摘要：竞技体育的最大特点就是发现和培养运动员的竞技能力,提高竞技能力的最好方式就是对运动员进行适当的体能训练。掌握体能训练的原则与要求,可以使体能训练的效果达到最大化,系统科学的体能训练模式也是当今竞技体育体能训练所共同追求的目标。本文主要对体能训练的原则和步骤、要求以及存在的问题进行分析,希望对运动员竞技能力的提高有所帮助。