摘要：人生无需太完美,健康与快乐最重要。怎样使自己健康、快乐?古希腊名医希波克拉底说:阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这句话的精辟之处在于它把运动和阳光、空气、水摆到了同等重要的地位,一日不可缺少。这些年来,有些朋友日常生活几乎是家里和工作单位两点一线,整日忙碌工作,身体状况每况愈下,心理上,想要锻炼,可是却始终拿着没时间当借口,不愿意改变。而这样长期下去的结果,可想而知。身体越来越差,进而影响工作效率,影响生活。