项评比都进入年级前三名。5、力争成为全级进步最大的班。6、评上“文明班”、“先进班”。

二、本学期每月工作重点

大力指导学生干部工作，依靠干部及班集体的力量，形成良好的班风、学风。加强后进生的教育转化工作，用“激励教育”、“成功教育”等科学手段，引导、转化后进生。

组织学生进行安全、卫生、法制、理想及爱国主义、集体主义等思想教育；广泛开展爱校、爱二（2）班等活动；学习“校训”、“校规”，切实落实《中学生日常行为规范实施细则》和《一一七中学学生德育考核细则》。

严格实施德育分100分加分、扣分制度，制定《值日生安排》、《班干部值日安排》、《德育分考核补充细则》、《科代表职责》等班规并严格实行。利用班会课或课余时间开展形式多样的主题班会，丰富学生业余生活。争取在本学期把“文明班”的红旗夺过来。

具体安排：

二月份：新学期开学，收费注册；开展文明礼貌教育；结合当前实际通过报纸、黑板报、广播等教育学生进行卫生、防病等活动；联系学校的实际，进行安全教育，进行爱校、爱班等教育；强调《校规》、《日常行为规范》、《德育考核细则》及其他学校有关的制度和班规；开展帮学活动。抓好年级篮球赛。

三月份：结合“学雷锋、做好事”等活动，对学生进行共产主义等思想教育，以增强学生爱心、奉献精神，继续进行学习《德育考核细则》等活动；对学生进行体育卫生教育，抓好广播体操。发展新团员工作。

四月份：进行各学科的学习专题教育，指导学生不偏科。结合科目实际，讲究学习方法，端正学习态度，认真学习，努力向上，好好复习考好期中考试。继续进行发展团员工作。

五月份：结合“五。一”和“五。四”的节日，对学生进行革命传统主义教育和爱国主义教育，进行新团员宣誓。“五。一”长假对学生进行安全教育等。根据学生实际，进行组织纪律及安全教育，教育学生不迟到、不早退，积极复习、按时交作业等。

六、七月份：指导学生做好期末复习计划，积极复习，考好期末考试。学期总结，假前教育等。开展一些有意义及切实可行的社会活动。

三、学期各星期具体工作安排

第一周：开学、注册、收费；安全、卫生、防病教育；爱护公物教育；学习《德育考核细则》等学校有关的制度和班规；进行爱校、爱班等教育；开展帮学活动。招开班干部会议。抓好年级篮球赛。

第二周：进行尊师重教活动，强调安全（交通安全等），抓卫生、升旗、广播体操等。抓好年级篮球赛。

第三周：严格要求学生遵守学校纪律，重点是交通安全（如不准骑摩托车等）、穿校服、课堂纪律、安全卫生等。进出校门要下车，不准带食品进教学区等。

第四周：学雷锋，做好事，进行集体主义、革命传统主义、爱国主义等教育。

第五周：主题班会，制定近期和长期目标及如何行动。

第六周：学生思想开始波动，要及时加以正确引导，开展怎样学好语文的讨论。

第七周：体育卫生知识教育，抓好学生课外体育活动。

第八周：学生课外体育活动。

第九周：抓好学习、复习，准备中考。

第十周：鼓励学生努力学习，参加好各科竞赛，开展怎样学好数学的讨论。

第十一周：主题班会：学习方法。考好中考。

第十二周：互帮互学活动的总结，一帮一挂勾联系效果如何，及时加以改正完善。

第十三周：“五。一”长假。

第十四周：进行思想教育，教育学生以学业为重，不受外界干扰。新团员宣誓等。

第十五周：纪律教育，动员学生开始期末复习。

第十六周：丰富学生的业余文化生活，开展一些文娱活动；抓好期末复习。

每十七周：开展怎样学好英语的讨论，可在自己班上进行一些文娱活动。抓好复习。